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Jay的跑步筆記:矽谷工程師激勵上萬人的科學化訓練與生活哲學

Jay的跑步筆記:矽谷工程師激勵上萬人的科學化訓練與生活哲學

台灣跑者最有共鳴的「Jay的跑步筆記」第一本書,寫給想開心跑又想破PB的你! ★台灣跑者最喜歡看的跑步粉絲團★ ★矽谷工程師市民跑者→全馬238半菁英選手★ ──他的文字鼓舞了所有市民跑者── ...more

市民跑者之王:波士頓馬拉松冠軍川內優輝打破常識的跑步訓練法

市民跑者之王:波士頓馬拉松冠軍川內優輝打破常識的跑步訓練法

★每天上班八小時,沒有財團贊助的地表最強公務員川內優輝,如何達成2018年波馬冠軍的傳奇 ★業餘跑者必看,指導川內優輝的王牌教練親自撰寫,教你如何提升心理素質、突破跑速 川內優輝如何從素人到波...more

去你的人生低谷:最速總的世界六大馬重生路

去你的人生低谷:最速總的世界六大馬重生路

唯一想征服的,是自己心中那座競技場...... 從傻傻起跑到挑戰世界六大馬拉松, 「最速總經理」王冠翔訴說他的美、痠、嚇、餓、驚! 象總:「在跑步中我學會全力奔馳、盡情飛翔,挑戰自己的極限、挑戰自己的...more

納密比亞的呼喚:台灣素人跑者挑戰「全世界最古老沙漠」超馬全紀錄

納密比亞的呼喚:台灣素人跑者挑戰「全世界最古老沙漠」超馬全紀錄

走出台灣,看見不一樣的世界!極地超馬,你絕對可以! 不要懼怕、不要自己設限,只要你肯跨過去,你就會知道一切都值得, 也會在你有能力去看世界時,擁有一段很棒的回憶。 一起出發...more

出發‧Run for Dream

出發‧Run for Dream

陳彥博同名紀錄片電影《出發》 記錄10年熱血奮鬥的總冠軍之路 見證極地超馬選手陳彥博夢想的原點 2019/05/31全台上映 ★憑書腰至戲院購票,即可享有電影《出發》早場優惠價 ...more

最強超慢跑法

最強超慢跑法

「超慢跑運動」是對健康最有益的跑步方法, 不會喘也不會累,能消耗走路的兩倍熱量, 輕鬆減重不復胖,遠離代謝症候群! 不需特別技巧大家都能學會, 就算現在才開始,你也能在三個月內跑完全馬!   ...more

天生就會跑(暢銷十週年紀念版)

天生就會跑(暢銷十週年紀念版)

關於「跑步」這個主題的最佳寫作! 每個人都可以跑,都可以跑得更好! ▎就是你,你非常適合跑步。▎ 本書作者麥杜格是一位喜愛跑步的業餘跑者,但他始終對一件事情很困擾:為什麼跑步的...more

超馬跑者的崛起:人類耐力與意志的極限挑戰

超馬跑者的崛起:人類耐力與意志的極限挑戰

「越痛苦,越快樂!」 「跑者之道」作者最新力作-- 深入超馬的天地,探索、紀錄這群挑戰人類極限的跑者, 一個絕對會令你大開眼界的狂野世界! 「你去瘋狂的地方,就會遇見瘋狂的人。」 超級馬拉松曾...more

跑者都該懂的跑步關鍵數據:透過跑錶解析自己的跑力,突破瓶頸,進行有效率的科學化訓練

跑者都該懂的跑步關鍵數據:透過跑錶解析自己的跑力,突破瓶頸,進行有效率的科學化訓練

國內第一本結合訓練理論+穿戴式裝置+跑者數據分析的耐力運動專書 在日常生活中必須了解「經濟指標」 在跑步世界裡則必須掌握「跑步關鍵數據」 自我突破是跑者的最高追求,無論是...more

體能!技術!肌力!心志!全方位的馬拉松科學化訓練

體能!技術!肌力!心志!全方位的馬拉松科學化訓練

〔所有跑者都想問:如何才能跑好馬拉松?〕 在42.195公里的競賽中盡情發揮訓練成果,真正感受到跑步的樂趣,從跑步中淬鍊出自信、更喜歡自己,並且一場比一場進步,體驗破PB的美妙境界! 潛心...more

