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美國第一健身強人,給女生的科學化鍛鍊全書:重訓×飲食,12週有效訓練,女生也能練出精實肌肉

美國第一健身強人,給女生的科學化鍛鍊全書:重訓×飲食,12週有效訓練,女生也能練出精實肌肉

暢銷著作《美國第一健身強人科學化鍛鍊全書》女性鍛鍊版 《肌力訓練聖經》、《原子習慣》作者強力推薦 暢銷全球、占據美國亞馬遜排行榜長達十年 頂尖教練、健身者口耳相傳的鍛鍊經典 ◎專為女性打造的增...more

形意八卦拳(附光碟)

形意八卦拳(附光碟)

形意八卦拳,是賈保壽多年習武、研武集大成之結果。本書在宋氏形意八卦的練法要領基礎上,融合了賈保壽習武六十餘年來跟隨諸多名師習練形意拳、八卦掌的精髓與體悟,形成獨特的形意拳技術和理論體系。並且...more

妳的身體就是最好的健身房(暢銷數位版,書+示範影片)

妳的身體就是最好的健身房(暢銷數位版,書+示範影片)

暢銷數位版,掃一下QRcode,跟著王牌教練一起動起來 ◆用妳擁有的身體,打造妳所夢想的健康與美麗◆ ──紅遍歐美的健身新潮流 徒手重量訓練── 附數位影片,3組練習 作者親自指導,帶來全新身體感受 徒手重量...more

跑步的科學

跑步的科學

~跑步動作大革命!運用專業技巧讓你跑得更好、更快、更有活力而且沒有傷害!~ ★逾200幅CGI圖像解剖圖,小至細胞及神經,大至肌力、關節及核心肌群等5大跑步運用部位全面剖析, 以及30種雕塑跑者肌力的整體動...more

無極樁闡微:太極内功入門捷要(POD)

無極樁闡微:太極内功入門捷要(POD)

《無極樁闡微》一書從發心到成稿付梓, 前後歷時十五年時間,葉大密、蔡松芳兩代人的遞階傳承而來。 無極樁乃內家功夫之根基,葉大密、蔡松芳二位宗師的修練秘籍。作者作為第三代無極樁傳承人之一。 前...more

【千里步道系列套書】(二冊):《手作步道》、《手作之道》

【千里步道系列套書】(二冊):《手作步道》、《手作之道》

本套書組合:《手作步道:體驗人與自然的雙向療癒。特別收錄[手作步道・全方位工具箱〕【千里步道系列1暢銷增訂版】》、《手作之道:築路,與自然對話的山徑美學【千里步道系列2】》 《手作步道》 ...more

逆轉的王牌:官大元

逆轉的王牌:官大元

他沒有傳統強隊的背景、缺少被人賞識的幸運, 但他有的是一股永不退讓的堅持, 他要向大家證明,努力過的人,終究能夠站上自己的舞台! 很少人知道,現在被稱為「中職轉運手」、曾拿下2015年年度中繼王...more

山徑之旅:世界上首位盲人,走完世界最長最險峻的山徑

山徑之旅:世界上首位盲人,走完世界最長最險峻的山徑

★ 美國亞馬遜5顆星好評推薦! 比爾.艾文——第一位走完世界最長最險峻山徑的盲人, 是殘障者的希望象徵、更是每個人效法的英雄! 這是比爾.艾文和他的導盲犬歐瑞安一起走完阿帕拉契山徑的真實故事。 ...more

超核心腿臀肌力訓練法:不因怕痛不敢活動,打破過度保護身體惡性循環

超核心腿臀肌力訓練法:不因怕痛不敢活動,打破過度保護身體惡性循環

身體有慢性疼痛的毛病,因此不太敢活動身體? 雖然才50歲,但已經有「老人姿勢」了? 怕痛更要動!只有散步是不夠的! 不因怕痛而不敢活動 打破過度保護身體惡性循環 馬上就有效果,能輕鬆持續下去...more

MMA擂台纏鬥基礎

MMA擂台纏鬥基礎

MMA(Mixed Martial Arts),通常譯為混合式格鬥,是一種規則極為開放的競技格鬥運動。本書包括3種警戒姿勢,43種站立對抗技術,80種地面纏鬥技術。解說細致、圖片清晰,是學習MMA不可或缺的技術佳作。...more

「足」福香港

「足」福香港

香港資深球評丹心,介紹11位香港足球明星,並以運動員精神,鼓舞大家在疫情下更加昂然向前! ◎透過了解11位香港足球明星的奮鬥史,進而更加了解香港足壇的歷史與生態。 ◎馳騁場上的戰士,也是生命的勇...more

棒球拾夢:十位棒球人的傳承故事

棒球拾夢:十位棒球人的傳承故事

香港棒球運動的當下,實在得來不易。 無論球員、教練、球會、總會,多年來都繞着場地、資源、訓練時間、支援配套等問題團團轉。棒球不是學界運動,年輕學員參與程度,自然不如籃球、足球等。少數堅持下...more

場外人生:運動員送給迷惘的我們20種力量

場外人生:運動員送給迷惘的我們20種力量

二〇二一年的奧運成為全台最熱門的話題,許多得牌選手爭相受邀上節目、代言活動也邀約不斷,十分風光。但是,運動員並不是神,一旦回歸日常,現實的考驗也會隨之而來,尤其熱潮一退,運動員很有可能不再受...more

麥吉爾腰背修復手冊:脊椎生物力學權威,從評估成因,到運動方法,帶你找回核心的力量,永遠脫離背痛

麥吉爾腰背修復手冊:脊椎生物力學權威,從評估成因,到運動方法,帶你找回核心的力量,永遠脫離背痛

30年研究經驗,數千名臨床醫師與專業人士指導經驗, 科學化脊椎生物力學研究權威, 傳授你最詳盡的脊椎保健知識。 ●推薦序:何立安博士——怪獸肌力及體能訓練中心總教官。 ●翻譯:賴泰屹老師——美國運...more

