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輕鬆了解植物的魅力! 讓有花的生活擁有更多快樂 由日本最大花卉市場和專業花店監修 一本結合花朵�、葉子�、果實� 知識和使用方法的詳細圖鑑 �花名資訊&花的身世故事、特色通通告訴你 你認識多少種花兒呢...more
香水的世界已經大大進化了!從認識,到愛上,這是一本帶你探索香水與感官世界的最佳工具書。 除了化妝品、保養品、服飾,還需要加上香水才是完整的打扮。何以香氛被視為我們穿戴的重要一環?氣味如何勾起人...more
花開了!典藏和風布花一朵朵 捏撮小布片,細工打造精巧‧純淨‧美麗の配件花園! 和風布花是將正方形的小布片摺疊後,以手&鑷子捏撮成形,再黏貼成美麗花朵的手工藝。以「圓形」&「劍形」花瓣為基礎,可...more
盛夏手作~展現自然風情的人氣紙繩帽&包 超詳細圖解步驟讓你easy上手,新手也能輕鬆織 34款成人&兒童的編織作法,打造獨一無二的外出親子裝! 夏日正是親子出遊的好時節,遮去烈陽不可少的帽子,就...more
追求幸福這種事,也只有自尋煩惱的人類才會做 40年貓奴資歷的哲學教授,向主人學習生命之道 人這種動物,只要活著就經常感到不安與憂懼,無論是人跟世界的關係,或是人跟自己的關係,總是充滿痛苦折磨...more
設計非難事、關鍵靈感來源全拆解, 提升設計力最強進階課! 20道超美感設計經典法則+顛覆三觀的辦公室最潮思維 幫助你在規劃時有條理的找到設計不敗的關鍵! ˙ 一次掌握,「精品人士」與「新人類」的差異...more
您嚮往擁有一座室內綠洲嗎? 開啟本書: 人人都可以做自己的植物造型師, 打造風格綠植宅! 有越來越多人成為觀葉植物的粉絲,許多新手躍躍欲試;刷開植物社群媒體,漂亮的室內植栽佈置令人好生羨慕!但植物...more
從無聲對談的心靈溝通中, 我遇見,一件又一件暖心案例; 也寫下,一段又一段文字羈絆。 這些舉動下隱藏的愛, 讓我,做你們的心聲擺渡人,替你們翻譯。 大多數人與毛小孩相遇都是一種特別的緣分,很多...more
35幅風格復古刺繡×15種基礎刺繡針法 用一針一線收藏有故事的日常風景, 走入時光隧道,感受懷舊復古氛圍! ★知名刺繡家Dalnuun獨創的「復古風刺繡」,再現舊日風華! IG超過10萬粉絲追縱的Dalnuun以最擅...more
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《包手作羊毛氈的復刻食光》紀念封面版,新裝登場! 超過萬人追蹤!被媒體譽為「羊毛氈界吳寶春」的包˙手作工作室, 首次推出「擬真食物羊毛氈」完整教學書, 帶你用基礎技法,維妙重現記憶中的好味! 第一...more
體驗全球最紅的「液態黃金」魅力,讓肌膚與身體變年輕! 芳香療法、製作手工皂、美容保養、補充營養必備! 詳細剖析99種植物油的化學成分與功效──包含35種熱門植物油與55種最新植物油。 1.【植物油用於芳...more
雖然很想要擺放一張專門工作的桌子, 但空間不太夠…… 不論是租屋族還是住家裡, 都可以輕鬆達成的無印收納整理術, 不但價格便宜更兼顧美觀, 無負擔升級家中生活品味, 更能有效提高工作效率! 【開放式...more
睫毛嫁接(Eyelash Extension)─做為一個新興的美容領域,坊間少有美睫專門的學用工具書。有鑒於此,本書「我的第一本美睫寶典─美睫師創業教戰守則」便以此作為出發點,旨在編輯一本從護理到嫁接美化、精確...more
懷特發揮他的所長,就是從全世界搜羅並歸化跟關島有血緣關係的球員,結果引來一批在美國大學或業餘聯賽踢球的球員加入,比如是洛杉磯銀河後衛…… 牙買加曾經是英國的殖民地,所以很早已經有足球運動在...more
