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飲食保健共有331

從裡到外說健康:中醫雖好,精髓卻太深奧?靈丹妙藥,想要但得不到?養生從擁有本書開始,其他通通不需要! (電子書)

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小病最終演變為大病, 進而成為危險人生命的「殺手」 小到穿衣吃飯,細至工作休閒 實用╳具體╳簡單╳科學╳可信╳可靠 一本書扭轉你錯誤的健康觀念,改變你不良的生活習慣! 領帶過緊壓迫頸動脈,會有損...more

日本權威營養師,萬人見證超簡易食療法【經典暢銷版】:這樣吃消除浮腫肥胖、撫平皺紋鬆弛、迅速下降肌齡…… (電子書)

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★ 讀者超好評,日本amazon 4.9顆星 ★ 日本amazon 健康類排行前5名 ★ 萬人敲碗、眾人引頸期盼,日本權威營養師菊池真由子最新力作! 隱藏在食物裡的最強力量, 不論從幾歲開始,都絕對實用、有效改善! 10...more

腦排毒飲食法:腦科醫生推薦的7天實踐食譜,幫你驅除腦霧,防健忘、抗失智,喚醒大腦防禦力 (電子書)

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逆轉腦齡抗老化,三成天注定,七成要靠自己努力 30年失智症研究的腦部醫學權威教你改變日常飲食,讓大腦越來越靈光! ◆你也有以下症狀嗎? .常常想不起別人的名字 .吃完飯以後常覺得疲倦、...more

正當冰淇淋:進擊吧,真材實料的味覺教育!揭露成分表的祕密,遠離添加物 (電子書)

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食品添加物從來不是為了美味。 但再這樣下去,化工添加物終將統治我們的世界! 怪酥酥是一個決意與「食品化工化」戰鬥到底的人。 對他來說,冰淇淋不是分成Ice Cream、Gelato、Sorbet,而是全...more

增肌×減脂·科學化飲食全書:5原則×5步驟,打造個人化菜單,有效突破健身撞牆期 (電子書)

增肌×減脂·科學化飲食全書:5原則×5步驟,打造個人化菜單,有效突破健身撞牆期 (電子書)

──四大頂尖營養學博士、運動生理專家聯手── 6週有效增肌減脂、突破健身撞牆期、運動表現大躍進!   要練壯就得先吃胖?戒油、戒糖、戒碳水瘦得更快? 多吃蛋白質就能長肌肉?運動完馬上進食更容易胖...more

簡單的家常便飯,不簡單的營養學問:冰箱的食材,日常的習慣,正確的觀念,原來美味與養生結合如此簡單! (電子書)

簡單的家常便飯,不簡單的營養學問:冰箱的食材,日常的習慣,正確的觀念,原來美味與養生結合如此簡單! (電子書)

幼兒吃毛豆能提升智力?晚上吃番茄瘦身又美容? 煮雞蛋八分鐘最有營養?柳橙汁卸妝能深層清潔? 偷偷告訴你,44個你可能不知道的營養小常識!   常見食物的營養功效,家常菜搭配的錯誤,不同體質飲食...more

五穀養生食療秘方 (電子書)

五穀養生食療秘方 (電子書)

「五穀養生」的提倡,可探源於《黃帝內經》。 人患有急症重病時,可先用重藥猛藥以緩其急,以後就要透過五穀、五果、五畜、五菜的不同性味之間的食物搭配,依照個人的情況,合理膳食,達到補養五臟六腑,...more

史上最震撼的飲食大真相:吃對食物,身體就好!橫跨5大洲、歷20年研究的最佳實證 (電子書)

史上最震撼的飲食大真相:吃對食物,身體就好!橫跨5大洲、歷20年研究的最佳實證 (電子書)

你吃什麼,正在決定下一代的生病基因…… 數百張第一手影像與珍貴資料, 實證「真食物」的生命力量! 「營養學界達爾文」普萊斯醫師史無前例大公開 原始民族體魄強健的驚人祕密!   自然醫學治療...more

救命飲食3.0‧越營養,越生病?!:全食物蔬食在對抗病毒、逆轉疾病有驚人的好處! (電子書)

救命飲食3.0‧越營養,越生病?!:全食物蔬食在對抗病毒、逆轉疾病有驚人的好處! (電子書)

吃錯營養,每年多死百萬人! 史上最重要的預防醫學聖經 《救命飲食》系列最新力作! 為什麼現代化的飲食營養是疾病根源? 為什麼整體營養論才是營養發展的未來? 真實認知全食物蔬食營養的強大療癒威力, ...more

關鍵食・材:烹調隨意,得病容易!從來就沒有垃圾食物,只有不當的處理過程 (電子書)

關鍵食・材:烹調隨意,得病容易!從來就沒有垃圾食物,只有不當的處理過程 (電子書)

在美味的飲食天地中, 沒有垃圾食品,只有垃圾吃法和垃圾烹調法! ▷粉如白玉的白饅頭,最大功臣是硫磺? ►鮮豔的彩漆木筷,重金屬毒物吃起來! ▷美味的青椒炒豬肝,維生素C變廢物? ➤到底什麼是「垃...more

養生食療全書:居家外食都OK!184種常見排毒食材,調整體質從「吃」開始 (電子書)

養生食療全書:居家外食都OK!184種常見排毒食材,調整體質從「吃」開始 (電子書)

養生,不是只挑好的吃, 而是要看體質體況,吃對食物! 這是一本現代文明病的超級食療寶典, 沒時間看醫生、不知該掛哪科的小病痛小困擾, 透過本書系統化彙整, 立即能針對體質找出適合你的最佳食材...more

腸道菌對了身心就健康!營養學專家的護腸飲食全指南:飲食×腸道菌×健康三角關係大解析+75道健腸食譜──教你吃出體內「腸」勝軍,由內而外打造健康全身心 (電子書)

腸道菌對了身心就健康!營養學專家的護腸飲食全指南:飲食×腸道菌×健康三角關係大解析+75道健腸食譜──教你吃出體內「腸」勝軍,由內而外打造健康全身心 (電子書)