一個人去跑步:馬拉松1年級生

一個人去跑步:馬拉松1年級生

沒有運動細胞的我,參加球賽往往第一場就輸得慘兮兮,在健身房跳爵士舞節奏也完全跟不上拍子……天天一個人在家工作,想休息就休息,啊不行不行啦,還是要多多運動流汗才行! 平常...more

丹尼爾博士跑步方程式

丹尼爾博士跑步方程式

★傑克•丹尼爾博士是全球最佳的跑步教練!---《跑者世界雜誌》★ ★這本書真是太好了!---徐國峰,本書譯者、名教練、2012年226K超鐵冠軍★ 本書是全球跑者最多人採用、運動人士一致推崇的經典跑...more

我只想跑贏我自己:夢想,靠意志也要搏到底!

我只想跑贏我自己:夢想,靠意志也要搏到底!

人生的馬拉松,夢想就在地平線那端, 空虛、孤寂、疲憊不斷侵襲你的身心, 但你終究得前進邁步啊! 在前不著村、後不著店,眼前只有地平線的世界裡, 儘管身邊跟著夥伴們,但仍升起...more

只要我能跑,沒什麼不能解決的

只要我能跑,沒什麼不能解決的

跑步究竟是什麼呢?我的答案是──「挑戰」。 一個念頭閃過我疲勞的腦袋:「去跑個步吧!」 在那之後經過九年,到底改變了什麼呢? 在日常繁重的工作壓力下,日本知名作家松浦彌太郎發生睡眠障礙與帶狀...more

跑步,該怎麼跑?:認識完美的跑步技術,姿勢跑法的概念、理論與心法(十五週年最新增訂版暨特別收錄姿勢跑法常見Q&A)

跑步,該怎麼跑?:認識完美的跑步技術,姿勢跑法的概念、理論與心法(十五週年最新增訂版暨特別收錄姿勢跑法常見Q&A)

十五週年最新增訂版 5個全新章節、50張重修圖片,完整度、精確度同步升級 書末特別收錄跑者常見問題Q&A 長銷萬冊的跑步經典,為華文世界跑者全新起跑 ▍強力推薦 吳勝銘中華民國超級馬拉松跑者協...more

跑步‧馬拉松圖解聖經:肌力強化訓練‧運動力學解析‧比賽策略規劃‧傷害防護治療

跑步‧馬拉松圖解聖經:肌力強化訓練‧運動力學解析‧比賽策略規劃‧傷害防護治療

史上最強圖解跑步書, 以科學實務為依據,揭開跑者突破瓶頸的秘密 ◎跑步專屬 17 種核心訓練與 24 種抗阻力運動,增進整體肌力、爆發力與穩定度。 ◎深層組織 10 種滾筒運動,放鬆緊繃肌肉、降...more

永不放棄的跑者魂:真男人的奧運馬拉松之路

永不放棄的跑者魂:真男人的奧運馬拉松之路

歷經脛後肌斷裂後又再踏上賽道的奧運國手--張嘉哲 聽他娓娓道來讓自己跑成"真男人"的馬拉松人生 如果你問我說:「你小時候就想當運動員嗎?」 其實我一點也沒有想這麼多,只知道這...more

跑過荒野:奔跑如何讓我們成為人

跑過荒野:奔跑如何讓我們成為人

「人,天生就是要跑,但我們都跑錯了!」《國家地理雜誌》作者專訪下了這個標題。「若把跑步視為一種緩慢、如冥想般的訓練,而不是競技運動,那跑步能提供的好處其實多更多,」威霸如是說。「追根究柢...more

夢想零極限(超越自我增訂版):極地超馬選手陳彥博的熱血人生

夢想零極限(超越自我增訂版):極地超馬選手陳彥博的熱血人生

「謝謝那個堅持下來的我,讓我可以再次出發。」 為了夢想,你願意付出多少? 有個人願意為了夢想,一次次挑戰自己的極限,不斷超越自我。 他所想的,所盼望的,所做的,都是為了夢想。 ...more

一個人去跑步:馬拉松2年級生

一個人去跑步:馬拉松2年級生

這一次,我們組了應援啦啦隊,噹噹噹 ~ ~ 慶功啤酒隊 ~ ~ 誕生。 這一次,被記者訪問,妳們就是傳說中的美眉跑者嗎?喔好害羞。 這一次,傾盆大雨全身濕透,懷疑自己到底為什麼要跑步?? ...more

