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超越重力:體操&徒手肌力系統訓練(上)
超越重力:體操&徒手肌力系統訓練(下)
山行。台灣百岳

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天神送給台灣最美麗與感動的禮物 與山同行,探索如史詩般的百岳傳奇 台灣雖是不大的島嶼,卻擁有過半的廣大山區,超過海拔3000公尺竟有268座,可說世界少有,中央尖山、南湖大山、能高山、奇萊山、雪山...more

有氧減肥大迷思:揭穿有氧運動減脂的謬論,10分鐘高強度科學瘦身法

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有氧運動減肥的謬論誤導人類 50 年,連專業醫師、運動教練都還在鼓吹這個錯誤的運動方式。當年提暢有氧運動有益健康的庫伯博士,在他年長之後已承認長時間有氧運動對健康有害,然而社會大眾卻仍然在迷思中...more

日本職棒小詞典 萬用豆知識3

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~昭和時期~當今的日本職棒用語!~ 務必攜帶本書,進球場為自己喜愛的球隊加油! 所謂球迷,就是連最冷的知識也能用愛熱炒! 【萬用豆知識】為楓書坊以「手繪百科」為主題的全新系列作, 全系列以詞典...more

KENNY甘思元運動健護全書:17個關鍵認知×7大功能性動作檢測×45種功能性訓練×42種矯正訓練,國家級教練教你自主訓練,全方位啟動健康人生

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【書中收錄100支功能性訓練動作影片,QRCODE隨掃即看,讓國家級教練到家為你打造健護生活!】 近20年國家教練經驗 × FMS功能性動作檢測示範 × 100支訓練動作影片 心態・評估・訓練・恢復・營養・生活 6大方...more

輕鬆揮桿,打好高爾夫:了解揮桿物理,學好高爾夫的捷徑

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學好高爾夫一點都不難 了解揮桿物理,享受球飛的又高又直的快感! 高爾夫是一項廣受大眾喜愛的室外體育運動,極具技巧性和腦力,而眾多熱愛高爾夫球的人更是埋頭苦練,努力鑽研各種教學書籍,期待打出...more

跟著醫師安全學登山:林青榖療癒身心、逆轉憂鬱症的心靈處方籤

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當家醫科醫師變成「超級山迷」 「山」治癒了他的心,更給了他力量 從心態、裝備、路線,到直擊醫師的登山背包和醫藥箱 登山前你一定要知道這些專業知識,才能正確而且有計畫性地前進 這亦是一本教...more

你真的會跑步嗎?讓日本教練教你跑出健康及好體態

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原來有70%的人跑步方式都錯了? 你真的知道如何「正確」跑步嗎? 快讓日本教練教你必知的跑步知識吧! ★★史上最完整跑步全書★★ 9 ~ 79歲都可以跑 開始跑就對了!跑步讓你找到更好的自己! 但錯誤的...more

NBA嘴砲聖經:25個既專業又有趣到讓人以為你是NBA系的籃球問題

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《紐約時報》、《華爾街日報》、《出版人週刊》、《今日美國報》與《亞馬遜》暢銷排行榜五星好評 前美國總統歐巴馬推薦2017最佳書籍之一 前溜馬隊當家明星 瑞基‧米勒 專文推薦 知名球評+資深媒體人 李亦伸...more

車氏樊系形意拳(附DVD)

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樊家形意拳是山西榆次鳴謙縝樊永慶先生及其子樊瑞峰傳下來的一支形意拳。樊永慶先生是太谷車毅齋先生的高足。樊瑞峰先生新中國成立前在天津設教,新中國成立後在天津大學教授武術多年。據恩師王文彬先生講...more

拳劍指南

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《拳劍指南》旨在供各界武術愛好者鑒賞、研習和參考,以達弘揚國術,保存國粹,俾後學者不失真傳而已。...more

教門長拳(二版)

教門長拳(二版)

本書的重點,偏重於基礎方面,使初學者能經由正確的指導,打好練武的根基,然後才能進一步去學習更高深的武學。對於日後研習其他門派的武術,也會以很大的幫助。...more

太極拳的科學觀(二版)

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百歲機械系教授的養身秘訣! 數十年胃疾,習拳兩年後霍然而癒 陰陽五行過於飄渺?機械系教授以科學方式為你解套! 年過百歲的馬承九先生,以物理學解說太極拳運動的基本守則、基本動作、合理操作方法與...more

詠春黐手:手法解構

詠春黐手:手法解構

詠春拳理博大精深,本書透過介紹多個詠春手法,由淺入深,進而解釋拳術背後深藏的拳理。持續練習基本功,理解手法變化萬千,沒有固定的應用守則,才能靈活實踐,悟出詠春精髓。...more

我只想跑贏我自己:夢想,靠意志也要搏到底!

