\內分泌真相!/ \迷思破解!/ ★★★不用任何瘦身產品、不需要餓肚子，幫助線上學員減重累計超過4000公斤的科學化瘦身法，在家身體力行就會瘦!★★★ ․瘦身的方法百百種，為什麼你總是選到最痛苦又最沒效的? ...more
風靡歐美，名人名模、頂尖運動員都在實行的飲食法 // 營養學權威的突破性發現── 「激瘦食物飲食法」竟然具有與斷食、運動的相同效果 本書將科學解密「激瘦食物」，每個人都能啟動燃脂基因 ★英國歌后愛...more
【親身實證】半年內減了11公斤，腰圍少了10.5CM 保證最好吃、最容易做也最需要的99道限醣食譜 不需要運動x不需要節食x一日三餐就能「瘦」 針對低醣飲食，權威名醫告訴你重點原則 #【婚後幸福肥，幫助老...more
由專業營養教練、體重管理師指導， 一口氣就能讀完的圖解減肥書! 減肥，一直以來都是女性的終身事業。很多人覺得減肥是一件特別痛苦的事情，要控制飲食，還要堅持運動…… 事實上，減肥不需要奮鬥，因為...more
肥胖是一種健康警訊，盲目的減重不但成效差，還會復胖! 檢視個人的體質對症治療，不用執著能量守恆，吃好吃滿也能瘦! 你感覺自己吃少動多，體重還是降不下來? 是的話，請檢視勾選以下選項： ( )你小...more
肥胖是一種健康警訊，盲目的減重不但成效差，還會復胖! 檢視個人的體質對症治療，不用執著能量守恆，吃好吃滿也能瘦! 你感覺自己吃少動多，體重還是降不下來? 是的話，請檢視勾選以下選項： ( )你小...more
測測看，為什麼你的體重與體脂肪降不下來? □ 油脂熱量高，盡量少吃少用 □ 只吃水煮雞胸肉，避免吃有脂肪的五花肉 □ 已經吃得很少，體脂比例還是很高 □ 擔心維生素C攝取不足，會多吃水果 □ 沒有...more
揭密身體肥胖與疼痛的真相 甩掉NG減重迷思，邁向輕鬆享瘦的健康人生 ◆為什麼採取網路風行的蔬果健康飲食法，卻反而腹瀉、水腫、經痛、倦怠? ◆為什麼拚命節食減重，體重卻不降反升? ◆為什麼努力運動，小肚...more
作者身體力行，終於找回了健康與自信! 這套方法最大的特點在於：它不需要嚴格的飲食管控，以及累到翻的魔鬼訓練，甚至連健身房都可以不用去!只要掌握幾個身體機制與原則，在家訓練一樣可以找到健康，並...more
四個月甩掉十四公斤，身材、體力大恢復! 減肥成功的關鍵，在於你的腸內環境和荷爾蒙! 由日本直腸外科醫師、知名醫學YouTuber石黑醫師告訴你， 透過調整飲食與整腸，不僅能變瘦還能提升免疫力! ★肥...more
唯一決定版!最受日本媽媽信賴的「減醣便當完全指南」── 滿足①烹調省時 ②做法容易 ③美味豐盛 ④營養均衡， 386道低醣低卡、一個人到一家人都適用的便當菜食譜， 帶你從今天開始，展開無壓力的醣質OFF...more
這是一本從食物份量計算到實際教你如何選、如何點的應用營養工具書。以低醣概念為主軸，每個搭配、每個選擇都出自營養師精準、細心的計算，為讀者配出最生活化的飲食。破解一般人對減醣存在的疑問，以及在...more
深諳健康減醣飲食法的── 晨光健康養專科諮詢中心 院長 趙函穎 薇薇安減醣好生活。薇薇安(邱玟心) 聯名輕盈推薦! 一般節食法瘦身，總是心情不佳…… 喜歡的東西不能吃、經常感到飢腸轆轆 生酮飲食法瘦身，總...more