陸地武術人生:從詠春、截拳道到八段錦

陸地武術人生:從詠春、截拳道到八段錦

葉問宗師在香港把詠春發揚光大,桃李滿門,本書主角陸地博士拜葉問的弟子黃淳樑及葉正為師,得以傳承詠春正統;亦因緣際會,遇上李小龍的弟子黃錦銘,學習截拳道。李小龍是葉問的弟子,在創立截拳道的背後...more

登山完全圖解Q&A : 新手一定要知道的行程計畫、山域知識、體能訓練、裝備飲食、安全與技巧

登山完全圖解Q&A : 新手一定要知道的行程計畫、山域知識、體能訓練、裝備飲食、安全與技巧

入門必備!想要嘗試健行、登山、露營,但不知道從何開始? 淺顯易懂的山知識!你想問的問題,在這本書裡皆有解答。 最全面的自學手冊!登山嚮導必學的基礎知識課程都在這本書。 單日健行、住山屋的兩天一夜、...more

決戰前:大迫傑東奧訓練紀事(附大迫傑跑步訓練日誌)

決戰前:大迫傑東奧訓練紀事(附大迫傑跑步訓練日誌)

大迫傑﹐做為一名特立獨行的馬拉松武士,他的所思所為勢必在跑者之間流傳! 大迫傑: 「不只運動員,每個人都必須找到屬於自己的劇本和目標,然後全心全意投入。」 「我會把事情想得很遠。雖然知道一定會很...more

手作步道:體驗人與自然的雙向療癒。特別收錄[手作步道・全方位工具箱〕【千里步道系列1暢銷增訂版】

手作步道:體驗人與自然的雙向療癒。特別收錄[手作步道・全方位工具箱〕【千里步道系列1暢銷增訂版】

一百個人一起完成一公里 比一個人完成一百公里更有意義! ★ 台灣山林祕徑之間 一群人默默揮汗築徑、尺寸向前—— 他們是「手作步道」的築徑人 以跨越時空尺度的工匠精神 修築、守護林間蜿蜒的山徑與古道 依山...more

手作之道:築路,與自然對話的山徑美學【千里步道系列2】

手作之道:築路,與自然對話的山徑美學【千里步道系列2】

手作步道 是尊重自然的山徑美學 也是一種綠色的社會設計 以「手作」開創人與自然的雙向療癒 以「綠道」串連生態廊道 以「步道師」傳承風土技藝 以「志工假期」開展生態旅遊、綠色經濟 ★ 手作之道 做的是通...more

BiCYCLE CLUB 國際中文版76

BiCYCLE CLUB 國際中文版76

過去半年多以來,所有人大概都感受到在生活、學業、工作等方面的重大調整!所幸,生活上多項限制已逐漸緩解,營業場所內用消費也漸次開放回來。10月下旬開始放寬的戶外運動口罩限制,則更令所有愛好自行車...more

攀登的奧義:從馬洛里、尼采到齊美爾的歐洲山岳思想選粹

攀登的奧義:從馬洛里、尼采到齊美爾的歐洲山岳思想選粹

|詹偉雄 策畫・選書.導讀──臉譜出版meters山岳文學書系作品| 「這本小書不一定能讓你變得更博學、更聰慧、更掌握山, 但它確實試著讓讀者的靈魂──變大一點。」——本書編者 詹偉雄 山,如何成為登山者生命意...more

跑出你的最佳速度:馬拉松醫師教你成為最強市民跑者

跑出你的最佳速度:馬拉松醫師教你成為最強市民跑者

日本運動外科專科醫師身兼田徑教練的最強練習法, 2年即達成全馬Sub 2.5! 突破PB,欲快先慢。 書末特別對談:最強市民跑者 川內優輝╳馬拉松醫師 諏訪通久 總是「上氣不接下氣」「鐵腿」「想放棄」嗎? ...more

【限量台灣亞瑟士 200元商品抵用券】跑出你的最佳速度:馬拉松醫師教你成為最強市民跑者

【限量台灣亞瑟士 200元商品抵用券】跑出你的最佳速度:馬拉松醫師教你成為最強市民跑者

▶首批限量好禮◀ 台灣亞瑟士200元商品抵用券 日本運動外科專科醫師身兼田徑教練的最強練習法, 2年即達成全馬Sub 2.5! 突破PB,欲快先慢。 書末特別對談:最強市民跑者 川內優輝╳馬拉松醫師 諏訪通久 ...more

從年輕人到銀髮族都適用的強膝訓練:一週兩小時,從喚醒肌肉、關節、結締組織到打造關鍵功能性肌力,從此遠離膝蓋疼痛及退化,擁有不易受傷、行動自如的身體

從年輕人到銀髮族都適用的強膝訓練:一週兩小時,從喚醒肌肉、關節、結締組織到打造關鍵功能性肌力,從此遠離膝蓋疼痛及退化,擁有不易受傷、行動自如的身體

「訓練的目的不是追求器材或健檢報告上的數字, 而是真正改善生活品質,能從事自己喜歡的運動,做自己喜歡的事。」 專業運動訓練平台「山姆伯伯工作坊」創辦人梁友瑋(山姆伯伯)首部著作! 肌肉重置-滾筒按...more

科學健身解剖:501式肌肉力量訓練:高強度、全肌群重訓鍛鍊,機能講解×動作要點,燃脂增肌,居家科學健身計畫

科學健身解剖:501式肌肉力量訓練:高強度、全肌群重訓鍛鍊,機能講解×動作要點,燃脂增肌,居家科學健身計畫

最強核心肌群訓練課,1天20分, 增肌減脂,全體鍛鍊 本書適合…… ►►想用最省錢的方式來健身減重、雕塑曲線的人 ►►已經開始運動,卻不知道怎麼練最有效、不會制定出適合自己計畫的人 ►►就算花錢加入...more

