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人體運動平衡:基於功能性動作篩查的身體評估與訓練

人體運動平衡:基於功能性動作篩查的身體評估與訓練

《人體運動平衡:基於功能性動作篩查的身體評估與訓練》由具有豐富實踐經驗和扎實理論功底的物理治療師兼骨科矯正師格雷·庫克傾力打造,旨在為運動員提供一本以“動作模式”為重點的訓練指導書。 《人體運...more

盆底運動解剖書:女性盆底的解剖學認知與運動康復

盆底運動解剖書:女性盆底的解剖學認知與運動康復

盆底對各年齡段的女性而言,都應該是重點關注與護理的部位,本書為各年齡階段的女性準備,其中部分內容會特別關注妊娠期或分娩時的女性,因為她們應更加關注盆底問題。通常女性對盆底這一部位瞭解甚少,也...more

運動功能解剖學:骨骼、肌肉和關節結構與功能指南(第2版)

運動功能解剖學:骨骼、肌肉和關節結構與功能指南(第2版)

運動功能解剖學是運動相關學科的基礎和必須學習的內容。 《運動功能解剖學:骨骼、肌肉和關節結構與功能指南(第2版)》結合近百幅獨立3D 解剖圖,對人體骨骼、肌肉與關節的結構及功能進行了展示和介紹,並...more

借力:太極拳勁力圖解

借力:太極拳勁力圖解

這是一部講述太極拳借力打力原理的著作。鄭曼青太極拳第四代傳人戴君強是具有多年整脊經驗的中醫師,他結合了力學、醫學和心理學,運用示意圖解,解釋了氣與脊柱的關係、借力、步法與身法、體用分析、掤捋...more

肌肉訓練圖解1000例

肌肉訓練圖解1000例

本書是一本為健身愛好者量身打造的肌肉訓練百科全書。全書共分14章,從熱身動作講起,涵蓋了下肢力量訓練、上肢力量訓練、杠鈴訓練、壺鈴訓練、複合訓練、俯臥撐訓練、自重訓練、軀幹核心訓練、健身球穩定...more

從零跑到馬拉松

從零跑到馬拉松

這是一本來自奧運會馬拉松冠軍的科學跑步指南,作者從跑步基礎知識開始,介紹了關於跑姿、呼吸、熱身和力量練習、跑步技巧、裝備選擇、瘦身計畫、營養補充,再到跑步損傷、進階訓練,最後指導讀者如何為參...more

李小龍信札:功夫、表演和生命

李小龍信札:功夫、表演和生命

這本信札集記載了李小龍從赴美國求學到在香港逝世之間的十五年珍貴時光。在這些寄給家人、師長、朋友、弟子、同行和影迷的信劄中,李小龍毫無保留地袒露了他真誠的靈魂。通過他的親筆,我們得以領略一代傳...more

孫氏形意拳

孫氏形意拳

《孫氏形意拳》作者鄧福明先生,孜孜于孫氏武學數十年之久,在那個特殊年代裡,以極其有限的經濟條件輾轉各地,幾乎訪遍了他能夠接觸的、已然隱跡于尋常百姓間的那些老一輩拳學大家。尊師重道,用功懇切,...more

極真空手道入門
無器械訓練寶典

無器械訓練寶典

你想擁有強壯而又健美的身材嗎?你經常為沒時間去健身房訓練而煩惱嗎?本書是你的理想選擇。本書由知名健身雜誌《男士健康》組織編寫,分別介紹了針對手臂、肩部、胸部、上背部、軀幹、腿部以及全身的無器械...more

八極心法:傳統八極拳,現代研修法

八極心法:傳統八極拳,現代研修法

八極拳的同門同道,無論為了防身、健身還是修身,立雄心壯志,在不失規矩方圓的尺度下,追求自衛、自強與自娛的目標與成就,必定是無邊無涯、難測難量的。 本套教學方法是成就人而不局限人的實驗新課程...more

羽毛球運動身體訓練指南

羽毛球運動身體訓練指南

優秀的身體素質是技術水準得以良好發揮的必要支撐。《羽毛球運動身體訓練指南》針對羽毛球運動提供了適合手臂、肩部與上背部、胸部、軀幹、臀部、腿部進行的練習動作,同時以分步驟圖解的方式講解動作要點...more

