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肌肉醫生的速效健身指南:擺脫無效運動,鍛鍊好體態×迅速長肌肉×舒緩關節痛

肌肉醫生的速效健身指南:擺脫無效運動,鍛鍊好體態×迅速長肌肉×舒緩關節痛

\獻給想練肌肉但怎麼都練不成功的你/ \不管幾歲開始都OK/ 「雖然想練肌肉,但是不知道該從何開始。」 「每天做高強度的重訓,似乎有點麻煩,而且也沒時間。」 「明明每天都很努力,為什麼效果不彰?...more

60歲的我,也能完成226超級鐵人三項:跨越年齡,超越極限,勇於挑戰的曾文誠

60歲的我,也能完成226超級鐵人三項:跨越年齡,超越極限,勇於挑戰的曾文誠

「因為跑步,我發現我還有夢想可以追逐!」 60歲的他,決心不向自己屈服,勇敢挑戰史上最難的226超級鐵人三項, 「曾公」曾文誠超越自我與年齡的超鐵體悟! 他是球評記者曾文誠,曾經採訪過眾多棒球好手,...more

一個頂尖運動員的誕生:從專業引導到科學輔助訓練,看冠軍如何從「勝」到「常勝」

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當運動員很難,當頂尖運動員更難! 大小威廉絲、張德培、費德勒、史蒂芬・柯瑞、C羅究竟跟一般運動員哪裡不一樣? —————————————————————————————————————————————————— 你想知道的一切答案,都在這本......more

攻頂:截癱者成功攀登巨岩的冒險故事

攻頂:截癱者成功攀登巨岩的冒險故事

★ 美國亞馬遜5顆星滿分好評推薦! ★ 阿諾.史瓦辛格、鮑伯.杜爾 好評推薦! 一個人所能成就的事業是沒有極限的,除非是妳自己在心中自我設限──這是馬克.魏爾曼傳達給我們的信息。活要活得精采,走要走得...more

大鳥博德傳:從NBA冠軍球員到風雲教練

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★ 美國亞馬遜4顆星好評推薦! 魔術強森曾說:「唯一能使我心生畏懼,也是我所遇過最聰明的球員就是博德。」 大鳥究竟是神話,亦或使傳奇,還是有血有肉的人類? 為何他會被說是史上最聰明也是最囂張的...more

【重訓】肌群解剖X機能分析教練書:鍛鍊全體幹,有效塑形、避免傷害, 增強肌耐力與爆發力!

【重訓】肌群解剖X機能分析教練書:鍛鍊全體幹,有效塑形、避免傷害, 增強肌耐力與爆發力!

重訓界絕世經典!狂賣超過20萬冊! 首度推出中文版! 解剖學×運動科學=運動機能學; 鍛鍊肌肉前,先搞懂肌肉機能! 收錄逾100幅全彩人體解剖圖,說明70條主肌群的機能原理與鍛鍊技巧。 涵蓋胸、腿、臀、背...more

一分鐘健瘦身教室(2)Dr.史考特的科學增肌減脂全攻略:最新科學研究╳秒懂圖表解析,破解41個健瘦身迷思!

一分鐘健瘦身教室(2)Dr.史考特的科學增肌減脂全攻略:最新科學研究╳秒懂圖表解析,破解41個健瘦身迷思!

科學實證!最受信賴的Dr.史考特,讓你增肌減脂超效率! 人人都在鍵盤健瘦身的年代, 你需要一本最新、最科學的增肌減脂聖經! 「科學改善了人類生活的所有面向,飲食運動也不該例外。」──Dr.史考特 ★談...more

Dr.史考特的一分鐘健瘦身教室【暢銷增修版】:用科學╳圖解破除迷思,打造完美體態!

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千萬人次瀏覽!暢銷再版不斷! 科學健瘦身指標Dr.史考特,與時俱進增訂版! 不斷前進的科學研究,不斷為讀者update新知的書籍! ★與時俱進!增訂版特別收錄【新知】! 挑戰一直以來你誤會的胰島素! ──胰...more

我的露營人生 Life is Camp 就是不出來遊山玩水,所以才會變老

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不是因為年紀大了才出來遊山玩水, 而是不出來遊山玩水,所以才會變老! 無論是什麼事物,只要持之以恆就會成為力量, 能辦到的情增加了,樂趣也會隨之增加。 不要過於在意身分證上的年齡, 因...more

造自己的船,環我們的島

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✓帆船也能DIY?──只要有心,三夾板就能打造一艘帆船 ✓環島一圈,要取得十五「國」簽證?──海上在走,公文要有,與政府機關的斡旋全紀錄 ✓無汽油、無動力,走船只能看天臉色!──和天象與潮汐鬥智鬥勇的26...more

形意雙修:禪武文化與身心健康

形意雙修:禪武文化與身心健康

  • 三聯,出版日期:2021-05-14

禪是意,武是形,以禪為主導,以武為行為,內修外煉,相互融合,此為“禪武不二”。禪武文化是中國傳統文化的一個重要面向。本書從不同的角度分析了南北禪、禪與武、禪定與神通、禪武與身心健康等之間的關聯...more

靈魂的征途:安娜普納南壁

靈魂的征途:安娜普納南壁

|詹偉雄 策畫・選書.導讀──臉譜出版meters山岳文學書系作品| 「每個人的生命中都有自己的安娜普納。」 ──莫里斯.赫佐格(Maurice Herzog),世界第十高峰安娜普納峰首攀者 開啟喜馬拉雅大岩壁攀登時代,近世...more