──台灣第一本全面解析「飲食、腸道菌、健康」三角關係的日「腸」養護指南── 現代人必修的健康「腸」識──吃對了,腸道菌為你打造全新「腸」態的健康人生! 失眠、皮膚炎、過敏、青春痘、憂鬱、記憶力...more

吃出逆齡好膚質:專業營養師團隊的156道食譜,21天打造素顏美肌 (電子書)

吃出逆齡好膚質:專業營養師團隊的156道食譜,21天打造素顏美肌 (電子書)

飲食才是保養肌膚最重要的事! 營養師精心設計21天逆齡計畫,飲食習慣無痛調整 一日三餐輕鬆養膚、抗老化,讓你素顏也自信 保養品越買越貴、護膚療程越買越多,卻總是不見成效?其實,這些「外在」...more

吃出天生燒油好體質:根治飲食法,讓你要瘦就瘦,要健康就健康! (電子書)

吃出天生燒油好體質:根治飲食法,讓你要瘦就瘦,要健康就健康! (電子書)

卡路里算不出食物消化速度, 營養密度和平衡血糖才能決定你的身材和健康 吃出平衡燒油體質,體內脂肪就能時刻分解, 不但瘦,還瘦得有型;能量平衡,慢性病不上身; 分解老舊脂肪,時刻排毒更健康。 《要...more

根治飲食:0~18歲成長學習關鍵食育篇(59種兒童青少年疾病╳130種生長發育問題全面預防療癒對策) (電子書)

根治飲食:0~18歲成長學習關鍵食育篇(59種兒童青少年疾病╳130種生長發育問題全面預防療癒對策) (電子書)

✹全彩照片 × 秒懂插畫 ✹59種兒童青少年疾病 × 130種生長發育問題超圖解! ◤ 食療天后賴宇凡 • 健康養生書精采華麗告別作 ◥ ➤根治飲食 =健康力 × 自癒力 × 成長力 × 專注力 × 學習力 × EQ力 ➤根治飲食 =...more

瘦孕、順產、讓寶寶吃贏在起跑點:自然醫學營養治療師的懷孕生產育兒指南 (電子書)

瘦孕、順產、讓寶寶吃贏在起跑點:自然醫學營養治療師的懷孕生產育兒指南 (電子書)

懷孕、生產、育兒是大自然精心設計的一個過程, 掌握時機、順其自然,寶寶健康又好帶 第一本從自然醫學角度,完整說明從懷孕到育兒各個環節關聯性的重要著作 懷孕、生產、育兒是大自然精心設計的一個過程...more

守衛你的情緒界線:溝通減壓法十招,讓人際關係不再左右為難、疾病不上身 (電子書)

守衛你的情緒界線:溝通減壓法十招,讓人際關係不再左右為難、疾病不上身 (電子書)

人的情緒和壓力會影響身體,因為人的身心從來沒有分離過。 而你的情緒,就是你的界線。只有守住你的情緒界線, 才能拒絕情感綁架與勒索,遠離人際關係所帶來的身心疾病! •為什麼飲食正常完美,健康卻仍狀...more

根治飲食帶你遠離慢性病:76種常見慢性病 × 74種老化症狀全面預防療癒對策 (電子書)

根治飲食帶你遠離慢性病:76種常見慢性病 × 74種老化症狀全面預防療癒對策 (電子書)

暢銷作家 × 食療天后賴宇凡,首度針對76種常見慢性病 × 74種老化症狀說清楚、講明白; 「年紀大」≠「生病」,從日常保養到病症改善,根治飲食讓你把健康和青春吃回來! 有效預防及改善慢性病,就從均衡美...more

要瘦就瘦,要健康就健康:把飲食金字塔倒過來吃,就對了! (電子書)

要瘦就瘦,要健康就健康:把飲食金字塔倒過來吃,就對了! (電子書)

第一本從身體的角度告訴你,我們該怎麼吃,和為什麼要這樣吃的誠意好書── 吃油不一定讓你長油,吃鹼身體不一定變鹼,人體的生理化學,其實,你一點也不瞭解! 吃油吃肉不會讓你不健康! 五年前,我體重80...more

【超圖解】慢卡路里讓你瘦:為什麼有人喝水就會胖,有人怎麼吃都胖不了? (電子書)

【超圖解】慢卡路里讓你瘦:為什麼有人喝水就會胖,有人怎麼吃都胖不了? (電子書)

一頁一觀念,清晰圖解,8~88歲都看得懂、適合用! 不斷糖也能瘦、健、美的根治飲食法! 一頁一觀念,清晰圖解,8~88歲都看得懂、適合用! 不斷糖也能瘦、健、美的根治飲食法! 你以為的健康食物,其實...more

情緒界線:孩子人生必備的競爭力 (電子書)

情緒界線:孩子人生必備的競爭力 (電子書)

學校沒教的人際力,更要趁早學習! 樹立良好的溝通模範,建立健康的溝通習慣,孩子一生受用無窮。 學校沒教的人際力,更要趁早學習! 樹立良好的溝通模範,建立健康的溝通習慣,孩子一生受用無窮。 ◎成績...more

28天超便利根治飲食法:食譜+外食小密技,一本搞定 (電子書)

28天超便利根治飲食法:食譜+外食小密技,一本搞定 (電子書)

「根治飲食,不是限制,而是解放你的飲食,讓你更懂得享受人生。」 —賴宇凡 老是睡眠不足、情緒壓力很大? 怎麼吃都吃不飽?怎麼吃都吃不胖? 這一切,都是日常生活攝取過多糖分所造成的體內身心震盪。 根...more

身體平衡,就有好情緒!──走出折磨人的情緒問題,根治反反覆覆的生理疾病,最徹底的身心健康方案 (電子書)

身體平衡,就有好情緒!──走出折磨人的情緒問題,根治反反覆覆的生理疾病,最徹底的身心健康方案 (電子書)

為什麼現在人疾病越來越多,治療反反覆覆總是缺乏成效? 那是因為你不懂情緒! 情緒也是一種身體感覺,情緒糟, 不是你的個性糟,是身體在向你發出警訊! 身體要健康,心理也要排毒, 《要瘦就瘦,要...more

免疫權威醫師每天都喝的抗病蔬菜湯:5種食材就能做!每天一碗,喝出最強免疫力 (電子書)