一個人邊跑邊吃:高木直子呷飽飽馬拉松之旅

一個人邊跑邊吃:高木直子呷飽飽馬拉松之旅

咖哩飯馬拉松 摸黑馬拉松 蔬菜水果超澎湃馬拉松 涉水馬拉松 月光馬拉松 大阪馬拉松…… 來自日本各地的創意馬拉松比賽。 高木直子,跑步生涯堂...more

越跑越勇敢:聖母峰馬拉松全紀錄

越跑越勇敢:聖母峰馬拉松全紀錄

光與暗都是養分, 每個人都可以造就屬於自己的唯一。 最強大的勇敢是愛! 台灣史上首位完賽  聖母峰馬拉松女性跑者 音樂界+冒險界+選手界+極限運動界  感同身受推薦   一個...more

每個人都能4小時完成全馬!最有效率的馬拉松訓練

每個人都能4小時完成全馬!最有效率的馬拉松訓練

  不累!不痛!不逞強!不費時! 日本流行且最有效率、最適合東方人體質的川越式馬拉松訓練 即使是市井小民,每個人也都能在4小時內完成全馬,挑戰自己體能!   ◆忙於工作與上課的市民跑者,...more

沒有不可能的人生—從素人跑者到台灣女子百傑

沒有不可能的人生—從素人跑者到台灣女子百傑

「跑步有什麼樂趣呢?不會很無聊嗎?」 「哇,你這樣一直跑,不會累嗎?」 「你這麼忙,怎麼還有時間跑啊?」 「跑步喔⋯⋯我也想跑,可是我膝蓋不好耶?」 我想每個喜歡跑步的人,應該...more

愈跑,心愈強大:跑步教父席翰醫生教你成為自己的英雄

愈跑,心愈強大:跑步教父席翰醫生教你成為自己的英雄

「你要擊敗的,不是其他對手,而是心中要你放棄的微弱聲音。」 讀完本書,你會用最快的速度換好衣服,出門跑步。 「作為跑步界的導師和思想家,喬治•席翰給眾人啟迪,並激勵我們...more

羅曼諾夫博士的姿勢跑法:十堂核心課程,根除錯誤跑姿,跑得更快、更遠、更省力,一輩子不受傷。

羅曼諾夫博士的姿勢跑法:十堂核心課程,根除錯誤跑姿,跑得更快、更遠、更省力,一輩子不受傷。

暢銷經典《跑步,該怎麼跑》作者新作 美英俄鐵人三項國家隊技術指導顧問 尼可拉斯.羅曼諾夫博士 改變世界觀念的革命性跑步技術──「姿勢跑法」 逾百張真人圖解&線上影片教學課程 全方位輔助初階~高...more

跑者之道:一趟追索日本跑步文化的旅程

跑者之道:一趟追索日本跑步文化的旅程

「跑步也是一種自我實現的方法。它有一種純潔、一種力量,一種淨化心靈、接近本我的方式,這是其他運動項目較少擁有的特質。」--作者 亞德哈羅南德‧芬恩(Adharanand Finn) 「我跑,是為了滿足...more

從走路開始,全馬破4的路跑全攻略

從走路開始,全馬破4的路跑全攻略

如何才能跑完全程的馬拉松?而且是不到4小時的時間跑完? 如何才能跑得更穩、更快、更省力? 日本馬拉松教練、同時也是高木直子的跑步教練金哲彥 教你從走路開始練習,建立正確的跑步基礎...more

科學化跑步功率訓練 徹底了解功率計關鍵數據,規劃最佳訓練及恢復期,突破自我極限

科學化跑步功率訓練 徹底了解功率計關鍵數據,規劃最佳訓練及恢復期,突破自我極限

跑步新革命! 使用跑步功率計,發現跑得更快更好的自己 第一本跑步功率訓練+跑者數據分析的專業運動書 全球頂尖運動選手、教練、專業媒體一致推崇的「跑步功率訓練指南」 熱愛跑步的你,是否有以下...more

歐陽靖寫給女生的跑步書:連我都能跑了,妳一定也可以!

歐陽靖寫給女生的跑步書:連我都能跑了,妳一定也可以!

