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飲食保健共有298

抗氧化芝麻飲食奇蹟:東大醫生傳授的超級食物,一天一匙,兩週身體指數降5歲!一次學會抗糖、抗病又抗老的6種芝麻粉X46道活用料理,吃出健康與年輕! (電子書)

抗氧化芝麻飲食奇蹟:東大醫生傳授的超級食物,一天一匙,兩週身體指數降5歲!一次學會抗糖、抗病又抗老的6種芝麻粉X46道活用料理,吃出健康與年輕! (電子書)

全球醫生都在呼籲:「自由基」是造成身體老化、疾病入侵的恐怖殺手! 想要避免自由基生成,就要提升「抗氧化」能力! 東京大學專科醫生鑽研多年,發現「芝麻」就是富含抗氧化維生素的天然食材。 經過無數...more

大腦需要的幸福食物 (電子書)

大腦需要的幸福食物 (電子書)

全球第一位集心理、營養和烹飪於一身的營養精神醫學專家著作!   ◎下班後吃炸雞配珍奶或啤酒紓壓?小心,你吃下的還是壓力。 ◎《哈姆雷特》有句話:「這是迷迭香,為了記住事情。」研究證實,...more

生酮哪有那麼難!:最專業的生酮教練Martyn陪你一起成功生酮(全新增訂版) (電子書)

生酮哪有那麼難!:最專業的生酮教練Martyn陪你一起成功生酮(全新增訂版) (電子書)

打好基本功,成功生酮好輕鬆 你專屬的教練親自為你解惑! 上萬字全新增訂內容,讓你生酮更升一級! 最新營養攝取資訊 / 全新斷食Q&A / 疫情下你可以做的事…… 臉書社群超過9萬人、生酮個案輔導成功不...more

純素時代來臨!國際蔬食營養權威,教你成為自己的營養師,打造天然自癒力 (電子書)

純素時代來臨!國際蔬食營養權威,教你成為自己的營養師,打造天然自癒力 (電子書)

比爾蓋茲、李奧納多、娜塔莉波曼、珍妮佛洛佩茲、瑪丹娜…… 全球知名人士力行實踐的永續飲食法 低飽和脂肪、高膳食纖維與零膽固醇的全植物飲食, 不僅是新世代的綠色飲食趨勢, 也是拯救地球...more

日日抗癌常備便當:抗癌成功的人都這樣吃!在每天吃的便當中加點料,打造不生病的生活【獨家加值版】 (電子書)

日日抗癌常備便當:抗癌成功的人都這樣吃!在每天吃的便當中加點料,打造不生病的生活【獨家加值版】 (電子書)

★ 電子書獨家加值「一週5天便當大公開」 ★ 抗病╳防癌,就從每天帶便當開始! 日本癌症名醫濟陽高穗,首度公開110道抗癌便當菜! 低卡╳低鹽,全家都能吃, 備餐一次可吃一週,再忙碌的人也能輕鬆完成! ...more

低醣飲食 (電子書)

低醣飲食 (電子書)

醣的基本知識、與健康的關係和如何實踐限醣飲食 醫學博士為您解答有關醣類的所有疑問! 「限醣」成為一種飲食方法而且廣受歡迎。究竟它談論的是什麼?為什麼可以減肥?為什麼會復胖?我們應...more

用七色飲食打造不生病的身體:醫學博士親身實證,一週有感,兩週變健康! (電子書)

用七色飲食打造不生病的身體:醫學博士親身實證,一週有感,兩週變健康! (電子書)

★大口吃肉也OK!只要是「這七種顏色」的食物,都可以讓你健康長壽! ★行醫40年、看過20萬名病患的日本名醫,以龐大醫學研究為根據告訴你,不論什麼藥物都有副作用!但只要吃得正確,就能預防及改善癌症、...more

精選家常營養湯 (電子書)

精選家常營養湯 (電子書)

