瘦下來的關鍵不是少吃多動， 而是揭開我們最不願承認的事實， 看見埋藏心中變胖和想瘦的為什麼， 找到躲在脂肪背後那個原來的你。   假如你認為自己是個胖子，減肥以後又復胖，根本理所當...more

百位女醫親身實證，輕鬆月瘦11%體脂率 不爆汗、不挨餓、不困難、無痛苦，零副作用、超滿足的超效減脂法 你還在反覆的瘦了又胖、胖了又瘦？ 你還在相信「Ｘ日減肥法」、「每天Ｘ分鐘立刻...more

新陳代謝名醫，卻差點也成為糖尿病患者？！ 不吃藥、不禁食，自創「133低醣餐盤」， 成功逆轉糖尿病前期、甩肉24公斤！ ◎    我是糖尿病醫師，卻差點得了糖尿病──游醫師的真心告白 游能俊醫師行...more

★日本狂銷破10萬冊！亞馬遜瘦身書籍暢銷NO.1 ★「腰圍一週就少5公分」、「連臉都跟著變小了」讀者超有感好評！ 隨時隨地、想做就做的最強瘦身術 小腹、大腿肉、下垂屁股OUT，從內到外瘦起...more

小心！短時間的「少吃多動」，讓你「快速瘦也快速復胖」。 只有體脂肪「持續下降」，才是真正瘦下來的訊號！ ──「我可是生活家 臉書版主」娜塔、「營養師」孫語霙、高敏敏、趙函穎一致推薦！ ...more

第一本完整闡述「減醣+間歇性斷食」知識+實作全書！ 日本減醣飲食先驅‧權威醫師實證，半年瘦10公斤，擊退糖尿病！ 不用運動、不必挨餓，也能減去萬惡的內臟脂肪，輕鬆瘦肚子！ 更能防治糖尿病、失智、癌症...more

＼內分泌真相！／ ＼迷思破解！／   ★★★不用任何瘦身產品、不需要餓肚子，幫助線上學員減重累計超過4000公斤的科學化瘦身法，在家身體力行就會瘦！★★★   △瘦身的方法百百種，為什麼你...more

為什麼那麼多人想瘦身， 卻落入節食→復胖→再節食→再復胖……的無效努力？ 根治復胖的關鍵是：養成「瘦習慣」！ 好食課營養師設計3週美味減重菜單， 每一天改變一點點，累積終生享瘦的複利效應  ...more

★醣分Off．健康Plus的飲食新提案★ 一般人對減醣料理多半抱有「量很少、吃不飽」的印象， 本書特地請來料理研究家精心設計出變化豐富的減醣食譜， 含醣量不僅只有市售便當的1/5，吃起來還...more

糖尿病名醫親身實證！分享1年瘦14公斤、免挨餓的最強飲食心法 天生胖、泡芙人、三高族群、糖尿病友都該看的飲食觀念重建術！ 用「蛋白質脂質飲食」擺脫內臟脂肪、提升燃脂與代謝率，打造瘦體質   ...more

<<<跑越慢，越健康>> 不流汗的龜速跑法，可以使腦部微血管增生，提高記憶力和判斷力 每天跑30分鐘，一年燃燒5公斤脂肪； 體重、腰圍、血糖、膽固醇、尿酸…&he...more

～討厭運動者的瘦身聖經～ 日本藝人北陽．虻川美穗子強力推薦！！ 1天3分鐘從此擁有【螞蟻腰】【漫畫腿】【Ｓ型曲線】！ ★日本藝人＆模特兒強力推薦的【世界最強瘦身X矯正姿勢術】★ ...more

★★2個月後，你會感謝願意開始斷食的自己★★ 不只是減重計畫，而是善待自己的決心！ ◎系列作日本累計銷售超過200,000本！眾多體驗者超有感分享！ ‧體重－15kg，產後瘦身大成功。（30多歲，女性，週...more

★暢銷書《慢老》作者 黃惠如 最新著作 ★公開20年來體重±2公斤的秘密 減肥不是數學精算，你要的不是跟體重做拉鋸戰 你不是在減肥，是在打造自己的人生 設定行為目標，善用減肥常備菜，用開心...more

