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大槍武藝

大槍武藝

大槍武藝讓我們可以 學習中華文化特殊的思維方式 感受人格和心性因壓力而產生的變化 體會在強烈衝突中巧妙的人際關係 【本書緣起與發展】 大槍,一支三到五公尺長的桿子加上一個尖銳的槍刃,這麼一個...more

疼痛、復健與肌力訓練全書:亞斯診療法教你一次只練一塊肌肉,揮別惱人代償問題,讓真正需要鍛鍊的肌肉變強壯!

疼痛、復健與肌力訓練全書:亞斯診療法教你一次只練一塊肌肉,揮別惱人代償問題,讓真正需要鍛鍊的肌肉變強壯!

一次只鍛鍊一塊肌肉,才是真正零代償、零風險的肌力訓練 ◇惠森復健科診所院長梁瑋真醫師專業審定,大讚:「這真的是一本很好的書!」 ◇健行、瑜伽、爬山、上健身房前的先修班,所有想運動強身的人行前...more

超級跑者:最後的也能跑第一

超級跑者:最後的也能跑第一

★ 美國亞馬遜4顆星好評! ★ 狄克‧朝姆於1976年成為第一位以義肢完成紐約市馬拉松比賽的選手,並在1980年成為首位在波蘭完成100公里超級賽事的截肢者! 狄克‧朝姆在二十四歲時因發生一場意外而失去了一條腿...more

會游、會騎、會跑,但你會英文嗎?

會游、會騎、會跑,但你會英文嗎?

作者身為鐵人出外世界各地比賽時,日常遇到種種情境運用英文的一本工具書 內容有13個章節在國外比賽時會運用到的情境式對話,外加一些鐵人專業名詞,一本實用的工具書。 本書特色 本書設計比照鐵人...more

想死不如健身!改變一生的超科學理由:破除99%肌力訓練迷思、疑慮的終極動力手冊

想死不如健身!改變一生的超科學理由:破除99%肌力訓練迷思、疑慮的終極動力手冊

最後一次下定決心! 號召114萬追蹤者/日本狂銷13萬冊/幫助無數人「化想法為動能」 ★本世紀最神奇的力量,60天就能看見效果★ 必須「馬上開始」的科學實證 ╳ 絕處逢生的6個漫畫實錄 「幸好加入健身房之前...more

達摩派拳訣:技擊秘法

達摩派拳訣:技擊秘法

《達摩派拳訣》是民國時期武術大家湯顯所著,於民國18年出版印行,書中對少林五拳等內容進行了介紹,拳訣披露完全,是研究真傳少林五拳非常珍貴的參考資料。 本版《達摩派拳訣》,整理者對原著進行了細...more

達摩派拳訣:五拳秘技

達摩派拳訣:五拳秘技

《達摩派拳訣》是民國時期武術大家湯顯所著,於民國18年出版印行,書中對少林五拳等內容進行了介紹,拳訣披露完全,是研究真傳少林五拳非常珍貴的參考資料。 本版《達摩派拳訣》,整理者對原著進行了細...more

風靡世界的綜合格鬥運動(精華版)

風靡世界的綜合格鬥運動(精華版)

本書主要介紹了綜合格鬥運動的具體格鬥技術,包括站姿打鬥、纏抱技術、摔跤技術、地面打鬥等格鬥技巧。全書以3D圖示規範,為喜歡格鬥運動,用於自衛、防身、防暴的人群提供了簡單實用、易於學習的技術動作...more

鄭子太極拳功法概要

鄭子太極拳功法概要

從基礎身形結構講起,由內及外建構周身功架,太極心法訣要大公開! 鄭子太極拳三十七式乃五絕宗師鄭曼青所創, 多作為養生、練氣之用, 一般人難以體悟其簡而約、易而深的精妙之處。 作為鄭子太極...more

強肌健身訓練攻略:《健身新手重訓攻略》+《強肌深蹲》【二合一鍛鍊套組】

強肌健身訓練攻略:《健身新手重訓攻略》+《強肌深蹲》【二合一鍛鍊套組】

健身、增肌、重訓、深蹲,已成為熱門顯學, 也是許多現代人的主要休閒活動, 該怎麼鍛鍊,才能達到效果? 不管是一般健身新手、重訓愛好者、健身教練、運動員等專家, 本套書將能提供重要指引。 ◆《健身...more

山教我的事

山教我的事

走過島嶼的山,聽見內心真實的呼喚 一個插畫家留學台灣的故事 「唯有更深入的認識,才能理解,並且打從心裡喜歡。 由衷的認同與喜歡,就是力量」 出生於彰化八卦山邊的插畫家沈恩民 從小就熱愛畫畫...more

進階肌力訓練解剖聖經 2:高手只做不說的關鍵檔案 (附 加大手繪肌肉解剖圖海報)

進階肌力訓練解剖聖經 2:高手只做不說的關鍵檔案 (附 加大手繪肌肉解剖圖海報)

繼前作《進階肌力訓練解剖聖經》針對精選運動的肌肉解剖與動作做了深入的剖析,本書《進階肌力訓練解剖聖經 2 - 高手只做不說的關鍵檔案》再將範圍擴大,系統性的介紹前書未列入的運動,並為健身者面臨的...more

