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無鹽,是最高級美味:法國料理名主廚的最強無鹽理論

無鹽,是最高級美味:法國料理名主廚的最強無鹽理論

□壽司是健康的清淡料理 □不加任何調味料的料理,不可能好吃 □用加了點鹽巴的滾水汆燙→過冰水→瀝乾,是水煮花椰菜最正確的步驟 □想要同時兼顧美味與健康,那是幻想 □重口味料理比較好吃 □上高級...more

潘子明紅麴健康研究室:科學實證用紅麴逆轉12大慢性病

潘子明紅麴健康研究室:科學實證用紅麴逆轉12大慢性病

自古以來,紅麴具備藥用與食用雙重功能,被譽為發酵食品界的紅寶石, 潘子明教授與其研究團隊傾注20餘年, 日以繼夜產出了138 篇研究論文刊登於全球知名的SCI期刊, 證實紅麴的發酵產品monascin與 ankafla...more

369排毒食譜

369排毒食譜

75 道蔬食料理快速上手,輕鬆打造健康排毒生活 當你了解了3:6:9 排毒飲食法的理論與實踐方法,你一定迫不及待想嘗試這種飲食方式! 醫療靈媒安東尼‧威廉(Anthony William)備受讚譽的9 天 3:6:9 排毒...more

減糖控醣!糖尿病絕對有救【暢銷修訂版】:名醫獨創三五防糖法,開心吃、輕鬆動,一輩子血糖穩妥當

減糖控醣!糖尿病絕對有救【暢銷修訂版】:名醫獨創三五防糖法,開心吃、輕鬆動,一輩子血糖穩妥當

權威醫師教你血糖控制不卡關,徹底戰勝糖尿病! 40道美味降糖常備菜+22種超簡單控糖運動 照著吃、跟著動,全方位穩定血糖,預防併發症 根據國民健康署統計,台灣罹患糖尿病的人數已達百萬, 且每年以2...more

369排毒飲食聖經

369排毒飲食聖經

百萬暢銷書 醫療靈媒系列最新力作! 一部慢性病+難治疾病的食療全書! 你不會在此聽見傳統醫界的老調重彈,而是獲得種種對於食物的全新理解。 你將看到針對焦慮、抑鬱、痤瘡、濕疹、萊姆病、腸道問題...more

日本權威營養師,萬人見證超簡易食療法【經典暢銷版】: 這樣吃消除浮腫肥胖、撫平皺紋鬆弛、迅速下降肌齡……

日本權威營養師,萬人見證超簡易食療法【經典暢銷版】: 這樣吃消除浮腫肥胖、撫平皺紋鬆弛、迅速下降肌齡……

★ 讀者超好評,日本amazon 4.9顆星 ★ 日本amazon 健康類排行前5名 ★ 萬人敲碗、眾人引頸期盼,日本權威營養師菊池真由子最新力作! 隱藏在食物裡的最強力量, 不論從幾歲開始,都絕對實用、有效改善! 10萬...more

中醫博士食療聖經:抗炎、生酮低醣減碳料理

中醫博士食療聖經:抗炎、生酮低醣減碳料理

透過食養,就讓自己的身體變成大海壯闊吧! 20種常見慢性發炎疾病 × 40道簡單有效的食養方案 隨時隨地食養,控制、舒緩、預防、遏止慢性發炎 從中醫立場闡述慢性發炎觀念 由經典中醫典籍裡耙梳出火熱病...more

腦排毒飲食法:腦科醫生推薦的7天實踐食譜,幫你驅除腦霧,防健忘、抗失智,喚醒大腦防禦力

腦排毒飲食法:腦科醫生推薦的7天實踐食譜,幫你驅除腦霧,防健忘、抗失智,喚醒大腦防禦力

逆轉腦齡抗老化,三成天注定,七成要靠自己努力 30年失智症研究的腦部醫學權威教你改變日常飲食,讓大腦越來越靈光! ◆你也有以下症狀嗎? .常常想不起別人的名字 .吃完飯以後常覺得疲倦、想睡覺 ....more

史上最震撼的飲食大真相:吃對食物,身體就好!橫跨5大洲、歷20年研究的最佳實證

史上最震撼的飲食大真相:吃對食物,身體就好!橫跨5大洲、歷20年研究的最佳實證

你吃什麼,正在決定下一代的生病基因…… 數百張第一手影像與珍貴資料, 實證「真食物」的生命力量! 「營養學界達爾文」普萊斯醫師史無前例大公開 原始民族體魄強健的驚人祕密! 自然醫學治療師、人類學者...more

不被癌細胞突襲的200種飲食對策:天然食材驚人活用術,謝英彪教授教你排毒活血、防癌抗癌,全面提升免疫力(二版)

不被癌細胞突襲的200種飲食對策:天然食材驚人活用術,謝英彪教授教你排毒活血、防癌抗癌,全面提升免疫力(二版)

食物自有大藥! 不論是健康人士防癌,還是罹癌患者抗癌,吃對食物讓你獲得攻防兼備的雙效力量! ★中國醫藥大學中國藥學暨中藥資源學系 張永勳教授 專業推薦 「本書介紹之抗癌食材及中藥除對已罹患...more

降三高用食療 比吃藥效果好

降三高用食療 比吃藥效果好

燃脂降三高,不吃西藥降血脂,血管年輕20歲 中醫食療祕方,疏通心血管,增強血管彈性 ★降三高就要這樣吃,六週營養師食譜,延緩血管衰老有妙招! ★對症特效食材,關鍵祕訣「宜吃忌吃」一看就懂,降...more

章友康 劉玉寧:養腎飲食宜忌

章友康 劉玉寧:養腎飲食宜忌

腎虛有不同類型,分情況補腎效果佳。選對營養素,護好腎,身體壯。不同腎病患者的飲食調理,對症調養更見效。趨利避忌,腎不虧虛,身體百病不侵。 本書特色 腎是先天之本,養好腎,能長;腎藏精,能促進...more

展玉濤:養肝飲食宜忌

展玉濤:養肝飲食宜忌

肝臟最需要什麼營養,從哪些食物獲取?哪些飲食習慣傷肝,哪些飲食習慣益肝?不同季節、不同族群養護肝臟有何宜忌?常見肝病如何預防和控制…一書在手,養護健康肝臟。 本書特色 養肝涉及許多方面,而飲食...more

救命飲食3.0.越營養,越生病?!:全食物蔬食在對抗病毒、逆轉疾病有驚人的好處!

