本書的特點是以清楚並跨越融合疼痛的範圍和深度,為醫師提供疼痛醫學的全面概述。本書各章節由專精於疼痛醫學領域的頂尖人員所撰寫,以案例研究、關鍵概念、建議閱讀與參考文獻為特色。書中也以跨專科方法...more
大部分的膝蓋痛都不用動手術, 「在家運動」就能改善! 退化性膝關節炎、膝蓋積水、O型腿、軟骨損傷都適用! ──膝關節名醫獨創「1分鐘護膝操」,即刻修復膝蓋── 如果你有這些症狀,請立刻翻閱本書! ▍退...more
解痛‧防護‧逆凍齡‧回春 消除關節疼痛,掌握再生密碼。 ☉61個骨骼症狀剖析x 75個疼痛治療運動x韓醫師來解答Q&A☉ 骨科權威韓偉教授的診治照護全書 帶你再生軟骨、神經、肌膚,永保關節、神經、肌肉、肌腱、...more
疼痛就是神經在做怪,所有疼痛,該整的是神經! ◎九成痛,可以不用藥: ‧三叉神經痛、臉部痠麻痛、頭暈、頭痛、聽力衰退 ‧肩頸緊繃、肩膀痛、肩膀抬不高、肩膀轉不開、舉手困難 ‧手肘痛、手腕痛、...more
~顛覆「髖關節痛治不好」的舊有常識~ 不用動手術,靠自己就能治癒髖關節疼痛, 從現在起,自疼痛中解放! 上樓梯或爬坡都能健步如飛! 檢查看看,你有這些症狀嗎? □從地上或床上站起身時,髖關節有疼痛...more
長期腰痛,總是好不了? 引發腰痛的原因很多,絕不只是肌肉疼痛! 來自日本內科名醫的獨家見解,原來情緒、個性及天氣,也會引發疼痛! ──收錄腰痛伸展操,4個動作治好慢性腰痛── 你是身陷腰痛,卻總是找...more
脊椎不正,百病叢生! 脊椎一旦開始退化,就是不可逆的! 肩頸腰背痠痛→椎間盤突出→壓迫神經, 手腳痛麻→四肢無力→最後連活動、行走都可能有困難,甚至癱瘓! 別讓20歲的你,就有50歲的脊椎! 這是一本...more
30年研究經驗,數千名臨床醫師與專業人士指導經驗, 科學化脊椎生物力學研究權威, 傳授你最詳盡的脊椎保健知識。 ●推薦序:何立安博士——怪獸肌力及體能訓練中心總教官。 ●翻譯:賴泰屹老師——美國運...more
前台北榮民總醫院院長張德明醫師集大成之作! 匯聚各類風濕科疾病介紹,從事前預防到後期治療,知識、照護一蓋不缺! 本書將深入探究風濕科疾病,以期幫助病人恢復健康生活! 令許多年輕女性聞之色變的全身...more
~最具學術影響力的骨關節生物力學巨作~ ★11種語言、改訂7版,暢銷全球的骨關節生理學叢書! ★繁體版由康富物理治療所創辦人.蔡忠憲物理治療師 審定 骨關節解剖全書1 上肢篇: 肩關節、肘關節、旋前...more
~五十肩物理治療臨床實務~ 五十肩代表性障礙檢查評估&介入治療方法 五十肩為中高年齡層常見疾病, 正式名稱為「沾黏性肩關節囊炎 (adhesive capsulitis)」, 症狀為肩關節周圍部位疼痛與關節活動度受...more
~臨床必備操作指引~ 足部、足部關節代表性的障礙的檢查評估&介入治療方法 物理治療的範圍日益廣泛, 從前著重在「術後」、「疾病出現的機能障礙之恢復期療養」, 時至今日,「治療醫學」或「預防醫...more
頸椎是老化還是病變?是姿勢問題?還是其他病因引起的? 不論痠麻‧抽痛‧頭暈‧噁心等症狀,本書一次解答! 頸椎是頭部與身體的聯結點,頸部除了有食道、氣管及甲狀腺等重要組織,還有重要的神經、血管通過...more
~最具學術影響力的骨關節生物力學巨作~ ★11種語言、改訂7版,暢銷全球的骨關節生理學叢書! ★繁體版由康富物理治療所創辦人.蔡忠憲物理治療師 審定 【本冊內容】 髖、膝、踝、足、足弓、行走 《骨...more