宮鬥劇的迷思:苦杏仁到底是藥引還是致命毒藥?童年回憶:聽說泡泡糖裡面含有塑化劑?小孩子最好少吃?女人病:香蕉熱量高但其實是寒性食物?巧克力能緩解經痛攏係假? 俗話說「無湯不上席,無湯不成宴」...more

減糖新生活,讓你抗老抗糖化 (電子書)

減糖新生活,讓你抗老抗糖化 (電子書)

延緩老化、增進身體活力有絕招──健康吃糖、聰明吃糖!   ◎由兩岸健康達人共同打造的專書,教你「減糖而非不吃糖」,吃到甜蜜也吃到健康! ◎認識用糖的正確觀念──沒有糖與太多糖都不行,才是減...more

慢性病生酮療法:用酮體控制胰島素,管理胰島素就是管理健康 (電子書)

慢性病生酮療法:用酮體控制胰島素,管理胰島素就是管理健康 (電子書)

告別慢性病困擾,從管理胰島素開始 美國生酮界三大權威聯手,最實用詳盡的生酮療法手冊   暢銷書《斷食全書》作者吉米.摩爾,跨界攜手生酮名醫亞當.納利,與生酮飲食權威瑪麗亞.埃莫里奇三強聯...more

做自己的營養師〔暢銷增訂版〕:2021最新版食物代換圖鑑 (電子書)

做自己的營養師〔暢銷增訂版〕:2021最新版食物代換圖鑑 (電子書)

全新增訂內容! •外食也能健康吃—新增30種最常見的外食品項 •國際級營養新知—防癌10要 •重量級必修課:秒懂包裝食品標示     全食物健康飲食,就從適量的每一餐開始! 220種常用食材,1:1食物圖解...more

不同血型不同飲食:你的蜜糖,可能是他的毒藥!20週年全球健康啟動【最新增訂版】 (電子書)

不同血型不同飲食:你的蜜糖,可能是他的毒藥!20週年全球健康啟動【最新增訂版】 (電子書)

你的蜜糖,可能是他的毒藥! 全球狂銷700萬冊,授權65種語言 【10日啟動計畫 增訂版】   血型不只決定人格, 更決定吃什麼才能更健康! 4 種血型 X 4 種飲食 X 4 種運動方案 X 4 種生活...more

1週有感!最強個人藥膳鍋:日本減重名醫認證,三高、肥胖 (電子書)

1週有感!最強個人藥膳鍋:日本減重名醫認證,三高、肥胖 (電子書)

什麼?吃鍋喝湯也不怕胖?! 專為忙到身心俱疲的現代人設計 日本名醫與料理研究家─30kg零失敗不復胖的飲食提案 蛋白質與蔬菜滿滿、5~10分上菜、把湯喝光也沒罪惡感,讓你再忙也能吃好吃滿!   ...more

王進崑營養學,白髮變黑髮,年輕15歲 (電子書)

王進崑營養學,白髮變黑髮,年輕15歲 (電子書)

《健康2.0》、《聚焦2.0》、《華人健康網》專訪, 直銷商賀寶芙指定團購、連鎖書店健康生活類排行榜暢銷書 臺灣營養學泰斗黃伯超教授、陳維昭醫師、孫璐西教授、中醫師林昭庚等, 權威人士專業推...more

生病一定要吃藥嗎? (電子書)

生病一定要吃藥嗎? (電子書)

是藥三分毒,腎臟科醫師最知道, 慢性病長期吃藥會帶來多少副作用? ▌國人平均1年看診高達15次,是美國的5倍! ▌藥越吃越多,劑量越來越重,身體卻越來越差! 「生病了,該怎麼辦?」得...more

怎樣吃出健康 (電子書)

怎樣吃出健康 (電子書)

藥補不如食補,預防勝於治療,擁有健康,才能讓其他的擁有更有意義,包括自然環境!   ◎從身體器官、疾病成因,談到食物營養成分,以不同面向的思考切入點,重新省思怎樣吃出健康。 ◎作者...more

