★亞馬遜「情緒與心理健康」Top 1暢銷書★   人生難免要與焦慮一起上路， 但別讓焦慮掌控了你的方向盤。   想著接下來的20步，不如走好最重要的下一步。 叫煩惱滾開，不如請它晚點再來。 拉開你與焦...more

生氣，是窮人才做的事！ 讀完這本書，人生經驗一次飛越20年！ 世界級創業顧問打造「幸福有錢人」的35個秘傳情緒管理法！ 沒有人喜歡生氣，但能生氣其實是一種「幸運」。 掌控、理解...more

情緒化跟個性無關， 背後多半躲藏著一顆受傷的心。 ★ 書封採用凝雪映畫紙，兼具質感和手感。由知名設計&插畫家Dinner操刀！ ★ 印刷使用雙pantone色與黑特殊色，整體散發出獨特的氣息，溫暖又療...more

不論今天是美好的一天或糟糕的一天，練習對自己傾訴 你的情緒值得被記得、被探索、被了解、被接受 ★英國生命線「撒瑪利亞會」七十年智慧結晶 ★專門寫給現代人的心理健康自助手冊 ★了解自己不...more

給容易被情緒牽著走的你── 當你的生活被負能量占滿時，不要想著用簡單粗暴的方法把情緒趕走， 而是需要讀懂每一種情緒背後的提醒，並用理性的方式學會處理情緒！ ◆當當圖書情緒管理類暢銷好書，千名...more

「相信直覺，超前部署，只有你才能救你自己！」 在不安定的年代，獻給每一個曾遭遇危險威脅、擔驚受怕的你。   「本書敲響了一個時代的焦慮」 三任美國總統安全顧問傳世之作９１１事件後引發現象級...more

生活像不斷倍速播放的電影、一首過度後製的歌 我們看似充實忙碌，但早就瀕臨失控 看似選擇無限，卻已分不出旋律與雜音   一切都來不及、不夠多、不夠好 我們離不開這個超載失速的世界 但我們可以為...more

※紙本書包含書寫互動，電子書版本恕無法比照紙本書呈現和手寫使用。 ★ 《紐約時報》、《華爾街日報》、《華盛頓郵報》、CNN暢銷書 ★ TED演講830萬次觀看數，當年度排名第二名 ★ 紐約大...more

日子過得最好的人不見得最快樂， 但一定最有「活力」。   康乃爾醫學院權威醫師最強人生充電術！讓你增強心理韌性、掌握幸福策略性！   抑鬱的反面不是快樂， 而是「活力」， ...more

凱瑟琳教你S.T.E.P.「站勝恐懼」，一起探索真正的勇氣與內在力量！ ◎你是否因恐懼讓你無法活出夢想生活而厭倦？在面對恐懼時，如何戰勝並將它轉化成動力？ ◎在面對恐懼與從恐懼中學習多年後，楊...more

你知道自己何時會開啟防禦機制？其實—— 幾乎所有行為或想法都算作一種防禦： 在演講前清嗓子是一種防禦，說錯話之後，訕訕一笑是一種防禦...more

關於焦慮的全新洞見！ 「焦慮是認識自我的一則邀請，而非必須被解決的病情。」 精神科醫師──艾倫・沃拉   ★ 亞馬遜網路書店4.6星好評 ★ 售出11國版權 ★《出版人週刊》、《新聞週刊》、...more

I am fucked, but I am proud. 情緒問題誰沒有，人生就是不公平， 爛人鳥事天天有，就算生活爛到爆， 也要大聲說：「現在的我，就是最好的自己！」   哈佛心理醫師父親╳喜劇作家女兒聯手出擊， 戳破...more

別讓不斷變化的極端情緒支配你的生活 國內外專業人士推薦與好評的情緒平復指南，幫助你撫平失控情緒回歸穩定生活！   一本非常有幫助、誠實且易於理解的雙相情感障礙患者指南。對疾病要素...more

榮獲財團法人宏達文教基金會 品格教育教師進修培育用書 財團法人宏達文教基金會 審定 教育的使命遠超過教導孩子造句和算數。 家長、教師及學校領導人都希望孩子 成為誠實、同理和富...more