醫護鐵人台灣經典賽事全攻略:知名路跑、馬拉松、自行車、越野賽、長泳、鐵人三項耐力型賽事運動防護重點解析

醫護鐵人台灣經典賽事全攻略:知名路跑、馬拉松、自行車、越野賽、長泳、鐵人三項耐力型賽事運動防護重點解析

★ 全球第1本專門介紹台灣耐力型運動賽事及賽事防護的著作 ★ 精選30多項舉辦3屆以上且獲參賽者高評價的台灣賽事,逐一分析 ★ 醫護鐵人長年經驗,專業分享 馬拉松/路跑、自行車、游泳和鐵人三項常見...more

打造髖關節全角度活動力

打造髖關節全角度活動力

~讓髖關節在三度空間中靈活運轉,提升運動表現力!~ 以「髖關節腦」理論為基礎 介紹發揮「跑」、「打擊」、「投擲」、「踢」爆發力的50種訓練體操 打造世界頂尖選手等級的運動表現! 髖關節為什麼能讓運...more

運動科學訓練攻略

運動科學訓練攻略

.超過60組訓練示範 .高強度間歇訓練(HIIT)專題,拆解全球健身熱潮 .詳細介紹各種提升表現的運動營養飲食策略 .適合運動員、教練及體育老師參考,制定高效能的訓練計劃 運動從來是個不斷求進的過程...more

野外醫學

野外醫學

行山熱潮興起,不少人都趁週末假日,上山下海,享受大自然。有些運動愛好者,甚至遠赴世界各地,征服高山極地,自我挑戰。 不過野外環境危機四伏,加上天氣情況變幻莫測,令意外隨時出現。香港較常見的...more

我的香港足球綠皮書

我的香港足球綠皮書

「本地波仲有得搞嗎?」這是不少香港球迷心中的疑問,也是資深足球評述員李德能很想提供答案的問題。為此,他提出了一份不一樣的「香港足球綠皮書」,跟大家分享他對香港足球多年來的觀察所得到的一些具有...more

歸真:詠春江志強

歸真:詠春江志強

《歸真——詠春江志強》一書是香港當代著名武術家江志強師傅根據其二十多年的教學心得與筆錄,及多年來在武林中的所見所聞重新審閱及整理而來。書中不僅介紹了詠春的源流、招式等基本知識,更講述了修習、傳...more

不死玫瑰:戴瑞克‧羅斯

不死玫瑰:戴瑞克‧羅斯

※AMAZON分類榜百大暢銷好書※ 玫瑰不死,飆風再起, 傳奇球星戴瑞克‧羅斯唯一親筆自傳! 他天性沉默寡言,但他用場上的表現說明一切。 他帶領曼菲斯大學參加NCAA冠軍賽,獲得芝加哥公牛隊第一輪指名,贏...more

漢森馬拉松訓練法:跑出你的最佳成績

漢森馬拉松訓練法:跑出你的最佳成績

提供突破個人馬拉松紀錄的專業指南 讓許多跑者受用無窮的黃金訓練計畫 漢森訓練法(Hanson Method)源自1992年,當時漢森兄弟(Kevin & Keith Hanson,凱斯和凱文.漢森)認為當時的馬拉松訓練計畫已經過時...more

永恒班霸:精工足球隊五十

永恒班霸:精工足球隊五十

精工足球隊是香港足球歷史上最成功的球隊之一,創立於1970年,期間共取得超過40項賽事獎盃,連續7年奪得甲組足球聯賽冠軍,至今仍未有球隊打破紀錄。 1986年,精工退出香港球壇,今日仍然有很多球迷談...more

客武流變:香港客家功夫與文化研究

客武流變:香港客家功夫與文化研究

客家是清代早期已出現的獨特族羣,由於種族遷徙及生存需要,逐漸融會了南方武術、生活及文化元素,衍生出一種獨有的客家功夫。 本書多位學者透過文獻研究及客家功夫傳人的口述歷史,爬梳及討論了客家武...more

麥克史東阻力訓練全書:美國國家肌力與體能協會創辦人;美國奧運訓練中心總監,完整傳授教練與自主訓練的一切知識

麥克史東阻力訓練全書:美國國家肌力與體能協會創辦人;美國奧運訓練中心總監,完整傳授教練與自主訓練的一切知識

英國肌力與體能協會(UKSCA)體能教練考試指定用書 美國國家肌力與體能學會(NSCA)共同創辦人 美國奧運訓練中心首席 運動員運動表現研究第一人 訓練出無數知名教練的殿堂級大師 肌力與體能訓練領域教父級人物...more

淡蘭古道北路<剛剛好野行套組>北路精裝指南X運動毛巾X斗篷式雨衣X野行包

淡蘭古道北路<剛剛好野行套組>北路精裝指南X運動毛巾X斗篷式雨衣X野行包

攝影圖像版權均為 早起設計事務所 所有 1. 淡蘭古道北路精裝指南:13*27cm/115g 2. 野行包:35.5cm*34.5cm/213g 3. 斗篷式雨衣:19cm*26cm/163g 4. 運動毛巾:16cm *2......more

出發台灣山林:新手也能走,從里山到深山的步道小旅行

出發台灣山林:新手也能走,從里山到深山的步道小旅行

台灣是山之國度,超過260座3000公尺以上高山貫穿脊梁,300多條長長短短的步道羅織成網,刻寫島嶼的歷史脈絡,串連隨海拔高度改變的動植物。自古以來,山林就是生活的一部分,以雙腳閱讀台灣,看見台灣的美...more