傳家健康菜:潘懷宗博士的三代養生食譜+長壽要訣,讓你健康多活40年 (電子書)

傳家健康菜:潘懷宗博士的三代養生食譜+長壽要訣,讓你健康多活40年 (電子書)

潘懷宗教授全面公開從潘爺爺、潘奶奶到潘師母的養生料理食譜! 26招A到Z長壽要訣+18道傳家健康甜點、配菜、主食、調味+3套9帖養生便利貼 =讓你多活40年的藥理學教授養生秘訣   台灣話常說:「呷...more

藥膳師的生命力餐桌:84道四季料理,告別假性健康,提升自癒力,養成不生病體質 (電子書)

藥膳師的生命力餐桌:84道四季料理,告別假性健康,提升自癒力,養成不生病體質 (電子書)

明明沒有生病卻也不算很健康,到底該怎麼辦? 與其買一堆補品,不如好好吃飯! 省時、省力、省荷包、簡單美味、有效滋補, 忙碌生活造成的大小毛病,只要吃對了就能緩解!   你不能決定先...more

減醣‧好油‧綠拿鐵 (電子書)

減醣‧好油‧綠拿鐵 (電子書)

★四階段減醣規劃,讓你輕鬆瘦身 ★教你如何分辨、選購及使用好油,運用不同食材,組合出各種美味的減醣配方 ★36種兼具飽足感和奇效的減醣好油綠拿鐵 ★15杯能量滿滿的火箭飲料‧10種解饞的脂...more

食忌101:必懂的日常飲食密碼,補品跟毒藥只有一口的距離 (電子書)

食忌101:必懂的日常飲食密碼,補品跟毒藥只有一口的距離 (電子書)

「很多人不是死於疾病,而是死於無知。」 為什麼不是老人也要多吃燕麥? 酒醉者必吃的9種食物是哪9種? 喝茶這種小事有什麼隱藏地雷? ◎傷心的人別聽……我是說要吃香蕉! 中醫...more

The Whole 30,30天全食療法 ─ 史上最強終極健康飲食計畫 (電子書)

The Whole 30,30天全食療法 ─ 史上最強終極健康飲食計畫 (電子書)

★ 紐約時報暢銷書排行榜第一名! ★ 連續兩年盤據美國亞馬遜健康、減重類暢銷榜第一名,超過2,000名讀者給予五星級推薦! ★ 「Whole30」網路社群大熱門:臉書56萬粉絲、Instagram 87萬粉絲! ...more

21天斷糖排毒法 (電子書)

21天斷糖排毒法 (電子書)

★ 紐約時報暢銷書排行榜第一名! ★3種不同強度的21天飲食計畫,清晰明瞭,書中均以全食物作為主要的選材基礎,徹底執行斷糖排毒計劃。 ★只需要短短三個星期,就能讓人對於糖和碳水化合物的渴...more

28天得舒飲食健康輕體計畫 (電子書)

28天得舒飲食健康輕體計畫 (電子書)

本書以得舒飲食為主軸,貫穿規律運動、壓力管理與培養良好睡眠衛生等三面向,全方位探討如何透過均衡飲食及建立良好生活習慣達到降血壓、改善膽固醇、控制血糖與長效減重等多重目標。全書提供4週餐食...more

不生病的解毒飲食法:吃錯了,就像吃進毒!諾貝爾獎得主提倡的營養療法實踐版,全球30萬醫生推崇的飲食奇蹟 (電子書)

不生病的解毒飲食法:吃錯了,就像吃進毒!諾貝爾獎得主提倡的營養療法實踐版,全球30萬醫生推崇的飲食奇蹟 (電子書)

全球30萬名醫生推崇! 以諾貝爾獎雙得主的營養療法為基礎, 啟動身體自癒力的最新飲食法! 根據兩度榮獲諾貝爾獎的鮑林博士研究指出:「幾乎所有疾病,都是『營養不足』造成的」, 而日經月累的...more

全植物飲食.營養全書:國際蔬食營養界先驅,以最新科學實證與營養學觀點,為你打造最專業的飲食指南 (電子書)