~最具學術影響力的骨關節生物力學巨作~ ★11種語言、改訂7版,暢銷全球的骨關節生理學叢書! ★繁體版由康富物理治療所創辦人.蔡忠憲物理治療師 審定 【本冊內容】 肩關節、肘關節、旋前–旋後動作、腕關...more
~最具學術影響力的骨關節生物力學巨作~ ★11種語言、改訂7版,暢銷全球的骨關節生理學叢書! ★繁體版由康富物理治療所創辦人.蔡忠憲物理治療師 審定 【本冊內容】 脊柱、骨盆帶、腰椎、胸椎和胸腔、...more
~臨床必備操作指引~ 肩關節代表性的障礙的檢查評估&介入治療方法 物理治療的範圍日益廣泛, 從前著重在「術後」、「疾病出現的機能障礙之恢復期療養」, 時至今日,「治療醫學」或「預防醫學」也在...more
~臨床必備操作指引~ 脊柱代表性的障礙的檢查評估&介入治療方法 物理治療的範圍日益廣泛, 從前著重在「術後」、「疾病出現的機能障礙之恢復期療養」, 時至今日,「治療醫學」或「預防醫學」也在涵...more
肩膀卡卡舉不起,該如何是好? 由解剖學・運動動作兩大領域專業人士共同執筆 以3D CG彩圖完整呈現,抽象的動作解剖學一看就懂! 肩膀僵硬、肩膀痠痛、五十肩……與肩膀相關的不適,幾乎可說是日常必然的煩惱...more
★知名關節與軟骨再生醫學權威專家高勇崑院長的膝蓋保健法★ 百歲時代來臨,想要隨心所欲地享受生活,就要開始為各種關節問題做好準備! 關節炎是導致許多人生活品質低落的一大主因,不僅痛起來超乎想像,...more
明明是腰痛,為何要搓揉「足部」? ●嶄新的腰痛療法─強調從源頭改善疼痛與不適 光是治療痛點,腰痛當然不會好! 腰痛,要從「背骨、骨盆、足部」開始著手 常覺得腰部痠疼、不適、劇痛、轉身不順、...more
~臨床必備操作指引~ 髖關節代表性的障礙的檢查評估&介入治療方法 物理治療的範圍日益廣泛, 從前著重在「術後」、「疾病出現的機能障礙之恢復期療養」, 時至今日,「治療醫學」或「預防醫學」也在...more
「顱骨事件」發生在蓋瑞剛當上總醫師之後不久。佛列德和蓋瑞替一個病人做開顱手術,摘除一個良性腦瘤。佛列德從頭到尾一手包辦——一般稱之為「搶案子」。而更不給面子的是,佛列德就那樣離開了手術室,將最...more
●本書是一本家庭醫療專用的脊椎養護書,總共囊括了16 種頸椎病症、12 種胸椎病症、15 種腰椎病症、3 種尾椎病症全方位守護。 ●為了方便讀者學習,每一章內容中,都配有真人示範的實拍照片與解說圖,使讀...more
不管到了幾歲,都能追求美胸!所有乳房相關知識都在這裡! 日常保養與保健訣竅滿載,輕鬆擁有健康美麗的胸部。 女性的胸部,不但是塑造魅力曲線的要素之一,也是關乎人生大事──育兒哺乳的重要器官。可是,...more
~臨床必備操作指引~ 膝關節代表性的障礙的檢查評估&介入治療方法 物理治療的範圍日益廣泛, 從前著重在「術後」、「疾病出現的機能障礙之恢復期療養」, 時至今日,「治療醫學」或「預防醫學」也在...more
~攣縮的治療概念是所有運動療法的基礎!~ 【肩關節夾擠症候群】、【五十肩】、【退化性關節炎】、【鎖骨骨幹骨折】、 【頸部揮鞭症候群】、【胸廓出口症候群】……收錄10則肩關節攣縮病例解說! 物理治...more
10萬人成功自救! 奧運選手、政商名流、知名藝人都在做的最強膝蓋保健操 膝蓋卡卡/突然無力、站不穩/上下樓梯有困難…… 在家就能做的7個簡單動作,解決一直治不好的膝蓋疼痛! 自己的膝蓋自己救! 成功拯救10...more
