開學電腦展

排序依

共有423

當代瑜伽教學: 國際知名瑜伽大師親授,從教學到經營,以嶄新的方式實踐理論、技巧與練習

當代瑜伽教學: 國際知名瑜伽大師親授,從教學到經營,以嶄新的方式實踐理論、技巧與練習

由美學出發,嶄新的實踐方式 從瑜伽教學,到教室經營 作者分享了關於理論、方法、技巧、練習等精闢看法 告訴你如何成為一個有效率的瑜伽老師 ★ ★瑜伽教學資歷超過50年的國際知名大師,給出關於瑜伽的一...more

身體要你動:十項自我檢測和提升訓練,找回你該有的靈活與健康

身體要你動:十項自我檢測和提升訓練,找回你該有的靈活與健康

人體這部精密機械,如何保養才能避免故障? 在家就能做的十項身體機能檢測和練習, 從肌肉、關節、身體平衡、呼吸到睡眠, 再怎麼不想運動,都能在日常生活中培養出強韌的身體! 你能盤坐在地板上,不靠任...more

瑜伽安全練習全書:捨棄積非成是的瑜伽迷思,找出適合自己的體位練習!

瑜伽安全練習全書:捨棄積非成是的瑜伽迷思,找出適合自己的體位練習!

★避免在瑜伽練習中受傷的必備指南★ 瑜伽導師、物理治療師、身體工作專家茱蒂絲.漢森.拉薩特 將帶你好好認識瑜伽姿勢、糾正瑜伽誤解! 「收尾骨來保護背部」「增加你的呼吸」「把腹部肌肉拉向背骨」 在瑜伽...more

瑜伽體位教科書:針對體型的高矮胖瘦,有不同的指導和動作解說!

瑜伽體位教科書:針對體型的高矮胖瘦,有不同的指導和動作解說!

▎基礎概念要點 ▎正確使用力量 ▎建立平衡體位 ▎ ▎了解肌肉運作 ▎增加關節活動 ▎避免運動傷害 ▎ \斯圖老師理論+親身實踐,教學集大成之作/ \適合新手、瑜伽老師、各種瑜伽愛好者/ 這是一本功能性瑜伽解剖...more

揉揉手指の神奇自癒力:手指瑜伽+排毒呼吸法,打通經絡氣流,活化大腦細胞的不受限健康療法(暢銷典藏版)

揉揉手指の神奇自癒力:手指瑜伽+排毒呼吸法,打通經絡氣流,活化大腦細胞的不受限健康療法(暢銷典藏版)

風靡全日本、50年瑜伽經驗、近20個國家權威暢銷力作! 34招手指瑜珈+四大排毒呼吸法, 打通經絡氣流,久坐、運動量少及高齡長者,隨時隨地輕鬆進行! 【這些症狀都能快速見效】 焦慮緊張、眼睛痠累、疲...more

超驚奇!瞬效訓練操:迅速生效!無論是疼痛還是僵硬, 都能一口氣改善!

超驚奇!瞬效訓練操:迅速生效!無論是疼痛還是僵硬, 都能一口氣改善!

一個能輕鬆動作的身體, 不管對什麼人來說、不管在什麼時候,都是最珍貴的財產。 迅速生效!無論是疼痛還是僵硬都能一口氣改善! 輕鬆、簡單卻能精準對症下藥的平時保養良方 由日本游泳國手的最佳夥伴、「...more

用瑜伽療癒創傷:以身體的動靜,拯救無聲哭泣的心

用瑜伽療癒創傷:以身體的動靜,拯救無聲哭泣的心

─沒有人是「創傷」的局外人!─ 無論天災恐懼、意外陰影、童年受虐、家內性侵、母愛創傷、網路霸凌、言語攻擊、關係障礙、考試壓力、政治暴力……,你我曾深受影響,甚至仍無法平息……。 ─療癒創傷新里程!不只...more

史上最棒!超放鬆伸展操:簡單3步驟,快速消除全身僵硬疼痛【二版】

史上最棒!超放鬆伸展操:簡單3步驟,快速消除全身僵硬疼痛【二版】

完全視覺系!一看就會做,做了就上手! 配合呼吸計算次數,有助降低心跳,徹底放鬆 最舒服的動態伸展操,能促進血液循環,緩解慢性肌肉疼痛 做完一次伸展操,柔軟度可維持90分鐘! 35年資歷、幫助超過1萬人鍛...more

身心靈合一的瑜伽體位法【暢銷修訂版】:從神話故事探索千年瑜伽內在精髓

身心靈合一的瑜伽體位法【暢銷修訂版】:從神話故事探索千年瑜伽內在精髓

每個瑜伽練習者都該知道的故事 最全面的瑜伽體位法學習手冊 經典瑜伽體位法多源自印度神話故事 每個動作背後都有其代表的靈性意義 閱讀26則神話故事,了解31式常見體位法的來源 能確實掌握這些體位法的精...more

肩胛骨放鬆術:「神運動」柔軟你的肩胛骨,改善肩頸僵硬與疼痛!

肩胛骨放鬆術:「神運動」柔軟你的肩胛骨,改善肩頸僵硬與疼痛!

專家手把手指導,消除所有的僵硬與疼痛! 利用插圖、圖解,確實掌握肩胛骨的正確位置 你的肩胛骨有多硬?自我檢測肩胛骨的緊繃度! 在3C產品充斥、缺乏運動、日常家務和育兒的疲勞影響下, 您是否時...more

【全圖解】核心逆齡節拍超慢跑:燃脂、降三高、預防肌少症,每天30分鐘三週立即見效

【全圖解】核心逆齡節拍超慢跑:燃脂、降三高、預防肌少症,每天30分鐘三週立即見效

★You Tube影片破8000萬人數觀看‧「我愛節拍超慢跑」社團近7萬社友敲碗期待★ ★超過千位學員真實見證‧健康類暢銷書作者 徐棟英教官最新著作★ ──200張動作照片X22個初學者必學動作X44支動作解說影片── ✦✦✦...more

【全圖解】核心逆齡節拍超慢跑(限量簽名版):燃脂、降三高、預防肌少症,每天30分鐘三週立即見效

【全圖解】核心逆齡節拍超慢跑(限量簽名版):燃脂、降三高、預防肌少症,每天30分鐘三週立即見效

★You Tube影片破8000萬人數觀看‧「我愛節拍超慢跑」社團近7萬社友敲碗期待★ ★超過千位學員真實見證‧健康類暢銷書作者 徐棟英教官最新著作★ ──200張動作照片X22個初學者必學動作X44支動作解說影片── ✦✦✦...more

