本書從八個方面解讀青春期養育難點與方法，既涉及了幫助青春期孩子和父母順利度過青春期可能遇到的種種困境，也明確了幫助父母在這個過程中自我成長和療愈。 本書幫助家長探尋青春期孩子的叛逆密碼，深入...more

桑拉·M.卡爾夫的《卡爾夫沙盤遊戲治療(第6版)》是一部跨越文化疆界的心理學經典。其核心理念——“以象徵重構存在，以遊戲抵達真實”——不僅為個體心理治療開闢了新徑，更為人類理解心智的本質提供了詩意的視角...more

本書是一本心理治愈類書籍，作者周小寬是一位從業多年的心理咨詢師。在本書中，她結合專業知識和真實案例，系統地剖析了原生家庭的創傷、療愈“內在小孩”、停止精神內耗、如何理解和消化情緒、如何在不良的...more

國際心理治療專家露易絲·海與神經精神病學家蒙娜·麗莎·舒爾茨博士強強聯手，揭示了一個顛覆性的真相：你的情緒可能就是身體病癥出現的潛藏因素之一。本書將露易絲·海開創的自我肯定理論與現代醫學、營養干...more

頂着京都大學博士光環、夢想成為心理學大師的東畑開人在經歷了畢業季的艱難求職之後，終於在沖繩的精神科診所得到了職位。“要做治療!”這位菜鳥心理醫生奮勇跳入，但遇到的是顛覆他價值觀念的神奇照護國度...more

8個整合提煉自真實生活的故事，呈現了8種常見而有代表性的精神和心理問題，聚焦在青少年和成年早期這一在精神專科醫院就診占比很大的年齡，展現了當事人及其父母、家庭的療愈之路，解答了“孩子是不是有問...more

內耗是現代人皆有的心理困境，而積極心理學是破解內耗的一劑良藥，是人人皆可習得的幸福科學。將積極心理學應用在管理的實踐中，可以有效幫助管理者減少自我心理內耗和組織內耗，提升個體和團隊幸福感的同...more

當今社會變化速度越來越快，越來越多的人陷入焦慮、抑鬱以及失眠等諸多身心挑戰中，甚至產生各種癥狀，嚴重影響工作和生活。該現象也越來越低齡化，一些中學生也開始陷入抑鬱、焦慮和失眠，對其健康、學習...more

《唯美生活》是一本靜心減壓的輕填色書。書中包含眾多富有詩意的主題，如“太陽曬在被子上”“糖果中的閱讀時光”等，每一個主題都營造出唯美、寧靜的氛圍。 這些主題涵蓋了生活中的諸多場景，有自然風景的描...more

你是否： ·別人說你兩句，你就吃不下、睡不著? ·面對悲傷的事情，覺得自己就不應該有片刻的快樂? ·面對不可改變的事情，總是耿耿於懷? ·內心總是來回重播那些令你糟心的人或事? ·總是沉溺於內心戲，深陷情...more

所謂CPTSD，即“複雜性創傷後應激障礙”，它描述了那些經歷了長期、重複或多次創傷事件的人所經歷的心理健康問題，這些事件可能包括童年虐待、戰爭、長期虐待性關係等。 CPTSD已在心理學和心理治療領域引起...more

面對生活中的重重壓力，每個人都曾被負面情緒困擾，不知所措。 本書是一本情緒穩定訓練的實用手冊，不僅揭示了負面情緒成為生活中“不定時炸彈”的原因，而且結合事例，分析負面情緒的成因、表現及類型，幫...more

你以為是“不夠愛”，其實是“沒對上頻道”。你努力付出，他/她卻毫無感動?你們之間可能不是沒感情，而是彼此的“情感賬戶”早就透支了。 《浪漫有對錯》這本長銷40年的婚姻實用書告訴我們：愛情不是只靠感覺和...more

《醜小鴨》是一本以“心理復原”為主題的兒童心理自助類作品。西呂爾尼克在《醜小鴨》中通過對自身童年經歷及多名創傷兒童案例的分析，詳細描述了“心理復原”的概念、內涵及其實施過程。本書分為“破繭”和“成...more

這本聚焦親密關係療愈的實用指南，寫給所有在關係中迷失自我的人。就像手機卡頓時需要關機重啟，陷入情感困局的人更需要學會與自己深度對話。 著名親密關係治療師約翰·金基於自身情感創傷經歷和專業諮詢案...more