在開始跑步之前,我以為自己什麼事都做不到, 直到我超越了 3 公里、5 公里、10 公里、21 公里、又一個 21 公里、42 公里…… 我才發現,自己原來有這麼大的力量。 跑步改變了我...more

跑步的科學與實務:如何探索極限,透過訓練達到最佳表現

跑步的科學與實務:如何探索極限,透過訓練達到最佳表現

「能戰勝最不可能狀況的運動員就是贏家」-提姆‧諾克斯 挑戰運動員、教練和科學家的一本書! 教練能獲得深度的科學知識,擬定出好的計畫! 運動員能了解運動科學,提升自己成為頂尖...more

秒懂馬拉松入門:零門檻!最適合路跑新手挑戰全馬的完全圖解教練書

秒懂馬拉松入門:零門檻!最適合路跑新手挑戰全馬的完全圖解教練書

日本馬拉松之神親授!奧運金牌教練教你量身打造路跑練習計畫即使是蠟燭兩頭燒的上班族、想瘦身沒路跑經驗的小資女、中廣的歐吉桑,都能根據自訂目標、自身現況與條件,在4小時內輕鬆完賽全馬!*...more

郭老師的跑步課:從入門到進階,300個正確的跑步要訣

郭老師的跑步課:從入門到進階,300個正確的跑步要訣

最平易近人的跑步實用書,郭老師就是你家中的跑步教練! 隨書附贈動作示範DVD,助你訓練得更正確,跑得更快樂! 以下選項只要你符合2項以上,你就需要這本書。 □ 想開始去跑步卻又擔心...more

先別急著跑:奧運教練教你正確跑步

先別急著跑:奧運教練教你正確跑步

從5公里到馬拉松 專家為你打造專屬的跑步計畫 讓你愈跑愈年輕 你以為:想減肥,就跑步。 奧運教練:想減肥的人體重往往超過標準,如果沒有準備就貿然跑好幾公里,可能減肥尚未成功,就傷害了...more

我跑步,所以我存在:美國跑步教父關於運動的18種思索

我跑步,所以我存在:美國跑步教父關於運動的18種思索

1978年問世以來,38年間深受讀者歡迎,歷久不衰的跑者聖經! 「我們每個人都很獨特,天生就具備與其他人不同的潛能。 成功來自於發現真正的自己,做自己,開發自己未開發的潛能。」 ◎跑步,一種全面...more

全世界第一有效的跑步瘦身法

全世界第一有效的跑步瘦身法

29個教練祕訣,打開你的瘦身開關, 只要1個習慣,就讓你的脂肪直直落! 過了二十歲之後,肌肉每年減少1%,取代這1%的是脂肪!? 如果你什麼運動都沒做,等於每年胖1公斤…… ...more

跑者時代:馬拉松的魔咒,奔向2小時紀錄的歷史、科學和他們的故事

跑者時代:馬拉松的魔咒,奔向2小時紀錄的歷史、科學和他們的故事

跑者襲來! 你加入這場21世紀席捲世界各大城市街頭的狂潮了嗎? 馬拉松是浪漫的。 它與跑者個人的故事無法切割, 它是與跑者自己身體、心志的孤獨對話, 也已然成為人人都有資格挑戰...more

用最小限度的練習,馬拉松也能愈跑愈快

用最小限度的練習,馬拉松也能愈跑愈快

頂尖跑者為業餘者所寫的訓練課程 用最小限度的練習大大提升自我表現! 透過單月跑步距離累積100km的練習,是刷新自己紀錄的一種超效率訓練方法。 目標3小時或3.5小時跑完馬拉松,...more

跑馬拉松絕對不能做的35件事

跑馬拉松絕對不能做的35件事

專業運動指導員破解35個跑者常見盲點 35件馬拉松絕對不能做的事,犯小錯壞大事,不能不注意! 小心,這些小事做得對不對,影響比賽差很大! 開跑前 衣著細節、熱身動作,不能不謹慎 比...more

跑步的科學:掌握關鍵數據,調校9大身體機能引爆動力鏈,讓你突破瓶頸,超越自己!

跑步的科學:掌握關鍵數據,調校9大身體機能引爆動力鏈,讓你突破瓶頸,超越自己!

