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養生法共有374

微營養元素高效保健:德國國家藥劑師的粒線體營養處方,打造最強自癒力、抗老、不發炎、遠離慢性病 (電子書)

微營養元素高效保健:德國國家藥劑師的粒線體營養處方,打造最強自癒力、抗老、不發炎、遠離慢性病 (電子書)

營養補充的重點不是吃進多少,是吸收了多少! 90%人體器官所需的能量,都靠細胞內的粒線體, 德國先進的粒線體營養補充法,更精準的把營養送進細胞, 補充粒線體的能量,恢復人體自我修復功能,病痛止...more

慢養功能肌力:釐清你一直誤用的養生常識,用最正確的醫學、營養、運動科學,擊退肌少,強筋骨,少痠痛,慢老有活力 (電子書)

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功能肌力才是你的實際年齡! 台灣第一本集結醫學、營養、運動,立基於科學證據下的50+增肌指南   熟齡世代,練肌力不是看線條,而是要腿力強、臂力強、功能強! 現在就開始把正確訓練放入日常...more

缽•聲灸療育的藝術——Leo用聲音打通身體任督二脈,不藥而癒的「身體風水」養生課(Sound-Penetrate) (電子書)

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「成就不在於物質高低,而是你回到以前的地方把無助的自己帶回來。」 ——尊勝第十六世大寶法王讓炯日佩多傑   你有五十肩、肩頸痠痛、痛風、睡不好、膝蓋痠痛……等等的毛病嗎? 這些可能都是你長期不良...more

營養師的減醣快瘦廚房:控醣穩糖,代謝好好!吃好吃滿還能狂瘦的終極飲食計畫 (電子書)

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減醣哪有那麼難! 專業營養師免挨餓、不復胖的最強飲食法則 破除減醣20個迷思 》70道常備減醣食譜 》個人化設計易維持 掌握每餐醣量,增肌減脂、提升代謝 最實用的家常食譜,減醣三餐輕鬆做! ...more

第一次減醣生酮就上手(暢銷增訂版):在地人、外食族超實用練酮祕笈,完美燃脂菜單106道 (電子書)

第一次減醣生酮就上手(暢銷增訂版):在地人、外食族超實用練酮祕笈,完美燃脂菜單106道 (電子書)

減醣、好油、足量蛋白質的料理搭配, 臺灣在地的生酮Life Style, 吃飽、吃好、提升代謝力, 養出穩定燃脂的好體質!   ★特別增訂:減醣三步驟&四階段 ★與營養顧問、醫師合作,結...more

伸展×按摩×姿勢回正 打造女神級完美曲線 (電子書)

伸展×按摩×姿勢回正 打造女神級完美曲線 (電子書)

不管胖瘦, 即使胸部很小、即使胸部下垂, 只要按照本書所介紹的鍛鍊方式持續運動, 一定會產生改變! 本書著重於調整因每日生活習慣而導致的身體歪斜。 矯正姿勢,將身體的基礎回歸到原本正確的...more

法式1分鐘陰道訓練法細腰x瘦肚x恢復緊實 (電子書)

法式1分鐘陰道訓練法細腰x瘦肚x恢復緊實 (電子書)

細腰×瘦肚×恢復年輕如妳所願! 「陰道訓練法」的先進國家──法國的女性 不論到了幾歲都很美麗的理由 陰道就像身體的其他肌肉一樣也要每天做運動! 「陰道訓練」是隨著呼吸鍛練整個骨盆底...more

人體能量學的奧祕(增修版) (電子書)

人體能量學的奧祕(增修版) (電子書)

★以物理學論證氣的存在,揭開人體能量的奧祕 ★健康的能量治身,自馭的能量治心,智慧的能量治靈 作者為物理碩士、工學博士,曾參與核子科學的研究,認為在能量的領域裡,核能屬於一種巨無霸的能量,若善...more

1個月-7kg 奇蹟蛋白質減重法 (電子書)

1個月-7kg 奇蹟蛋白質減重法 (電子書)

一日一餐蛋白餐,其他飲食不變,肌肉量增加,代謝速度上升, 不用太努力,輕鬆控制熱量,減重效果明顯! ◆什麼是「奇蹟蛋白質減重法」?和傳統減肥法有什麼不同? 傳統控制熱量的減肥法:會先減...more

慾經瑜珈 (電子書)

慾經瑜珈 (電子書)

印度古代神明教導的性愛技巧——「慾經」 以這個性愛法為基礎,只是擺出緊實陰道的48招的姿勢,就能活化女性賀爾蒙!   您知道「慾經」這個詞嗎?如果只聽到這個詞彙就明白了,應該是...more

全身調理地圖 (電子書)

全身調理地圖 (電子書)

解讀身體地圖,擺脫全身毛病! 附解說漫畫+身體地圖+按摩教學!   發源於歐洲的反射療法(Reflexology), 是以腳和臉、耳朵等與臟器相對應的「反射區」為基礎的學問。 與施加壓...more

養氣經絡瑜伽──運用經絡的氣行導引、認識五臟的養護方法,提升生命能量 (電子書)

養氣經絡瑜伽──運用經絡的氣行導引、認識五臟的養護方法,提升生命能量 (電子書)

運用經絡的氣行導引、認識五臟的養護方法, 舒展筋膜、增強肌力、強化核心、提升免疫力, 解開內在的積鬱,讓生命更有活力 瑜伽如何結合經絡運行 經絡運行又如何體現在瑜伽體位的流動中 經絡瑜伽運...more

簡單豐足--減法養生的52個關鍵字 (電子書)

簡單豐足--減法養生的52個關鍵字 (電子書)

想要不生病、想要過好日子、想要快樂, 當加法都不管用的時候,不妨試試減法, 減輕不屬於自己的負擔,心情很快就能輕鬆起來。   「有」是加法,「無」是減法 有錢有勢有房有車...more

瑜伽這檔事 (電子書)

瑜伽這檔事 (電子書)