中老年人身體功能訓練指南(第2版)

中老年人身體功能訓練指南(第2版)

中老年人經常進行安全的健身活動,不僅可以增強體質,還可以愉悅心情。《中老年人身體功能訓練指南(第2版)》以研究資料和運動科學理論為基礎,分析了中老年人健康領域的現狀及面臨的挑戰,提倡整體健康的...more

50歲之後的健身管理(修訂版)

50歲之後的健身管理(修訂版)

《50歲之後的健身管理(修訂版)》由三位年齡均在50歲以上的運動醫學專家為50歲以上的男性和女性群體專門寫作,並且基於中老年人健身□重要的四大板塊——有氧訓練、力量練習、平衡練習和拉伸練習,為中老年人...more

每天5分鐘在家力量訓練入門

每天5分鐘在家力量訓練入門

本書將會顛覆你以往的健身認知,把你覺得高不可攀的健身訓練,變得想你擅長做的那些事一樣容易。引導、陪伴、督促你,以柔軟的方式引你上道。本書共分四個部分,首先為你梳理健身知識點、從體脂率、肌肉力...more

骨骼跑步法

骨骼跑步法

大部分人跑步方式是錯的?想跑得快就要把注意力放在骨骼上?“用前腳掌著地阻力小”是真的嗎?鈴木清和教練通過潛心研究運動醫學和運動生理學,創立了一套適合亞洲人的跑步方法,他提出,每一位跑者都可以通過...more

足球技戰術實戰從入門到精通(第4版修訂版)

足球技戰術實戰從入門到精通(第4版修訂版)

本書是《足球技戰術實戰從入門到精通(全彩圖解第4版)》的修訂版,通過專業演示和分步驟詳解,介紹了帶球、傳球、射門、防守、搶球、頭球和守門等基礎技術和訓練方法,並講解了如何在比賽中恰當地運用這些...more

泡沫軸完全使用指南

泡沫軸完全使用指南

無論是在日常生活中,還是在運動之前、期間和之後,進行泡沫軸滾壓都大有裨益:改善肌肉失衡、促進血液流動、提升肌肉工作效率、預防損傷、加速恢復、減少疼痛等。但很多人並未真正地瞭解泡沫軸滾壓的原理...more

高效呼吸訓練:舞蹈、瑜伽、普拉提的功能性練習

高效呼吸訓練:舞蹈、瑜伽、普拉提的功能性練習

當談到身體健康時,大家往往更加注重營養和鍛煉,卻很少學習如何更有效地呼吸,殊不知健康的呼吸方式的重要性。 本書由瑞士圍齊孔佛蘭克林法研究所創始人埃裡克·佛蘭克林傾心寫就,是作者在近40年舞蹈教...more

太極拳正宗

太極拳正宗

趙堡太極拳第九代宗師杜元化將趙堡太極拳的資料綜合整理,著成《太極拳正宗》一書,包括趙堡太極拳的源流、理論、練法、架式以及有關秘訣,是第一部全面反映趙堡太極拳拳理拳法的重要典籍,對於太極拳習練...more

健身訓練基礎(全彩圖解修訂版)

健身訓練基礎(全彩圖解修訂版)

《健身運動系統訓練(全彩圖解修訂版)》是《健身運動系統訓練(全彩圖解版)》的修訂版。全書共分10個步驟,從健身概述、健身測試與評估、健身目標、心肺運動、肌力與肌耐力、身體柔韌性、身體平衡力、核心力...more

跑步拯救了我的生活 : 一個焦慮與抑鬱患者的自白

跑步拯救了我的生活 : 一個焦慮與抑鬱患者的自白

受離婚和根深蒂固的精神健康問題的困擾,貝拉患上了嚴重的抑鬱症和焦慮症,甚至一度找不到讓自己從沙發上爬起來的勇氣,去修復自己的生活。直到有一天她做了一件之前她的自由意志從沒有做過的事情——出去跑...more

圍棋進階練習之棋形篇(下)--實戰棋形

圍棋進階練習之棋形篇(下)--實戰棋形

本冊為《圍棋進階練習之棋形篇》系列中的下冊——實戰棋形,通過八章專題的講解,力圖讓圍棋愛好者進一步具備優秀的棋形感覺。在內容的結構上,每章分例題講解和習題精練兩部分,並留有綜合練習部分以供圍棋...more