全植物飲食.營養全書:國際蔬食營養界先驅,以最新科學實證與營養學觀點,為你打造最專業的飲食指南 (電子書)

領先世界!植物性飲食營養權威著作   本書將植物性飲食的科學實證文獻與素食營養學知識, 從五大營養素到各個人生發展階段, 結合營養學理論與應用, 進行全面系統化的歸納與客觀解析, 為醫師、營...more

21天增肌燃脂計畫!啟動生酮與改造體態攻略:打造9%體脂!從低醣開始,搭配間歇斷食,立刻重啟超狂燃脂代謝 (電子書)

21天增肌燃脂計畫!啟動生酮與改造體態攻略:打造9%體脂!從低醣開始,搭配間歇斷食,立刻重啟超狂燃脂代謝 (電子書)

◆◇◆不只瘦得快又健康,更要有瘦一輩子的本事。◆◇◆ 把你的身體,成功打造成一部「燃脂機器」! 教新手無壓力開始生酮飲食,讓酮友們維持好代謝, 幫健身和運動族輕鬆提升表現, 最強、最完整...more

維根飲食.全榖蔬果健康計畫:21天素食習慣科學飲食法,高纖維減重X降低膽固醇X打擊糖尿病X提高運動表現,正確吃素,營養均衡又精實! (電子書)

維根飲食.全榖蔬果健康計畫:21天素食習慣科學飲食法,高纖維減重X降低膽固醇X打擊糖尿病X提高運動表現,正確吃素,營養均衡又精實! (電子書)

【科學飲食 X好蔬生活實踐】   吃素,是因為世界需要! 這本破除蔬食營養不良的迷思 當你自發性吃素時, 提供快速上手,無痛養成好習慣, 成就超級蔬食力!   ■ 什麼是素食、純素、蔬食?   ...more

吃出超級免疫力 - 抵抗病毒、流感、癌症侵襲,後疫情時代的不生病指南 (電子書)

吃出超級免疫力 - 抵抗病毒、流感、癌症侵襲,後疫情時代的不生病指南 (電子書)

流感、病毒快速襲來,你的免疫力擋得住嗎? 超級免疫力就是啟動體內的超級英雄防禦模式──讓你幾乎不再生病。 而且更重要的一點是,從普通免疫力升級為超級免疫力能夠救你一命。   更...more

預防失智症的飲食法:預防失智、延緩病變、從飲食著手,並提供增強記憶力的50道食譜 (電子書)

預防失智症的飲食法:預防失智、延緩病變、從飲食著手,並提供增強記憶力的50道食譜 (電子書)

預防失智、延緩病變、從飲食著手…… 由醫師、營養師、料理師,三大專家聯手打造, 提供您正確的醫學觀念、 正確飲食、營養與料理的重點, 並提供增強記憶、預防失智的50...more

吃出來的免疫力:水果甜蜜的外表下,隱藏著仙丹還是毒藥? (電子書)

吃出來的免疫力:水果甜蜜的外表下,隱藏著仙丹還是毒藥? (電子書)

養生,其實不必花大錢買各類名貴藥物; 養生,可以從改變我們的日常飲食做起!   多吃水果有益身心健康,但你知道有些水果並不適合特定族群吃嗎? 臺灣是芒果出口大國,很多人卻對芒果過敏?! ...more

維根食尚,愛上蔬食新纖活 Let’s Start Vegan Life──Stay Fit with Mi全植物飲食計畫+New Me勻體運動指導 (電子書)

維根食尚,愛上蔬食新纖活 Let’s Start Vegan Life──Stay Fit with Mi全植物飲食計畫+New Me勻體運動指導 (電子書)

有意識的飲食是讓人們活得更有意義的起點。 專業健身教練/超人氣部落客Michelle,親身實證分享全植物蔬食如何改變了她的生活,透過選擇「原型穀物」、「當季蔬果」、「簡易烹調」,就能感受截然不同的...more