救命飲食3.0.越營養,越生病?!:全食物蔬食在對抗病毒、逆轉疾病有驚人的好處!

吃錯營養,每年多死百萬人! 史上最重要的預防醫學聖經 《救命飲食》系列最新力作! 為什麼現代化的飲食營養是疾病根源? 為什麼整體營養論才是營養發展的未來? 真實認知全食物蔬食營養的強大療癒威力, 就算...more

養生食療全書:居家外食都OK!184種常見排毒食材,調整體質從「吃」開始

養生食療全書:居家外食都OK!184種常見排毒食材,調整體質從「吃」開始

養生,不是只挑好的吃, 而是要看體質體況,吃對食物! 這是一本現代文明病的超級食療寶典, 沒時間看醫生、不知該掛哪科的小病痛小困擾, 透過本書系統化彙整, 立即能針對體質找出適合你的最佳食材, 打...more

飯水分離陰陽飲食法〔增訂三版〕

飯水分離陰陽飲食法〔增訂三版〕

(本書附錄載有「離固食小烤餅」、「蒸飯」、「黑豆水」、「神燒飯」實作法!) 全球無數見證、海內外讀者熱烈分享的終極養生之道 啟動活化細胞密碼,從飯水分離開始 飯水分離 打破營養學說的侷限,...more

腸道菌對了身心就健康!營養學專家的護腸飲食全指南:飲食×腸道菌×健康三角關係大解析+75道健腸食譜──教你吃出體內「腸」勝軍,由內而外打造健康全身心

腸道菌對了身心就健康!營養學專家的護腸飲食全指南:飲食×腸道菌×健康三角關係大解析+75道健腸食譜──教你吃出體內「腸」勝軍,由內而外打造健康全身心

──台灣第一本全面解析「飲食、腸道菌、健康」三角關係的日「腸」養護指南── 現代人必修的健康「腸」識──吃對了,腸道菌為你打造全新「腸」態的健康人生! 失眠、皮膚炎、過敏、青春痘、憂鬱、記憶力下降、...more

吃出逆齡好膚質:專業營養師團隊的156道食譜,21天打造素顏美肌

吃出逆齡好膚質:專業營養師團隊的156道食譜,21天打造素顏美肌

飲食才是保養肌膚最重要的事! 營養師精心設計21天逆齡計畫,飲食習慣無痛調整 一日三餐輕鬆養膚、抗老化,讓你素顏也自信 保養品越買越貴、護膚療程越買越多,卻總是不見成效?其實,這些「外在」方式只...more

今天就愛上椰子油

今天就愛上椰子油

好油和低糖是根治飲食!身體會告訴你椰子油裡的中鍊脂肪酸和月桂酸對人體到底有多好! ◎透過這本書你可以瞭解椰子油的好處,並在混亂的市場中為自己跟家人挑選適合的產品。 ◎椰油的使用普遍後,最終可...more

每天一碗湯,抗病又防癌【最強蔬菜湯二合一套組】:《免疫權威醫師每天都喝的抗病蔬菜湯》×《哈佛醫師的常備抗癌湯》

每天一碗湯,抗病又防癌【最強蔬菜湯二合一套組】:《免疫權威醫師每天都喝的抗病蔬菜湯》×《哈佛醫師的常備抗癌湯》

──哈佛名醫×免疫權威推薦── 每天一碗湯,抗病又防癌! 【見證者大好評】喝湯讓我變健康,癌症不再復發! ▍《免疫權威醫師每天都喝的抗病蔬菜湯》 5種食材、倒水就好,一鍋到底超方便! 每天喝抗病蔬菜...more

救命聖經‧葛森療法(80年見證版):史上第一個成功的癌症療法,見證奇蹟80年

救命聖經‧葛森療法(80年見證版):史上第一個成功的癌症療法,見證奇蹟80年

80年來救命無數 讓那些被宣判無救的重症患者重拾健康! 全球最暢銷的葛森療法之書,最受讀者與實踐者好評 15年來長踞Amazon癌症書前10名 救命蔬果汁的始祖,咖啡灌腸法集大成者 ★最新修訂:葛森療法相關...more

免疫權威醫師每天都喝的抗病蔬菜湯:5種食材就能做!每天一碗,喝出最強免疫力

免疫權威醫師每天都喝的抗病蔬菜湯:5種食材就能做!每天一碗,喝出最強免疫力

5種食材、倒水就好,一鍋到底超方便! 每天喝抗病蔬菜湯,持續兩週,身體的不舒服自然消失! ──日本免疫權威醫師27年不感冒的祕訣大公開── 藤田紘一郎是日本知名的免疫權威醫師,今年已高齡82歲,但從55...more

直覺斷食法:找回身體判斷力,啟動正確飲食時鐘的4週間歇斷食計畫

直覺斷食法:找回身體判斷力,啟動正確飲食時鐘的4週間歇斷食計畫

透過直覺斷食,重新建立與食物的關係, 身體不發炎、血糖不動盪,體重自然下降,重啟自癒力! ★美國奧斯卡女演員──葛妮絲‧派特洛專文推薦 ★長踞美國亞馬遜書店暢銷排行榜 ★醫師、營養師等各界專家好...more

你吃椰子油的方法80%都是錯的!:百萬人都在吃椰子油,但你吃的方法是對的嗎?一天就有感,兩週就見效,最簡單易做的正確吃油法(二版)

你吃椰子油的方法80%都是錯的!:百萬人都在吃椰子油,但你吃的方法是對的嗎?一天就有感,兩週就見效,最簡單易做的正確吃油法(二版)