天才的人間力,鈴木一朗:51則超越野球的人生智慧

天才的人間力,鈴木一朗:51則超越野球的人生智慧

10年來台灣書市第一本鈴木一朗傳記專書與智慧語錄! 第一本完整呈現「朗神傳奇」縱橫美日職棒28年生涯全紀錄! 鈴木一朗跨海挑戰美國職棒大聯盟20週年紀念專書! 世界全壘打王-王貞治:「他是唯一渡海挑戰...more

BiCYCLE CLUB 國際中文版74

BiCYCLE CLUB 國際中文版74

春夏更迭之際,今年以來下雨的日子少了、適合騎車的日子卻多了;在期待風調雨順的同時,敬祝所有喜愛單車運動朋友們的自行車生活平安且開心! 今年國外自行車賽季已經開啟,重要比賽如春季經典賽等賽事已...more

會練會養得真功

會練會養得真功

邵義會形意拳、八卦掌傳自張鴻慶,太極拳學自馬虹,又在唐山張普蘭處學習六合大槍等技,內外家拳均下過功夫。自1998年來在多種武術類期刊上發表文章七十餘篇。讀者評價他「寫的文章通俗易懂,寫的東西實在...more

三十七式太極拳—勁意直指

三十七式太極拳—勁意直指

本書從頭至尾,詳盡分解一整套太極拳37個式子、186個動作每一招式的練法、常見錯誤、糾正辦法,非常適宜初學者參照練習。太極內勁、意念是太極拳獨有的內功效果,作者用樸實的語言,將習練太極拳內勁的方...more

珍珍教練的40+50+60+增肌慢老重訓課【隨書附30支示範影片QR CODE】:扭轉痠痛、無力,想要樂活人生,開始練肌力、抗老化、存健康

珍珍教練的40+50+60+增肌慢老重訓課【隨書附30支示範影片QR CODE】:扭轉痠痛、無力,想要樂活人生,開始練肌力、抗老化、存健康

練肌力是年輕人的「時尚」,但對40歲以上的人卻是「必要」 肌力不足,腰痠背痛、膝蓋痛、五十肩等,都會找上門 迎接第二人生,除了要有「財力」,更要有「肌力」! ◎ 珍珍教練寫給爸媽的重訓提案 珍珍...more

一週12分鐘,高強度科學健身:翻轉健身模式,5大訓練×12分鐘,革命性的高效重訓計畫

一週12分鐘,高強度科學健身:翻轉健身模式,5大訓練×12分鐘,革命性的高效重訓計畫

重量訓練,就是練越多就越好?不一定! 肌肉成長在於刺激的強度,而不是訓練時間的長度 高強度×五大關鍵鍛鍊,一週12分鐘,讓肌肉成長最大化的科學健身! 本書作者道格.麥格夫醫師,在繁忙的工作中想兼顧...more

游泳選手體能訓練指南

游泳選手體能訓練指南

~游泳選手的「自主體能管理」聖經~ 了解身體機制,成為「最快」且「最強」的游泳選手! 比賽結果的責任在於自己。 因此管理自己體能的「自主體能管理」顯得格外重要。 這與培育又快又強的選手有著密...more

彈性阻力帶肌力訓練大全 162 式最新版 : 健身與功能性訓練、復健與預防肌少症 全適用

彈性阻力帶肌力訓練大全 162 式最新版 : 健身與功能性訓練、復健與預防肌少症 全適用

[經得起時間考驗的彈性阻力帶專書] 小編自 2017 年引進《滾筒運動圖解聖經》,對於同屬運動器材類型的彈性阻力帶 (也稱為彈力帶或阻力帶) 一直保持高度關注。在得知這本歷經十餘年市場考驗的英文好書在 ...more

【全彩圖解】30+增肌訓練:逆齡‧抗老‧減重‧紓壓‧防病 完全攻略

【全彩圖解】30+增肌訓練:逆齡‧抗老‧減重‧紓壓‧防病 完全攻略

實證醫學‧釐清迷思‧鍛鍊心法‧超居家訓練 運動新手一定要搞懂的儲肌生心理指南 ※超肌勵附錄:8周訓練菜單(初階/中階/高階)※ 地表最強肌勵提案! 30後每年衰減0.5至1%肌肉 65個宅訓練,你家就......more

疫情副作用:新冠肺炎下的職業棒球

疫情副作用:新冠肺炎下的職業棒球

★職業運動史最特別也最難忘的一年,完整回顧疫情慘重的2020年全球棒壇大小事。愛棒球的你必蒐藏的運動文學! ★知名棒球作家/高國輝傳記執筆作者卓子傑,觀察側寫美國職棒至中華職棒的危機問題與應變策略,...more

功夫架太極拳實用訓練

功夫架太極拳實用訓練

本書基於傳統陳式太極拳一路和二路拳架的技法、勁力特點,揉合為一套包含28個式子、符合人肢體結構的太極拳傳授與訓練系統。 作者主張在「肢體運動」的範疇解釋太極拳,提出「肢體的運動平衡」骨架的運...more

行意合一:運動與意識融為一體,體驗運動新感受。

行意合一:運動與意識融為一體,體驗運動新感受。

上下樓梯、走路、做家事⋯⋯你確定每個姿勢都做對了嗎? 你知道幸福的運動除了身體動,心裡也要一起動嗎? 現在,就讓武學大師告訴你, 如何把運動變得美妙! 李連杰、吳京、甄子丹、吳彥祖等武打明星的武術...more

