一起走進山林，來抱樹吧! 發現樹療和森林浴的美好益處! 2019/10/21台灣山林全面開放，安全享受山林前， 先認識森林浴、樹療法和山林如何治癒身心! ◆法國專業山域嚮導暨樹療師艾力克.布里斯巴赫不藏私分...more

若早一點有這本書，我會省下許多復健費...... 你不知不覺養成的習慣── V動不動就靠著牆或欄杆。 V坐在桌前就把手肘撐在桌上不可。 V身體無法保持正中狀態。 V老是彎腰駝背。 V站起來時一定要...more

劉晚蒼的功夫來源有三：一為譚腿，二為王茂齋傳系太極拳，三為宋永祥傳系八卦掌。後二者是劉晚蒼內家功夫的重要源泉。 本書在太極拳部分還原了傳統吳式太極拳的學習程序，補充了樁功、單操的內容，呈現...more

繼生命首部曲《挑戰，巔峰之後》， 台灣登山女傑為推廣登山教育奔走的生命二部曲全紀錄! 從登頂世界七頂峰的雲端轉身，她選擇走一條沒人走過的路， 再登一座沒人攀過的「教育聖母峰」! ****************...more

「年度三分球紀錄王」史蒂芬.柯瑞，專序背書 最受王牌球星信任的訓練師，完整公開MVP球星的訓練祕辛 鬼神球員如何突破極限，統治NBA成就籃壇霸業! 別以為天賦才華就足以勝出， 唯有超越極限的「完美重...more

~姿勢錯誤，練再多都沒用~ 本書收錄300幅真人動作示範圖 教你用正確的姿勢，集中刺激目標肌肉 用最小的努力，達到最大成果! ★一天3分鐘，在家就能有效鍛鍊肌肉!★ 「花了大把時間和金錢上健身房...more

羽生結弦自述2012年世界錦標賽至2016年世界錦標賽的花滑生涯，包括下定決心離開日本、遠赴加拿大訓練、索契冬季奧運會首次奪金，以及創下史上首度超過總分三百分的歷史紀錄。這一路上，羽生始終與傷病不斷...more

5道會開火就會煮的日常雞胸肉料理/ 跟乾澀無味的水煮餐說再見!一起大口吃肉、好好瘦! 低糖飲食、卡路里控制、熱愛健身者都風靡的雞胸肉食材，究竟有什麼好處? === 雞胸肉――增肌減脂的優秀食材王!=...more

從來沒想過，騎個單車會騎到國外參加這種長距離挑戰活動，當然也沒想過，就這樣騎出樂趣，甚至還會出書來介紹這活動的魅力所在，朋友常說：你海外挑戰所拍的過程照片都非常精彩，何不出書讓更多有興趣的車...more

「這些人不是職棒明星，也不是大家熟知的公眾人物，只是平凡人，但他們的棒球故事在我看來極其不平凡，聽他們故事可以感受到強大的生命力」──曾文誠 【野球人的故事】 跟曾公一起尋找野球人! 這些人...more

不少人見過、聽過、體驗過攀石，但攀石究竟是一項怎樣的運動﹖如何才能真正瞭解認識攀石卻很少有人知道。攀石是一項不可思議的運動，不同身高、體重、年齡的人們在同一個攀石館或野外岩場玩樂。在攀石館，...more

★在日銷售突破35萬冊! ★日本首席體適能訓練師，曾任桌球選手福原愛與羽球選手藤井瑞希指導教練。 久坐不動的上班族， 享用的美食彷彿都直接化為身上的脂肪，下肢也超容易水腫! 明明才剛年過30，卻深...more

整理者對原著進行了細緻地點校、勘誤和增補，整編為《達摩派拳訣――拳法秘傳》《配以大量精準、美觀的插圖，使得本書更為系統完整，科學合理，圖解更為細膩，更便於習練者的學習、理解和掌握。...more

法國亞馬遜10大暢銷書!讀者好評5顆星! 世界級權威健身專家Frédéric Delavier& Michael Gundill代表作 Step-by-step，真人動作示範X肌肉部位圖解透視 精準鍛鍊12大深層肌群，提升肌力與柔軟度， 塑......more

本書由慧跑聯合創始人戴劍松、鄭家軒傾心創作，以通俗易懂的語言，配上三百多張專業跑步教練真人實拍圖片，圖文並茂地講解了專業可靠的跑步知識與技能，為讀者提供了可循證、體系化的無傷跑步解決方案。例...more