你還在用椰子油抺麵包嗎? 吃油那麼久,為什麼失智症、糖尿病沒有改善?為什麼體重沒有減輕反而變胖? 除了椰子油,其他的橄欖油、亞麻籽油、MCT油,又該怎麼選,怎麼吃? 外賣食物油脂難控制,外食族該...more

關鍵飲食 健康沒有祕密,只需好好吃一餐:身體不好都是因為吃錯東西?改變飲食的小習慣,不花錢也能吃出健康長壽

關鍵飲食 健康沒有祕密,只需好好吃一餐:身體不好都是因為吃錯東西?改變飲食的小習慣,不花錢也能吃出健康長壽

餐桌上的眉角知多少,長壽的祕密都在這裡! 遵守飲食金字塔,搭配完美三餐,讓你走上健康之巔! 人的健康長壽離不開合理的飲食, 只有遵循均衡飲食的原則,注重營養、飲食衛生、食品安全, 才能有效預...more

排毒‧調養 天天喝好湯:中醫師教你用改善氣、血、水循環的日常食材,做出70道符合體質的全家養生湯料理

排毒‧調養 天天喝好湯:中醫師教你用改善氣、血、水循環的日常食材,做出70道符合體質的全家養生湯料理

一碗湯,排出體內囤積的毒素,強化「氣、血、水」循環! 現代醫女杜丞蕓、中醫瑜伽養生專家何穎盈、璽悅中醫診所院長羅珮琳 好湯推薦 中醫師聯手藥膳師,針對現代人「補」、「捨」、「流」、「調」四大體質...more

失控的不是血糖,是你的飲食:講糖教你這樣吃,血糖穩定不飆升

失控的不是血糖,是你的飲食:講糖教你這樣吃,血糖穩定不飆升

★15萬糖尿病病人及家屬信賴、長期追蹤的粉專「講糖」首度出書!集結有關血糖控制最重要內容,期盼人人解開糖尿困擾,擁抱健康! ★糖尿病學會常務理事/杜思德、馬偕醫院營養師/許碧惠、中國醫藥大學附設醫...more

《吳映蓉老師的日常營養學》精選套書(一個人到一家人的日常營養學+天然植物營養素,啟動健康正循環,打造人體最強防護力+永不復胖的逆轉餐盤飲食法)

《吳映蓉老師的日常營養學》精選套書(一個人到一家人的日常營養學+天然植物營養素,啟動健康正循環,打造人體最強防護力+永不復胖的逆轉餐盤飲食法)

《一個人到一家人的日常營養學 : 解開6大類食物X10種疾病飲食關鍵,營養學博士從身到心都健康的生活提案》 吳映蓉博士零藏私的日常營養學,強勢回歸! 完整收錄6大類食物 ╳ 10種疾病飲食關鍵 精心搭配39點健...more

妳的各種不適,都源自營養不良

妳的各種不適,都源自營養不良

大多數人以為變老、變胖、這裡痠、那裡痛、虛累累、病懨懨,只是老化的自然現象,但其實更多時候是因為營養攝取有問題。 四十歲之後的飲食內容,不能再像過去十年一樣,該補充的營養沒有吃夠,就會造成...more

效果驚人!90%的疾病都能逆轉.全食物救命奇蹟+全食物好用冰箱貼(暢銷套組)

效果驚人!90%的疾病都能逆轉.全食物救命奇蹟+全食物好用冰箱貼(暢銷套組)

〈全食物好用冰箱貼〉 輕鬆掌握,最實用、最貼心, 全方位8款,隨時隨地滿足需求! 〈效果驚人!90%的疾病都能逆轉.全食物救命奇蹟〉 最具成效的全食物救命飲食法,瘦身、抗老、防癌,一次到位! 不只逆轉癌...more

傅爾曼醫師高營養密度飲食全書:有效減重、逆轉疾病、遠離失智與癌症、長壽慢老

傅爾曼醫師高營養密度飲食全書:有效減重、逆轉疾病、遠離失智與癌症、長壽慢老

你的健康命運,取決於你每日所吃的食物。 營養密度最高的,盡在植物性食物! ★風靡全美十餘載健康養生書《傅爾曼醫生教你真正吃出健康》(Eat to Live)作家喬爾.傅爾曼最新力作! ★最完整、最全面整合所提倡...more

非藥而癒:一場席捲全球的餐桌革命〔增訂版〕

非藥而癒:一場席捲全球的餐桌革命〔增訂版〕

科學實證解析關於健康飲食90%的問題! 影響數百萬人的飲食覺醒,幫助您找回原本健康的自己! ■台港新馬美加,萬眾引領期盼的〔全球繁體中文版]終於上市! ■〔簡體中文版]出版三個月即口碑熱賣近10萬本!躋身各...more

養肌防老:避免肌肉流失,就從對的飲食新對策開始!

養肌防老:避免肌肉流失,就從對的飲食新對策開始!

年輕時,過度減肥? 長期營養攝取不夠多元又缺乏運動? 「蝸牛速」、「軟腳蝦」、「奶油手」,肌少症年輕化的現象! 剛好就好,太胖、太瘦都不行! 太瘦容易骨折、衰老,死亡風險也更高 體重驟降可能跟失智有...more

最完整生酮套組

最完整生酮套組

最完整的生酮寶典, 飲食、瘦身、健康一手掌握 《完全生酮一看就懂圖文指南》 這本書可以學到許多前所未聞的知識! 3年內引導超過500萬人成功進入生酮飲食生活! 5種量身訂作的生酮飲食方法, 經...more

全方位救命必讀套組

全方位救命必讀套組

全方位的救命寶典, 抗癌、飲食保健一次到位 《餓死癌細胞救命必讀聖經》 ★2019年「替代藥物類」《紐約大書獎》(New York Big Book Award) ★2019年「全球傑出女性」終身成就獎背後的人生故事 本書...more

食癒生活

食癒生活

寫給沒時間、沒體力、不想煮卻又注重養生的我們,食癒過生活,永久部署自癒力! ◎由食品科學博士及病理學博士執筆,告訴大家怎麼吃最健康。 ◎從一日三餐入手,抗老、美顏、提升免疫力,一次OK! ◎分享...more