怎麼鍛鍊都沒成效?你的姿勢可能有問題。 姿勢錯了，有再多減重知識都沒用! 用「瘦肌塑身法」5個月減去10公斤的「戶川愛」帶著新作強勢回歸! 肌肉鍛鍊了老半天卻看不到成效?圓肩好像更明顯了?問題可能...more
減醣、好油、足量蛋白質的料理搭配， 臺灣在地的生酮Life Style， 吃飽、吃好、提升代謝力， 養出穩定燃脂的好體質! ★特別增訂：減醣三步驟&四階段 ★與營養顧問、醫師合作，結合個人經驗與專業背書 ...more
減醣哪有那麼難! 專業營養師免挨餓、不復胖的最強飲食法則 破除減醣20個迷思 》70道常備減醣食譜 》個人化設計易維持 掌握每餐醣量，增肌減脂、提升代謝 最實用的家常食譜，減醣三餐輕鬆做! 元氣早...more
給有志控制體重，但厭倦各種節食法的人。 已經吃很少了，為何身體卻覺得你吃很多，讓你越來越重? 不瞭解食慾和新陳代謝的科學，將無法擺脫反覆節食的輪迴! 蔡依橙醫師：「即使怎樣都瘦不下來， 也要搞清...more
一日一餐蛋白餐，其他飲食不變，肌肉量增加，代謝速度上升， 不用太努力，輕鬆控制熱量，減重效果明顯! ◆什麼是「奇蹟蛋白質減重法」?和傳統減肥法有什麼不同? 傳統控制熱量的減肥法：會先減掉肌肉、...more
減肥，最重要的就是飲食，飲食控制得不好，減肥效果根本無從談起。 但飲食也是減肥中最複雜的部份。我們平時吃的東西，單從種類上來講，就足夠讓減肥者暈頭轉向了。 本書科學還原飲食與減肥的關係全貌，分...more
超人氣減重營養師宋侑璇 重磅回歸!! 睽違6年最新力作《234瘦身飲食法》 根據人體所需的營養素比例原則， 給你最正確的「低醣好油飲食建議」並親研「55道低醣家常菜」 營養師親身實證一年激瘦23公斤! →你...more
讓體重機上的數字，不再成為心中的重量 新陳代謝科醫師與享瘦女孩的23堂療癒對話 寫給受夠減重的你，最後一本減重書 下定決心減肥，告訴自己要每天運動、喝水，控制食量， 半夜卻餓得受不了，沮喪地打...more
★你不是胖，是濕氣重。 只要有效去濕，身體就有驚人的變化。 ▍別讓濕氣害了你―― 當身體出現體重超標、臉部鬆弛、腰身擁腫、喝了還渴、精神倦怠、頭髮出油、痘痘狂冒、舌有齒痕、平胸垂臀、雙下班、...more
熱銷突破25萬冊! 日本人氣明星御用教練森拓郎教你 比健身瘦得更有效的飲食瘦身法! 不要再陷入卡路里的迷思中， 只要提高身體代謝力， 一樣可以輕鬆享瘦! 好不容易魔鬼瘦身卻很快復胖，買了一堆健...more
★紐約時報暢銷書 ★《終結肥胖!哈佛醫師的賀爾蒙重整飲食法》、《賀爾蒙調理聖經》、《抗老聖經》暢銷作者莎拉‧加特弗萊德醫師，女性全方位調理專書 ■哈佛醫師 紐約時報暢銷書【賀爾蒙完全調理套書】...more
你的胖不是胖，是荷爾蒙失調! 穩定胰島素就能打造易瘦體質，終結肥胖、三高、糖尿病 醫學實證!5招解除脂肪囤積 終結人體肥胖機制的最強飲食法則! 熱銷萬冊《肥胖大解密》全新力作， 百道低醣減...more