增肌.減脂.健身，從適當的飲食下手 風靡歐美健身圈的「MEAL PREP備餐便當」 設計菜單、計算營養、提前準備 三步驟化繁為簡，一次做好四便當 ◎ 什麼是MEAL PREP備餐便當? 「MEAL PREP」這個新詞彙，為...more

《拳道立基——太極智慧、太極組場、太極四維法》一書，系太極心學書系的第3冊。 本書根據太極心學融創者籃晟先生的授課內容整理成書；保留了現場講學的口語感，通俗易懂，有的地方，因應學子、學員之身心...more

102nd Tour de France, Stage 20. Chris Froome (GB) in the Yellow Jersey tackles Alpe d Huez, riding through an ocean of f......more

「跑步的時候，才覺得是為自己而活。」 以跑步實踐「職人精神」，感受自身的「真實存在」; 在汗水和眼淚下，市民跑者和競技選手的馬場追尋; 十六位跑者，十六個故事，十六種體悟。 《我跑，故我在：16位...more

民國二十三年初版 民國三十七年楊守中修訂再版 參拜楊家墓地︑拜訪楊振國先生記 《太極拳體用全書》，楊澄甫著。民國二十三年(一九三四)上海大東書局印刷初版。民國三十七年(一九四八)由楊澄甫長子楊守...more

|詹偉雄 策畫・選書.導讀──臉譜出版2020年全新山岳文學書系meters 首波作品| 「《輝耀之山》是一本關於青春的山岳文學，或有可能，也是最迷人的山岳文學。」──詹偉雄 世界登山史上最傳奇雙人組合彼得‧博德...more

──美麗，無須妥協── 32萬粉絲追隨，人氣健身Youtuber，增肌燃脂.居家徒手訓練攻略 懂吃懂練，做自己的健美女神，妳可以又美麗又強大! Ashlee，討厭運動、討厭流汗，體育課總是裝病躲在樹蔭下乘涼。身高1...more

作者以逐句解讀的方式，將現存兩種版本《拳經》中拳法的動作和技擊內涵做了更詳細的闡述。作為石家秘傳綿張第22代傳人，作者更是將古典張氏短打拳法原貌展現給讀者，把許多本門不傳之秘公之于眾，其中對「...more

本書內容分為：人物流傳、文化流傳、拳術流傳。人物流傳和文化流傳從起源、體系、發展、人物等談起，以文獻資料的形式較詳盡地介紹了開派宗師盧嵩高來滬時間、居住環境、傳奇故事及照片、拳械源考、經典譜...more

《少林拳術精義》原名《伏氣圖說易筋經義》，係明代天臺紫凝道人宗衡託名達摩所著，於民國六年由上海大聲書局出版印行。本書包括伏氣圖說、易筋經義、動靜功和神勇圖等豐富內容，書中不但介紹了多種上乘內...more

「我想認真實行生酮飲食!」 「我只是想稍微減醣，不想太勉強自己。」 「很想實行減醣飲食，可是沒時間每餐都自己煮……」 「減醣以後能吃的就那些，一下子就吃膩了，無法持續!」 不用擔心，這本書能...more

肌力訓練，不是競技運動員的專利，也不是可有可無的休閒嗜好； 肌力訓練，是現代人維持終身健康與強壯的最佳途徑。 運動科學專家 何立安博士，攜手70歲雙親，親自見證。 生活在高齡化社會裡的現代人...more

~實戰必備，運動員專屬的高強度肌力鍛鍊指南~ 強壯體格與敏捷速度只能擇一?日本青少年代表隊訓練員將告訴你： 唯有強化體能，才有機會登上世界舞台! 籃球這項競技，網羅了運動所需的「跑步、瞄準投擲、...more

你曾遭遇跑者最害怕的「撞牆期」嗎? 或是突然面臨天候、環境極度惡劣的野跑， 無預警狀況讓你措手不及? 如果你在重大比賽前夕或跑步過程中， 曾感受到巨大的焦慮、恐慌， 甚至懷疑自己沒有辦法跑完全程── ...more

健身器材自主練 正確才有效!冠軍教練黃欣元教你效率健身與TABATA燃脂 懶人飲食技巧，解答各種健身迷思 附深夜名堂掌鏡全新個人寫真 一個人想健身可以嗎? 「這本書的目的很簡單，我希望用我自身的經驗...more