高血壓,你吃對了嗎?:營養科醫師的飲食調養黃金法則,讓你安全、有效、快速穩定血壓(二版)

高血壓,你吃對了嗎?:營養科醫師的飲食調養黃金法則,讓你安全、有效、快速穩定血壓(二版)

低鹽飲食+補充鈣與鎂+控制體重+適度運動=全方位控制血壓 高血壓不是中老年人的專利! 依據衛生福利部最新資料指出, 18至39歲的民眾,高達36.6萬人罹患高血壓! 其中約有2/3的民眾不知道自己是高血...more

最高喝水法:台灣首席品水師教你正確喝水,深度改變健康與生活

最高喝水法:台灣首席品水師教你正確喝水,深度改變健康與生活

喝水,是需要學習的生活習慣和技巧 「喝飲料喝咖啡喝湯也算是補充水分吧?!」 「忙得連喝口水的時間都沒有!」 「水?我每天都有喝呀!還能多講究?」 你是否也常有這些想法呢? 忽視喝水和各種讓人...more

完全生酮一看就懂圖文指南+低醣生酮飲食記錄速查手冊(暢銷套組)

完全生酮一看就懂圖文指南+低醣生酮飲食記錄速查手冊(暢銷套組)

臺灣3萬本暢銷 量身訂做的生酮必備好書+可隨身記隨時查的輔助手冊 讓你能切實執行低醣生酮飲食生活, 找回自己應有的健康狀態! 《低醣生酮飲食記錄速查手冊》 低醣生酮飲食生活的最佳輔助工具! 11大...more

來自日本NHK 從日常飲食調理體質的身體大全【全彩圖解】

來自日本NHK 從日常飲食調理體質的身體大全【全彩圖解】

日本最具公信力的NHK精心策畫 「零赤字」最高人體健康目標達成計畫 召集日本知名醫師、藥學博士、營養師聯手編纂 以「營養醫學」為根基,結合全方位的「居家護理自療法」 精準對策易懂易學,適合各種體質,忙人...more

時尚健康愛吃醋

時尚健康愛吃醋

聰明吃好醋,健康一輩子 ◎超人氣健康醋料理全集合 手工釀造醋、醋沾醬、醋醬菜、醋湯、醋點心、醋風味餐,各式的醋佳餚全員到齊。製作方法、食療效果、營養分析、飲食宜忌資訊完整。幸福美味、健康養...more

【健康斷食套書】(二冊):《斷食全書》、《800大卡斷食》

【健康斷食套書】(二冊):《斷食全書》、《800大卡斷食》

【健康斷食套書】內含二冊:《斷食全書:透過間歇性斷食、隔天斷食、長時間斷食,讓身體獲得療癒》、《800大卡斷食:一套能讓你快速減重、重返健康的斷食計畫》 《斷食全書:透過間歇性斷食、隔天斷食...more

打造50歲後的蔬療養生力:這樣吃素,健腦益智╳抗病慢老╳增肌保骨

打造50歲後的蔬療養生力:這樣吃素,健腦益智╳抗病慢老╳增肌保骨

~熟齡銀養,簡單準備就能開飯~ 從「日常三餐」掌握關鍵的營養素,累積健康的資產,活得優雅又幸福 這樣吃素,健腦益智╳抗病慢老╳增肌保骨 ★★花蓮慈濟醫學中心高齡整合照護科及營養師團隊精心策畫九大主題...more

超級食物飲食革命:大腦科學家教你運用日常食物中最強大的成分,顧好腸道健康,對抗發炎、預防肥胖、糖尿病、癌症、憂鬱症、自閉症、失智症

超級食物飲食革命:大腦科學家教你運用日常食物中最強大的成分,顧好腸道健康,對抗發炎、預防肥胖、糖尿病、癌症、憂鬱症、自閉症、失智症

★超級食物、腸道微生物菌叢和身心疾病之間關聯科學大解密 ★強而有力的數據和實驗重新定義40種日常生活中的超級食物 ★幫讀者設計7天超級食物飲食重開機計畫,掌握自身的健康主導權 越來越多的科學證...more

800大卡斷食:一套能讓你快速減重、重返健康的斷食計畫

800大卡斷食:一套能讓你快速減重、重返健康的斷食計畫

比168斷食更有效! 一套完美結合熱量控制、間歇性斷食的快速減重飲食法 全球知名5:2斷食創立者,根據最新科學證據提出的新一代斷食計畫 ․英美亞馬遜書店上萬則好評 ․無數實踐者共同見證 ․長年穩坐英...more

糖尿病,你吃對了嗎?:營養科醫師的飲食調養黃金法則,讓你安全、有效、快速穩定血糖(二版)

糖尿病,你吃對了嗎?:營養科醫師的飲食調養黃金法則,讓你安全、有效、快速穩定血糖(二版)

根據衛生福利部的統計指出,糖尿病高居台灣十大死因前5! 且近年來國人糖尿病有年輕化的趨勢,這與飲食生活習慣密切相關。現代人愛吃高熱量食物,運動量卻很少,導致肥胖人口逐年嚴重,糖尿病患者也越來...more

【救命生酮套書】(二冊):《救命療法.生酮飲食》、《慢性病生酮療法》

【救命生酮套書】(二冊):《救命療法.生酮飲食》、《慢性病生酮療法》

針對癌症、慢性病患者規劃的生酮飲食 如果你準備好讓健康更上一層樓,生酮飲食就是邁向療癒的第一步 最新科學實證,從理論基礎到實作食譜,完整收錄! 【救命生酮套書】內含二冊:《救命療法.生酮飲食:...more

秋葵水奇效養生法:改善血流微循環,對抗糖尿病、高血壓、動脈硬化、血脂異常、背痛、膝蓋與關節疼痛、下肢靜脈曲張、暈眩、異位性皮膚炎、腸胃不適的天然飲食療法

秋葵水奇效養生法:改善血流微循環,對抗糖尿病、高血壓、動脈硬化、血脂異常、背痛、膝蓋與關節疼痛、下肢靜脈曲張、暈眩、異位性皮膚炎、腸胃不適的天然飲食療法

★台灣首本以秋葵為主題的食療專書 ★一夜速成!改善血流、擊退病痛,日本骨科醫師的超強王牌飲品! ★連醫師也驚訝的臨床病例數據分享──高血壓患者血壓200mmHg-->120mmHg; 糖尿病患者血糖312mg/dl -->9...more