登山皇帝的14座/8000公尺高峰:死亡不能阻止上山的腳步!看梅斯納爾如何超越人類極限,站上世界之巔

登山皇帝的14座/8000公尺高峰:死亡不能阻止上山的腳步!看梅斯納爾如何超越人類極限,站上世界之巔

死亡不能阻止他上山的腳步! �「義大利登山皇帝」萊茵霍爾德‧梅斯納爾� 克服瀕臨死亡邊緣,憑藉鋼鐵般的意志,逆著風雪向前行 用生命寫下14篇 ╳ 8000公尺高山的危險實錄 ❄比起登頂,更重要的是「存活」 ...more

野球.人生Ⅱ:職棒教頭列傳

野球.人生Ⅱ:職棒教頭列傳

當教練最需要的是什麼?是運籌帷幄的作戰腦袋?井然有序的管理方法?抑或是長袖善舞的人際關係? 【曾公與中職傳奇教頭的對話】 曾公與陳瑞振、黃忠義、劉榮華、陳威成、呂文生、郭泰源、吳復連、趙士強...more

給初心者的登山小誌

給初心者的登山小誌

登山,需要一個起點, 翻開本書,你就在路上了! 近年來,臺灣興起一股登山熱潮,大量新手走入戶外。我們希冀以輕巧、內容扎實的登山小誌,傳遞系統化的山林知識;雖然一本小誌難以涵蓋登山的全貌,但從...more

狂飆的18鐵人 台灣經典賽事與備賽攻略

狂飆的18鐵人 台灣經典賽事與備賽攻略

「第一圈感覺看到了撒旦,第二圈見到了耶穌,第三圈感受到聖母瑪麗亞在召喚。」 「跑著跑著快見到歷代祖先,事實上,那一年我常常都快見祖先。」 「就算被關門,我也一定要游完1500公尺!」 「不要忘記,這...more

強韌關節,運動零傷害:小心!錯誤的運動習慣將磨損軟骨、破壞關節!足、膝、髖、脊椎、肩、肘、手,七大部位完整強化!

強韌關節,運動零傷害:小心!錯誤的運動習慣將磨損軟骨、破壞關節!足、膝、髖、脊椎、肩、肘、手,七大部位完整強化!

深蹲、伸展、瑜伽、棒式支撐……看似安全,其實暗藏危險! 預防運動傷害,從強韌關節做起! 獨創「關節.皮膚體操」,擺脫疼痛與失能! ►跟著YouTube上的示範影片拉伸、活動肢體,反而容易造成關節傷害?為什...more

圖解籃球跑位戰術與攻防陣型:保持進攻隊型平衡,進行適當跑位判斷,創造更好的投籃機會

圖解籃球跑位戰術與攻防陣型:保持進攻隊型平衡,進行適當跑位判斷,創造更好的投籃機會

\籃球激戰首重「跑位」,這些祕訣你都學會了嗎?/ 傳授日本專業籃球家教的智慧!! 想提升團隊進攻能力,你應該學習「跑位」! 大家知道「跑位(spacing)」這個詞嗎?精確地說,籃球裡的「Spacing」指的是...more

《Pose Method游、騎、跑訓練》系列全書(跑步,該怎麼跑?+羅曼諾夫博士的姿勢跑法+Pose Method 游、騎、跑三項運動技術)

《Pose Method游、騎、跑訓練》系列全書(跑步,該怎麼跑?+羅曼諾夫博士的姿勢跑法+Pose Method 游、騎、跑三項運動技術)

《跑步,該怎麼跑?:認識完美的跑步技術,姿勢跑法的概念、理論與心法(十五週年最新增訂版暨特別收錄姿勢跑法常見Q&A)》 十五週年最新增訂版 5個全新章節、50張重修圖片,完整度、精確度同步升級 書末特別...more

身體運動功能訓練

身體運動功能訓練

  • 大展,出版日期:2021-11-01

本書由尹軍教授牽頭,組織了全國21個單位的40位專家、學者和國家隊身體運動功能訓練的教練員承擔本書的撰寫工作,作者們較好地將運動解剖學、運動生物力學、運動生理學、運動醫學和運動技能學等多學科融為...more

單車環島必看!無經驗也 OK 的輕鬆秋冬旅行攻略

單車環島必看!無經驗也 OK 的輕鬆秋冬旅行攻略

『把握當下,回憶無價。』 『轉動人生,熱血騎行,自己的風景靠自己踩。』 台灣有著單車王國的美稱,所以有人說台灣用騎的最美,用騎的最能用心感受台灣這塊美麗土地的生命力,哪您還再等什麼呢? ...more

《向大師學習!從零開始肌力訓練》精選套書(麥克波羅伊功能性訓練聖經+傳奇教練丹約翰的肌力體能訓練金律+女力!從零開始重量訓練)

《向大師學習!從零開始肌力訓練》精選套書(麥克波羅伊功能性訓練聖經+傳奇教練丹約翰的肌力體能訓練金律+女力!從零開始重量訓練)

《麥克波羅伊功能性訓練聖經》 台灣第一本功能性訓練專書 功能性訓練教父麥克‧波羅伊數十年執教精華 【附贈功能性訓練標準動作示範影片DVD】 世界頂尖教練X專業運動選手的私房訓練聖經 讓運動員創造最高水...more

《MELT零疼痛自療+神經力量訓練》套書(風靡全美的MELT零疼痛自療法、修復筋膜、強化穩定度MELT神經力量訓練全書)

《MELT零疼痛自療+神經力量訓練》套書(風靡全美的MELT零疼痛自療法、修復筋膜、強化穩定度MELT神經力量訓練全書)

《風靡全美的MELT零疼痛自療法(全新增訂版):一天10分鐘,跟著頂尖專家筋膜自療,不靠醫藥解除全身的痛!》 譯成九國語言,2013出版以來於Amazon亞馬遜書店排行榜上高踞不墜 《紐約時報》暢銷書、美國《Pre...more