【全圖解】核心逆齡節拍超慢跑(節拍超慢跑墊套組)【博客來獨家】:燃脂、降三高、預防肌少症,每天30分鐘三週立即見效

【全圖解】核心逆齡節拍超慢跑(節拍超慢跑墊套組)【博客來獨家】:燃脂、降三高、預防肌少症,每天30分鐘三週立即見效

★You Tube影片破8000萬人數觀看‧「我愛節拍超慢跑」社團近7萬社友敲碗期待★ ★超過千位學員真實見證‧健康類暢銷書作者 徐棟英教官最新著作★ ──200張動作照片X22個初學者必學動作X44支動作解說影片── ✦✦✦《...more

瑜伽療心室:寫給分心、疲乏、壓力、失眠、疼痛、焦慮、憂鬱的你,體貼身心的指引練習

瑜伽療心室:寫給分心、疲乏、壓力、失眠、疼痛、焦慮、憂鬱的你,體貼身心的指引練習

歡迎來到瑜療師的療心室,認識身體和看見情緒,療療心事~ 別和生活硬碰硬,以調節和覺察打造「心的韌性」,陪你面對身心振盪 在家、在公司就能做的【7堂課x28個練習】,愛自己的Me Time隨時開啟! 無論瑜伽...more

瑜伽生理學解剖全書:最新科學研究實證,從生理學與解剖視角, 探討瑜伽如何影響人體機能與健康

瑜伽生理學解剖全書:最新科學研究實證,從生理學與解剖視角, 探討瑜伽如何影響人體機能與健康

科學實證×瑜伽×生理學解剖 全面洞悉人體機能,導正瑜伽功效迷思! 現代繁忙的生活節奏、無所不在的壓力,使得不少人開始接觸瑜伽, 企圖透過這套源自東方世界的身心靈練習,重新找回專注與平衡。 關...more

瑜伽解剖著色學習手冊:學習人體組織的醫學知識,用色鉛筆畫出正確的瑜伽動作

瑜伽解剖著色學習手冊:學習人體組織的醫學知識,用色鉛筆畫出正確的瑜伽動作

全台最新.解構人體著色學習書──讓我們現在開始做紙上瑜伽! 這是一本非做不可的瑜伽書,也是一本人體解剖醫學畫冊! 所要準備的不是瑜伽墊、手術刀,而是一盒色鉛筆; 透過著色,我們可以認識人體的全...more

緩步腳跟慢行:用走路改善腰腿痛、O型腿、拇趾外翻

緩步腳跟慢行:用走路改善腰腿痛、O型腿、拇趾外翻

拇趾外翻約4個月改善,腰痛、膝痛自然緩解! 讓腳寬縮小,大腿、小腿肚變細的「獨家步行法」~ 上班沒時間下班想休息?那就靠走路改善吧! →你可曾想過,自己的走路方式有問題呢? →你相信自己的走路方式「...more

阿育吠陀瑜伽:探索身心健康的當代瑜伽之路

阿育吠陀瑜伽:探索身心健康的當代瑜伽之路

運用阿育吠陀的基本原則, 指導瑜伽修練的實踐 從個人體質出發, 調整飲食、處世態度,調理脈輪、經絡, 練習體位法、調息法、咒語和冥想, 同時關注身心健康與靈性上的追求。 阿育吠陀讓人得以...more

1天1分鐘!告別憂鬱心情下巴放鬆操

1天1分鐘!告別憂鬱心情下巴放鬆操

~逃離憂鬱的救援手冊~ 1天1分鐘!自行掌握下巴狀態, 向憂鬱心情說bye~bye~ 我們在日常生活當中,背負著各種壓力, 對此感到不安、罹患焦慮症或憂鬱症的人也不在少數。 甚至是這幾年來飽受新冠疫情...more

雷隆醫師的瑜伽解剖Ⅱ:關鍵體式

雷隆醫師的瑜伽解剖Ⅱ:關鍵體式

現代瑜伽入門經典 新譯本 ▏台灣版獨家 作者序言▕ 結合科學 × 3D藝術 × 瑜伽修習之精要 精選最關鍵的體式,教你── 建立觀念、改善練習、突破障礙、預防受傷 ──暢銷全球近20年── 瑜伽初學者必備.全球師資培...more

雷隆醫師的瑜伽解剖經典套書(Ⅰ關鍵肌肉 + Ⅱ關鍵體式)

雷隆醫師的瑜伽解剖經典套書(Ⅰ關鍵肌肉 + Ⅱ關鍵體式)

──暢銷全球近20年── ▏瑜伽初學者必備.全球師資培育經典教學用書▕ 現代瑜伽入門經典 新譯本 精選最關鍵的肌肉 + 體式,幫你── 打基礎、明觀念、調練習、破瓶頸、防受傷 推薦:台灣艾揚格瑜伽協會理事長──...more

找回自癒力:痠痛與疼痛改善BOOK

找回自癒力:痠痛與疼痛改善BOOK

日本超人氣運動矯正教練、皮拉提斯教練開課啦! 不只是按摩!透過改善造成僵硬及疼痛的姿勢,培養正確按摩方式! 一起向讓人恨得牙癢癢的僵硬與疼痛大聲說bye bye! 你是否有身體僵硬、疼痛的困擾呢? ...more

全圖解 熱身訓練.伸展按摩 給運動族的身體保健指南:從預防傷害到修復保養的零傷處方專書!國家級復健專科醫生的全民安心運動提案【暢銷增訂新裝版】

全圖解 熱身訓練.伸展按摩 給運動族的身體保健指南:從預防傷害到修復保養的零傷處方專書!國家級復健專科醫生的全民安心運動提案【暢銷增訂新裝版】

★★國家隊選手指名看診、最信任的復健專科 凃俐雯醫師★★ ──回應讀者期待!暢銷新裝增訂版── 【新增篇章】+【全書動作彩色拉頁】 從運動新手到專項選手都適用的身體使用原則// 以筋膜線為地圖,搭配關...more

重返年輕肌力:護理師親授提高骨盆&緊實核心肌群術

重返年輕肌力:護理師親授提高骨盆&緊實核心肌群術

~訓練骨盆底肌,享受舒暢人生!~ 常跑廁所、小腹突出、臀部下垂, 其實問題都出在肌力不足! 你有這些困擾嗎? □ 害怕在身邊有人的時候咳嗽 □ 一天必須跑好幾趟廁所,愈來愈不敢出遠門 □ 衣服髒掉,...more