~一本書帶你搞懂如何消除關節攣縮~ 物理治療師必備!改善攣縮、減緩疼痛、恢復關節功能, 運動系統的骨骼肌肉復健寶典! 肩關節靠著軟組織獲得穩定和支撐, 關節活動度受限最主要的原因,來自於軟組織的...more
所謂退化性膝關節炎,是指在大腿骨與脛骨之間 作為緩衝的軟骨受到過度磨損而造成損傷的疾病。 雙腿是人類的第2顆心臟,而膝蓋健康更會影響生活品質, 本書整合中西醫最先進研究,告訴您讓膝蓋修復、重返年...more
~疼痛改善率高達96.1%,拯救30萬人~ 調整骶骨歪斜,從根本改善全身不適與疼痛 不必仰賴醫生及藥物,在家就能自己治! 您有以下症狀嗎? .腰痛 .膝蓋痛 .頭痛/肩膀僵硬 .自律神經失調症 ....more
「肌少症」已成高齡社會最熱門、關注的議題; 臺灣進入高齡社會,千萬別讓「肌少症」成為你失能的原因! 40歲開始,身體肌肉便開始流失,並隨年紀增長而加速。 根據統計,臺灣65歲以上的長者,每10名...more
不必另外購買器材、也不必更換藥物、甚至不需要另外抽出時間,只要在日常生活中,花一點點精神,在做其他事的時候「一邊」進行,就能根絕腰痛,擺脫宿疾! 本書特色 「就從現在開始」! 立刻告別腰痛,...more
EasePain 為了健康而努力運動,反而帶來一身傷痛 2位醫師×6位物理治療師×2位運動教練 從多年實務入手,分析運動傷害成因 說明如何治療,並提供如何避免傷害的方向 ※慢跑、籃球、健身等都是非...more
「因為背痛,我十幾年都無法自己繫鞋帶,傑洛米醫師卻幫我治好了。」──五十多歲的男性背痛患者 「感謝傑洛米醫師,讓我80歲了,照樣滑雪、騎自行車、划船,到各地演講。」──本書共同作者克里斯‧克洛利(Chr...more
一次讀懂骨科博士鑽研數十年最新醫學研究心得, 掌握強筋健骨的關鍵,才能享受健康樂活的人生! ■35歲之後隨著年齡增加,骨質流失速度高於生成的速度? ■骨鬆肌少症是隱形殺手,沒有痛感,但卻有骨折的風險...more
戴資穎 2019 腳踝受傷、背傷 楊俊瀚 2019 鼠蹊部受傷連帶造成足底筋膜炎 盧彥勳 2018 肩膀受傷進行微創手術 鄭兆村 2018 手肘韌帶撕裂傷 許淑淨 2017 手臂肌肉韌帶撕裂傷 鄭韶婕 2015 右膝傷復....more
日本骨科博士經過數十年研究, 一天只需100秒的「超級回春法」, 無論幾歲都能打造健康不老的身體! 骨骼,是決定「身體年齡」的關鍵! 無論是女性或男性,「老化」都是從「骨骼」開始。 一旦骨骼變得脆弱,...more
經常出現頭痛欲裂的狀態、坐立難安的腰痛復發, 或是睡不安穩的失眠狀態……到底是身體那裡出問題呢? 真相是一根脊椎會影響你一身骨骼結構、器官功能、生理機能及心理情緒! 只要讓神經暢通,即能改善身體、...more
身體好不好,脊椎最知道 4種對症治療法,6招穴位按摩 強化脊椎健康觀念,破解健康與痠痛迷思 如何彎腰不傷脊椎? 落枕好難受,如何紓緩? 平時站著、走路、坐著、躺著,正確姿勢怎樣做? 床墊太...more
書中介绍了眾多與女性乳房保健和乳房疾病、防治等相關的課題,包括乳房檢查,乳房炎性疾病、良性增生病、惡性腫瘤等疾病的預防及診療方法。書中羅列的問題都貼近生活,解答內容亦具科學根據,在乳房自我檢...more
★ 亞馬遜讀者滿意度5顆星! ★ 器官捐贈者、受捐者和移植外科醫師 共同進行了延伸生命的崇高行動 展現人類在死亡面前高喊勝利的儀式 《生死交接》是部扣人心弦的作品,展現移植醫學如何大舉推進,改...more
為了健康而努力運動 反而帶來一身傷痛 2位醫師x6位物理治療師x2位運動教練 從多年實務入手 分析運動傷害成因,說明如何治療 並提供如何避免傷害的方向 慢跑、籃球、健身等都是非常好的運動 ...more