改訂版 全方位對症養生蔬果汁 (電子書)

改訂版 全方位對症養生蔬果汁 (電子書)

拯救現代人的營養荒! 結合中西醫食療&營養學觀點, 220種全方位蔬果汁食譜, 一杯蔬果汁,補足一天所需營養。 現代人普遍缺乏的13種維生素和6大礦物質, 一杯讓你補好補滿! 一天蔬菜攝取量你補足...more

廚房裡的中醫師 (改版) (電子書)

廚房裡的中醫師 (改版) (電子書)

種五穀雜糧13種果類、23種蔬食、24種辛香料 嚴選19最常見的食材、最簡單的料理方法 藉由自然的食物從內而外的調理身體,照護全家健康 一般人以為中醫具有藥性的食材多是藥草類,其實不但許多中藥材...more

人生沒有胖這個字!循環生酮斷食法:一周兩次,我吃故我健康 (電子書)

人生沒有胖這個字!循環生酮斷食法:一周兩次,我吃故我健康 (電子書)

最周全詳細的生酮、斷食、排毒全書。 找回健康自主權,比你想像中的簡單 減肥有效,一次就好。   我執行過生酮飲食,為什麼還是瘦不下來?我的體重下降了,為什麼體脂肪依舊高得驚人?   生...more

維生素C救命療法:可輕易治癒病毒性肺炎,唯劑量不足感染不止 (電子書)

維生素C救命療法:可輕易治癒病毒性肺炎,唯劑量不足感染不止 (電子書)

被忽略的醫學真相:維生素C 運用在臨床上的治療、預防與逆轉的奇蹟 維生素C的真相一直被主流醫學與製藥工業故意忽視,因為它太便宜、無利可圖! 維生素C的功效絕不只在美容與保養肌膚,它對於我們整個身體...more

滑溜食療的慢老奇蹟:增強免疫X遠離三高X預防失智,一天吃一份,讓你從根本變年輕 (電子書)

滑溜食療的慢老奇蹟:增強免疫X遠離三高X預防失智,一天吃一份,讓你從根本變年輕 (電子書)

財團法人農業科技研究院 院長    陳建斌    專業審訂 臺灣大學生化科技學系 教授    林璧鳳    專文推薦 「書中對日本傳統飲食型態哪些是富含黏多醣的食物,做了詳盡的介紹,然後分別敘述黏多醣的健康...more

長壽味噌湯:醫學實證!一天一碗,輕鬆喝出不生病的免疫力! (電子書)

長壽味噌湯:醫學實證!一天一碗,輕鬆喝出不生病的免疫力! (電子書)

在日銷售突破80萬冊!日本2019年度實用書暢銷NO.1! 醫學實證!一天一碗,輕鬆喝出不生病的免疫力! 日本知名自律神經專家小林弘幸長年研究出的「長壽味噌湯」!   最簡單的味噌湯,化身最強免疫食療...more

救命新C望:維生素C是最好的藥,預防、治療與逆轉健康危機的秘密大公開! (電子書)

救命新C望:維生素C是最好的藥,預防、治療與逆轉健康危機的秘密大公開! (電子書)

在病毒碼不斷更新的時代,在流行傳染病肆虐全球的現在 沒有維生素C不能治的病! 正確補充,就能完美預防   抗氧化最強大、增強免疫最有力的維生素C 就是最無懈可擊的健康保護罩   喚...more

田安石的碳水循環飲食法:寫給因為生酮、減醣、瘦身而心累的你 (電子書)

田安石的碳水循環飲食法:寫給因為生酮、減醣、瘦身而心累的你 (電子書)

自由的時尚飲食 不再受限生酮、低醣、戒澱粉等飲食法, 打造專屬於自己的菜單、更美健的體態! 「甚麼時候,可以讓我好好吃一頓自己喜歡吃的呢?」 「瘦是瘦下來了,可是好累,天天...more

平衡免疫這樣吃!:台大醫生教你聰明攝取好油,簡單吃出好體質 (電子書)