雷隆醫師的瑜伽解剖Ⅰ:關鍵肌肉

雷隆醫師的瑜伽解剖Ⅰ:關鍵肌肉

現代瑜伽入門經典 新譯本 ▏台灣版獨家 作者序言▕ 結合科學 × 3D藝術 × 瑜伽修習之精要 從關鍵的肌肉出發,教你── 建立觀念、改善練習、突破障礙、預防受傷 ──暢銷全球近20年── 瑜伽初學者必備.全球師資培...more

血液暢通零位訓練:正位瑜伽打造健康血管,拉筋伸展改善血液循環

血液暢通零位訓練:正位瑜伽打造健康血管,拉筋伸展改善血液循環

漢方藥劑師x零位訓練創始者 透過身體內外側的兩位專家互相協力改善血液循環! 身體的各部位所需的氧氣、養份、老廢物質。都是由血液運送完成新陳代謝,血液循環不良時,將會造成全身病痛,像是各類心血管...more

躺著練出平坦小腹 髖關節伸展操

躺著練出平坦小腹 髖關節伸展操

~髖關節僵硬其實是百病之源!?~ ★榮獲亞馬遜瘦身運動類排行榜第1名暢銷書★ 只要矯正髖關節,就能擺脫膝蓋痛、大象腿、小腹婆等惱人問題! 你有以下體態問題嗎? ☐ 身體歪一邊 ☐ 腿又粗又壯 ☐ O型腿 ...more

1分鐘改變人生的姿勢教室

1分鐘改變人生的姿勢教室

~簡單.安全.效果超群的矯正姿勢術~ 結合東西方各式技法的「匠司式」, 一招改善現代社會難以擺脫的姿勢不良問題! 你有駝背、腰痛、烏龜脖、肩膀僵硬、難以懷孕、下半身肥胖等問題嗎? 其實姿勢不良正...more

八卦導引多模式運動全書:第一本結合腦科學x運動科學x東方武學圖解的健腦、健心、健身高效運動

八卦導引多模式運動全書:第一本結合腦科學x運動科學x東方武學圖解的健腦、健心、健身高效運動

八卦導引東西壁,運動健腦樂生命! 「這樂活生命,乃是需要我們自身決策與實行的『軟實力』,亦是劃時代強大的人工智慧,如生成式預訓練轉換器(GPT)所無法給予。」──張育愷 結合東方身體與哲學的智慧、...more

調息之光(二版):瑜伽呼吸修練聖經

調息之光(二版):瑜伽呼吸修練聖經

呼吸控制是控制心念最重要的環節 控制呼吸、控制心念,是體位法最重要的基礎 瑜伽呼吸修練聖經 實用、全面又精準的調息法操作指南 調息法看似簡單易學,卻是一門高深的藝術。 氣息好比洶湧的河流,被...more

徒手復健伸展全書【附教學影片QR CODE】:在家就能做!YT爆紅物理治療師教你揪出常見的痠痛點,學會簡單動作讓肌肉回到原位,用對發力位置避免代償,終結疼痛!

徒手復健伸展全書【附教學影片QR CODE】:在家就能做!YT爆紅物理治療師教你揪出常見的痠痛點,學會簡單動作讓肌肉回到原位,用對發力位置避免代償,終結疼痛!

你的痠痛總是好不了嗎? 三天兩頭去復健,卻總是「好一下」又復發! 原因是「大多人回家後沒有持續伸展患部」又或是「同樣的錯誤姿勢讓肌肉又緊縮」。 作者針對國人常見的五大痠痛區域,教你在家就能做的徒...more

7秒深蹲.降血糖(二版):一次7秒!高齡、過重、膝腿無力也能無痛練習的改良版深蹲

7秒深蹲.降血糖(二版):一次7秒!高齡、過重、膝腿無力也能無痛練習的改良版深蹲

★光田運動醫學科醫師.悍草教育訓練主管 陳彥志醫師 專業推薦 想要永遠擺脫降血糖藥嗎? 就讓最專業安全的改良式深蹲來拯救你! 「7秒深蹲」 是由日本糖尿病專科醫生25年臨床研究設計 實證可快速降血糖的新式...more

只要躺1分鐘!靠自己改善椎管狹窄症

只要躺1分鐘!靠自己改善椎管狹窄症

~整復院院長親授的懶人伸展操~ 躺著操作1分鐘,針對自身狀況改善腰背不適! 你是否常會感到腰痛、背痛或腳部酸麻呢? 長期進行過度的腰部活動或年紀漸長,都會造成腰椎逐漸退化, 進而使關節面肥大、...more

史上最棒!超放鬆伸展操:簡單3步驟,快速消除全身僵硬疼痛

史上最棒!超放鬆伸展操:簡單3步驟,快速消除全身僵硬疼痛

完全視覺系!一看就會做,做了就上手! 配合呼吸計算次數,有助降低心跳,徹底放鬆 最舒服的動態伸展操,能促進血液循環,緩解慢性肌肉疼痛 做完一次伸展操,柔軟度可維持90分鐘! 35年資歷、幫助超...more

用微運動整頓身心 找尋心靈與身體的平衡

用微運動整頓身心 找尋心靈與身體的平衡

疲憊、失眠、不適感一掃而空!透過「微運動」改變生活! 本書將教你不需過度費力,輕鬆達到身心健康平衡的小習慣。 找回生活中被遺忘的能量,改善身心健康。 不需要進行艱難的肌肉訓練,只需稍微調整意識...more

竹谷內式肩頸伸展操 頸椎病的自我療癒

竹谷內式肩頸伸展操 頸椎病的自我療癒

~頸椎病三代名醫的肩頸修復功力薈萃~ 4階段程度分類對照,掌握自我身體狀況 只要5分鐘,痠痛疲勞改善有感! ★久坐族注意!來自脊椎名醫的現代「頸世通言」 根據日本厚生勞動省統計, 在日本有肩頸症...more

圖解肌筋膜伸展運動—44組全身筋膜按摩、伸展放鬆全書全書

圖解肌筋膜伸展運動—44組全身筋膜按摩、伸展放鬆全書全書

軟木筋膜放鬆術 暢銷新裝版 風靡全歐洲,全世界職業運動員都在做的筋膜放鬆術 你是否感到越按摩越得不到放鬆?反而痠痛更加嚴重? 你知道全身8條筋膜線有何差別?如何按摩才能舒緩痠痛? 用錯輔具、按錯位置,...more

躺著做1分鐘!改善身體疼痛的自我保健法

躺著做1分鐘!改善身體疼痛的自我保健法

~整復院院長親授的躺著做懶人伸展操~ 只要1分鐘,就能針對自身狀況改善惱人的疼痛感 明明是「腰痛」,卻連肩頸、膝蓋都不舒服; 平常久坐辦公室,導致肩頸僵硬、偶爾還會胃食道逆流; 好不容易休...more