奧運選手為何跑得比你快? 選手訓練時,在訓練什麼? 跑步,可不是把腿部肌力練強健這麼簡單! 跑步,其實是身體攝取了氧,再將之轉換成能量 供應肌肉所爆發出向前衝刺的速度 要提升跑步運動表現,就要從這...more

無傷跑步

無傷跑步

膝蓋、背部、腰部、臀部、腳踝, 跑出疼痛和傷害,怎麼辦? 近年來跑步人群的結構發生了比較大的變化,40歲以上中年人在跑步人群中的比例迅速上升,參加馬拉松的人群中46%是40歲以上人群,這...more

你真的會跑步嗎?讓日本教練教你跑出健康及好體態

你真的會跑步嗎?讓日本教練教你跑出健康及好體態

原來有70%的人跑步方式都錯了? 你真的知道如何「正確」跑步嗎? 快讓日本教練教你必知的跑步知識吧!   ★★史上最完整跑步全書★★ 9 ~ 79歲都可以跑 開始跑就對了!跑步讓你...more

跨越心中的磁北極

跨越心中的磁北極

本書特色 與《征服北極》電影同步發行,比電影更深刻的描寫 跟著林義傑去磁北極冒險: 一場不可能的任務 一場非常人的比賽 一場自己跟自己的競賽 一場傳承的競賽 征服的不是...more

我想開始去跑步:跑步1年級生的13週訓練提案

我想開始去跑步:跑步1年級生的13週訓練提案

自1999年長銷至今的跑步入門書!數以千萬人都使用這本當新手上路指南! 作者伊恩.麥克尼爾是醫學專家、前奧運國手,也是加拿大國家隊跑步教練,面對50萬以上的諮詢者需求與經驗後,設計出這本「1...more

Jeff Galloway 跑步訓練手冊

Jeff Galloway 跑步訓練手冊

此書由前美國奧運隊田徑選手Jeff Galloway所著,香港人越來越喜歡跑步,但跑步不止是將雙腳放在地上向前走這般簡單,萬一訓練不當,便容易受傷、放棄、意志消沉。但如能好好掌握每一分秒的跑步樂趣,...more

第一次跑馬拉松就成功!:適用於跑步新手、運動白痴、肥胖者、銀髮族、體能差的人

第一次跑馬拉松就成功!:適用於跑步新手、運動白痴、肥胖者、銀髮族、體能差的人

跑步新手、運動白痴、 肥胖者、銀髮族、體能差的人…… 想跑步?永遠不嫌晚! 本書教你:跑得安全、跑得健康! 全程守護,安心完跑! 想試著跑馬拉松卻不知該如何開始? 只要...more

驚人的超慢跑瘦身法:「燃燒熱量」是走路2倍,連「運動白痴」都會愛上的運動!(修訂版)

驚人的超慢跑瘦身法:「燃燒熱量」是走路2倍,連「運動白痴」都會愛上的運動!(修訂版)

<<<跑越慢,越健康>> 不流汗的龜速跑法,可以使腦部微血管增生,提高記憶力和判斷力 每天跑30分鐘,一年燃燒5公斤脂肪; 體重、腰圍、血糖、膽固醇、尿酸…&he...more

千萬挑對鞋

千萬挑對鞋

從選對跑鞋開始,激發跑步潛能! 依據自身腳型X著地姿勢,選擇合腳的跑鞋! 你的跑鞋合腳嗎? 大家在挑選跑鞋時,除了品牌、款式、尺寸,還有什麼考量的項目呢?「初學者要選擇厚底、安全的...more

開始越野跑:挑戰山徑溪流,越野裝備與訓練一步到位

開始越野跑:挑戰山徑溪流,越野裝備與訓練一步到位

路跑不夠看,現在流行越野跑! 挑戰自我,享受揮汗山林的快感與極限! 達人傳授,一次搞懂 越野知識+地形環境+完整裝備+練跑祕笈 第一次越野跑就成功! ˙什麼是越野跑? 「越野跑」最廣泛...more

氣功跑步 DVD(盒裝內附16頁簡介)

氣功跑步 DVD(盒裝內附16頁簡介)

像鹿一樣優雅、像貓一樣輕盈,穿梭各處,只為了純粹的樂趣而跑! 著名跑/走教練丹尼‧爵爾運用中國的太極拳原理, 打造無痛苦、無傷害,輕鬆有效提升運動品質的跑步新方法。   跑步是最簡單...more