放棄追求幸福吧！ 世界上並不存在名為幸福的終點。 你需要被討厭的勇氣，更需要擁抱負能量的決心。   9大句毒雞湯解析 ╳ 9堂課正能量排毒 ╳ 6方法擺脫惡性循環 空前絕後的正能量...more

★最暢銷情緒療癒作品★ ★新增五篇快樂心理課★ \\從負面情緒解脫的小秘訣/// ⊙ 試著延緩發怒。生氣時，不要立刻反應，一旦你開始看出你能延緩發怒，你就學會了控制。 ⊙ 接受，事情原本的樣子...more

正念減壓創始人喬．卡巴金讚譽： 「讓人在高壓下保持最佳狀態！」 ＼獻給正在承受壓力、為創傷所苦的你／ 身處高壓時代， 為什麼有人一蹶不振，有人卻能超常發揮？ 關鍵在於，心智健康！ 無論你是上...more

你不想要的關係， 沒有也沒關係。 韓國權威精神科醫師執筆，全面解析「有毒關係」的重量級力作！ 榮登YES24人文學科TOP100，韓國讀者9.9分超共鳴好評！ 隨書附錄 有毒關係檢測表 你不想失去對他們...more

看似什麼都不做的5分鐘 卻能整理雜亂思緒、趕走壞情緒、成就高效率，讓身心快速充電 35種冥想練習，讓每天都是神清氣爽的一天 ★ 隨書附6支冥想音檔 ★ 透過引導練習，每個人都能立即進入冥想世界 為...more

拖延擺爛、焦慮壓力、倦怠無力感…… 原來都是創傷惹的禍！ 人際．家庭．工作．感情 明知要改變，卻找不到勇氣…… 明知得做，卻又提不起勁…… 真正根源並非懶惰，而是你的腦！ ★亞馬遜書店4.8星好評推薦...more

情緒勒索、感情背叛、精神虐待、歧視排擠、童年傷痕…… 原以為都過去了，卻突然點燃引信，摧毀一切！ 「藏起來的情緒不會消亡，將會以更難堪的方式出現。」 ──心理大師 西格蒙德．佛洛伊德 「情緒治...more

情緒像聽覺，是不斷流動的訊息， 關不掉、停不下來，影響每一分鐘的思考。 感受沒有對錯，壓抑、焦慮、恐懼，是因為我們不了解。 學會表達感受的技能，任何性格都能更專注、果斷、自在相處！ 重磅推薦 《...more

「現在覺得難受也沒關係，因為沒有不會天亮的黑夜啊！」 獻給覺得只有自己很寂寞的你 無論現在處於什麼狀態，你都有價值 當你聽到「孤獨」這個詞的時候，會想到什麼呢？ 「喜歡的人或朋友已讀不...more

你不需要強顏歡笑，擁抱缺憾也很美好！   ★對亞里斯多德來說，憂鬱，意味著卓越 ★週日晚間的憂傷，是你的天賦在向你求援 ★憂鬱帶給人們的，是深刻的洞察與感動的能力   憂鬱不是怨...more

情商之父丹尼爾．高曼，「EQ心理學」完全實踐版 狂銷超過百萬冊《你只是看起來很努力》作者 李尚龍全新重．磅．力．作 特別收錄財商心法，讓你快一步金錢自由！ 你是否也很想知道： 如何拒絕別人...more

疫情時代必讀 日本熱銷突破25萬冊！ 超人氣精神科醫師樺澤紫苑費時三年鑽研彙整 有科學根據的「無壓人生法」   此刻全球正受到新冠肺炎的影響，人類被迫面對各種不同的環境變化...more

正在一個人努力嗎？獨處久了還是有點寂寞？  39種消磨「一個人時光」的「貓咪樂活法」 從放鬆耍廢、解悶除憂，到自我療癒、封印負面能量， 把獨處的日子變成生活的暫停鍵，清空一下身心再繼續！ ...more

身處鼓吹「愛自己」的時代， 總會出現覺得自己很糟的時刻， 所謂「愛自己」，到底愛的是怎樣的自己？   韓國知名諮商心理師 ────獻給現代迷茫心靈的自我理解之書──── 「你不必刻意愛自己，只要擁有認...more

「唯有將抱怨的心態，化為上進的力量，才是成功的保證。」 ——羅曼˙羅蘭（Romain Rolland）   社會職場上的生存公式你不可不知， 樂觀心態×積極努力=你值得擁有的收穫！   【我也想成為萬人迷！...more