我愛,我強大:我和你,再一次愛上了我們,筋肉媽媽從筋膜到心靈的修復課

我愛,我強大:我和你,再一次愛上了我們,筋肉媽媽從筋膜到心靈的修復課

鍛鍊,不該是用力壓榨身體; 堅強,要先擁抱自己的脆弱。 當人生被意外襲擊時,你有能力承接嗎? 身體上的痛、情感上的痛……,這些痛,都藏在筋膜之中。 跟著筋肉媽媽一起伸展放鬆, 沒有解決不...more

筋膜放鬆修復全書:10大部位 × 25個修復動作,專業筋膜治療師教你徒手舒緩緊繃,有效釋放疼痛

筋膜放鬆修復全書:10大部位 × 25個修復動作,專業筋膜治療師教你徒手舒緩緊繃,有效釋放疼痛

英國亞馬遜 ★★★★★ 5顆星推薦 ──《肌筋膜健身全書》作者羅伯特‧施萊普專文推薦── 如果你深受慢性疼痛所苦,這就是你最需要的書! 跑者、治療師、運動員、健身愛好者等皆適用! 以放鬆筋膜為基礎,治療...more

單車‧部落‧縱貫線~不是最近,卻是最美的距離:21條路線穿越台灣南北原鄉,深遊190個部落祕境(增訂版)

單車‧部落‧縱貫線~不是最近,卻是最美的距離:21條路線穿越台灣南北原鄉,深遊190個部落祕境(增訂版)

全世界都知道,Google街景車能夠為眾人拍下全世界的風景,但是隱藏在狹小巷弄內的特色景致,卻只能仰賴Google街景三輪車! 同樣的,我們可以舒舒服服地駕駛休旅車,賞遊膾炙人口的名勝景點,但卻永遠深入不...more

NBA X MBA:36位NBA巨星球場上的職場生存和自我管理智慧(附NBA球星書衣海報,四款隨機出貨)

NBA X MBA:36位NBA巨星球場上的職場生存和自我管理智慧(附NBA球星書衣海報,四款隨機出貨)

◎隨書附贈NBA球星漫畫家「看光光」精心繪製球星書衣海報,四款海報隨機出貨! ◎每一位NBA球員就是一堂MBA課 ◎第一次發現,原來可以這樣解讀NBA 在球場上追求勝利,在商場上講求獲利,不一樣的競爭場...more

運動1分鐘=45分鐘,HIIT訓練全書:全世界醫生都矚目的劃時代運動法,一天4分鐘,就能改善糖尿病、高血壓、釋放疲勞、增強腦力

運動1分鐘=45分鐘,HIIT訓練全書:全世界醫生都矚目的劃時代運動法,一天4分鐘,就能改善糖尿病、高血壓、釋放疲勞、增強腦力

給沒空運動忙碌現代人的最有效率健身法——HIIT! 1分鐘 HIIT,增肌減脂效果相當於 45 分鐘慢跑 與TABATA不同,全新設計的HIIT 超簡單、超快速、在家就可以自己做、不用做到氣喘吁吁就有效! 如果你每天都非...more

歐洲國家盃歷史1960-2016

歐洲國家盃歷史1960-2016

期待、熱血、遺憾、感動!歐洲國家盃賽事歷史紀錄,重新點燃球迷心中的足球魂! ◎詳實的文字、豐富的照片,最精采的歐國盃賽事經典回顧,重溫最扣人心弦感動畫面! ◎精選歷屆歐國盃趣聞軼事,讓讀者更深...more

吳式太極拳劍(附DVD)

吳式太極拳劍(附DVD)

吳式太極拳是吳鑒泉據楊氏太極拳小架創編而成。《吳式太極拳劍》分上下兩篇分別介紹的吳式太極拳和吳式太極劍,均為作者父親吳桐先生所改編的新套路,該套路結構精簡、內容全面。《吳式太極拳劍》主要內容...more

台灣白鶴拳傳承錄

台灣白鶴拳傳承錄

本書對台灣白鶴拳的「傳承歷史」詳加撰述,資料豐富詳盡,稽古問今,梳理出台灣白鶴拳的源流、發展歷史,廓清紛紜。本書的出版以其完整性,填補了台灣白鶴拳傳承歷史的空白,是一部難得的台灣白鶴拳研究資...more

BiCYCLE CLUB 國際中文版 70

BiCYCLE CLUB 國際中文版 70

Strade Bianche 2020, Siena, Italy. Postponed the race may have been, but the race was a brilliant edition, won by Wout V......more

籃球之神與最接近神的男人(共2冊)

籃球之神與最接近神的男人(共2冊)

同樣執著於勝利的個性, 同樣嚴以律己的態度, 在籃球之神華麗的演出後, 能與之相比的,唯有黑曼巴!...more

健身新手重訓攻略:槓片啞鈴×阻力帶×健身器材,新手必學的五大重訓,教你正確施力、精準增肌

健身新手重訓攻略:槓片啞鈴×阻力帶×健身器材,新手必學的五大重訓,教你正確施力、精準增肌

只要按圖索驥,新手也能自己練 自宅訓練、器材鍛鍊,健身新手必學的五大重訓課, 教你用對工具、正確施力、練對肌肉、有效增肌 健身房裡滿滿的器材,不知從何練起? 如何在家自己鍛鍊?還能達到健身器...more

災難超前部署手冊:食物、照明、用水、環境、健康、安全、聯絡、社群,教你任何危難都能迎刃而解的40項應急技能!