以科學為基礎 圖解跑步訓練全書

以科學為基礎 圖解跑步訓練全書

如果能了解身體構造的話, 每個人都能輕鬆、不痛苦的跑步! 史上最詳盡的跑步教學書籍, 讓人能輕鬆閱讀的跑步聖經! 市面上充斥著各種跑步相關資訊與知識,雖然資訊與知識愈豐富愈好, ...more

跑步訓練的科學

跑步訓練的科學

跑步×科學=全馬制霸! 跑步不是土法煉鋼,用對方法,才能事半功倍! 「教練,我想跑馬拉松!」 近年來馬拉松已成為全民運動。 平時沒有運動習慣、 愛吃甜食、 代謝症候群的高...more

超有感跑走運動:葉文凌醫師教你燃脂不復胖,健康好體態!

超有感跑走運動:葉文凌醫師教你燃脂不復胖,健康好體態!

運動族、復健族、減重族引頸期盼許久 《跟著奧運級隨隊醫師「跑走」就對了》 終於「超有感」全新增修囉! 「跑走運動」比單純又規律的跑步更有效! 全方位燃脂╳提升代謝力╳維持好體...more

圖解馬拉松入門:60個馬拉松跑者不可不知的跑步姿勢

圖解馬拉松入門:60個馬拉松跑者不可不知的跑步姿勢

跑吧── 目標全馬3小時內完賽! 馬拉松賽事中,掌握了「跑步姿勢」就等於掌握了「速度」! ★全年齡適用。60個跑步訣竅,馬拉松新手老手都必看! 本書作者為一位55歲才開始跑步的業餘跑者, ...more

我在肯亞跑步的日子:揭開地球上最善跑民族的奧祕

我在肯亞跑步的日子:揭開地球上最善跑民族的奧祕

在世界一小角的肯亞,混亂和貧困,這裡有人努力打拚賺到的錢只能買到麵包和水。但這樣的地方,也聚集全世界最優秀的跑步選手、教練和訓練營。為什麼想突破跑步成績的人都要來這裡獲得啟發? 越過獅子的領...more

女生跑起來:路跑美女雷里莎動作示範!特別收錄最受女生歡迎的跑步健康食譜!

女生跑起來:路跑美女雷里莎動作示範!特別收錄最受女生歡迎的跑步健康食譜!

愛跑步的女生很美,也很快樂! 西班牙熱門暢銷書!Amazon書店讀者★★★★☆(4顆半顆星)口碑見證! 特別收錄最受女生歡迎的跑步健康食譜! 跑步怎麼可能有好處? 跑起來很累,肌肉會痠痛...more

旅跑.日本:歐陽靖寫給大家的跑步旅遊書(一般版)

旅跑.日本:歐陽靖寫給大家的跑步旅遊書(一般版)

你一定要去日本跑步, 不只是一場賽事, 而且讓你再活第二次。 東京、沖繩、靜崗、鳥取、長野、北海道千歲, 6場非去不可的日本經典馬拉松賽事, 10個來自各行各業的跑者故事, 50個...more

從0開始學慢跑:從入門到進階,收錄77個跑步技巧,教你輕鬆挑戰全馬

從0開始學慢跑:從入門到進階,收錄77個跑步技巧,教你輕鬆挑戰全馬

日本上班族馬拉松冠軍女王──谷川真理首度出書 ★史上最完整!第一本專為新手打造的「跑步全書」 ★寫給完全沒有運動經驗的人,一天只要半小時,從走路開始學跑步。 ★收錄達人私房「練跑技巧」,教你3個月完...more

鏑木毅越野跑訓練全書:日本越野跑第一人的私攻略,從各地形跑步技巧、體能升級計畫、心智管理到裝備完賽全知識

鏑木毅越野跑訓練全書:日本越野跑第一人的私攻略,從各地形跑步技巧、體能升級計畫、心智管理到裝備完賽全知識

‧一定要去越野跑,在山林間競逐的不是對手,而是自己身體與意志的極限!‧ 風靡歐、美、日,路跑、馬拉松、鐵人三項後的下一波運動潮流! 在與大自然的互動中,享受發揮身體潛能極限的舒暢感 ...more

跑在去死的路上,我們真的活著嗎?