圍棋進階練習之棋形篇(上)--基礎棋形

圍棋進階練習之棋形篇(上)--基礎棋形

本冊為《圍棋進階練習之棋形篇》系列中的上冊——基礎棋形,通過八章專題的講解,力圖讓圍棋愛好者進一步具備優秀的棋形感覺。在內容的結構上,每章分例題講解和習題精練兩部分,並留有綜合練習部分以供圍棋...more

陰瑜伽2:經絡瑜伽

陰瑜伽2:經絡瑜伽

這是一本經絡瑜伽指導書,是作者多年來練習經絡瑜伽以及指導瑜伽練習的經驗總結。包含了經絡瑜伽的基本理論和常見體式,並配有大量瑜伽體式圖片。每一個瑜伽體式都給了詳細的練習步驟,總結了這一體式對於...more

紫砂與常滑燒收藏經典
越野行走完全指南(全彩圖解修訂版)

越野行走完全指南(全彩圖解修訂版)

越野行走正迅速成為世界上非常受歡迎的健身運動形式之一。本書是《越野行走終極指南》的修訂版,為讀者介紹了越野行走的概況、歷史以及如何選購正確的裝備、越野行走對身體的諸多益處、越野行走健身計畫的...more

快速伸縮複合訓練解剖學(全彩圖解版)

快速伸縮複合訓練解剖學(全彩圖解版)

《快速伸縮複合訓練解剖學(全彩圖解版)》是關於快速伸縮複合訓練的解剖學指南。 全書分為9章,分別介紹了快速伸縮複合訓練的生理機制、訓練場地和設備、訓練進階以及涵蓋全身訓練的基礎練習、雙側下肢練...more

圍棋進階練習之棋形篇(中)--常見棋形

圍棋進階練習之棋形篇(中)--常見棋形

本冊為《圍棋進階練習之棋形篇》系列中的中冊——常見棋形,通過八章專題的講解,力圖讓圍棋愛好者進一步具備優秀的棋形感覺。在內容的結構上,每章分例題講解和習題精練兩部分,並留有綜合練習部分以供圍棋...more

科幻模型製作指南

科幻模型製作指南

科幻的起源和人類一樣古老,可以追溯到我們的祖先首次仰望星空的時候。這種仰望也許會帶來恐懼,但也會激起人們無限的驚歎和想像。就在那一刻,人類進步的原動力——好奇心,開啟了一個歷時幾十萬年的緩慢進...more

少年足球訓練聖經(第3版修訂版)

少年足球訓練聖經(第3版修訂版)

由具有豐富的小學體育執教經驗的專業教練吉姆·加蘭博士創作。書中為足球教練提供了100項專為5到12歲青少年球員設計的練習,這些練習非常易於理解,又能給精力充沛的孩子們帶來快樂,同時有助於提高球員的...more

青少年運動員營養指南

青少年運動員營養指南

《青少年運動員營養指南》是為青少年運動員量身定制的營養補給指南。全書分為四部分十一章,介紹了現代運動營養學、體育運動與個人目標的營養需求、定制專屬運動營養計畫及食譜等內容,以簡單直觀的方式解...more

寶石簡易鑒定一本通

寶石簡易鑒定一本通

本書主要介紹常見珠寶玉石的鑒定方法,包括:寶石及其鑒定方法,寶石的肉眼觀察鑒定,寶石的常規儀器鑒定,名貴寶石(鑽石、紅寶石、藍寶石、祖母綠、綠柱石族寶石),其他常見寶石、常見玉石和有機寶石的基...more

樂高創意指南城市建築 第2版

樂高創意指南城市建築 第2版

從悉尼的海港大橋到三藩市的泛美金字塔,從倫敦的聖潘克拉斯火車站到巴賽隆納的聖家堂, 從巴黎的埃菲爾鐵塔到迪拜的帆船酒店……《樂高創意指南:城市建築》收集了全球 38 座著名城市 100 多個地標建築的樂...more

樂高創意指南電影世界 第2版

樂高創意指南電影世界 第2版

《樂高創意指南:電影世界》用樂高模型再現了 60 部經典影片的著名場景、人物角色以及精彩海報,並對每部電影都進行了簡要說明,而且附有詳細的模型搭建說明。書中模型均出自世界各地多位著名樂高搭建師之...more