離開瑜伽墊之後,真正的練習才正要開始! 從未有標準的姿勢,你就是最恰當的存在! 台灣第一本以散文書寫瑜伽 瑜伽作家張以昕,從憂鬱深谷走到正向靜心 探索自我的平衡之力,勇敢面對生命...more

高年級逆齡先修班:逆轉生理時鐘,越活越年輕!老年學權威醫生的飲食╳運動╳心理全方位回春計畫 (電子書)

高年級逆齡先修班:逆轉生理時鐘,越活越年輕!老年學權威醫生的飲食╳運動╳心理全方位回春計畫 (電子書)

★美國知名老年學、內科權威醫生暢銷經典 ★銷售突破200萬冊、被翻譯成20多種語言 ★《紐約時報》、《華爾街日報》、《今日美國》(USA Today)、《出版人週刊》暢銷書、亞馬遜破四星好評、廣...more

上班族1分鐘放鬆瑜伽 (電子書)

上班族1分鐘放鬆瑜伽 (電子書)

上班族的1分鐘放鬆瑜伽 隨時隨地瞬間消除疲勞! 「1分鐘放鬆瑜伽」指的是利用工作空檔,在辦公室就能輕鬆進行的瑜伽運動。對於舒緩肩頸僵硬、腰痛等身體不適,或是想調整心理狀態,像是提升...more

瑜伽手印大全:108種療癒手印圖解+引導式冥想 (電子書)

瑜伽手印大全:108種療癒手印圖解+引導式冥想 (電子書)

~108種療癒手印圖解+引導式冥想~ 透過手印深入瑜伽的實修堂奧 ★亞馬遜5星至高好評 ★瑜伽手印扛鼎之作 ——手印能夠召喚你內在本有的喜悅和歡喜, 它們一直都在,只是等待被喚...more

精油芳療.手足按摩應用圖典:3大按摩法 × 38種基礎精油,結合芳香療法與中醫穴道的治癒力量,改善120個身心症狀 (電子書)

精油芳療.手足按摩應用圖典:3大按摩法 × 38種基礎精油,結合芳香療法與中醫穴道的治癒力量,改善120個身心症狀 (電子書)

法國精油專家以3大按摩法 × 38種基礎精油 結合「芳香療法」與「中醫穴道」的治癒力量 改善肌肉疼痛、腸胃不適、失眠憂鬱等120個身心症狀 ◎    用最適切的精油,按摩手腳反射區,效果加乘 我們都...more

啟動身體的抗老系統:從破壞模式切換到修復模式,享受無病生活 (電子書)

啟動身體的抗老系統:從破壞模式切換到修復模式,享受無病生活 (電子書)

自然醫學博士陳俊旭醫師最新力作! 凝聚中西醫知識、數十年看診經驗,從科學角度揭開逆轉老化與疾病的關鍵,使青春不老不再是無法達成的夢想!   人體有修復模式及破壞模式,當修復大...more

打造百歲健步腳 (電子書)

打造百歲健步腳 (電子書)

讓精通「腳」所有疑難雜症的專家, 帶您打造一雙「健步如飛走百歲」的腳! 現在這個時代普遍認為,人可以活到100 歲,如果好不容易長命百歲,任誰都希望能用自己的腳持續不斷地走下去吧。只不過,腳...more

佛系呼吸法:呼吸法門講義 (電子書)

佛系呼吸法:呼吸法門講義 (電子書)

人生無法重來,世事紛亂、心情不好讓你當機嗎? 找到自己最自然的方法、最放鬆的節奏 像佛陀一樣的呼吸,可讓人生重新開機   這是—— ☆佛陀直接教導的主要法門 ☆瑜伽老師通常不說的祕密   這套古老...more

生理週期循環調理飲食法 - 營養師教你懂吃不忌口,平衡內分泌,,告別經痛、肥胖與婦科疾病、順利好孕的4階段調理全書 (電子書)

生理週期循環調理飲食法 - 營養師教你懂吃不忌口,平衡內分泌,,告別經痛、肥胖與婦科疾病、順利好孕的4階段調理全書 (電子書)

不需要再強裝勇敢, 妳的身體疼痛與內心不安,都值得被認真對待。 美國知名女性營養專家,解決百萬女性大半生的困擾, 讓正確的食物幫妳找回健康的生理期。   ★女性4階段生理週期最詳細的照護指...more

瑜伽解剖著色學習手冊:學習人體組織的醫學知識,用色鉛筆畫出正確的瑜伽動作 (電子書)

瑜伽解剖著色學習手冊:學習人體組織的醫學知識,用色鉛筆畫出正確的瑜伽動作 (電子書)

全台最新.解構人體著色學習書──讓我們現在開始做紙上瑜伽! 這是一本非做不可的瑜伽書,也是一本人體解剖醫學畫冊! 所要準備的不是瑜伽墊、手術刀,而是一盒色鉛筆; 透過著色,我們...more

善待細胞,可以活得更好〔經典十年暢銷版〕 (電子書)

善待細胞,可以活得更好〔經典十年暢銷版〕 (電子書)

我的細胞病理專業讓我明白,生病都是咎由自取。 是我們置自己的細胞於死地,讓身體沒有機會復原。 罹癌後,我開始自我反省,改變了飲食、作息、運動與對生死的看法, 朝對的方向堅持下去,至今已和我的...more

急診科醫師的沒時間健康法 (電子書)

急診科醫師的沒時間健康法 (電子書)

那些你在吃的東西,正在殘害你的健康! 腸道對健康的影響,比你知道的多更多! ★該吃的,你吃夠了嗎?不該吃的,有忌口嗎? ○絕大部分的「保健品」其實就只是食品,不具功效或療效,嚴格來講...more

234瘦身飲食法:美女營養師實證!減肥不減健康,55道好油低醣家常菜,肉品海鮮、飯麵鍋物都能吃,1年激瘦23公斤! (電子書)

234瘦身飲食法:美女營養師實證!減肥不減健康,55道好油低醣家常菜,肉品海鮮、飯麵鍋物都能吃,1年激瘦23公斤! (電子書)

