你是否想要減肥，卻不知道從何開始?你是否嘗試過各種減肥方法，卻總是失敗?你是否擔心肥胖會影響自己的健康和生活?北京協和醫院醫學減重專家陳偉醫生權威新作，《中國超重/肥胖醫學營養治療指南(2021)》的...more

本書是一本完整的無器械減重訓練可視化指南，共包括12套80多個涉及腹部、臀部以及核心區域的基本訓練動作。針對每一個訓練動作用圖示的方式進行展示，並詳細介紹了重點鍛煉的身體部位、重要事項、動作指引...more