災難超前部署手冊:食物、照明、用水、環境、健康、安全、聯絡、社群,教你任何危難都能迎刃而解的40項應急技能!

超實用!一定要會的防災指南! 超完備!食衣住行育樂全攻略! 超安心!專家傳授該怎麼進行! 這世界還不到末日,但是有太多災難需要提前預防!不管是大地震、颱風、水災、病毒、戰爭或是世界末日… 例如:如何長期...more

HIIT後燃運動:鍛鍊5分鐘,24小時持續燒脂瘦身不中斷

HIIT後燃運動:鍛鍊5分鐘,24小時持續燒脂瘦身不中斷

你可能不知道, 離開健身房以後、睡覺的時間,有些人的身體依然不停的燃燒脂肪、持續瘦身! 日韓、歐美部落客風靡的強效鍛鍊! 運動後,刺激身體持續燃燒脂肪24小時的───HIIT運動。 7天瘦3公斤不...more

做個有智慧的跑者:科學化跑步訓練與線上 AI 輔助系統

做個有智慧的跑者:科學化跑步訓練與線上 AI 輔助系統

[從運動生理的角度出發, 以科學研究成果為根據] 科學化跑步訓練包括瞭解跑步潛能、選定跑步訓練方法、選擇合適跑步技術、進行各項輔助訓練、瞭解跑鞋等裝備的效益、飲食與運動傷害知識、分析訓練狀況、...more

梅西:百轉千變的足球王者(隨書附贈「獅王梅西」精美書衣海報)

梅西:百轉千變的足球王者(隨書附贈「獅王梅西」精美書衣海報)

入圍《每日電訊報》年度最佳傳記類書籍, 英國《旁觀者》雜誌、西班牙《國家報》、《先鋒報》齊聲盛讚! 「如果能變成梅西該有多好,只要五秒鐘就好,拜託讓我知道那是什麼感覺。」──哈維爾‧馬斯切拉諾(J...more

山野漫遊 女生行山指南

山野漫遊 女生行山指南

一本專為香港女生而設的郊遊行山書,由兩位熱愛行走郊野的女生撰寫,提供各種女性心目中最喜愛行山路線作主題,讓一眾香港女孩子得到一趟最窩心的郊遊活動。當行山時以女生的角度出發,又會帶來甚麼的一個...more

山林癒:沐浴山林擁抱樹木,借助大自然力量自我療癒

山林癒:沐浴山林擁抱樹木,借助大自然力量自我療癒

一起走進山林,來抱樹吧! 發現樹療和森林浴的美好益處! 2019/10/21台灣山林全面開放,安全享受山林前, 先認識森林浴、樹療法和山林如何治癒身心! ◆法國專業山域嚮導暨樹療師艾力克.布里斯巴赫不藏私分...more

楊澄甫太極拳使用法

楊澄甫太極拳使用法

《楊澄甫太極拳使用法》為楊澄甫於民國年間出版的楊式太極拳開山之作,闡明了楊式太極拳練用方法,理深而意密。可惜倉促出版,原書有不少訛漏。 為方便現代讀者閱讀與理解楊式太極拳堂奧及練法、用法,...more

劉晚蒼傳內家功夫與手抄老譜

劉晚蒼傳內家功夫與手抄老譜

劉晚蒼的功夫來源有三:一為譚腿,二為王茂齋傳系太極拳,三為宋永祥傳系八卦掌。後二者是劉晚蒼內家功夫的重要源泉。 本書在太極拳部分還原了傳統吳式太極拳的學習程序,補充了樁功、單操的內容,呈現...more

全世界第一有效的核心訓練

全世界第一有效的核心訓練

若早一點有這本書,我會省下許多復健費...... 你不知不覺養成的習慣── V動不動就靠著牆或欄杆。 V坐在桌前就把手肘撐在桌上不可。 V身體無法保持正中狀態。 V老是彎腰駝背。 V站起來時一定要...more

十年一講,為夢想

十年一講,為夢想

繼生命首部曲《挑戰,巔峰之後》, 台灣登山女傑為推廣登山教育奔走的生命二部曲全紀錄! 從登頂世界七頂峰的雲端轉身,她選擇走一條沒人走過的路, 再登一座沒人攀過的「教育聖母峰」! ****************...more

統治NBA的王者訓練:NBA勇士王朝背後的造王者!調教萌神Curry、死神KD、飆風玫瑰,從頂尖球員蛻變成偉大球星的秘密關鍵

統治NBA的王者訓練:NBA勇士王朝背後的造王者!調教萌神Curry、死神KD、飆風玫瑰,從頂尖球員蛻變成偉大球星的秘密關鍵

「年度三分球紀錄王」史蒂芬.柯瑞,專序背書 最受王牌球星信任的訓練師,完整公開MVP球星的訓練祕辛 鬼神球員如何突破極限,統治NBA成就籃壇霸業! 別以為天賦才華就足以勝出, 唯有超越極限的「完美重...more

坂詰式正確肌力訓練教科書

坂詰式正確肌力訓練教科書

~姿勢錯誤,練再多都沒用~ 本書收錄300幅真人動作示範圖 教你用正確的姿勢,集中刺激目標肌肉 用最小的努力,達到最大成果! ★一天3分鐘,在家就能有效鍛鍊肌肉!★ 「花了大把時間和金錢上健身房...more