樂高創意指南 世界奇跡(第2版)

樂高創意指南 世界奇跡(第2版)

從吉薩金字塔到亞歷山大燈塔,從中國的萬里長城到柬埔寨的吳哥窟,從巴拿馬運河到國際空間站,從南極光到尼亞加拉大瀑布……《樂高創意指南:世界奇跡》收集了 28 個用樂高積木搭建的世界奇跡模型,涉及遠古...more

樂高CLASSIC經典系列搭建指南 酷炫機器人 可愛小寵物(全2冊)

樂高CLASSIC經典系列搭建指南 酷炫機器人 可愛小寵物(全2冊)

本書將帶領讀者用數量有限的樂高Class系列積木,搭建酷炫的機器人和可愛的小寵物。每一個作品都有清晰的搭建說明,還嘗試使用了不尋常的搭建技巧。通過本書讀者不但能體驗到樂高搭建的樂趣,提高樂高搭建...more

樂高創意指南歷史印記 第2版

樂高創意指南歷史印記 第2版

宇宙大爆炸、恐龍滅絕、第一屆奧運會、兵馬俑、西班牙無敵艦隊的覆滅、特拉法加海戰、滑鐵盧戰役、萊特兄弟的首次飛行、“泰坦尼克號”沉沒、巴拿馬運河的建造、“阿波羅11號”登月……在這本書中,世界著名樂高...more

體能訓練基礎理論(全彩圖解版)

體能訓練基礎理論(全彩圖解版)

本書由日本國際運動醫學研究所主編,共3部分:第1部分“體能訓練基礎篇”介紹身體結構、身體與運動、身體與內穩態和身體機能與狀況;第2部分“體能訓練實踐篇”介紹體能訓練開始、體能(身體)、心理適能、營養...more

肩關節和髖關節運動功能障礙糾正性訓練指南

肩關節和髖關節運動功能障礙糾正性訓練指南

首先介紹了人體的基本運動模式和功能發展機制。接著,《肩關節和髖關節運動功能障礙糾正性訓練指南》對肩關節和髖關節的解剖學結構、常見功能障礙與損傷,以及運動功能評估方法進行了詳細講解。 最後,《...more

象棋古譜殘局精粹

象棋古譜殘局精粹

本書是從南宋《事林廣記》與明代《夢入神機》《適情雅趣》至清代末期《蕉竹齋象棋譜》等十幾部古譜中精選出的經典殘排局作品,有車高兵必勝雙高卒士象全的“痛斷根除”、千古絕唱“大將當關”、棋局之王“七星...more

說手:太極拳靜思錄(貳·躬行篇)

說手:太極拳靜思錄(貳·躬行篇)

本書以“是什麼、為什麼、怎麼做”為綱,對傳統太極拳傳承中含混不清的概念和方法,給出明確、嚴謹的解釋和訓練標準,是太極拳練習者可以直接用於對照實踐的指導手冊。全書四卷本,本冊為第貳卷·躬行篇。 壹...more

樂高精妙設計與搭建指南(經典車輛+傳奇飛機 共2冊)

樂高精妙設計與搭建指南(經典車輛+傳奇飛機 共2冊)

經典車輛本書擁有十幾款完全真實的老爺車、現代跑車、賽車和肌肉車模型,滿足新手和資深玩家的需求。在本書中,你可以找到1932福特改裝版、2016福特勒芒、法拉利250、捷豹E型、福特F-150猛禽和布加迪威龍...more

象棋規則實例解析

象棋規則實例解析

本書對的2011《象棋競賽規則》逐條逐款作了深入、細緻的解讀。同時把作者多年來積攢及收集的大量象棋實戰資料,作為案例或局例融進新規則的各個條款中,並精選了514個圖例生動、形象地圖說規則,把理論與...more

象棋入門

象棋入門

全書分七章,共102節,每節均採用4個圖的講解方式,生動、直觀。第一章以圖代字為主,詳細地介紹了象棋的基礎知識,包括棋子和棋盤的介紹、棋子的走法及吃子方法、行棋的記錄方法、行棋規則的術語、勝與和...more

圍棋入門讀本(上)

圍棋入門讀本(上)