超人氣減重營養師宋侑璇 重磅回歸!! 睽違6年最新力作《234瘦身飲食法》 根據人體所需的營養素比例原則, 給你最正確的「低醣好油飲食建議」並親研「55道低醣家常菜」 營養師親身實證一年激瘦23公斤...more

神奇藥繪:日本醫師結合生命之花、曼陀羅等神聖幾何圖形,運用圖騰能量,啟動身體自癒力,靜心減壓招好運 (電子書)

神奇藥繪:日本醫師結合生命之花、曼陀羅等神聖幾何圖形,運用圖騰能量,啟動身體自癒力,靜心減壓招好運 (電子書)

最強能量圖騰!神奇「藥繪」喚起自癒力 在日本口耳相傳的奇蹟療法 看一看、摸一摸就能緩解身體不適、解決煩惱!   □ 想要改善身體不適 □ 想要減輕焦慮與不安 □ 想要實現夢想 □ 想...more

筋膜放鬆修復全書:10大部位X 25個修復動作,專業筋膜治療師教你徒手舒緩緊繃,有效釋放疼痛 (電子書)

筋膜放鬆修復全書:10大部位X 25個修復動作,專業筋膜治療師教你徒手舒緩緊繃,有效釋放疼痛 (電子書)

英國亞馬遜 ★★★★★ 5顆星推薦 ──《肌筋膜健身全書》作者羅伯特‧施萊普專文推薦── 如果你深受慢性疼痛所苦,這就是你最需要的書! 跑者、治療師、運動員、健身愛好者等皆適用! 以放鬆筋膜為基...more

從食指看健康:王唯工科學脈診生活保健指南 (電子書)

從食指看健康:王唯工科學脈診生活保健指南 (電子書)

食指可以診脈? YES! 科學實驗發現,從食指可測量出更多末梢狀態, 立刻知道行為、食物對健康的影響,提供更適合的生活保健指南  ★首度公開:第○諧波(C0)到第七諧波(C7)‧八大經絡的科學脈診解釋  ...more

筋膜修復重塑徒手按摩全書:圖解9大部位×6大手法,40年資深治療師的疼痛緩解&身體復原指南 (電子書)

筋膜修復重塑徒手按摩全書:圖解9大部位×6大手法,40年資深治療師的疼痛緩解&身體復原指南 (電子書)

──40年資深治療師的筋膜按摩指南── 不僅傳授按摩「手法」,更提點常被忽略的「心法」 治療師、運動傷害防護員、整脊師等, 解決臨床疼痛問題、精進專業的工具書 多數治療師以解剖學、肌動學為基礎,...more

解痠止痛,筋膜伸展解剖書:全體幹32項拉筋全伸展,有效鬆筋解鬱,啟動體內自癒機能 (電子書)

解痠止痛,筋膜伸展解剖書:全體幹32項拉筋全伸展,有效鬆筋解鬱,啟動體內自癒機能 (電子書)

日本亞馬遜10大暢銷書(健康類)! 人體解剖學、拉筋伸展權威專家, Step-by-step影片示範,隨時隨地照著做 頸、肩、手、腿、腰、臀、臉 肌群解剖圖解X 32項全體幹伸展 每次1分鐘!不同強度放鬆全身肌筋...more

幸福瘦:不節食、不復胖,從心開始的23堂療癒減重對話 (電子書)

幸福瘦:不節食、不復胖,從心開始的23堂療癒減重對話 (電子書)

讓體重機上的數字,不再成為心中的重量 新陳代謝科醫師與享瘦女孩的23堂療癒對話 寫給受夠減重的你,最後一本減重書 下定決心減肥,告訴自己要每天運動、喝水,控制食量, 半夜卻餓得受不了,沮...more

跟著節氣養生:夏天做空氣浴,秋天洗冷水澡……顛覆想像的四季養生!零成本的自然保健法 (電子書)

跟著節氣養生:夏天做空氣浴,秋天洗冷水澡……顛覆想像的四季養生!零成本的自然保健法 (電子書)

二十四節氣,春暖、夏暑、秋涼、冬寒 如何飲食,如何穿衣,如何運動,甚至如何行房——古人其實超講究?! 自然界的興衰枯榮與人的生理、心理機能有著密不可分的關聯?! 順應四時的養生之道...more

圖解手印瑜伽 (電子書)

圖解手印瑜伽 (電子書)

探索千年古老手印 啟動內在生命能量 為生活帶來治癒的力量 每隻手指各有功用及特定力量。懂得運用這些力量的人,便得以保持身體健康及心靈平靜。 手印(mudra)起源於三千年前的印度。其字義是「封...more

當中醫遇上瑜伽:以瑜伽體位對應十二經絡,從四時節氣調養到強化全身肌群的對症養生書 (電子書)

當中醫遇上瑜伽:以瑜伽體位對應十二經絡,從四時節氣調養到強化全身肌群的對症養生書 (電子書)

★第一本結合瑜伽體位、中醫經絡穴位和節氣食療的全方位日常保養指南 ★順著經絡脈相練習瑜伽,預防高血壓、提升消化道機能、改善過敏與便秘、避免腹痛腹瀉與頻尿、提升免疫力、穩定情緒與內分泌、...more

找回有力腰、強健腳的3分鐘足趾操(附3支示範&自我檢測影片QRcode) (電子書)

找回有力腰、強健腳的3分鐘足趾操(附3支示範&自我檢測影片QRcode) (電子書)

★日本各大媒體熱門話題 ★亞馬遜暢銷排行榜第一名(「健康法」「老化」類書籍) ★奧運金牌得主、模特兒、高齡者、孩童都親身證實   踏出一步輕盈,原來20歲是這種感覺! 找回有力腰...more

肥胖大解密速瘦料理篇:減重名醫的100道美味瘦身料理,打破胰島素阻抗循環,扭轉致胖根源! (電子書)

肥胖大解密速瘦料理篇:減重名醫的100道美味瘦身料理,打破胰島素阻抗循環,扭轉致胖根源! (電子書)

你的胖不是胖,是荷爾蒙失調! 穩定胰島素就能打造易瘦體質,終結肥胖、三高、糖尿病 醫學實證!5招解除脂肪囤積 終結人體肥胖機制的最強飲食法則! 熱銷萬冊《肥胖大解密》全新力作...more