免疫權威醫師每天都喝的抗病蔬菜湯:5種食材就能做!每天一碗,喝出最強免疫力 (電子書)

5種食材、倒水就好,一鍋到底超方便! 每天喝抗病蔬菜湯,持續兩週,身體的不舒服自然消失! ──日本免疫權威醫師27年不感冒的祕訣大公開──   藤田紘一郎是日本知名的免疫權威醫師,今年已高齡82歲...more

救命聖經‧葛森療法(80年見證版) (電子書)

救命聖經‧葛森療法(80年見證版) (電子書)

80年來救命無數 讓那些被宣判無救的重症患者重拾健康! 全球最暢銷的葛森療法之書,最受讀者與實踐者好評 15年來長踞Amazon癌症書前10名 救命蔬果汁的始祖,咖啡灌腸法集大成者 ★最新修訂:葛森療法...more

直覺斷食法:找回身體判斷力,啟動正確飲食時鐘的4週間歇斷食計畫 (電子書)

直覺斷食法:找回身體判斷力,啟動正確飲食時鐘的4週間歇斷食計畫 (電子書)

透過直覺斷食,重新建立與食物的關係, 身體不發炎、血糖不動盪,體重自然下降,重啟自癒力! ★美國奧斯卡女演員──葛妮絲‧派特洛專文推薦 ★長踞美國亞馬遜書店暢銷排行榜 ★醫師、營養師等各...more

你吃椰子油的方法80%都是錯的!:百萬人都在吃椰子油,但你吃的方法是對的嗎?一天就有感,兩週就見效,最簡單易做的正確吃油法 (電子書)

你吃椰子油的方法80%都是錯的!:百萬人都在吃椰子油,但你吃的方法是對的嗎?一天就有感,兩週就見效,最簡單易做的正確吃油法 (電子書)

你還在用椰子油抺麵包嗎? 吃油那麼久,為什麼失智症、糖尿病沒有改善?為什麼體重沒有減輕反而變胖? 除了椰子油,其他的橄欖油、亞麻籽油、MCT油,又該怎麼選,怎麼吃? 外賣食物油脂難...more

酒娘心:從眷村幸福酒釀開始(修訂版)──每天一湯匙甜酒釀,養生、美容、調整體質,好吃又簡單。 (電子書)

酒娘心:從眷村幸福酒釀開始(修訂版)──每天一湯匙甜酒釀,養生、美容、調整體質,好吃又簡單。 (電子書)

這是市面上第一本深入淺出談酒釀的書。 酒釀,性溫味甘,不燥不熱,四季食補皆宜,富含活性益菌和酵素,還有18種胺基酸、礦物質與維生素E、B群,是補氣、養血、改善體質的好幫手。常做為懷孕期、坐月子、...more

關鍵飲食 健康沒有祕密,只需好好吃一餐:身體不好都是因為吃錯東西?改變飲食的小習慣,不花錢也能吃出健康長壽 (電子書)

關鍵飲食 健康沒有祕密,只需好好吃一餐:身體不好都是因為吃錯東西?改變飲食的小習慣,不花錢也能吃出健康長壽 (電子書)

餐桌上的眉角知多少,長壽的祕密都在這裡! 遵守飲食金字塔,搭配完美三餐,讓你走上健康之巔! 人的健康長壽離不開合理的飲食, 只有遵循均衡飲食的原則,注重營養、飲食衛生、食品安全, 才能有效預防...more

排毒‧調養 天天喝好湯:中醫師教你用改善氣、血、水循環的日常食材,做出70道符合體質的全家養生湯料理 (電子書)

排毒‧調養 天天喝好湯:中醫師教你用改善氣、血、水循環的日常食材,做出70道符合體質的全家養生湯料理 (電子書)

一碗湯,排出體內囤積的毒素,強化「氣、血、水」循環! 現代醫女杜丞蕓、中醫瑜伽養生專家何穎盈、璽悅中醫診所院長羅珮琳  好湯推薦 中醫師聯手藥膳師,針對現代人「補」、「捨」、「流」、「調」四大...more

樂齡食品衛生與營養 (電子書)

樂齡食品衛生與營養 (電子書)

本書內容針對樂齡族群們重視之食品衛生安全與營養議題規劃為十六單元,其中食品有效日期的評估、毒性及關注化學物質、食品追溯追蹤、照護食品、擴增實境、高齡營養問題及評估等均為創新單元,每單元均含有...more

失控的不是血糖,是你的飲食:講糖教你這樣吃,血糖穩定不飆升 (電子書)

失控的不是血糖,是你的飲食:講糖教你這樣吃,血糖穩定不飆升 (電子書)

★15萬糖尿病病人及家屬信賴、長期追蹤的粉專「講糖」首度出書!集結有關血糖控制最重要內容,期盼人人解開糖尿困擾,擁抱健康! ★糖尿病學會常務理事/杜思德、馬偕醫院營養師/許碧惠、中國醫藥...more

妳的各種不適,都源自營養不良 (電子書)

妳的各種不適,都源自營養不良 (電子書)

大多數人以為變老、變胖、這裡痠、那裡痛、虛累累、病懨懨,只是老化的自然現象,但其實更多時候是因為營養攝取有問題。 四十歲之後的飲食內容,不能再像過去十年一樣,該補充的營養沒有吃夠,就...more

素食者的雞精:啤酒酵母 (電子書)

素食者的雞精:啤酒酵母 (電子書)

★素食、蔬食者的調養聖品 ★啤酒酵母是天然維生素B群的最佳補充來源 ★醫師和營養師最常推薦的完整營養補充品 ★可外敷也能內用,不用化妝品就能容光煥發 在台灣,大約有60%的人維生素B群攝取不足,它是身體...more

非藥而癒:一場席捲全球的餐桌革命〔增訂版〕 (電子書)

非藥而癒:一場席捲全球的餐桌革命〔增訂版〕 (電子書)

科學實證解析關於健康飲食90%的問題! 影響數百萬人的飲食覺醒,幫助您找回原本健康的自己! ■台港新馬美加,萬眾引領期盼的〔全球繁體中文版]終於上市! ■〔簡體中文版]出版三個月即口碑熱賣近10萬...more

