這是一本用邏輯思維解析親密關係與家庭關係的書籍，聚焦當下社會年輕人面臨的戀愛、婚姻、原生家庭典型困境，並通過犀利的分析解決問題。 本書介紹單身、戀愛、婚姻階段中人們的主要心理困惑及他們在當下...more

情緒會彼此影響，且深深地影響著我們的生活，尤其是生氣、抑鬱、焦慮等情緒，如果不懂得適時疏導，輕則敗壞情志，重則壞情緒沒完沒了、使人崩潰。當前社會壓力大，很多人面對未來會迷茫、焦慮、不安，管理...more

擺脫焦慮，一書搞定!不想再過戰戰兢兢、如履薄冰的焦慮人生了。這是一本擺脫焦慮、教你做有自我的“社會人”指南，21個融入社會小練習，19個讓生活更輕鬆的習慣指南，無論是i人還是e人，都能在其中找到自己...more

暢銷書《輕療愈：敲除身材焦慮》作者傑茜卡·奧特納在全新力作《輕療愈：敲除內心恐懼》中探索了我們與“改變”之間的關係，它是我們生命中一個不可避免的常態。“改變”能激發出許多複雜而互相矛盾的情緒：恐...more

家庭系統排列是由伯特·海靈格創立的一種心理治療方法，結合了薩提亞家庭治療、精神分析和完形治療等多種理論。其工作方式是從家庭系統入手，以“愛”為研究核心，探尋每個家庭中隱藏的，對當事人產生深刻影...more

本書是探討兩性話題的心理科普書。書中以“孤獨”為話題展開，向讀者介紹了人類無法回避的孤獨感、婚姻的本質及婚姻中兩個人感覺孤獨的原因，詳細分析了婚內孤獨中的兩性差異及影響因素，其中創造性地解釋了...more

你是否會為尚未發生的事擔憂?你是否遇到關鍵時刻就開始緊張?你是否常常感到焦躁不安，甚至會產生自己需要去就診的念頭?那麼，這本由上海市精神衛生中心的專家們編寫的小書將給你帶來新的啟發。 本書從歷史...more

本書是一本指導因壓力、情緒、胡思亂想而患上抑鬱障礙的患者在接受醫療的同時，自行調整身心健康的醫學方法論圖書。在這本書中，身為英國皇家精神科醫師學會會士的蒂姆·坎托弗將自己20年治療鬱抑症的經驗...more

本書是一本指導讀者面對生活中的各種困擾，學習心理上具體的應對方法，重獲身心健康的心理自助圖書。 在本書中，心理治療師莎拉·克羅斯比通過心理探索、練習和指導幫助讀者找到解決心理難題，並一步一步應...more

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本書是美國心理學會給青少年打造的心理自助讀物，旨在幫助青少年解決心理困惑，掌握心理調適的方法和技巧。 本書一共有20章，每一章節都選取青少年成長過程中經常會遇到的煩惱，比如，如何保持積極心態，...more

現代社會精神疾病的患病率居高不下，但多數患者卻沒有接受過治療。這背後既有精神疾病汙名化的問題，也有精神科醫生常被誤解、不受信任的問題。當一個人想要尋求精神科的幫助時，他/她能得到怎樣的支持?精...more

水豚總是一副與世無爭、情緒穩定的狀態。它能吃能睡、怡然自得，似乎自帶著一種鬆弛感，與深陷內耗、煩擾不斷的我們形成鮮明對比。很多人都在尋找遠離內耗、化解煩惱的方法。來自日本的草薙龍瞬，用簡單的...more

依戀類型和依戀策略是每個人成長過程中與重要他人互動的結果，且如果不刻意改變，會影響個體一生。了解依戀類型和依戀策略有助於針對性地開展心理咨詢、心理治療及其他助人工作。 本書是指導助人工作者如...more

青春期的孩子面臨著心理髮育與生理髮育不能協調發展的衝突，同時又要面對一系列嶄新的人生課題，如性意識覺醒、學業壓力、同伴壓力、自我概念初步建立、外界壓力陡增等。他們很容易出現自我中心、思維偏倚...more