吳式太極拳八法(附DVD)

吳式太極拳八法(附DVD)

八法是吳式太極拳中的重要內容,它既是入門的關鍵,又是深入提高拳術水準的必由之路,在整個吳式拳的功法體系中佔有特殊地位。 本書詳述了吳式太極拳八法的技理和特點、八法定勢、技擊功效、單式練法和...more

霜天一劍知:習武練功筆記之七

霜天一劍知:習武練功筆記之七

徐紀老師最新著作〈霜天一劍知 ─ 習武練功筆記之七〉即將於2021年3月底正式上市! 距上一本習武練功筆記〈壯士行何畏〉的出版迄今已經一年的時間。 本書是繼〈聊持寶劍動星文〉、〈學劍小扎〉、〈腰間秋水...more

5分鐘柔性深蹲×腳跟著地:有效強化隨年齡流失的肌肉和骨質(樂齡大字版)

5分鐘柔性深蹲×腳跟著地:有效強化隨年齡流失的肌肉和骨質(樂齡大字版)

用柔性深蹲預防肌少症! 用腳跟著地擊退骨質疏鬆! 行動自如絕對是熟齡族的樂活基本要件 60+的你,一定要找回肌力、強化骨頭! 只要適當的運動就能讓肌肉和骨頭恢復年輕, 鍛鍊肌肉就用「柔性深蹲...more

JIU-JITSU University 巴西柔術教本

JIU-JITSU University 巴西柔術教本

小編繼 2017 年《格鬥肌力訓練解剖聖經》、2018 年《KRAV MAGA 以色列格鬥術實戰教本》之後,再推出《JIU-JITSU University 巴西柔術教本》。......more

生來張狂:科比.布萊恩傳

生來張狂:科比.布萊恩傳

生也傳奇,死也傳奇 永遠不滅的曼巴精神! NBA史上風格最鮮明, 讓球迷又愛又恨的傳奇人物 《Men’s Journal》雜誌年度最佳書籍 《星期日泰晤士報》年度最佳運動書籍獎決選名單入圍 「大家會怎麼記得...more

漢森初馬訓練法:第一次跑馬拉松就完賽

漢森初馬訓練法:第一次跑馬拉松就完賽

我真的能跑那麼遠嗎?要怎麼開始訓練呢? 會不會受傷?如果失敗了怎麼辦? 透過正確的訓練法,任何人都能第一次跑馬拉松就完賽! 漢森訓練法(Hanson Method)源自1992年,由漢森兄弟(Kevin & Keith Hanson,凱...more

BiCYCLE CLUB 國際中文版 73

BiCYCLE CLUB 國際中文版 73

由半官股的俄羅斯Gazprom天然氣工業所贊助的UCI Continental車隊Team Gazprom-RusVelo,賽季前訓練在西班牙Palm de Mallorca進行之一幕。(圖片提供:Tim de Waele/Getty Im......more

美國第一健身強人,科學化鍛鍊全書:重訓×飲食,12週有效訓練,突破身型、練出精實肌肉

美國第一健身強人,科學化鍛鍊全書:重訓×飲食,12週有效訓練,突破身型、練出精實肌肉

《肌力訓練聖經》、《原子習慣》作者強力推薦 暢銷全球、占據美國亞馬遜排行榜長達十年 頂尖教練、健身者口耳相傳的鍛鍊經典 ◎獻給那些苦練多時,卻練不出想要肌肉的健身者們 許多人在健身房進行長時...more

一鍋到底瘋野炊:預前調理╳簡化烹調╳延伸吃法,登山露營也能Chill吃美食!Outdoor主廚的野外食驗

一鍋到底瘋野炊:預前調理╳簡化烹調╳延伸吃法,登山露營也能Chill吃美食!Outdoor主廚的野外食驗

YOUTUBE點閱率破百萬! 旅遊實境節目《上山下海過一夜》主持人──Max主廚, 第一本結合「一鍋料理」的野炊專書, 帶你走進大自然,用美食向美景致敬! 「野炊,可不只是泡麵、火鍋而已!」 軟嫩入味的米蘭...more

天能勁源 我要更好:解密百年失傳太極內功 突破人腦思維 企業家、金融分析師、中西醫都在練的自癒力

天能勁源 我要更好:解密百年失傳太極內功 突破人腦思維 企業家、金融分析師、中西醫都在練的自癒力

解密百年失傳太極內功 突破人腦思維 企業家、金融分析師、中西醫在練的自癒力 引導大腦和身體釋放自癒能力 ; 抵抗疾病,適應多變大環境,達到心靈平靜專注! COVID-19肺炎在全球都造成了莫大的災難...more

走進弓道的世界

走進弓道的世界

弓道對臺灣人來說是陌生的,到底是像射箭一樣的運動,還是像劍道一樣的武術?是不是像茶道一樣,碗中的茶不是茶,靶上的箭也不是箭?這本書,提供想要認識弓道者一個途徑。 對於學弓道的人來說,除了指導...more

《國術與國難》《張之江先生國術言論集》(一九三一)(POD)

《國術與國難》《張之江先生國術言論集》(一九三一)(POD)

一九二八年,中央國術館成立,直屬於國民政府之下,其宗旨在於“國術救國”。中央國術館的出現,一方面沿襲晚清以來,強種強國的思潮;一方面與晚清之後,西洋體育傳入,主導了學校的體育課程有關。因此,在...more