中學時,本田圭佑加入了著名的大阪飛腳的少年隊,但無奈最終未能晉身球隊的青年軍。但本田並沒有放棄,憑著努力終於獲得了到名古屋鯨魚俱樂部的機會。在名古屋一隊很快就能站穩主力位置…… 西班牙防守...more
1863年10月26日,世界第一個正式的足球組織英格蘭足球協會在英國倫敦成立,這一天也被視為現代足球運動的發源日。在這將近160年期間,現代足球的發展隨時代不斷變遷,無數球隊或稱霸球壇、或載浮載沉、或...more
花開花落自有時 即使是一片滿目瘡孔的蟲咬葉 亦能發揮它的價值 押花藝術家陳毓姍老師首本作品精選集。 熱愛藝術的陳毓姍老師,因緣際會下開啟了「拈花惹草」的創作生活。甫接觸押花不久,即獲得講...more
好想看懂國際賽事,卻不熟規則和計分? 奧運將至,想跟上熱潮,又不知道看點在哪? 一百種運動項目的起源、規則、術語…… 一應俱全的運動常識懶人包! 【全民都瘋狂的奧運是什麼?】 奧林匹克運動會簡稱「...more
或許山並不在乎她們的性別, 但人類社會在乎。 |詹偉雄 策畫・選書.導讀──臉譜出版meters山岳文學書系作品| TaiTai LIVE WILD 阿泰與呆呆 山女孩Kit│作家 王迦嵐│健行筆記創辦人 江秀真│台灣福爾摩莎山...more
花精界的聖經── 中醫師李泓斌 ╳植物療癒專家蔡桑妮 跨界聯手合作! 李泓斌醫師獨創「花精圖像記憶」, 提供讀者有系統、高效率的學習心法。 人生際遇,宛如花瓣飄落,順著微風流水,飄往它的...more
不只是美味多變的雞胸肉食譜, 也是不復胖的最強減醣料理! 【隨書附贈-常見食材營養成分速查手冊】 收錄160種常見食材、食物、外食&便利商店飲食,詳列蛋白質、脂肪、膳食纖維、熱量和含醣量,方便採...more
本書從陳氏太極拳的基本功入手,透過對陳氏太極拳經典理論的解析,著重對陳氏太極拳的手法、身法、步法、站樁、纏絲勁、呼吸、拳法以及膝關節保護等方面的內容做了詳實的介紹,特別是對中國傳統武術中的發...more
【台灣第一本】初階棒球跑壘教材 ★全圖解×實戰情境演練×動作拆解說明×QR CODE影音解說★ ★全面提升得分機率並降低跑壘常發生的運動傷害★ 揹著背包一起看棒球、住飯店!寄回書腰截角,即有機會抽大獎(...more
現代社會生活節奏快,對於很多人來說,每天拿出60分鐘進行運動都是不太現實的事情.書中介紹的很多減脂方案非常適合忙碌的上班族,每天抽出20分鐘運動一下,就可以獲得意想不到的效果。 「硬朗的肌肉線...more
──麥克.波羅伊(Michael Boyle)、丹.約翰(Dan John)專文作序── 要成為一位真正的「好」教練,擁有訓練技術是不夠的,你還需要懂得「這些事」。 從如何指導、如何設計課表,到如何讓教練成為你的終身職業── ...more
即使生活是瑣碎的總和, 在日常選擇間,我們也可以藉由陳列,找到安頓身心之處! 各大品牌視覺氛圍推手──棲仙陳列設計事務所 理論 × 選物 × 搭配 × 技巧 × 案例 脈絡化×公式化拆解陳列設計 ...more
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奧運金牌郭婞淳第一本書 淬鍊出舉重與人生相通之道 我舉的不只是重量 更是希望 每個曾經歷的時刻,無論是成功或失敗 都在積累實力,更是修練人生 ★特別收錄郭婞淳珍藏照片 「用身體的協調性與柔軟度, ...more
第一本實現自給自足的必備種菜全攻略 教您從「陽台種菜」升級到「自給自足家庭菜園」 自產自用小菜農,居家種菜不求人 化解買不到菜的恐慌感,減少接觸人群的緊張感 後疫情時代居家必備種菜全攻略,打造...more