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我們的諸多煩惱、焦慮和痛苦，皆源於想得太多，即過度思考，正所謂——焦慮是不加節制的思考，心流是不加思考的節制。 該書的內容並不構成真理，但它們指向真理，能夠從根本上解除束縛，讓人釋然、坦然，用...more

並非所有人都能與精神疾病和解，而我替他們記錄下此刻的故事，也使得那些光怪陸離的精神世界有所存證。 于某，33歲，病史2年感到被監視，認為有人跟蹤自己、要加害其兩歲的女兒，多次抱女兒外出躲藏。常因...more

多年來，你可能一直試圖用這樣或那樣的方法來管理或減少焦慮，但焦慮從來不會完全消失，它很可能一直存在於你我身邊，所以你可以一邊體驗焦慮和恐懼，一邊與它們和諧共處。本書將告訴你怎麼做。 在某種程...more

為什麼越長大，一個人就越難快樂?在擔任一定的社會角色後，人們不動聲色地將情感壓抑了起來。久而久之，他們習慣戴上各種各樣的面具:討好者的面具、受害者的面具、假裝樂觀者的面具··-++.-人們借助這些面...more

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本書是伴侶治療的基礎性入門用書。前半部分介紹了精神分析、認知行為、系統式、阿德勒式和建構主義、整合療法和第三浪潮等理論流派，後半部分綜合闡明了治療中值得關注的重要議題。 本書融合了來自神經科...more

蘇格拉底式提問(也稱引導發現)是認知行為治療的關鍵技術。本書介紹了在心理諮詢與治療中使用蘇格拉底式提問的四步模型，即聚焦關鍵內容、現象學理解、 合作式好奇以及總結和整合。這一模型從不同的療法和...more

藝術讓生活更美好!有目的的藝術創作不僅可以提升創造力，還可以幫助我們更好地了解自己，改變不良的思維模式，應對困難的情緒，緩解過往創傷帶給自己的影響。 本書為讀者提供了100項充滿創造性的藝術練習...more

《孤獨症兒童康復指導：自然發展行為干預模式》來源於孤獨症研究領域的權威專家們在循證實踐、個性化和個案研究等方面的寶貴經驗，彙集了50年間孤獨症早期治療科學研究的巔峰成果和有效的治療手段。 本書...more

本書結合了作者30年的治療師實踐經驗和豐富的心理學、腦科學研究成果，概述了焦慮的七大負面思維模式，包括重複性消極思維、災難化思維、絕對化思維、孤立與割裂、混亂和忙碌、易怒及責備等。本書將重新訓...more

這本具有創新性的圖書概述了使用視訊會議工具進行線上治療的過程，並探討了與這種日益流行和便捷的治療方法相關的獨特問題。本書分為四個部分，第一部分是線上治療概論，主要闡述了遠端諮詢的一般性問題，...more

本書從敘事療法和心理干預的角度，提出了“版本”的概念——自我不是只有一個，而是有多個版本，因此，我們可以作出選擇，來解讀、表現或發展自己的不同方面。本書是一份請帖，邀請你來探討不同版本的自己，選...more

本書中，我們將同步分享若干提升和保持快樂的最新科學發現，討論十二種具體的技巧，我們將告訴你為什麼這些技巧能夠奏效，並幫助你找到不同的策略和活動，這些策略不僅適合你，還包括你的客戶、你的同事、...more

本書分為三大部分，共九個案例。 第一部分是婚姻伴侶關係案例督導，包含五個案例，包括在婚姻關係中經歷丈夫“毆打”的妻子、難以正式進入親密關係的青年男性、因丈夫不做家務而陷入關係痛苦的妻子、婚姻中...more

為什麼我對伴侶挺好的，我們的關係還是很糟糕?為什麼我對朋友挺好的，卻沒有知心的朋友?為什麼我對員工挺好的，他們卻還是要離職?為什麼我在公司里，大家需要幫忙的事情都找我，但是好事卻從來沒人想着我?...more

你還在和憤怒、後悔和怨恨苦苦纏鬥嗎?痛苦的記憶有沒有讓你在情緒上精疲力竭、壓力重重和心灰意冷?你是否還放不下讓你不快的事情?如果你厭倦了這些無休止的負面情緒，那麼是時候做出積極且有益的改變了。 ...more