大台北步道 100 影音增強版:PLUS 達人全程帶隊

大台北步道 100 影音增強版:PLUS 達人全程帶隊

走步道、走入大自然, 後疫情時代,低碳旅遊新選擇! 本書涵蓋北北基共 100 條步道,親山近海、城市景觀一次攬盡;健行、踏青、拍美照一次搞定;從羽量級銀髮親子遊步道,到重量級燃脂行步道皆有;短程...more

Strong & Lean你的身體就是最好的健身房:9分鐘全身肌群精實訓練

Strong & Lean你的身體就是最好的健身房:9分鐘全身肌群精實訓練

*一個動作動全身* 美軍特種部隊王牌教練回來了! 集20年經驗,把價值數十億美元的運動科學 簡化成最高效的基本訓練 強健的身體=好看的身體 3種類型 X 4個週期 X 92組動作 複製運動員高效率移動方式,強化關...more

週期化力量訓練系統:達成訓練目標最有效的實務指引,從訓練項目、順序、強度到頻率,美國名人堂教練與運動醫學專家教你打造穩定優化運動表現的訓練課表

週期化力量訓練系統:達成訓練目標最有效的實務指引,從訓練項目、順序、強度到頻率,美國名人堂教練與運動醫學專家教你打造穩定優化運動表現的訓練課表

該如何設計出一份能夠隨機應變的力量課表,讓運動員或自己的運動表現進步更快? 美國S&C名人堂教練教你掌握力量課表設計的技術與藝術 ▌這本書將告訴你─── 如何用系統性的方法讓不同程度的運動員更強壯,並...more

上吧!玩攀全攻略:從攀登基礎技術到進階完攀策略,最新野外攀岩全指南

上吧!玩攀全攻略:從攀登基礎技術到進階完攀策略,最新野外攀岩全指南

裝備 ╳ 繩結 ╳ 保護點 ╳ 固定點 頂繩攀登 ╳ 先鋒攀登 ╳ 大牆攀登 自我救援 ╳ 確保 ╳ 下撤 單繩距路線 ╳ 多繩距路線 攀岩者在岩壁上所需要的知識、技術與風險管理概念,都在這本書裡。 【內容簡介】 中文世...more

香港山峰50全攻略

香港山峰50全攻略

香港山峰眾多,遍佈於港、九、新界,以及過百座大大小小的島嶼上,朋友常說問作者蔡婷茵及李嘉怡:「你們行山好幾年了,應該差不多把香港的山都走過一遍了吧?」她們就覺得其實香港的山真的很多,同一座山...more

美國第一健身強人,動機強化全書:不找藉口的新科學!突破增肌瓶頸、訓練低潮的最強輔助訓練手冊

美國第一健身強人,動機強化全書:不找藉口的新科學!突破增肌瓶頸、訓練低潮的最強輔助訓練手冊

有動機,沒藉口! 比教練、醫生喊話還有用的 維 持 訓 練 法 提高訓練動機 ➔ 提高訓練成果 ★ 麥可.馬修斯最新力作,訓練者必讀的「自律新科學」 ★《原子習慣》、《肌力訓練聖經》、《動機迷思》作者盛...more

夢想前場:李洋

夢想前場:李洋

場上的拚搏,是他賭上青春的印記 「球沒落地,絕不放棄」 李洋自述成長故事! 「正因為我普通,所以才更努力去做我想做的!」 2021年7月31日,東京奧運羽球男雙金牌戰, 決勝點的一記壓線球「...more

夢想前場:李洋【博客來獨家限量書衣版】

夢想前場:李洋【博客來獨家限量書衣版】

場上的拚搏,是他賭上青春的印記 「球沒落地,絕不放棄」 李洋自述成長故事! 「正因為我普通,所以才更努力去做我想做的!」 2021年7月31日,東京奧運羽球男雙金牌戰, 決勝點的一記壓線球「...more

新手出發,走進台灣步道小旅行<修訂版>

新手出發,走進台灣步道小旅行<修訂版>

和初心者站在同一陣線,我們實際走訪每一條步道, 從此愛上登山健行,因為台灣最美的風景就在山林步道間! 新手也能現在就出發,輕輕鬆鬆拍下按讚美照,走出不一樣的台灣行旅。 從低海拔闊葉林、高海拔針...more

與山的一支獨舞:與自己同行,阿爾卑斯山攀登之旅

與山的一支獨舞:與自己同行,阿爾卑斯山攀登之旅

16歲開始迷戀山的少年 20歲獨自登上歐洲高峰 「真誠地呈現了那年紀所有的憤怒、迷惘, 以及對探索世界與證成自我的衝動」 ——張元植∣臺灣新生代登山家 2015年, 為了慶祝人類首次攻頂瑞士馬...more

體壇鍾橫:悟樂塵網中的鍾志光

體壇鍾橫:悟樂塵網中的鍾志光

從「講波佬」到「佳叔」, 鍾Sir當體育評述員轉眼已經逾30載, 本業明明是「靠把口」陪大家通宵去看足球直播, 今次卻是「攞枝筆」寫盡體壇大小事…… 雖然謙稱絕非「萬能鍾」,但看鍾Sir的書,便可...more

肌力訓練科學解析:從解剖學與生理學的觀點打好根基

肌力訓練科學解析:從解剖學與生理學的觀點打好根基

【肌力訓練別瞎練,練錯沒效事小,受傷可就得不償失了!】 無論你目前的健身知識或程度如何,無論是單獨做肌力訓練或者同時從事其它運動項目,都能透過本書學習、理解並且瞭解自己到底在練甚麼,才不會做...more

淬煉:台灣職棒傳奇總教練的故事!

淬煉:台灣職棒傳奇總教練的故事!