《圍棋入門讀本(上)》是一套圍棋啟蒙入門書,可供孩子及家長共同學習。入門篇分上下兩冊,每冊十二集內容,包括打劫、雙吃、抱吃、征吃、逃子、倒撲、對殺等各種入門基礎知識。每集都由名詞術語解釋、知識...more

圍棋入門讀本(下)

圍棋入門讀本(下)

《圍棋入門讀本(下)》是一套圍棋啟蒙入門書,可供孩子及家長共同學習。入門篇分上下兩冊,每冊十二集內容,包括打劫、雙吃、抱吃、征吃、逃子、倒撲、對殺等各種入門基礎知識。每集都由名詞術語解釋、知識...more

劉敬儒內家拳叢書:八卦掌

劉敬儒內家拳叢書:八卦掌

八卦掌,中國傳統武術著名拳種之一,流傳很廣。八卦掌是一種以掌法變換和行步走轉為主的傳統拳術,運動時縱橫交錯,分為四正四隅八個方位,與“周易”八卦圖中的卦象相似,故名“八卦掌”。2008年6月7日,八卦...more

劉敬儒內家拳叢書:八卦掌器械

劉敬儒內家拳叢書:八卦掌器械

本書重點介紹八卦刀、八卦戰身槍、八卦劍、八卦子午鴛鴦鉞,這四大精心創編的器械套路結構嚴整、特點鮮明、體用兼修,具有防身自衛、強身健體和欣賞價值。 其中八卦子午鴛鴦鉞是八卦掌門的獨特兵器,鉞為...more

八卦掌技擊與養生

八卦掌技擊與養生

八卦掌,中國傳統武術著名拳種之一,流傳很廣。2008年6月7日,八卦掌入選第二批國家非物質文化遺產名錄。劉敬儒先生根據自身體驗,在技擊方面,總結了“攻防十要”,為便於讀者理解和掌握,創編“六十四手對...more

遇見宋瓷

遇見宋瓷

一本書看懂“最美人造物”宋瓷,在宋瓷裡遇見中華美學高光時刻! 為什麼馬未都說宋瓷是中國美學的巔峰?為什麼日本歷史學家認為“宋瓷是貫通古今東西、人類所能得到的最美器物”?為什麼有人說宋瓷是中國審美與...more

古心意六合拳

古心意六合拳

《古心意六合拳》一書是筆者實踐華夏拳道的論文,把練肢體的拳術運動擴大到練思想力、內臟能力、儲蓄生命能量上來,將內心無形的智慧與能量“和合”身體有形的拳術物質與能量,組成心身合一的拳術本領。這樣...more

心意門搏擊精粹

心意門搏擊精粹

《心意門搏擊精粹》是心意六合拳實用冷兵抗暴技法。 彙集心意門武技精華,披露心意六合拳未曾公開的秘密。 真正的實戰功夫,是器械的應用,而非拳腳的搏擊。...more

BIKE FIT 騎行姿勢設定指南 第二版

BIKE FIT 騎行姿勢設定指南 第二版

隨著自行車運動的蓬勃發展,越來越多的騎行愛好者遇到了膝蓋疼、腰疼等常見的傷痛問題,也逐漸意識到正確的騎行姿勢及自行車設定的重要性。本書全面詳細地介紹了自行車騎行姿勢設定的方法與步驟,非常有助...more

逐風機器:世界經典摩托車鑒賞

逐風機器:世界經典摩托車鑒賞

摩托車一直是自由、旅行、冷靜和樂趣的代名詞。它們體現著技術逐步而持續的發展。摩托車的起源可追溯到19世紀下半葉,那時誕生了奇怪的兩輪和三輪式的機械裝置。它們不穩定、不實用,但因為發動機的存在(...more

劉敬儒內家拳叢書:六合螳螂拳

劉敬儒內家拳叢書:六合螳螂拳

螳螂拳是象形拳術,是模仿螳螂的動作、神態、搏擊特點,結合武術的攻防技術而創編的別具風格、攻擊性極強的拳術。2008年6月7日,螳螂拳經國務院批准列入第二批國家非物質文化遺產名錄。螳螂拳流派眾多,其...more

擒拿24技述真

擒拿24技述真

文字簡潔,內容翔實,循序漸進,科學系統,易懂易學,是一本不可多得的操作性很強的擒拿入門進階書。第一章從24技的泉源和特點對擒拿24技進行概述,表明24技為什麼在擒拿中非常重要,也就是“why”的層面。...more