★★2個月後，你會感謝願意開始斷食的自己★★ 不只是減重計畫，而是善待自己的決心! ◎系列作日本累計銷售超過200,000本!眾多體驗者超有感分享! ‧體重-15kg，產後瘦身大成功。(30多歲，女性，週一斷食3個...more
【日本網路熱門話題，最強瘦身奇蹟!】 4週減重6公斤、體脂降3%!從下週一開始斷食計畫， 4週後，準備迎接身心煥然一新的自己! 「斷食」不是「節食」，而是讓身體「減輕負擔」， 先看《週一斷食計畫》，...more
「你該關心的不是體重，是腰圍，肚子大一寸，死亡率就多一倍。」──日本代謝名醫池谷敏郎 作者池谷敏郎是日本代謝症候群與心血管名醫、殭屍操發明者， 身高才173公分的他，年輕時曾胖到80公斤，血管年...more
生理時鐘紊亂， 小心健康遲到、人生早退! 身體教我們的事，就是「好好生活」 美國生理時鐘研究權威──薩欽.潘達博士 為你揭開生理時鐘運行的祕密! 身體每個器官、組織、細胞，甚至基因裡，都有一個特別的...more
主食+主菜+副菜1+副菜2=1個便當 全書每一種類便當菜都可以互換，餐餐不重複 另附菜單設計大解密，素人可輕鬆自學! 曾為數萬個小學生、數千個員工研發營養午餐的營養師杯蓋， 具有營養專業背景，特長...more
跟著營養師吃出輕瘦美‧健康窈窕新選擇 清爽高纖‧美味低卡‧無油煙料理 150道大受歡迎清爽料理，飽足好享瘦 炎炎夏日、食慾不振怎麼辦?涼拌菜搭配少量澱粉，美味營養輕鬆上桌；150道人氣料理，輕鬆做好...more
這樣做，從此健康變瘦： ○1 抗發炎，避免肥胖之火 ○2 管好內分泌及荷爾蒙 ○3 揮別過敏食物 ○4 維護腸道好菌 ○5 發揮肝臟解毒排毒功能 ○6 活化粒腺體，減重又年輕 ○7 戒斷甜食，啟動腦內減重革命 每天一...more
吃對食物，不用餓肚子簡單瘦! 排毒順暢蔬果汁+低卡輕食沙拉+高纖蔬食料理+低脂養生湯品 =代謝力UP!頑固脂肪OUT! 要減肥，澱粉一定要吃!節食減肥，只會越來越胖! 吃對食物就變瘦‧超簡單甩肉減肥法 ...more
一體適用的節食計畫，根本就不存在! 性格才是決定體態的關鍵! 逾3000人實證有效!美國超人氣美女營養師的新創減重妙方 ☑照顧者 ☑神力女超人 ☑蛇蠍美人 ☑ 空靈仙子 找出自己所屬原型，打造專屬於自己的飲食...more
減什麼肥!少吃不會瘦 健康就是：傾聽自己身體的需求，接受所有的食物，餓了就吃 ★Amazon 4.5顆星，500多條讀者回饋並且持續增加中。 ★Amazon分類暢銷前10名：飲食失調和身體形象，女權主義理論 本...more
錯誤的減重方式，只會傷害身體而且更難瘦下來! 吃得健康、正確地攝取營養，才能真正甩掉負擔、瘦得漂亮! ★營養瘦=透過正確的營養及熱量攝取， 確實達到減重的效果。 ★最有效的方法，往往也是最簡單...more
零壓力!不用節食，也不用計算卡路里。 零失敗!找到體重設定值，從此告別減重失敗與復胖的惡性循環。 →你經常減重失敗嗎? →你常因為節食過了頭，最後引發暴飲暴食，而前功盡棄嗎? →你雖然減肥成功...more
吃得對，才健康! 相信身體訊號，怎麼幸福就怎麼吃! ◤面對食物，你是否曾有過以下經驗? ◎因為壓力大或心情不好而大吃大喝，事後感到後悔，就用運動或節食來「彌補」錯誤 ◎勇於嘗試各種最新的節食法或...more