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角落小夥伴 最最可愛的掌心絨毛布偶系列 全員大集合! 為角落小夥伴拍照的夢幻提案 不容錯過的主題場景 快來與角落小夥伴一起快樂相伴 享受無窮樂趣 「角落小夥伴掌心絨毛布偶大集合」 簡稱「角落大集合」...more
為什麼花市裡的花看起來漂亮、有生命力? 但我種的花卻總是下垂甚至很快凋謝? 花,到底要怎麼照顧,才能開得又大又美? 大半輩子與花為伍的園藝達人陳坤燦老師, 傳授「成功把花種活種美」的心法, 並帶你體...more
──四大頂尖營養學博士、運動生理專家聯手── 6週有效增肌減脂、突破健身撞牆期、運動表現大躍進! 要練壯就得先吃胖?戒油、戒糖、戒碳水瘦得更快? 多吃蛋白質就能長肌肉?運動完馬上進食更容易胖? 想要...more
踏上步道,呼吸新鮮空氣、感受大自然的洗禮吧! 北台灣完整步道,內含台北大縱走全收錄! 涵蓋北北基宜桃竹六縣市,戶外郊遊踏青不怕沒處去! 依照難易度分類,方便規劃行程。 步道狀況、路程時間、交通資訊...more
☆ 從幾米歷年的星星畫作精選而成的日記/筆記書。以《星星是暗夜的眼睛》裡的精美畫作,同時精選幾米經典作品裡與星星相關的畫作,設計成星星滿佈日記/筆記書。 ☆ 精美設計的手記/日記書,搭配幾米畫作,...more
▍鸚鵡是透過________和________表達情緒! ▍因為________,鸚鵡其實是隱藏的美食家! ▍欸?我家鸚鵡撇開視線竟然是因為________?! ▍鸚鵡會因為________而停在人的手上! 讀者好評!可......more
種苗的優劣與作物生產有著密切的關係,先進國家莫不傾力投入種苗之研究與開發。隨著人類生活水準的提高,園藝作物的需求與日俱增,儼然成為生活上不可或缺的必需品。本書旨在介紹園藝種苗生產的意義、方法...more
兔子睜著眼睛睡覺時,眼睛不會太乾嗎? 從鼻子抽動的速度,就能解讀兔子的心情? 飼主寄到「兔子學校」的各種問題和煩惱, 就由身為兔子的安哥拉校長來為大家解惑吧! 兔子希望主人了解的120個祕密...more
暢銷書《【重訓】肌群解剖X機能分析教練書》 徒手健身版! 肌群訓練 × 解剖科學 × 運動機能分析 無須專業器材,徒手練出一身肌肉! ►涵蓋胸、背、肩、手臂、腹部、臀、腿7大部位,共150種以上訓練項目。 ...more
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超越居家健身的極限! 35種撼動健身魂的最強動作 「居家健身無法鍛鍊出大肌肉」完全是錯誤觀念,只要有知識和意識,身體就能有驚人改變。 深獲頂尖運動員支持,由健身界的傳奇所設計出的終極居家健身...more
一張照片,曾經屬於某一地某一群人, 延續著地方認同與信念, 存於記憶中,也存於生命中。 |本期特輯──村之寫真| ●本期特製三款「寫真之村」小書,收藏攝影師眼中的抗爭、變遷和消失之村,隨機出貨! ...more
■腰大肌連結了人體上下半身, 並與呼吸、動作、感受、能量以及療癒之間密不可分、環環相扣 ! ■臺大物理治療學系退休教授 廖華芳 審定 腰大肌位於髖骨關節前側以及脊椎下端,是人體核心肌群的一部...more
~體驗原始環境的終極參考資源~ ★美國亞馬遜4.7星至高好評,18000多條評論,連年穩居野外求生技巧榜單NO.1! 《野外求生101》由美國最頂尖的求生教練戴夫‧坎特伯里所著, 他是美國電視節目《雙重生存...more
~用「貓視角」看到的人生更精彩~ ──人是為了什麼而活? 由每天悠然自適的貓咪來為你解答! 「我們是為了什麼而活在這世上呢?」 會這樣煩惱自我存在價值的動物,大概只有人類而已。 貓咪不會去煩惱自...more
