★亞馬遜4.5顆星讀者好評★ ★風行英、美、法、荷等十二個國家★   沒遇到什麼大事，但就是感覺心裡不痛快？ 原因就在「微創傷」！   心理學家梅格‧亞若博士發現：不以為意的心靈小傷口──「微創傷」...more

★國際超級暢銷書，全球逾31個外語授權！ ★上市5個月銷量逾60,000冊 ★Amazon暢銷書 #自助情緒管理類排名NO.1 ★Amazon逾7,000個全球讀者評分，平均4.6顆星   別讓負面想法控制你的生活！ 擺脫負能量干...more

情緒敏感者所擁有的天賦是其他人所沒有的 身為一個對事物擁有強烈且敏銳感受的人，是一件好事 因為擁有敏感這項天賦能使你在各方面都有良好的表現 只要擁有適當的鼓勵與工具，你就可以學會如何為情緒...more

第一本深入解析羞恥感的書   4個觸發情境、3種自毀習慣 看懂情緒， 4步驟重拾自尊   ★ 最完整的痊癒實務指南。給無地自容的自己無堅不摧的自信  ★ 幫助上萬人擁抱陰影的心理師，淬鍊40年的...more

壓力調適×認知調節×日常策略 ◎主管整天就只會否定我該怎麼辦？ ◎如何提高抗壓性？我的抗壓性很低？ ◎那些人存心害我，難道我不該生氣？   這不是一本理論書，而是認識並對抗壓力的「教戰守則」 貼近...more

──《鬆綁你的焦慮習慣》作者賈德森．布魯爾全新力作──   ★TED演講1,900萬次觀看數，當年度排名第4名★ ★經臨床實證，數千人都證實有效的科學方法★   你吃東西是真餓還是假餓？   利用科學法則跳脫假...more

勇敢，是可以練習的！ ★如果你在該堅強的時候膽怯，在該堅決的時候卻屈服了，這本書是你的解藥。 ──丹尼爾．品克，暢銷書《未來在等待的人才》《動機，單純的力量》作者 ★作者研究獲蓋...more

一天嘗試一至數種「積極休息法」，提升能量； 體驗「心流式休息」所帶來的內在放鬆感，壓力全消； 為自己規劃最佳休息模式，自然能成就任何事！   〔簡單易行，數分鐘見效！囊括身心各層...more

美國暢銷破700,000七十萬冊 第一本提出「言語虐待關係」的著作 《新聞周刊》、CNN等主流媒體讚譽為「開創性的著作」 你與伴侶相處時，常害怕自己說錯話、常覺得自己不管說什麼都會引發對方令人錯愕的...more

鬆弛，既不是強調對抗，也不是鼓勵躺平，而是接納生活中的不確定 不緊繃、不焦慮、不內耗，找到自己的節奏，慢慢成長 40個可行方法，告別緊繃、焦慮、精神內耗，開啟自洽人生 過大的工作壓力、緊張的...more

在社交場合害怕被關注，只想躲在角落？ 突然感到呼吸急促、手心冒汗，像是快要死掉？ 經常坐立不安、緊張易怒、睡不著覺，像個隨時會爆炸的火藥庫？ 你不是瘋了，你只是容易焦慮。 專業心理諮商師數十年...more

──終止情緒消耗，現代人必備的身心復原之書── 自我覺察  Ｘ  建立界限  Ｘ  情緒修復   ★華人社會深受信賴的諮商心理師──蘇絢慧最新大作★ ★隨書附：心累必備→「日常情緒修復練習」小冊★ ★隨書...more

懂得縮小生存，人生就會輕鬆許多。 改變容易沮喪的自己，不需要毅力與努力。 容易被別人牽著鼻子走的人、容易覺得沮喪的人，都是超出了自己的舒適圈，魯莽地活在過於廣大的世界中。要想擺脫這樣的情...more

逃避不可恥，但完全沒用！ 絕不標榜「一本就通」，「焦慮」是人一生的課題   離不開酗酒丈夫，因為想幫助他 → 害怕離婚後獨自一人的焦慮 不敢拒絕他人，過得不像自己 → 害怕被他人討厭的焦慮 ...more

現在的阻礙，都是來自於過去的傷痛與陰影嗎？ 他人可以微笑帶過，自己為什麼憤憤難平？ 誰都有不如意，別讓過去的劇本綁架未來的你！ 決定你感受的，不是事情，而是「信念」 遭遇相...more

如果你覺得「工作好辛苦」、「可能想辭職」、「壓力山大」， 請務必閱讀本書！ 教你應對多重壓力、精神緊張、底層焦慮、工作危機 找到今天不辭職的理由！！！   為什麼，上班好痛苦? ․即使...more