蒼之炎

蒼之炎

探索羽生結弦花滑生涯的起點,分享他自4歲起與花滑結緣,到17歲首次挑戰世界錦標賽的經歷。其中包含311東日本大地震後,面對損毀的家鄉與沒有訓練場地的困境,他如何重新奮起,不僅成功達到賽季目標,也以...more

蒼之炎II-飛翔編-

蒼之炎II-飛翔編-

羽生結弦自述2012年世界錦標賽至2016年世界錦標賽的花滑生涯,包括下定決心離開日本、遠赴加拿大訓練、索契冬季奧運會首次奪金,以及創下史上首度超過總分三百分的歷史紀錄。這一路上,羽生始終與傷病不斷...more

《蒼之炎》珍藏書盒套裝版(博客來獨家贈羽生結弦海報)

《蒼之炎》珍藏書盒套裝版(博客來獨家贈羽生結弦海報)

商品內容: 《蒼之炎》燙藍金封面版 《蒼之炎Ⅱ -飛翔編-》燙銀封面版 羽毛壓紋書盒 折疊海報(尺寸:28x59cm) 《天鵝湖(White Legend)》原是羽生結弦2010-2011賽季的短曲曲目,而後在311震災......more

哈佛生的聖母峰日記:登上世界之巔,真正高人一等

哈佛生的聖母峰日記:登上世界之巔,真正高人一等

「聖母峰大本營的Wi-Fi訊號很不穩定,而且價格不菲。同時由於昆布咳,我說話很費勁,能不說就不說。媽媽顯然沒注意到今天是母親節,當通過視訊看著我祝福她節日快樂時,她看見我不停地咳嗽,就告訴我這是...more

騎出去!歐洲長途限時挑戰全紀錄:台灣第一本單車歐洲長途限時挑戰紀錄書

騎出去!歐洲長途限時挑戰全紀錄:台灣第一本單車歐洲長途限時挑戰紀錄書

從來沒想過,騎個單車會騎到國外參加這種長距離挑戰活動,當然也沒想過,就這樣騎出樂趣,甚至還會出書來介紹這活動的魅力所在,朋友常說:你海外挑戰所拍的過程照片都非常精彩,何不出書讓更多有興趣的車...more

籃板:邁可.喬丹如史詩般的征戰人生

籃板:邁可.喬丹如史詩般的征戰人生

★ 全美暢銷書《飛人歲月》作者鮑勃.格林之作! 「許久以來,人人都把我看成是──我不曉得你會用什麼字眼,」。「物體?產品?不管他們怎麼看我,我漸漸也以同樣方式看待自己,在我自己眼中我也漸漸成為物體...more

攀石技術全攻略

攀石技術全攻略

不少人見過、聽過、體驗過攀石,但攀石究竟是一項怎樣的運動﹖如何才能真正瞭解認識攀石卻很少有人知道。攀石是一項不可思議的運動,不同身高、體重、年齡的人們在同一個攀石館或野外岩場玩樂。在攀石館,...more

野球.人生:別無所「球」的追夢人

野球.人生:別無所「球」的追夢人

「這些人不是職棒明星,也不是大家熟知的公眾人物,只是平凡人,但他們的棒球故事在我看來極其不平凡,聽他們故事可以感受到強大的生命力」──曾文誠 【野球人的故事】 跟曾公一起尋找野球人! 這些人...more

圖解版.下半身肌力鍛鍊法:日本首席體適能教練,為你輕鬆打造逆齡抗老×燃脂塑身×擺脫痠痛的健康體質

圖解版.下半身肌力鍛鍊法:日本首席體適能教練,為你輕鬆打造逆齡抗老×燃脂塑身×擺脫痠痛的健康體質

★在日銷售突破35萬冊! ★日本首席體適能訓練師,曾任桌球選手福原愛與羽球選手藤井瑞希指導教練。 久坐不動的上班族, 享用的美食彷彿都直接化為身上的脂肪,下肢也超容易水腫! 明明才剛年過30,卻深...more

李小龍原本截拳道

李小龍原本截拳道

徐超編著的《李小龍原本截拳道》是一部系統還原李小龍後院練功情景之作是一部關於李小龍原傳截拳道的優秀之作。...more

達摩派拳訣:拳法秘傳

達摩派拳訣:拳法秘傳

整理者對原著進行了細緻地點校、勘誤和增補,整編為《達摩派拳訣――拳法秘傳》《配以大量精準、美觀的插圖,使得本書更為系統完整,科學合理,圖解更為細膩,更便於習練者的學習、理解和掌握。...more

樂齡養生太極拳

樂齡養生太極拳

為時下疫情蔓延的環境中,創編一套強身健體、增強人體免疫力的簡單易學的太極拳! 一場新型冠狀病毒傳播全球,數以百萬計算,死亡率極高,雖然中國在政府和廣大民眾的大力努力下制止了一場巨大的災難,目...more

如何練好.太極八法五步

如何練好.太極八法五步

太極(八法五步)是國家體育總局為了更好地宣傳、推廣、普及太極拳運動,弘揚中國優秀傳統文化,本著科學化、規範化、簡易化的原則,由國家體育總局武術運動管理中心組織專家創編的一個簡單易學的太極拳入門...more

無傷跑法

無傷跑法

本書由慧跑聯合創始人戴劍松、鄭家軒傾心創作,以通俗易懂的語言,配上三百多張專業跑步教練真人實拍圖片,圖文並茂地講解了專業可靠的跑步知識與技能,為讀者提供了可循證、體系化的無傷跑步解決方案。例...more