唯一自傳書 經典再版 徐生明,一個曾經令球迷又愛又恨的名字。 如今成為台灣棒球史上,永恆的記憶。 「我所追求的,不是當下可見的成果,而是希望可以在棒球歷史中留下一些足跡,對棒球界做出一些貢獻。...more

思維誤判:好球為何判壞球?冠軍總教練真的就是好教練?棒球場上潛藏的行為經濟學

思維誤判:好球為何判壞球?冠軍總教練真的就是好教練?棒球場上潛藏的行為經濟學

《華爾街日報》、《出版者周刊》爭相報導 一本棒球版的《快思慢想》 用棒球場內場外的決策誤判,帶領我們窺探隱而未見的思維盲點! 明明削進好球帶的好球,為什麼主審卻喊了壞球? 某屆選秀狀元明明打...more

跑出最好的自己:一個中年女子以跑步學習愛與堅持的歷程

跑出最好的自己:一個中年女子以跑步學習愛與堅持的歷程

★她從體育差到要補考,蛻變成一位九年多從未間斷的熱情跑者。 ★她身體力行,讓喜歡靜態活動的兒子,成為優秀的青年運動員。 ★獨家分享10道專為跑者打造的健康私房食譜&初跑者小祕訣。 盧秋瑩從臺灣遠嫁...more

導遊爸爸的露營車之旅:行前準備X戶外探險X車泊祕點X親子活動,全家自由又省錢的好玩神提案!

導遊爸爸的露營車之旅:行前準備X戶外探險X車泊祕點X親子活動,全家自由又省錢的好玩神提案!

✡第一本家庭入門車泊旅遊書✡ 帶上孩子玩遍大自然,在山野中玩教養, 親身體驗自然和歷史知識! 登山、露營、泡湯、衝浪、冒險,什麼都自己動手做! 一本結合戶外活動、教養的實用工具書, 不輸國外的台灣祕...more

導遊爸爸的露營車之旅:行前準備X戶外探險X車泊祕點X親子活動,全家自由又省錢的好玩神提案!(限量親簽版)

導遊爸爸的露營車之旅:行前準備X戶外探險X車泊祕點X親子活動,全家自由又省錢的好玩神提案!(限量親簽版)

✡第一本家庭入門車泊旅遊書✡ 帶上孩子玩遍大自然,在山野中玩教養, 親身體驗自然和歷史知識! 登山、露營、泡湯、衝浪、冒險,什麼都自己動手做! 一本結合戶外活動、教養的實用工具書, 不輸國外的台灣祕...more

瘋路跑(附贈:《從零開始,跑出自我》)

瘋路跑(附贈:《從零開始,跑出自我》)

好書1+1,帶你「從零開始」一起「瘋路跑」! 告訴你哪裡好玩,更讓你玩得輕鬆 精選195場最有趣、最吸引貪吃鬼、景色最壯麗, 甚至最挑戰體能極限的路跑活動; 再讓國際馬拉松冠軍帶你從快走10分鐘開始,無...more

撞球技法解析

撞球技法解析

本書將撞球技法基本理論及初級、中級、高級技法更加豐富細化並深入全面解析,利用電腦技術重新製作圖示、標明撞球運行軌跡,以使讀者更加清晰地理解和掌握撞球運動的技法和原理,為廣大撞球愛好者提供科學...more

劉慶洲太極拳推手與66式綜合太極拳

劉慶洲太極拳推手與66式綜合太極拳

六十六式綜合太極拳體現了各流派的風采,它集百家拳術之長,其特點是以楊式為主,兼有陳式、吳式、孫式太極拳的代表動作並有改進與創新。...more

健身成功的步驟 核心燃脂增肌全圖解專書

健身成功的步驟 核心燃脂增肌全圖解專書

健身人必備!從零到有的全方位訓練指南 重訓x飲食x系統式健身x真人動作解析 想雕塑身材的青少年, 想強身健體的中壯年, 想保持身體活動力的高年級健身者, 不論年齡,不論男女,通通都適用! 一步一步打造...more

世界也撼動不了:羽球戰將周天成的生命見證

世界也撼動不了:羽球戰將周天成的生命見證

相信美好的事正在發生 / 奧運落幕,熱情不減!來看台灣羽球國手周天成的生命故事! #周天成獨家授權 #書籍內含隨機一款小天明信片 真正的美好, 世界也撼動不了! 雖然因為盲腸炎一上場就輸, 卻發現...more

初學者基礎重訓指南:背部.手臂.腿部.核心.臀部,5大重點部位×105組動作圖解,4週有效增肌

初學者基礎重訓指南:背部.手臂.腿部.核心.臀部,5大重點部位×105組動作圖解,4週有效增肌

觀念×實作,專為初學者打造的訓練書 上肢.下肢.臀部.胸腹 105個動作圖解×4週計畫, 有效鍛鍊、精準增肌 想要開始重訓,但完全沒有基礎,該如何入門? 自己也能在家安全有效的鍛鍊? 本書作者為美國人...more

肌力重訓高效不受傷教科書(共三冊):【重訓】肌群解剖X機能分析教練書+零風險健身!全彩圖解肌力伸展解剖全書+20秒間歇式體幹核心運動,練出魔鬼腹肌

肌力重訓高效不受傷教科書(共三冊):【重訓】肌群解剖X機能分析教練書+零風險健身!全彩圖解肌力伸展解剖全書+20秒間歇式體幹核心運動,練出魔鬼腹肌

從肌群解剖、機能分析、鍛鍊技巧到強肌飲食計畫, 世界級權威健身專家,教你形塑完美肌肉線條,秀出性感強健體態! ▍《【重訓】肌群解剖X機能分析教練書》── 重訓界絕世經典!狂賣超過20萬冊!首度推出中...more

全方位軟式棒球訓練技巧:提升基本功、破解失誤盲點,獲勝祕訣完整掌握!

全方位軟式棒球訓練技巧:提升基本功、破解失誤盲點,獲勝祕訣完整掌握!