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人生的馬拉松,夢想就在地平線那端, 空虛、孤寂、疲憊不斷侵襲你的身心, 但你終究得前進邁步啊! 在前不著村、後不著店,眼前只有地平線的世界裡, 儘管身邊跟著夥伴們,但仍升起一股無法描述的...more

超奇效心率健走法:1天10分鐘,搭配Switch體操,肥胖‧代謝症候群.糖尿病.高血壓都能改善

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1天10分鐘, 心率健走讓你了解自己「走得剛好的運動速度」 搭配簡單易做的Switch體操, 肥胖‧代謝症候群.糖尿病.高血壓都能改善 助你燃脂、延壽、永保健康的神奇運動功 當醫師們常說:「要多走路、多運...more

世界盃足球史

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2018世足賽打得火熱,現今賽程體制完善,你可知世界盃草創初期又是如何呢? 成也巴西,敗也巴西! 森巴軍團五次奪冠,也經歷了兩次猶如國殤般的慘敗,過程如何的高潮迭起? 看比利、馬那度納、羅納度、...more

圖解馬拉松入門:60個馬拉松跑者不可不知的跑步姿勢

圖解馬拉松入門:60個馬拉松跑者不可不知的跑步姿勢

跑吧── 目標全馬3小時內完賽! 馬拉松賽事中,掌握了「跑步姿勢」就等於掌握了「速度」! ★全年齡適用。60個跑步訣竅,馬拉松新手老手都必看! 本書作者為一位55歲才開始跑步的業餘跑者, 卻已連續三...more

沒有不可能的人生—從素人跑者到台灣女子百傑

沒有不可能的人生—從素人跑者到台灣女子百傑

「跑步有什麼樂趣呢?不會很無聊嗎?」 「哇,你這樣一直跑,不會累嗎?」 「你這麼忙,怎麼還有時間跑啊?」 「跑步喔⋯⋯我也想跑,可是我膝蓋不好耶?」 我想每個喜歡跑步的人,應該多多少少都被問過...more

純真之心PURE:中華女排11號黃金左手:陳菀婷的11件事

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中華女排最帥隊長.陳菀婷 第一本全方位寫真書 X 知名攝影師.陳明聖 親自掌鏡,讓你看見不一樣的「阿非」 「球不落地,永不放棄」 因為這個信念,我們盡力拼搏,打出一場精彩的比賽 卸下中華隊戰袍、...more

讓專業的來!健身靠教練:90%的疑難雜症,專業教練替你解決!

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重要觀念 × 肌肉伸展 × 器材使用 × 健身計畫 × 運動飲食 = 最正確的健身運動 + 最健康的身材線條 「健康的運動,有效的運動」為本書的核心價值,許多人為求快速見效而劇烈運動,或是刻意節食,導致身體...more

足球芝道:我是女裁判 Gigi!

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踢波 睇波 唔知裁判吹罰咩? 破天荒以裁判員角度執筆的足球書! 香港唯一執法超聯賽事的國際女子主裁判──羅碧芝 為你解構足球賽事執法「芝」道! 以足球裁判員角度,為你解開球賽內外的種種迷思...more

路:行跡的探索(博客來獨家「顛覆視角」書衣)

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【美國國家戶外圖書獎】【西北太平洋圖書獎】 書評中與賈德.戴蒙、安妮.迪勒等知名作家相提並論, 獲選多家媒體眾多類別的年度最佳書籍。 阿帕拉契山徑的一趟健行,如何引領他踏入眾多知識領域的祕...more

30天輕鬆學會詠春拳(附2DVD)

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詠春拳的初級愛好者,他們受影視傳媒的影響而對詠春拳產生興趣,但實際上對這門武術本身並沒有實際的瞭解。 針對這種情況,我們在詠春拳的內容劃分以及動作技術難度上製作一本詠春拳基礎入門的教程,...more

孫祿堂八卦拳學

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《八卦拳學》一書是有關八卦拳之第一部專著。提出一以貫之、純以神行之道,創立八卦拳之理論與技術體系。民國武術大家孫祿堂提出「拳與道合」的武學思想,並以此為指導完成了形意、八卦、太極三拳合一的理...more

孫祿堂拳意術真

孫祿堂拳意術真

民國武術大家孫祿堂提出「拳與道合」的武學思想,並以此為指導完成了形意、八卦、太極三拳合一的理論和修為體系,是武術愛好者及習練者長期以來着重搜尋的重要典籍。 《孫祿堂拳意術真》立足於孫氏武學...more