風濕免疫權威&百大良醫彙整臨床35年專業領域的精華 本書詳述病因、好發族群、流行病學、臨床症狀、診治用藥、可能併發症、飲食&運動建議、生活照護、身心調適等,期能幫助病友及早治療,重拾健康生活! 近...more
《30秒完治!神奇的網球按摩解痛解剖書》全新增訂版 plus!用「擀麵棍」強化按壓功效,全方位解除身體的痠與痛 每天低頭滑手機、長時間埋首工作忘了起身動一動,總覺得肌肉僵硬且疼痛嗎? 你,恐怕也患...more
專攻疼痛的復健科醫師在診間最常聽到病人問:「為什麼我的疼痛不會好?」、 「為什麼那麼久還在發炎?」等問題。 甚至連有些醫師都有產生疑惑,「我明明把會痛的神經都治療了, 為什麼病人還是痛?」,因為不...more
● 腰痛是現代人最常見,也最惱人的疾病之一。不但發作反覆不斷,原因也千奇百怪。搞懂腰痛原因是治療最重要的第一步! ● 瞭解該如何度過疼痛,就能在疼痛來襲時安然過關! ● 收錄養生保健的食譜,讓你...more
★ YouTube影片超過1800萬觀看次數 ★ ★ Google搜尋關鍵字「脊椎保健」搜尋排行第一名 ★ 脊椎力學專家、健康書暢銷作家鄭雲龍最新力作! 健康來自正確的行立坐臥, 你的生活型態,決定你的健康狀態。 ...more
小心!手腳痠麻疼,是引發「腦梗塞」或「糖尿病」可能前兆! 久用電腦、低頭滑手機,是慢性自我傷害! 輕忽痠麻刺痛感,當心「全身癱瘓」! 日本名醫親授,9種伸展操+3S原則 找回細胞自癒力,痠麻不再...more
耶魯大學證實, 臉部皺紋、眼角下垂是骨質疏鬆徵兆! 30歲後「骨質」每年流失1%! 你的骨密度,真的夠嗎? 每3秒就有1個人骨折, 骨質疏鬆已成為危害健康的第二殺手! 特別收錄 一分鐘骨鬆風險評估...more
圖解透視‧徒手實作‧對症治療 哈佛醫學院客座教授、微型療法發明人代表著作 德國亞馬遜醫療保健前20大暢銷書、讀者好評4.5顆星 因為人類的演化,「背痛」無人可倖免, 這是身體開始有危機的求救訊...more
不必另外購買器材、也不必更換藥物、甚至不需要另外抽出時間,只要在日常生活中,花一點點精神,在做其他事的時候「一邊」進行,就能根絕腰痛,擺脫宿疾! 本書特色 「就從現在開始」!立刻告別腰痛,重拾...more
★腰痛自癒:日本名醫公開最新居家治療法,90%的腰痛都能不藥而癒!★ 暢銷慶功版 日本名醫公開最新腰痛自救法 腰痛多年,吃藥、打針、找名醫通通沒用! 你有發現,當情緒越鬱悶,腰痛越嚴重嗎? 這都...more
~改善姿勢的83個真相,用身體的智慧革除萬病之源~ 【肩頸痠痛】、【腰痛】、【頭痛】、【容易疲倦】、【膝蓋、股關節疼痛】 萬病的根源,都因「姿勢不正」而起—— ◆◆姿勢走樣,人生也跟著走樣!肩、頸...more
腳痛、腳麻、拇趾外翻總是治不好? 腳踝扭傷、足底筋膜炎老是復發? 那是因為你沒有用對方法、找對醫生! 只要找對醫生,對症下藥就能事半功倍, 重新擁有健康的腳絕對不是夢! ●關於腳痛的十大迷思...more
脊椎是人體最重要的骨骼,不僅支撐人體重量,更提供全方位扭轉的活動力,脊椎同時也是體內的中樞地位,是身體感覺和動作等生物訊息的重要傳輸通道。 剛出生的人類,脊椎完全是直的和關節一樣特別柔韌,...more
德國醫學博士30年臨床經驗,破除關節炎一定要開刀的迷思 千人實證,進行28天修復計畫 即能避免關節磨損、促進軟骨再生,終止關節疼痛! ★風靡歐洲,德國亞馬遜健康醫療暢銷NO.1 ★30年的專業研發,...more