吃對食物，不用餓肚子簡單瘦! 要減肥，澱粉一定要吃! 節食減肥，只會越來越胖! 吃對食物就變瘦‧超簡單甩肉減肥法 *每天吃1000~1500大卡，搭配運動，不瘦也難! *參考書中均衡食譜自己搭配總熱量...more
甩油不復胖的祕密大公開 健康吃、輕鬆瘦、越吃越靚的聰明方法! 掌握健康減重的關鍵 13類排毒好食材+170道塑身消脂料理 清除體內的毒素和脂肪，享瘦樂活人生 □怎麼吃最健康、何時吃最有效、吃什麼...more
★轟動日台的《綠茶咖啡減重法》作者，最新力作!★ ★日本亞馬遜零負評推薦：「最好懂又易執行的瘦身書」★ 第一本針對「內臟脂肪」的飲食攻略，帶你吃對方法，擺脫肥胖和疾病! ◎全民注意!不管胖不胖都...more
★暢銷書《慢老》作者 黃惠如 最新著作 ★公開20年來體重±2公斤的秘密 減肥不是數學精算，你要的不是跟體重做拉鋸戰 你不是在減肥，是在打造自己的人生 設定行為目標，善用減肥常備菜，用開心的運動開...more
讓媽媽成功瘦身不復胖、讓孩子跟過敏説掰掰的21天減醣計畫! 實行低醣飲食多年的Vivian，經歷復胖挫折，最終不僅成功瘦身，還擺脫糾纏多年的慢性病，找回健康的身體!這是因為她不僅「減醣」，並更進一步...more
首本基於豐富臨床經驗的減重秘笈，教授醫師幫你輕鬆終結肥胖，水噹噹! ◎蔡明憲博士是專精於減重領域的正規外科醫師，也是台灣減重醫療服務方面的權威。 ◎從減重前的基礎認知、過程中的自律管理到成功...more
美國上市公司前總經理、三個碩士學位菁英 從懷疑到相信，近30年親身實證── 破解錯誤觀念!最適合台灣人的正確生酮飲食! 長期生酮，半年瘦10公斤、逆齡10歲、 體力變好、思考更快的真實經歷! 獨家揭露!3招生...more
★亞馬遜暢銷No.1★ ★《紐約時報》十大暢銷書★ ★CNN、CBS News熱烈報導★ 全球狂賣一千萬冊著作，《紐約時報》暢銷作家權威代表作 無論怎麼努力，仍然復胖?問題就出在「肥胖基因」! 科學證實有效!14天健康減...more
再多吃一點，就能減肥成功! Twitter瘋傳，日本現在最風行 天天吃到飽還能燃脂的抵消減肥法! 「想瘦」和「想吃」，兩種願望一次滿足! 風靡日本的最新減肥理論，電視、雜誌都熱烈報導! 明星藝人爭相嘗試...more
因為工作性質，加上常常吃宵夜，身材不知不覺走樣， 但!靠著這些料理，我10天就瘦了3公斤! 不必再為了減肥只吃雞胸肉!即使是忙碌的上班日， 活用「常備菜」，打造精力充沛的「高度代謝力」好體質! 打造...more
這是一本讓你三餐吃得滿意、不用挨餓的減糖「快瘦」法。 減糖飲食三大優點——不餓肚、不反彈、易堅持，當習慣減糖飲食，身體會習慣燃燒脂肪。 書內先介紹甚麼是減糖飲食、關於糖的科普知識、食材的含糖...more
★中醫教你認識體質，如何排濕按摩，吃得對，按得好，打通經絡輕鬆瘦，跟痰濕肥胖說掰掰! ★根據中醫基礎理論與經絡學說，先認識自己的體質，選擇正確的經絡保健法、穴位按摩、搭配飲食調養，內外兼修，結...more