傳統楊氏85式太極拳拳譜(附DVD)

傳統楊氏85式太極拳拳譜(附DVD)

本書是以拳譜的形式圖解了傳統楊氏85式太極拳。拳譜采取七言侓體格式,對每一招式的運勁、身體各部運動線路、整體形態、發力方法、攻敵效果等作了描述,再配以套路動作圖片(加線路),簡單明了。附文闡述了...more

就是愛球類運動!讓你技巧進步的漫畫圖解籃球、棒球、足球百科(全套三冊)

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《就是愛打籃球!讓你技巧進步的漫畫圖解籃球百科》 ★籃球專欄作家王承文專業審訂推薦! 從沒打過少年籃球的速山一輝,為了和少年籃球界知名強隊的核心選手綠川陸也交朋友,因而加入少年籃球可魯貝洛斯...more

行山王

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全書擁有300條行路線,遍及香港、九龍、新界及離島,以「新手體驗路線」、「高手勇嘗路線」及「老手歷奇路線」三個層面讓讀者們選取適合自己的路線遊歷。而當中100段路線,會有詳盡的親身經歷分享,哪一處...more

Contesting the Myths of Samurai Baseball:Cultural Representations of Japan’s National Pastime

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Almost right from the introduction of baseball to Japan the sport was regarded as qualitatively different from the origi......more

我的第一本自重訓練書:1週2次5分鐘,1個月-9kg!專為女性設計的肌力訓練(附《慢慢動,自燃瘦》DVD)

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★《慢慢動,自燃瘦》全新升級版! ★1週動2天,1次5分鐘,2個月後躺著不動繼續瘦! ★3階段肌力訓練,代謝輕鬆提升7%、減重、雕塑曲線! ★大圖解說+DVD影音示範,翻開書就能隨時跟著做! 比嘉博士科學研究證實...more

自然心祕境:開啟感官金鑰的52條步道

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我不惜跋山涉水 追尋絕美祕境 卻在路的轉彎處 遇見真實的自己 與大自然共舞一首首詩篇 如此純粹 充滿狂喜 本書是作者十五年來探索山林的大自然對話,從中萃取52條山徑步道,依照大自然能量特性及身心感...more

冒險圖鑑:勇闖野外的999招探險求生技能

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應變力突破!自然繪本大師松岡達英代表作 登山、露營再不是難事! 步行、飲食、睡覺、製作玩具、與動植物接觸、面臨危險的應對…… 野外露營、探險知識一次學會! ●在山中迷路該怎麼辦? ●長途步行該...more

無傷跑步

無傷跑步

膝蓋、背部、腰部、臀部、腳踝, 跑出疼痛和傷害,怎麼辦? 近年來跑步人群的結構發生了比較大的變化,40歲以上中年人在跑步人群中的比例迅速上升,參加馬拉松的人群中46%是40歲以上人群,這也帶來跑步...more

超威!野外技能補完手冊:從輕量化裝備、行進技巧、戶外炊煮、營地工藝到辨識危險

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野外活動的經典 美國戶外領導學校教練的第一手經驗及智慧 不只要有技能,還要建立自己的系統,更要成為有格調的戶外人 現代社會的壓迫讓我們許多人都無法當真正的自己,踏進荒野讓我們可以暫時從這...more

游泳技巧指南

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一望無際的藍色海洋,在陽光的閃耀下閃閃發光。看似一成不變的海洋下,你可知藏著一個多麼繽紛的海底世界?本書從健康的水上體育活動游泳。循序漸進,讓讀者從適切合宜的訓練,維持身體的健康狀態。...more

太極氣功與書法

太極氣功與書法

解開書法勁道、神采與養生之秘,為漢字之美賦予新的生命與能量 您知道書法是文武兼修的高階武學嗎? 您知道書法練氣養生的效果不輸太極拳嗎? 您知道書法以勁道為上品,卻又說不能用力。矛盾嗎? 您...more

三義刀圖說 梅花刀

三義刀圖說 梅花刀

《三義刀圖說 梅花刀》內容豐富,樹義精當,文字淺顯,解釋詳明,並且附有動作圖片,實乃學習者空前之佳本。...more

軟式棒壘球教程(樂樂棒球)

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校園軟式棒壘球特色項目適用教材,本教程通俗易懂,圖文並茂,時尚新穎且時代感強。學生可邊學邊練,即學即懂。在遊玩中享受軟式棒壘球運動的樂趣和魅力。經常參加此項運動可全面提高學生的綜合素質和身心...more

