運動員必備指南
脊椎生物力學權威集50多年研究和臨床驗證的結晶解救因傷瀕臨殘疾的菁英級力量型運動員 奇蹟般的故事、無刀修復更增強的細節以及重獲冠軍榮耀再破紀錄的方法技術 ▏翻譯▕王啟安老師──台灣大
這一次,非關籃球
在NBA之中,他是無人不知的超級球星;但在進入NBA之前,他只能在看不見明天的地方嘗試著讓自己活下去。在生存與夢想的矛盾之中,「甜瓜」卡梅羅‧安東尼讓自己化身成一把利刃,劃出一道道割開困境的曲折之路
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用科學解決健康問題
現代的健康問題,用現代的科學來解這是一本揭示全民訓練時代來臨的健康指引你將前所未有地了解自己的身心機制並為自己找到真正高品質的生活方式 全人醫療醫師/公衛專家/美軍醫官/肌力體能教練──克里斯
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日本人氣兔子插畫家森山標子集漫畫、隨筆與繪本的療心之作 好喜歡好喜歡『__』的時侯,滿腦子都是,無論看到什麼,總會忍不住聯想到;很想念很想念『__』的時侯,滿腦子都是,無
谷柑限量手工蓋印
【紀念珍藏版】1.谷柑拍立得明信片一套四張(特選進口美術紙彩印,搭配谷柑詩句,讓谷柑以不同的可愛面貌陪伴著你)2.手工蓋印貓掌紀念章(以谷柑本貓真實掌印翻製的肉球紀念章,限量手工蓋印,值得珍藏)寫給
陪伴你的每一天
登山肌力訓練全指南
【首刷限量贈——台灣製造20cm防爆充氣按摩抗力球】──台灣首部原創登山肌力訓練全指南──「從實務經驗來看,愈來愈多人相信肌力訓練可以協助登山運動,但要怎麼做才能有效率地改善登山能力,則是一門應用科學
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「心」可以訓練嗎?
「心」可以訓練嗎?該怎麼訓練?訓練目標是什麼?如何量化跑者「心」的強弱或高低?我們該如何形容一個運動者「心」的能力?菁英跑者都具有優越的心理素質。本書率先從專業教練角度出發,提出了關於「
科學化登山訓練全面解析
你的身體,就是登山最重要的裝備科學化登山訓練的全面解析,結合頂尖登山者的經驗分享你前進的意志有多強,這本書就可以帶你爬多高! 登山運動早期充滿天才型人物,他們創下驚人成就,而如何訓練
#經過取捨,選擇能夠實現這些夢想的場所 人生百歲時代來臨,當生命進入不同階段,心中理想的生活樣貌也隨之轉變。不論你是單身者、夫妻或多人家庭,不論初始的契機是什麼,將「移居」作為踏板,一步步建立起最適合自己的生活+工作模式,找回人生的自主權,開啟最高版本的現在!...more
在快速運轉的時代,把「慢」融入日常生活,找一件可以投入的事情,讓焦躁的心和緩平靜,使身體與心靈在快與慢之間達到和諧平衡。放下對成就的渴望,察覺自己的內在,學習放下對於讚美的渴望,不要那麼在意眼前的成敗,專注完成眼前能達成的小事。...more
登山需要肌力,但是如果一味追求肌力,即使能在健身房瞬間舉起兩倍體重,在山上卻無法持久發力,肌肉也只是累贅,而且就跟你背包中的裝備一樣,都必須由你背上山。登山也需要有氧能力和肌耐力,但是如果只有安排低強度長時間的訓練,很快就會遭遇無法突破的瓶頸。登山者要知道如何分配重量訓練和有氧訓練,把力量和持續發力的時間調校到最佳狀態,才能安全登上顛峰,然後安全下山回家,這便是登山體能的特殊之處。
登山運動早期充滿天才型人物,他們創下驚人成就,而如何訓練似乎不是重點。隨著運動科學逐漸成熟,登山界也逐漸引入運動生理知識,經由後一世代登山者的實踐和試誤,締造了更勝前人的輝煌成績。如今,針對登山此一「專項運動」,我們已經有奠基科學知識的訓練系統,讓初學者能夠少繞遠路少受傷,讓進階者能夠找到方法突破極限。
一人登山完全攻略
BEYOND POSSIBLE 勇闖世界14高峰
大自然治癒力:更健康.更快樂.更有創造力的身心靈自然療癒
淡蘭古道:百年里山的長路慢行
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會注意到這本書完全是因為買書竟然還送獨家限量蟯蟲檢查收納袋!!! 尤其看到蟯蟲檢查的這張圖之後,更是對這本書產生了興趣,但更令我訝異的是原以為這個姿勢應該早已消失,
許多人都會說全職媽媽似乎很閒,不過就是在家照顧小孩及整理家務,若是小孩白天去上課的話,還會被以好奇的語氣詢問是否在家的時候頓失重心不知道要做什麼呢?其實乍聽這些言論