在這個快節奏的社會，我們時常陷入一些看似無解的困境。 想像一下，你正面臨一個大項目的最後期限，不知所措；你正在找一份工作，但似乎無法邁出第 一步；你非常想要一場售罄的演唱會的門票，而你沒有任何...more

現如今，壓力問題似乎比以往任何時候都更為普遍。這可能是因為，我們都想努力跟上現代生活的節奏，可技術的快速迭代更新、上漲的物價、巨大的社會壓力等，讓承受痛苦的人們缺乏支撐與幫助，所以我們比以往...more

抑鬱症是一種由大腦“硬件”和“軟件”兩方面功能失調引起的疾病。在硬件方面，大腦中相關神經遞質的減少會導致抑鬱症，這通常可以在藥物治療后好轉；而在軟件方面，如果我們思考和看待事物的方式沒有改變，抑...more

《對方已開啟好友驗證》是韓國心理學家成裕美針對現代人際關係困境的深度剖析之作。本書以“關係剝削”為核心，通過大量真實案例和心理學理論，揭示了友情、職場、家庭中常見的“利用”與“被利用”模式。作者結...more

這是一本關於情緒的書，也是一本關於從情緒角度理解身體的書。 作者塞爾瓦姆博士早年經歷坎坷，在出生時經歷生死考驗，在童年時飽受家庭創傷，這激發了他對情緒、身體和心理健康之間聯繫的探索。在其豐富...more

在日本，每30人中就有1人正在接受精神疾病的治療，然而精神醫療的狀況令人震驚。 因不適應家庭或學校生活而住院的孩子被捆綁起來，接受所謂的“約束治療”；因極度社交恐懼服用處方藥的上班族，在抗焦慮藥的...more

在現代社會，我們常常焦慮不安、麻木困頓、不敢冒險……琳達·薩帕丁博士認為這是我們的生活方式出了問題。這本書通過真人案例、測試等，以平實溫柔的語言向我們解釋了膽怯型、警覺型、依從型、大男子主義型...more

本書是一部深入探討精神病患者特別是精神分裂症患者心理狀態的學術作品。 作者通過對比精神病患者的敘述(特別選取了精神病學史上最著名的案例：丹尼爾·保羅·施瑞伯《一個神經疾病患者的回憶錄》一書作為...more

現代生活的一個顯著特徵在於人們普遍陷入了一種倦怠的狀態。這種倦怠無關人們的精神健康狀況，而是一種“無所謂”的普遍心態。倦怠使快樂消退，使動力減弱。 我們努力找尋各種方法擺脫倦怠，試圖重新掌控工...more

本書專為心理治療師及諮詢師設計，旨在通過接納承諾療法(ACT)引導來訪者有效應對心理創傷。ACT作為強調心理靈活性的行為療法，鼓勵接納內心、明確價值並採取行動，以促進創傷後的生活重建。 本書構建全面...more

從此以後，你就大大方方做自己。 信息時代發展到今天，我們面臨的問題不再是缺乏信息，而是信息過剩。每當遇到一個問題，就會有無數答案湧現在眼前。在這個複雜的世界裡，面對複雜的信息，如何自處、如何...more

《與哀傷共處》聚焦於一個被主流聲音長期忽視甚至漠視的龐大群體——經歷父母早逝的年輕子女。 作者通過歷時13個月的田野調查，深入訪談了44位在青少年期至成年初期經歷父母離世的年輕喪親者，收集了豐富、...more

治療抑鬱如同一場艱苦跋涉。掌握了方法，你的旅途就會變得一帆風順。本書為你提供了如下幫助：1.列舉了戰勝抑鬱的錦囊妙計。2.提供了克服抑鬱思維和強化應對技能的實踐訓練。3.以文本框的形式突出了關鍵理...more

本書是法國著名社會學家阿蘭·埃倫貝格的一本社會學經典著作。作者完整地呈現了抑鬱症作為一個精神病學概念的流變，同時剖析了抑鬱症與社會發展的關係。他將精神病學的文化史和技術史結合起來，試圖通過對...more

他總是問我在做什麼，在和誰說話。他會翻我的手機、電腦，偷看我的隱私。他無法獨自做決定，把我當作他的唯一負責人。我吃什麼，他就吃什麼。我看什麼電視節目，他就看什麼。對什麼都說“好”，從來不發表任...more