從幼兒站立的那一刻起,脊椎便承受地心引力下拉與體重重力下壓的受力。加上現代社會工作姿勢不良、滑手機習慣等外在因素,從兒童、成人、孕產婦到銀髮族,脊柱變形引發的腰背痠痛,擾亂了各年齡層男男女女...more
肩膀保固期只有40年。 ˙勤甩手或多拉單槓,真的就能治好肩痛? ˙五十肩「擺著不要理,自己會好」? ˙內視鏡、關節囊鬆動術、肩關節囊擴張術,哪一種治療好? 五十肩會造成生活不便、睡不好、肌肉會萎...more
輕忽「腰痛訊號」,不但衍生嚴重疾病,更會致命! 【全圖解】免吃藥!免手術!免就醫! 日本脊椎Instrumentation研究會優秀獎得主、 權威骨科名醫傳授:「運動」就能治療腰痛! 世界衛生組織(WHO)提出警告,...more
淺顯有趣且有四百篇證據的背痛故事與教戰手冊,讓病家不再盲從恐慌,做出最明智的抉擇,付出最少代價康復。 本書是一本引人入勝的書,儘管本質是嚴謹的實證醫學,透過通俗的有趣故事為嚴重慢性背痛病人...more
台灣脊椎側彎潛在患者,高達60萬人! 久站、坐穩、走遠、好體態、有自信,從正脊開始! 看診前,建立正確知識自我檢測,不需人云亦云,自己嚇自己! 確診後,藉由調整呼吸、改變生活習慣與姿勢,穩定控...more
脊椎健康評估表 保養脊椎動作操 飲食、運動加化指南=全方位養護脊椎 長時間久坐、久站 低頭滑手機、盯著電腦趕工作 都在損害脊椎健康 停下來 善用五分鐘,做一下脊椎保養操 增強脊椎靈活性,...more
沉默的疾病、慢性的殺手 70%以上骨質疏鬆症的常見症狀為腰背痠。 「秘雕駝背像」、「身高變矮」、「老倒勼」、「腰酸背痛」等...... 都是骨質疏鬆的警訊。 骨質疏鬆症的高危險群有: 老年人 更年期...more
膝蓋劇痛‧腫脹‧怪聲改善率高達84%!風靡全日本的「疼痛引導體操」! 為什麼試過那麼多方法,你的膝蓋痛還是好不了? 因為每個人的疼痛類型不同,要先找出痛點位置,確認類型後再搭配不同的改善體操才有效。 ...more
在全民跑步健身的時代,科學的傷病預防和康復訓練都是十分必要的。 本書作者親身經歷膝關節手術,在運動醫學專家指導下,結合自己專業的運動訓練知識,整合出一套居家即可進行的自助式膝關節康復與功能...more
本衛教書的內容從最基礎的解剖學與生理學開始,涵蓋各種甲狀腺疾病的介紹與檢查、手術的適應症與方式、手術可能的併發症與處置、各種先進技術(術中神經監測、能量器械)的使用,到術後長期用藥與追蹤、放射...more
明明是腰痛,為何要搓揉「足部」? ●嶄新的腰痛療法─強調從源頭改善疼痛與不適 透過腰痛改善法嘗試適合自己的治療方式!! ●找出你的腰痛真相! ─從背骨、骨盆、足部著手檢視 肌肉、骨骼、內臟、情緒...more
膝蓋得承受300公斤重量,你知道嗎? 不盡早保護,你的健康很快亮紅燈! 掛號半年才能面診,「日本神醫」親授,黑澤氏膝蓋自療法 獨創「襪子體操」,臨床醫學證明最快舒緩疼痛 90%膝蓋問題不開刀能痊癒...more
韓國三大知名網路書店,醫學類別最暢銷書籍。 腰痛一定要動手術才會好嗎? 腰痛應該做體前彎、躺著抬腿、威廉氏運動嗎? ──答案是NO! 只要知道正確的觀念、原理,做對的運動,其實98%的腰痛,不動手...more
最實用的頸椎病康復手冊 惱人的頸椎痛,OUT! 掃一掃QR,觀看頸椎操影片示範,零失誤 隨著電腦、平板、手機的日益普及,頸椎病也越來越常見,且此病以往多見於中老年人,而近年來患者有年輕化的傾向。 ...more