瑜伽心流:喚醒覺知與行動的力量

瑜伽心流:喚醒覺知與行動的力量

在前進的時代,覺知與行動的方法! 跟著心流冥想與瑜伽練習,有覺知的行動,擺脫舊模,勇敢跨越、大步向前! 【心流意識篇】心流即開啟一切行動的意識狀態 和諧的流動本來就存在於我們自身裡,透過瑜...more

1分鐘改善駝背!骨科名醫的體操大全

1分鐘改善駝背!骨科名醫的體操大全

~挺直背部就能年輕10歲~ 從美體開始返老還童! 改善烏龜脖、駝背、壓迫性骨折⋯⋯ 你知道駝背其實分為3種類型嗎? 一旦置之不理,不但會引發疼痛, 還會對身體造成連帶影響,甚至罹患重大疾病! ✕...more

依據個人症狀!躺著改善椎管狹窄症

依據個人症狀!躺著改善椎管狹窄症

~整復院院長不藏私伸展操~ 只要躺著操作,就能改善腰背不適! 你常會感到腰痛、背痛或腳部酸麻嗎? 長期站立或年紀漸長,都會造成腰椎逐漸退化, 進而使關節面肥大、壓迫神經根或髓膜, 這就是所...more

越專注,越安寧:瑜伽與冥想,從纏心到禪心

越專注,越安寧:瑜伽與冥想,從纏心到禪心

冥想到底想什麼?禪修又在修什麼? 深入理解瑜伽精髓,提升健康與幸福感 從焦慮到靜慮,探討身、心、靈的多重層面 七堂修行課+九式瑜伽功,以「溫暖與寧靜」與你結緣 ║變纏心為禪心──如何不為事情所累,不...more

瑜伽解剖書:解開瑜伽與人體的奧祕【增修三版】

瑜伽解剖書:解開瑜伽與人體的奧祕【增修三版】

《瑜伽解剖書》全球百萬銷售認可 全面增修三版,從神經、肌肉到骨骼,全盤掌握瑜伽與人體的關係 ◇ 48頁新增內容+全面改寫 ◇ 全新章節〈解剖學的故事〉、〈神經系統〉 ◇ 「重點提示」專欄,破解動作指示的...more

告別膝痛就從「空中深蹲」開始

告別膝痛就從「空中深蹲」開始

~強化第二心臟~ 不管幾歲,都能保持健步如飛的保健操! 你有類似的狀況嗎? □站起來時膝蓋會痛,開始走路就不痛了。 □下樓梯時,常常感到很煎熬。 □天氣一變冷,膝蓋就會痛。 □好像拖著腳步在...more

筋膜╳瑜伽訓練全書:圖解7大筋膜線x77組動作,用瑜伽調節筋膜張力,身體不卡不緊繃

筋膜╳瑜伽訓練全書:圖解7大筋膜線x77組動作,用瑜伽調節筋膜張力,身體不卡不緊繃

筋膜不是一直伸展、放鬆就好 健康的筋膜,還需要兼具「剛性」與「彈性」 【第一本統合各筋膜觀點的瑜伽練習書】 教你不只「放鬆」,更要「收縮」、「整合」 有效改善緊繃痠痛、緩解身心不適 ◎筋膜,不是...more

做得到的瑜伽體式大全 190 種體式+80 支影片 , 軟精裝可攤平閱讀、善用輔具+真人影片示範

做得到的瑜伽體式大全 190 種體式+80 支影片 , 軟精裝可攤平閱讀、善用輔具+真人影片示範

為讀者設想:好翻閱+額外補充影片 市面上多數瑜伽書翻開後, 手一放開就回彈, 造成閱讀上的不便。因此我們特別採用軟精裝方式裝訂, 讓讀者可輕易攤平閱讀, 亦可擺在瑜伽墊旁隨時參考。另外, 原文書只有圖...more

1次1分鐘降壓體操 改善高血壓的生活保健指南

1次1分鐘降壓體操 改善高血壓的生活保健指南

~人生百年,打造健康生活!~ 結合中醫與日本武道精髓 一分鐘提高身體自癒能力 高血壓作為排名第一的「國民病」, 卻讓人感到束手無策,只能靠長期服藥來控制。 其實,透過簡單的運動和飲食就能有...more

讓身心回歸平衡的姿勢與呼吸調整法

讓身心回歸平衡的姿勢與呼吸調整法

~調整日常生活中的「姿勢」與「呼吸」,和疲勞、焦躁說再見~ 學習「生活合氣道」的身心使用要領,輕鬆找回最佳狀態! 現代人的生活充滿壓力。 每一天,身體與心靈都在不知不覺中消耗。 透過「生活合...more

10秒「內臟拉提」擊退凸小腹!

10秒「內臟拉提」擊退凸小腹!

進行「10秒」腸道伸展操&按摩 打造易瘦體質,擊退惱人凸小腹! 腰圍長著一圈肥肉,就算縮腹,小腹照樣凸出; 即便穿上衣服,整體曲線也不好看…… 大家是否有著這樣的困擾,卻不清楚背後的原因呢? ...more

【懶人瑜伽 懶到極點套書】(二冊):《懶人瑜伽》、《再來一點.懶人瑜伽②》

【懶人瑜伽 懶到極點套書】(二冊):《懶人瑜伽》、《再來一點.懶人瑜伽②》

本套書組合:《懶人瑜伽【漫畫解剖‧人氣暢銷版】簡單到身體會自動記憶的宅瑜伽,輕鬆拯救自律神經失調》、《再來一點.懶人瑜伽②【漫畫解剖】全新21式!懶懶做就超有效的宅瑜伽,拯救自律神經失調》 《懶...more

修復瑜伽的身心放鬆練習:千萬點閱YT人氣頻道「凱蒂瑜伽」!數十萬網友解痛伸展、減壓好眠的跟練日常

修復瑜伽的身心放鬆練習:千萬點閱YT人氣頻道「凱蒂瑜伽」!數十萬網友解痛伸展、減壓好眠的跟練日常

★多部影片破百萬點閱,居家運動首選YT頻道。 ★超過420,000名網友線上跟練。 ★知名網紅/藝人固定跟練、好評推薦! 跟著「Flow with Katie 凱蒂瑜伽」,在後疫情時代, 清理累積的緊繃、不安和焦慮,修復疼痛...more