《驚人的減脂包瘦湯》暢銷修訂版 ★模特兒、宅男女神最信賴的神級營養師宋明樺，經典力作！ ★首創「8週減醣低卡包瘦湯計畫」，讀者實證，一週速減2公斤！ ★專業饕客米兒認證！60道簡單好做的...more

白天飲食不變， 晚餐改喝原型食物、提高代謝的「瘦肚湯」， 一個小動作，不知不覺瘦下來！ 代謝越來越差？靠限醣飲食卻越吃越胖？ 越晚食慾越好，常常忍了一天卻破功？看起來不胖肚子卻很大？ ...more

「柔軟肌肉」才是健康的護身符！ 醫學博士才知道的「3分鐘科學抗老操」 每天拉筋3分鐘，找回身體自癒力！ 老是覺得累累的，做任何事都提不起勁！肩膀頸部、腰部總是像石頭一樣硬！怎...more

駝背，讓人顯老10歲！ 再瘦的人，只要駝背也變得不好看。 唯有練出背部肌肉 才能撐出直挺俐落的優美曲線   藉由手心反轉、打開胸口，「腰圍變得緊實了」、「身體暖和起來」、「舒緩了肩頸的...more

第一本依地中海飲食金字塔設計的食譜！ 食材易取得、備料不繁瑣，台灣家庭也能實踐 家常菜色簡單而豐盛，不僅防失智更維持輕盈體態 「地中海飲食」是被世界公認且推祟已久的健康飲食法，長期實行地中...more

熱銷百萬冊，「中居大師說」、「嵐的大挑戰」等知名節目見證！ 風靡日本、紐約，「修身顯瘦鍛鍊女王」最新著作 只做5個「往下的動作」，4週看見明顯改變！   ◎ 魅力燃燒紐約的「下降運動」...more

～每天按摩5分鐘，就能快速消除脂肪！～ 透過「疏通深層淋巴結」，打造易瘦體質！   你有以下的困擾嗎？ □腰部一帶的脂肪很厚，很礙眼 □一捏腹部，就覺得腹部很硬 □排便不規則，或...more

這樣做，從此健康變瘦： ○1 抗發炎，避免肥胖之火 ○2 管好內分泌及荷爾蒙 ○3 揮別過敏食物 ○4 維護腸道好菌 ○5 發揮肝臟解毒排毒功能 ○6 活化粒腺體，減重又年輕 ○7 戒斷甜食，啟動腦內減重革命 每天...more

【日本網路熱門話題，最強瘦身奇蹟！】 4週減重6公斤、體脂降3%！從下週一開始斷食計畫， 4週後，準備迎接身心煥然一新的自己！ 「斷食」不是「節食」，而是讓身體「減輕負擔」， 先看《週一斷食...more

★一碗好湯，減掉肥胖！最全面的「脂肪燃燒食譜大全集」 ★「減脂瘦身湯+排毒果汁+助瘦常備菜」2週無痛減7公斤！ ★知名營養師、減醣專家強力推薦！高營養X強代謝，一本滿足想瘦又怕餓的你！ ...more

★博客來連續三年百大暢銷書★ ★台灣第一本結合常備菜的減醣料理★ 防疫新生活！最新的飲食趨勢 減醣瘦身+常備料理 想吃就吃，瘦身不用餓肚子！ 不論是單身貴族、小家庭、大家庭都適合！ 少了...more

亞洲唯一認證代謝型態團隊特別設計！結合最適合亞洲人的龐德飲食，讓減重與調整體質一次到位！美味與窈窕不再拔河！10年來歷經2000次以上實作，超過80家企業，完成500場企業健康講座，200場龐德飲食教學記...more

就算減重，也要吃好吃的才會成功！ 不論你是產後胖、中年胖、母胎肥胖，都能立刻瘦下來！ 防止暴飲暴食、嘴饞、復胖，世上最簡單的美味減重法， 1週‧2週食譜計畫，每天都像欺騙日一樣好吃！ 高蛋白低碳水...more

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《食療聖經》作者重磅續作！ Goodreads、亞馬遜書店超過4000則熱烈好評 亞馬遜書店健康生活分類榜預購第一名   全球第一本科學實證 終身有效、永不復胖的健康瘦身聖經 具科學基礎的減重飲食指南╳2...more