“萬物皆有裂痕，那是光照進來的地方。”你知道自己的內里已經繳械投降了，可別人看到的你還是一副雲淡風輕的模樣；你覺得自己隱藏得很好，沒必要讓別人看到你慘敗的模樣。這世界好好的，你不想成為那個掃興...more

《羞恥感》是心理治療專家帕特麗夏·A.德揚博士的力作，引領我們探索並克服內心深處的羞恥感。 德揚博士憑借豐富的臨床經驗和深厚的學術功底，巧妙融合現代腦科學與關係治療法，展現了羞恥感作為一種深刻...more

分為“主要條目”和“一般條目”兩個部分。 主要條目共12條，盡可能按時間順序排列，涵蓋了克萊因學派的基本概念，這些概念最終源自弗洛伊德，而由克萊因進一步發展，並由她的繼任者加以闡述，包括：無意識幻...more

這是一本你的冥想練習枕邊書，彙集75個全面實用的三部分練習：基礎的冥想練習；每日練習；化解負面情緒的練習。練習時長從5分鐘、10分鐘到20分鐘不等，方便你隨時隨地根據自己的需要進行練習，練習習難度...more

本書是一部倡導熱愛和欣賞自己的身體的積極肯定指南，旨在幫助讀者塑造自己認可和欣賞的美麗、健康、快樂的身體。在這本書中，作者露易絲·海對疾病和不適背後所隱藏的心理模式進行了探索和講解，只要大家...more

在外人看來，家庭矛盾要麼小到不值一提，要麼大到不可饒恕。可對自己而言，其中既有難以割捨，又有求之不得。讓人放不下的，到底是對方的好，還是自己的弱點?作為治療師，奧古斯都和瑪格麗特夫婦的工作便...more

“精神分析是心與心的一場奇遇。”與現實生活的熱鬧喧騰相反，人們的內心常常是趨於閉鎖和悲涼的。是否存在改變的可能?人與人之間的關係到底是什麼?要如何抓取那宛如歲月遺照般的記憶碎片，拼湊出有關自我的...more

你看哪，今天夜也溫柔、月也漂亮! 風來擁抱我，雨來貼近我， 陽光親吻我，雲來陪伴我， 我內心一片晴朗! 允許壞情緒的洶湧而來， 允許情緒流動著穿過自己。 本書為心理諮詢師給出的情緒自救手冊， 內含三...more

唯有心靈的成長能帶給我們真正的釋然和快樂，而感情危機往往是一個人心靈成長的重要契機。我們要如何達成將創傷變成契機，將痛苦變成資源的轉變呢?這本書將通過三個步驟來幫助實現這個目標。 首先，要做...more

翻開歷史的長卷，無數詩人在文學史上留下流傳久遠的詩詞佳作，他們的人生軌跡和內心世界也在字裡行間緩緩鋪陳。 詩仙李白，筆下既有“舉杯邀明月”的浪漫，也有“長風破浪會有時”的壯志豪情，當仕途坎坷不斷...more

做想做的事，只要開始，任何時候都不算晚。 在這個已經高速發展了三十多年的時代，各行各業都卷的一塌糊塗，很多家境普通、學歷普通的年輕人畢業就失業，不知道自己的出路在何方。每條賽道似乎都人滿為患...more

在本書中，心理咨詢師若溪講述了自己4年間3次犯抑鬱症並最終康復的經歷。患病期間的痛苦與麻木、光鮮生活的背面、記憶深處的原生家庭被一一揭開，通過若溪對自己經歷的記述、剖析和反思，你會更加真切地認...more

憤怒時，我們如何保持冷靜? 恐懼時，我們如何學會放鬆? 孤獨時，我們如何勇敢去愛? 病痛時，我們如何獲得治癒? 焦慮時，我們如何尋回寧靜? 破碎時，我們如何進行重建? 每一次破碎，都是重生的契機! 這本幫...more

Jonathan Silvertown 以進化生物學的視角，探討了幽默的起源及其在人類生活中的作用，分析了為什麼人類會笑、幽默如何產生，以及幽默在人類進化中的意義。 書中呈現了大量“一般人看不懂的”喜劇文本，結合...more

青春期是家庭生命週期的關鍵階段。越來越多的青少年及其家庭因為青春期問題來到心理治療室，這些問題不僅影響青少年的個人成長，也對家庭和社會的穩定構成挑戰。 本書由國際家庭治療領域的權威專家毛裡齊...more