【多環伸展帶套組】輕鬆筋骨,中高年級生的全套肌力伸展動作:緩解背部、肩頸、四肢的緊繃及腫脹感,增強肌力、保持關節靈活

【多環伸展帶套組】輕鬆筋骨,中高年級生的全套肌力伸展動作:緩解背部、肩頸、四肢的緊繃及腫脹感,增強肌力、保持關節靈活

\\不要硬摳摳,就不會老摳摳!/// 無論現在幾歲, 只要學著「正確」做伸展, 就能打造25年後仍然能夠靈活行動、 不受疼痛困擾的好身體 【多環伸展帶套組】內含 《輕鬆筋骨》書一本(208頁) 雙色十環...more

你的姿勢很有事:生活中最要命的小姿勢,害你的骨頭、肌肉、神經天天在自殘,全身都是又痠又痛又麻的怪病,人生大走鐘!(新封面版)

你的姿勢很有事:生活中最要命的小姿勢,害你的骨頭、肌肉、神經天天在自殘,全身都是又痠又痛又麻的怪病,人生大走鐘!(新封面版)

連續三年,網路書店年度百大健康好書! 史上最強物理治療師,超過100萬粉絲追蹤! ★治療界最強! ★網友封為「YouTube界最直白有梗的治療專家」。 ★物理治療界最具指標性知名治療師。 ★上千病患指名求...more

懶人瑜伽:【漫畫解剖‧人氣暢銷版】簡單到身體會自動記憶的宅瑜伽,輕鬆拯救自律神經失調(二版)

懶人瑜伽:【漫畫解剖‧人氣暢銷版】簡單到身體會自動記憶的宅瑜伽,輕鬆拯救自律神經失調(二版)

高人氣連載瑜伽漫畫作品 長年高居日本亞馬遜瑜伽類書籍暢銷TOP 20 系列作品累計熱銷35萬冊! 簡單到身體會自己幫你記憶的瑜伽伸展操 只要三分鐘、隨時隨地都能練 無論你是喜歡宅在家,還是忙到幾乎以辦...more

九成腰痛出在坐姿不正

九成腰痛出在坐姿不正

~遠端辦公、久坐工作者,不必再為腰痛煩惱~ 改善腰痠背痛的祕訣,就從「換坐姿」開始! 根據統計,台灣人每日平均坐在椅子上的時間約為5.9小時。 特別是在疫情期間,開啟遠端辦公型態的上班族,是否...more

坐著也能瘦:最佳送禮神器:專為久坐少動者設計,瘦腰美全身(瘦腰神器舒活踩踏墊 X 瘦腰黃金三穴位X 8大踩踏墊功能X 68張真人示範圖解瘦腰操 ☆隨書附贈:瘦腰舒活踩踏墊100%臺灣製造,品質保證)

坐著也能瘦:最佳送禮神器:專為久坐少動者設計,瘦腰美全身(瘦腰神器舒活踩踏墊 X 瘦腰黃金三穴位X 8大踩踏墊功能X 68張真人示範圖解瘦腰操 ☆隨書附贈:瘦腰舒活踩踏墊100%臺灣製造,品質保證)

聖誕節、逢年過節送什麼禮物好? 維他命、雞精、巧克力已落伍! 當今最潮的禮物就是 坐著踩瘦腰舒活踩踏墊! 體育署調查台灣有800萬人不運動,僅33.6%人口在規律動! 無論上班或聊八卦或照顧小孩或電視族...more

都市人的瑜伽‧創造個人的療癒

都市人的瑜伽‧創造個人的療癒

在凡事皆要求高效率的都市生活裡,我們不得不過上快節奏的生活,這意味著我們同時失去空間——生活空間、心靈空間。失去空間,亦意味著失去自己,難以感受到自己的肉體、精神、心與靈的真實感受,以致生活不...more

一天一次「頸椎+腰椎回正神奇自癒操」解痛套書:躺著做、最安全,導正頸椎與腰椎,終結腰酸背痛、頭痛、腸胃不適、疲勞等惱人問題

一天一次「頸椎+腰椎回正神奇自癒操」解痛套書:躺著做、最安全,導正頸椎與腰椎,終結腰酸背痛、頭痛、腸胃不適、疲勞等惱人問題

《頸椎回正神奇自癒操 每天在家70秒,躺著就會好的自然整復療法》 腰酸背痛,問題不在腰和背! 偏頭痛、腰痠、背痛、睡不好,90%都是你的頸椎出問題, 躺著做就能矯正的「頸椎回正神奇自癒操」, ...more

瑜伽與鏡照:透過身體練習,照見宇宙真相

瑜伽與鏡照:透過身體練習,照見宇宙真相

瑜伽是一面鏡子,照見事物本質,卻不染塵埃。 當代最深入瑜伽歷史脈絡與各式流派的經典之作, 千呼萬喚,中文版重磅上市。 跟隨瑜伽大師理察・福禮縵, 探究哈達瑜伽、奉愛瑜伽、密宗瑜伽等流派, 深入數...more

瑜伽修習必備:《艾揚格瑜伽修習寶典》+《看圖著色瑜伽體位與解剖自學指南》

瑜伽修習必備:《艾揚格瑜伽修習寶典》+《看圖著色瑜伽體位與解剖自學指南》

《艾揚格瑜伽修習寶典:大師親授體式精要,360°全方位步驟解析,幫助練習者持續走向身心整合的健康之路》 跟隨一代大師艾揚格學習瑜伽,必將改變你的一生! 艾揚格瑜伽是全球最紮實的瑜伽系統,能促進身體...more

修身養性瑜伽套書:《圖解手印瑜伽》+《養氣經絡瑜伽》

修身養性瑜伽套書:《圖解手印瑜伽》+《養氣經絡瑜伽》

《圖解手印瑜伽》 探索千年古老手印 啟動內在生命能量 為生活帶來治癒的力量 每隻手指各有功用及特定力量。懂得運用這些力量的人,便得以保持身體健康及心靈平靜。 手印(mudra)起源於三千年前的印度。其字...more

瀧島體操

瀧島體操

【阿嬤有練過,你一定也可以!】 不管多大歲數,開始都不晚,年紀不是放棄運動的理由, 不必勉強鍛鍊,每天堅持1秒也OK 「我希望讓更多的人都能看到我的運動和故事,只是讓他們看就可以了,因為總...more

抗癌瑜伽全圖解:收錄25種最適合癌友的瑜伽動作,改善癌症帶來的痛苦!

抗癌瑜伽全圖解:收錄25種最適合癌友的瑜伽動作,改善癌症帶來的痛苦!

