——本書獻給—— 每天都想離職、心好累迷茫者、思索未來前途、面試考官企業者 ——為什麼我不停換工作?順利離職，人生就會更美好?—— 日本退職學專家佐野創太親授3筆記，突破自我懷疑的負面迴圈! 筆記1 ▸ 面對內...more

哇賽心理學 X 睡眠腦科學 獻給認真工作、努力生活的你—— 擺脫身心過勞、改善生活作息、清除腦內垃圾， 找回動靜平衡、精神飽滿的每一天。 每一天，請允許自己好好休息。 休息和睡眠，並不是工作完成後...more

☺ 媒體盛讚最聰慧女性、心理學家Elke Geraerts暢銷全球的壓力解方 ☺ 將韌性、恆毅力、心流、正念等理論融會貫通，化為容易複製的技巧 ☺ 簡明精要，為多工時代飽受工作倦怠困擾的心靈注入活水，讓思緒與效...more

高盛、殼牌石油、葛蘭素史克都在使用的人才培訓課程。 讓賈伯斯及松下幸之助都受益匪淺的正向心理學訣竅。 面對多變挑戰及失敗，比學歷及智商更重要的心理技能。 在工作上遇到問題時，你也是習慣這樣逃...more

懂得怎麼走路，就是給自己機會更進一步。 ★★★日本亞馬遜4.4星好評推薦★★★ ★★★完整收錄10大走路情境+登山步行法&樂活慢跑術★★★ 走路，是被世界衛生組織認證的最完美運動。 古今中外諸多名人，如...more

史丹佛大學、牛津大學、哈佛大學 各大名校研究成果集結成冊 經過100%充分證實 消除焦慮與煩躁的科學方法 .憤怒 生氣的時候馬上左手緊握拳頭 .焦躁 刷牙能消除大腦疲勞 .壓力 抬頭看著藍...more

★上班族必備!一本從工作中守護身心靈的全方位醫療指南 ★內科、復健科、骨科、身心科、皮膚科5位專業醫師共同撰寫，國內知名專科醫師一致推薦! 「努力上班賺錢，結果都拿來付醫藥費……」 當身體不想上班的時...more

不是你不給力， 而是你已經燃燒殆盡! 正因為生在這麼辛苦的時代， 才有必要看這樣的書來照顧自己! 救治超過10,000名職場人的產業名醫親授， 恢復元氣、重燃幹勁的必勝心法! 非常努力，總是想把每件事情...more

~日本暢銷18萬本~ 自律神經名醫親授 後疫情時代的新生活準則! 以下項目，你中了幾項呢? ▢吃飯就是要吃飽 ▢工作太忙，只能省略細節 ▢包包好看最重要，但總是找不到東西 ▢每天都滑社群媒體 ▢只...more

★風行全球菁英!專注又放鬆的正念減壓套書★ 每天10分鐘，用大腦喜歡的模式， 放鬆減壓、提升創意、掌握人生! ──身心靈都春暖花開── 10分鐘入禪休息法：風行全球菁英的正念減壓法，7步驟進入心流，既...more

同事差、環境爛、老闆壞…… 不爽就辭職，當然可以! 問題是，下一份工作就會是「對」的嗎? 你會不會一天到晚都在換工作呢? 本書教你自問3問題，並用3筆記解惑! 獻給 ——心好累的職場迷茫者—— 根據2021年...more

如果你總是過度用力，總有一天會筋疲力盡 26個踏實感的練習，帶領你邁向真正、持久的成功之路 這是否是你的日常寫照? •有點輕微焦慮，覺得自己忙碌不堪，很久沒有靜下來好好休息。 •容易分心，難以...more

忙於工作的你，是否具有以下4項狀態，且已持續超過2週? ① 總覺得悶悶不樂 請試著想一想，相較於往常的自己，現在的情緒是否總是莫名陰鬱或是不暢快? ② 最近都無法開心投入熱愛的事物之中 熱愛的事...more

為了一份工作，你可以將自己燃燒殆盡嗎? 別忘了，你的健康和快樂才是人生唯一的目標 讓專業職醫幫你從無法辭職的執念中解放! ◎放假時很有活力，但一到要上班就覺得痛苦…… ◎明明不想哭，卻不知不覺就...more

