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充滿各種可能性的未來

移居,就是想像自己想要的生活、選擇能夠實現這些夢想的場所

#經過取捨,選擇能夠實現這些夢想的場所 人生百歲時代來臨,當生命進入不同階段,心中理想的生活樣貌也隨之轉變。不論你是單身者、夫妻或多人家庭,不論初始的契機是什麼,將「移居」作為踏板,一步步建立起最適合自己的生活+工作模式,找回人生的自主權,開啟最高版本的現在!...more

讓生活平靜而豐富

給生活多留些餘裕,心平衡就是最佳步調

在快速運轉的時代,把「慢」融入日常生活,找一件可以投入的事情,讓焦躁的心和緩平靜,使身體與心靈在快與慢之間達到和諧平衡。放下對成就的渴望,察覺自己的內在,學習放下對於讚美的渴望,不要那麼在意眼前的成敗,專注完成眼前能達成的小事。...more

你的身體,就是登山最重要的裝備

科學化登山訓練的全面解析,結合頂尖登山者的經驗分享,你前進的意志有多強,這本書就可以帶你爬多高!

登山需要肌力,但是如果一味追求肌力,即使能在健身房瞬間舉起兩倍體重,在山上卻無法持久發力,肌肉也只是累贅,而且就跟你背包中的裝備一樣,都必須由你背上山。登山也需要有氧能力和肌耐力,但是如果只有安排低強度長時間的訓練,很快就會遭遇無法突破的瓶頸。登山者要知道如何分配重量訓練和有氧訓練,把力量和持續發力的時間調校到最佳狀態,才能安全登上顛峰,然後安全下山回家,這便是登山體能的特殊之處。

登山運動早期充滿天才型人物,他們創下驚人成就,而如何訓練似乎不是重點。隨著運動科學逐漸成熟,登山界也逐漸引入運動生理知識,經由後一世代登山者的實踐和試誤,締造了更勝前人的輝煌成績。如今,針對登山此一「專項運動」,我們已經有奠基科學知識的訓練系統,讓初學者能夠少繞遠路少受傷,讓進階者能夠找到方法突破極限。

  • 風格生活

  • 爬山露營趣
  • 運動明星
  • 收納家事
  • 強肌健體
  • 有花的日子
  • 閒閒來手作

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讀者書評

瀕臨絕種動作圖鑑【獨家限量蟯蟲檢查收納袋】:即將走入歷史的100種動作

會注意到這本書完全是因為買書竟然還送獨家限量蟯蟲檢查收納袋!!! 尤其看到蟯蟲檢查的這張圖之後,更是對這本書產生了興趣,但更令我訝異的是原以為這個姿勢應該早已消失,

讀者書評

媽媽的每一天:高木直子手忙腳亂日記

媽媽的每一天:高木直子手忙腳亂日記

許多人都會說全職媽媽似乎很閒,不過就是在家照顧小孩及整理家務,若是小孩白天去上課的話,還會被以好奇的語氣詢問是否在家的時候頓失重心不知道要做什麼呢?其實乍聽這些言論

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