從零開始享玩編織樂趣! 帽子.提包.小外套.裙子.保暖小物 最詳盡的基礎圖解+織物教學 66款可愛織物陪你一起升級棒針編織達人! 本書是針對初次挑戰棒針的初學者特別設計,從最基礎的下針、上針開始...more
隨著科技的發展和生活節奏的加快, 閱讀進入了「讀圖時代」 數字、字母、點線、幾何、文字⋯⋯ 本書將帶你進入圖形的魔法世界, 在遊戲中見識「腦力激盪」帶來的浪潮吧! 任何場合輕鬆閱讀╳邏輯思維經典題目 ...more
在服裝立體成型的過程中,二度平面的布料需藉由褶線或剪接線才能做出符合人體曲線的三度立體空間的衣服。在傳統版型設計概念中,衣服版型合身的過程要去除多餘的鬆份追求美觀性,人體的活動就會受到限制而...more
春季手作重點: ◎特別追加全彩32頁別冊「刺繡基礎講義」──從刺繡工具到必學針法,刺繡入門指導都在這一本! ◎繁體中文版獨家手作企劃──春日裡的手作好時光:艾蜜莉Kira包 ◎提升布作的品味!零碼布的色...more
汪星人管家業務日記 暢銷新裝版,呦嗚~上市! 毛孩操作使用說明書+健康筆記本 二冊一套說明最詳細! 網路書店5星好評推薦! 請感受狗奴們被快樂地虐著的幸福共鳴~ 不想總是攤手說「都是別人家的狗」 T^T ...more
喵星人管家業務日記 暢銷新裝版,喵嗚~上市! 毛孩操作使用說明書+健康筆記本 二冊一套說明最詳細! 網路書店5星好評推薦! 請感受貓奴們被快樂地虐著的幸福共鳴~ 貓奴們都想成為主子認可且夠格的五星好奴...more
台灣第一本水族觀賞魚題材漫畫! 海穹文化職人漫系列,最新力作! 愛魚故事 + 豪華8P全彩觀賞魚圖鑑 + 專業飼育資訊 完整介紹9個愛魚故事、23種美麗魚蝦、3個品系育種傳奇 讓愛魚成癡的店長,替您端...more
穿來穿去,還是休閒服穿起來最舒服! 可以居家也可以外出, 可以休閒也可以正式, 就看你選擇的布料&怎麼搭配! 不如自己來作作看吧~ 運用拷克機,一邊收邊一邊裁剪,非常方便! 簡簡單單就能作...more
本書以黏式和縫式口金共用一版為主要訴求,讓喜歡口金包的朋友從此不用再為了該用黏式口金,或是縫式口金而傷腦筋!全書口金尺寸從4cm到20cm,從迷你的小包到實用的大尺寸的三用包、晚宴包都有收錄。除了工...more
34款最夯品種綠植 關鍵步驟詳盡解說 Step by step 用黏土捏出超人氣的觀葉植物! 2020年起,全球刮起一陣觀葉植物狂熱, 你是否也對這些美葉綠植著迷不已呢? 善於觀察與捏塑植物的吳鳳凰老師, 這次也要...more
可愛爆擊! PUI PUI天竺鼠車車手作大集合 羊毛氈、不織布、刺繡、拼拼豆豆、熱縮片、料理…… 9大卡哇伊手作小物,神還原每個角色呆萌的模樣 讓可愛的車車天天陪伴你! ★Q萌玩偶全員出沒,光看就超療癒 ...more
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房子太小,就用設計來解決﹗ 常見7大不良格局改造技巧Step by Step, 彈性隔間、一物多用的設計大變身, 只有你想不到的、沒有做不到的, 全能住宅機關設計細節讓家更大更順暢。 .一套雙書,讓你一次就...more
將只能意會不可言傳的武術奧義科學化 由力學、解剖學、物理學和心理學等觀點,解說武術的致勝技巧 深入瞭解不受限於規則的戰鬥術秘訣 提升個人體魄,由外而內深入訓練技法與心法 武術是以戰場上...more
動一動、寫一寫,重訓+有氧+飲食=最全方位的記錄 只要60天,達成增肌減脂計的目標! ◆60健身日記本包含豐富的表格和知識◆ ●○●○清楚的記錄表格●○●○ 「60天健身記錄表格」 「In Body數值表」 「...more