凝聚培養日本代表球員的技巧精華! 充分了解「軟式棒球」的獨家要點! 提高個人與團隊的球技水準! 打擊、投球、守備、跑壘、團隊協作 詳細解說能在實戰中活用的具體技術與思維方式! 全圖解50個獲...more

世界級求生專家傳授!從野外遇難到天災意外的超級生存術

世界級求生專家傳授!從野外遇難到天災意外的超級生存術

\超級求生入門/ 傳授為了存活下來的智慧!! 在野外遇險不是只有冒險家才會遇到的狀況,生存技能也不是只有專業人士或探險愛好者才需要了解的知識,普通百姓也應該具備基本求生自救常識,學習一些自救常...more

一起出發,一起到達!一個人可以跑很快﹐但一群人可以跑更遠……

一起出發,一起到達!一個人可以跑很快﹐但一群人可以跑更遠……

沒有跑不下去的賽道,只有不怕困難的自己; 就是一種挑戰、一份執著、一個給自己的承諾; 怕一個人跑不遠、跑不久,那就和一群人一起跑吧...... 由北京行知探索公司舉辦的「玄奘之路戈壁挑戰賽」是一場...more

你一定要知道的43項登山醫學知識

你一定要知道的43項登山醫學知識

陳崇賢醫師以自身家醫科醫學專業, 結合多年戶外單車騎行與登山經驗, 彙整超實用野外醫學急救知識,報給你知! 登山健行可不是說走就走, 出發前運動肌群需訓練好,以避免運動傷害; 市面上野...more

露營杯72道料理:專為登山露營愛好者設計,一杯到底!快買快煮!減輕負重!

露營杯72道料理:專為登山露營愛好者設計,一杯到底!快買快煮!減輕負重!

^^台灣第1本「露營杯料理」食譜^^ 帶你輕鬆走入美麗的山林,用最輕量行李, 在大自然裡體驗炊煮的樂趣, 零廚藝也能煮得開心、美味! 在每一趟露營中,若想烹煮熱騰騰的美食,往往不得不攜帶許多乾糧、鍋...more

8大肌群×60種專業級項目 阻力訓練分析全書:從健身新手到重訓選手都需要的科學訓練指引

8大肌群×60種專業級項目 阻力訓練分析全書:從健身新手到重訓選手都需要的科學訓練指引

給想賦予全新刺激給身體的你! 學會最新的60種專業級項目吧! 以實際照片與CG來比對開發中的開始與結束動作, 針對中、上級者的健身聖經。 不光是運動員&健美人士, 也適用於以結實帥氣的輕度肌肉為目...more

BiCYCLE CLUB 國際中文版75

BiCYCLE CLUB 國際中文版75

五月中到七月中旬這兩個月,毋寧對所有人的生活、學業、工作而言都是一個重大的調整!疫情警戒升級至第三級,配套執行的遠端上班上課與營業場所封館,讓我們正個生活方式都隨之改變。然而我們可以稱許自己...more

費德勒:王者之路(隨書附贈「費德勒生涯大事紀」精美書衣海報)

費德勒:王者之路(隨書附贈「費德勒生涯大事紀」精美書衣海報)

「上帝派喬丹去打籃球,自己則化身為費德勒」 一本完整涵蓋費德勒職業生涯的精采傳記 道盡你想知道關於「費神」的所有一切! 22年職業生涯、20座大滿貫, 超過1000場勝利,稱霸世界第一寶座310週, 2021年...more

費德勒:王者之路(隨書附贈「費德勒生涯大事紀」精美書衣海報)(首刷限量加贈「費神明信片組」一組三張)

費德勒:王者之路(隨書附贈「費德勒生涯大事紀」精美書衣海報)(首刷限量加贈「費神明信片組」一組三張)

「上帝派喬丹去打籃球,自己則化身為費德勒」 一本完整涵蓋費德勒職業生涯的精采傳記 道盡你想知道關於「費神」的所有一切! 22年職業生涯、20座大滿貫, 超過1000場勝利,稱霸世界第一寶座310週, 2021年...more

鄭榮光太極拳、八段錦、易筋經彙刊(POD)

鄭榮光太極拳、八段錦、易筋經彙刊(POD)

《鄭榮光太極拳、八段錦、易筋經彙刊》,鄭榮光著。一九三六年於香港初版出版,後於一九四零、一九四八、一九四九、一九五四、一九五七年重刊。本書據虛白廬藏一九五七版本復刻重刊出版。 鄭榮光是吳鑑...more

運動員肌力訓練解剖學:籃球、棒球、格鬥運動等43種專項運動的訓練解剖學

運動員肌力訓練解剖學:籃球、棒球、格鬥運動等43種專項運動的訓練解剖學

~專項運動員的肌力訓練解剖學~ ★法國亞馬遜讀者至高4.6顆星好評! ★世界級權威健身專家費德禮‧杜勒耶及米凱‧岡狄鉅獻 ★針對不同專項運動種類因材施教,為自己量身打造肌力訓練計畫 《運動員肌力...more

楊澄甫《太極拳體用全書》釋疑

楊澄甫《太極拳體用全書》釋疑

本書作者是一位很嚴謹的太極拳習練者,因其工程師的專業背景,對任何事情都講究個認真,不會輕易放過,因此更應該稱得上是一位嚴謹的太極拳研究者。他認真疏理了對《太極拳體用全書》的各種質疑,一是自己...more

羅傑.費德勒:無可取代的網球之王

羅傑.費德勒:無可取代的網球之王

網球史上最偉大的球王 「瑞士特快車」羅傑‧費德勒 稱霸網壇20座大滿貫冠軍的GOAT 第一本充滿傳奇色彩的生涯傳記 ●特別收錄:16張極為稀有的珍貴彩照、From 0 to 20邁向巔峰賽事記錄● ◎第一本完整記錄...more

NBA經典進攻戰術解析

NBA經典進攻戰術解析

《NBA經典進攻戰術解析》主要介紹NBA經典的進攻戰術解。全書共分為五章,具體包括:「雙塔」進攻戰術、「跑轟」進攻戰術、三角進攻戰術、普林斯頓進攻戰術、以「高位擋拆」形成內線攻擊威脅的進攻戰術、結...more

罰球致勝:7個關鍵時刻突破僵局的罰球動作與心理技巧

罰球致勝:7個關鍵時刻突破僵局的罰球動作與心理技巧

控制了罰球,就控制了比賽! 首創SOP標準動作,罰球命中率穩定提高到90% 球員實證:命中率從40%進步到85% 罰球讓球隊每季每場平均多得5分 美國亞瑪遜讀者 ★ ★ ★ ★ ★ 推薦! 本書首創建立罰球SOP...more

監獄重訓:運用自身體重,間歇、漸進式訓練邁向強壯!