『你的體重與目前狀態就是過去的累積與人生縮影！』 變胖是因為身體不開心，營養師陪你從情緒、壓力找出飲食問題 無壓減重5觀念x飲食重建8心法x減脂食譜，6個月減下10公斤不是夢 1,000位減重個案真實見證...more

不論妳是「大脂女」、還是「腹愁者聯盟」通通有救了！ 減掉35公斤的美女營養師親身實證── 每週2天少吃點，5天正常吃，就能瘦！ 不用挨餓、不需運動、不必花錢！ 99％都成功減重‧絕不復胖！ 妳...more

台灣、美國、星馬、大陸廣受肯定 美國NTA自然醫學營養治療師賴宇凡， 用最徹底的身心健康方案， 讓你從飲食根治疾病、走出折磨人的情緒問題， 要瘦就瘦，要健康就健康！ 根治飲食協助許多人重...more

5秒練到位，2週有感瘦！ 全球暢銷4000萬套瘦身遊戲「Wii Fit」監修師，最新力作！ 經過科學研究認證、作者親身試驗、讀者實測保證的「下半身鍛鍊法」， 帶你拋開「做到累＝有效」的落伍觀...more

【真人實證】愛吃大餐的貪吃鬼也能成功減重43公斤 【首度公開】低醣、減醣」美味7日減醣瘦身菜單 不運動x不節食x一日三餐吃出瘦體質 吃得飽的112道減醣食譜，讓你減重+減脂+減腰圍！ ...more

★魅力狂掃健身界！新世代女力May的最新「增肌減脂」企劃，重磅登場！ ★李婉萍營養師專業審訂，健身名人Peeta葛格、Ashlee咻咻、Hana漢娜一致推薦！ ★46道增肌減脂家常菜╳33組高效能徒手動作，...more

～瘦不下來、無法持之以恆，可能是觀念錯了～ 1日1題，31道關於瘦身的「二選一」 在1個月內讓你的常識180度大轉變！ 根據調查結果顯示，開始減肥的人有八成以上遭遇挫折。 不過，這...more

～內臟脂肪領域名醫傳授的新常識～ 不需要激烈運動、不需要刻意節食 提升代謝、改變生活習慣，就可以輕鬆瘦身！ 吃巧克力、喝綠茶就能夠瘦身？ 透過刷牙就可以改善脂肪肝？ 不用...more

全美第一健身女王 教你輕鬆瘦！ 《掌握代謝，90%的肥肉會消失》（熱賣新裝版） 3個月賣力運動，比不上5天吃對食物！？ 席捲歐美的3R飲食法，重啟宛如死水的新陳代謝， 1天吃2000卡也不發...more

★2天運動1次，效果最好★ ★超過6,000人實證，平均減脂10%，線條再升級★   日本超人氣健身教練，教你「事半功倍」的增肌訓練 用「最小」 努力，達到「最大」 效果！ ５分...more

深蹲是塑身、減重、重訓之王 臀緊實，腿有力，膝蓋強健 做這個就夠了！ 「深蹲」關鍵字網路搜尋第一名的健身教練 10大深蹲重訓全圖解 減重、減脂、增肌、維持健康基礎有效的動作＝深蹲 把深蹲學...more

可以吃得豐盛又能成功減重的——麥得飲食法 根據《美國新聞與世界報導》評選最佳飲食法，分別為地中海飲食、得舒飲食， 而麥得飲食結合兩者特點，能輕鬆瘦身、預防失智和穩定血糖， 並且大量吃全穀類、...more

★持續暢銷、再版不斷！月減3kg脂肪！演藝圈盛傳的最強瘦身飲食法。 ★隨書附贈112張「精瘦食材卡」，讓你三餐自由配，輕鬆吃出窈窕曲線！ ★有效提升代謝、增加肌力、重返年輕！外食族、孕乳婦...more

★70,000病患同聲推薦、日本亞馬遜4星好評！★ 「斷食」是讓消化系統「重開機」， 想要健康效果100%，關鍵在斷食後「怎麼吃」！ 詳解回復食、週間食、美食日的用餐原則， 開始安全、有效、充滿...more

這樣提升代謝力，減醣也能吃飽吃好，還持續穩定瘦！ 這輩子從沒瘦身成功過的娜塔，直到兩年前接觸減醣飲食，不但一舉瘦身成功（體重減了十幾公斤，體脂32％變22％）、維持兩年不復胖，更有精神飽...more