～～請務必為了自己閱讀這本書～～ 你有壓力嗎？ 每個人都或多或少有些壓力，即使正常生活，壓力也是無可避免的，之所以認為自己沒有壓力，可能是： 一、其實有壓力卻毫無所覺 二、能夠...more

跟昨天做比較，種下憂鬱的種子；過度猜測明天，則讓焦慮生根 你並非「想太多」，只是被「過去」和「未來」纏住了心，忽略「當下」才是解藥 ～結合生活的正念練習x16階段心靈肌肉鍛鍊法，讓思緒重新定...more

★亞馬遜網路書店4.9星、權威書評網站Goodreads 4.2星高分好評！ ★全球暢銷作家暨心理學家齊聲肯定！   當被按下了「創傷按鈕」，我們該如何找回內在平靜？ 「我們都有過失控的經驗。我們的內在發生了變...more

「我無法讓壓力消失在你的生命中，但我能教會你何謂心理韌性。」 我們在日常生活中經常會感受到壓力，但卻缺乏有效應對生活障礙並克服這些挑戰的能力。 管理思想、處理好情緒、專注在生活中重要...more

恐懼、戀愛、時間感、憤怒、飢餓、悲心、哀悼、耐心、熱情、滿足， 本書帶領我們「再發現」這些感受，踏上通往內心平靜的旅程～   德國熱銷突破 30 萬冊！ 德國《明鏡》暢銷書排行榜 TOP ...more

今天，你和自己有多少對話呢？ 跟自己打招呼了嗎？有好好關照自己的心情了嗎？ 還是又忙著自責、懊惱和忍受，把心逼到了角落呢？ ★韓國暢銷11萬冊．售出6國語文版權 ★BTS防彈少...more

你知道情緒背後還有情緒嗎？ 情緒是心的語言，當有情緒的時候，表示我們的心在說話，越能細緻敏銳地感受情緒在告訴我們的事，就越懂自己的心、知道自己的狀態，與自己變得親密。 這份與自己...more

★亞馬遜4.7顆星絕讚好評 ★ ★美國書評網Book Riot 讚譽為人生必備良伴之作 ★ 怕社交？怕失戀？怕蟑螂？ 一次搞懂心魔的真面目，戰勝焦慮！ 18世紀的人怕被詛咒，19世紀的人怕天災， ...more

《修煉心靈：掌握情緒，成為自己情緒的主宰》是一本深入探討情緒管理與心靈修煉的實用指南。這本書通過分析情緒的起源和影響，教導讀者如何擺脫負面情緒的困擾，成為自己情緒的主人。 上篇「不生氣」首先...more

★最幽默搞笑不白目的心理師，沒有之一 ★特殊風格廣受歡迎，在臉書觸及率低到不行的現在，他的生活貼文和心理衛教文章還能有破百萬人次瀏覽。 ★他的故事簡單卻擁有讓人默默跟著改變的魅力，...more

善良不是沒有界限的「討好」，迴避衝突也只會更「委屈」。 你的人生，不該為滿足別人的期待而活。 ★知名心理師武志紅專文推薦！★ ◎我要表現優秀，爸媽才會開心 ! ◎努力迎合他的要求，才不會跟我...more

明明沒做錯什麼，卻總是先檢討自己； 還是有時會感到害怕，覺得自己「不該太幸福」？ 你的內疚背後，隱藏了什麼？   致對別人很好，卻對自己不太好的你   「我不應該這麼晚還吃宵夜，我覺得很內...more

★日本暢銷累計50萬冊── 讀者感言：「心情低落時，我都靠這本書熬過去。」 ◎ 什麼事都不想做，想到「做點什麼」就覺得累。 ◎ 上一秒還開心大笑，下一秒就想哭，淚水在眼眶裡打轉。 ◎ ...more

《不為壞情緒困擾：探究情緒機理，一步步跨出泥潭》，是一本有關情緒健康的指南，旨在説明人們理解情緒的本質和對其進行科學、積極的管理。本書由序言、目錄、情緒測試和兩個主要篇章組成。 情緒測試能夠...more

心智變強大，人生就會大不同！ 日本「刑事塾」超人氣講師、偵訊破案超過二十年的資深刑警， 傳授七萬人有感的心智強化術， 教你徹底擺脫工作和生活中棘手的人際關係、壓力和不安！   刑警面對暴...more

當情緒失控時，如何戰勝焦慮？ 當身處逆境時，如何提升復原力？ 當認知卡關時，如何打破慣性思考？ 上市後佳評如潮，銷售量突破14萬冊！ ●「溫水煮青蛙」的假設為何是錯的？ ...more

★日本累銷超過95萬冊！啟動「自我覺察」的第一本書★ 為滿足他人期待，你始終無視內心真正的感受， 最終換得的，卻是處處碰壁的人際關係， 與一顆傷痕累累的心…… 如果「善待疲憊的自己」是一件衣服， 請容...more