塑造孩子思維力的60個親子遊戲

塑造孩子思維力的60個親子遊戲

2—10歲是孩子從嬰兒成長為兒童的階段,很多家長對如何科學育兒感到困惑。本書以2—10歲孩子的家長為讀者群體,詳細說明了能夠塑造孩子思維力的60個親子遊戲,讓家長和孩子一起做親子遊戲,以此來幫助孩子健...more

愛麗絲·仙境謎題

愛麗絲·仙境謎題

查爾斯·路德維希·道奇森以筆名路易士·卡羅爾聞名遐邇。他曾是牛津大學基督教會的數學教師,熱衷於創作謎語,他還是一位奇幻故事作家和詩人。最廣為人知的《愛麗絲夢遊仙境》和《愛麗絲魔鏡奇遇》曾是為大...more

指環王·中土謎題
塑造孩子感知力的60個親子遊戲

塑造孩子感知力的60個親子遊戲

蒙台梭利認為,感官是建立聯繫的器官,幫助孩子與這個世界建立聯繫。孩子通過在世界中的經歷,構建出自己的智力。孩子每去觸摸、感受、聞、品嘗東西,就會對世界有更多的瞭解。蒙台梭利認為,感官的教育不...more

塑造孩子生活力的60個親子遊戲
塑造孩子表達力的60個親子遊戲
跑步運動解剖學 第2版

跑步運動解剖學 第2版

想知道如何將力度、速度和持久力提高到最大極限嗎?《跑步運動解剖學》告訴你如何通過強化肌肉力量,優化奔跑運動,降低受傷風險來提高運動表現。 《跑步運動解剖學》為跑者介紹了50個最有效的力量運動練...more

瑜伽精練 身心壓力釋放指南

瑜伽精練 身心壓力釋放指南

隨著生活節奏的加快,我們面對的工作壓力和生活壓力也在不斷升級,身體時常會出現各種預警。 本書作者為此精心挑選了一些可以緩解壓力、減輕疼痛的瑜伽體式,讀者可以有針對性地根據自己的需求進行選擇。...more

萬景圖世界:空幽森林

萬景圖世界:空幽森林

這套卡牌由20張卡片組成,任意一張卡片都可以無縫拼接。20張卡片,可以創造出2,432,902,008,176,640,000種故事。 該書的創意借鑒了風行於19世紀的萬景圖。萬景圖(myriorama)英文單詞本身就包含了“無數張...more

象棋殺法專項訓練--初級篇

象棋殺法專項訓練--初級篇

本書是“象棋殺法專項訓練”的第三冊,從三步殺到五步殺為止,包含300道三步殺練習,300道四步殺練習,300道五步殺練習;100道一步殺和三步殺混合題型,全書合計1000題。...more

象棋殺法專項訓練--中級篇

象棋殺法專項訓練--中級篇

本書是“象棋殺法專項訓練”的第一冊,從一步殺到三步殺為止,包含400道一步殺練習,200道二步殺練習,200道三步殺練習; 200道一步殺和三步殺混合題型,全書合計1000題。...more

象棋殺法專項訓練--入門篇

象棋殺法專項訓練--入門篇

本書是“象棋殺法專項訓練”的第一冊,從一步殺到三步殺為止,包含400道一步殺練習,200道二步殺練習,200道三步殺練習;200道一步殺和三步殺混合題型,全書合計1000題。...more

象棋殺法專項訓練--提高篇

象棋殺法專項訓練--提高篇

本書是“象棋殺法專項訓練”的兵種分冊,書中根據兵種組合及將殺類型分類,按兵種數量遞增排列,精選了1026個著法在一步殺到六步殺的練習題,主要是為 初級和中級層次象棋愛好者提高殘局攻殺能力服務。全書...more

象棋殺法專項訓練--基礎篇

象棋殺法專項訓練--基礎篇

本書是“象棋殺法專項訓練”的第二冊,從二步殺到四步殺為止,包含300道二步殺練習,300道三步殺練習,200道四步殺練習; 200道二步殺和四步殺混合題型,全書合計1000題。...more

格鬥防身技術指南(視頻學習版)

格鬥防身技術指南(視頻學習版)