簡明香港足球史

簡明香港足球史

香港足球運動發展已有超過一百年歷史,擁有亞洲歷史最悠久的足球聯賽,有「亞洲足球王國」之稱。二戰前,不少香港球員曾代表中國參加遠東運動會、奧林匹克運動會,並在遠東運動會取得九連冠佳績。戰後香港...more

圖解乒乓球全攻略

圖解乒乓球全攻略

本書由北京市高校專業乒乓球教練員寫作,採用視頻教學以及高清連拍技術動作相配合的方式,圖解了乒乓球基礎動作和基本技術。根據動作需要,使用了多角度照片、局部細節特寫照片、正確和錯誤動作對比照片、...more

圖解籃球全攻略

圖解籃球全攻略

《圖解籃球全攻略》是籃球入門圖書,由前美國東北大學校隊隊員、前國家體育總局助教做動作示範,採用多角度、高清連拍的方式,使用海量高清圖片,分解連貫動作,從正面、背面、側面等多個角度講解關鍵動作...more

第一次親子露營好好玩:帶孩子趣露營!20大親子營地×玩樂攻略×野炊食譜大公開

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《史上最強!親子露營制霸攻略》暢銷增訂版 想帶孩子去露營?這麼多營地怎麼挑? 達人嚴選20大親子營地, 生態導覽、賞櫻賞螢、玩沙戲水超好玩! ★隨書附贈:歐美親子露營別冊 達人教你!挪威+加拿大營地這樣玩...more

圖解世界足球百科

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世界盃世界矚目 一起成為一個真正的足球小小將! 你知道贏得世界盃次數最多的是哪個國家嗎? 你知道入球最多的傳奇前鋒球員是誰嗎? 你知道世界各地的球迷原來愛吃的食物都不一樣嗎? 足球是世界上擁有最多...more

每個人都能4小時完成全馬!最有效率的馬拉松訓練

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不累!不痛!不逞強!不費時! 日本流行且最有效率、最適合東方人體質的川越式馬拉松訓練 即使是市井小民,每個人也都能在4小時內完成全馬,挑戰自己體能! ◆忙於工作與上課的市民跑者,也能在4小時跑完全馬 ◆...more

看漫畫輕鬆學游泳!游泳漫畫

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  • 風車,出版日期:2018-06-04

本書由中華民國水上救生協會 考試官 劉俊宏老師 審定 游就對了! 一起去游泳吧! 跟著漫畫故事劇情,以及專業的圖解動作,這個夏天,一起來場游泳課吧! 對尚未學會游泳及怕水的孩子來說,學習游泳難免...more

太極內功簡法揭秘

太極內功簡法揭秘

太極拳內功利於技擊和養生。但在復雜的太極拳體系中,究竟哪些內容是至關重要的,一般習練者很難說清楚和認識到。《太極內功簡法揭秘》稿揭示了太極內功奧秘,內容方面特色鮮明,對太極拳養生和技擊有理論...more

武式太極拳拳械彙編(附DVD)

武式太極拳拳械彙編(附DVD)

《武式太極拳拳械匯編》主要介紹武式太極拳架傳統架108式、新架184式、108式太極長拳,武式太極推手器械方面有武禹襄傳承的十三刀、十三槍,有陳、吳二師繼承古傳刀(槍)桿器械發展衍化創編的太極棍、太極...more

八段錦 工力拳

八段錦 工力拳

《八段錦‧工力拳》旨在供各界武術愛好者鑒賞、研習和參考,以達弘揚國術,保存國粹,俾後學者不失真傳而已。 原書大多為中華民國時期的刊本,作者皆為各武術學派的嫡系傳人。他們遵從前人苦心孤詣遺留之...more

跟高手學乒乓:圖解乒乓球進攻技術

跟高手學乒乓:圖解乒乓球進攻技術

《跟高手學乒乓-圖解乒乓球進攻技術》採用了圖解的方式,對乒乓球中不同形式的來求進行了詳細的技術解析,特別是對其中的關鍵點及正確用力方式進行了論述和講解,具有較高的專業水準和實際學習與運用價值...more

世界盃50巨星

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你知道是誰帶領義大利連奪2屆世界盃冠軍嗎? 球王比利是如何鍛鍊出驚世球技?又是如何帶領巴西3奪世界盃,進而永久擁有雷米金盃? 帶領英格蘭三獅軍團奪得唯一一次世界盃榮譽的「骨灰級」球星是誰呢?被戲...more

垂直九十度的熱血人生

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用9根手指,攀向天際 「我希望這本書會喚起人類心底對冒險的渴望, 激勵那些需要奮力走過滿地荊棘的人們,並喚醒我們天賦的本能。」 湯米‧考德威爾── ▲ 美國傳奇攀岩家 ▲ 史上自由攀登優勝美地酋長...more

戚繼光拳經螳螂拳證義

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本書討論範圍甚廣,除述及螳螂拳拳派三百年來,尤其近百年之演展,並闡述與戚繼光〈拳經捷要篇〉的淵源;亦解釋螳螂拳之專門拳法、手法及用法等,輔以清晰圖版說明,是本有助讀者從歷史、理論、實用等多方...more

女子露營休日:裝備x穿搭x美食x行程,一次搞定!