形意拳譜五綱七言論(POD)

形意拳譜五綱七言論(POD)

靳氏作為形意名家尚雲祥和孫祿堂的門人,熟知形意拳理。本書所記述的頂、扣、元、抱、垂、月、停七言二十一法,可謂道盡形意拳的演練關鍵。另外,近人多言「內功」虛無縹緲,靳氏在本書詳記時人練習形意拳...more

內功十三段圖說(POD)

內功十三段圖說(POD)

《內功十三段圖說》為寶鼎晚年的作品,其在序言說:“余夙愛武技,習之重四十年,技雖末成,而其中之秘奧運用,略窺見之”。寶鼎之所以將內功奧秘公諸於世;無他,蓋強國之故。當時,普遍認為國民的身體素質聯繫...more

形意五行拳圖說(POD)

形意五行拳圖說(POD)

形意五行拳圖說分為兩個部分,上篇講原理,諸如身法、步法、手法、交手法。下編講練武時,需要注意之處,例如氣溫、衣服、動作;出於便於讀者留意錯誤、改正動作的構想,靳振起在本書特備“姿勢之校正”,以...more

浙江國術游藝大會彙刊(一九二九)(POD)

浙江國術游藝大會彙刊(一九二九)(POD)

一九二八年,中央國術館成立,直屬於國民政府之下,其宗旨在於“國術救國”。中央國術館的出現,一方面沿襲晚清以來,強種強國的思潮;一方面與晚清之後,西洋體育傳入,主導了學校的體育課程有關。因此,在...more

傳統吳式太極拳入門訣要(附DVD)

傳統吳式太極拳入門訣要(附DVD)

本書規劃三種套路,循序漸進,適合廣泛人群:10式,適合沒有太極拳基礎,練拳時間少的讀者;18式,適合學過太極拳,想開始接觸吳式太極拳的習練者;28式,適合吳式太極拳的進階習練者和參賽者。...more

王茂齋太極功

王茂齋太極功

本書所編輯收錄者,是與民國時期的一位太極宗師――王茂齋(1862―1940)有關的三份文獻。 一是王茂齋保存並傳下來的太極功譜《太極拳總綱目》; 二是王茂齋門人于民國十八年(1929年)組織編印的《太極功同...more

內家拳的正確打開方式

內家拳的正確打開方式

內家武學,是中華傳統武術發展到高級階段結出的碩果,它凝聚了以往各種拳術技法的精髓,又吸收了醫、道、釋諸家的內修功法,實現了致勝與自修的統一,最終表現為一種高度簡潔的特性。這種化繁為簡、萬法歸...more

槓鈴處方:抗老化肌力訓練

槓鈴處方:抗老化肌力訓練

~40歲後完整的「運動處方」與「訓練計畫」~ 嚴守紀律、努力訓練並憑藉一點運氣, 便可以將衰老壓縮成生命週期中非常小的一小部分。 無論處於哪個年齡,我們都應該像力竭前的最終反覆那樣, 強壯、...more

球魂不滅:美國籃球眾星誌

球魂不滅:美國籃球眾星誌

100位有血有肉的籃壇傳奇畫作, 描繪眾星燃燒不斷的球魂,帶你進入熱血沸騰的戰場! 上世紀九十年代,正值芝加哥公牛的全盛時期,Michael Jordan這名字無人不曉,所掀起的籃球熱潮席捲全球。多少年青人因...more

我把青春賭給山:青春時代,我的山旅──戰後日本最偉大探險家的夢想原點

我把青春賭給山:青春時代,我的山旅──戰後日本最偉大探險家的夢想原點

「管它的,反正蠢蛋和煙都想往高處走, 等著看,我會獨自爬上最高峰……」 白朗峰、吉力馬札羅山、阿空加瓜山、聖母峰、德納利峰 植村直己 第一人征服全球五大陸最高峰 戰後日本最偉大探險家 青春冒險紀行經...more

慢養功能肌力:釐清你一直誤用的養生常識,用最正確的醫學、營養、運動科學,擊退肌少,強筋骨,少痠痛,慢老有活力

慢養功能肌力:釐清你一直誤用的養生常識,用最正確的醫學、營養、運動科學,擊退肌少,強筋骨,少痠痛,慢老有活力

功能肌力才是你的實際年齡! 台灣第一本集結醫學、營養、運動,立基於科學證據下的50+增肌指南 熟齡世代,練肌力不是看線條,而是要腿力強、臂力強、功能強! 現在就開始把正確訓練放入日常,50+的生活...more

走成一個瘦子:1天10分鐘,4週輕鬆擊退激凸小腹 × 粗 O型腿 × 肥滿身體曲線

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「嗚嗚…我連呼吸都會胖!」 「別怕,現在4周有感,只要使用正確的走路姿勢, 輕鬆擊退激凸小腹 × 粗O型腿 × 肥滿身體曲線的書來了!並且男性女性都適用!」 \日本AMAZON讀者食好逗相報推薦/ 「享瘦步行法...more

日蝕之後:堅持、無悔,曹錦輝的真實告白

日蝕之後:堅持、無悔,曹錦輝的真實告白

「日蝕之後,太陽依舊耀眼, 但我,是否還能像過去一樣,對棒球毫無保留?」 前旅美球星曹錦輝最深刻、最毫無保留的內心獨白,首次公開 有人說他是台灣最具天賦的投手, 也有人說他是台灣職棒界最大的...more