遠距辦公倦怠、糾葛的人際關係…… 終結現代常見各種壓力的技巧! 128則強化心靈的簡單方法 .提升免疫力 .應對壓力 .生活習慣 .睡眠術 .飲食生活 .正念練習 壓力光靠休息無法完全排解! ...more

\長時間工作，讓你的大腦「過勞」了嗎?∕ 給被工作燃燒殆盡、疲憊不堪的你的自救手冊。 不吃藥，藉由神經生理回饋訓練，鍛鍊逆境商數、提升心理韌性， 遠離「心累」及「燒腦」的惡性循環，找回充滿活力的人...more

疫情時代必讀 日本熱銷突破25萬冊! 超人氣精神科醫師樺澤紫苑費時三年鑽研彙整 有科學根據的「無壓人生法」 此刻全球正受到新冠肺炎的影響，人類被迫面對各種不同的環境變化，包括限制外出和自我...more

睡一覺起來仍覺得疲倦? 這其實是因為「大腦疲勞」! 正念x禪學x精神醫學 讓精神科醫師兼禪師告訴你可以真正好好休息的41種正確身心休息法! 用專業人士所推薦的「最高休息法」來療癒身心吧， 只需要...more

──腦科學x正念x臨床心理學── 英國心理健康專家25年職歷分享，最有效的幸福練習 每天只要10分鐘，練習放鬆， 很快就能進入「心流」， 達到平靜、滿足、愉悅的新境界 風靡BBC、高盛、維珍、環球影業等世界...more

★結合職場與家族議題的全新心理自助術。 ★過度努力、完美主義、害怕拒絕、英雄崇拜、冒牌者症候群…… 各種凌亂的個人情緒交織成瘋狂的職場日常，這些都源自於家庭經驗的影響。 ★「我愛工作，有一天工作...more

★CNN評選「當代管理者必讀」 ★主管、員工都需要!讓你未來能繼續工作、提升績效的職場聖經。 下班累到哭、隔天不想去公司，週日晚間失眠…… 只好請病假，病假，還有更多的病假。 你是否曾經在週日的...more

視訊會議、遠距教學、居家上班、異地辦公… 線上彙報、線下操作、下一秒又要兩方整合… 精神科醫生警告 數位過勞的隱形壓力正在侵蝕健康。 後疫情時代，有效放鬆才是生存之道! 新冠疫情肆虐，企業紛紛以...more

一想到要上班就心情低落；每天下班都累到想哭…… 這些都不是你的錯! 當職業倦怠發生時， 不是你自己太脆弱，也請不要責備自己， 大聲告訴自己，「我的健康與幸福才是更重要的!」 放下讓你痛苦的一切，讓身...more

【不焦慮、不恐懼、不慌張，與真正的自我重新對焦】 你誤以為自已在努力，所以你對自己很嚴格、很用力，然後陷入不斷運轉、無法停下的忙碌中，拼命填滿時間，用盡每分每秒；嚴苛的要求做到盡善盡美，像...more

.明明想拚事業，卻感覺老是提不起勁? .開會時昏昏欲睡，晚上卻總是睡不好…… .一趕工作就肩頸痠痛、腰好痛、到處都痛! 其實，問題就出在使用身體的方法! 休息方式不正確，反而會讓你更累…… 隨書附贈 ~...more

看似平凡的小動作，竟讓健康招來了前所未有的危機? 毋須花錢購買昂貴的營養食品，魔鬼其實就藏在細節裡! 朝九晚五的坐在辦公桌前，眼痠腿疼身心俱疲? 天天陀螺似的打轉，社畜生活讓你健康亮起紅燈?...more

想要堅持好習慣，就要讓習慣變得有彈性。 # 繼《原子習慣》、《番茄工作法》，又一全新型態的極簡工作術，將化整為零、滴水穿石的精神發揮到極致! #Amazon Kindle「健康、健身與飲食」類第一名暢銷書!...more

\德國職場心理師的工作生活平衡心法/ 你知道自己在忙什麼嗎? 生活就像倉鼠輪，讓你找不到人生目標嗎? 拋開理想主義，遠離職場咖啡話，現在開始制訂： 個人領域 × 私領域 × 工作領域，三領域的反水逆人生計...more

面對全民焦慮的時代， 你最需要的是 捨棄壓力 沒什麼好擔心，開心活在當下! 思考方式這東西是為了讓自己的人生變得美好、為了讓自己活得自在而存在，所以只要選擇符合自己的思考方式就好。 身為社...more