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辦場專屬女生的戶外派對,享受美好的休日時光! 女孩們的戶外派對,需要── ★ 輕巧又具有實用功能的「露營裝備」 ☆ 美味又能短時間完成的「派對食物」 ★ 時尚又具備高機能性的「穿搭衣物」 ☆ 好玩...more

全圖解.一看就會的繩結技法:絕對實用&日常必備

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繩結用途廣泛,舉凡戶外活動、求生救難、園藝、禮物包裝、急救包紮、領巾、圍巾、衣飾、食材處理……食衣住行都會用到繩結技巧。一條繩子或一方布巾,就能變化出無窮妙用,為生活帶來更多精采與便利。 繩...more

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跑步新革命! 使用跑步功率計,發現跑得更快更好的自己 第一本跑步功率訓練+跑者數據分析的專業運動書 全球頂尖運動選手、教練、專業媒體一致推崇的「跑步功率訓練指南」 熱愛跑步的你,是否有以下狀況:...more

從零開始 公路車維護保養入門手冊!:專業技師傳授基礎保養到輪行等實用技巧!

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★專為初學者準備的公路車維護保養入門專書,由專業技師傳授日常生活的基礎保養維護到輪行等各種實用技巧!全方位的維護保養技巧,包含碟煞和無內胎的保養、更換也一併納入本書內容。 ★內容包括:保養基本...more

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運動族、復健族、減重族引頸期盼許久 《跟著奧運級隨隊醫師「跑走」就對了》 終於「超有感」全新增修囉! 「跑走運動」比單純又規律的跑步更有效! 全方位燃脂╳提升代謝力╳維持好體態╳省力不受傷╳全...more

KRAV MAGA 以色列格鬥術實戰教本: 分析衝突的形成與解決方案

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KRAV MAGA (克拉夫瑪迦) 也稱為以色列格鬥術,以簡潔俐落的動作快速解決攻擊者。本書包含如何在生活中實際運用以色列格鬥術,如果你無法理解暴力衝突形成的原因、不理解其中包含的條件,即便學會許多格鬥...more

生死關頭防身術

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社會危機四伏,學會一個防身觀念在生死關頭就有可能救自己一命! 源自以色列軍方所使用的戰場格鬥術,傳授最實用的防身術重要觀念! 為一般大眾擷取防身術精華,不論男女老少都應該了解的防身重要知識! ...more

特警防暴 徒手制敵(附DVD)

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本書不僅圖文並茂,而且附影音教學光碟。閱讀此書能使讀者全面、直觀地了解現實生活中面對各種不法攻擊手段(如徒手、棍棒、匕首、刀斧甚至槍械等)的防御和處置方法。 其介紹的方法簡單易學而又行之有效...more

躲避盤:安全好玩的新潮運動

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「躲避球」是從小陪著我們長大的運動項目,上了中學因安全因素而中斷了這段樂趣,卻總是讓人感到不捨與懷念。而今,因為「躲避盤」的問世,讓這美好的回憶得以延續。 「躲避盤」是由尼龍及泡綿組成,所...more

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你想知道-- 滑球與曲球的差別到底在哪裡嗎? 哪個球場是「波浪舞」的發源地? 打者怎樣利用iPod來改善他們的打擊技巧呢? 哪個守備位置是左撇子的禁區呢? 為什麼有些球員會尿尿在自己手上? 民視...more

美國海豹特種部隊教你災難求生密技100招:如何在遇難時刻化險為夷、順利逃脫、保全性命(18禁)

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災難當前時,保命靠自己, 唯有先自救,才能罩他人! 100招保命密技,自學自備立刻上手! 智慧型手機居然是絕佳的生火工具?! 渾濁髒污的積水也能變成解渴救命的飲用水?! 一支便宜的手電筒怎麼讓你...more

玄宇太極功

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太極動之則分,靜之則合,無過不及,隨曲就伸,變化萬千,陰陽太極,陰陽虛實,不偏不倚,若隱若現,仰之彌高,俯之彌深,是十方宇宙神佛賜下,教導人類,天地人三才匯聚,調整肉體質能,修往成神成佛之路...more