哈佛大學認證!每天10分鐘,真正有效減輕癌友痛苦、不安情緒的瑜伽動作 改善癌因性疲憊,適合各類癌症,隨時隨地都能做! 化療副作用、失眠、癌症復發、體力不佳都適用! 如果你有下列情況,抗癌瑜伽將帶...more

瑜伽提斯損傷修復全書:唐幼馨教你如何正確與肌、筋、骨對話,好好伸展、調整到位,徹底解決駝背、脊椎側彎、骨盆前傾、肩頸痠痛、媽媽手、關節疼痛、過勞、憂鬱、壓力、失眠等55個陳年問題

瑜伽提斯損傷修復全書:唐幼馨教你如何正確與肌、筋、骨對話,好好伸展、調整到位,徹底解決駝背、脊椎側彎、骨盆前傾、肩頸痠痛、媽媽手、關節疼痛、過勞、憂鬱、壓力、失眠等55個陳年問題

★台灣瑜珈提斯創始人親授,最完整的家庭保健運動指南 ★穿梭在瑜伽與的皮拉提斯的動靜之間,全方位掌握身體與心靈的最佳狀態 ★全書收錄50+動作序列、20+綜合訓練,零基礎也可以輕鬆自學瑜珈提斯 「...more

最強疲勞恢復法:國家級體能訓練師教你對抗慢性疲勞,打造不累的體質

最強疲勞恢復法:國家級體能訓練師教你對抗慢性疲勞,打造不累的體質

為什麼睡再久還是覺得累?瘦不下來是因為「壓力肥」? 別讓疲勞變過勞!讓所有疲累的原因都消失。 「因為防疫期間在家工作一直都坐著,經常會感到身體疲憊。」 「事隔多日要到公司去上班的那天,在爬車...more

腰椎胸椎自癒操 躺著動就會好 自療套書

腰椎胸椎自癒操 躺著動就會好 自療套書

自古實證「腰椎怕酸、胸椎怕悶」, 想方設法難全好。 「神奇自癒操」只需要躺著,彎一彎、動一動、輕輕抬 打通穴道、交感神經、脊髓神經,從自律神經影響到內臟健康, 全面照顧好胸與腰。 腰痠、五十...more

瑜伽運動學解剖書【全彩超圖解】:精準剖析關鍵肌群,讓瑜伽姿勢不只正確,更能打造不畏壓力的身心狀態

瑜伽運動學解剖書【全彩超圖解】:精準剖析關鍵肌群,讓瑜伽姿勢不只正確,更能打造不畏壓力的身心狀態

★日本瑜伽解剖學最高權威親授★ 第一本結合專業運動學x肌肉解剖圖的專業瑜伽教學書 【獨家超值收錄】37支step by step基礎瑜伽動作+拜日式序列示範影片 是否經常覺得瑜伽做起來很輕鬆,似乎都沒有運動到的...more

【能量瑜伽解剖】氣脈.肌群.骨骼全書:史上最完整!體位.脈輪.調息.鎖印.手印.冥想全收錄

【能量瑜伽解剖】氣脈.肌群.骨骼全書:史上最完整!體位.脈輪.調息.鎖印.手印.冥想全收錄

注意!前方高能! 肌群伸展 × 解剖科學 × 瑜伽能量分析 修復身心.穩定情緒.放鬆解痛.運動伸展.核心鍛鍊一次到位! ►完美融合瑜伽與科學,從骨骼、肌肉、神經、內分泌,看懂人體的能量流動。 ►逾100幅全彩...more

睡衣皮拉提斯 拉伸、肌力及肌肉張力40式居家訓練

睡衣皮拉提斯 拉伸、肌力及肌肉張力40式居家訓練

40個皮拉提斯訓練動作 X 40張精美式範圖卡 居家進行的簡易皮拉提斯訓練,step by step練出傲人核心力量 ── 睡衣皮拉提斯(Pajama Pilates)具有40種易於遵循的練習,可提供皮拉提斯的短期鍛煉,旨在鍛煉肌肉...more

瑜伽秘要(最新修訂版):瑜伽經、哈達瑜伽明燈、葛蘭達本集、希瓦本集 合集

瑜伽秘要(最新修訂版):瑜伽經、哈達瑜伽明燈、葛蘭達本集、希瓦本集 合集

✦瑜伽愛好者一生必讀的案頭書✦ 本書是四部古本經典的集成, 是哲學或修法上照耀千古的教誨, 堪為修習瑜伽的最重要指南! 與內心永恆的上主連結乃至融入其中, 是人類完成生命之旅的終極成就; 《瑜伽秘要...more

關節回正鬆筋奇蹟伸展操:鬆開緊繃關節,終結疼痛,鍛鍊肌力,校正重回健康初始設定(暢銷新訂版)

關節回正鬆筋奇蹟伸展操:鬆開緊繃關節,終結疼痛,鍛鍊肌力,校正重回健康初始設定(暢銷新訂版)

關節歪斜磨損,將導致行動不便,提早老化,疾病叢生! 德國OMPT療法 ╳ 日本運動復健科學 躺著就能做,全身伸展的自癒奇蹟! ►女星藤原紀香部落格,好評推薦:我每天早上醒來第一件事,就是做『奇蹟伸展操』...more

四時瑜伽:一個工作狂的休息筆記

四時瑜伽:一個工作狂的休息筆記

在有與沒有之間,盡力而為。 無條件的愛,就在你身體裡頭。 ◎ 人在四時裡頭生活,二十四節氣中逐日養成。 《四時瑜伽》是一個瑜伽初心者與工作狂重症,三年來週週做瑜伽練習的收穫,像柏油路裡頭...more

全圖解176式!練正確的肌群‧不受傷學瑜伽(暢銷版)(二版)

全圖解176式!練正確的肌群‧不受傷學瑜伽(暢銷版)(二版)

從初階~高階,依自己的身體能力安排瑜伽練習。 強化&伸展關鍵肌群,圖解重點動作的注意細節, 不受傷學瑜伽! ★瑜伽的好處★ 本書主要將重點放在體位法(瑜伽體式)的介紹。練習體位法帶來的健康效果很多...more

Sujit老師的修復瑜珈全書,幫你鬆綁糾結的身心:1分鐘解痛有感,5大重點鍛鍊,30天療癒老毛病,比按摩更有效的每日瑜珈練習計畫

Sujit老師的修復瑜珈全書,幫你鬆綁糾結的身心:1分鐘解痛有感,5大重點鍛鍊,30天療癒老毛病,比按摩更有效的每日瑜珈練習計畫

──每個人都要有一本的自癒瑜珈聖經!── 呼吸方式、動作提醒,就像老師在旁逐步指導 每天來一點瑜珈,讓身心回復最佳狀態! ★醫生也治不好的身體老毛病,靠自己就能修復! ★印度瑜珈比賽6次冠軍紀錄保持人...more