人人心中，都有一間可以治癒不開心的小藥局， 只要抓到訣竅，你就是自己的心靈藥師。 寫給想甩開壞心情卻總是辦不到的你， 提供「每日創造一小瓢快樂」的方法。 心情不好怎麼辦？別人的安慰無法對症...more

痛苦、疲憊、焦慮……都不是你的錯， 而是你的「大腦」受傷了！ 臨床心理實例＋腦認知科學，助你徹底解決情緒難題！ 暢銷突破100,000冊！韓國Yes24網路書店讀者9.2分、教保文庫網9.8分極度...more

持續好幾天莫名興奮或愉悅；偶爾會很暴躁、發脾氣； 腦中不斷有新點子；睡得少也不累；語速快，滔滔不絕； 過分自信及慷慨、亂花錢、計畫多、活動量大…… 躁鬱症與其說是疾病，不如說是...more

★ 日本最懂情緒的精神科醫師和田秀樹最新續作！ 《不被情緒勒索的51個方法》後，進入修補受傷內心的50個練習   會不安、有焦慮都不是你的錯，學習不安共處才是你能做！ 坦然接受情緒產生...more

──送給對生活疲憊的人，世上最特別的心靈觀察記錄── 不是每個人都可以去廟裡100天， 但是每個人都需要療癒自己。   沒有任何宗教信仰，為何要去廟裡住100天呢？ 是為了擺脫地獄般的現實，是...more

願你懂得愛 願你懂得寬容 願你從苦難中解脫 願你在這本書裡找到幫助，背負屬於你的那些走下去   ★Amazon 4.8星，讀者好評★ 隨心塗寫、任意宣洩！ 一書X一手札，充滿同理心的「自我療癒」照顧指南   ...more

★★★這是對別人好卻總是受傷的善良人的逃脫計劃。 幫助你順利地說出「我不這樣想。我不同意。」、「我不想做。這 不是我想做的事。」、「對不起，我拒絕。」 ★「你很會察言觀色，但不會拒絕嗎？」 ...more

★甫出版即登上《紐約時報》暢銷書排行榜 ★TED演講1,700萬次觀看數，當年度排名第4名 ★美國奧運運動員與教練、政經界領袖都在用的實證方法 ★經典暢銷書《EQ》作者丹尼爾．高曼強力推薦   焦慮不會解決...more

為了被看見，你真的很努力了，憤怒正是你努力的方式…… 憤怒的人，都是受傷的人。 【第一本「拆解憤怒」的心理專書】   憤怒暴露了一個人內心的「地雷」， 藉著憤怒，我們靠近它...more

．無論多強的人都有弱點，絕無例外！感到脆弱，不是因為你不夠堅強，反而是你強大的證據！ ．就算心理與精神上受了傷，也不等於生病。脆弱也好，負面思考也好，這些表面上的「弱勢」並非無用之物...more

☆☆認識壓力、紓解壓力並擁抱壓力☆☆ 精神科醫生寫給你的最速效壓力歸零法！ 你......累了嗎？職場、學校、家庭等日常生活中潛藏著各式各樣的「壓力」來源，加上這一、兩年來，由於新冠肺炎的...more

消極、厭世、負能量爆棚，為什麼對一切提不起精神？ 平日表現得樂觀開朗的人，其實壓力大到隨時會崩潰？ 飽受摧殘而傷痕累累的內心，你察覺到了多少？   健康的身體源自健康的心靈，你／妳是否曾...more

※紙本書內容包含書寫互動，電子書版本無法完全呈現手寫，購買前請參考試閱。 理清思考、接納情緒、應對壓力、有效休息 知名臨床心理師給現代壓力族的「科學轉念法」   每年上百場演講、「心理師想跟你說...more

別人遇到困難、低潮時，你總是想方設法溫柔鼓勵， 卻忘了接納認可那個經歷失敗、犯錯、跌跌撞撞，世上獨一無二的自己…… 總是擔憂「我這個樣子沒關係嗎？」、「我值得擁有這樣的待遇嗎？」 覺得自己不夠...more

因為曾深深厭惡過自己，因為每天都與自我爭戰， 所以知道那深入骨髓，逃不開躲不掉的痛苦。 知道他人也在經歷，因此想跟每個人說： 「你並不寂寞，我跟你一樣，我們一起。」   \《有一種工作，...more