拉伸就能瘦？我不想努力了！ 三個月瘦4.9KG、腰圍小2.9CM！ 小腹的真相就是── 被重力壓扁的肌肉＋下降的肋骨＋擠成一團的內臟 不需要器材，沒有飲食限制，隨時隨地都能做， 一天3次，利用地心引力消小腹、...more

科學實證！最受信賴的Dr.史考特，讓你增肌減脂超效率！   人人都在鍵盤健瘦身的年代， 你需要一本最新、最科學的增肌減脂聖經！ 「科學改善了人類生活的所有面向，飲食運動也不該例外。」──Dr.史考特...more

現代社會生活節奏快，對於很多人來說，每天拿出60分鐘進行運動都是不太現實的事情．書中介紹的很多減脂方案非常適合忙碌的上班族，每天抽出20分鐘運動一下，就可以獲得意想不到的效果。   「硬...more

◎嘗試各種減肥方法，身材沒有任何變化。 ◎每次運動完都很餓，吃更多，更胖。 ◎雖然練出了肌肉，但是變壯（看起來還是胖），不是苗條……。 從以上這些抱怨可以發現，難瘦的人可分三種類型...more

減對肥一次瘦到位減錯肥復胖又受罪 ◎擁有二十年臨床專業減重經驗的營養師親自撰寫，內容深入淺出，讓有心減重者了解如何調理飲食、改善體質避免一再復胖。 ◎分析必須減肥的6大原因，破解減...more

深層療癒──舒活精油手部按摩 DVD+全圖解‧超簡單 暖手＆暖心好健康， 搭配植物的神奇綠色能量， 消除壓力‧安定心靈‧活絡血液的手部保健按摩圖解！ 一個步驟一張圖，完整圖說搭配ＤＶＤ，...more

★韓國當紅！「9天排濕瘦身計畫」★ 身體就像水管，當水堵住時，就容易生病， 體內的「痰濕」是一切疾病來源， 下半身肥胖、游泳圈、中年肥、浮腫、疲勞、慢性病…… ...more

紐約時報暢銷書，哈佛醫生的20年實證減肥法 只需3週、重設7種賀爾蒙、輕鬆瘦下7公斤 她是畢業於哈佛的產科醫生，也和肥胖奮戰多年， 超過千名患者採用她創造的這套療程而成功瘦身 雌激素、胰...more

超神奇且無副作用的「懶人瘦身法」 搭配魔法拍拍棒，14條經絡輕輕拍 每天花5分鐘，沿著對的方向拍打，氣血通暢了，代謝循環好，自然不變胖 排毒素、消水腫、解便祕、減體脂 腰痠背痛...more

★轟動日台的《綠茶咖啡減重法》作者，最新力作！★ ★日本亞馬遜零負評推薦：「最好懂又易執行的瘦身書」★ 第一本針對「內臟脂肪」的飲食攻略，帶你吃對方法，擺脫肥胖和疾病！ ◎全民注意...more

50歲的美魔女Linda老師霸氣回歸！ 一條彈力帶，打造終極S曲線 視覺體重瞬間減少5KG 無論是上班族還是中年婦女都能瘦 久坐辦公室的你、生完小孩難瘦的你、更年期過後新陳代謝差的你、為了減肥而煩惱的...more

超人氣減重營養師宋侑璇 重磅回歸！！ 睽違6年最新力作《234瘦身飲食法》 根據人體所需的營養素比例原則， 給你最正確的「低醣好油飲食建議」並親研「55道低醣家常菜」 營養師親身實證一年激瘦23公斤...more

寫給下班後、週末運動的忙碌族群，迷人身材從自己下廚開始養成！ Amy老師為時間有限的運動者設計，好買好煮好吃的即食常備料理 好食課營養師團隊教你『運動料理自由配』，增肌減脂減醣低碳全滿足！ ...more

一日一餐蛋白餐，其他飲食不變，肌肉量增加，代謝速度上升， 不用太努力，輕鬆控制熱量，減重效果明顯！ ◆什麼是「奇蹟蛋白質減重法」？和傳統減肥法有什麼不同？ 傳統控制熱量的減肥法：會先減...more