攀向自由:波蘭冰峰戰士們的一頁鐵血史詩

攀向自由:波蘭冰峰戰士們的一頁鐵血史詩

|詹偉雄 策畫・選書.導讀──臉譜出版2020年全新山岳文學書系meters 作品| 「戰爭的殘酷鍛鍊出他們的堅忍與毅力。 所有登山菁英背後的故事相去不遠:歷史強化了他們的身體與心智。 他們不單是登山家──他們是...more

籃球讓我成為更好的人:人格養成 X 心理戰力(2冊套書)

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籃球讓我成為更好的人:人格養成X 心理戰力 2冊套書《籃球讓我成為更好的人》+《下一球會更好》 《籃球讓我成為更好的人》 ★籃壇兩大傳奇人物五十年亦師亦友的感人回憶 ★收錄多張天鈎賈霸和伍登教...more

運動健護全書:四大法則、三十關鍵,以科學方法有效提升體能成果

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打造強健身體、供給充足營養、安排妥善修復、建立正確心態 北美四大運動顧問親自傳授,登上運動巔峰的不二法門! 網球名將羅傑‧費德勒(Roger Federer)如何奇蹟回春,睽違多年奪下大滿貫金盃? 傳奇教練...more

BiCYCLE CLUB 國際中文版72

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2020環花東自行車賽及挑戰20周年,11月27~29日在花蓮台東舉行。(圖片提供:中華民國自行車騎士協會/林建宏)...more

日本足球場朝聖之旅全攻略:關東篇

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前往日本旅遊時想嘗試新路線嗎? 想去現場看足球比賽卻不得其門而入嗎? 東京、橫濱、琦玉、川崎、千葉──一次巡禮關東區10大球場,讓您輕鬆掌握看球、旅遊必知情報! ★不只辦演唱會,更是球賽一票難求...more

自行車運動飲食完全指南:鐵人賽冠軍米其林主廚親授專業營養法則與70道戰勝極速人生的美味料理

自行車運動飲食完全指南:鐵人賽冠軍米其林主廚親授專業營養法則與70道戰勝極速人生的美味料理

本書作者兼具米其林主廚、鐵人賽冠軍與英國自行車協會顧問等多重專業身份,針對自行車運動提供全方位的營養建議。帶領讀者掌握自身需求以攝取正確的飲食,可協助增強免疫系統、即時進行肌肉修復、有效率的...more

易筋經:中國式瑜珈

易筋經:中國式瑜珈

★ 全球首部以3D動畫+AR解說人體深奧難懂的經穴! ★ 隨書附教學示範影片QR Code。 閱讀新紀元:書籍+載具+互動 傳統經絡文化與科技技術結合,從單向2D閱讀到3D互動學習。 千年養生功法「易筋經」,...more

道宗九宮八卦拳

道宗九宮八卦拳

道宗九宮八卦拳乃道家八卦門,武技為八卦帶九宮,法極簡,效極顯,用大隱於世的古傳功法,獲得築基、攝生、防身三重妙用。 九宮八卦拳與世傳各派八卦掌截然不同。 此拳係道門內傳授,每代僅傳徒二人,...more

無敵拳法國術精華

無敵拳法國術精華

無敵拳法實踐密笈,出手奇襲步法妙,招招要害難閃躲,攻其必救勝券握,銅筋鐵骨基本功,敵人拳腳不敢伸,有重傷之餘。出拳必「攻」與「防」一體,一般武術均難做到。...more

英超歷史1992-2020

英超歷史1992-2020

最熱血的比賽紀錄、最經典的賽事回顧,給你最完整的世界第一足球聯賽風雲錄! ◎篇篇熱血的賽事描述、種種精彩的進球瞬間,帶你深入了解世界第一的足球聯賽。 ◎完整賽季資料統計、球隊勝率統計排行、獲...more

道家傳統太極拳拳理釋真

道家傳統太極拳拳理釋真

太極拳是以易經(儒學)之學理及儒家中庸思想為中心;以道家無為文化思想為源頭;再加上佛家的慈悲捨己,逐漸融會演變出來。本書以《易經》太極的理論及道家無為而無所不為的思想角度,解析拳經拳論。...more

單車環台縱走大旅行:一生必騎3大經典路線,31條行程規劃+12條環島自行車道,附實戰遊記x路線圖x難易度

單車環台縱走大旅行:一生必騎3大經典路線,31條行程規劃+12條環島自行車道,附實戰遊記x路線圖x難易度

交通部訂定2021年為台灣自行車旅遊年,從2020年起3年內,投入16億元推動環島自行車路網升級,並串聯鐵公路等綠色交通,吸引更多國內外旅客騎自行車漫遊台灣。 隨著台灣自行車發展多年,作者騎訪山林得到無...more

跑步解剖書 第2版

跑步解剖書 第2版

~提升跑步肌力、速度、耐力的圖解指南~ 從基本概念、訓練體操,到預防運動傷害、新式裝備與未來發展, 全方位解析跑步的一切! 《跑步解剖書》第2版教你如何增進你的跑步肌力、速度、耐力。 這本暢銷...more

山中歲月,用心寫下自己與山林的對話

山中歲月,用心寫下自己與山林的對話

★ 一天一美照,搭配心情散文與留白書寫空間 ★ 可以悠閒地翻閱想看的山林美景,更可以自己動手寫下日記 ★ 小開本、精美印刷,方便攜帶好收納,隨時隨地一翻開就有好心情 ★ 特別收錄「台灣百岳列表」...more