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這本《攀岩技術教本》是將作者實際教學的內容編輯而成,包括基本的攀岩技術要點,解釋這些技術為何成形,盡可能以深入淺出的方式講解技巧,希望能藉此幫助讀者加深對技術的理解,並學會如何應用它們。 ...more

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《八極拳散手用法》介紹八極拳散手用法也稱為「實戰應手」「實用法」「拆手」「散打」「對截」「技擊」等。其內容由六大開、八大招、十大技擊技法、三盤連擊法等構成。應用時講求:「挨崩擠靠,迅猛遒勁,...more

怎樣打籃球

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《怎樣打籃球》以培養青少年籃球運動興趣為宗旨,以教會籃球愛好者「玩球」和「打球」為基本目標,對技術掌握和練習體系進行重構,進一步優化了籃球基本攻防技術等內容。全書共分為六章,詳細的介紹了籃球...more

史蒂芬‧柯瑞:無所不能的NBA神射手(「柯瑞加油」全新書衣海報增訂版)

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★全新書衣海報版,一起為柯瑞加油!★ 柯瑞證明了:即使先天條件不被看好,也能創造超群的成就。 ★★★隨書附贈Steph Curry全新帥氣書衣海報★★★ 連NBA偉大球員都驚呼不可能的神射手: 一定要阻止柯瑞這個...more

羽毛球基礎技巧&戰術

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~最強隊伍的常勝關鍵!完整解說難以掌握的訣竅!~ 無論是初學者或進階者, 讓你對球技進步有感的訣竅與練習方法大公開! 本書特色 ◎從訓練到實戰:邏輯性說明如何將練習中培養的基礎昇華為面臨對手時可用的...more

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日本知名網球教練最新網球好手基礎訓練指南! 依序分解擊球、發球與截擊的技術, 讓您從網球新手畢業,完全學會所有能用於比賽的網球球路。 ◎清晰詳盡的圖文解說──讓您輕鬆學會高手的揮拍姿勢 ◎明確的...more

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歷經脛後肌斷裂後又再踏上賽道的奧運國手--張嘉哲 聽他娓娓道來讓自己跑成 真男人 的馬拉松人生 如果你問我說:「你小時候就想當運動員嗎?」 其實我一點也沒有想這麼多,只知道這些事情是我最想做、也...more

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三項全能圖解聖經:詳細解析游泳、自行車、跑步關鍵技巧,提升效率達成目標

三項全能是目前世界上最為蓬勃發展的運動之一,自從西元 2000 年被納入雪梨奧運的比賽項目後,受到矚目的程度也急速上升,並有超過 160 個國家進行電視轉播,越來越多人都開始投入這項迷人又有內涵的運動...more

平底鍋登山露營食譜:用1個鍋,聰明規劃90道料理&烹調技巧教學

平底鍋登山露營食譜:用1個鍋,聰明規劃90道料理&烹調技巧教學

聰明準備飲食,是成功登山的第一步! 只要1個材質佳的輕量平底鍋,烹煮米飯、麵類,以及鍋類料理都OK。 90道專為登山露營者量身打造的食譜書,一鍋到底、超簡單、風味多變~ 登山料理,讓登山或山上露營更...more

秘傳攻擊式螳螂拳精華(圖文版)

秘傳攻擊式螳螂拳精華(圖文版)

秘門螳螂拳是傳承自中國山東,一種實用性攻擊型的極效拳法;而本書內容所推薦的〝崩步拳〞更是其中一種最重要的基本招式。 一般常見的拳法如〝太極拳〞,是以護身為目的之守式型,不若〝崩步拳〞重在迅...more

靈活如豹:掌握動作技巧、提升運動表現、預防傷痛的終極指南

靈活如豹:掌握動作技巧、提升運動表現、預防傷痛的終極指南

健身不只是練出肌肉,更是一種身體診斷 最先進的肌力與體能訓練計畫,堪稱最強大的診斷工具, 你不用等到疼痛和受傷症狀出現,就已經先透過訓練找出功能失調的動作、不當的技巧。 於是,現代的健身...more

太極拳一星期練習計劃:超簡單,初學者OK!(隨書附贈DVD)

太極拳一星期練習計劃:超簡單,初學者OK!(隨書附贈DVD)

時尚體操,生活太極拳正夯! ♤ 隨書附贈DVD ♤ 讓太極拳進入日常生活,簡單樂活每一天 隨書附贈動作示範DVD, 打開書,看影片, 輕鬆學會超簡單的生活太極拳! 【生活太極拳的保健功效】 ✔刺激經絡...more