此書為越南著名禪師一行的代表作，介紹了正念禪修的基本概念、方法，所謂正念，是一種提高專註力，保持思維集中的一種方法，源於印度傳統的瑜伽，后被佛教吸收，得到發揚光大，現在作為一種心理鍛煉課程在...more

本書的第一部分專門介紹背景知識，包括心理劇思想和常用方法，這些方法豐富多樣可以讓心理劇治療師創造性地工作；第二部分向讀者介紹了許多心理劇治療師在一對一實踐中所採用的方法，作者基本上是造詣精深...more

心理創傷不僅來自虐待、暴力或失去親人等災難性事件，也可能來自自然災害和日常事件，如交通事故、外科手術、摔倒、溺水、突然的分離(例如父母離婚等)。成人往往將這些常見的經歷看作普通事件，忽視了它們...more

米勒說：“我是個科學家，不是神學家。我研究人類如何在有限的生命裡成就和發展自己。” 作為一位心理學家，米勒博士的科學生涯開始於瞭解靈性對重度抑鬱症的防禦作用，進而探索靈性是如何緩解我們的抑鬱、...more

青少年人際心理治療(Interpersonal Psychotherapy for Adolescents,IPT-A)是一種基於實證證據的心理治療干預方法，能夠説明青少年認識到人際關係與當前症狀之間的相關，並培養他們的人際交往能力。本 ......more

《胡思亂想消除指南》 你是否有過這樣的經歷：因為某些問題而陷入災難性的胡思亂想無法自拔，事後複盤時卻意識到事情的根源其實不值一提?因為糾結某些問題去找朋友談心，結果被他們的話語點醒，以新視角思...more

作者結合自己多年的心理學從業經歷，從心理咨詢與治療的概念、體系、過程、咨訪關係、心理素質訓練、干預技術、治療技術等多個方面進行了詳盡描述，內容系統全面、科學嚴謹，針對性強。 本書重點介紹一些...more

受到創傷經歷影響的人，其內心會因痛苦的體驗變得碎片化，他們心中有著彼此矛盾的想法。他們有時渴望愛與認同，有時更願獨居一隅，有時則又謹小慎微；面對曾經的傷害，他們有時行為過激，有時選擇漠視，有...more

焦慮，是一扇門，讓我們可以檢視困住自己的心理陰影，療愈傷痛，順利通過人生困境。焦慮，是一種心理警訊，讓我們看見自己過往未愈的傷。 本書解析因感情、家庭、工作、自我成長而焦慮的本土實例，透過音...more

世界很大，身處其中的我們，對很多事情都習以為常：為了升職加薪而沒有止境的加班，結果高陞的是不加班的同事；為了省錢專門等到“雙十一”打折的時候買東西，結果往往是刷爆了所有卡，不僅沒省錢，反倒把儲...more

強勢的父母、任性的朋友、常指使人的同事……這世界上最不缺的就是要求你、期待你的人。在本書中，知名的自我療愈心理專家蘇絢慧深入探討我們因為漠視或無法覺察自己的情緒、感受、想法，沒有立下界限，以至...more

被拖延、焦慮、習慣性自我否定、性別刻板印象等看似細微卻大大影響日常生活的問題困擾，毛毛毛帶着她的腦子，終於艱難地踏出了尋求心理咨詢幫助的第一步。在咨詢師的引導下，毛毛毛記錄了每一次的自我探索...more

你是否正在經歷著焦慮、孤獨、壓力、抑鬱、自我否定……當各種負面情緒來襲，請打開這份情緒處方，它為所有身處低谷的人提供撫慰、鼓勵和實用的治癒方法。當作者傑茨·桑頓深陷抑鬱症時，她的好友給她寫了很...more

這是一本關於抑鬱症治愈經驗分享的心理健康工具書。作者講述了自己患病之後的心路歷程，分享了應對各種心理疾病來襲時控制情緒的方法和技巧，以及帶着這種身份生活所需的一切常識，包括就醫、用藥、社交、...more

