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近年來，跑步引發了全民運動的熱潮，成為大眾參與度最高的運動之一。然而，除了健康、積極的生活方式，跑步給人們帶來的還有揮之不去的傷痛。如何跑步才能不受傷? 本書由慧跑聯合創始人戴劍松、鄭家軒傾心...more

在這個全民熱跑的時代，許多跑者由於缺乏專業的跑步指導及損傷預防相關知識，被跑步帶來的傷病困擾着。如何在盡量避免損傷的情況下，科學地進行跑步訓練、提升運動表現，是越來越多跑者關心的問題。《無傷...more

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為什麼挪威選手能夠在世界級的耐力賽事，比如1500米、5000米、鐵三項目中屢屢奪冠，並且刷新世界紀錄?背後便是他們先進的耐力訓練方法——雙閾值日訓練法。本書從挪威的歷史經濟文化、地理氣候以及教育傳統...more

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2023年北美體育史學會(NASSH)年度圖書 在水之上曰“淩”，在水之下曰“潛”，淩潛之間，一遊萬年 援引近百部各國經典作品中涉水游泳的段落 精選百幅考古、藝術領域有關游泳的圖片材料 解答有關泳姿變遷、文化...more

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本書是指導讀者改善圓肩駝背的實用手冊。本書介紹了良好姿勢的基礎知識，包括正確的坐姿、站姿和躺姿，以及關節對位對線、年齡、呼吸和筋膜對姿勢的影響；接着詳細解釋了圓肩駝背的自測方法和可能引起的健...more

作為人力驅動器械的典範，自行車憑藉其近乎完美的肌肉能量轉化效率在交通工具中獨樹一幟。《騎自行車的科學》一書深入闡述了自行車的悠久歷史、人類的改良歷程、提升與阻礙速度的因素等話題，旨在探索自行...more

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本書是一部馬拉松運動的百科全書。從追溯古希臘傳令兵傳說的真相，揭開42.195公里標準距離的確立之謎，展現全球大滿貫賽事的獨特基因，重現這項古老運動如何從奧運會邊緣項目蛻變為席捲全球的城市慶典。 ...more

停止傷害你的腹部!-﹣腹部鍛煉還會有危險嗎?-﹣答案是肯定的：有!-﹣腹直肌收縮可能會傷害背部，造成器官脫垂，甚至誘發尿失禁嗎?-﹣是的，同時，不正確的鍛煉方式也無法使腹部恢復或保持平坦……別再重複那...more

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本書介紹了登山和賽艇兩項運動的輝煌征程。 上篇聚焦登山。從2000米的生存抗爭，到8000米的極限突破，呈現一部“人類海拔挑戰史”。通過復盤“馬歐”失蹤懸案、首次問鼎珠峰等里程碑事件，再現了登山運動超越...more

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還記得自己孩提時代曾無拘無束地賽跑、爬坡、跳遠嗎?到了學校體育課上卻總想要逃課，成年後又因工作、家庭幾乎放棄了運動，跑跳幾下就氣喘吁吁。為什麼會這樣? 身為體育新聞領域罕見的女性角色，本書作者...more

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本書共分為五章。第一章為啦啦操運動理論概述，分別介紹了啦啦操的起源與發展、啦啦操的概念與分類、啦啦操常用術語、啦啦操運動的價值；第二章詳細介紹了啦啦操運動技術與訓練，主要從啦啦操基本技術特徵...more

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你想要強身健體；你想要全身燃脂；你想要寬肩窄腰；你想要完美背影；你想要挺拔胸部；你想要臀翹腿長……但是，你工作忙、加班，沒時間，健身房花銷大，在家怕擾民，在外怕尷尬，不知道怎麼健身……這些，都不...more

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《普拉提漫畫圖解課堂》由具有多年執教經驗的普拉提老師打造，從理論、實踐、應用三方面展開，介紹了普拉提的定義、基礎術語、與瑜伽的異同、人體骨骼肌肉系統等基礎理論知識，細緻解析了一系列墊上普拉提...more

本書是亞洲馬拉松最強跑者大迫傑備戰東京奧運會前的訓練日誌與跑步手記。 大迫傑說：“不只運動員，每個人都必須找到屬於自己的劇本和目標，然後全心全意投入。”“我會把事情想得很遠。雖然知道一定會很累，...more

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