傅爾曼醫師高營養密度飲食全書:有效減重、逆轉疾病、遠離失智與癌症、長壽慢老 (電子書)

傅爾曼醫師高營養密度飲食全書:有效減重、逆轉疾病、遠離失智與癌症、長壽慢老 (電子書)

你的健康命運,取決於你每日所吃的食物。 營養密度最高的,盡在植物性食物! ★風靡全美十餘載健康養生書《傅爾曼醫生教你真正吃出健康》(Eat to Live)作家喬爾.傅爾曼最新力作! ★最完整、最全面...more

諾麗果的自癒奇蹟:救命防癌抗老聖果 (電子書)

諾麗果的自癒奇蹟:救命防癌抗老聖果 (電子書)

救命、防癌、抗老的大溪地聖果 親身見證!恢復健康的16位見證者 獨家公開,讓諾麗果變好吃的60道料理 唯一諾麗果酵素挑選指南 ★法國大溪地的珍寶 諾麗果(noni)在大溪地被視為多用途、多功能的珍寶。當地的...more

薑黃百藥之王 (電子書)

薑黃百藥之王 (電子書)

每日一勺薑黃粉入菜,营養美味都兼願; 天然又具藥食的強身法寶,養生保健一把罩。 每日一勺薑黃粉入菜,營養美味都兼顧;天然又具食補的強身法寶,不僅讓你遠離文明病,還能舒緩痠痛、抗癌、保肝、防失智...more

吃出免疫力的大蒜料理:煮麵、煲湯、拌飯、提味,34道蒜味料理,美味上桌! (電子書)

吃出免疫力的大蒜料理:煮麵、煲湯、拌飯、提味,34道蒜味料理,美味上桌! (電子書)

全台第一本大蒜料理食譜! ──研究證實,大蒜不只能防癌,更能抗病毒!── 5步驟就上桌,療癒身心、緩解不適,吃出最強抗病力!   ‧大蒜營養價值高,不只是配菜,更能成為主食! 大蒜是料理中...more

最高喝水法:台灣首席品水師教你正確喝水,深度改變健康與生活 (電子書)

最高喝水法:台灣首席品水師教你正確喝水,深度改變健康與生活 (電子書)

喝水,是需要學習的生活習慣和技巧   「喝飲料喝咖啡喝湯也算是補充水分吧?!」 「忙得連喝口水的時間都沒有!」 「水?我每天都有喝呀!還能多講究?」 你是否也常有這些想法呢? ...more

穀類中的紅寶石 (電子書)

穀類中的紅寶石 (電子書)

當平均壽命逐年攀高,銀髮族已成為社會常態人口,但癌症等疾病與各類健康威脅卻緊追在後時,我們該如何學會健康活到老? 西方醫學之父希波克拉提斯曾說:「食物就是最好的藥。」 不同的食物...more

飲食騙局:瘦肉精、病死豬、灌水牛、地溝油,好好吃飯怎麼這麼難?從採購到烹調全部一手包辦,健康飲食不求人! (電子書)

飲食騙局:瘦肉精、病死豬、灌水牛、地溝油,好好吃飯怎麼這麼難?從採購到烹調全部一手包辦,健康飲食不求人! (電子書)

為什麼說「精緻澱粉」不宜多吃? 熱量高≠不健康!先區分哪些是好的脂肪 日常隨處可見的蔬菜,處理不當竟然變毒藥! 發霉腐爛的水果,切掉腐壞處就可以繼續吃? 是否曾聽過身邊的人說: 「紅肉不能吃,...more

來自日本NHK從日常飲食調理體質的身體大全 (電子書)

來自日本NHK從日常飲食調理體質的身體大全 (電子書)

日本最具公信力的NHK精心策畫 「零赤字」最高人體健康目標達成計畫 召集日本知名醫師、藥學博士、營養師聯手編纂 以「營養醫學」為根基,結合全方位的「居家護理自療法」 精準對策易懂易學,適合各種體質,...more

五行均衡調理飲食養生法 (電子書)

五行均衡調理飲食養生法 (電子書)

五行VS五臟◎金木水火土VS肺肝腎心脾五官、五味、五色、五情◎掌控你自己的養生秘密要想不生病,五行要平衡──本書教你認識自己體質的五行屬性,針對節氣變換提出對應的養生方案,量身訂製打造專屬自己的健康...more

空腹調體質,排毒一身輕:斷食養生八堂課 (電子書)

空腹調體質,排毒一身輕:斷食養生八堂課 (電子書)

少吃免毒害,空腹好養生多吃無益,甚至還可能讓病從口入、自食毒果!少吃無害,適度斷食,可幫助你喚醒身體的自癒能力。...more

怎樣吃出健康 (電子書)

怎樣吃出健康 (電子書)

藥補不如食補,預防勝於治療,擁有健康,才能讓其他的擁有更有意義,包括自然環境!   ◎從身體器官、疾病成因,談到食物營養成分,以不同面向的思考切入點,重新省思怎樣吃出健康。 ◎作者...more

打造50歲後的蔬療養生力:這樣吃素,健腦益智╳抗病慢老╳增肌保骨 (電子書)

打造50歲後的蔬療養生力:這樣吃素,健腦益智╳抗病慢老╳增肌保骨 (電子書)

~熟齡銀養,簡單準備就能開飯~ 從「日常三餐」掌握關鍵的營養素,累積健康的資產,活得優雅又幸福 這樣吃素,健腦益智╳抗病慢老╳增肌保骨   ★★花蓮慈濟醫學中心高齡整合照護科及營養師團隊...more

減糖新生活,讓你抗老抗糖化 (電子書)

減糖新生活,讓你抗老抗糖化 (電子書)

延緩老化、增進身體活力有絕招──健康吃糖、聰明吃糖!   ◎由兩岸健康達人共同打造的專書,教你「減糖而非不吃糖」,吃到甜蜜也吃到健康! ◎認識用糖的正確觀念──沒有糖與太多糖都不行,才是減...more

該是時候保養身體,你已經不年輕了:拒絕三高,遠離阿茲海默,銀髮族的健康日記 (電子書)

該是時候保養身體,你已經不年輕了:拒絕三高,遠離阿茲海默,銀髮族的健康日記 (電子書)