毛里齊奧·安多爾菲(Mzurizio Andolfi)是著名的家庭治療大師，曾獲國際家庭治療領域的多項最高榮譽，在該領域有重要的影響力。 本書由安多爾菲所著，聚焦于治療師的內在成長，回答了讀者關於如何成長為優...more

修正思維地圖提升人生境界。經常陷入情緒內耗卻無能為力?對人際關係感到心累，忍不住胡思亂想?總是很焦慮，又不知道在悲觀什麼?當情緒“過敏”時，你有沒有想過這樣一種可能不是你太敏感了，相反，是你還不...more

隨着心理咨詢和治療的發展，為滿足人類處境的需求，萬花筒般的助人舉措應運而生。本書彙集並簡要概述了近500種心理咨詢與治療技術，可以幫助專業助人者提供關鍵技能，以滿足當今來訪者各種挑剔的需求。所...more

本書是一本針對強迫症的心理治療譯著，是原著者——法布里奇奧·迪唐納總結數十年的實踐經驗和實證研究的力作。本書共分為兩大部分，第一部分(1~4章)科學地闡述了強迫症的特徵和形成機制，以及正念認知療法的...more

心理咨詢師群體是一個特殊的部落，他們穿梭於人類心靈的叢林，挖掘人性中潛藏的寶藏。作為這一部落的領路人，每一位被載入史冊的心理咨詢師都擁有屬於他自己的傳說。 本書作者徐鈞在研讀多部著作和文獻的...more

人到中年，上有老，下有小，每天像陀螺一樣忙個不停。你是否曾嚮往過與自己現有的生活完全不同的另一種人生? 榮格說每個人都有兩次生命，一次活給別人看，一次活給自己。在人生旅程的前半段，我們忙於建立...more

本書英文版于1974年首次問世便成為一個現象級作品，轟動整個國際體壇。它通過網球訓練技巧向讀者介紹如何保持心靈的清晰並實現“放鬆專註”的狀態，這不僅是賽場制勝的秘訣，也是人生成功的法則。 本書沒有...more

桌椅該怎麼擺放才有助於家人之間的互動? 燈具要怎麼選才能滿足你在家中不同區域的需求? 如何劃分“公共—私人”空間，確保每個家庭成員都有易於溝通和高質量獨處的地方? 《紐約時報》200萬冊暢銷書作者邁克·...more

你是否也會因如下這些事情心生怨恨而想要抱怨?你的兄弟或姐妹似乎得到父母更多的寵愛；你的伴侶棄你而去，和另一個人遠走高飛；好友背叛了你，把你的秘密和其他人分享；同事比你先獲得提拔；伴侶不做該由...more

這是一本送給父母的“情緒自控指南”。作為父母，我們雖然都深愛着孩子，但難以自控的情緒卻經常綁架着我們對孩子真摯的愛。防止失控情緒綁架對孩子的愛，是每一位父母都應用心對待的重要問題。 本書作者從...more

作者因兒時的一次惡作劇，成為口吃患者。幸運的是，他沒有沉溺於個人困境，而是推己及人，探索廣闊的歷史文化空間，構建了一種別開生面的敘事模式。本書以“口吃”為線索，打通古今中外，考察了德摩斯梯尼、...more

本書介紹了一種對焦慮症患者更友善、更富有慈悲心的方法。與其與心中的敵人共存，不如看到真正的焦慮——你內心的英雄。它總是試圖保護你免受威脅，然而，它對現代世界的真正威脅一無所知。讀者可以在本書中...more

《我是個年輕人，我得了躁鬱症》是一本帶有自傳性質的心理自助類圖書。23歲、研究生畢業的年輕人阿傑正要展開新的人生，卻在此時確診了躁鬱症，跌入了無邊無際的黑暗，像被困住了。 作者以躁鬱症親歷者視...more

《兒童心理治療中的心智化：臨床實踐指導》是一本清晰明瞭、易於操作的兒童心理治療手冊，適合用於4—12歲的兒童及其父母的治療。 《兒童心理治療中的心智化：臨床實踐指導》的第1章是這一新版本的導言，概...more

有效識別伴侶想法及其影響 改變回避性應對策略 豐富的工具、技術和練習 實用案例與臨床技能提升 本書巧妙融合接納承諾療法(ACT)與以圖式為核心的伴侶療法，專為面臨情感困擾的伴侶及心理治療師設計，提供...more