蔬果食療功效

蔬果食療功效

七色蔬果保健康 吃得養生好樂活 ●詳細分析近百種蔬果、穀類等食材療效和特徵 ●蔬果保健功效速查表:可根據自身情況,選擇有益於某一臟器的蔬果,羅列清晰、方便查詢 ●均衡營養、補充體力的12大蔬果...more

治療16種上火發熱症

治療16種上火發熱症

補足先天、培植元氣 才能保健康! 面面俱到,「火火」難逃 肝火緩緩降、心火慢慢消、肺火輕輕除、胃火細細防、腎火慢慢除!分門別類解決一年四季各種火煩惱,並補充涼茶、藥枕、藥材、食譜等速查表! ...more

無麩質飲食,讓你不生病!:揭開小麥、碳水化合物、糖傷腦又傷身的驚人真相

無麩質飲食,讓你不生病!:揭開小麥、碳水化合物、糖傷腦又傷身的驚人真相

想要大腦靈活健康、身體不生病, 就從實踐無麩質飲食開始! 麩質就像「沉默的殺手」, 在你察覺情況不妙時, 早已對你的大腦與身體, 造成永久的損害, 從現在起,改變每天吃下肚的食物, 你也...more

運動營養學超入門(暢銷修訂版)

運動營養學超入門(暢銷修訂版)

有效增加肌肉、減少脂肪、提升運動成效, 專為以健康為運動目的人所寫, 健身者必備的基礎營養知識! 聰明攝取營養,提升運動成效: ‧好好進食,不用餓肚子也能減脂瘦身 ‧將營養有效率地轉化成肌肉 ...more

糖尿病降糖常備菜145道 :醫學博士獨創!血糖穩妥當飲食法,4週快速改善糖尿病

糖尿病降糖常備菜145道 :醫學博士獨創!血糖穩妥當飲食法,4週快速改善糖尿病

中西名醫聯手!糖尿病降糖常備菜 全方位穩定血糖,有效控制併發症 醫學博士獨創!血糖穩妥當飲食法 87種食材✕20種茶飲✕145道料理 一週營養輕鬆搞定,跟著吃4週,快速改善糖尿病 ★控制糖尿病只能「...more

令人大感意外的脂肪:為什麼奶油、肉類、乳酪應該是健康飲食(二版)

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★《紐約時報》排行榜暢銷書╱《亞馬遜網路書店》讀者四星半好評推薦 ★《經濟學人》《泰晤士報》《圖書館期刊》年度最佳圖書 ★《華爾街日報》《柯克斯書評》年度最佳非文學類圖書 解構脂肪致病的營養迷思,...more

降血糖這樣吃最有效

降血糖這樣吃最有效

糖尿病高居台灣10大死因第4名! 注意!導致血糖值升高的警訊! ●沮喪、憤怒、焦慮? ●翻來覆去、一夜難眠? ●容易感冒或感染發炎? ●暴飲暴食無節制? ●沒有運動習慣? 小心!視網膜病變、足部感染...more

吃對食物才會健康

吃對食物才會健康

150種八大類食材鉅細靡遺的營養價值及功能分析,列舉出500道以上食物搭配食譜對錯的建議。並提供食材選購、保存、處理、烹調的各種知識技法。 國內首度整理出食物搭配健康加分的營養公式(營養活用術),...more

168道養生豆漿

168道養生豆漿

※5大族群保健豆漿‧喝出食療自癒力 愛美族 養顏美容+高纖瘦身 小朋友 發育長高+益智健腦 上班族 紓壓安眠+增加體力 病症族 養生健體+活力元氣 銀髮族 預防骨鬆+抗老降三高 ※豆漿神奇健康力Q&A...more

一杯咖啡抗百病{圖解聖經} :從科學及醫學角度, 剖析喝咖啡對你我健康的好處!

一杯咖啡抗百病{圖解聖經} :從科學及醫學角度, 剖析喝咖啡對你我健康的好處!

★台灣乳癌名醫.咖啡養生權威著作★ 從咖啡樹到咖啡豆,從產地到咖啡桌,你對咖啡認識多少? 如果你懂得正確喝咖啡,咖啡不僅能使你放鬆、幫你提神, 還能助你養生、抗癌、抗百病! 大家都說喝咖啡有益健...more

大腦需要的幸福食物:有效對抗焦慮、健忘、失眠、提升記憶力與性慾,哈佛醫生親身實證的最強食物。

大腦需要的幸福食物:有效對抗焦慮、健忘、失眠、提升記憶力與性慾,哈佛醫生親身實證的最強食物。

全球第一位集心理、營養和烹飪於一身的營養精神醫學專家著作! ◎下班後吃炸雞配珍奶或啤酒紓壓?小心,你吃下的還是壓力。 ◎《哈姆雷特》有句話:「這是迷迭香,為了記住事情。」研究證實,這是真的。 ...more

抗癌常備菜202道:特效食材×美味料理,天天這樣吃,戰勝癌細胞!

抗癌常備菜202道:特效食材×美味料理,天天這樣吃,戰勝癌細胞!