癌症、糖尿病、白內障、骨質疏鬆、心血管疾病、老年痴呆—— 吃小番茄預防老人斑?喝茶可治療青光眼? 一本書教你正確掌握食補觀念,活得長壽,更要活得健康! 隨著年齡增長,體重增加、代...more

看得見的營養學 (電子書)

看得見的營養學 (電子書)

日本系列作熱賣超過35萬冊! 最多醫生、營養師指定,健康管理最佳讀物,家家戶戶必備 朋友好心傳給你的網路文章,查閱本書便知何者為真、哪些是以訛傳訛。 ◎明明吃很多,體重還過重,醫生為什麼卻說...more

糖尿病,你吃對了嗎?:營養科醫師的飲食調養黃金法則,讓你安全、有效、快速穩定血糖(二版) (電子書)

糖尿病,你吃對了嗎?:營養科醫師的飲食調養黃金法則,讓你安全、有效、快速穩定血糖(二版) (電子書)

根據衛生福利部的統計指出,糖尿病高居台灣十大死因前5! 且近年來國人糖尿病有年輕化的趨勢,這與飲食生活習慣密切相關。現代人愛吃高熱量食物,運動量卻很少,導致肥胖人口逐年嚴重,糖尿病患者...more

抗氧化物的奇蹟〔最新修訂版〕 (電子書)

抗氧化物的奇蹟〔最新修訂版〕 (電子書)

抗氧化物聖經,健康出版品的奇蹟! 經得起時間考驗與讀者肯定!出版10餘年,仍長踞美國Amazon網路書店「健康/營養/抗氧化物類」暢銷書排行榜! 再次邀請您與國際級抗氧化物專家派克博士共同體驗 硫辛...more

腸樂我淨.素無量心 (電子書)

腸樂我淨.素無量心 (電子書)

用淺顯易懂的方式講解「腸識」, 讓大眾能從「嘗試」到「常素」,進而「長素」,長養「素無量心」, 為自己的身心健康,也為地球的環境保護盡一分責任與心力。 細菌真的都是有害的嗎? ...more

專為腎臟病調理設計的五感飲食療法:專業醫師×營養師精心調配!好食慾才有好健康! (電子書)

專為腎臟病調理設計的五感飲食療法:專業醫師×營養師精心調配!好食慾才有好健康! (電子書)

調理身體只能忌口、吃單調無味的餐點? 兼具色香味,好吃同時刺激五感,肚子飽足,身心也滿足了!   一般人要自主食療,有難度! 食慾是人類強烈的欲望,所以難以理解飲食療法的內容...more

趣味營養學 (電子書)

趣味營養學 (電子書)

滿滿記錄以「營養素」為基礎的飲食法, 同時收錄食材料理法及保存方法。 你知道營養素如何運作嗎?有可以提升營養價值的烹調法、讓營養不會流失的青菜食用法、食材應該如何組合等,透過本書深入了解...more

飲食宜忌1888例 (電子書)

飲食宜忌1888例 (電子書)

穀物,豆類,蔬菜,肉食 海鮮,水果,堅果,飲品 1888例飲食宜忌,你都吃對了嗎? ▍這些食物跟你想的不一樣? 同樣是穀物,稻米、小米、黑米竟大大不同? 綠豆芽菜與黃豆芽菜,後者營養價值更高? ...more

疾病,不一定靠「藥」醫 (電子書)

疾病,不一定靠「藥」醫 (電子書)

百大良醫、教學醫院營養醫學門診第一人劉博仁醫師, 無私分享「全人關照」、自然療法、排毒等寶貴臨床經驗, 徹底根治難纏病症、全面提升健康!   「要把病治好,除了吃藥、打針或開刀以外,別無...more

健康不要花大錢:牛初乳提供最多營養、黑芝麻長烏髮、易胖體質需補充瘦菌?還在迷信補品保庇嗎?跟著醫學專家破解各種偏方 (電子書)

健康不要花大錢:牛初乳提供最多營養、黑芝麻長烏髮、易胖體質需補充瘦菌?還在迷信補品保庇嗎?跟著醫學專家破解各種偏方 (電子書)

.喉嚨腫痛全是因為上火?京虎子:不存在的事情! .容易變胖全是因為有易胖體質?京虎子:是跟腸道菌群有關 .早餐很重要,千萬不能不吃?京虎子:有人因此攝取過高熱量 聽說,喝青汁可以排毒! 京虎子...more

運動營養學超入門(暢銷修訂版) (電子書)

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有效增加肌肉、減少脂肪、提升運動成效, 專為以健康為運動目的人所寫, 健身者必備的基礎營養知識!   聰明攝取營養,提升運動成效: ‧好好進食,不用餓肚子也能減脂瘦身 ‧將營養有效...more

抗氧化芝麻飲食奇蹟:東大醫生傳授的超級食物,一天一匙,兩週身體指數降5歲!一次學會抗糖、抗病又抗老的6種芝麻粉X46道活用料理,吃出健康與年輕! (電子書)

抗氧化芝麻飲食奇蹟:東大醫生傳授的超級食物,一天一匙,兩週身體指數降5歲!一次學會抗糖、抗病又抗老的6種芝麻粉X46道活用料理,吃出健康與年輕! (電子書)

全球醫生都在呼籲:「自由基」是造成身體老化、疾病入侵的恐怖殺手! 想要避免自由基生成,就要提升「抗氧化」能力! 東京大學專科醫生鑽研多年,發現「芝麻」就是富含抗氧化維生素的天然食材。 經過無數...more

大腦需要的幸福食物 (電子書)

大腦需要的幸福食物 (電子書)

全球第一位集心理、營養和烹飪於一身的營養精神醫學專家著作!   ◎下班後吃炸雞配珍奶或啤酒紓壓?小心,你吃下的還是壓力。 ◎《哈姆雷特》有句話:「這是迷迭香,為了記住事情。」研究證實,...more

生酮哪有那麼難!:最專業的生酮教練Martyn陪你一起成功生酮(全新增訂版) (電子書)

生酮哪有那麼難!:最專業的生酮教練Martyn陪你一起成功生酮(全新增訂版) (電子書)