您知道嗎?脊椎與失智症大有關連! 日本專業整復師親自指導 10個簡單伸展動作,有效矯正脊椎 即刻輸送氧氣和血液到腦部! 「忘東忘西的!記憶力衰退,讓人好在意……」 這樣的你,脊椎是不是歪了呢? 歪掉...more
走路、開車、上班、念書、運動、做家事、洗澡、睡覺時, 你可能在不知不覺間,因為爛姿勢而傷害脊椎、肩頸腰背痠痛麻! 生活中的爛姿勢和壞習慣,不僅傷害頸椎和脊椎, 同時,內臟受壓迫、血液循環...more
每天只要3秒鐘,注意自己的頸部姿勢 就可以在早上醒來時感覺輕鬆,,並且從此丟掉鎮痛劑。 明明不久前我還因為惱人的疼痛以及疲倦感而覺的焦躁不安…… 但現在的我真的很感謝這本書帶給我的驚人改變。 ...more
日本名醫公開最新腰痛自救法 腰痛多年,吃藥、打針、找名醫通通沒用! 你有發現,當情緒越鬱悶,腰痛越嚴重嗎? 這都跟「大腦認知」有關係! 從病痛的壓力根源找出問題,對症治療 超過千人實證!日本名醫獨創...more
年齡和地心引力,是腿部血液循環的兩大敵人;年過40歲後,體力大不如前,想要預防或改善靜脈曲張,就得鍛鍊小腿肚的肌肉,重複收縮與舒張,就可將下半身的靜脈血液,源源不絕的輸送回去。 全書精彩圖文...more
●「再長高一點!」每個人都想要,但你真的用對方法了嗎? ●日本13萬人親身實證的長高效果!連網友也讚嘆神奇,大推薦! ●沒有年齡限制,任何人都能做得到!跟著做,權威姿勢調整師絕對讓你「長高」超有感! 先...more
退化性膝關節炎根本不是退化! 你還在喝葡萄糖胺?還在打玻尿酸? 甚至打昂貴的血小板? 其實只要一個新觀念,就能讓你的膝蓋越來越好! 【內附簡單易操作的生活保養膝關節方式】 你還在用錯誤的觀念進行錯...more
★號外!臉書盛傳「腿粗VS.腿細,關鍵在腳趾」的日本權威醫師出書了! ★驚爆!身體90%的疼痛,原來都是因為「腿部歪斜」! ★獨家!日本超過10萬人親身實證,腿一正,痠痛僵硬不再來! 執業40年的骨科醫學...more
駝背、頸痛、身體歪斜都和脊椎不正有關 讓你挺起胸膛的頸胸腰核心運動 動起來,正回來! 本書通過圖解的方式,講解對脊柱有益的坐臥立行姿勢,日常生活中要注意的脊椎養護細節,並提供了3套頸胸腰核心運...more
只要掌握訣竅, 90% 的背痛能自行痊癒! 80% 的背部手術是多此一舉! 德國骨科權威領軍歐洲頂級醫療團隊,獨創多重模式背部治療法, 結合骨科、神經學、心理治療、營養學、輔助與另類療法、體育訓練六大領域...more
電視節目邀約不斷! 日本人氣名醫「膝關節博士」 不開刀不吃藥,改善膝蓋疼痛! ◎膝關節博士的神奇自癒療法 醫學實據,有效改善膝痛老毛病! 本書作者求學時期受到導師影響,之後便立志成為「不開刀也...more
小鎮醫師不藏私, 二十招貼紮療法, 教你有效甩開疼痛! 運動傷害、工作傷害或陳年舊傷引發的痠痛症狀,是台灣大多數人都會面臨的困擾。坊間雖販售有多種片狀、捲狀貼布,卻因剪貼方法繁複或黏貼方...more
我們都不喜歡「痛」感覺;但是你知道,為什麼會痛嗎? >>>骨骼歪斜→關節錯位→韌帶斜拉→肌肉碰撞→疼痛不堪...more
1日1分鐘,喚醒休眠的下半身肌群,身型更緊實! 前日本職棒球員、「勝利投手」工藤公康推薦:對運動員有效,對一般人也好的鍛鍊方式。 日本亞馬遜讀者4顆半星推薦:照著本書每天進行練習,才一個月腰痛就減...more
YouTube千萬人見證狂推,酸麻脹痛都消失! 十九歲意外墜樓差點全身癱瘓,到成為今日的脊椎保健達人,鄭雲龍在經歷「椎」心之痛後,以自助自療後獲得最真實的健康體悟,歷經二十年精心研究最有效的脊椎保...more