{ 徒步旅行帶來的樂趣是最純粹的 在步行的當下，世界只有你與大地，再無其他 } 徒步旅行者Must Go的心願清單， 世界10大徒步健行路線一次全部收錄! 廖科溢、謝哲青 走過才知道，感動推薦-- 本書作者耗費...more

★超過70,000名 IG粉絲熱烈期待，「PEI健身料理日記」終於出書!★ 想增肌減脂的健身族、減重族，最怕吃不飽、無法長期維持的飲食! 人氣IG健身料理女孩(PeiPei)的美味健身便當， 讓飲食7分、運動3分的成效發...more

~S&C必備的肌力科學~ ★怪獸肌力及體能訓練中心總教練何立安、國立臺灣大學外文系講師王啟安聯合審定 ★怪獸肌力及體能訓練中心總教練何立安 審定序 肌力與體能訓練(Strength and Conditioning簡稱S&C)是...more

★AMAZON分類榜百大暢銷書 ★紐約時報、華盛頓郵報、哈佛商業評論、《刻意練習》作者艾瑞克森一致好評盛讚 天才無法複製，但MVP可以打造! 「後魔球時代」最重要的人才養成革命! 2000年代初期，在《魔...more

功夫巨星\武術家 甄子丹 誠摯推薦 源自佛祖達摩的禪門內功秘技，千年東方養生修身的智慧結晶 健身強體祛病延年的少林神功 YOUTUBE線上教學影片無私分享...more

樂傳太極與行功的入門修煉之法，包括太極樁與基本功、太極行功、太極八勢、階段性訓練等樂傳太極拳獨有的練習方法、樂傳太極代表性人物樂匋先生經典論著與手稿、筆記等。涉及拳理、拳法、練法、心法，並附...more

趙堡太極拳形成於河南溫縣趙堡鎮，尊太極拳創始人張三丰，祖師王宗岳經數代傳承於蔣發。蔣發傳入趙堡後，在趙堡村內六代單傳，到陳清平宗師開始傳於世人，至今已有四百多年的歷史。經數百年的辨理、習技傳...more

《少林拳術秘訣》為民國時期的尊我齋主人所著述，由中華書局於民國四年出版印行，內容包括五要說、技擊入手法、通行裁手法、解裁手法之真訣、身法示要、拳法歷史與真傳、南北派之師法、少林之戒約微言、神...more

《山水旅情詩畫》，10年全球超過百個遊記出版簡介： 愛山不厭山行遠，山中彩湖任遨遊 本書《山水旅情詩畫》，作者是2010年到2019年間，約10年裡登山健行的旅遊紀實。 本書內容包括加拿大、美國、日...more

不一定要離職才能走出壯舉，不一定要攻頂才算完整了意義 打開登山的新章節，一本寫給徒步者的情書 Instagram萬人追蹤收藏，療癒眼球世代的書寫者 山女孩Kit邀你一起翻越到山的另一面 窺看你脆弱、...more

極限，是一種錯覺 是大腦和「越來越想喊停的渴望」的不斷對抗 無論是短跑衝刺、超級馬拉松， 還是高山攻頂、雪地拓荒，甚或高熱礦井採礦， 耐力，幾乎是所有體能領域中達成偉大表現的基礎。 人類...more

~超過50種海釣繩結，步驟指法完全圖解~ 本書完整收錄海釣中常用的高強度基礎魚線綁法， 並加入詳盡圖解步驟，清楚說明綁線時的指法。 找出對自己來說最好用的繩結，在釣魚中實踐吧! 在釣魚時使用的每一...more

BC雜誌五月號VOL68封面簡介 向自行車三大賽之環義賽致敬!粉紅色是五月環義賽的代表色，象徵堅定的態度與勇往直前的精神。...more

用意不用力，兼修身心性， 習拳貴有恆，太極長養生。 太極拳乃中國國粹，流傳至今已近七百年的歷史。 鄭子太極拳係為五絕老人鄭曼青大師， 於一九三八年為適應時代之需要，便利於推展， 遂將楊家...more

──《出版者週刊》、《科克斯評論》一致好評盛讚── 他不只是NBA球場上的皇帝， 更是商場上難以取代的天才， 一位連華倫‧巴菲特都讚譽有加的籃球+商業高手， 看傳奇球星勒布朗‧詹姆斯如何打造屬於自己的強大...more