網球的第貳本書

網球的第貳本書

本書是作者《網球的第壹本書》出版後的續寫,作者巫宏榮教練專注致力網球運動教育與選手培育,教學經驗積累迄今已逾四十年,在《網球的第壹本書》問世後,經歷這幾十年的教學經歷與選手回饋,對於網球選手...more

一萬天不休跑-限量親簽版

一萬天不休跑-限量親簽版

⊕ 內容簡介 人生中,你對什麼事能維持31年,相當於1萬1315天的熱情不變? 對跑步、越野跑教練黃崇華來說,答案非「跑步」莫屬。 13歲時跑人生初全馬就破4; 15歲做出跑步環台、4小時單攻玉山等瘋狂行為; 1...more

漢森半程馬拉松訓練法:跑出個人最佳半馬紀錄

漢森半程馬拉松訓練法:跑出個人最佳半馬紀錄

沒有花言巧語、沒有任何捷徑; 只有大量汗水、加上紮實訓練。 帶領你跑出個人最佳半馬成績的終極指南! 漢森訓練法(Hanson Method)源自1992年,由漢森兄弟(Kevin & Keith Hanson,凱斯和凱文.漢森)所規...more

健身運動訓練理論圖解全書:更有效率地運動、增加負荷、徵召肌肉!從生理理論、營養分析到運動技巧、伸展應用全指南,聰明提升運動表現!

健身運動訓練理論圖解全書:更有效率地運動、增加負荷、徵召肌肉!從生理理論、營養分析到運動技巧、伸展應用全指南,聰明提升運動表現!

一本指南入門全應用, 全民運動訓練時代要有的微專業知識。 保護身體、突破紀錄、靈活運動! 才能不受傷、跑更快、舉更重! 解明身體活動機制的運動指南 重量訓練、LSD 訓練、SAQ 訓練、增強式訓練……等...more

一萬天不休跑: 地才跑步教練黃崇華與他的31年跑界風雲

一萬天不休跑: 地才跑步教練黃崇華與他的31年跑界風雲

⊕ 內容簡介 人生中,你對什麼事能維持31年,相當於1萬1315天的熱情不變? 對跑步、越野跑教練黃崇華來說,答案非「跑步」莫屬。 13歲時跑人生初全馬就破4; 15歲做出跑步環台、4小時單攻玉山等瘋狂行為; ...more

修復筋膜、強化穩定度MELT神經力量訓練全書:6個步驟╳每天15分鐘,美國筋膜專家教你正確啟動神經路徑,讓肌肉協調運作,主動恢復長期疼痛傷害,提升運動表現

修復筋膜、強化穩定度MELT神經力量訓練全書:6個步驟╳每天15分鐘,美國筋膜專家教你正確啟動神經路徑,讓肌肉協調運作,主動恢復長期疼痛傷害,提升運動表現

提升運動表現、解除疼痛的關鍵不在肌力, 而是能正確徵召肌肉、支持身體穩定的「神經力量」 風靡16國,幫助數千萬人解決慢性傷害、預防疼痛並增加運動表現的自我照護法 運動作家暨跑步教練 徐國峰、 解放...more

運動基因:頂尖運動表現背後的科學

運動基因:頂尖運動表現背後的科學

美國前總統歐巴馬推薦讀物,榮獲美國國家科學院科學傳播獎, 顛覆「刻意練習」迷思,改變美國國手訓練方針, 震撼體壇、暢銷不墜,不容錯過的運動科學經典! ►愈早投入訓練,便能贏在起跑點,超越同齡人...more

太極拳道新探:太極拳的道家文化探究

太極拳道新探:太極拳的道家文化探究

太極拳屬於「重意不重形」的「內家」武術。作為內家拳術典型代表的太極拳,在自身發展過程中特別突出道家取向。 「太極者,無極而生」,而「無者巫也」。所謂「拳起於易而理成於醫」,太極拳的構成因素...more

經絡養生八段錦 進階

經絡養生八段錦 進階

深入八段錦質樸、神效的面貌 除介紹立姿八段錦,也有專為輪椅、上班族、開車族設計的坐姿八段錦 古人稱八段錦能消百病!但…. 不談經絡的八段錦養生效果不到1/3! 動作不到位的八段錦養生效果不到1/3! ...more

十二分鐘徒手高效健身訓練

十二分鐘徒手高效健身訓練

借助克麗絲塔·斯特雷克 (Krista Stryker)的高強度間歇訓練HIIT和體重鍛煉,發揮運動潛能,讓自己的生活達到最佳狀態,而你,一定可以在一天之內完成這些訓練! 如果你曾經認為不花數小時在健身房就無法獲得...more

超級英雄製造機─12週打造超級英雄體態訓練秘笈

超級英雄製造機─12週打造超級英雄體態訓練秘笈

由好萊塢教練和前海軍海豹突擊隊隊員杜菲蓋佛(Duffy Gaver)編寫的培訓健身書,講述了克里斯·普瑞特(Chris Pratt)和布萊德·彼特(Brad Pitt)等電影明星親身實踐,打造出螢幕前體格的真實鍛煉方法。 杜菲蓋佛...more

台灣足球60年

台灣足球60年

★ 你知道嗎?港片古惑仔中的神父曾是中華隊國腳! ★ 你相信嗎?台灣曾在亞運男足比賽二連金! ★ 你驕傲嗎?中華女足曾經三連霸亞洲盃,還鼓舞了西德女足! ★ 你記得嗎?台灣在二○○四年也舉辦過世界盃足球賽! 現...more

我的第一本登山露營書:新手必備!裝備知識×行進技巧×選地紮營全圖解,一本搞定戶外大小事!