Pose Method 游、騎、跑三項運動技術:開發技術知覺、掌握關鍵姿勢,在順應自然下進行科學化訓練,提高動作的經濟性並且避免受傷

Pose Method 游、騎、跑三項運動技術:開發技術知覺、掌握關鍵姿勢,在順應自然下進行科學化訓練,提高動作的經濟性並且避免受傷

◎開發技術知覺、磨利運動技術,一本兼具理論架構與訓練法的運動專書 ◎國家級教練及頂尖選手親身見證,美國陸軍、世界知名健身機構CrossFit指定訓練教材 ◎美國鐵人三項國家隊前教練 喬治.達拉姆;《鐵人三...more

二師兄論拳

二師兄論拳

在習練拳以後對於武術總有諸多疑問,本書為蘇峰珍老師精心之作,共66個篇幅,以淺顯易懂的文字闡述多年習拳心得與愛好武學的同好分享。...more

孫祿堂太極拳學

孫祿堂太極拳學

民國武術大家孫祿堂提出「拳與道合」的武學思想,並以此為指導完成了形意、八卦、太極三拳合一的理論和修為體系,是武術愛好者及習練者長期以來著重搜尋的重要典籍。本版立足于孫氏武學著作的術業價值及讀...more

寫真秘宗拳

寫真秘宗拳

《寫真秘宗拳》內容豐富,樹義精當,文字淺顯,解釋詳明,並且附有動作圖片,實乃學習者空前之佳本。...more

環台跑不是夢

環台跑不是夢

七十後長跑好手潘永成,用十年擺脫創傷,38歲重上起跑線,印證追夢有心不怕遲。八十後女跑手劉桉瑜,決意實踐中西運動醫學知識,發揮堅毅精神實現夢想。九十後「沸」青盧文傑,渴望用運動方式遊歷世界,坐...more

太極拳規範.太極刀劍合編

太極拳規範.太極刀劍合編

已故武術家馬有清先生,得吳式太極以及各家拳術之真傳,他以傳統太極拳十三勢為基礎,在拳架上創圓周度數、正隅方向等規範,使拳架規矩化。本書配開馬有清宗師示範太極拳、太極刀及劍的照片和首次公開的影...more

超輕量登山野營技巧:10天食物加上裝備不到12公斤!153個舒適、安全又便宜的小訣竅

超輕量登山野營技巧:10天食物加上裝備不到12公斤!153個舒適、安全又便宜的小訣竅

一本實用且富哲理的登山野營指南。 美國NOLS講師 易思婷 米亞桑戶外中心創辦人 林政翰 HANCHOR創辦人 謝章天 《步知道》作者 楊世泰 推薦(依姓名筆畫排序) 輕量化意味著要犧牲旅程的舒適與安全?輕量化裝備...more

這次,我只想和青春的自己再次戀愛(限量套裝組)

這次,我只想和青春的自己再次戀愛(限量套裝組)

從臉色到眼神,從指甲到髮尾, 想要美得自然、美得時尚、美得優雅, 想要減重、代謝排毒、紓解壓力、增強自信…… 想要抓住青春的尾巴,妳就不能不聽法國女人的話! 《法國女人寫給女人的30篇變美麗筆記》 ...more

霍元甲少林拳秘傳七十二彈腿(圖文版)

霍元甲少林拳秘傳七十二彈腿(圖文版)

本書所介紹之霍元甲少林拳術,源由〝精武體育會〞在西元十九世紀初期,由一代宗師霍元甲所創立的一個門派。 霍元甲不久溘然長逝後,接由該會總教頭〝趙連和〞的七十二彈腿為中心,招聘一些教師,並融入...more

張三豐天下第一太極拳(圖文版)

張三豐天下第一太極拳(圖文版)

太極生倆儀,倆儀化四象,四象變八卦。 台灣政府在推動、鍛練國人健身強體,提昇減少疾病前提下,常在公園綠地看到不少老人、女子、小孩,在學打太極拳。 武當派掌門〝張三豐〞,是太極拳鼻祖;其傳授...more

強曲線‧翹臀終極聖經:一輩子最佳健身指導書,48週訓練課程+265個動作詳解

強曲線‧翹臀終極聖經:一輩子最佳健身指導書,48週訓練課程+265個動作詳解

臀部肌群──女性肌肉力量的來源! 臀部越強壯,曲線就越美,肌肉越精實 連健身教練都找他請教!世界知名翹臀大師布瑞特‧康崔拉斯 累積20年肌電圖科學研究+健身訓練實證經驗之大成 教你用最少的時間,打...more