世界上不會有可以隨便對待的情感！ 不要錯過情緒發出的信號 別再因為敏感而懲罰自己   也許我們都知道。以為掩蓋這份淒涼就沒事，但它卻不會消失；以為只要逃避孤單就沒事，卻解決不了問題。進入...more

「憤怒」就是人類的不幸本身，不發怒將能帶來奇蹟 人生很短，沒有必要痛苦和煩惱 只要心境改變，就可以過得幸福快樂 讓佛陀教你為情緒解套、遠離失控人生的的智慧！ 憤怒對生命有害...more

情緒本身永遠不是問題， 有問題的，是我們應對情緒的方式。 憂鬱吞噬了活力，恐懼啃蝕了希望， 憤怒扭曲了理智，委屈阻滯了成長...... 但是，故障情緒也讓我們有了轉向的機會！ ...more

‧「只有我一直碰到爛事！」情緒一低落，要很久才平復。 ‧就是會在意別人的評價：「他（們）一定覺得我很爛。」 ‧就算被讚美，也無法坦率接受：「只是運氣好啦……。」 ‧說好不生氣的，但...more

★暢銷書《我工作，我沒有不開心》作者最新作品。 ★一本富有洞察力和平易近人的圖解指南，幫助我們處理令人難受且超出負荷的情緒。 ★「本書將幫你再度找回主控權，且不再覺得世上只有你一人...more

活著，就有情緒，但你可以不被情緒綁架！ 覺察間隙→綜觀全局→放下放鬆 三個步驟練習轉化情緒，時刻都自在！ 我們都知道，不要吵架、不要愛生氣、不要當愛哭鬼， 卻沒有人告訴我們如...more

每一段時光，都有自己的使命。當你與往事和解，當你不再與自己內心抗衡，你會知道，所有的一切，都是為了生命的成長做鋪墊。 人心猶如一座房，舊事堆積太多，就會散發腐朽的氣息。人成熟了，就要學會釋懷...more

伴隨人生的每個階段，別讓執念斷送了人生的千萬種可能。你可以沒有大成就，但一定要有小幸福。 人在每一個年齡段都會放下一些東西，這樣的放下，與輸贏無關。它是對自我需要更加具有自知之明之後的選擇。...more

★2020年出版〔簡編版〕同名書籍，全美熱銷突破30,000冊！ ★橫掃亞馬遜網站整理方法、壓力管理書類暢銷No.1寶座！ ★本書為〔完整版〕，亞馬遜讀者近5,000則熱烈回響．平均4.7顆星！ ❤ 別急著照顧你的家，...more

當內心無法說苦，身體會代為喊痛。 擁有諮商師、美國舞蹈治療師、藝術治療師等多項證照的心理師博士， 告訴你從身體治癒內心傷痛的方法。 當無法用話語說出心理的痛苦時，身體會透過症狀表現出來，因...more

The simple ways to feel safer 以「多重迷走神經理論」為基礎，使用現今備受矚目的抒壓＆療癒創傷的科學方法，解放你的恐懼與不安 增加你的信心與安心感，讓你有勇氣面對挑戰、不再害怕與人來...more

與時俱進的經典暢銷書，20年來幫助數十萬讀者   推薦 陳嬿伊  微煦心靈診所院長 蘇益賢  初色心理治療所副所長 從坎托佛醫生在BBC節目裡所收到的廣大迴響，就可看出他對憂鬱症患者提出了獨到的有...more

超過35萬人見證！德國腦神經科學速效療法 透過「神奇十句法」練習 靠自己擺脫焦慮恐慌，效果立竿見影！   「最近視力突然惡化……我是不是快瞎了？」 「老是記不住事情……我得了痴呆症嗎？」 ...more

雞湯系旅行工具書！ 我焦慮、我驕傲， 焦慮就是我的超能力！ 「所有的弱點背後都隱藏著偽裝的祝褔，焦慮令人更加謹小慎微，從而避去許多無謂風險。 焦慮往往也是基於對未知的怔忡不安，除去擔...more

不是你不給力， 而是你已經燃燒殆盡！ 正因為生在這麼辛苦的時代， 才有必要看這樣的書來照顧自己！ 救治超過10,000名職場人的產業名醫親授， 恢復元氣、重燃幹勁的必勝心法！ 非常努力，總是想把每...more

打破自我評價過低與焦慮的迴圈，偶爾也允許自己優雅地落敗。 首本由台灣精神科權威‧陳俊欽深度剖析， 結合20多年臨床經驗及案例故事， 從此改變你看待自我的方式，釋放原有的天賦。 「過低的自我評...more