打好基本功,成功生酮好輕鬆 你專屬的教練親自為你解惑! 上萬字全新增訂內容,讓你生酮更升一級! 最新營養攝取資訊 / 全新斷食Q&A / 疫情下你可以做的事…… 臉書社群超過9萬人、生酮個案輔導成功不...more

純素時代來臨!國際蔬食營養權威,教你成為自己的營養師,打造天然自癒力 (電子書)

純素時代來臨!國際蔬食營養權威,教你成為自己的營養師,打造天然自癒力 (電子書)

比爾蓋茲、李奧納多、娜塔莉波曼、珍妮佛洛佩茲、瑪丹娜…… 全球知名人士力行實踐的永續飲食法 低飽和脂肪、高膳食纖維與零膽固醇的全植物飲食, 不僅是新世代的綠色飲食趨勢, 也是拯救地球...more

日日抗癌常備便當:抗癌成功的人都這樣吃!在每天吃的便當中加點料,打造不生病的生活【獨家加值版】 (電子書)

日日抗癌常備便當:抗癌成功的人都這樣吃!在每天吃的便當中加點料,打造不生病的生活【獨家加值版】 (電子書)

★ 電子書獨家加值「一週5天便當大公開」 ★ 抗病╳防癌,就從每天帶便當開始! 日本癌症名醫濟陽高穗,首度公開110道抗癌便當菜! 低卡╳低鹽,全家都能吃, 備餐一次可吃一週,再忙碌的人也能輕鬆完成! ...more

低醣飲食 (電子書)

低醣飲食 (電子書)

醣的基本知識、與健康的關係和如何實踐限醣飲食 醫學博士為您解答有關醣類的所有疑問! 「限醣」成為一種飲食方法而且廣受歡迎。究竟它談論的是什麼?為什麼可以減肥?為什麼會復胖?我們應...more

用七色飲食打造不生病的身體:醫學博士親身實證,一週有感,兩週變健康! (電子書)

用七色飲食打造不生病的身體:醫學博士親身實證,一週有感,兩週變健康! (電子書)

★大口吃肉也OK!只要是「這七種顏色」的食物,都可以讓你健康長壽! ★行醫40年、看過20萬名病患的日本名醫,以龐大醫學研究為根據告訴你,不論什麼藥物都有副作用!但只要吃得正確,就能預防及改善癌症、...more

精選家常營養湯 (電子書)

精選家常營養湯 (電子書)

宮鬥劇的迷思:苦杏仁到底是藥引還是致命毒藥?童年回憶:聽說泡泡糖裡面含有塑化劑?小孩子最好少吃?女人病:香蕉熱量高但其實是寒性食物?巧克力能緩解經痛攏係假? 俗話說「無湯不上席,無湯不成宴」...more

慢性病生酮療法:用酮體控制胰島素,管理胰島素就是管理健康 (電子書)

慢性病生酮療法:用酮體控制胰島素,管理胰島素就是管理健康 (電子書)

告別慢性病困擾,從管理胰島素開始 美國生酮界三大權威聯手,最實用詳盡的生酮療法手冊   暢銷書《斷食全書》作者吉米.摩爾,跨界攜手生酮名醫亞當.納利,與生酮飲食權威瑪麗亞.埃莫里奇三強聯...more

做自己的營養師〔暢銷增訂版〕:2021最新版食物代換圖鑑 (電子書)

做自己的營養師〔暢銷增訂版〕:2021最新版食物代換圖鑑 (電子書)

全新增訂內容! •外食也能健康吃—新增30種最常見的外食品項 •國際級營養新知—防癌10要 •重量級必修課:秒懂包裝食品標示     全食物健康飲食,就從適量的每一餐開始! 220種常用食材,1:1食物圖解...more

不同血型不同飲食:你的蜜糖,可能是他的毒藥!20週年全球健康啟動【最新增訂版】 (電子書)

不同血型不同飲食:你的蜜糖,可能是他的毒藥!20週年全球健康啟動【最新增訂版】 (電子書)

你的蜜糖,可能是他的毒藥! 全球狂銷700萬冊,授權65種語言 【10日啟動計畫 增訂版】   血型不只決定人格, 更決定吃什麼才能更健康! 4 種血型 X 4 種飲食 X 4 種運動方案 X 4 種生活...more

王進崑營養學,白髮變黑髮,年輕15歲 (電子書)

王進崑營養學,白髮變黑髮,年輕15歲 (電子書)

《健康2.0》、《聚焦2.0》、《華人健康網》專訪, 直銷商賀寶芙指定團購、連鎖書店健康生活類排行榜暢銷書 臺灣營養學泰斗黃伯超教授、陳維昭醫師、孫璐西教授、中醫師林昭庚等, 權威人士專業推...more

1週有感!最強個人藥膳鍋:日本減重名醫認證,三高、肥胖 (電子書)

1週有感!最強個人藥膳鍋:日本減重名醫認證,三高、肥胖 (電子書)

什麼?吃鍋喝湯也不怕胖?! 專為忙到身心俱疲的現代人設計 日本名醫與料理研究家─30kg零失敗不復胖的飲食提案 蛋白質與蔬菜滿滿、5~10分上菜、把湯喝光也沒罪惡感,讓你再忙也能吃好吃滿!   ...more

生病一定要吃藥嗎? (電子書)

生病一定要吃藥嗎? (電子書)

是藥三分毒,腎臟科醫師最知道, 慢性病長期吃藥會帶來多少副作用? ▌國人平均1年看診高達15次,是美國的5倍! ▌藥越吃越多,劑量越來越重,身體卻越來越差! 「生病了,該怎麼辦?」得...more

傳家健康菜:潘懷宗博士的三代養生食譜+長壽要訣,讓你健康多活40年 (電子書)

傳家健康菜:潘懷宗博士的三代養生食譜+長壽要訣,讓你健康多活40年 (電子書)

潘懷宗教授全面公開從潘爺爺、潘奶奶到潘師母的養生料理食譜! 26招A到Z長壽要訣+18道傳家健康甜點、配菜、主食、調味+3套9帖養生便利貼 =讓你多活40年的藥理學教授養生秘訣   台灣話常說:「呷...more

藥膳師的生命力餐桌:84道四季料理,告別假性健康,提升自癒力,養成不生病體質 (電子書)