我的第一本登山露營書:新手必備!裝備知識×行進技巧×選地紮營全圖解,一本搞定戶外大小事!

市面上最懂「登山初學者」需求的工具書 / 想要暢遊山林的第一步,就從學會「露營」開始! 零距離親近自然、說走就走機動性高,不必擔心山屋客滿! ★日本JMIA認證專業教練親自指導,價值NT6,600的登山實戰...more

馬上開始科學化訓練!最強自主訓練套書:《用最正確的科學觀點1人健身》+《想死不如健身!改變一生的超科學理由》

馬上開始科學化訓練!最強自主訓練套書:《用最正確的科學觀點1人健身》+《想死不如健身!改變一生的超科學理由》

馬上開始科學化訓練! ──包含每一個訓練者都需要的「知識」與「動力」── ▼《用最正確的科學觀點1人健身》 強肌不求人! 打造線條/延緩老化/運動表現/強化肌力/養命長壽/最強蛋白質攝取 掌握科學新方...more

雄霸棒壇:美和棒球五十年

雄霸棒壇:美和棒球五十年

強棒出擊!美和棒球隊光輝閃耀五十年! 一九七○年,七虎少棒在世界賽中鎩羽而歸,帶著棒球種子落腳屏東。造就美和青少棒成形,開啟了南美和、北華興兩強分立的台灣學生棒球黃金年代。 第一個十年,美...more

天無絕人之路

天無絕人之路

★ 美國亞馬遜5顆星滿分好評! ★ 美國前總統布希撰序推薦! 「每個人的心中都有一場期待已久的賽事,能夠如願去完成這場比賽的意義比拿到真正的金牌更具有價值!」,「天無絕人之路!」這句話是凱文.桑德...more

燃燒跑魂:世界50大經典路跑賽

燃燒跑魂:世界50大經典路跑賽

★全球50場此生必跑的精采賽事 ★美國亞馬遜 4.5 顆星評鑑 50場經典賽事精華完整收錄:從跑者的夢幻賽事:紐約馬拉松、倫敦馬拉松;到有趣瘋狂的路跑賽:背妻路跑、殭屍路跑;還有最自虐的賽事:撒哈拉沙...more

肌力訓練套書(肌力訓練聖經+調控力量,共兩冊)

肌力訓練套書(肌力訓練聖經+調控力量,共兩冊)

《肌力訓練聖經:基礎槓鈴教程》 肌力訓練者必讀經典,沒有之一。 ★亞馬遜1400則評價,至高5星榮譽 ★全球狂銷50萬冊 ★怪獸肌力及體能訓練中心總教練 何立安審定 《肌力訓練聖經:基礎槓鈴教程...more

BiCYCLE CLUB 國際中文版 71

BiCYCLE CLUB 國際中文版 71

2020年、第107屆環法自行車賽,8月29日Stage 1序幕賽事中,在前往Nice尼斯終點前,選手們騎行通過風景秀麗的La Roquette sur Var瓦爾河畔拉羅凱特小鎮一景。(圖片提供:Tim de Waele/Getty Im......more

太極拳譜釋義:太極拳理的文化學分析

太極拳譜釋義:太極拳理的文化學分析

任何歷史傳統都是不可能真正斷裂的;特別是宋明以降,武術已經完全從兵技巧中分化獨立出來,開始有了拳法和器械的專著和專篇。明清以來,則開始有了綜合操作理論的哲學化成熟拳理著作,其中最傑出的代表,...more

手臂錄・無隱錄釋義:明代槍法短兵解密

手臂錄・無隱錄釋義:明代槍法短兵解密

《手臂錄》與《器王正眼無隱錄》原為明末清初吳殳所撰,是一部講述長槍技法及鈀、筅、長刀、劍、雙刀等短兵用法的專著,其內容不僅是吳殳在武道中的身心體會,更是一部開啟後學者武學思維的心血力作。 ...more

香港游泳史

香港游泳史

任何國家和城市,運動和文化,是主要的兩根支柱,運動源流,多如眾江河之水,也只有一種運動,是以水為主,和運動員息息相関,彷彿能解千愁,這是指游泳。 每一個年代,都是泳手的里程碑,海水泳池,前...more

大槍武藝

大槍武藝

大槍武藝讓我們可以 學習中華文化特殊的思維方式 感受人格和心性因壓力而產生的變化 體會在強烈衝突中巧妙的人際關係 【本書緣起與發展】 大槍,一支三到五公尺長的桿子加上一個尖銳的槍刃,這麼一個...more

疼痛、復健與肌力訓練全書:亞斯診療法教你一次只練一塊肌肉,揮別惱人代償問題,讓真正需要鍛鍊的肌肉變強壯!

疼痛、復健與肌力訓練全書:亞斯診療法教你一次只練一塊肌肉,揮別惱人代償問題,讓真正需要鍛鍊的肌肉變強壯!

一次只鍛鍊一塊肌肉,才是真正零代償、零風險的肌力訓練 ◇惠森復健科診所院長梁瑋真醫師專業審定,大讚:「這真的是一本很好的書!」 ◇健行、瑜伽、爬山、上健身房前的先修班,所有想運動強身的人行前...more

超級跑者:最後的也能跑第一

超級跑者:最後的也能跑第一

★ 美國亞馬遜4顆星好評! ★ 狄克‧朝姆於1976年成為第一位以義肢完成紐約市馬拉松比賽的選手,並在1980年成為首位在波蘭完成100公里超級賽事的截肢者! 狄克‧朝姆在二十四歲時因發生一場意外而失去了一條腿...more

會游、會騎、會跑,但你會英文嗎?