姿勢對了,90%的疼痛自然好:全身痠痛終結百科(十年暢銷紀念版)

姿勢對了,90%的疼痛自然好:全身痠痛終結百科(十年暢銷紀念版)

全身痠痛終結百科 ●一本居家必備的人體痠痛地圖● 從日常保健、分辨疼痛、解說身體部位,到治療、闢謠一網打盡 ●暢銷十年● 北醫神經外科主任、椎間盤突出治療專家 羅文政 以最專業的角度,解開許多人困擾一...more

讓體液流起來:促進脊髓液、淋巴液、血液循環,啟動自癒力,消除各種疼痛

讓體液流起來:促進脊髓液、淋巴液、血液循環,啟動自癒力,消除各種疼痛

搞定體液,啟動自癒力! 改善三種體液循環,讓身體主動痊癒。 人體有70%是水分,身體可說是顆大水球。 體液循環不佳,導致體液淤積。 而淤積在體內的體液就是身體痠痛不適的元凶! 常常覺得身體痠痛...more

一輩子受用的腳部健護指南:打造抗老勇腳,幾歲開始都來得及!預防糖尿病、失智症、腰痛、免疫失調,下半身鍛鍊才是關鍵!

一輩子受用的腳部健護指南:打造抗老勇腳,幾歲開始都來得及!預防糖尿病、失智症、腰痛、免疫失調,下半身鍛鍊才是關鍵!

腰腿好,人不老 「人若欲勇健,腳就要惜命命;樹頭徛予在,毋驚樹尾做風颱」 長壽關鍵在於腿部鍛鍊;下半身肌肉比上半身脆弱 一旦肌肉萎縮,就容易受傷;一旦失去行動力,就會加速身心老化! 針對特定疾病...more

菊池體操 終極版:從25到95歲都能做的最強健康操

菊池體操 終極版:從25到95歲都能做的最強健康操

你身體的煩惱,就用「菊•池•體•操」解決! 權威推薦! 東京有明醫療大學 醫學教授 川嶋朗 知名腦神經外科 醫師 工藤千秋 保持身體與大腦健康的最強體操術 日本醫學界實證! 日本銷售突破200萬本! ...more

伸展聖經:40週年全新增修版

伸展聖經:40週年全新增修版

簡單伸展,輕鬆無痛 ★40週年升級增修版 ★全球銷售375萬本 暢銷全球40年圖解伸展全書‧新增為3C世代設計的伸展操 150組無年齡限制、隨時隨地都能做的全方位伸展法,包含: 17種日常伸展 + 10種上...more

科學健身解剖:501式瑜伽伸展訓練

科學健身解剖:501式瑜伽伸展訓練

瑜伽不只是一種運動,更是一種生活哲學! 打造最適合自己的瑜伽生活,告別惱人的痠痛與負面情緒 矯正姿勢,改善歪斜 × 強化核心,增強體力 × 調和情緒,提升正能量 ★強化肌肉,舒展筋膜 使用正確肌...more

【當代瑜伽大師套書】(二冊):《瑜伽與動禪》、《瑜伽與愛的真相》

【當代瑜伽大師套書】(二冊):《瑜伽與動禪》、《瑜伽與愛的真相》

本套書組合:《瑜伽與動禪:VINYĀSA的流動藝術》、 《瑜伽與愛的真相:引領《博伽梵歌》之智融入現代生活》 《瑜伽與動禪》 Vinyāsa是一場動態冥想,猶如動禪。 在呼與吸之間,我們不只存在,而且覺醒於...more

1分鐘輕鬆做!擺臀深蹲解痛術

1分鐘輕鬆做!擺臀深蹲解痛術

日本奧運代表隊的體能訓練師也大力推薦 只要深蹲,就能解決所有身體問題! 想練出強健的體魄,卻在健身房不慎扭傷了腰; 上了年紀,走沒幾步路膝蓋就痛得不行,就連去趟市場都痛苦不堪; 培養一項...more

瑜伽與動禪:VINYĀSA的流動藝術

瑜伽與動禪:VINYĀSA的流動藝術

Vinyāsa是一場動態冥想,猶如動禪。 在呼與吸之間, 我們不只存在,而且覺醒於每個當下。 ★ 亞馬遜網站讀者五星評價 ★ 理察•福禮縵是當代最受矚目的瑜伽大師,他熟悉艾楊格(Iyengar)和阿斯坦加(Ashtan...more

瑜伽飲食指南:125道以阿育吠陀飲食法則設計,滿足蔬食、純素、低卡、高蛋白、無麩質、無穀物、無奶、無精緻糖各種飲食需求,滋養身體與靈魂的美味食譜

瑜伽飲食指南:125道以阿育吠陀飲食法則設計,滿足蔬食、純素、低卡、高蛋白、無麩質、無穀物、無奶、無精緻糖各種飲食需求,滋養身體與靈魂的美味食譜

★專為瑜伽人設計的飲食法,結合古老養生觀、現代營養科學與跨文化經典烹飪技法,療癒你的身與心。 ★依風型、火型、水型三種能量體質,及甜、酸、鹹、辛、苦、澀等食物六味而客製調配,能促進消化、代謝...more

每天10分鐘,皮拉提斯正骨美型消痠痛(附QR Code作者親自示範線上影片):強化核心肌群,鍛鍊全身肌力與耐力

每天10分鐘,皮拉提斯正骨美型消痠痛(附QR Code作者親自示範線上影片):強化核心肌群,鍛鍊全身肌力與耐力

一學就會的基礎皮拉提斯 圖解每個動作與步驟+Lily老師親自示範QR Code影片 零基礎看著影片就能輕鬆做 1專業認證:Lily老師擁有皮拉提斯國際證照,並有多年骨科醫院護理師經驗,特別注重運動時的防護照顧與...more

西藏心瑜伽

西藏心瑜伽

●西藏心瑜伽是歷代達賴喇嘛的瑜伽練習 大約在一千多年前,古老的瑜伽藝術從它的發源地──印度傳入西藏,很快地在西藏境內普及盛行,而練習瑜伽的各種精妙絕倫的方法與系統,也如雨後春筍般湧現。而本書所...more

踮踮腳尖!10秒消除足底痛

踮踮腳尖!10秒消除足底痛

早上一下床足底就傳來一股刺痛、 走路時足底總會一陣一陣抽痛…… 這些問題,只要每天持續「踮踮腳尖」就能解決! 你是否有以下症狀呢? □無法單腿站好站穩。 □覺得上下樓梯很辛苦,必須扶著欄杆。 ...more