徹底擺脫頑固癌細胞的最有效飲食法 一日三餐,啟動驚人食癒力! 超過30年癌症營養照顧經驗 從病前預防到抗癌各階段的調養 都有完整的飲食營養對策 聰明跟著吃,讓癌細胞完全消失! ★營養滿分!58...more

生酮哪有那麼難!:最專業的生酮教練Martyn陪你一起成功生酮(全新增訂版)

生酮哪有那麼難!:最專業的生酮教練Martyn陪你一起成功生酮(全新增訂版)

打好基本功,成功生酮好輕鬆 你專屬的教練親自為你解惑! 上萬字全新增訂內容,讓你生酮更升一級! 最新營養攝取資訊 / 全新斷食Q&A / 疫情下你可以做的事…… 臉書社群超過9萬人、生酮個案輔導成功不計其數...more

香料養生研究室:草藥學家暨營養師的藥用香料保健指南:探索十九種廚房常見香料,從臨床特性到食譜應用,調配改善人體七大健康基礎的養生處方箋

香料養生研究室:草藥學家暨營養師的藥用香料保健指南:探索十九種廚房常見香料,從臨床特性到食譜應用,調配改善人體七大健康基礎的養生處方箋

本書由植物學的角度探討十九種香料植物其醫學特性,並結合臨床試驗結果與藥食同源的概念,介紹如何透過藥用香料,以支持免疫保護與防禦、增強消化作用、維持體液平衡與腎臟健康、培養專注力、促進心臟、呼...more

健康食物5大食療功效

健康食物5大食療功效

吃對食物讓你更健康! 天然食物就是你最好的保健醫生 *從自然食材中尋找最健康的頂尖食材 *不花錢的食物醫生 *食物就是你的家庭營養師 在各種食材都能便利取得的現在,我們對吃的選擇越來越多元...more

四季蔬果食療功效

四季蔬果食療功效

醫食同源,本書源自《本草綱目》的蔬果食療養生法,為讀者精心挑選97種中藥蔬果。對每一種蔬果的特徵、功效、選購指南、營養成分、食療舉例及中醫養生等,給予全方位解析,告訴人們蔬果是一種最天然、最經...more

6種體質對症食療

6種體質對症食療

250道養生藥膳+400幅精美插圖詳解 6大體質對症食療養生祕笈 一次讀懂《黃帝內經》體質養生法 ●體質診斷書 提供6大體質特點和判斷方法 ●疾病自療書 精選40種常見病對症養生方 ●食物說明書 ...more

150種飲食宜忌

150種飲食宜忌

100種健康食材搭配黃金組合VS. 150道美味營養家常菜 避開飲食地雷,正確擇食最重要,吃好更要吃對! 營養師公開全食物健康密碼,養生防病就要這樣吃 掌握食材關鍵營養素,巧妙搭配,吃出食療力! 中醫...more

20種排毒防癌蔬果

20種排毒防癌蔬果

20種嚴選蔬果‧10種高纖五穀雜糧‧150道營養師特效食譜 吃對天然好食物,排毒力UP! 食療排毒效果佳,吃出健康100分! 20種高纖低卡蔬果,天然最健康 生活中毒素無所不在,當體內毒素累積過多,人就容易...more

老偏方對症食療功效

老偏方對症食療功效

難道出現感冒前兆、咳嗽、嘴破、口乾舌燥、口臭、腰痠背痛、骨質疏鬆、貧血、掉髮、白髮、眼睛疲勞、記憶力衰退、精神不濟、季節性過敏、過敏體質、手腳冰冷、抵抗力不足、食慾不振、消化不良、胃酸過多、...more

豆類營養食療功效

豆類營養食療功效

擔心外面的飲料有太多添加物、喝多了不健康嗎? 天天吃油膩的外食,對身體更是一種負擔! 健康生活,從豆類食物開始 本書根據營養學專家的專業指導,嚴格按照營養學的觀點,甄選每一道食譜、菜餚,並提...more

專為腎臟病調理設計的五感飲食療法:專業醫師×營養師精心調配!好食慾才有好健康!

專為腎臟病調理設計的五感飲食療法:專業醫師×營養師精心調配!好食慾才有好健康!

調理身體只能忌口、吃單調無味的餐點? 兼具色香味,好吃同時刺激五感,肚子飽足,身心也滿足了! 一般人要自主食療,有難度! 食慾是人類強烈的欲望,所以難以理解飲食療法的內容, 就算理解了要實...more

煮出幸福的味道:癌症病人資源中心二十五週年紀念版

煮出幸福的味道:癌症病人資源中心二十五週年紀念版

《煮出幸福的味道》(癌症病人資源中心二十五週年紀念版)精選了40多個適合癌症病人的食譜,並加入了癌症病人和家人溝通的文章、由營養師撰寫的癌症飲食知識。透過不同同事和義工的努力和付出,希望能夠為患...more

日日抗癌常備便當:抗癌成功的人都這樣吃!在每天吃的便當中加點料,打造不生病的生活

日日抗癌常備便當:抗癌成功的人都這樣吃!在每天吃的便當中加點料,打造不生病的生活

抗病╳防癌,就從每天帶便當開始! 日本癌症名醫濟陽高穗,首度公開110道抗癌便當菜! 低卡╳低鹽,全家都能吃, 備餐一次可吃一週,再忙碌的人也能輕鬆完成! ․【真人實證】每天這樣吃,癌細胞消失了! ◎ ...more

減醣健身:神奇的花椰菜

減醣健身:神奇的花椰菜

神奇花椰菜創意料理減重食譜 主要是運用花椰菜及其他蛋白質食材 降低碳水化合物及脂肪攝取量 即【減醣吃高蛋白概念】! 《花椰菜》的神奇減重貢獻 100g 白花椰菜的熱量約僅有25大卡,100g 碳水化合物僅...more

用七色飲食打造不生病的身體:醫學博士親身實證!一週有感,兩週變健康!

用七色飲食打造不生病的身體:醫學博士親身實證!一週有感,兩週變健康!