★《紐約時報》銷售Top1暢銷作家，美國知名營養專家 ★吃對早餐才會瘦，14天狂減7公斤! ★專攻頑固腹部脂肪，一早食用，全天候燃脂! ★關閉「囤脂基因」，重返年輕，並能預防失智症、癌症、糖尿病、心臟...more
想瘦，就要一次到位、不做白工! 以中醫的「養腎」原理，打造易瘦、不腹胖的逆齡體質。 ◎詳解3大肥胖類型，對症治「胖」，減肥才不做白工。 【吃太多、吃太飽=食毒體質】 -容易便秘，常常吃太多，...more
本書特色 好吃又讓腸胃順暢!日本減重專家工藤孝文教你如何瘦小腹! 食用豆渣+優格，就能增加益生菌、纖瘦菌，讓腸道非常順暢! 在電視上蔚為話題!腰圍減32cm，100cm→68cm。 擅用膳食纖維、益生...more
不用秤重、不必計算卡路里 跟著「享瘦生活」的天然飲食建議 每週量一次體重(減少0.5公斤)與體脂(降低0.3%) 吃得開心、飽足、沒壓力 享瘦輕盈健康新生活 林蓁醫師的「享瘦生活」減重計畫 第1週：排毒週...more
徹底擺脫不健康的「壓力飲食」習慣， 找回身體與心靈的真正愉悅，發掘自己吃得健康的內在能力! 吃應該是喜悅的來源，不該充滿焦慮、壓力和熱量算計 正念飲食的23個練習 幫助瘦身、減肥，改善「一...more
想減醣瘦身，但一口飯都不能吃…實在太痛苦?你一定要看這一本! 為什麼本書能夠助您〝立即享瘦〞!關鍵在於… ★不用算熱量，一看就懂的瘦身原理! ★使用常見的食材、基本的調味料來製作 ★吃少量的米飯...more
營養師本人每天實行的爽吃原則， 保證不說「不行、不能、不可以」， 只要掌握界線，邪惡美食也能放心大口吃! 根據市調公司在2018年的問卷訪查，一天兩次的外食族約佔總人數的50%。也就是每兩人之中，就...more
《均準飲食，順便瘦身》【修訂版】 終極瘦身密碼「35921」助你維持代謝平衡， 掌、杯、碗等實用工具讓你輕鬆掌握飲食份量。 減肥不用餓肚子，但你要懂得聰明選擇食材及改變飲食順序， 六大類食物均衡攝取...more
★日本權威名醫減糖書NO.1★ 單書狂銷超過22萬本! 糖尿病專科名醫科學實證減糖法大公開， 4個祕訣，輕鬆解決減醣族3大卡關困擾 101道美味菜單保證愈吃愈瘦 ★最權威!日本減重話題名醫的減醣法完全揭露 ★...more
日本網友爭相傳閱推薦! 醫院臨床實證，成功率達8成以上! 第一週就能瘦2~3kg! 肉‧魚類、油炸類、快炒類隨你吃! 4不1沒有!輕鬆打造易瘦‧燃脂體質! 不需忌口‧不需計算卡路里‧不需運動‧不需禁酒‧沒有食量限...more
藏肉達人變身炫腹美人! 不挨餓!0運動!快速瘦!不復胖! 好萊塢巨星御用 凱莉安醫師 公開20年來幫助數千人成功剷腹的祕密 只要短短10天，體重少6公斤，腰圍少14公分! 風靡美國、名人巨星盛讚的骨頭...more
正確的飲食，讓你瘦得健康又美麗! ◎帶你了解12種熱門飲食法的核心原理 國健署最新版「每日飲食指南」、得舒飲食法、地中海飲食、治療性生活型態飲食法、無麩質飲食法、低醣或限醣飲食法、原始人飲食法...more
早餐空腹喝蔬果汁，強化代謝順暢排毒 五彩繽紛的蔬果富含酵素，有助消化代謝，打成蔬果汁飲用，排出體內積存的廢物毒素，讓您由裡到外都煥然一新! 高纖蔬菜湯替代晚餐，低卡飽足不怕胖 精選10種燃脂...more