38個引導練習+ 10組冥想腳本 找一個安靜的角落，用一支筆， 在失控的焦慮中重新安定自己。 3階段，擺脫焦慮帶來的心理內耗 喜歡自己，比讓世界喜歡你更重要！ 每天被事情追著跑，連休息的時...more

～心情不再烏煙瘴氣～ 運用心理學技巧，迅速改善生活！ 相信大家都有過這樣的經驗： 因為別人的一句話振作起來、 活動一下身體，就感覺身心舒暢許多等等。 其實，人的內心在短短１秒內...more

──亞馬遜書店評價4.8顆星── 一本溫柔陪伴憂鬱、恐慌、焦慮、痛苦的療癒之書！ 162隻可愛小怪獸×162則減壓金句， 在脆弱無助時，給予你一個溫暖的擁抱！ 串流平台、社群媒體、無法停下腳步的工作與生...more

親密關係中，如何管理掌控焦慮，一起找回幸福？ 「為什麼都是我的錯？」、「為何我們總是在傷害彼此？」 「為什麼就是不懂我？」、「為何一直逃避不願面對？」 兩人的感情由熱烈到冷淡，大多是從雙方的情...more

生活中，每個人都會遇到各種不如意的事，憤怒 、抱怨、悲傷、痛苦等情緒是每個人不可避免的。遇到不如意之事，人們的處理方法各有不同，有些人選擇當場爆發，有些人選擇忍氣吞聲或者深埋心裡，無論哪...more

為何要感激？ 怨恨將我們困在無力感的迴圈裡， 感激幫助我們覺察到不同的視角、不同的怨恨存在方式。 練習感激，是為了自由地放下怨恨，拿回人生主導權； 練習感激，是為了找到自覺與勇氣。 生活中...more

會覺得「人生好難」， 是因為沒有照顧好自己的敏感。   史上最好懂的「HSP」入門書，專業解說+療癒系圖文，助你徹底解決情緒難題！ 日本Amazon書店讀者直逼★★★★★超有效推薦！   ...more

嚴重特殊傳染性肺炎疫情發展至今，大家都要接受我們正面對著一項危機，因此很自然地會感到焦慮，甚至恐慌。我們必須瞭解的是，這個危機事件影響的不只是身體的問題，而且還帶來心理的壓力與情緒問題。...more

喪親、分手、失業、創傷…… 每一個際遇，都帶來不能自控的心痛。 「心痛」不只是文學修辭，而是真實的心理狀況。 本書以心理學角度詳細分析「心痛」的前因後果，以城市人經常面對的際遇，剖析各種心痛的...more

本書是香港心理學會輔導心理學部繼《做自己的情緒管理師：20個負面情緒管理法》的第二本著作。緊接前作的「助人自助」概念，本書以輕鬆易明的方式，配以生活化的例子，引用專業的心理輔導技巧，讓讀者...more

近年患上情緒病及精神病的現象愈見普遍。而許多的情緒及精神問題其實都是源自家庭，家庭教育、父母養育、成長背景、經濟狀況，乃至於新生家庭的組成及相處，都與精神健康有着密不可分的關連。   ...more

《心理危机干预36计》基于古代军事著作《三十六计》，阐述了36个青少年学生心理危机案例，每个案例自成一体，既有理论支撑，又有实操提炼，可为中小学教师的专业发展和社会大众心理健康水平的提高提供参考...more

全書分為四個章節：第一章焦慮家族：焦慮、恐懼、強迫、羞怯、緊張、沒有安全感，第二章抑鬱家族：抑鬱、沮喪、悲傷、孤寂感、麻木，第三章憤怒家族：憤怒、憎恨、矛盾、內疚，第四章困惑家族：沒有希...more

本書系統地介紹了休謨對于人類理智\情感和倫理道德獨樹一幟的觀點，並闡釋了休謨的觀點如何承前啟後，對唯理主義的影響和對經驗派的傳承。其經驗主義，心理學導向的觀點為讀者在閱讀純理性派傳統哲學的同...more

情緒像一團團的毛球，剪不斷，理還亂循著心底的故事，找到線頭，讓情緒走出活路！You have to feel in order to heal.一定要誠實的感受到自己的情緒，療癒才能開始。 過去久壓下去的痛，...more

擁抱悲慟，向生命深處行去 失去親人的哀傷，每天不斷的在我們之間發生；只是，如何在綿長的往後歲月裡，跟心裡這頭哀傷的野獸共處？本書是作者鄧美玲在丈夫空難驟逝後，悲慟難抑，從死悟生的心路歷程...more

當我們生氣時，我們傾向陷入是非對錯的想法裡。對他人的行為做出道德判斷；隨著關係日趨緊張，我們試圖控制自己的怒氣，以免引發令人後悔的行為。非暴力溝通為怒氣管理提供了不同的途徑，在這本小冊子...more