本書從發展心理學角度展開，將成人的五個階段用不同的植物來代表，象徵著不同人生階段可以習得的人生智慧。在每個階段的敘述中，作者列舉了真實的案例，從心理諮詢師的角度分析了引起悲傷的原因，並在每一...more

辯證行為治療(dialectical behavior therapy，DBT)是國際臨床心理學中廣泛應用、成熟的治療方法，可用於治療以情緒不穩為核心的各種心理疾病，如自傷、進食障礙、藥物或酒精依賴等。目前，國際上已有多項...more

創傷留下的疤痕不一定會隨著時間逐漸淡去；曾經的童年創傷，可能在數十年後仍會帶來沉重的痛苦。重要記憶或日常技能的喪失、時間和空間的錯亂、對於周圍環境甚至自己的身體都產生不真實感——這些都是分離障...more

本書以書信對話的方式展開，共計三十六封信。書信內容總體可以分為四個部分。首先是關於精神分析基本設置的探討，比如何時可以讓來訪者睡上躺椅，付費對分析意味着什麼，等等。進一步地，作者深入探討了移...more

心理測驗不僅是心理學研究的主要手段,也是臨床工作的重要工具。在心理學的發展史中,心理測驗扮演着無可替代的角色。近年來,隨着科學技術的不斷進步,一些新的檢測手段或設備也隨之出現(如腦電圖、磁共振檢...more

過度思考是造成不快樂的最大原因。不要陷入永無止境的思想迴圈中。保持在當前狀態，不要管那些無關緊要的事情!擺脫自我強加的精神監獄。 《停止過度思考》這本書，可以幫助你瞭解自己的經歷：如何陷入的耗...more

在當代社會，焦慮是困擾許多人的極為嚴重的負面情緒之一。所以，當我們沉陷焦慮中時，要學著以包容的心態接納和擁抱它，懂得與它達成和解，並與其和諧相處，而不是奮力地去抗拒它。當然，要做到這一點，首...more

本書作者、心理學教授吳熙琄以心理學中的敘事學為理論源流，幫助大眾通過科學講述和傾聽，建立高品質的人際關係，尤其是親密關係，進行自我療愈。本主要闡述敘事治療的思維與基本精神，讓讀者以多元視角重...more

本書介紹了接納承諾療法(ACT)及其在團體治療中的應用。第一部分簡要說明了ACT是什麼、為什麼在團體中使用ACT；第二部分詳細闡述了ACT團體的框架，並結合一個示例具體表明如何在不同的核心過程中使用該方法...more

美國近期調查顯示，邊緣型人格障礙影響著約6%的群體，約17個人中便有1人患有邊緣型人格障礙。眾多的邊緣型人格障礙患者在紊亂中痛苦地生活著，卻鮮少得到人們感同身受的理解。 他們的情緒管理能力差：情緒...more

這本書將著名薩提亞大師約翰·貝曼博士在中國十年間進行的家庭治療培訓和教學中有代表性的問答部分整理、記錄下來，完整再現了受訓者的疑問和貝曼博士對這些問題的深度解答。這些內容凝結了這位八旬大師對...more

在這本書里，夏洛特以令人耳目一新的漫畫集的形式講述了一位女性經歷並超越抑鬱症的旅程。任何患有抑鬱症的人都明白，“通往幸福的道路”是一條曲折的道路。以路障和混亂的十字路口為標誌，作者分享了她自己...more

在這個誘惑多、節奏快、要求高的世界裡，人們不得不將自己的需求放在最後，而去優先滿足他人的需求。你要面對同事提出的無理要求，要整理雜亂的家務，要督促孩子學習，要支付沒完沒了的房貸……巨大的壓力令...more

短程心理治療又稱“短程家庭治療”，起源於美國加州帕洛阿爾托的心智研究所，是以系統理論為基礎，以尋找解決問題的方法為核心的心理治療方法，它強調“改變”的必要，以簡潔、療效明確著稱。 本書介紹短程心...more

本書的成書經過，是異乎尋常的艱難。作者罹患抑鬱症、強迫症，四處尋醫問藥，嘗試了數十種治療辦法，在不懈努力、多方幫助下，歷經近十載終於痊癒。為了幫助更多受困於此的強迫症患者，作者將自己近十年的...more