甫出版隨即攻佔《紐約時報》、《洛杉磯時報》、 《華爾街日報》、《今日美國》、《出版者週刊》各大暢銷榜 亞馬遜網路書店編輯選書 2021年年度體育媒體作家──米琳‧費德的驚人之作 從路邊攤小販到NBA總決...more
柯比•布萊恩相信自己、不斷挑戰自我、積極求勝的曼巴精神, 永遠留在球迷的心中。 ★隨書附贈柯比•布萊恩精美書衣海報 ★收錄多張柯比珍貴時刻全彩照片 柯比從小看著也是NBA球員的父親打球,就迷上...more
《貓主子的科學:喵皇賣萌大小事》 貓是95.6%的老虎 牠的耳朵能180度旋轉 牠搖晃尾巴表示恐懼與敵意 既萌又傲嬌的喵喵小知識 ‧貓咪偷藏第二個鼻子? ‧為什麼貓咪不會放屁(但狗會)? ‧貓咪會感...more
貼布縫創作女王──Shinnie第一本貼布縫圖案集 在等待放晴的日子裡, 手作永遠都是能夠帶來陽光的力量, 將喜歡的小事,貼縫成幸福的模樣, 與Shinnie一起保持開心,來玩貼布縫吧! ◎內含全彩本+圖案附錄...more
狗是99.96%的狼 牠能嗅出人類的情緒 牠奔跑最高時速72.4公里 古怪又好玩的犬類小知識 ‧為什麼狗會放屁(貓卻不會)? ‧狗狗會感到內疚慚愧、幸福快樂或嫉妒不平嗎? ‧狗搖尾巴多偏向某一側有什麼...more
舉凡小葉欖仁、苦楝、鳳凰木、福木..等這些生活周遭常見的行道樹以及景觀植栽,或是荔枝、龍眼、柚子、枇杷等水果,其種子不僅取得容易且栽植技巧並不困難,透過本書,您也可以體會從小小種子開始的植栽藝...more
貓是95.6%的老虎 牠的耳朵能180度旋轉 牠搖晃尾巴表示恐懼與敵意 既萌又傲嬌的喵喵小知識 ‧貓咪偷藏第二個鼻子? ‧為什麼貓咪不會放屁(但狗會)? ‧貓咪會感覺到內疚、濃情蜜意、幸福快樂或嫉妒不平...more
倉鼠愛好者&專科醫師共同推出的小撇步學習指南 系統整理「安心」與「安全」的飼育資訊! 由深愛倉鼠的部落客夫妻・山口俊介與樹美搭檔編制 通過簡單的Q&A,傳授你讓鼠寶活得健康的幸福指南! ◆◆藉...more
~量身打造科學肌力訓練計畫~ ★《肌力訓練聖經》作者馬克‧銳普托重磅著作,全球銷售10餘萬冊! ★繁體為原書改訂第三版,內容全面翻新,佐以插圖圖表,以清楚的方式呈現訓練計畫! ★怪獸肌力及體能訓練...more
本書是作者夏春龍老師通過網絡為弟子、學生及太極拳愛好者講課內容之整理稿。 老子學說,是中華文化的根源,是道家學說的主要指導思想,《道德經》就是這樣一本智慧書,上到萬物起源,下到為人處世,老...more
方形、圓形、花朵形、三角.六角.八角形…… 柔美可愛的織片們手牽手化身美麗小物。 女孩兒們,一起來享受鉤織時光的幸福感吧! 藉由各種針法交錯而成的鏤空,構成了纖細美麗的花樣織片。 鉤好一枚織...more
11樓之2的小花園多肉&園藝雜貨作家Claire推薦! 「這本書從日文版一出刊,就讓我眼睛為之一亮…… 經過用心翻譯,讓喜愛手作的我們也能領略書中的創作樂趣及手作細節。」 多肉族最愛的雜貨風水泥手作=創意無...more
260款宛如高級訂製服上雅緻秀逸的棒針花樣, 編織達人手邊絕對不可或缺的花樣典藏集就是這一本! 在日本擁有定期發售期刊「Couture Knit系列」的志田瞳老師,專注編織數十年,擅長將各式花樣的針法重...more
澆水、日照、修剪,看似不經意的每個日常小動作, 都是影響植物生長的關鍵 陳坤燦老師擁有四十年園藝經驗,種植超過1000種植物, 匯整出重要觀念與實作技巧,不管你是愛花人、多肉迷、觀葉控, 只要跟著...more