週一斷食完全實踐版:10週減15公斤、體脂降7%!中斷肥胖飲食循環,打造易瘦體質的最強減重計畫 (電子書)

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★★2個月後,你會感謝願意開始斷食的自己★★ 不只是減重計畫,而是善待自己的決心! ◎系列作日本累計銷售超過200,000本!眾多體驗者超有感分享! ‧體重-15kg,產後瘦身大成功。(30多歲,女性,週...more

重返生死線:葉克膜現場的30堂修練 (電子書)

重返生死線:葉克膜現場的30堂修練 (電子書)

二十世紀中,心臟外科手術問世, 打破了「心臟不能碰,一碰就會死」的迷思; ECMO的誕生,則進一步改寫了生死的定義! 鑽研心臟血管外科二十餘年、嫻熟ECMO權威醫師的第一手心得 華文地區首本ECM...more

緊實曲線訓練圖解:健身教練×解剖專家聯手,專攻四大難瘦部位,精準雕塑腰腹臀腿 (電子書)

緊實曲線訓練圖解:健身教練×解剖專家聯手,專攻四大難瘦部位,精準雕塑腰腹臀腿 (電子書)

不是胖,只是肉鬆了! 只要緊實,看起來就顯瘦、自信、活力 專攻四大關鍵部位,精準鍛鍊腰.腹.臀.腿 健身教練×解剖專家聯手,教你90天練出緊實曲線   每天運動健走,身材卻毫無進化 體重沒有增...more

用生理時鐘,養出好健康:生醫權威的8/7/12作息法則,助你有效減重、日日好眠、精神飽滿 (電子書)

用生理時鐘,養出好健康:生醫權威的8/7/12作息法則,助你有效減重、日日好眠、精神飽滿 (電子書)

生理時鐘紊亂, 小心健康遲到、人生早退! 身體教我們的事,就是「好好生活」 美國生理時鐘研究權威──薩欽.潘達博士 為你揭開生理時鐘運行的祕密! 身體每個器官、組織、細胞,甚至基因裡,都有一...more

功能醫學5+1,劉博仁不藏私的養生祕密:跟著做,身心靈免疫力全面升級,50歲仍有30的青春活力 (電子書)

功能醫學5+1,劉博仁不藏私的養生祕密:跟著做,身心靈免疫力全面升級,50歲仍有30的青春活力 (電子書)

功能醫學專家劉博仁醫師首次公開親身實踐+臨床經驗累積的全人健康祕笈   醫生好忙都做得到,你一定也可以 身心靈平衡6大支柱,一樣都不能少 情緒好健康 飲食吃得對 排毒做周全...more

阿育吠陀自癒法:從「失衡體質」回歸「自然體質」,風能、火能、水能者的身心靈平衡修復術 (電子書)

阿育吠陀自癒法:從「失衡體質」回歸「自然體質」,風能、火能、水能者的身心靈平衡修復術 (電子書)

~源自印度的長生之法~ 從「失衡體質」回歸「自然體質」, 風能、火能、水能者的身心靈平衡修復術 ★島嶼芳療師Fanna  審定 所有奇蹟痊癒的病例,都從回歸身心靈的平衡開始。 源...more

抗老聖經:哈佛醫師的七週療程,優化基因表現、預防疾病 (電子書)

抗老聖經:哈佛醫師的七週療程,優化基因表現、預防疾病 (電子書)

★紐約時報暢銷書 ★《賀爾蒙調理聖經》、《終結肥胖!哈佛醫師的賀爾蒙重整飲食法》暢銷作者莎拉‧加特弗萊德醫師為妳揭開重返青春的祕密! 90%的老化跡象和疾病是由生活方式所引起! ...more

健走功【改版】:適合現代人的氣功健走,每天30分鐘,走出好健康 (電子書)

健走功【改版】:適合現代人的氣功健走,每天30分鐘,走出好健康 (電子書)

健走運動的大變革、再進化!走路也可以輕鬆練氣增進健康 完全零門檻,結合現代運動與古傳養生智慧的獨創氣功  現代人走路機會越來越少,關節痛、雙腳無力等老化現象有越來越年輕化的趨勢。膝蓋痠痛、...more

當真 (電子書)

當真 (電子書)

身體60兆細胞內建生理時鐘是真理, 精緻食物高頻率攝取打擾身體是真相, 我們不能繼續被時間和食物綁架是真心話。 生病和身體沒得休息有關,這話請當真。 ***** 憂鬱症、癌症、失智症、糖尿病和心肌...more

接地氣:大地是最好的醫生,修復體內抗氧化系統,對抗自由基 (電子書)

接地氣:大地是最好的醫生,修復體內抗氧化系統,對抗自由基 (電子書)

★15年科學實證研究:大地是最佳天然抗氧化劑!消炎、防癌又抗老! ★榮獲2011年全球健康類圖書最高榮譽「鸚鵡螺獎」(Nautilus Book Awards) 你已經跟大地「絕緣」多久了? 自從人類穿上...more

營養醫學減重奇蹟 (電子書)

營養醫學減重奇蹟 (電子書)

這樣做,從此健康變瘦: ○1 抗發炎,避免肥胖之火 ○2 管好內分泌及荷爾蒙 ○3 揮別過敏食物 ○4 維護腸道好菌 ○5 發揮肝臟解毒排毒功能 ○6 活化粒腺體,減重又年輕 ○7 戒斷...more

疾病,從大腦失衡開始 (電子書)

疾病,從大腦失衡開始 (電子書)

你知道嗎?肥胖、慢性病、過敏、發炎、各種文明病, 甚至癌症,都和大腦失衡密切相關! 李政家博士集脊骨神經學、免疫預防醫學和量子自然醫學, 以及多年臨床經驗,探索生活中的過敏原、干擾因子,...more

流體太極 (電子書)

流體太極 (電子書)