藥膳師的生命力餐桌:84道四季料理,告別假性健康,提升自癒力,養成不生病體質 (電子書)

明明沒有生病卻也不算很健康,到底該怎麼辦? 與其買一堆補品,不如好好吃飯! 省時、省力、省荷包、簡單美味、有效滋補, 忙碌生活造成的大小毛病,只要吃對了就能緩解!   你不能決定先...more

減醣‧好油‧綠拿鐵 (電子書)

減醣‧好油‧綠拿鐵 (電子書)

★四階段減醣規劃,讓你輕鬆瘦身 ★教你如何分辨、選購及使用好油,運用不同食材,組合出各種美味的減醣配方 ★36種兼具飽足感和奇效的減醣好油綠拿鐵 ★15杯能量滿滿的火箭飲料‧10種解饞的脂...more

食忌101:必懂的日常飲食密碼,補品跟毒藥只有一口的距離 (電子書)

食忌101:必懂的日常飲食密碼,補品跟毒藥只有一口的距離 (電子書)

「很多人不是死於疾病,而是死於無知。」 為什麼不是老人也要多吃燕麥? 酒醉者必吃的9種食物是哪9種? 喝茶這種小事有什麼隱藏地雷? ◎傷心的人別聽……我是說要吃香蕉! 中醫...more

「好」吃,吃「好」:老中醫X微微蔡55道「未病先防」順應體質食療常備菜,讓身體變成不易生病體質 (電子書)

「好」吃,吃「好」:老中醫X微微蔡55道「未病先防」順應體質食療常備菜,讓身體變成不易生病體質 (電子書)

調理體質絕非一時半載,所以更需要食療常備菜。 用每一天的家常美味,積累一輩子的健康活力。   有心嘗試食療的你,是否有以下疑問: 食療怎樣吃才能「未病先防」?  食療註定色、香、味...more

The Whole 30,30天全食療法 ─ 史上最強終極健康飲食計畫 (電子書)

The Whole 30,30天全食療法 ─ 史上最強終極健康飲食計畫 (電子書)

★ 紐約時報暢銷書排行榜第一名! ★ 連續兩年盤據美國亞馬遜健康、減重類暢銷榜第一名,超過2,000名讀者給予五星級推薦! ★ 「Whole30」網路社群大熱門:臉書56萬粉絲、Instagram 87萬粉絲! ...more

21天斷糖排毒法 (電子書)

21天斷糖排毒法 (電子書)

★ 紐約時報暢銷書排行榜第一名! ★3種不同強度的21天飲食計畫,清晰明瞭,書中均以全食物作為主要的選材基礎,徹底執行斷糖排毒計劃。 ★只需要短短三個星期,就能讓人對於糖和碳水化合物的渴...more

28天得舒飲食健康輕體計畫 (電子書)

28天得舒飲食健康輕體計畫 (電子書)

本書以得舒飲食為主軸,貫穿規律運動、壓力管理與培養良好睡眠衛生等三面向,全方位探討如何透過均衡飲食及建立良好生活習慣達到降血壓、改善膽固醇、控制血糖與長效減重等多重目標。全書提供4週餐食...more

不生病的解毒飲食法:吃錯了,就像吃進毒!諾貝爾獎得主提倡的營養療法實踐版,全球30萬醫生推崇的飲食奇蹟 (電子書)

不生病的解毒飲食法:吃錯了,就像吃進毒!諾貝爾獎得主提倡的營養療法實踐版,全球30萬醫生推崇的飲食奇蹟 (電子書)

全球30萬名醫生推崇! 以諾貝爾獎雙得主的營養療法為基礎, 啟動身體自癒力的最新飲食法! 根據兩度榮獲諾貝爾獎的鮑林博士研究指出:「幾乎所有疾病,都是『營養不足』造成的」, 而日經月累的...more

全植物飲食.營養全書:國際蔬食營養界先驅,以最新科學實證與營養學觀點,為你打造最專業的飲食指南 (電子書)

全植物飲食.營養全書:國際蔬食營養界先驅,以最新科學實證與營養學觀點,為你打造最專業的飲食指南 (電子書)

領先世界!植物性飲食營養權威著作   本書將植物性飲食的科學實證文獻與素食營養學知識, 從五大營養素到各個人生發展階段, 結合營養學理論與應用, 進行全面系統化的歸納與客觀解析, 為醫師、營...more

銀髮樂齡族:延齡回春寶典 (電子書)

銀髮樂齡族:延齡回春寶典 (電子書)

57種中老年常見疾病 對症飲食調養完全指南   一本送給長輩的最佳銀髮族保健必備寶典   吃對延齡、吃錯快老! 提高免疫力、打好健康基礎、找出老化關鍵, 讓你人生下半場不顯老! ...more

21天增肌燃脂計畫!啟動生酮與改造體態攻略:打造9%體脂!從低醣開始,搭配間歇斷食,立刻重啟超狂燃脂代謝 (電子書)

21天增肌燃脂計畫!啟動生酮與改造體態攻略:打造9%體脂!從低醣開始,搭配間歇斷食,立刻重啟超狂燃脂代謝 (電子書)

◆◇◆不只瘦得快又健康,更要有瘦一輩子的本事。◆◇◆ 把你的身體,成功打造成一部「燃脂機器」! 教新手無壓力開始生酮飲食,讓酮友們維持好代謝, 幫健身和運動族輕鬆提升表現, 最強、最完整...more

維根飲食.全榖蔬果健康計畫:21天素食習慣科學飲食法,高纖維減重X降低膽固醇X打擊糖尿病X提高運動表現,正確吃素,營養均衡又精實! (電子書)

維根飲食.全榖蔬果健康計畫:21天素食習慣科學飲食法,高纖維減重X降低膽固醇X打擊糖尿病X提高運動表現,正確吃素,營養均衡又精實! (電子書)

【科學飲食 X好蔬生活實踐】   吃素,是因為世界需要! 這本破除蔬食營養不良的迷思 當你自發性吃素時, 提供快速上手,無痛養成好習慣, 成就超級蔬食力!   ■ 什麼是素食、純素、蔬食?   ...more

每天一匙薑黃抗百病 (電子書)