起舞拂長劍:習武練功筆記之五

起舞拂長劍:習武練功筆記之五

本書是徐紀師傅繼〈聊持寶劍動星文〉與〈學劍小扎〉、〈腰間秋水橫〉與〈彈劍篇〉之後的,第五本習武練功筆記。 內容仍分中國武術基因庫、入門法、套路藏、實戰訣、兵器架;以及中國武術內外功、地雷區、...more

岳氏八翻手實用技法(附DVD)

岳氏八翻手實用技法(附DVD)

張希貴編著的這本《岳氏八翻手實用技法》介紹了岳氏八翻手的源流、理論、功理、功法、基本內容和風格特點;並將岳氏八翻手過去秘不外傳的中、下八路內容也做了詳細的表述。 本書的目的是將岳氏八翻手的...more

山西洪洞通背拳(附DVD)

山西洪洞通背拳(附DVD)

通背拳是中華武術的名拳之一,山西洪洞通背拳是其中一個門派,被列入「山西省非物質文化遺產」。 主要包括:一、拳術簡介。主要對洪洞通背拳的技術體系、基本拳理與要求進行了介紹;二、該拳系當中的優...more

科學化的國術 六路短拳

科學化的國術 六路短拳

《科學化的國術‧六路短拳》旨在供各界武術愛好者鑒賞、研習和參考,以達弘揚國術,保存國粹,俾後學者不失真傳而已。原書大多為中華民國時期的刊本,作者皆為各武術學派的嫡系傳人。他們遵從前人苦心孤詣...more

孫祿堂形意拳學

孫祿堂形意拳學

民國武術大家孫祿堂提出「拳與道合」的武學思想,並以此為指導完成了形意、八卦、太極三拳合一的理論和修為體系,是武術愛好者及習練者長期以來着重搜尋的重要典籍。 孫祿堂着的《孫祿堂武學集注(形意拳...more

翊起運動前進MLB全紀錄:徐裴翊帶你直擊旅美球星、採訪幕後、春訓觀賽指南

翊起運動前進MLB全紀錄:徐裴翊帶你直擊旅美球星、採訪幕後、春訓觀賽指南

1個新創體育媒體 3個女生,4年笑淚 超過30座城市,上萬公里的長征 前進MLB的路上,讓努力的人都被看見 ※特別企劃※ 春訓觀賽指南與路線攻略,球賽美食購物絕不錯過,好看好吃好好玩! 2014年,體育新...more

五禽戲:神醫的養生術(書+DVD)(中英對照)

五禽戲:神醫的養生術(書+DVD)(中英對照)

《五禽戲》可以說是老祖先「道法自然」最具體的智慧結晶,這套由東漢神醫華佗在一千八百多年前所整理編創的導引術,藉由模仿鹿、鳥、猿、虎、熊等五種飛禽走獸的神態和動作,結合五行、氣血、經絡等學說所...more

野營技術教本 詳細圖解:大自然就是我的遊樂場

野營技術教本 詳細圖解:大自然就是我的遊樂場

露營是近幾年非常流行的休閒活動,開車載著帳篷、廚具、食物等等裝備就可以到露營場所度過美好的時光。然而,你知道台灣的山林卻為了開闢更多的露營場地而被濫墾濫伐,造成水土保持的災難嗎?其實還有另一...more

山知道+步知道(套書)

山知道+步知道(套書)

山知道 + 步知道 登山健行必讀聖經 雙冊合購 山知道 裝備+觀念+技巧+路線——登山者必知必曉的野外生存36計 17項登山必知裝備解剖 ——背包、登山鞋、帳棚、睡眠系統、飲水器具、頭燈、急救包…… 10...more

成為先發球員!贏得比賽勝利!附80分鐘教學DVD少年足球必勝聖經

成為先發球員!贏得比賽勝利!附80分鐘教學DVD少年足球必勝聖經

◎從足球基礎到清晰的照片插圖解說。 ◎完整的DVD高畫質影像。 ◎由贏得男子足球比賽的柏太陽神足球俱樂部監督。 足球是世界第一運動。 在這本書中,介紹和解釋適用於世界的方法,使用照片易於理解的...more

戶外刀具使用教科書:大人の戶外百科③

戶外刀具使用教科書:大人の戶外百科③

~戶外活動王者第三課~ 野外活動不能沒有的萬用小刀 切、刺、剝、削、握等20種實用技法教學 讓你在野外活動中大顯身手! 【經典內容】 ◎第1章 野外小刀的安全使用方法 ◎第2章 野外小刀的基礎知識 ...more

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