明人筆記武術史科彰顯張三豐「武技冠天下，智謀超群」、「精研太極，創武學，自成一家」!明山西王宗岳家族譜系與太極拳的傳承。...more

首次為您全面梳理和揭示陳家溝「拳術」、全面校點唐豪太極拳源流之說，實屬罕見!此外，一一向您展示各家的傳承譜系、源流宗譜及「專家誌」。...more

《陳式太極拳老架技擊秘訣》是陳式太極拳第19代傳人王西安先生的又一部新作，主要內容為：陳式太極拳十大勁論；陳式太極拳練習前的準備活動；陳式太極拳練習後的整理活動、陳式太極拳老架一路俚語圖解；陳...more

~運用先人的智慧結晶，展開一場現代冒險旅程~ 從自古以來傳承的技藝和道具、野外生活的訣竅和知識， 到製作各種手工小物等充滿趣味的活動， 本書收錄作者6年間親手繪製的野營技藝圖解， 帶領你走進野外，...more

女排精神不是贏得冠軍，而是有時候明知不會贏，也竭盡全力，是你一路即使走得搖搖晃晃，還依然堅持站起來抖抖身上的塵土，眼中充滿堅定。——郎平 那些年我們一起追過的中國女排，有“鐵榔頭”郎平、“小老虎...more

小飛俠柯比激勵你的10堂課 Kobe創下了無數個「第一」! 他曾率隊五度奪得NBA總冠軍， 二次獲選NBA總冠軍賽MVP。 對於夢想的努力與執著、超乎尋常的好勝心、 日積月累的刻苦訓練、讓他叱吒籃壇20...more

★ 好萊塢巨星—史特龍 真誠推薦! ★ NBA湖人隊專任主播—桑德蘭 真誠推薦! ★ 普立茲獎得主、體育專欄作家—布萊斯林 真誠推薦! 湖人傳奇小飛俠Kobe和其愛女Gianna因墜機意外身亡，James代表致詞︰「我要...more

★ 繼《紐約時報》暢銷榜冠軍《盡情使壞》後，籃板王羅德曼最新力作! ★ 本書獲美國亞馬遜 4 顆星好評! 小蟲羅德曼是八○年代以來，唯一一個曾分別輔佐兩支球隊拿下NBA總冠軍的球員。他曾經差一點自殺，...more

德國亞馬遜網路書店運動健身類TOP1 ☆ 增強抵抗力，提升防疫能力 ☆ 鍛鍊全身+上臂、腹、腿、臀 ☆ 強化9種休閒運動的肌肉 ☆ 鍛鍊強韌心理素質 不知道練什麼? 不知道怎麼練最有效? 不知道如何訂出適合自己的...more

本書主要講解陳照奎—楊文笏一脈陳式太極拳的內功、心法、勁法等。介紹了非視覺太極的故事、流派傳承等背景；分樁功和纏絲兩個部分，講解了陳式太極拳的獨特練法；教授了太極七式、太極十三式，兩種套路功...more

本書為萬周迎對太極文化研學的大成之集，涵蓋太極文化、歷史、內功、拳論、養生、功法與練法等方面。披露了『8』字磨盤樁、鹿回頭、壁虎功等獨家基本功，圖解傳統陳式太極拳83式的勢法要領。 本書是《非...more

本書是陳式太極拳第19代傳人王西安先生的新著。主要內容包括：太極拳推手的起源；太極拳推手十大勁論；單勢訓練法；太極拳養生增氣功；臀襠訓練；陳式太極拳推手的種類及手型、步型、手法、步法；單人推手...more

都幾歲了，還要這樣拚? 一輩子都為別人而活， 這時候開始學著為自己 當自己的主人，為自己而運動 ◎純粹為自己的運動祕笈 肌肉與骨骼系統疾病總有一天會老化，錯誤的生活習慣所造成的傷害更大!...more

健身族、瘦身族必備! 華人第一本限醣、高蛋白質飲食專用蛋白質速查圖典! 科學證實超有效!預防糖尿病‧肌少症‧肥胖的飲食手冊! 【超值加贈─書衣小海報】動植物優質蛋白質排行榜，一目了然，隨手查找更...more

「唯有健身和健心並重，才能達到真正的訓練。」 功能性訓練專家麥克.波羅伊、艾爾文.科斯葛羅夫一致推崇 亞馬遜近三百位讀者4.8顆星好評、goodreads千位讀者盛讚 美國頂尖肌力與體能界教練丹.約翰 作品首...more