片面追求肉體的健康並非真健康 心理的活動會作用於全身細胞 心底湧現希望,能鼓舞自癒力和免疫力 「流體太極」與「蟑螂體操」為健康打基礎 隨著醫學進步,現代人越來越長壽,但...more

性格原型飲食減重法:科學實證!心靈與減重的驚人關聯!找出你的性格原型,就能輕鬆改變飲食陋習,改善健康與體態 (電子書)

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一體適用的節食計畫,根本就不存在! 性格才是決定體態的關鍵! 逾3000人實證有效!美國超人氣美女營養師的新創減重妙方 ☑照顧者 ☑神力女超人☑蛇蠍美人☑ 空靈仙子 找出自己所屬原型,打造專屬於自己...more

不節食的美好生活提案 (電子書)

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減什麼肥!少吃不會瘦 健康就是:傾聽自己身體的需求,接受所有的食物,餓了就吃 ★Amazon 4.5顆星,500多條讀者回饋並且持續增加中。 ★Amazon分類暢銷前10名:飲食失調和身體形象,女權主義理論 ...more

給瑜伽.健身.治療師的筋膜解析書 (電子書)

給瑜伽.健身.治療師的筋膜解析書 (電子書)

──《解剖列車》作者湯瑪斯‧邁爾斯專文推薦── 瑜伽、健身、運動治療等相關健康照護專家 精進必讀的筋膜解析專書   「筋膜」,過去長期被忽略的人體重要組成元素,近年來逐漸成為流行顯學, ...more

健康吃˙營養瘦:400卡減醣餐+營養知識打造不復胖體質 (電子書)

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錯誤的減重方式,只會傷害身體而且更難瘦下來! 吃得健康、正確地攝取營養,才能真正甩掉負擔、瘦得漂亮! ★營養瘦=透過正確的營養及熱量攝取, 確實達到減重的效果。 ★最有效的方法,往...more

陳慕純醫師健康教室:跟診筆記與養生小語(活出健康快樂的自己!) (電子書)

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年代電視『聚焦2.0』節目專題報導陳醫師的抗癌故事,網路吸引破百萬觀看數!一本全方位關照身心健康的醫學實用書(((( 歡迎來到陳慕純醫師的健康教室 ))))30篇跟診筆記,貼近你我生活案例分享,提供病人學...more

讓聲音乾淨清亮,身體變得超健康 (電子書)

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這些不正常的嗓音可能是生病的徵兆! 日本耳鼻喉科醫師傳授的厲害方法 一天兩分鐘的聲帶訓練 讓疾病遠離你 ★日本知名演員阿部寬也讀得津津有味! ★聽聲辨病的嶄新預防醫學觀點 ★獨創防肺炎的...more

養氣:神隱中醫15年親身實證的幸福功法 【附32張彩圖示範】 (電子書)

養氣:神隱中醫15年親身實證的幸福功法 【附32張彩圖示範】 (電子書)

融貫「氣的醫學」和「中西整合醫學」 培養幸福的氣感 解心病、化怨氣的最高養生法 ★天地樁╳任督二脈自己開╳肚臍採氣 每日三招,讓你與天地連線,好運豐沛! 一套不只練出健康,更能讓你...more

規律的生活習慣,健康的幸福人生 (電子書)

規律的生活習慣,健康的幸福人生 (電子書)

在一切幸福中,人的健康勝過任何幸福! 健康從哪裡來? 人的健康十五%取決於遺傳,十%取決於社會條件, 八%取決於醫療條件,七%取決於自然環境,而六十%取決於其生活方式。 也...more

開肩解痛全書:韓國教練獨創「體態鍛鍊操」,肩膀開了、骨架歸位,擺脫肌肉無力、關節疼痛、慢性痠痛 (電子書)

開肩解痛全書:韓國教練獨創「體態鍛鍊操」,肩膀開了、骨架歸位,擺脫肌肉無力、關節疼痛、慢性痠痛 (電子書)

不斷復發的疼痛和疾病,找不到原因也難以根治? 韓國教練首創的「體態鍛鍊操」,澈底根治身體不適及陳年病痛。 打開肩膀,改善歪斜脊椎、僵硬肌肉,維持體態平衡。   ◎ 長年久痛不適、醫不好,自...more

改變人生!豆渣優格瘦身法 (電子書)

改變人生!豆渣優格瘦身法 (電子書)

本書特色     好吃又讓腸胃順暢!日本減重專家工藤孝文教你如何瘦小腹! 食用豆渣+優格,就能增加益生菌、纖瘦菌,讓腸道非常順暢! 在電視上蔚為話題!腰圍減32cm,100cm→68cm。 ...more

修身顯瘦.釋放疼痛の不動零位訓練:「不運動」體態也可以很曼妙?矯正八大萎縮部位,讓身體回到中心位置,痠痛消失、輕盈體態 (電子書)

修身顯瘦.釋放疼痛の不動零位訓練:「不運動」體態也可以很曼妙?矯正八大萎縮部位,讓身體回到中心位置,痠痛消失、輕盈體態 (電子書)

──帶動日本修身顯瘦風潮,狂銷100萬冊── 「不運動」體態也可以很曼妙、減緩慢性痛症? 只要讓身體回到原始位置並保持靜止不動, 30秒就有感,發揮驚人的顯瘦&解痛效果! 為什麼每天一早醒來,得到的...more

好好走路不會老:走五百步就有三千步的效果,強筋健骨、遠離臥床不起最輕鬆的全身運動 (電子書)

好好走路不會老:走五百步就有三千步的效果,強筋健骨、遠離臥床不起最輕鬆的全身運動 (電子書)

你不是老,是不會走路! 正確走路是預防腦中風、失智症、骨折, 強健血管、肌肉、骨骼最有效的日常運動! 日本復健醫療先鋒醫師安保雅博、中山恭秀, 近30年來診斷超過10萬人的結論── 每天好...more

不節食更健康 (電子書)

不節食更健康 (電子書)

吃得對,才健康! 相信身體訊號,怎麼幸福就怎麼吃! ◤面對食物,你是否曾有過以下經驗? ◎因為壓力大或心情不好而大吃大喝,事後感到後悔,就用運動或節食來「彌補」錯誤 ◎勇於嘗試各種最新...more