說明五大負面情緒的起源，進而明瞭、應用它，做到情緒只能「服務」於我的利益。 ◎科普形式的心理學剖析，無艱澀難懂的專業術語，讓您深入淺出的探索自己的心靈。 ◎透過掌握並學習操控各種情緒，讓自己真正...more

───情緒急轉彎！正面迎擊人生的華麗逆襲─── ♟你常常被情緒勒索嗎？ ♟被迫捲入情緒黑洞，讓人喘不過氣？ 情緒界的塔羅牌｜成為自己的情緒指揮官 幫你清除負面垃圾，回歸美好日常！ ...more

★驚悚！揭露你所不知的恐怖真相！原來手機和網路這樣「駭入」你我的大腦！ ★熱銷！瑞典版長踞排行榜42週不墜，日文版突破60萬冊！ ★獨創！從腦科學和人類進化角度出發，教你與數位科技和平共...more

不做情緒的奴隸，做高敏感的主人   你是否容易想太多？是否常聽到有人對你說：「別那麼敏感！」 這句話聽起來讓人很沮喪，即便只是安慰話， 卻往往會產生和預期相反的效果。 然而高敏感情緒的...more

人生長路上心中累積無數雜念， 你總會有某些時刻，需要這本書。   █內心的不安與煩憂，就透過「禪」來淨化吧   曾經習以為常的世界， 在這幾年歷經全球性的嚴重疫情與各種災難， 為...more

《情緒的逆襲》全新封面版   ３階段全面解析與情緒相關的心理及生理各種面向！ 幫助人人可以輕鬆理解身心醫學與情緒保健的小百科   可以自救＆可以救人！ 一本可以讓你找回自己也可以幫助別...more

【用遺書摸索出人生想望的形狀】 寫下你的在意、失落、悲傷、焦慮和感謝， 你需要的安慰、靈感與答案，都在遺書裡得到解答。   【改寫那些卡住的念頭】 為情緒引路，用不同的視...more

只想好好上班，為什麼那麼難？ 最懂上班族心聲的職業醫學科醫師， 解析42種職場干擾源，教你啟動「心理節能」模式， 一鍵關掉腦中糾結小劇場，展開機智上班生活！ ◎老被主管ㄉㄧㄤ，真是我自己...more

悲傷的核心是自我， 對待悲傷的最重要課題就是對待自己。 沒有經歷過痛苦，沒有陪伴過患者，你很難想像，身心症會如何啃食或摧毀一個人生。 面對失去，實在不知道何時才能重拾過去的自己……。 面對人...more

倘若「和平、慈悲、智慧」不再只是口號，而是每天的生活經驗，會是如何呢？   如果能夠在言語和行為中體現慈悲與智慧，真正對家庭、社群和世界產生影響，會是什麼樣子呢？「安居」（Ongo）這個...more

活得快樂的人不只是運氣好，而是懂得管理情緒與人際關係，從日常中培養幸福的體質！ 中央電視台特約心理專家青音，用心理學、社會學引領你活出自信、自在的自愛人生！ ★百萬公眾號創始人，廣播節目收...more

留下有用的纖細感性， 消滅妨礙生活和工作的神經兮兮！ ☆為你的1天打分數，就知道「什麼事情可以不必做」 ☆如果一段對話令你緊張，就把「說話量降到10分之1」 ☆遇到完全和不來的人，「下...more

《超譯尼采》作者 教你瞬間改變自己世界的方法！ 消除人生中的不安與人際關係的煩惱， 讓你一年365天都充滿幸福感。   覺得自己被束縛但又無處可逃，也無法克服現狀…… 本書獻給...more

《練習不生氣》、《練習不焦慮》最強轉念系列作！ 與其「迎合他人的人生」，你更應該「重視自己的人生」。 透過41則日常輕快練習，你也能鬆開內心的剎車，踏出改變的一步。   「做自己想做的事」...more

當生活不如預期時，如何面對才能安然度過？ 找到深埋體內的復原力，你就能突破困境， 擁有任何挫折都打不倒的力量！ ──美國正念引導師30年經驗分享，最有效的減壓訓練──   ★網路人氣插畫家「有隻兔子...more