彼拉提斯與核心復健運動【暢銷珍藏版】

彼拉提斯與核心復健運動【暢銷珍藏版】

醫界首位引進Pilates、擁有彼拉提斯國際證照的邱俊傑醫師,從理論、教學到親自實踐,7年來不僅自身體態變得更好,也指導超過數千位民眾、運動選手、劇團表演者,改善疼痛、減輕運動傷害、提升運動表現。 ...more

30秒肌肉復位術 僵硬、疼痛瞬間消解

30秒肌肉復位術 僵硬、疼痛瞬間消解

~不用按壓、不用揉捏→卻有驚人的即效性~ 肌肉放鬆,疼痛與不適就會自然消失 名師傳授在家也能輕鬆執行,顛覆常識的「肌肉復位術」! 感到僵硬或疼痛時,大家習慣使力按壓、用力揉捏吧? 按摩推拿時...more

走路的科學:間歇式健走教您正確有效的走路,提高持久力、肌力、降三高!

走路的科學:間歇式健走教您正確有效的走路,提高持久力、肌力、降三高!

「要用什麼樣的速度走路?」「要用什麼樣的頻率走路?」 「要走多久才適合?」「會得到什麼樣的效果?」 本書就是要來解答這些單純的問題! 來自運動生理學與7000人的實證! 與健身房的肌力訓練具有相...more

30秒解痛魔法:告別腰痛・肩痠・膝蓋痛

30秒解痛魔法:告別腰痛・肩痠・膝蓋痛

日本知名部落格主也給予超高好評! 由人氣整體師兼YouTuber・迫田和也所開發, 助你全身煥然一新的解痛伸展操! ●因為坐骨神經痛,小腿肚不時有被刺到的尖銳疼痛感 ●生活中需要經常蹲低,感覺髖關節愈來...more

硬骨頭專用瑜伽大全

硬骨頭專用瑜伽大全

~其實,「硬骨頭」才是最適合學瑜伽的身體!~ 因為不柔軟,才能從一點一滴進步的過程中, 體會到瑜伽體式真正的意義。 「做瑜伽有個先決條件,就是筋骨要夠軟。」 你是否也這樣想呢? 覺得連歪腰都卡...more

推拿師的解剖生理&伸展教科書

推拿師的解剖生理&伸展教科書

~「觸摸.活動.理解」──用「體感」學習解剖生理學&拉伸技法! 理論與實踐同步進行 徹底分析,確實改善 頸部、肩膀、手臂、腰、臀部、髖關節、大腿的各種不適症狀 讀過許多本解剖生理學的書籍,卻還...more

只要30秒,超、超、超僵硬的身體都能放鬆:日本知名物理治療師的神奇伸展操

只要30秒,超、超、超僵硬的身體都能放鬆:日本知名物理治療師的神奇伸展操

百萬網友瘋練、一週強烈有感 \「日本最夯物理治療師YouTuber」,首度出書!// 不管是「超」「超超」或「超超超」僵硬的身體, 30秒,立即有感的神奇伸展操! ★影片瀏覽次數超過「1.1億次」! ★深獲YouTu...more

陰瑜伽:平衡之身.和平之心

陰瑜伽:平衡之身.和平之心

新手入門必讀X教學者必備參考,陰瑜伽基本觀念全解析, 靜觀覺察X操作體式,在呼吸間檢視自我狀態, 跟著圖文步驟Step by Step,零基礎也能輕鬆學, 帶你舒展肢體、調節內在狀態,踏上平衡身心的療癒之旅!...more

全家老小不生病的健康瑜珈 <暢銷改版>:一天10分鐘提高免疫力,在家做就跟上課一樣效果

全家老小不生病的健康瑜珈 <暢銷改版>:一天10分鐘提高免疫力,在家做就跟上課一樣效果

印度瑜珈冠軍 Sujit老師親授 一天10分鐘提高免疫力,在家做就跟上課一樣效果 ★隨書附贈100分鐘示範動作影片QR CODE ★大尺寸拜日式海報 家庭必備健康瑜珈百科,全書收錄一百五十招實用瑜珈動作...more

全方位瑜伽基本功:精熟初階及進階體位法98式、調控呼吸、放鬆法與冥想

全方位瑜伽基本功:精熟初階及進階體位法98式、調控呼吸、放鬆法與冥想

最全面的瑜伽練習藍圖 從具療癒潛能的體位法,深入瑜伽哲學的自我覺醒內涵, 同時落實在日常生活中, 帶你走上自我發現、療癒和轉化的豐收旅程, 提升健康及內在的富足感。 【榮獲美國IPPY圖書獎、Forew...more

日本三代名醫の肩頸自療法:每天1分鐘!舒緩脊椎肌肉,身體重新調正,自癒力大增!(暢銷新訂版)

日本三代名醫の肩頸自療法:每天1分鐘!舒緩脊椎肌肉,身體重新調正,自癒力大增!(暢銷新訂版)

當心!長時間用手機、電腦,將造成肩頸痠疼 高血壓、中風、手腳麻痺、失眠、五十肩……,很快找上門! 首度公開! 日本三代名醫家族,3套神奇有效「肩頸護身自療操」, 每天只需1分鐘!頸椎很快通暢,百病預防不...more

看圖著色瑜伽體位與解剖自學指南──圖解40種瑜伽體位需要瞭解的解剖重點,用著色強化記憶再練習,全面掌握身體與動作的骨骼肌肉地圖!

看圖著色瑜伽體位與解剖自學指南──圖解40種瑜伽體位需要瞭解的解剖重點,用著色強化記憶再練習,全面掌握身體與動作的骨骼肌肉地圖!

亞馬遜五星好評,百名網友實測後熱情分享! —————— 專業推薦 —————— 陽光健身教練 / 李沛勳 Leo 《養氣經絡瑜伽》作者 / 葉鳳凰 乾針名醫.《醫學瑜伽 解痛聖經》暢銷作家/謝明儒 Dr. Victor ——————————......more

不疲勞的身體:治癒百萬人「神之手」的關節伸展操

不疲勞的身體:治癒百萬人「神之手」的關節伸展操

你有這些困擾嗎? ◎朝九晚五認真工作,經常感到疲倦,早上很難起床 ◎下班做家事,身體總是很沉重 ◎怎麼睡都睡不飽,假日愈休息愈累 ◎肩頸僵硬、腰酸背痛、膝蓋不適,或是頭痛、失眠、代謝差、呼吸不順暢 ◎...more

51 2 3 4 5 下一頁 跳到