每天一匙薑黃抗百病 (電子書)

★台灣薑黃專家 生技博士謝瑞裕 權威著作★   COVID-1新冠肺炎病毒肆虐全球, 21世紀超級食物「薑黃」成為守護健康焦點!   對於薑黃,大家一定都不陌生。 它是美國FDA食品藥物管理局...more

吃出超級免疫力 - 抵抗病毒、流感、癌症侵襲,後疫情時代的不生病指南 (電子書)

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流感、病毒快速襲來,你的免疫力擋得住嗎? 超級免疫力就是啟動體內的超級英雄防禦模式──讓你幾乎不再生病。 而且更重要的一點是,從普通免疫力升級為超級免疫力能夠救你一命。   更...more

預防失智症的飲食法:預防失智、延緩病變、從飲食著手,並提供增強記憶力的50道食譜 (電子書)

預防失智症的飲食法:預防失智、延緩病變、從飲食著手,並提供增強記憶力的50道食譜 (電子書)

預防失智、延緩病變、從飲食著手…… 由醫師、營養師、料理師,三大專家聯手打造, 提供您正確的醫學觀念、 正確飲食、營養與料理的重點, 並提供增強記憶、預防失智的50...more

吃出來的免疫力:水果甜蜜的外表下,隱藏著仙丹還是毒藥? (電子書)

吃出來的免疫力:水果甜蜜的外表下,隱藏著仙丹還是毒藥? (電子書)

養生,其實不必花大錢買各類名貴藥物; 養生,可以從改變我們的日常飲食做起!   多吃水果有益身心健康,但你知道有些水果並不適合特定族群吃嗎? 臺灣是芒果出口大國,很多人卻對芒果過敏?! ...more

維根食尚,愛上蔬食新纖活 Let’s Start Vegan Life──Stay Fit with Mi全植物飲食計畫+New Me勻體運動指導 (電子書)

維根食尚,愛上蔬食新纖活 Let’s Start Vegan Life──Stay Fit with Mi全植物飲食計畫+New Me勻體運動指導 (電子書)

有意識的飲食是讓人們活得更有意義的起點。 專業健身教練/超人氣部落客Michelle,親身實證分享全植物蔬食如何改變了她的生活,透過選擇「原型穀物」、「當季蔬果」、「簡易烹調」,就能感受截然不同的...more

改訂版 全方位對症養生蔬果汁 (電子書)

改訂版 全方位對症養生蔬果汁 (電子書)

拯救現代人的營養荒! 結合中西醫食療&營養學觀點, 220種全方位蔬果汁食譜, 一杯蔬果汁,補足一天所需營養。 現代人普遍缺乏的13種維生素和6大礦物質, 一杯讓你補好補滿! 一天蔬菜攝取量你補足...more

廚房裡的中醫師 (改版) (電子書)

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種五穀雜糧13種果類、23種蔬食、24種辛香料 嚴選19最常見的食材、最簡單的料理方法 藉由自然的食物從內而外的調理身體,照護全家健康 一般人以為中醫具有藥性的食材多是藥草類,其實不但許多中藥材...more

人生沒有胖這個字!循環生酮斷食法:一周兩次,我吃故我健康 (電子書)

人生沒有胖這個字!循環生酮斷食法:一周兩次,我吃故我健康 (電子書)

最周全詳細的生酮、斷食、排毒全書。 找回健康自主權,比你想像中的簡單 減肥有效,一次就好。   我執行過生酮飲食,為什麼還是瘦不下來?我的體重下降了,為什麼體脂肪依舊高得驚人?   生...more

維生素C救命療法:可輕易治癒病毒性肺炎,唯劑量不足感染不止 (電子書)

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被忽略的醫學真相:維生素C 運用在臨床上的治療、預防與逆轉的奇蹟 維生素C的真相一直被主流醫學與製藥工業故意忽視,因為它太便宜、無利可圖! 維生素C的功效絕不只在美容與保養肌膚,它對於我們整個身體...more

滑溜食療的慢老奇蹟:增強免疫X遠離三高X預防失智,一天吃一份,讓你從根本變年輕 (電子書)

滑溜食療的慢老奇蹟:增強免疫X遠離三高X預防失智,一天吃一份,讓你從根本變年輕 (電子書)

財團法人農業科技研究院 院長    陳建斌    專業審訂 臺灣大學生化科技學系 教授    林璧鳳    專文推薦 「書中對日本傳統飲食型態哪些是富含黏多醣的食物,做了詳盡的介紹,然後分別敘述黏多醣的健康...more

生酮治病飲食全書(暢銷慶功版) (電子書)

生酮治病飲食全書(暢銷慶功版) (電子書)

生酮界公認,進入生酮飲食的第一本書! 熱銷超過50,000本 唯一持續一年嚴格的酮體親身驗證, 至今已持續八年以上的生酮飲食生活! 完全擺脫高血壓、高膽固醇,成功減重82公斤, 並有全球...more

長壽味噌湯:醫學實證!一天一碗,輕鬆喝出不生病的免疫力! (電子書)

長壽味噌湯:醫學實證!一天一碗,輕鬆喝出不生病的免疫力! (電子書)

在日銷售突破80萬冊!日本2019年度實用書暢銷NO.1! 醫學實證!一天一碗,輕鬆喝出不生病的免疫力! 日本知名自律神經專家小林弘幸長年研究出的「長壽味噌湯」!   最簡單的味噌湯,化身最強免疫食療...more

高齡復健營養學:先營養,再復健,預防肌少症與衰弱症的照護全指南 (電子書)

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營養沒顧好,復健一樣沒有效! 蛋白質飲食+肌肉阻力訓練,解除失能危「肌」! 復健營養學,是同時以復健及營養觀點進行的照顧方法, 改善障礙者及衰弱症高齡者的營養狀態,減少肌少症及...more

救命新C望:維生素C是最好的藥,預防、治療與逆轉健康危機的秘密大公開! (電子書)

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在病毒碼不斷更新的時代,在流行傳染病肆虐全球的現在 沒有維生素C不能治的病! 正確補充,就能完美預防   抗氧化最強大、增強免疫最有力的維生素C 就是最無懈可擊的健康保護罩   喚...more

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