跑在去死的路上,我們真的活著嗎?

鬼才導演Kurt Lu盧建彰 繼暢銷書《文案力》、《願故事力與你同在》後  最新力作 跑快一點,讓煩惱追不上。 跑慢一點,讓靈魂追得上。 這不是一本跑步聖經,卻是因為跑步所啟發的一本...more

動態跑步療法:透過跑步與心靈對話 療癒低潮邁向健康人生

動態跑步療法:透過跑步與心靈對話 療癒低潮邁向健康人生

已經在跑步的人,可以增加跑步的樂趣與益處 開始學跑步的人,將發現跑步的驚人療癒力 這不是一本指導你如何跑步才正確的書,而是藉由動態跑步療法,「告別絕望與壓力的一帖藥方」。──...more

跑山〔野練必備〕:12條跑者修煉之路,挑戰土坡、水徑、山梯、峽谷多樣地形

跑山〔野練必備〕:12條跑者修煉之路,挑戰土坡、水徑、山梯、峽谷多樣地形

12條越野必跑的山林祕境,28座山岳極限大挑戰 知名越野跑者盧明珠、周青、小岡、邱文孝的訓練心法公開 關於跑山,你需要知道的就在這裡! ●如何從馬拉松進入越野跑 ●越野跑經典路線第一手實...more

田徑教材教學與訓練

田徑教材教學與訓練

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健跑養成計劃書

健跑養成計劃書

想要健跑的想法是「想變苗條」?「想讓體力變好」? 開始跑步的理由,不論是什麼都可以,只要「好想跑跑看」的念頭蠢蠢欲動,你就已經是個「跑者」了。 健跑是許多愛好運動的人士熱愛的運動,跑步...more

跑步教我的王者風範

跑步教我的王者風範

跑步時我們幾乎沒有交談,路線轉彎又分岔,跑者加入又暫別,我們握手,約好下次再見,天空下雨,寒天中有溫暖人情,這樣的人生,還能要求什麼呢? 世界超馬冠軍關家良一親筆撰寫的感人自傳。他原本只...more

不受傷,跑到100歲

不受傷,跑到100歲

此書由前美國奧運隊田徑選手Jeff Galloway所著,長跑好手容易受傷,但如何避免或防治受傷坊間卻眾說紛云,尤其年事漸長,想擁有健康的體魄卻反因操練不當而得不償失。 Jeff Galloway以60歲之齡卻...more

跑步勝者的100天修練

跑步勝者的100天修練

本書是日本平民超級馬拉松跑者關家良一的真情跑步告白。他用簡單、乾淨的文字,展現了一種獨特的「跑者的生活態度」。 跑步是他生活裡最自然的一部份。全家到溫泉勝地熱海度假時,岳父母、妻...more

女孩愛上跑步:不只是身體,也關乎決心、情感與人生

女孩愛上跑步:不只是身體,也關乎決心、情感與人生

★Amazon暢銷書NO.1 跑步,就會有好事發生! 瘦腿、翹臀、清晰的思緒、愉悅的笑容…… 這些都不是跑步帶來的好事,這,只是順帶的! 跑步改變了我的一切。當別人問我瘦...more

用馬拉松旅行世界:沒有輸贏,只有獲得;沒有失去,只有擁有的旅程

用馬拉松旅行世界:沒有輸贏,只有獲得;沒有失去,只有擁有的旅程

獻給瘋路跑的愛馬迷們 讓你拓展視野的世界馬拉松精華實錄 看五花八門的海內外馬拉松 如何出奇招、玩創意、耍浪漫,讓人永誌難忘! 歐美的浪漫情懷 跑在星光閃閃的比佛利大道 跑在白雪...more

沿著街跑,我學會思考:打開五感,專注思考的最新方法

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.為什麼跑步能夠產生靈感? .哪些器材可以幫助你維持跑步習慣? .如何於日常生活中——當然,包括跑步,自然精進你思考能力?。 .你該利用哪些技巧,在跑步中讓創意成形,寫出好企劃?...more

12週,練出慢跑肌力

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養成慢跑習慣之前,你的肌肉準備好了嗎? 為期12週,137組提升「跑步力」的訓練餐單, 讓鍛鍊出來的身體伴你一生! 本書特色 ◎從5次X3組開始,為期12週,137個提升「跑步力」的訓練方案,循序...more

氣功馬拉松(含16週和24週運動手冊)

氣功馬拉松(含16週和24週運動手冊)

人生就是一場馬拉松。 著名跑/走教練丹尼‧爵爾運用中國的太極拳原理, 首創「氣功馬拉松訓練計畫」, 打造無痛苦、無傷害,輕鬆有效提升運動品質的跑步新方法, 讓你從此改變人生! 隨書附贈體驗...more

菜鳥跑者的七大洲馬拉松:用熱血挑戰人生無極限!