本書帶領讀者深入了解自己的情緒 野獸”，並通過情緒 馴養”技術，扭轉不良情緒給個人發展帶來的不利影響，以情緒管理更好地驅動人生。 該方案擁有驚人有效率，主要包括五大模塊。一、動機激發。通過情緒生...more

本書是一部有趣的沉浸式解壓繪本，收錄了作者近兩年發布在“今天也是好心情”各平台賬號上的上百篇精選內容。其中每一頁充滿哲理的句子都配上了相應的生動形象的手繪插畫，既有趣又可愛，給人以滿滿的治愈感...more

你想知道被保密責任條款約束的心理咨詢的世界中究竟發生了什麼嗎?你想知道患有心理疾病的人為何會康復，以及通往康復的途徑是什麼嗎?你想知道人們的潛在力量是多麼強大嗎?日本紀實文學大獎得主最相葉月費...more

這套方法將幫助你： 改變呼吸方式，以鎮定和自信應對焦慮。 用言語和積極的心態來管理躁動的內心。 學習如何在壓力下建立信心，獲得優異的表現。 改變面對生活的心態，摒棄匆忙和慌亂。 樹立自信心，激發...more

本書是由一組臨床研究人員給出的關於心理動力學的研究進展。近年來，研究心理動力學心理療法的需求顯著增加。本書證明了使用心理動力學方法治療心理問題的效果，給出了研究人員和臨床醫生關於使用特定心理...more

過去幾十年來，本書都是團體心理治療領域的標準教科書。在這本全面更新的第6版中，歐文·亞隆與梅林·萊茲克茲整合了該領域的新近研究成果，以及他們的臨床智慧與專業知識。每一個章節都進行了修訂，並增加...more

為什麼在親密關係中，一些人總是扮演“受害者”的角色?為什麼一些人總是習慣討好別人，對所有事情都感到抱歉?一直否定自己的乖乖女，該如何走出原生家庭的創傷，在過去的傷痛中重塑自我?自我內耗嚴重的抑鬱...more

“擾亂人心思的不是那已經發生了的事情，而是關於這些事情的看法。”認知行為治療的原理具有常識性，操作的架構又富有實證性，因此一直被認為是最符合現代科學典範檢驗療效成果的心理治療方法。徐勇老師在本...more

在心理治療實踐中，言語是治療的重要媒介。治療師言語的內容、表達方式、語調都會對治療效果產生至關重要的影響。 這是一本獨特的實用指南，它準確地展示了治療師在促進治愈和改變的關鍵時刻應當說什麼、...more

本書在有重點地介紹與創傷有關的基本概念和核心議題之後，著重介紹大量臨床實踐案例，包括各種常見的兒童及家庭創傷情境及相應治療過程，如家庭外單一和連續創傷、針對兒童的暴力、夫妻暴力、兒童忽視、依...more

本書是一本青春期快速解壓工具包。拋開繁複的理論，拋開長期的心理探究，用簡單、快捷的方法直接改善心理情緒，緩解壓力，重塑大腦狀態，用超短路徑解決青春期心理困擾。 在當下社會，各種心理問題層出不...more

在這本實用的指導書中，心理治療師唐娜·瑪麗亞·波特利帶領我們了解了心理治療的流程和治療中可能會出現的問題。本書的一大亮點是作者憑借專業的前沿眼光，為讀者介紹了多種常規治療手段之外的另類心理療法...more

青少年情緒障礙跨診斷治療的統一方案是專為13—18歲備受強烈負性情緒困擾的青少年開發的一套循證心理治療模式。因傷心沮喪、焦慮害怕、煩躁憤怒或內疚自責等情緒而難以參與或完成日常活動的青少年，都可以...more

兒童情緒障礙跨診斷治療的統一方案是專為7—13歲備受強烈負性情緒困擾的兒童及其父母開發的一套循證心理治療模式。因傷心沮喪、焦慮害怕、煩躁憤怒或內疚自責等情緒而難以參與或完成日常活動的兒童，都可以...more