★大口吃肉也OK!只要是「這七種顏色」的食物,都可以讓你健康長壽! ★行醫40年、看過20萬名病患的日本名醫,以龐大醫學研究為根據告訴你,不論什麼藥物都有副作用!但只要吃得正確,就能預防及改善癌症、失智...more

減糖新生活,讓你抗老抗糖化

減糖新生活,讓你抗老抗糖化

延緩老化、增進身體活力有絕招──健康吃糖、聰明吃糖! ◎由兩岸健康達人共同打造的專書,教你「減糖而非不吃糖」,吃到甜蜜也吃到健康! ◎認識用糖的正確觀念──沒有糖與太多糖都不行,才是減少糖化(糖毒...more

【食療聖經套書】(二冊):《食療聖經》、《食療聖經.食譜版》

【食療聖經套書】(二冊):《食療聖經》、《食療聖經.食譜版》

本套書組合: 《食療聖經:【最新科學實證】用全食物蔬食逆轉15大致死疾病》& 《食療聖經.食譜版:預防.阻斷.逆轉15大慢性病的全食物蔬食×天然調味料理》 《食療聖經:【最新科學實證】用全食物蔬食逆轉...more

風靡全世界的紅茶自療法

風靡全世界的紅茶自療法

當你頹靡不振時,紅茶會為你打氣; 當你心潮澎湃時,紅茶會助你冷靜。 由英國紅茶專家親手調配,啜一口大自然贈與的魔法飲品。 各位是否知道,紅茶這道優雅的飲品,其實也具備抗流感的效果! 紅茶的獨...more

生酮飲食:擺脫脂肪、糖尿病、慢性病、高血壓、癌症……,從飲食改善體質

生酮飲食:擺脫脂肪、糖尿病、慢性病、高血壓、癌症……,從飲食改善體質

生酮飲食好麻煩? 生酮食材都高單價? 生酮療法真的有用嗎? 這些使我們對生酮飲食望而卻步的各種疑問, 本書一一為你擊破! 精簡易懂的說明,讓你了解糖分食品的危害; 簡單基礎的步驟,帶你進入生酮...more

最強無鹽理論:法國料理名廚:無鹽才是最高級美味

最強無鹽理論:法國料理名廚:無鹽才是最高級美味

□壽司是健康的清淡料理 □不加任何調味料的料理,不可能好吃 □用加了點鹽巴的滾水汆燙→過冰水→瀝乾,是水煮花椰菜最正確的步驟 □想要同時兼顧美味與健康,那是幻想 □重口味料理比較好吃 □上高級...more

不同血型不同飲食:你的蜜糖,可能是他的毒藥!20週年全球健康啟動【最新增訂版】

不同血型不同飲食:你的蜜糖,可能是他的毒藥!20週年全球健康啟動【最新增訂版】

你的蜜糖,可能是他的毒藥! 全球狂銷700萬冊,授權65種語言 【10日啟動計畫 增訂版】 血型不只決定人格, 更決定吃什麼才能更健康! 4 種血型 X 4 種飲食 X 4 種運動方案 X 4 種生活計畫 打造專屬...more

吃這36種食物能提升抗癌力

吃這36種食物能提升抗癌力

怕怕!台灣癌症高發生率&高死亡率 每13分鐘就有1人死於癌症,癌症是健康的頭號大敵,已連續31年蟬聯十大死因冠軍,80%的癌症都可以預防,要遠離癌症威脅,食物是最好的醫生,防癌保健靠自己。 聰明吃對...more

完全排毒飲食手冊:250道天然飲食清毒法

完全排毒飲食手冊:250道天然飲食清毒法

・ 很多疾患能夠透過飲食排毒而自癒,在日常生活中恢復健康。 ・ 107種家常食材,針對身體需要而介紹的對應食譜,解決都市問題,如脫髮、便秘、三高、失眠等。 ・ 以淺白的文字,從西醫、中醫方向介紹毒...more

8週食療有效降低膽固醇

8週食療有效降低膽固醇

飲食保健生活方案 一次掌握健康關鍵! ● 200道8週56天配餐降低膽固醇食譜 專業營養師提供貼心營養分析、降膽固醇功效,讓您吃得安心、吃出健康,8週循序漸進改善身體機能。 ● 16招有效降膽固醇的飲...more

吃這36種食物讓血壓降下來

吃這36種食物讓血壓降下來

高血壓是健康的慢性殺手! 用飲食為健康把關,動脈硬化、心肌梗塞、中風全遠離! ●蘋果、萵苣是降壓好幫手? ●煮熟的香蕉皮能有效降低高血壓? ●常喝檸檬水,瘦身、美白又降壓? ●喝芹菜汁有助遠離三高...more

王進崑營養學,白髮變黑髮,年輕15歲:薑黃、蜂蜜、辣木、木鱉果、青梅……營養學博士的太極飲食法,用天然食材強化自癒力。

王進崑營養學,白髮變黑髮,年輕15歲:薑黃、蜂蜜、辣木、木鱉果、青梅……營養學博士的太極飲食法,用天然食材強化自癒力。

《健康2.0》、《聚焦2.0》、《華人健康網》專訪, 直銷商賀寶芙指定團購、連鎖書店健康生活類排行榜暢銷書 臺灣營養學泰斗黃伯超教授、陳維昭醫師、孫璐西教授、中醫師林昭庚等, 權威人士專業推薦。 ...more

吃對食物不吃藥也降血壓

吃對食物不吃藥也降血壓

用食物降低高血壓,這樣吃就對了! 本書詳盡地介紹了高血壓的病情知識,從常見食物入手,介紹了近百種高血壓患者宜忌的食物,為高血壓患者提供了一部適用的飲食寶典。另外,本書還精心設計了健康指南,為...more

養好脾胃身體就健康

養好脾胃身體就健康

脾胃乃後天之本,脾胃好,一生永健! ○專業講解,養生祕訣:國家級保健專家陳飛松教授 幫您開方健脾胃! ○ 52種健脾食物,16味健脾中藥,12種脾胃失調症狀、專症專調 ○一年四季健脾指導,輔以經絡疏通...more

怎樣吃出健康

怎樣吃出健康

藥補不如食補,預防勝於治療,擁有健康,才能讓其他的擁有更有意義,包括自然環境! ◎從身體器官、疾病成因,談到食物營養成分,以不同面向的思考切入點,重新省思怎樣吃出健康。 ◎作者提出一般人鮮少...more

800大卡間歇性斷食x低碳地中海飲食:遠離脂肪與慢性病糾纏的卡路里斷捨離天然快速減重法,130道低卡料理自由配

800大卡間歇性斷食x低碳地中海飲食:遠離脂肪與慢性病糾纏的卡路里斷捨離天然快速減重法,130道低卡料理自由配

★英國雅馬遜百大暢銷書籍與瘦身運動類冠軍 ★由《奇效5:2輕斷食》作者所提出針對快速減重與穩定第二型糖尿病的全新⾰命性斷食法 ★130道結合低碳地中海飲食原則的營養低熱量食譜+兩週800大卡斷食快速甩油餐...more

全彩圖解 腎臟病診治&飲食指南 [暢銷修訂版]:低蛋白&低鹽飲食法,照著吃,守護腎臟健康!