監獄重訓:運用自身體重,間歇、漸進式訓練邁向強壯!

~為了生存,只能把自己練得更壯碩!~ ★亞馬遜超過500則5星至高好評! ★來自獄友在監獄中健身實戰經歷 「這些人為了生存所設計的訓練方法,讓我這個運動和健身界的老手都覺得印象深刻,而我確定你也會,而...more

環台潛旅:海洋生態潛水秘境50+

環台潛旅:海洋生態潛水秘境50+

國際知名潛水旅遊作家暨專業水肺潛水教練帶隊 東北海岸、恆春、澎湖、小琉球、綠島、蘭嶼 六大潛水區域探索之旅 本書從國際觀點出發,看見台灣海洋環境獨特之處,絕對值得在世界潛水界佔有一席地位。 學習...more

女性運動解剖學:伸展與體能訓練

女性運動解剖學:伸展與體能訓練

~打造一個更好的妳~ ★逾100幅手繪解剖圖,介紹88種常見健身動作、近70條主要運動肌肉。 ★美國亞馬遜4.5星好評推薦。 近十年的研究已清楚表明,女性與男性有完全不同的生理結構和生命週期, 既是如此,...more

登山聖經 暢銷百萬60週年全新增訂第九版

登山聖經 暢銷百萬60週年全新增訂第九版

出版60年,全球熱賣1,000,000冊 史上最暢銷登山學權威經典 第九版獨家增訂收錄: ・進階攀登技能,體適能訓練 ・人工攀登、雪攀、冰瀑攀登知識 ・急救預防與應變、雪崩求生對策 ・戶外服裝材質的改良、高...more

健身,也健心:傳奇教練丹約翰的人生與肌力訓練講堂

健身,也健心:傳奇教練丹約翰的人生與肌力訓練講堂

這些話你以前都聽過,但你有把它們內化嗎? 肌力與體能傳奇教練丹.約翰最新作品, 從心理與訓練面雙管齊下, 讓你在適能、健康、長壽、簡單肌力上, 找到自己的目標、定位與方法。 ●翻譯:王啟安老師——國...more

健身,也健心:傳奇教練丹約翰的人生與肌力訓練講堂【博客來獨家附贈「自主訓練計畫本」】

健身,也健心:傳奇教練丹約翰的人生與肌力訓練講堂【博客來獨家附贈「自主訓練計畫本」】

【博客來獨家附贈「自主訓練計畫本」】 這些話你以前都聽過,但你有把它們內化嗎? 肌力與體能傳奇教練丹.約翰最新作品, 從心理與訓練面雙管齊下, 讓你在適能、健康、長壽、簡單肌力上, 找到自己的目標...more

小學生校園足球遊戲(附DVD)

小學生校園足球遊戲(附DVD)

  • 大展,出版日期:2021-08-01

體育遊戲是人類成長和教育過程中的重要組成部分,是兒童少年認識世界、感悟世界的重要途徑。本書分別介紹了適合各年級的足球遊戲,適合家長與老師應用。...more

Life Balancer:健身×日常,成為自己的生活平衡大師

Life Balancer:健身×日常,成為自己的生活平衡大師

韓國首位工作‧生活平衡教練 曾任男團BTS、GOT7、演員朴寶英的體能教練——金鎮宇 讓你不再被生活支配、主宰自己的人生 訓練無數演藝人員的體能教練——金鎮宇,形象正面、健美,是位深受大家信賴的教練。然...more

單車輕旅:自由自在的一日小旅行

單車輕旅:自由自在的一日小旅行

說停就停,說走就走,時速15公里是最舒適的旅行節奏。 低碳旅行正時尚,利用大眾交通工具接駁,搭配方便租借的自行車,比步行更有效率,又不會因車速太快錯失風景。深入大城小鎮,遊走山邊水岸,島嶼的細...more

跑出巔峰:越慢越快,從衣索比亞跑者的逆境思考術,學習如何戰勝自我、改變人生

跑出巔峰:越慢越快,從衣索比亞跑者的逆境思考術,學習如何戰勝自我、改變人生

一個人跑步是為了健康, 想要有所改變,你必須跟別人一起跑。 全球有兩個國家主宰了長跑的世界,一個是肯亞,一個是衣索比亞。 為什麼這兩個國家有這麼多世界紀錄保持人? 我們沒有答案。 但西方的運動科學...more

【居家運動伸展套書】(二冊):《世界最快有效的伸展運動3.0》、《運動1分鐘=45分鐘,HIIT訓練全書》

【居家運動伸展套書】(二冊):《世界最快有效的伸展運動3.0》、《運動1分鐘=45分鐘,HIIT訓練全書》

居家也能做的運動,腦科學筋膜伸展+高強度間歇運動,增肌減脂、放鬆修復一套搞定! *本套書內含:《世界最快有效的伸展運動3.0》、《運動1分鐘=45分鐘,HIIT訓練全書》各一冊 《世界最快有效的伸展運...more

肌肉醫生的速效健身指南:擺脫無效運動,鍛鍊好體態×迅速長肌肉×舒緩關節痛

肌肉醫生的速效健身指南:擺脫無效運動,鍛鍊好體態×迅速長肌肉×舒緩關節痛

\獻給想練肌肉但怎麼都練不成功的你/ \不管幾歲開始都OK/ 「雖然想練肌肉,但是不知道該從何開始。」 「每天做高強度的重訓,似乎有點麻煩,而且也沒時間。」 「明明每天都很努力,為什麼效果不彰?...more