鬼手武醫的對證徒手療法 (電子書)

鬼手武醫的對證徒手療法 (電子書)

YouTube頻道「中華六合精武協會」總觀看次數破668萬! 數十萬讀者期盼多年的「徒手療法」聖經,重磅上市! 以人體5大部位逐層剖析,搭配55種症狀說明, 結合「按摩」「拔罐」「伸展」...more

從呼吸開始的瑜伽療癒:喚醒自我身心療癒力,讓瑜療師陪伴正處於瓶頸、深陷困境及嘗試轉變的你! (電子書)

從呼吸開始的瑜伽療癒:喚醒自我身心療癒力,讓瑜療師陪伴正處於瓶頸、深陷困境及嘗試轉變的你! (電子書)

『好好呼吸』是學著與自己對話、翻轉重生的第一步! 瑜伽療癒師陪你練習呼吸調息,從吐納之間開啟身心覺知 搭配簡易瑜伽,安撫情緒、和緩疼痛、喚醒自身療癒力 呼吸,不只是吸氣吐納,其實是最常...more

看圖就懂!從好好走路開始:正確使用身體法,讓你遠離老累痠痛,清爽每一天 (電子書)

看圖就懂!從好好走路開始:正確使用身體法,讓你遠離老累痠痛,清爽每一天 (電子書)

改變姿勢,人生就改變 送給疲倦程度衝頂的你 24小時關照每個人的身體姿勢書 健身作家暨體適能講師 筋肉媽媽 暢銷作家專業瑜伽老師 蔡佩茹 日本亞馬遜五顆星★★★★★滿分推薦 ...more

減掉內臟脂肪的最強飲食法 (電子書)

減掉內臟脂肪的最強飲食法 (電子書)

★轟動日台的《綠茶咖啡減重法》作者,最新力作!★ ★日本亞馬遜零負評推薦:「最好懂又易執行的瘦身書」★ 第一本針對「內臟脂肪」的飲食攻略,帶你吃對方法,擺脫肥胖和疾病! ◎全民注意...more

有機不老:優雅、無病、享天年的天然保養妙方 (電子書)

有機不老:優雅、無病、享天年的天然保養妙方 (電子書)

42個無齡保養提案,用天然食材開啟人生下半場 與歲月和平共處,和身心靈深層對話, 有機美人用自然食材,吃喝塗抹愛自己。 無論幾歲都要美麗、天然、環保。 走入廚房,從日常食材尋找保...more

瑜伽與動禪:VINYĀSA的流動藝術 (電子書)

瑜伽與動禪:VINYĀSA的流動藝術 (電子書)

Vinyāsa是一場動態冥想,猶如動禪。 在呼與吸之間, 我們不只存在,而且覺醒於每個當下。 ★ 亞馬遜網站讀者五星評價 ★ 理察‧福禮縵是當代最受矚目的瑜伽大師,他熟悉艾楊格(Iyengar)和阿斯坦...more

鬆筋解痛の最強瑜伽伸展式:沒有瑜伽經驗也OK!讓身體瞬間放鬆、消除痠痛、打造易瘦體質的下犬式伸展 (電子書)

鬆筋解痛の最強瑜伽伸展式:沒有瑜伽經驗也OK!讓身體瞬間放鬆、消除痠痛、打造易瘦體質的下犬式伸展 (電子書)

1天1分鐘「最強瑜伽伸展式」 一個動作啟動肌肉並伸展全身 讓身體瞬間放鬆、消除痠痛、修身顯瘦 ◎最具復健療效的瑜伽伸展姿勢──下犬式伸展 腰背痠痛、失眠、倦怠、水腫等等,都是姿勢不正、肌肉緊...more

不減肥才能瘦:用心吃、慢健身、不靠意志力,身心平衡瘦一輩子 (電子書)

不減肥才能瘦:用心吃、慢健身、不靠意志力,身心平衡瘦一輩子 (電子書)

★暢銷書《慢老》作者 黃惠如 最新著作 ★公開20年來體重±2公斤的秘密 減肥不是數學精算,你要的不是跟體重做拉鋸戰 你不是在減肥,是在打造自己的人生 設定行為目標,善用減肥常備菜,用開心...more

開運瑜伽:融合腦科學,運用古印度智慧的最強靈性開運法! (電子書)

開運瑜伽:融合腦科學,運用古印度智慧的最強靈性開運法! (電子書)

醫學博士+印度中央政府認證瑜伽教練、瑜伽治療師 皇昌季親自傳授   每天15分鐘, 勤做五大元素的瑜伽姿勢,讓身體變鬆軟, 就能打開潛意識,轉換成「開運腦」,讓人生大放異...more

減重教授的私房課:99.9成功的瘦身祕笈 (電子書)

減重教授的私房課:99.9成功的瘦身祕笈 (電子書)

首本基於豐富臨床經驗的減重秘笈,教授醫師幫你輕鬆終結肥胖,水噹噹!   ◎蔡明憲博士是專精於減重領域的正規外科醫師,也是台灣減重醫療服務方面的權威。 ◎從減重前的基礎認知、過程中的...more

不開心,當然會生病:情緒排毒治百病(新版) (電子書)

不開心,當然會生病:情緒排毒治百病(新版) (電子書)

 百分之八十的健康問題跟壓力有關 壓力會對身體各層面造成重大影響 現代之所以會發生那麼多令人惶恐不安的社會事件 大多源自人的負面情緒沒有被正視和沒有確實釋放   你真的開心嗎?強顏歡笑...more

生酮.輕斷食自然減肥法 (電子書)

生酮.輕斷食自然減肥法 (電子書)

美國上市公司前總經理、三個碩士學位菁英 從懷疑到相信,近30年親身實證── 破解錯誤觀念!最適合台灣人的正確生酮飲食! 長期生酮,半年瘦10公斤、逆齡10歲、 體力變好、思考更快的真實經歷! 獨家揭露!...more

阻斷肥胖細胞飲食法 (電子書)

阻斷肥胖細胞飲食法 (電子書)