菜鳥跑者的七大洲馬拉松:用熱血挑戰人生無極限!

John Fang,男性 我是冒險家,我四年跑遍世界七大洲。 「我是跑者。」 我跟你一樣,是素人跑者。 我不厲害,跑步跑到抽筋、嘔吐、罹患足底筋膜炎都是家常便飯, 但我也跟你一樣,有著比任何人都更...more

征服30K!驚人的3軸長跑攻略

征服30K!驚人的3軸長跑攻略

由當今最受矚目的教練撰寫!  符合運動科學的最新跑姿理論, 找出適合自己骨骼的「旋轉軸」,讓身體「自.動.前.進」, 輕鬆跑進sub4、sub3! ★只要選擇適合自己身體的跑法, 就「不...more

世界16大越野跑賽事全攻略

世界16大越野跑賽事全攻略

獻給越野跑者的 海外賽事實際體驗參考書。 深深為越野路跑著迷、多次參與國內賽事的各位,是不是會開始關注海外的賽事了呢?參加海外賽事的難度其實並沒有那麼高,的確有不少知名的長程賽事會要求參...more

超馬紀錄保持人的馬拉松訓練書:獨創最符合人體構造的「腹部跑法」! 學習巔峰技巧,跑出不一樣的自己!

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獨創最符合人體構造的「腹部跑法」! 向現任世界記錄保持人,學習最巔峰的技巧! 砂田貴裕是何許人也? ──他是一位熱愛慢跑的馬拉松跑者,同時也是「100公里超級馬拉松」的現任世界記錄保持人!...more

精選30場馬拉松環遊世界

精選30場馬拉松環遊世界

30座城市、30場馬拉松、30道絕色人生風景 讓跑步變成體驗世界美麗的藉口,跑出一生一次的難忘回憶 現在就開始預約下一年的世界旅跑路線吧!   我們為什麼會開始跑步?   也許你曾夢...more

擊敗心中要你放棄的聲音:60歲的陳焜耀征服極地超馬的戰鬥人生

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無懼 夕陽到金礦的歧路 勇敢征服 成為羽絨霸主 無畏 再戰人生下一個征途 蠻荒跋涉 再苦 我也絕不認輸! 「永不言敗,不斷創造新局」 是強者陳焜耀的成功哲學,與之伴隨的,必然是一部為之讚嘆的...more

瘋路跑:從最正統到最瘋狂,195場讓你大呼過癮的路跑賽事!

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跑遍世界,超乎你的想像! 從最正統到最瘋狂,195場讓你大呼過癮的路跑 給不安分的靈魂,來一場瘋狂的Road running! 隨著跑步運動日漸風行, 越來越多人的將路跑當成自己的度假方式。 ...more

跑步時,我孤獨,但不寂寞

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「我們跨過了別人的眼光,孤獨地去跑自己認為對的路。 或許我們曾經迷失,但我們始終會在路上遇見。 寂寞的感覺消失了,因為我知道你們就在我心深處。」   ─鄭素素《跑步時,我孤獨,...more

愛跑者飲食指南:最適合跑者優化體能的營養食譜

愛跑者飲食指南:最適合跑者優化體能的營養食譜

本書特色      跑步前的計劃表,搭配營養均衡的食譜,身為愛跑者的你不需要節食! 近年越來越多人喜歡跑步,因為這是不需要太多裝備就能做的運動。但許多人可能在飲食上...more

這次,我只想和青春的自己再次戀愛(限量套裝組)

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從臉色到眼神,從指甲到髮尾, 想要美得自然、美得時尚、美得優雅, 想要減重、代謝排毒、紓解壓力、增強自信…… 想要抓住青春的尾巴,妳就不能不聽法國女人的話! 《法國女人寫給女人...more