你的腦子裡經常會出現轉瞬即逝、不合時宜、奇奇怪怪的念頭嗎?明明知道那是荒謬的想法，但這些念頭還總會出現，讓你感到非常痛苦、羞恥，甚至懷疑自己的道德，你越是想擺脫越深受其擾。你是不是也會對已經...more

這是一本有態度、有個性的家教書，旨在幫助家長指導孩子直面真實的世界，呵護孩子的心理健康，讓孩子掌握必要的社交技巧，修煉強大的自我。本書分為6章，分別從溝通技巧、情緒管理、自我激勵、獨立自主、...more

科學研究發現，焦慮是人類大腦進化的產物，具有雙面性，既帶來負面困擾，也具有積極效應。焦慮是生活的常態，不同年齡、不同境遇的人都會受其困擾。年輕人焦慮於家里催婚，中年人焦慮于職場危機，事業有成...more

本書介紹了如何運用情緒聚焦家庭治療(emotion focused family therapy，EFFT)來解決家庭系統中的情緒創傷問題。情緒聚焦家庭治療是一種基於循證研究的心理干預方法，整合了情緒聚焦技術、家庭治療、兒童治...more

如果把心理咨詢比作建造工程，《認知行為療法：心理咨詢的頂層設計》就是一本關於工程設計和製作施工圖紙的書。 本書作者實踐與推廣認知行為療法多年，現將多年經驗和理論結集成冊。作為講解認知行為療法...more

這是一本用邏輯思維解析親密關係與家庭關係的書籍，聚焦當下社會年輕人面臨的戀愛、婚姻、原生家庭典型困境，並通過犀利的分析解決問題。 本書介紹單身、戀愛、婚姻階段中人們的主要心理困惑及他們在當下...more

情緒會彼此影響，且深深地影響着我們的生活，尤其是生氣、抑鬱、焦慮等情緒，如果不懂得適時疏導，輕則敗壞情志，重則壞情緒沒完沒了、使人崩潰。當前社會壓力大，很多人面對未來會迷茫、焦慮、不安，管理...more

這本《刻意練習不焦慮》詳細分析了焦慮對人生各個方面的危害，如影響人際關係、阻礙事業發展、影響婚姻生活、使不良情緒無止境地蔓延、喪失積極進取的勇氣等，同時闡述了刻意練習不焦慮的各種方法，講解了...more

敏感，似乎是一件值得沾沾自喜的事情，對外界、他人、情緒的快速反應，似乎意味著我們擁有敏銳的嗅覺，可以快速察覺到變化並做出判斷。但在近些年來，敏感似乎總是伴隨著“脆弱”一同出現，那令我們引以為傲...more

本書通過劇情漫畫的方式描述社會中人們可能會忽略的PUA(精神操控)現象。全書借助MBTI(人格類型理論的一種)這個工具，以MBTI的16個人格打造出一個個漫畫形象，以這些漫畫形象的視角，融合現實中的真實案例...more

“恐龍療法”是一套治癒系繪本讀物，通過小恐龍的對話關注與心理健康問題的鬥爭，在英國上市後立刻登頂暢銷榜榜首。 《恐龍療法1:做自己就好》從成長、抑鬱、快樂、人際關係、壓力、過度思考與焦慮、成功與...more

擺脫焦慮，一書搞定!不想再過戰戰兢兢、如履薄冰的焦慮人生了。這是一本擺脫焦慮、教你做有自我的“社會人”指南，21個融入社會小練習，19個讓生活更輕鬆的習慣指南，無論是i人還是e人，都能在其中找到自己...more

有關利己主義與利他主義的爭論由來已久。利己主義認為，我們所做的一切，包括看似無私地關心他人的行為，都是為了自身利益的獲得；而利他主義則認為，在特定情況下，我們可以出於他人利益而關心他人，而非...more

暢銷書《輕療愈：敲除身材焦慮》作者傑茜卡·奧特納在全新力作《輕療愈：敲除內心恐懼》中探索了我們與“改變”之間的關係，它是我們生命中一個不可避免的常態。“改變”能激發出許多複雜而互相矛盾的情緒：恐...more

當代年輕人不可錯過的心理自助指南!講清楚抗抑鬱的關鍵所在，總結出能讓人徹底擺脫抑鬱的抗抑鬱之道!抑鬱症現在是“誰都有可能得的病”。但是，基於常規認知的以藥物等對症療法為中心的治療，仍會造成患者複...more