採用真人示範、分步圖解的形式,對防禦姿勢、基本步法、基本拳法和基本腿法等基礎防身知識,以及應對不同類型攻擊的防禦技巧和反擊技能進行了展示和講解。不論是希望提高防身技能的普通人,還是期待改善格...more

聶衛平圍棋教程:從2段到3段(上下冊)

聶衛平圍棋教程:從2段到3段(上下冊)

本書是我國圍棋職業運動員聶衛平同聶衛平圍棋道場的明星教師團隊聯合編寫的“聶衛平圍棋道場系列”中的一本。“聶衛平圍棋道場系列”包含了從圍棋零基礎入門到圍棋業餘5段的全部內容,循序漸進、系統性強,既...more

越玩越聰明的158個發散思維遊戲

越玩越聰明的158個發散思維遊戲

這是一本關於訓練發散思維的書,書中有158個遊戲題目,從不同的角度對人的發散思維進行啟迪,鍛煉人的大腦,讓人的思維更活躍,有助於加強大腦思維的多樣性,讓你在發現中思考,在思考中突破,在突破中成...more

越玩越聰明的180個空間思維遊戲

越玩越聰明的180個空間思維遊戲

這是一本關於訓練空間思維的書,書中有180個遊戲題目,從不同的角度對人的空間思維進行啟迪,鍛煉人的大腦,讓人的思維更活躍,有助於加強大腦思維的多樣性,讓你在發現中思考,在思考中突破,在突破中成...more

越玩越聰明的180個邏輯思維遊戲

越玩越聰明的180個邏輯思維遊戲

這是一本關於訓練邏輯思維的書,書中有180個遊戲題目,從不同的角度對人的邏輯思維進行啟迪,鍛煉人的大腦,讓人的思維更活躍,有助於加強大腦思維的多樣性,讓你在發現中思考,在思考中突破,在突破中成...more

越玩越聰明的188個數學思維遊戲

越玩越聰明的188個數學思維遊戲

這是一本關於訓練數學思維的書,書中有188個遊戲題目,從不同的角度對人的數學思維進行啟迪,鍛煉人的大腦,讓人的思維更活躍,有助於加強大腦思維的多樣性,讓你在發現中思考,在思考中突破,在突破中成...more

樂高幻影忍者漫遊故事匯:元素之戰

樂高幻影忍者漫遊故事匯:元素之戰

幻影忍者動畫網路播放量突破20億,本書故事內容、遊戲場景均來自於最新動畫內容,快來紙上感受最新動畫經典場面吧!幻影忍者城有新的敵人出現,他們擁有令人驚訝的能力…… 趕快和幻影忍者一起直面冒險和挑戰...more

終生健身:找回靈活使用身體的本能

終生健身:找回靈活使用身體的本能

面對健身和瘦身目標,你是否常常陷入自我懷疑:為什麼卡在瓶頸階段?哪裡出了問題呢?想要短時間內找准恢復身心活力的精要,保持終身健康,就讓本書來幫你吧! 明星健身教練馬可根據多年豐富的健身指導經驗,...more

標準數獨的49個技巧

標準數獨的49個技巧

對於初次接觸數獨的讀者,面對缺少很多數字的盤面難免會覺得無從下手,通過試數和機械選數未免太浪費時間,而且也不會真正提高水平,做題之前了解適當且有效的技巧是非常有必要的。《一看就會的數獨技巧》...more

久坐不傷身

久坐不傷身

每天在辦公桌前坐八小時以上,卻只有兩三個小時的工作效率,其餘時間都難以專心。坐下不久就開始肩頸酸、腰背痛,椅子一換再換,酸痛仍如影隨形。久坐不動不僅會提升頭痛、慢性肌肉骨骼疾病、後背僵硬疼痛...more

終極公主貼紙書

終極公主貼紙書

本書以深受孩子喜歡的《冰雪奇緣2》為主題,結合冰雪奇緣的元素設計了一本貼紙遊戲書。《冰雪奇緣2》是迪士尼推出的動畫電影,美麗的公主形象,奇幻的冰雪世界,讓孩子愛不釋手。 這是一本益智遊戲書,書...more