60歲的我,也能完成226超級鐵人三項:跨越年齡,超越極限,勇於挑戰的曾文誠

60歲的我,也能完成226超級鐵人三項:跨越年齡,超越極限,勇於挑戰的曾文誠

「因為跑步,我發現我還有夢想可以追逐!」 60歲的他,決心不向自己屈服,勇敢挑戰史上最難的226超級鐵人三項, 「曾公」曾文誠超越自我與年齡的超鐵體悟! 他是球評記者曾文誠,曾經採訪過眾多棒球好手,...more

一個頂尖運動員的誕生:從專業引導到科學輔助訓練,看冠軍如何從「勝」到「常勝」

一個頂尖運動員的誕生:從專業引導到科學輔助訓練,看冠軍如何從「勝」到「常勝」

當運動員很難,當頂尖運動員更難! 大小威廉絲、張德培、費德勒、史蒂芬・柯瑞、C羅究竟跟一般運動員哪裡不一樣? —————————————————————————————————————————————————— 你想知道的一切答案,都在這本......more

登山體能訓練營 上山前的復位訓練及體能維護

登山體能訓練營 上山前的復位訓練及體能維護

~鍛鍊「行動體力」與「防衛體力」,打造能夠一輩子安全登山的體格~ 你能準確掌握自己的體能程度嗎? 你知道自己能夠挑戰什麼程度的山嗎? 登山是一項不用與他人競爭的運動,沿途還能悠閒欣賞景緻,因...more

女性重訓新思維:為女性量身打造的全新科學燃脂X力量訓練X飲食計畫

女性重訓新思維:為女性量身打造的全新科學燃脂X力量訓練X飲食計畫

~挑戰自我極限,打造女神健美體態~ 為女性量身打造的全新健身與飲食計畫 在《女性重訓新思維》中,盧.舒勒、卡珊卓.佛塞與艾爾文.科斯葛羅夫聯手出擊, 打破女性健身的傳統框架,安排了全方位的肌力...more

華人首次遠征世界第二高峰K2:2000年海峽兩岸喬戈里峰聯合登山隊紀實

華人首次遠征世界第二高峰K2:2000年海峽兩岸喬戈里峰聯合登山隊紀實

「沒有征服只有生還」—遠征攀登K2紀實 極地遠征探險,對一位登山者是其一生中重要的挑戰!人性弱點在八千公尺高山上會隨時展露無遺。高山並非無情,登山智慧是在「心」而非在「腦」,如不能以尊重生命、...more

攻頂:截癱者成功攀登巨岩的冒險故事

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★ 美國亞馬遜5顆星滿分好評推薦! ★ 阿諾.史瓦辛格、鮑伯.杜爾 好評推薦! 一個人所能成就的事業是沒有極限的,除非是妳自己在心中自我設限──這是馬克.魏爾曼傳達給我們的信息。活要活得精采,走要走得...more

大鳥博德傳:從NBA冠軍球員到風雲教練

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★ 美國亞馬遜4顆星好評推薦! 魔術強森曾說:「唯一能使我心生畏懼,也是我所遇過最聰明的球員就是博德。」 大鳥究竟是神話,亦或使傳奇,還是有血有肉的人類? 為何他會被說是史上最聰明也是最囂張的...more

【重訓】肌群解剖X機能分析教練書:鍛鍊全體幹,有效塑形、避免傷害, 增強肌耐力與爆發力!

【重訓】肌群解剖X機能分析教練書:鍛鍊全體幹,有效塑形、避免傷害, 增強肌耐力與爆發力!

重訓界絕世經典!狂賣超過20萬冊! 首度推出中文版! 解剖學×運動科學=運動機能學; 鍛鍊肌肉前,先搞懂肌肉機能! 收錄逾100幅全彩人體解剖圖,說明70條主肌群的機能原理與鍛鍊技巧。 涵蓋胸、腿、臀、背...more

我的露營人生 Life is Camp 就是不出來遊山玩水,所以才會變老

我的露營人生 Life is Camp 就是不出來遊山玩水,所以才會變老

不是因為年紀大了才出來遊山玩水, 而是不出來遊山玩水,所以才會變老! 無論是什麼事物,只要持之以恆就會成為力量, 能辦到的情增加了,樂趣也會隨之增加。 不要過於在意身分證上的年齡, 因...more

一分鐘健瘦身教室(2)Dr.史考特的科學增肌減脂全攻略:最新科學研究╳秒懂圖表解析,破解41個健瘦身迷思!

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科學實證!最受信賴的Dr.史考特,讓你增肌減脂超效率! 人人都在鍵盤健瘦身的年代, 你需要一本最新、最科學的增肌減脂聖經! 「科學改善了人類生活的所有面向,飲食運動也不該例外。」──Dr.史考特 ★談...more

Dr.史考特的一分鐘健瘦身教室【暢銷增修版】:用科學╳圖解破除迷思,打造完美體態!

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千萬人次瀏覽!暢銷再版不斷! 科學健瘦身指標Dr.史考特,與時俱進增訂版! 不斷前進的科學研究,不斷為讀者update新知的書籍! ★與時俱進!增訂版特別收錄【新知】! 挑戰一直以來你誤會的胰島素! ──胰...more

曲中求直:太極拳經論拾遺(簡體書)

曲中求直:太極拳經論拾遺(簡體書)

「曲中求直,蓄而後發」是太極拳論的精要。 2013年筆者把看太極拳經典的心得,結集成書,取名《蓄而後發》發行。取「蓄而後發」為書名,喻拳式以身弓的姿態出現,拉弓作勢,淺而易見;「曲中求直」的身...more

造自己的船,環我們的島

造自己的船,環我們的島

✓帆船也能DIY?──只要有心,三夾板就能打造一艘帆船 ✓環島一圈,要取得十五「國」簽證?──海上在走,公文要有,與政府機關的斡旋全紀錄 ✓無汽油、無動力,走船只能看天臉色!──和天象與潮汐鬥智鬥勇的26...more

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