最強跑步分析全書:顛覆舊有「常識」及「姿勢」,打造適合跑步的身體

最強跑步分析全書:顛覆舊有「常識」及「姿勢」,打造適合跑步的身體

即使是忙碌的上班族也能 快速、 持久、 輕鬆地跑步。 運用科學途徑設計出跑步方法「弘山理論」, 受到許多希望提升個人表現的市民跑者支持。 超高效率的跑法是什麼? 不少跑者都為了無法有效率地跑步而...more

拳道立基:太極智慧、太極組場、太極四維法

拳道立基:太極智慧、太極組場、太極四維法

《拳道立基——太極智慧、太極組場、太極四維法》一書,系太極心學書系的第3冊。 本書根據太極心學融創者籃晟先生的授課內容整理成書;保留了現場講學的口語感,通俗易懂,有的地方,因應學子、學員之身心...more

BiCYCLE CLUB 國際中文版 69

BiCYCLE CLUB 國際中文版 69

102nd Tour de France, Stage 20. Chris Froome (GB) in the Yellow Jersey tackles Alpe d Huez, riding through an ocean of f......more

肌少成疾:肌少症專家聯手傳授保健X營養X鍛鍊,搶救肌少症,強健下半生

肌少成疾:肌少症專家聯手傳授保健X營養X鍛鍊,搶救肌少症,強健下半生

「肌少症」已成高齡社會最熱門、關注的議題; 臺灣進入高齡社會,千萬別讓「肌少症」成為你失能的原因! 40歲開始,身體肌肉便開始流失,並隨年紀增長而加速。 根據統計,臺灣65歲以上的長者,每10名...more

我跑,故我在:16位職人跑者的馬場人生

我跑,故我在:16位職人跑者的馬場人生

「跑步的時候,才覺得是為自己而活。」 以跑步實踐「職人精神」,感受自身的「真實存在」; 在汗水和眼淚下,市民跑者和競技選手的馬場追尋; 十六位跑者,十六個故事,十六種體悟。 《我跑,故我在:16位...more

太極拳體用全書(原版二種)附《參拜楊家墓地、拜訪楊振國先生記》

太極拳體用全書(原版二種)附《參拜楊家墓地、拜訪楊振國先生記》

民國二十三年初版 民國三十七年楊守中修訂再版 參拜楊家墓地︑拜訪楊振國先生記 《太極拳體用全書》,楊澄甫著。民國二十三年(一九三四)上海大東書局印刷初版。民國三十七年(一九四八)由楊澄甫長子楊守...more

輝耀之山:兩位如風少年的絕壁長征

輝耀之山:兩位如風少年的絕壁長征

|詹偉雄 策畫・選書.導讀──臉譜出版2020年全新山岳文學書系meters 首波作品| 「《輝耀之山》是一本關於青春的山岳文學,或有可能,也是最迷人的山岳文學。」──詹偉雄 世界登山史上最傳奇雙人組合彼得‧博德...more

邁可.喬丹最偉大的50場經典球賽

邁可.喬丹最偉大的50場經典球賽

★ 美國亞馬遜5顆星評價! 「不管任何時期,沒有人能與喬丹相提並論,毫無疑問的,他是有史以來最偉大的籃球員。有些人的身體條件和他一樣優異,有些人投籃比他準確,許多人比他更強壯,但是沒有人像他一...more

登山新手必備指南:為台灣登山量身打造的圖解入門百科

登山新手必備指南:為台灣登山量身打造的圖解入門百科

登山新手必備 從山岳分級、登山辨位、訓練體能 到如何選購服飾、登山裝備、飲食炊膳 與最重要的高山安全、待救脫困等重要知識 從基本郊山到百岳高山 絕對需要的入門指南 台灣超過3000公尺的高山密度居全...more

Ashlee陪你用健身改造自己:20組背腰臀腿訓練×7日健身課程,增肌燃脂.居家徒手訓練攻略【附QR Code健身示範影片】

Ashlee陪你用健身改造自己:20組背腰臀腿訓練×7日健身課程,增肌燃脂.居家徒手訓練攻略【附QR Code健身示範影片】

──美麗,無須妥協── 32萬粉絲追隨,人氣健身Youtuber,增肌燃脂.居家徒手訓練攻略 懂吃懂練,做自己的健美女神,妳可以又美麗又強大! Ashlee,討厭運動、討厭流汗,體育課總是裝病躲在樹蔭下乘涼。身高1...more

拳經今釋(附DVD)

拳經今釋(附DVD)

作者以逐句解讀的方式,將現存兩種版本《拳經》中拳法的動作和技擊內涵做了更詳細的闡述。作為石家秘傳綿張第22代傳人,作者更是將古典張氏短打拳法原貌展現給讀者,把許多本門不傳之秘公之于眾,其中對「...more

盧式心意拳傳習錄

盧式心意拳傳習錄

本書內容分為:人物流傳、文化流傳、拳術流傳。人物流傳和文化流傳從起源、體系、發展、人物等談起,以文獻資料的形式較詳盡地介紹了開派宗師盧嵩高來滬時間、居住環境、傳奇故事及照片、拳械源考、經典譜...more

零基礎學推手(附DVD)

零基礎學推手(附DVD)