家家一本珍藏 實用且普及的運動傷害居家照護自療寶典 成人、青少年與小孩皆適用 跑步、跑馬拉松時腳底抽痛 打球時不小心吃了蘿蔔乾 騎腳踏車時常常造成大腿和小腿拉傷 做重力訓練時造成肩膀肌肉拉...more
長期被腰痛困擾者的福音.脊椎自我調整術來了! 日本銷售量突破八萬本! 來自日本全國的感謝聲浪源源不斷! ◎走路時,腳步變輕盈了!(80多歲.女性) ◎很多年沒有嚴重的腰痛了。(70多歲.男性) ◎很喜歡做一...more
腰酸背痛大多是因為良性脊椎問題所造成,這些問題包括肌肉拉傷、韌帶扭傷、椎間盤突出、退化性關節炎、腰椎脫滑及腰椎狹窄等。近年來,核心肌群的訓練也逐漸受到重視。其他如比拉提斯運動也相當風行,此外...more
3分鐘關節運動操,幫你改善各種生活困擾! 打造一輩子都能暢快走、跳、跑、玩的身體 ★ 圖解式的關節保健完全手冊 專業的物理治療師,以淺白的文字搭配作者手繪的關節、人物插圖,帶你瞭解全身的大小關...more
凡需要動到上肢的動作,都由肩膀一刻不得閒的支撐著,肩膀是人體是被高度使用的部位,一般人一生中,發生肩部病痛的比例可能高達60%,僅次於身體核心下背部疼痛的80%!您,善待您的肩膀了嗎? 如果醫師、...more
腰酸背痛、失眠、暈眩、視線模糊….. 90%的疼痛,都是因為「脖子僵硬」 執業30年的骨科醫學博士才知道的「頸椎24小時保養術」! 頸椎矯正操X吃對食物X護脖運動,立即找回你的頸椎自癒力! ◆脖子是連結...more
台灣有一半的成年人,均有骨質疏鬆的情況 如果將骨骼當作是一座銀行,骨質就是其中最有價值的骨本, 平時厚植的骨本,將是老年時豐厚的本錢。 補鈣越早越好:女性35歲要注意補鈣 你知道哪些生活習慣,會讓...more
日本排隊16年才看得到的整復師酒井慎太郎的奇蹟走路法 沒有運動習慣的青壯族群&有心運動但靈活度不足的長者 都能輕鬆輕快入門! 日常生活的不良姿勢就是疼痛的元兇! 從每天5分鐘的酒井式走路法開始,搭...more
有些疼痛是來自長期不正確動作、過度使用與不良姿勢;而一般常見的扭傷與拉傷,通常是發生在韌帶或者是肌腱部位,除非是完全斷裂,也是可以即早進行合適的運動。疼痛有很大一部分原因來自於身體的僵硬不動...more
痠痛良方‧居家必備 先檢測,再處理,才不會痛哪裡醫哪裡! 最全方位的痠痛指南:按摩、伸展、訓練,解救痠痛一勞永逸! 痠痛不是病,痛起來要人命,讓你坐立難安、如坐針氈…… 沒關係,只要打開「痠痛急...more
要擺脫疼痛,得先知道開關在哪裡! 病患不惜搭高鐵去求診的傳說中鄉下名醫,止痛菁華大公開。 你是否有這些無法根治的困擾呢? 落枕、閃腰、扭傷等局部的急性痛 媽媽手、滑鼠手、五十肩、腰痠疼等反覆...more
骨科權威醫師&資深醫藥記者聯手打造骨科保健聖經 拋棄繁雜的醫學理論與難讀懂的解剖圖, 透過圖解精闢分析生活中常見骨科疾病, 導正錯誤的觀念,提供正確的就醫引導。 錯!★把爬山、爬樓梯當運動 ...more
擁有美麗外表的重要性,常被認為是膚淺的追逐,其實健康美麗的皮膚,是會給人帶來無比的正向能量的!美容醫學的概念已由早期的矯正,進展到抗老回春,預防保養,乃至邁向微整形:在不明顯干擾日常生活作息...more
低頭族,請注意! 肩頸僵硬、駝背、手腳麻痺、暈眩、直頸病、噁心, 頸部無法轉動,小腹突出……,都是手機症候群 智慧型手機問世也不過是這幾年的事,但它爆紅的速度只能用「不可思議」來形容,而我們依賴...more