二十八個「瘦身可能任務」助你打造不胖人生 重點不是你吃什麼，而是你為何而吃、怎麼吃。 ★本書不是要挺苗條，也不是要挺肥胖，而是要挺「你」。 ★神經系統瘦身是關於餵養你的心靈，而不是餓壞你的...more
▐ 最具震撼性的「健康瘦」理論! 想瘦，就別讓「環境荷爾蒙」纏上你 減肥是現代人一生的課題!「肥胖大國」的美國早已證實，當你遵循正規瘦身方法，減少卡路里攝取，並搭配運動，如果還是沒有辦法變瘦，必...more
★70,000病患同聲推薦、日本亞馬遜4星好評!★ 「斷食」是讓消化系統「重開機」， 想要健康效果100%，關鍵在斷食後「怎麼吃」! 詳解回復食、週間食、美食日的用餐原則， 開始安全、有效、充滿成就感的1週...more
150道精選低卡高纖美味食譜 營養師大推速效瘦身飲食法 清爽水煮料理 吃出天然食材鮮甜味 減肥不怕餓到，還能享受美食!高纖蔬食、低卡肉類、健康海鮮，烹調簡易美味可口，遠離高油、高鹽、高熱量，吃...more
★持續暢銷、再版不斷!月減3kg脂肪!演藝圈盛傳的最強瘦身飲食法。 ★隨書附贈112張「精瘦食材卡」，讓你三餐自由配，輕鬆吃出窈窕曲線! ★有效提升代謝、增加肌力、重返年輕!外食族、孕乳婦、三高患者都...more
前衛生署副署長宋晏仁醫師親身實證，分享甩肉近20公斤的健康法則 他曾因肥胖、壓力，體檢報告滿紙紅字! 從面臨死亡威脅到找回身心靈全平衡，靠著「211全平衡瘦身法」， 不僅讓他在6個月內甩肉近20公斤，更...more
減重55公斤的奇蹟真的在我身上發生了! 奇蹟來自於我為自己做的所有堅持和努力， 來自於我終於理解身心靈的平衡有多重要， 來自於我願意相信身體、相信自己、與自我對話-- 維持健康是一種責任；不要讓藉口...more
★★第一本由營養師設計的減醣食譜★★ 針對8大類肥胖狀況，規劃適合亞洲人的「5階段減醣飲食」， 無論你是：澱粉控、愛甜食、宵夜族、重口味…… 都能成功轉換成易瘦體質，再也不復胖! 【想用減醣飲食瘦身，...more
醫護名家 范華年 李欣欣 李麗珠 健康推薦 讓我們乘著信念的翅膀，飛向煥然一新的人生! 《5000公斤的希望》超人氣話題續章，再一次顛覆你對「減肥瘦身」的想像!每一個人都有權利翻轉過往，自主新生；從...more
★日本減重門診醫師研發，只要喝就會瘦!連醫生本人都狂瘦25公斤! ★平均1個月可減掉6.2公斤，成功減重人數超過100人! ★不只減掉體重，更減掉你的腹部脂肪跟腰圍，20天立即見效! ★輕鬆無負擔，糖尿病、...more
依照本書食譜食用一周後，身體明顯變輕盈、 水腫狀況減輕、排便較順暢、精神狀況也比較好， 持續一個月體重明顯下降，還能吃出易瘦體質。 八位中醫師臨床治療時所開發出來的有效食療配方，是經過...more
讓你開心到飛起來的瘦身法──掌握順食原則，自然瘦身之後永遠不復胖! ◎作者為順勢飲食創始人，主講順食體驗營超過150場，教導過的學員減重超過80公噸。 ◎崇尚自然法則，以合乎人體需求的飲食習慣，讓你...more