＃202020「愛你愛你愛你」密碼藏著身體重要秘密！ 本書一次告訴你20個能讓身體健康瘦下來的關鍵指標 精選20道簡單易學、美味又養生還能控制熱量的食譜 再加上20個以上圖解單人（雙人）的核心運動 從裡...more

\ 40歲，體脂可以減7%、練出馬甲線和腹肌！/ 「女神再造計畫」精華版特別企劃，重磅登場！ 健身教練＋運動營養師，與你一起實現高效增肌減脂計劃。 吃對了+動起來＝非瘦不可 41組居家健身訓練X42...more

第一本鑄鐵鍋減醣食譜 一鍋到底的無水料理，方便省時、美味加倍， 讓減醣料理輕鬆成為餐桌上的日常風景！ 作者大橋由香老師是日本知名的料理研究家，非常懂得活用Staub鑄鐵鍋的特色開發各式...more

飲食才是保養肌膚最重要的事！ 營養師精心設計21天逆齡計畫，飲食習慣無痛調整 一日三餐輕鬆養膚、抗老化，讓你素顏也自信 保養品越買越貴、護膚療程越買越多，卻總是不見成效？其實，這些「外...more

減肥不是簡單的計算熱量缺口， 而是重新認識身體需求的一個過程。 人云亦云不會讓你速成減肥，反而賠掉健康！ 健身教練＋運動營養師 王元哲 透過100個減脂新手會遇到的關鍵QA ， 一次解答你對於瘦身...more

我們不是一輩子為了減肥而活著的人， 如果說這是一場改變人生的飲食奇蹟， 那麼想要脫離瘦身陷阱惡性循環的你，這是獻給你的最溫暖減肥課。   減肥毀了我！ 這是作者金南喜29歲前的肺腑之言...more

獻給一輩子都在減肥的你 人生不再復胖的最後一次瘦身！ 「食慾爆發到難以忍耐、痛苦到難以置信，甚至暴吃一頓之後再哭著跳繩，我都經歷過。 相信我，這不是你的意志力不夠堅強。」   ...more

一個月減重2～3公斤！ 什麼都能吃！ 不用戒酒也不用辛苦運動！   這會是你人生的最後一次減肥！ 跟難熬的飲食控制和重訓說掰掰， 不要有壓力，就能輕鬆持續下去！ 怎樣的食譜和菜單吃起...more

坊間的減肥方法多不勝數，已經沒有什麼新意，也讓人提不起勁再嘗試。本書作者為天乙神針第十四代掌門，特別以擅長的點穴法為基礎，加上道家的輕身秘訣：辟榖，成為古法新用的健美捷徑。辟榖分為四...more

New!美胸體操全民女生新運動！妳的胸部運動了嗎？ 早晚10分鐘就OK!「搖」出美胸．美肌．健康！不論是幼兒期．青春期．成熟期．懷孕期．生產、哺乳期．更年期．停經後…等各階...more

最神奇的減重日記本！ 繼《我的60天減重日記本》廣獲好評之後 應讀者要求出版加強版，讓你吃得好減得美、減重成效更上一層樓。 專屬於自己，最有效的減重日記本！ 沒有錙銖必較的...more

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植化素達人、知名養生專家──君君老師，首次出書 兩岸三地，醫生、企業家一致好評見證！ 每天喝【種子熱穀漿】x【排毒蔬果汁】，5分鐘喝出抗癌力 100道獨創「對症養生飲品」大公開！ 癌症、高血壓、...more

轟動韓國&台灣的瘦身女王★權尾珍親自傳授「不復胖」方法 暢銷書《Oh My God！我瘦了50公斤》第2彈 103→50.5公斤，現在比之前更瘦 50道「權式減肥餐」x 8道「排毒蔬果昔」X 22招「快瘦操」 ...more

日本AMAZON書店讀者★★★★超有效推薦！ 「想瘦下來」、「想要有好身材」、「想變漂亮」……這些是每個人都強烈期盼的事，本書作者也是如此。 身高162公分的作者，體重曾經高達68公...more

★當我徒手撐起身體，我的人生我做主★ 姐練的不是身體，是「突破」及「勇氣」！ 身體與內在力量的關聯，往往超乎你的想像 從小護士嬌嬌女，蛻變成重訓教練 新世代肌力女神Annie老師，教你徒手練肌...more