張長信先生臨終前將其從吳翼翬師多年學拳之經驗、心得，並搜集吳師平日極珍貴之「片斷札記」，及其本人窮畢生之力編寫成之《華岳心意六合八法拳》，一招一式詳細解說，並過去條件所限未便公諸於世之資料傾...more

本書原著為民國時期武術家金倜生所著，於民國二十一年五月出版，內容包括各經所屬穴道及其部位附圖、氣血與點穴之關係、點穴各層功夫、救治述要、穴道跌打損傷治療真傳等，是記述武術點穴法最具權威性的一...more

《少林秘功十二勢》一書是民國時期武術家許禹生所著，並於民國二十三年由北平國術館出版。書中包括屈臂平托式、兩手左右平托式、雙手上托式、單臂上托式、雙推手式、膝臂左右屈伸式、屈臂抱顎式、掌膝起落...more

▍自強不息 厚德載物 ▍ ▍修利養德 圓融無限 ▍ 藉由學習太極拳與心靈對話，經過冥想靜心的過程，體會物質及精神的二元世界，彼此之間相互影響，卻不會產生衝突，可對身體保養有莫大助益。 「自性寂...more

職業運動員必備，全新健身新觀念 增加免疫力及預防老化，讓你釋放緊繃壓力，遠離長期酸痛， 避免運動傷害，先放鬆再訓練，大幅提升運動表現! ★盒裝 限量優惠套組： 書+軟木筋膜按摩球組 (大球直徑6....more

專為香港人寫的跑步書，無論是從零開始學跑步，還是想改善技巧、提升速度，都能輕鬆掌握，跑出健康身體﹗ 萬事起頭難，怎樣開始學習跑步? 想跑步卻又擔心小腿會變粗? 我是初學者，怎樣的速度才適合...more

日本頂尖球員親自指導球技! 資料最完整的籃球入門指南! 不論是初學者或是正在摸索自己球風的球員，都能在本書中找到對自己具有啟發性的提示。從體能訓練到基本姿勢、練習方法，從基本技巧到密技運用，從...more

1889年，在Gershom Stewart及 Murray Rumsey的倡議下，香港成立了香港哥爾夫球會，並以“Festina Lente”作為球會格言。香港哥爾夫球會創立至今已有130年歷史，見證着香港社會的發展，構成了香港歷史的重要....more

1.以「就地取材」為重點，讓家長可以輕鬆地掌握跟子女在露營時玩樂的重點。 2.作者以爸爸的身份，為家長提供實用的資訊。 3.加入豐富相片，提升吸引程度。 親子露營是近年的潮流。不少家長會帶同子...more

形意外形雄壯威武，氣勢豪邁，飄逸瀟灑，輕靈穩重；內意則氣沉靜定，神情自若，內勁聚斂，剛柔兼具，呈顯一個武者的霸氣，與婉約的柔情。 作者把修學形意的心歷路程以及練拳心得，做一個全盤的整理，做...more

本書內容包括：金仁霖的功法傳授講義，包括拳譜、拳照、要訣，拳學札記；太極拳歷史、源流、軼聞的嚴謹考證；孫存周、田兆麟、徐哲東、馬岳梁的親筆書信；葉大密老師太極拳功法筆記。...more

太極拳的用意不用力，以及練到意到、氣到，接及神明的功夫，不是一蹴可幾。太極拳是一種極為奇特的武術，跟一般武術不同，所有的武術運動，都是在練力，練肌肉，以及達到強壯體魄，促進健康為宗旨，而太極...more

《超越重力：徒手肌力系統訓練&體操聖經(上)》 《超越重力：徒手肌力系統訓練&體操聖經(下)》 近600頁體操和徒手肌力訓練資訊的金礦， 被讀者譽為「運動聖經」。 ★亞馬遜4.7星好評 ★歷時5年修訂...more

歲時節氣 ╳ 養生哲學 跟著自然的腳步聲，呼應天地的節奏 順天應人，照顧五臟和六腑，與天共生，與地共老 春天睏乏，頭昏腦脹怎麼解? 冬病夏治，把握三伏天祛寒治標也治本! SOS!秋燥皮膚乾裂、、...more

對於想要獲得運動能力優勢的人來說，“運動營養完全指南”是一本權威的實用手冊。 內容由英國最受尊敬的運動營養師之一撰寫，內容包括運動營養主題的深入信息和指導：最大化耐力，力量和表現如何計算最佳卡...more