不要一直「錯誤減肥」! 給真的想減肥及想要管理體重的人一本全面的、深入淺出的觀念書；也是實做的參考書，用來破除一些沒有根據、沒有健康信念的錯誤減肥法。 了解為什麼會肥胖呢?又可以怎麼減肥呢? ...more
‧紐約時報暢銷書、全球最夯健康概念就是「防彈飲食」(The Bulletproof Diet)，告訴你，結合生酮飲食、最新的營養醫學研究，正確的飲食新觀念，避開讓你體內發炎、脂肪堆積的壞食物! 1.《防彈飲食：矽谷...more
最簡單!不痛苦! 日本最風行!第一本女性專屬斷糖瘦身書 絕對不用辛苦節食，選擇不同等級的斷糖減肥法， 均衡飲食+一餐斷糖+運動習慣=完美體態 減肥=甩掉多餘的脂肪，擁有完美身材! 控制糖質攝取量，還可...more
《驚人的減脂包瘦湯》暢銷修訂版 ★模特兒、宅男女神最信賴的神級營養師宋明樺，經典力作! ★首創「8週減醣低卡包瘦湯計畫」，讀者實證，一週速減2公斤! ★專業饕客米兒認證!60道簡單好做的美味食譜，...more
超神奇且無副作用的「懶人瘦身法」 搭配魔法拍拍棒，14條經絡輕輕拍 每天花5分鐘，沿著對的方向拍打，氣血通暢了，代謝循環好，自然不變胖 排毒素、消水腫、解便祕、減體脂 腰痠背痛、肩頸痠痛、...more
減重可以很科學、精準、有效! SACA殺卡熱量科學減重法的發明專利方法， 一次解決多年來生醫科技上最困難的 「吃不胖、喝不醉、毒不倒、糖不高、胃不酸」五大難題。 20世紀的減重方式已經落伍了! 從前的減...more
∥不論什麼年齡，新陳代謝都能重新振作快轉∥ 「激進代謝飲食法」提升細胞活動力、啟動體內淨化程式 讓代謝重返最佳狀態 精神變好了、多餘脂肪消滅了、自然而然瘦下來了! ★顛覆傳統醫學的美國營養學...more
嘿!虛胖、實胖、水腫都是胖，麻煩面對好嗎? 青春很短，別一直忙著「減重」和「復胖」! ★24萬粉絲敲碗期待★林志玲真心推薦★ 22個減重必知訣竅x 20道心機特調食譜茶飲x12個醫師犀利碎碎念 超人氣中...more
看不到的肥最可怕! 別在看過健檢報告或聽了新聞恐嚇後，才關心身上的脂肪們! 你真正該擔憂的不是體重數字、身材曲線，而是內臟脂肪! 你是否以為胖子才有內臟脂肪的困擾? 內臟脂肪是凸肚男人才要煩...more
要運動，也要好好吃，才是健康營養的不「餓」法門! 高敏敏營養師的美麗與健康，就是靠「吃」而來 專為上班族設計的超簡單運動飲食提案，料理新手也輕鬆上手! 大家總渴望透過運動來維持身材，卻總是過不...more
維持減醣飲食，一定要有湯料理! 容易飽足、料理快速!最強的減醣飲食助攻食譜， 幫你輕鬆度過生酮‧低醣的適應期， 馬上進入減量、維持期! 料理新手免煩惱，簡單的(1)切、(2)煮、(3)調味，立刻實踐...more
★健身紅人May首度出擊，上萬粉絲驚呼：「原來可以身材好，吃得更好!」 ★首創「一碗料理(Mayfitbowl)」，每碗都有滿滿蛋白質、醣類和優質脂質! ★李婉萍營養師專業審訂，幫你精算熱量、營養素，輕鬆達到...more
Peeta葛格是瘦身相關領域Youtuber，頻道訂閱人數目前約18萬人。本書會先教你簡單的理論知識，營養學在有些人體運作上的理論還沒有被解答出來，所以好的實驗可以顯示出那個理論到底是不是正確的。最後分析...more
