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健康新觀點

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流感!我該注意什麼

揭開病毒、細菌、流感、疫苗的神秘面紗

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「我們學會努力,卻忘了如何休息」

休息的關鍵不在晚上,而是白天

每一天,請允許自己好好休息。
休息和睡眠,並不是工作完成後的次要,而是最重要的身心修復過程。
我們經常看到這樣的一群人:
他們聰明而勤奮,從年輕時就全心投入工作,追求更出色的表現。
認真負責、努力不懈,讓他們迅速獲得職場升遷,但生活也變得更加繁忙。
對於熬夜和加班,他們早已習以為常,至於放鬆、休息、好好的睡一覺……
那都是在業績目標達成之後、時間允許之下才會被考慮的選項。

這本書,是給總是疲憊、卻未必知道自己在累什麼的你:
其實你並不是真的累!而是被現代社會的快速步調、緊繃的人際關係、壓抑的真實感受……
各種生活中的「情緒勞動」綁架得心力交瘁。此時最需要的是,為自己練習好好地完全休息。

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這樣生活不失智:科學實證告訴你,量身訂做健腦菜單,生活隨時存腦本!

因為有過相關照顧經驗,所以塔妮雅能深深體會,照顧失智症病人的難度,以及對一個家的影響會有多大!若是可以的話,最好能從源頭開始,就阻止這件事的發生。 ​ 還好,《#這樣生

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科學實證 人人適用:百變211 終極瘦身密碼

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