第一本以華人案例闡述如何應用諮商大師Murray Bowen理論，剖析職場各類情緒問題的著作。 有情緒是正常的，只要解決紛亂的人際問題，就不會對工作感到厭倦。 →本書可以幫助你找出自己的情緒地雷 →透過練習...more

《財星》推薦75本商管必讀書單之一 克服職場倦怠的經典之作 倦怠、情緒失控、焦躁、沮喪、不想上班 職場如戰場，你要征服的不是競爭對手，而是自己! 當拚盡全力達到目標、甚至攀上人生高峰， 卻開...more

為什麼有些人日子過得馬馬虎虎，有些人卻能擁有成功的人生? 那些人擁有巔峰表現與快樂的祕密是什麼?答案就是── 充盈豐沛的生命力! ★「生活的藝術」基金會創始教師，傳承自靈性大師古儒吉的教導! ★從《...more

你有「身心俱疲症候群」嗎? 常常分心、專注力不足、健忘、失眠、動不動就焦慮? 每天早上起來，懷疑自己職業倦怠，身體過勞， 心情無端鬱悶、提不起勁卻找不出原因? 如果你有這些現象，不是你「心累」，也...more

旅日背包客口耳相傳的究極美味──「全家炸雞排」之父不當董事長， 改當解憂諮詢顧問? 從鄉下小孩出身，一路拚到全家UNY控股公司的董事長兼社長 上田準二不只是營業額高達四兆日圓的超商霸主的諮詢顧...more

★韓國yes24網路書店4星好評★ 給明明休息了，卻感到疲勞不堪的你! 終結疲勞不用花大錢，從日常生活開始就OK 讓你不管到了幾歲，都能擁有年輕、健康、活躍的大腦! 21世紀緊湊、高壓、競爭的生活，是...more

(原書：身心腦機能鍛鍊全書 封面修訂版) 職場上優秀的表現，需要「最佳的健康狀態」支撐! 請先從飲食、睡眠、運動、習慣、環境各方面檢視自己吧! 若發覺自己：「最近總覺得好累」、「注意力沒辦法持續...more

華爾街日報暢銷書 Next Big Idea Club選書 (由知名作家葛拉威爾、蘇珊坎恩、丹尼爾品克、亞當格蘭特評選) 超推!練就「不放心上」的職場情緒力 讓你切換生活與工作，時時游刃有餘! 獻給在工作中...more

結合腦神經科學、生物科技、心理學、營養學的成功法， 幫你快速消除腦霧、駕馭情緒、戒除拖延、擺脫焦慮、正念減壓、突破瓶頸! 如果每個人的身心像是一台精密的電腦， 一般人常由於工作壓力、環境、...more

疾病，是心靈透過身體發出的SOS! 找出疾病背後的心理密碼、釋放情緒毒素， 病症從此不藥而癒! 你是否有過以下經驗── •業績未達目標，被老闆猛K，失眠、便祕、腹瀉、肩頸僵硬紛紛找上門? •工作不順、...more

給越睡越累、越努力卻越沒效率的上班族…… 你需要的其實是利用中午休息時間，安排一件自己想做的事! 根據資料顯示，70%的上班族在午休時間時，多半選擇繼續黏在座位上，眼睛盯著電腦螢幕。然而，是時候該重...more

無法專注思考、開始工作1分鐘後就滑起手機…… ADHD患者傳授，絕對有效的專注祕方! 從工作+人際關係+生活習慣+依賴習性+低潮憂鬱5面向， 啟發所有無法適應社會、覺得工作很痛苦的上班族! *打算開始...more

──這是個減壓技能比工作技能更重要的時代── 頂尖人才的「腦‧身‧心」深休息 ──疲勞歸零╳睡眠修復╳抗壓減重╳提升專注── 斜槓青年、多工處理、AI衝擊……這是我們面對的職場真相， 但更可怕的真相是──...more

★全書情境圖解 被主管朝令夕改，耍得團團轉? 害怕跟豬隊友打交道，工作總是做不完…… 本書教你成功者的智慧與實用技巧， 讓你終結哀怨，扛起高績效! ‧老被同事扯後腿，再怎麼努力也無法提升團隊...more

美國排行500大企業、世界頂尖運動員、演藝名人都在學習「怒氣管理」 本書獻給理智容易斷線、忍氣吞聲和一生氣就說不出話來的朋友 生活中，你有權生氣，但「技術」很重要! 翻開本書，你的人生已開始微笑! ...more