有氧運動減肥的謬論誤導人類 50 年，連專業醫師、運動教練都還在鼓吹這個錯誤的運動方式。當年提暢有氧運動有益健康的庫伯博士，在他年長之後已承認長時間有氧運動對健康有害，然而社會大眾卻仍然在迷思中...more
專業團隊設計科學菜單‧超過1000名網友實證推薦 打破復胖輪迴的「3天週期快瘦計畫」 迫切需要本書的人↓↓↓↓↓ •意志力不夠堅定，減重常失敗的人。 •明後天有重要活動，想快速瘦身者。 •想抓住夏天...more
紐約時報暢銷書，哈佛醫生的20年實證減肥法 只需3週、重設7種賀爾蒙、輕鬆瘦下7公斤 她是畢業於哈佛的產科醫生，也和肥胖奮戰多年， 超過千名患者採用她創造的這套療程而成功瘦身 雌激素、胰島素、...more
20位成就卓越的減脂教練，20個激勵人心的瘦身故事! 從「Help」到「Hope」，瘦身始終是一條漫漫長路， 但，有句諺語說得好：「一個人走得快，一群人走得遠。」 或許，從來沒有人告訴你，想成功的減重...more
深呼吸有礙健康!二氧化碳不只是廢氣! 光是減少呼吸量，兩週就瘦了3公斤，連頂尖運動員都在用! 歐美日熱銷!名醫、實踐者激賞強推! 已有數千人因而獲得各種健康好處： ○改善哮喘、鼻塞 ○有效...more
沒有正確的知識，無論你再怎麼努力也瘦不下來。 有些事你必須要知道： ‧腹肌運動並不會消去你的游泳圈! ‧運動前後喝運動飲料就不會瘦! ‧卡路里根本不存在! ‧喝低卡飲料反而容易胖! ‧斷油飲...more
身材走樣，愈減愈胖，好難瘦! 話題瘦身法經常推陳出新，肥胖問題卻變得更頑強難解， 關於減肥，你一定有好多疑問! 最了解代謝與營養的減肥專科博士透過真實治療案例， 用簡單易懂的方式解說困難的...more
減醣衝刺14天!養成不嗜醣的易瘦體質。 跳脫「減肥就是吃得少!」、「一下子就餓了!」的負循環， 建立持久、成功的減醣飲食生活，一直幸福瘦下去! ★如果你有這些困擾，可以試試低醣速瘦搭配餐! ✔工...more
源自世界級營養學權威的飲食理論，國內醫師親身實證， Low-GL 112飲食法，最適合醣類上癮的亞洲人! 挑對「低GL」食物，搭配「碳水化合物1：蛋白質1：蔬菜2」黃金比例， 讓你維持血糖均衡、有效降低...more
台灣是美食王國也是澱粉大國，雖然現在是「限醣」和「生酮」的風潮， 但減肥者最真實的心聲是，我就是無法「斷醣」，而且無法維持一輩子! 日本百萬減肥暢銷書作者最新作! 減肥，根本不需要毅力，吃...more
這將是你人生最後一次減肥! 日本人氣減重諮詢師&心理治療師，告訴您成功瘦身不復胖的秘密! 易胖腦VS. 減肥腦，你是那一種? 易胖腦 吃東西吃太快，什麼都想吃 最喜歡酥炸料理&零食 覺得爬樓梯真累人 ...more
運動族、復健族、減重族引頸期盼許久 《跟著奧運級隨隊醫師「跑走」就對了》 終於「超有感」全新增修囉! 「跑走運動」比單純又規律的跑步更有效! 全方位燃脂╳提升代謝力╳維持好體態╳省力不受傷╳全...more
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