全港市民為運動員喝采,一起走過體育百載里程。 東京2020奧運會,香港派出46名運動員,創下一、金二銀、三銅的歷史性佳績;其後的東京2020殘奧運,香港亦派出24名運動員,合共奪得兩銀三銅。能取得驕人...more
《遊戲人生》進階版! 「教學現場的魔法師」莊越翔老師首本遊戲寶典。 陪你一起善用遊戲,活化人生,遊戲成精。 《遊戲人生》作者楊田林老師喻為「帶領遊戲的奇才」──莊越翔老師, 演講場次逾千場,近15,...more
本書作者以自己多年學武所得,不保守、不弄玄虛地寫作了這本可稱為武術普及領域的良心讀物。 《武學內勁入門實操指導》為未入門者架起通往傳統武術真義的橋樑。為迷途者指明求勁之路。如果你是初學武術...more
.每日攝取熱量低於800大卡,反而降低新陳代謝。 .運動至少要持續40分鐘,才能有效燃燒體內的脂肪。 .每天吃一次「全蔬食餐」,可減少約500大卡的熱量! .馬鈴薯、地瓜的熱量較低,營養價值卻是米和麥...more
啟動天能,世界更好~解密百年失傳太極內功,突破人腦思維! ◎修性修命,性命雙修;身心靈修練,提升生命品質。 ◎步驟圖解,啟動天地人能量;養生心的教育,潛能異能開發。 ◎COVID-19肆虐的疫情時代...more
怎麼才能在最短的時間內瞭解別人的性情? 當妳遇上心中的Mr.right時,他到底是不是真的適合妳? 認真的去瞭解這些心理遊戲和心理測驗, 你就可以解開心裡的疑惑,避免不必要的麻煩! 現在都市的生活...more
亞洲「現役唯一」執法超過三千場職棒裁判,中華職棒例行賽、主審、總冠軍賽站場數皆臺灣史上第一人,您不知道的臺灣之光──蘇建文 王貞治盛讚蘇建文:「如果主審都能有像他這樣果斷的判決,相信能得到每個...more
~向經典「S.M.H.」絕版模型雜誌致敬~ 充滿恐怖、傳說、妖怪、科幻等異世界黑暗風格── 30部鮮為人知的Hidden Models and Sculpture! 本書以「異世界BAR」的主題設定揭開序幕, 讓人充分沉浸在H.M.......more
大人小孩都愛不釋手の超萌黏土動物歡樂登場! 從基礎到進階,手作職人-胡瑞娟一次教會你玩黏土の所有獨門撇步! 暖洋洋的早晨, 超萌星球的動物們都起床了! 草原上的羊駝正在滑手機, 大象賴在沙...more
規則簡單。讓你不用瞎猜 提升合理解題的能力! 數獨是智力遊戲的一種,英文稱為「Number Place」,在日本則寫作「数独(Sudoku)」(此為日本Nikoli公司註冊的商標),乃是家喻戶曉的解謎遊戲。 本書是適合...more
陸生缸、水陸缸、沼澤缸、兩棲生態缸 建立最適合自己的生態缸 為房屋一角增添樂趣 想像自己走入生態缸,體會自己一手建立的小小世界…… 【你知道有的生態缸是哪種呢?】 生態缸指的是在容器內單純培育「...more
弓道對臺灣人來說是陌生的,到底是像射箭一樣的運動,還是像劍道一樣的武術?是不是像茶道一樣,碗中的茶不是茶,靶上的箭也不是箭?這本書,提供想要認識弓道者一個途徑。 對於學弓道的人來說,除了指導...more
在刺繡中,再次著迷於貓的魅力吧! 胸針/杯墊/口金包/波奇包/小布包──手作人的愛貓日常,就該被滿滿都是貓的生活小物幸福包圍~ 如果你喜歡貓,就拿起針線布,開始享受刺繡樂趣&貓咪的神奇魔力吧! ●貓...more
90%的煩惱,養貓就會好。 即使生活僵硬粗糙地讓人受傷, 但有貓相伴的日子,會讓我們的心靈逐漸痊癒。 作者仁尾 智與妻子都是從小就養貓的愛貓人,家裡收養了九隻流浪貓。在看見這些浪貓的當下,牠們都...more
「本書擁有清晰的訓練動作及肌肉解剖圖片, 並具新穎與多元的阻力訓練方法與週期化訓練概念, 書中介紹多種運動項目的阻力運動處方及預防各關節傷害的訓練計劃, 是居家健身書中難得好書, 值得推薦給大家。」...more