★亞馬遜暢銷No.1★ ★《紐約時報》十大暢銷書★ ★CNN、CBS News熱烈報導★ 全球狂賣一千萬冊著作,《紐約時報》暢銷作家權威代表作 無論怎麼努力,仍然復胖?問題就出在「肥胖基因」! 科學證實有效!14天健...more

每日好D【實踐版】:江坤俊醫師的日日補D計畫,幫你找回身體不足的維他命D、抗癌護健康 (電子書)

每日好D【實踐版】:江坤俊醫師的日日補D計畫,幫你找回身體不足的維他命D、抗癌護健康 (電子書)

90%的現代人,嚴重缺乏維他命D?! 癌症、糖尿病、常拉肚子,都和維他命D有關? 讓研究維他命D十年的江坤俊醫師, 帶你找回這個過去被低估的營養素! Q:你以為三不五時曬曬太陽就能獲得維他命D...more

養生必養腎 (電子書)

養生必養腎 (電子書)

中醫視腎為人體的先天之本,生命之源。《黃帝內經》上講:「腎主藏精,主水液,開竅於耳、司二陰,主骨、生髓、通於腦,其華在發,在志為恐。」這些都說明腎既是構成機體和維持生命活動的基本物質臟器,又...more

郭林新氣功:抗癌與養生的20堂課,融合中西醫與氣功的功法 (電子書)

郭林新氣功:抗癌與養生的20堂課,融合中西醫與氣功的功法 (電子書)

養生要學,抗癌更要學! 0基礎也可以在20堂課循序漸進學會, 香港、日本醫院也採用為輔助療法的郭林新氣功, 結合西醫與中醫觀點、營養食譜、養生茶飲、其他身心療癒,最全方位的抗癌養生...more

楊力《易經》時辰養生 (電子書)

楊力《易經》時辰養生 (電子書)

養生要跟著太極圖轉。 自古以來,中國人就最崇尚太陽。《易經》八卦誕生於八千多年前的伏羲時代,伏羲畫八卦標誌著中國人最早發現太陽視運動,本書又是根據太陽週日視運動而寫。 神秘的太極圖就是太陽視運...more

瑜伽秘要:瑜伽經、哈達瑜伽明燈、葛蘭達本集、希瓦本集 合集 (電子書)

瑜伽秘要:瑜伽經、哈達瑜伽明燈、葛蘭達本集、希瓦本集 合集 (電子書)

印度詩哲泰戈爾在《吉檀迦利》詩集中有首詩: 我要唱的歌迄今還沒有唱出, 日子都消耗在調理樂器上的琴絃; 拍子還沒調正,歌詞也尚未填好, 只有渴望的苦惱在我心頭。 這首詩道出「活出自我」的...more

練腳掌是最好的復健!:三萬人親身實證,鍛鍊腳掌有助運動傷害回復、舒緩關節痛、擺脫足底筋膜炎 (電子書)

練腳掌是最好的復健!:三萬人親身實證,鍛鍊腳掌有助運動傷害回復、舒緩關節痛、擺脫足底筋膜炎 (電子書)

三萬人親身實證!日本身體矯正專家告訴你 舒展腳掌,是最好的復健 釋放痛症.骨架回正.消除腰痠背痛   ◎為什麼要「練腳掌」?腳掌是穩定全身的力量 穿高跟鞋、運動傷害...more

鬆筋膜‧除痠痛‧雕曲線的強肌伸展解痛聖經:不吃藥、免手術,有效改善激痛點的114個修復運動(隨書附:動作示範QR影片) (電子書)

鬆筋膜‧除痠痛‧雕曲線的強肌伸展解痛聖經:不吃藥、免手術,有效改善激痛點的114個修復運動(隨書附:動作示範QR影片) (電子書)

修復深層肌肉,根治28種身體疼痛! 超過百萬網友認可,影片點閱數破400萬, 38歲生頭胎、45歲生二胎,50仍像25的美女醫師親授! 想清除慢性疼痛,必須先「鍛鍊肌肉」! 每天伸展1...more

腦疲勞解消!魔法手部按摩:以手針按壓反射區,舒緩腦疲勞,保持高顏值 (電子書)

腦疲勞解消!魔法手部按摩:以手針按壓反射區,舒緩腦疲勞,保持高顏值 (電子書)

肩頸僵硬、臉部肌肉鬆垮、疲勞感揮之不去? 平日操勞的你,知道腦部也會過勞嗎? 想要身心舒暢、緩解症狀, 「按摩雙手」是最快、最有效率的養護法 >>>>>腦疲勞有哪些影響? 身體累積疲勞和壓力...more

生活中的瑜伽智慧:活出真我,體驗喜悅人生的十項法則 (電子書)

生活中的瑜伽智慧:活出真我,體驗喜悅人生的十項法則 (電子書)

~活出真我,體驗喜悅人生的十項法則~ 從瑜伽「八支」的其中兩支:持戒(Yamas)與遵行(Niyamas), 提煉有如珍珠般的十個璀璨智慧, 協助我們從日常壓力的束縛中,來到無私的解脫之...more

高效能!瘦肌塑身法:每天10分鐘輕鬆鍛鍊 (電子書)

高效能!瘦肌塑身法:每天10分鐘輕鬆鍛鍊 (電子書)

這就是瘦肌喔! 鍛鍊過度會變健壯  要特別注意結實肌 就算是初學者也能輕鬆愉快又有效的秘訣! 在家進行肌力鍛鍊的  道具和用品 本書特色 日本狂銷 17 萬本!針對「瘦肌」進行鍛鍊,輕鬆擁有迷...more

神奇顫掌功:白雁教你微幅振動自救術,3分鐘氣通、除病根、氣癒百病! (電子書)

神奇顫掌功:白雁教你微幅振動自救術,3分鐘氣通、除病根、氣癒百病! (電子書)

氣功跟你想的不一樣,不入靜、不打坐! 全球500,000萬人追隨的「微循環」自癒術!   在亞洲,心腦血管疾病是僅次癌症的第2大殺手, 每5人就有1人死於血管問題引發的疾病! 想要血管健康,改善循環力是當務...more