海量工作、奇行(麻煩)上司、奄尖(挑剔)客戶、怨氣伴侶…… 本書教你兵來將擋，將四方八面的壓力統統掃走! 針對上班族經常面對的8種壓力來源，以具體事例說明，配以大量有趣插圖，讓你輕易領略不同減壓方...more

「只要是人，總有覺得『受夠了!』的時候。」 即使是個性隨性的人，也一定會有遇到挫折立刻就想拋下一切的經驗。不過，事後回想起來，那些時刻其實都是生命中非常寶貴的經驗。 戰後沒多久，作者為了重...more

週一提不起勁、身體總是懶懶的、越睡越累的人一定要看! 給辛苦工作的你，39個不被疲勞壓垮的V字復原法! 累了才休息正是慢性疲勞的成因。 「計劃性的疲倦」才能走更遠的路。 有鐵人名醫之稱的裵英洙博士教...more

面對長時間的工作、討厭的上司、 沒有同理心的職場、職涯的轉折點， 你需要──恢復力! 「世界經濟論壇」最受矚目的熱門話題!NHK專題報導! 日本Amazon書店讀者★★★★振奮推薦! 不懂恢復力，你就每天工作...more

健康UP = 競爭力UP! 企業的競爭力，奠基於職工的健康狀態! 職工的健康將會影響企業的生產力、創新與創造力! 為什麼許多人做完健康檢查卻沒有變健康? 什麼是「三支柱、一衛星」的健康管理? 為什麼「...more

大學的時光是那麼無憂無慮， 步入社會兩三年，才覺得步履維艱， 我們是否能夠輕鬆而活? 轉念，尋找專屬於自己的幸福生活小練習 剛開始上班兩三年，是人生的分水嶺，年輕的上班族會壓力越來越大，你能夠...more

職場生涯漫長，各個階段都有不同的難關與考驗要因應，上班族要如何突破壓抑、成就自我，讓工作從此不傷心，天天上班都開心。 本書內容涵蓋：職場低潮的處理、職場憂鬱的因應、工作倦怠時的調整、人際關...more

【內容特色】 1.精神科醫師剖析職場百態，教你洞悉背後的醫學真相及處理方式，不同於一般職場達人的教戰手冊。 2.易於施行的檢測及療癒方法，讓你面對所有疑難雜症都能迎刃而解，工作不再是件苦差事。 【...more

古時五子登科代表人生的圓滿!而在競爭激烈的社會要達到富裕的生存能力，《有錢人的想法跟你不一樣》書中，則給了我們新的認知，需添加一子，也就是「腦子」!真正富裕的人生，除了六子外，傅老師更添加了一...more

發生什麼事，並不會造成壓力； 我們對所發生之事的反應，卻是造成壓力的主因。 面對大大小小的壓力，如何處理，會對我們的生活產生不同的影響。 我們可以學習應對或排除壓力的方法，藉此過程讓自...more

★慢一點，放一點，輕一點，你會更快樂! 自在，也是一種愛自己的方法。 現在就開始練習放輕鬆， 過一種快樂自在的無壓力生活。 我們每天有來自家庭、工作、愛情、人際、婚姻等各種壓力，這些壓力像...more

在忙碌的現代社會，人們已無法避免面對各式各樣的壓力，從學生的課業負擔、同儕間的人際相處、家人的互動與健康與否、家庭收支的平衡、工作的負荷量與穩定性，到金融危機、社會治安、天災等等，都會帶來種...more

20歲的你現在身處於何種環境呢? 無論身處什麼環境，絕對不能以現在的你來斷定自己的未來。 你，擁有無限的可能! 時代的變化下，現在人們的壓力也隨之增加。這樣的現象，其實也往下影響到剛出社會的...more

不景氣的年代，你一定要懂的事! 上班族必修的壓力管理學，不敗的職場生存術! 趕快翻閱本書，為你想要的幸福找答案。 為什麼有人可以輕鬆搞定壓力，壓力愈大業績愈好? 為什麼愈快樂的員工，生產力...more

如果你總是期待最糟的，你就可能總是碰到最糟的。 而且當你把注意力集中在你沒有的，而不是那些自己已經擁有的事物上，你就只能看到人生的貧乏。 應付悲劇的方法，就是去找到積極的一面，在悲傷中找到...more