《零基礎學推手》主要在基本手法和方法理論上多做闡述。有些實踐操作反覆說明重點,要特別用心理解體會。推手的練成不是一蹴而就,而是在實際運用中細研、慢摸,咀嚼體會力道勁路,在餵勁試力、問勁抖發、...more

少林拳術精義

少林拳術精義

《少林拳術精義》原名《伏氣圖說易筋經義》,係明代天臺紫凝道人宗衡託名達摩所著,於民國六年由上海大聲書局出版印行。本書包括伏氣圖說、易筋經義、動靜功和神勇圖等豐富內容,書中不但介紹了多種上乘內...more

專業教練量身打造!適合市民跑者的100日馬拉松訓練計畫:設定不同目標!完跑‧破4‧破3,逐步提升成績

專業教練量身打造!適合市民跑者的100日馬拉松訓練計畫:設定不同目標!完跑‧破4‧破3,逐步提升成績

任何人都能更輕鬆、更安全地締造自己的新紀錄! 由深受奧運選手信賴的專業教練金哲彥所帶來的 最終版馬拉松訓練計畫! 跑步不僅僅是一種運動,在全球路跑活動盛行的現在,許多人跑步是為了證明自己、...more

抗老化,你需要大重量訓練:怪獸訓練總教練何立安以科學化的訓練,幫助你提升肌力、骨質、神經系統,逆轉老化

抗老化,你需要大重量訓練:怪獸訓練總教練何立安以科學化的訓練,幫助你提升肌力、骨質、神經系統,逆轉老化

肌力訓練,不是競技運動員的專利,也不是可有可無的休閒嗜好; 肌力訓練,是現代人維持終身健康與強壯的最佳途徑。 運動科學專家 何立安博士,攜手70歲雙親,親自見證。 生活在高齡化社會裡的現代人...more

正念跑步

正念跑步

你曾遭遇跑者最害怕的「撞牆期」嗎? 或是突然面臨天候、環境極度惡劣的野跑, 無預警狀況讓你措手不及? 如果你在重大比賽前夕或跑步過程中, 曾感受到巨大的焦慮、恐慌, 甚至懷疑自己沒有辦法跑完全程── ...more

籃球肌力訓練教科書

籃球肌力訓練教科書

~實戰必備,運動員專屬的高強度肌力鍛鍊指南~ 強壯體格與敏捷速度只能擇一?日本青少年代表隊訓練員將告訴你: 唯有強化體能,才有機會登上世界舞台! 籃球這項競技,網羅了運動所需的「跑步、瞄準投擲、...more

楊澄甫太極拳要義 永年太極拳社十周年紀念刊(合刊)

楊澄甫太極拳要義 永年太極拳社十周年紀念刊(合刊)

近百年首度公開 楊氏太極拳必讀 《太極拳要義》,楊澄甫編,陳月坡、武匯川、牛春明、褚桂亭校,胡奠邦(銘勳)等筆錄及出版。虛白廬藏民國十四年(一九二五年)九月刊本。本書是以楊澄甫署名的最早編著作。數...more

前進吧!此生必走的世界十大徒步健行步道:超詳解路線指南╳行前準備攻略╳曲線高度表╳里程與進度率表

前進吧!此生必走的世界十大徒步健行步道:超詳解路線指南╳行前準備攻略╳曲線高度表╳里程與進度率表

{ 徒步旅行帶來的樂趣是最純粹的 在步行的當下,世界只有你與大地,再無其他 } 徒步旅行者Must Go的心願清單, 世界10大徒步健行路線一次全部收錄! 廖科溢、謝哲青 走過才知道,感動推薦-- 本書作者耗費...more

調控力量:肌力及體能的科學理論與實證

調控力量:肌力及體能的科學理論與實證

~S&C必備的肌力科學~ ★怪獸肌力及體能訓練中心總教練何立安、國立臺灣大學外文系講師王啟安聯合審定 ★怪獸肌力及體能訓練中心總教練何立安 審定序 肌力與體能訓練(Strength and Conditioning簡稱S&C)是...more

彈力帶太極:塑身、防身、防肌少,三效合一生活化(收錄實際操作QR Code影片)

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當風靡全球的「彈力帶」遇上博大精深的「太極」, 這美好的中西碰撞結合成時下正夯的「彈力帶太極」, 將帶給你前所未有在瘦身雕塑、健身防身、防肌少等多方面的全新體驗。 在疫情嚴峻的此刻,如何...more

MVP製造機:看大聯盟頂尖球隊如何用科技顛覆傳統、以成長心態擁抱創新,讓平凡C咖成為冠軍A咖

MVP製造機:看大聯盟頂尖球隊如何用科技顛覆傳統、以成長心態擁抱創新,讓平凡C咖成為冠軍A咖

★AMAZON分類榜百大暢銷書 ★紐約時報、華盛頓郵報、哈佛商業評論、《刻意練習》作者艾瑞克森一致好評盛讚 天才無法複製,但MVP可以打造! 「後魔球時代」最重要的人才養成革命! 2000年代初期,在《魔...more

真傳少林八段錦:自學自練不求人,健肺強身提高免疫力

真傳少林八段錦:自學自練不求人,健肺強身提高免疫力

功夫巨星\武術家 甄子丹 誠摯推薦 源自佛祖達摩的禪門內功秘技,千年東方養生修身的智慧結晶 健身強體祛病延年的少林神功 YOUTUBE線上教學影片無私分享...more