痠痛拉筋解剖書【升級增訂版】 (電子書)

痠痛拉筋解剖書【升級增訂版】 (電子書)

暢銷20萬冊,大幅增修升級版! 博客來、金石堂、誠品──健康保健類長銷No.1 痠痛拉筋必備聖典,上萬讀者熱烈迴響: 「只要照著書上的動作自己拉筋,就能獲得深層的放鬆, 家裡一定要...more

5秒解痛!按揉鎖骨,消除肩、頸、背痠、止住頭痛 (電子書)

5秒解痛!按揉鎖骨,消除肩、頸、背痠、止住頭痛 (電子書)

放鬆鎖骨附近的肌肉與關節,解放壓迫的神經、血管、淋巴管 一掃疲勞、壓力、運動不足、內臟負擔、內分泌造成的痠痛 改善呼吸、血液循環、手腳冰冷、暈眩,更能美肌瘦臉 儘管人人都知道鎖...more

體態平衡與疼痛的根源 (電子書)

體態平衡與疼痛的根源 (電子書)

慢性疼痛總是在全身各部位穿梭,多年無法根治﹖事實上,你的體態已透露出你疼痛的根源,更預測了未來你的哪個部位可能疼痛! 你疼痛的部位往往不是疾病的根源!了解問題才能解決問題。本書以體態平衡的...more

養心太極癒百病:養氣、鬆體、靜心、醒腦,每天10分鐘實用太極,回到身心合一的自己(收錄40分鐘太極拳QR Code) (電子書)

養心太極癒百病:養氣、鬆體、靜心、醒腦,每天10分鐘實用太極,回到身心合一的自己(收錄40分鐘太極拳QR Code) (電子書)

「太極拳,是教現代人放鬆的千年智慧!」 擷取千年太極「用意,而不用力」的放鬆心法, 為忙碌現代人量身打造的身心排毒經典之作!   ◎超值收錄 ▍40分鐘X20式「養心+養身太極」▍ ﹝超過2...more

頭薦骨療癒書:從我的手,將光和愛傳送給你 (電子書)

頭薦骨療癒書:從我的手,將光和愛傳送給你 (電子書)

當身體感覺「被傾聽」了,驚人的療癒奇蹟就會發生 過往看不見的傷痛,身體會記住 藉由雙手輕觸,給予適當支持,就能喚醒自癒的內在智慧 ◎一本最完整的「頭薦骨療法」(CST)理論和實際應...more

5分鐘秒睡的好眠瑜伽:呼吸、調心息,一個姿勢就能香沉入睡 (電子書)

5分鐘秒睡的好眠瑜伽:呼吸、調心息,一個姿勢就能香沉入睡 (電子書)

•你是否常有夜不成眠的問題? •明明睡滿8小時,早上醒來卻還是精神疲憊? •人都躺在床上了,腦袋卻轉個不停?   史上最簡單的舒緩系瑜伽(收錄5階段睡眠瑜伽舒緩引導音頻) 呼吸...more

每3天瘦2.5kg:1日3餐科學菜單+掌握喝水時機 照做一定瘦! (電子書)

每3天瘦2.5kg:1日3餐科學菜單+掌握喝水時機 照做一定瘦! (電子書)

專業團隊設計科學菜單‧超過1000名網友實證推薦 打破復胖輪迴的「3天週期快瘦計畫」   迫切需要本書的人↓↓↓↓↓ •意志力不夠堅定,減重常失敗的人。 •明後天有重要活動,想快速瘦身者。 ...more

剷內臟脂肪,降5高:不限醣、不減鹽、不練肌!體檢醫師的最強內臟脂肪調養 (電子書)

剷內臟脂肪,降5高:不限醣、不減鹽、不練肌!體檢醫師的最強內臟脂肪調養 (電子書)

看不到的肥最可怕! 別在看過健檢報告或聽了新聞恐嚇後,才關心身上的脂肪們! 你真正該擔憂的不是體重數字、身材曲線,而是內臟脂肪! 你是否以為胖子才有內臟脂肪的困擾? 內臟脂...more

導引:融合27部中醫典籍與理論的自然身心療法 (電子書)

導引:融合27部中醫典籍與理論的自然身心療法 (電子書)

「導引」,為中醫六技(導引、按蹺、針、砭、灸、藥)之一,用於養生、健身、理療,因具有”疏導氣血、引體令柔”的功能,故對於長期習慣性姿勢造成的損害或年歲漸長而造成的各種身心疾病尤為...more

一用就靈的四季養生智慧 (電子書)

一用就靈的四季養生智慧 (電子書)

本書包含了大量的生活起居細節、飲食或運動方面的建議、常見疾病治療的指導,還有豐富的養生方法可供讀者選擇。目的是將圖書製作成可參考、可借鑒的家庭健康百科,希望它可以在你的家庭書架上占據一席之地...more

不生病的運動金處方 (電子書)

不生病的運動金處方 (電子書)

生命在于運動,合理的運動可以讓男人更強壯、女人更美麗,讓身體更健康。《不生病的運動金處方》包含多種徒手和器械健身運動、傳統健身功法、延緩衰老的運動處方、運動與營養等內容,是適合家庭使用的運動...more

仁神術的療癒奇蹟:調和生命能量的至簡療法 (電子書)

仁神術的療癒奇蹟:調和生命能量的至簡療法 (電子書)

歐美流行已近50年!靠自己的雙手,就能疏通能量堵塞,讓身心靈健康平衡! 可以救急,也可日常保養,不僅能療癒自己,更能以之幫助他人。 日本智者生命垂危之際,重新找回的失傳療法──仁神術 ...more

打造彈性靈活的身體 (電子書)

打造彈性靈活的身體 (電子書)

#久坐上班族的肩腰背痛救星 #練肌肉卻練到痠痛不已的解方 #每天10分鐘 回復孩提時的活動力 # TEDx演講本書概念〈為什麼久坐毀了你〉,觀看次數超過265萬 你是不是有以下症狀,本書就...more

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