平衡免疫這樣吃!:台大醫生教你聰明攝取好油,簡單吃出好體質 (電子書)

繼《抗炎體質這樣吃!》後, 林醫師還要幫助你擁抱最佳免疫力! 增強免疫力的重點,其實在於「平衡」! 看不見的病毒引發全球風暴, 人們開始發現免疫是如此重要。 但是過於強大...more

正確洗菜,擺脫農藥陰影【增訂版】:家庭必備!學會洗泡刷,減少蔬果農藥殘留,確保全家人健康 (電子書)

正確洗菜,擺脫農藥陰影【增訂版】:家庭必備!學會洗泡刷,減少蔬果農藥殘留,確保全家人健康 (電子書)

洗對了,就能減少一分農藥殘留,增加一分安心! 權威農藥專家親身傳授,每一個人都要學會的蔬果清洗術  ✔ 用鹽、小蘇打洗蔬果,都比不上流動的自來水 ✔ 蘋果蒂頭容易積聚藥劑是清洗重點,橘子放幾天...more

辣木的奇蹟 (電子書)

辣木的奇蹟 (電子書)

「吃了辣木粉,在不刻意改變飲食的狀況下, 我的血糖值居然在兩週內從130降到108。」 ──本書小編親身實證                                        什麼是辣木?它是世界上最營養的樹, ...more

輕漬高麗菜的排毒奇蹟:每天一小碟,清血去瘀×養顏瘦身×腸道順暢×防癌治潰瘍 (電子書)

輕漬高麗菜的排毒奇蹟:每天一小碟,清血去瘀×養顏瘦身×腸道順暢×防癌治潰瘍 (電子書)

日本最新流行,家家餐桌必備食材 有益人體10大功效×有效預防7種病症 涼拌沙拉×料理醬汁×清爽肉類料理×下酒小菜 日本醫保權威和飲食專家,教你吃進健康、吃出奇蹟   最近...more

抗炎體質食療聖經:百病起於「炎」,哪些食物害你慢性發炎?四週、八週抗炎食譜,吃回自體免疫力! (電子書)

抗炎體質食療聖經:百病起於「炎」,哪些食物害你慢性發炎?四週、八週抗炎食譜,吃回自體免疫力! (電子書)

★Amazon食療類Top1、Amazon疾病類Top1,雙料冠軍熱銷書 ★全美五十大功能醫學暨綜合醫師,震撼著作 ★《生酮治病飲食全書》、《血糖解方》、《無麩質飲食,讓你不生病》作者,大力推薦 全...more

麥可.波倫飲食與心智覺醒套書(全三冊):從吃下肚的食品與藥物,探索人類與萬物互動的解答 (電子書)

麥可.波倫飲食與心智覺醒套書(全三冊):從吃下肚的食品與藥物,探索人類與萬物互動的解答 (電子書)

對日常的飲食不抱思考、對定型的心智不表質疑 人便因此與自己、與自然漸行漸遠 為什麼要了解飲食? 過去人們曾有一套準確的飲食守則,劃分出對身體有益與有害的食物。但當工廠取代廚房,看不見的食物產...more

專減內臟脂肪的低醣瘦肚湯:任選一餐改喝湯料理,單月無壓力-2.5公斤、褲子從XL改穿M號! (電子書)

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★第一本針對減「內臟脂肪」的專門食譜書★ 減重不復胖的關鍵,是先瘦肚子裡的內臟脂肪! 減重名醫的瘦身秘訣大公開:任選一餐改喝低醣瘦肚湯, 平均1個月減2.5公斤,不挨餓、瘦超快、不復胖!...more

科學實證 最強飲食:UCLA博士醫生的世界級研究數據,14天改變你的身體! (電子書)

科學實證 最強飲食:UCLA博士醫生的世界級研究數據,14天改變你的身體! (電子書)