一萬八千公里的冒險

一萬八千公里的冒險

讓阿興用行動與冒險的精神,代替您的眼睛體驗澳洲環澳之旅。 教您如何精細規劃長途旅行。 用實際行動,把澳洲在地文化以客觀角度,解析臺灣現況之日記散文。 買車教戰守則、景點實用資訊。 一萬八...more

樂傳太極與行功

樂傳太極與行功

樂傳太極與行功的入門修煉之法,包括太極樁與基本功、太極行功、太極八勢、階段性訓練等樂傳太極拳獨有的練習方法、樂傳太極代表性人物樂匋先生經典論著與手稿、筆記等。涉及拳理、拳法、練法、心法,並附...more

陳式太極拳老架

陳式太極拳老架

本書主要包括以下內容:陳式太極拳的發展簡史及其演變;陳式太極拳二三原理;陳式太極拳的十大理論;陳式太極拳的十大要領;陳式太極拳的基礎知識;陳式太極拳老架一路圖解;陳式太極拳老架二路圖解;陳式...more

趙堡太極拳拳理拳法秘笈

趙堡太極拳拳理拳法秘笈

趙堡太極拳形成於河南溫縣趙堡鎮,尊太極拳創始人張三丰,祖師王宗岳經數代傳承於蔣發。蔣發傳入趙堡後,在趙堡村內六代單傳,到陳清平宗師開始傳於世人,至今已有四百多年的歷史。經數百年的辨理、習技傳...more

少林拳術秘訣

少林拳術秘訣

《少林拳術秘訣》為民國時期的尊我齋主人所著述,由中華書局於民國四年出版印行,內容包括五要說、技擊入手法、通行裁手法、解裁手法之真訣、身法示要、拳法歷史與真傳、南北派之師法、少林之戒約微言、神...more

山水旅情詩畫

山水旅情詩畫

《山水旅情詩畫》,10年全球超過百個遊記出版簡介: 愛山不厭山行遠,山中彩湖任遨遊 本書《山水旅情詩畫》,作者是2010年到2019年間,約10年裡登山健行的旅遊紀實。 本書內容包括加拿大、美國、日...more

極耐力:解密心智、身體與人類表現的極限彈性

極耐力:解密心智、身體與人類表現的極限彈性

極限,是一種錯覺 是大腦和「越來越想喊停的渴望」的不斷對抗 無論是短跑衝刺、超級馬拉松, 還是高山攻頂、雪地拓荒,甚或高熱礦井採礦, 耐力,幾乎是所有體能領域中達成偉大表現的基礎。 人類...more

山之間:寫給徒步者的情書

山之間:寫給徒步者的情書

不一定要離職才能走出壯舉,不一定要攻頂才算完整了意義 打開登山的新章節,一本寫給徒步者的情書 Instagram萬人追蹤收藏,療癒眼球世代的書寫者 山女孩Kit邀你一起翻越到山的另一面 窺看你脆弱、...more

釣魚繩結完全攻略

釣魚繩結完全攻略

~超過50種海釣繩結,步驟指法完全圖解~ 本書完整收錄海釣中常用的高強度基礎魚線綁法, 並加入詳盡圖解步驟,清楚說明綁線時的指法。 找出對自己來說最好用的繩結,在釣魚中實踐吧! 在釣魚時使用的每一...more

攀向沒有頂點的山:三條魚的追尋

攀向沒有頂點的山:三條魚的追尋

個頭嬌小、經常被媒體形容為「正妹登山家」的詹喬愉,登山界稱她為「三條魚(Tri Fish)」。大學時代開始登山,一路成為嚮導和搜救隊成員,現為戶外運動工作者。近年來以攀登全球14座八千米山峰為目標,目前...more

BiCYCLE CLUB國際中文版 68

BiCYCLE CLUB國際中文版 68

BC雜誌五月號VOL68封面簡介 向自行車三大賽之環義賽致敬!粉紅色是五月環義賽的代表色,象徵堅定的態度與勇往直前的精神。...more

鄭子太極拳37式(附DVD)(暢銷修訂版)

鄭子太極拳37式(附DVD)(暢銷修訂版)

用意不用力,兼修身心性, 習拳貴有恆,太極長養生。 太極拳乃中國國粹,流傳至今已近七百年的歷史。 鄭子太極拳係為五絕老人鄭曼青大師, 於一九三八年為適應時代之需要,便利於推展, 遂將楊家...more

運動傷害完全復健指南:從修護傷痛至恢復運動表現,國家級防護員提供最完善的照護技術與訓練系統,讓你順利重返賽場

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這是一本全面的導覽書籍,帶你綜觀從復健到運動表現的過程中可以使用的實務工具、技術及系統,幫助你建立一套可以因運動員情形不同而調整的復健模式,並在與其他專業合作的過程中找到自己的定位。本書將帶...more

王者製造:勒布朗‧詹姆斯縱橫球場與制霸商場的成王之道(隨書附贈勒布朗「王者降臨」書衣海報)

王者製造:勒布朗‧詹姆斯縱橫球場與制霸商場的成王之道(隨書附贈勒布朗「王者降臨」書衣海報)

──《出版者週刊》、《科克斯評論》一致好評盛讚── 他不只是NBA球場上的皇帝, 更是商場上難以取代的天才, 一位連華倫‧巴菲特都讚譽有加的籃球+商業高手, 看傳奇球星勒布朗‧詹姆斯如何打造屬於自己的強大...more

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