若能把壓力當成上帝恩賜的禮物，一念之間， 天地為之大開，心胸為之開展，智慧為之增進! 人生離不開壓力，壓力是危機也是轉機! 擔任「張老師」40年、積極培育輔導種子的張德聰博士， 以親切的筆觸條...more

常感到身心有種說不上來的不舒服, 這個感覺就是未被舒解的壓力. 日復一日工作帶來的疲憊與壓力若不舒解, 會帶來身體與心理的疾病! 長期而連續過度的工作, 若不打斷連續性的壓力, 可能帶來崩潰甚至過勞...more

※ 壓力管理： 一、壓力與生活： 在現代工商社會中，由於環境的變化、激烈的競爭、生活步調的緊湊、人際互動的影響以及自我意識與期許等等因素，造成各種壓力的行成。 二、壓力(Pressure)的定義： ...more

巨大的壓力下，過勞死案例正在急速增加! 壓力控制已然成為忙碌的你最重要的課題。 愛自己，努力修習生活必修課：「減壓」， 拒絕成為下一個「過勞猝死」的受災戶! 「台灣平均每10萬人中，約有73人因過勞而...more

全民減壓運動正在流行 這樣生活一定沒壓力 寫給現在壓力滿滿的你，看完本書你將樂活看待壓力。 當壓力來時，抗壓是成長的動能，但壓力過大時學會減壓，你將會另眼看待壓力。 你是否工作壓力日復一日...more

永遠揮別數羊的夜晚，成為自己睡眠的主人! 六百萬失眠者的救星! 輕鬆轉換壓力為助力! 腹式呼吸打造完美體內調息! 簡單意象馬上讓你睡! 備好枕頭，準備夜夜好眠! 根據台灣睡眠醫學學會(TSSM)統...more

台上10年功，只需要台下1分鐘 人生舞台百百種，即便天王天后，都曾因舞台超高壓凸槌過! 設定「信心密碼」、擺出「紅地毯姿勢」、臨場笑一個；擬定便利貼計畫、勤寫「信心日記」，每天只花1分鐘，保你...more

在現代的生活裡，凡是有意識的人都會感受到壓力，而壓力又常常會對人產生一些負面的影響；在此前提下，現代人就必須去了解壓力、面對壓力與調適壓力，俾能因應現代生活。 本書首先闡釋何謂壓力，分析壓...more

不少人面對生活龐大壓力的長期煎熬，不懂得如何正面地宣洩情緒，像顛簸在怒海中的小舟，迷失了方向。這本書有如迷霧中的指路明燈。 當收到這本書的時候，急不及待翻開一看，發覺每條讀者的問題，都是時...more

這本書要獻給世界上所有默默承受「考試焦慮」痛苦的兒童與青少年，希望透過本書能讓父母、老師以及學生們能夠更緊密的在一起工作，而讓學習更加有趣。 這本書很獨特，因為作者不但為父母以及老師，而且...more

成功=又忙又累+健康亮紅燈? 這是你要的人生嗎? 學會ON/OFF自我管理，忙累stop! 即使注重生活，也不影響競爭力， 輕鬆擁有績效亮眼不過勞的雙贏人生! 本書在一開頭的序言即以「情況真是糟透了!德國的專業...more

內容包括：工作壓力面面觀─了解工作壓力的來源；職場心理健康促進計畫─介紹具體的職場心理健康促進方法；有效的紓壓方法─提供紓解壓力的方法及原則，藉由認知壓力來源及所造成的健康危害，進而評估員工的...more

現代人壓力實在太大了，不但大人有壓力，小孩也有壓力；不但主管有壓力，員工也有壓力。壓力管理其實有很多簡單易學的方法……...more

身處在變動的社會中，人們在生活上要承受的壓力愈來愈大，情緒的管理也日益困難。然而，壓力從何而來?情緒如何產生?如何才能成為「壓力免疫者」?...more

人無壓力輕飄飄，壓力大了吃不消。人生在世，壓力是在所難免的，關鍵問題是如何與壓力相處。一位講師在壓力管理的課堂上拿起一杯水，然後問學生說：“各位認為這杯水有多重?”一時間，有說二兩的，有說半斤...more

在現代的社會中幾乎沒有聽過誰沒有壓力，也常聽到隨口就說「壓力很大」!壓力是什麼?看不見、摸不著的嗎?但是又能實實在在反應在人的身體.........more