終極公主塗色書
樂高哈利·波特超級大搜索:探秘對角巷

樂高哈利·波特超級大搜索:探秘對角巷

作為“大搜索系列”書中的一本,是本為專注力訓練而生的魔法尋物書。 在一般的尋人尋物遊戲基礎上更增加了哈利·波特魔法元素,讓尋物變得更有趣,讓挑戰來得更魔幻,一起來跟樂高人仔在魔法世界裡痛快地玩上...more

2020運動健身打卡書

2020運動健身打卡書

《運動健身打卡書》是國家體育總局體育科學研究所研究員、多位奧運會冠軍的體能教練閆琪為廣大運動愛好者寫作的實用運動健身指導書。 《運動健身打卡書》是一本打卡記錄冊, 鍛煉者可以制定並記錄每一天的...more

2020跑者日記

2020跑者日記

《跑者日記》是中國田徑協會馬拉松學院路跑指導員培訓師戴劍松副教授繼書《無傷跑法》後的又一力作。 《跑者日記》是一本適合各種跑步愛好者的“跑步打卡記錄本”,跑者可以像精英運動員那樣記錄跑量、時間...more

五勢梅花樁述真

五勢梅花樁述真

梅花樁(拳)以梅花之意寓之,言明武學之理,揚名于清初,屬於道派內家拳。此拳實戰實用效果強,技擊之法獨特,適合護體強身祛病延年之需,練法精妙簡便易學,拳理精妙,以五行八卦為基礎,相生相剋為體,變...more

迷宮世界

迷宮世界

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拉伸(10周年珍藏版)

拉伸(10周年珍藏版)

拉伸是任何人在任何時間和任何地點都可以進行的簡單、輕柔的運動。 現代人越來越有健康意識,而健康的指標之一,就是筋骨的柔韌性。要想增加柔韌性,簡單的方法之一就是每天進行規律的拉伸,而且只需幾分...more

會練會養得真功

會練會養得真功

邵義會形意拳、八卦掌傳自張鴻慶,太極拳學自馬虹,又在唐山張普蘭處學習六合大槍等技,內外家拳均下過功夫。自1998年來在多種武術類期刊上發表文章七十餘篇。讀者評價他“寫的文章通俗易懂,寫的東西實在...more

問道 江湖之遠

問道 江湖之遠

武術是歷經幾千年前流傳下來的中國特有的文化表現形式,它承載著中國人民自強不息、匡扶正義、威武不屈、鋤強扶弱等美好的品質。中國人以武強身、以武會友、以武行江湖、以武定天下……. 本書是“問道”系列...more

美國國家運動醫學學會私人教練認證指南(第6版)

美國國家運動醫學學會私人教練認證指南(第6版)

《NASM-CPT美國國家運動醫學學會私人教練認證指南(第6版)》由美國國家運動醫學學會(NASM)組織編寫,是多年理論研究、培訓和實踐的總結之作。本書首先講解了運動科學基礎理論以及體能評估與訓練方法,然後...more

這樣玩孩子智商情商高

這樣玩孩子智商情商高

《這樣玩 孩子智商高 情商高》收錄了眾多生動的趣味遊戲,並濃縮了先進的家教理念,提出「培養孩子的智商與情商從學會如何陪孩子玩兒開始」的早教理念,根據年齡段總結了適合0~3歲孩子玩的生動的趣味遊戲...more

截拳道概念武器進階:雙短棍訓練

截拳道概念武器進階:雙短棍訓練

本書是繼《菲律賓短棍精解》與《循序漸近截拳道短棍全面訓練教程》兩書之後,喬峰主編的截拳道概念武器短棍技法的第三部教程。該書區別於前兩部教程的精簡、概括與全面,專於雙短棍技理的細化和深入教學的...more

一分鐘益智遊戲大集合

一分鐘益智遊戲大集合

全書內容豐富,包含有找不同、連線、配對等遊戲,並且要在1分鐘內做出答案噢,小朋友們,快來挑戰吧。通過這些遊戲能很好地培養孩子的專注力、認知能力、思維能力等。...more

聶衛平圍棋教程:從1級到1段

聶衛平圍棋教程:從1級到1段

“聶衛平圍棋道場系列”叢書是我國著名圍棋職業運動員聶衛平,同聶衛平圍棋道場的明星教師團隊聯合編寫的適合少兒的零基礎圍棋啟蒙書籍。?本書是“聶衛平圍棋道場系列”中的一本。 本系列教材設置了基礎知識、...more

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