★ 在尼采之前，心理學並不存在 ★ 無論身處於哪一個世代，皆適合讀尼采， 因為忌妒、憤慨、後悔、孤寂等許多無以名狀的複雜情緒， 是人生而為人的特殊之處，也是人生而為人的痛苦來源。 尼采說「痛苦是禮...more

嚴重特殊傳染性肺炎疫情發展至今，大家都要接受我們正面對著一項危機，因此很自然地會感到焦慮，甚至恐慌。我們必須瞭解的是，這個危機事件影響的不只是身體的問題，而且還帶來心理的壓力與情緒問題。...more

★當當圖書100％好評，逾16,000讀者熱烈推薦★ 寫給三不五時開啟逃避模式的你！   工作、家庭、生活、人際關係中遇到的麻煩，都不會因為暫時逃避而永遠消失不見， 只有選擇面對，並從每段經驗中學習，才...more

告別壞情緒 ▲自卑▲恐懼▲憤怒▲委屈 ▲焦慮▲抑鬱▲孤獨▲痛苦 讓內心回復△平靜 38個#心理關鍵詞，助你認識自我； 38組#實踐處方，一步一步建構內心與世界的平衡。 ※※※ 當你面對自己的情...more

喪親、分手、失業、創傷…… 每一個際遇，都帶來不能自控的心痛。 「心痛」不只是文學修辭，而是真實的心理狀況。 本書以心理學角度詳細分析「心痛」的前因後果，以城市人經常面對的際遇，剖析各種心痛的...more

★法國版上市即榮登Amazon.fr心理類第1名，銷售突破100000冊。 ★韓文版迄今銷售超過12萬本，目前仍盤踞yes24.com心理類第2名。 ★蘇絢慧 諮商心理師／心理叢書作家  暖心推薦 「我為何總是...more

本書是香港心理學會輔導心理學部繼《做自己的情緒管理師：20個負面情緒管理法》的第二本著作。緊接前作的「助人自助」概念，本書以輕鬆易明的方式，配以生活化的例子，引用專業的心理輔導技巧，讓讀者...more

近年患上情緒病及精神病的現象愈見普遍。而許多的情緒及精神問題其實都是源自家庭，家庭教育、父母養育、成長背景、經濟狀況，乃至於新生家庭的組成及相處，都與精神健康有着密不可分的關連。   ...more

★ 「善用情緒」為人生利器 ★ ★ 精彩TED 演講影片超過1,700,000 點閱人次 ★ ★ 人人都能做到的90秒更新練習 ★   頂尖心理學家教你──處理最困擾的日常感受，建立夢想生活所需的情緒力量！   ...more

「天上的雲，如同我們的情緒一樣，當我們體會認識到它屬於天空，它就是自在的。」 以外在的「苦」，探索內在情慾流動，讓你重啟心的轉向，邁向自在大道。 生命中各種各樣的經歷，總會牽動我們的情緒...more

善用情緒能成就你，輕視情緒也能摧毀你 本書獻給在繁忙生活中，忘記與內心對話的你── ★作者李麗醫師，為心理學雜誌特約撰稿人，曾出版眾多暢銷心理書籍！★最細膩的青春期心理攻略，多位資...more

煩惱就像天空中的一片烏雲， 如果我們的心中是一片晴空， 那麼煩惱就不能對我們有絲毫影響。 ▪心情好一點 多數人是在按照別人的要求生活，刻意改變，違背內心，所以才會讓自己煩惱...more

～為情緒按下暫停鍵，使生命重獲自由～ 75則日常禪定訓練，幫助你減輕壓力、找到平靜，活在當下每一刻 ★亞馬遜4.7星，3000多條至高好評！ 正念經常被描述為「活在當下」， 簡單而言，是把你的注...more

是的！女兒的憂鬱症，讓我每天都得看著她的臉色過活， 但是，這也讓我因為自省，而成為明天比今天更好的人。   這是一本日記，一位日日掙扎在地獄中努力想往上爬的女子，用她的血淚所寫成的日記。 ...more

☆☆☆《圖書館雜誌》、《出版者周刊》、《前言評論》讚譽！☆☆☆   ☆☆☆對精神層面而言，防彈衣是不存在的。一旦情緒的按鈕被觸發， 我們就會被自己過去應該卻沒有完成的事物所帶來的情緒所霸凌。 學習與之...more