全彩圖解 腎臟病診治&飲食指南 [暢銷修訂版]:低蛋白&低鹽飲食法,照著吃,守護腎臟健康!

排尿異常 尿液異常 水腫 高血壓 背、腰、腹部疼痛 如果出現排尿、尿液、血壓異常等症狀,腎可能已出現問題! 除了透過藥物治療以及運動、戒菸酒、改善肥胖等生活管理, 飲食方面則以調整熱量攝取、減少鹽分...more

8週自癒的香蕉奇蹟

8週自癒的香蕉奇蹟

為了健康與美容而進行適度減重已是現代人的常識, 然而充斥於網路上的健康資訊, 並不一定能為「健康」與「美容」帶來益處, 常常伴隨著或多或少的副作用或不適。 在各類嶄新健康法當中, 由胃...more

食忌101:必懂的日常飲食密碼,補品跟毒藥只有一口的距離

食忌101:必懂的日常飲食密碼,補品跟毒藥只有一口的距離

「很多人不是死於疾病,而是死於無知。」 為什麼不是老人也要多吃燕麥? 酒醉者必吃的9種食物是哪9種? 喝茶這種小事有什麼隱藏地雷? ◎傷心的人別聽……我是說要吃香蕉! 中醫認為香蕉具有止渴潤肺、通脈解...more

「好」吃,吃「好」:老中醫X微微蔡55道「未病先防」順應體質食療常備菜,讓身體變成不易生病體質

「好」吃,吃「好」:老中醫X微微蔡55道「未病先防」順應體質食療常備菜,讓身體變成不易生病體質

調理體質絕非一時半載,所以更需要食療常備菜。 用每一天的家常美味,積累一輩子的健康活力。 有心嘗試食療的你,是否有以下疑問: 食療怎樣吃才能「未病先防」? 食療註定色、香、味俱缺? 食...more

28天得舒飲食健康輕體計畫:結合100道營養低鈉食譜、睡眠、運動和壓力管理,全方位降低血壓與預防心血管疾病的終生受用減重法

28天得舒飲食健康輕體計畫:結合100道營養低鈉食譜、睡眠、運動和壓力管理,全方位降低血壓與預防心血管疾病的終生受用減重法

本書以得舒飲食為主軸,貫穿規律運動、壓力管理與培養良好睡眠衛生等三面向,全方位探討如何透過均衡飲食及建立良好生活習慣達到降血壓、改善膽固醇、控制血糖與長效減重等多重目標。全書提供4週餐食規劃...more

不生病的解毒飲食法:吃錯了,就像吃進毒!諾貝爾獎得主提倡的營養療法實踐版,全球30萬醫生推崇的飲食奇蹟

不生病的解毒飲食法:吃錯了,就像吃進毒!諾貝爾獎得主提倡的營養療法實踐版,全球30萬醫生推崇的飲食奇蹟

全球30萬名醫生推崇! 以諾貝爾獎雙得主的營養療法為基礎, 啟動身體自癒力的最新飲食法! 根據兩度榮獲諾貝爾獎的鮑林博士研究指出:「幾乎所有疾病,都是『營養不足』造成的」, 而日經月累的錯誤飲食...more

糖尿病飲食與治療[最新修訂版]

糖尿病飲食與治療[最新修訂版]

正確的知識 / 吃對食物 / 用對烹調方式 輕鬆控糖,遠離糖尿病 特別提供:主食、主菜、湯品、甜點等,51道食譜, 讓讀者料理自由配,輕鬆控糖,免煩惱。 附注整理:超商食品、夜市美食等各種食物小吃...more

銀髮樂齡族:延齡回春寶典

銀髮樂齡族:延齡回春寶典

57種中老年常見疾病 對症飲食調養完全指南 一本送給長輩的最佳銀髮族保健必備寶典 吃對延齡、吃錯快老! 提高免疫力、打好健康基礎、找出老化關鍵, 讓你人生下半場不顯老! 內政部早於2018年...more

每天一匙薑黃抗百病:「百藥之王」提升自癒力的神奇食物!

每天一匙薑黃抗百病:「百藥之王」提升自癒力的神奇食物!

★台灣薑黃專家 生技博士謝瑞裕 權威著作★ COVID-1新冠肺炎病毒肆虐全球, 21世紀超級食物「薑黃」成為守護健康焦點! 對於薑黃,大家一定都不陌生。 它是美國FDA食品藥物管理局認可,普遍安全、沒有...more

【圖文教學實踐版】舒眠,掌握黃金修復8小時:失眠飲食宜忌大百科,飲食調理×中西醫保健法,趕走睡不好的小惡魔,迅速恢復體力,保有好精神、美體態、水肌感

【圖文教學實踐版】舒眠,掌握黃金修復8小時:失眠飲食宜忌大百科,飲食調理×中西醫保健法,趕走睡不好的小惡魔,迅速恢復體力,保有好精神、美體態、水肌感

失眠飲食宜忌大百科, 飲食調理×中西醫保健法,趕走讓你睡不好的小惡魔 保健食譜‧中西兼採‧對症體質, 健腦、激瘦、循環代謝提升100%, 讓你保有好精神、美體態、水肌感 讓你躺下就秒睡 迅速安眠的救...more

腎臟病保健食療方

腎臟病保健食療方

腎臟病是「沉默的殺手」, 併發心血管疾病、糖尿病、高血壓、痛風等機率高 專家精選護腎好食材VS.低蛋白、低鉀、低鈉、低磷保健食譜 VS.營養師特調二週菜單配餐 ⊙中醫腎病調理指南,雙管齊下效果加倍 ...more

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