會游、會騎、會跑,但你會英文嗎?

作者身為鐵人出外世界各地比賽時,日常遇到種種情境運用英文的一本工具書 內容有13個章節在國外比賽時會運用到的情境式對話,外加一些鐵人專業名詞,一本實用的工具書。 本書特色 本書設計比照鐵人...more

想死不如健身!改變一生的超科學理由:破除99%肌力訓練迷思、疑慮的終極動力手冊

想死不如健身!改變一生的超科學理由:破除99%肌力訓練迷思、疑慮的終極動力手冊

最後一次下定決心! 號召114萬追蹤者/日本狂銷13萬冊/幫助無數人「化想法為動能」 ★本世紀最神奇的力量,60天就能看見效果★ 必須「馬上開始」的科學實證 ╳ 絕處逢生的6個漫畫實錄 「幸好加入健身房之前...more

達摩派拳訣:技擊秘法

達摩派拳訣:技擊秘法

《達摩派拳訣》是民國時期武術大家湯顯所著,於民國18年出版印行,書中對少林五拳等內容進行了介紹,拳訣披露完全,是研究真傳少林五拳非常珍貴的參考資料。 本版《達摩派拳訣》,整理者對原著進行了細...more

達摩派拳訣:五拳秘技

達摩派拳訣:五拳秘技

《達摩派拳訣》是民國時期武術大家湯顯所著,於民國18年出版印行,書中對少林五拳等內容進行了介紹,拳訣披露完全,是研究真傳少林五拳非常珍貴的參考資料。 本版《達摩派拳訣》,整理者對原著進行了細...more

風靡世界的綜合格鬥運動(精華版)

風靡世界的綜合格鬥運動(精華版)

本書主要介紹了綜合格鬥運動的具體格鬥技術,包括站姿打鬥、纏抱技術、摔跤技術、地面打鬥等格鬥技巧。全書以3D圖示規範,為喜歡格鬥運動,用於自衛、防身、防暴的人群提供了簡單實用、易於學習的技術動作...more

鄭子太極拳功法概要

鄭子太極拳功法概要

從基礎身形結構講起,由內及外建構周身功架,太極心法訣要大公開! 鄭子太極拳三十七式乃五絕宗師鄭曼青所創, 多作為養生、練氣之用, 一般人難以體悟其簡而約、易而深的精妙之處。 作為鄭子太極...more

山教我的事

山教我的事

走過島嶼的山,聽見內心真實的呼喚 一個插畫家留學台灣的故事 「唯有更深入的認識,才能理解,並且打從心裡喜歡。 由衷的認同與喜歡,就是力量」 出生於彰化八卦山邊的插畫家沈恩民 從小就熱愛畫畫...more

強肌健身訓練攻略:《健身新手重訓攻略》+《強肌深蹲》【二合一鍛鍊套組】

強肌健身訓練攻略:《健身新手重訓攻略》+《強肌深蹲》【二合一鍛鍊套組】

健身、增肌、重訓、深蹲,已成為熱門顯學, 也是許多現代人的主要休閒活動, 該怎麼鍛鍊,才能達到效果? 不管是一般健身新手、重訓愛好者、健身教練、運動員等專家, 本套書將能提供重要指引。 ◆《健身...more

醫護鐵人台灣經典賽事全攻略:知名路跑、馬拉松、自行車、越野賽、長泳、鐵人三項耐力型賽事運動防護重點解析

醫護鐵人台灣經典賽事全攻略:知名路跑、馬拉松、自行車、越野賽、長泳、鐵人三項耐力型賽事運動防護重點解析

★ 全球第1本專門介紹台灣耐力型運動賽事及賽事防護的著作 ★ 精選30多項舉辦3屆以上且獲參賽者高評價的台灣賽事,逐一分析 ★ 醫護鐵人長年經驗,專業分享 馬拉松/路跑、自行車、游泳和鐵人三項常見...more

進階肌力訓練解剖聖經 2:高手只做不說的關鍵檔案 (附 加大手繪肌肉解剖圖海報)

進階肌力訓練解剖聖經 2:高手只做不說的關鍵檔案 (附 加大手繪肌肉解剖圖海報)

繼前作《進階肌力訓練解剖聖經》針對精選運動的肌肉解剖與動作做了深入的剖析,本書《進階肌力訓練解剖聖經 2 - 高手只做不說的關鍵檔案》再將範圍擴大,系統性的介紹前書未列入的運動,並為健身者面臨的...more

打造髖關節全角度活動力

打造髖關節全角度活動力

~讓髖關節在三度空間中靈活運轉,提升運動表現力!~ 以「髖關節腦」理論為基礎 介紹發揮「跑」、「打擊」、「投擲」、「踢」爆發力的50種訓練體操 打造世界頂尖選手等級的運動表現! 髖關節為什麼能讓運...more

野外醫學

野外醫學

行山熱潮興起,不少人都趁週末假日,上山下海,享受大自然。有些運動愛好者,甚至遠赴世界各地,征服高山極地,自我挑戰。 不過野外環境危機四伏,加上天氣情況變幻莫測,令意外隨時出現。香港較常見的...more

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