★新書上市,強占日本亞馬遜排行榜TOP1 ★出版三個月,幫助100,000日本人反轉健康   蒐集近千份實驗報告、經過嚴謹統計、耗時多年時間 UCLA博士醫生的世界級研究,顛覆你對健康飲食的迷思!...more

食物代換速查輕圖典【增修版】 (電子書)

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暢銷5萬冊!榮獲「3大營養衛教創意特優獎」殊榮! ★糖尿病、腎臟病或體重控制者全適用! ★1比1實物圖解,份量用「看」不用算! ★【增修版】新增收錄多種食物品項、與時俱進健康新概念!...more

蔬菜看人吃 (電子書)

蔬菜看人吃 (電子書)

「多吃蔬菜好健康」是個大誤會 吃對蔬菜才有益 飲食的一點小改變,將帶來健康的複利效應! 中、西醫師都在做的最強蔬菜飲食法! 本書作者一位為執業數十載的中醫師,一位為具中西醫經歷的內...more

你的身體想要鹽 (電子書)

你的身體想要鹽 (電子書)

這是一個害怕鹽的世代, WHO建議每日攝取鹽量為5g,媒體不斷報導著低鹽飲食的必要性, 但……「為什麼明明吃得很清淡,還是有各種疾病纏身呢?」 一味減鹽不會讓你更健康! 找回身體的鹹平衡! ...more

藥理教授教你善用舌尖來思考 (電子書)

藥理教授教你善用舌尖來思考 (電子書)

  每一種食材、藥品,吃對了是滋補,吃錯了便是害命 你——都吃對了嗎?   賓州大學藥理教授親自操刀,上百份專家實驗資料佐證,最完善的健康飲食大全!   當今氾濫成災的直銷商...more

斷食3天,讓好菌增加的護腸救命全書:專業腸胃醫師的「3步驟排毒法」,7天有感,3週見效,找回你的腸道免疫力!(附:3週腸道修復計畫) (電子書)

斷食3天,讓好菌增加的護腸救命全書:專業腸胃醫師的「3步驟排毒法」,7天有感,3週見效,找回你的腸道免疫力!(附:3週腸道修復計畫) (電子書)

70%的免疫細胞,都在腸道! 顧好腸道免疫力,有效預防流感、肺炎、病毒! 人為什麼會生病?腸內廢物太多所致! 只需3週,幫腸道斷捨離,清腸、排毒、瘦身,一次完成! 還可緩解過敏、腸漏、慢性發炎等難治...more

增肌減脂 蛋白質速查輕圖典:收錄800種常見食品營養素╳正確養肌減重祕訣╳57道健瘦身食譜 (電子書)

增肌減脂 蛋白質速查輕圖典:收錄800種常見食品營養素╳正確養肌減重祕訣╳57道健瘦身食譜 (電子書)

健身族、瘦身族必備! 華人第一本限醣、高蛋白質飲食專用蛋白質速查圖典! 科學證實超有效!預防糖尿病‧肌少症‧肥胖的飲食手冊!   ▍想減肥?想調整飲食瘦下來?想瘦得有曲線? ...more

護眼本草大百科:中醫師精選141種保健食材,自然改善眼睛疲勞、乾眼症、近視、老花等眼科問題,每天吃出好眼力! (電子書)

護眼本草大百科:中醫師精選141種保健食材,自然改善眼睛疲勞、乾眼症、近視、老花等眼科問題,每天吃出好眼力! (電子書)

離不開3C產品的現代人請注意! 護眼要從預防做起,拯救惡視力,眼睛也需要好好進補! 中醫本草學╳現代營養學,精選141種護眼食材, 教你運用日常食材,輕鬆進行食療, 抵抗3C產品造成...more

吃的基因革命:怎麼吃、吃什麼,才能「真」健康 (電子書)

吃的基因革命:怎麼吃、吃什麼,才能「真」健康 (電子書)

飲食決定你是活得健康長壽、青春有活力。 活在二十一世紀中,還在想著「怎麼吃最健康」,已經不符環境的快速變遷。這個時代,你需要的是知道「吃什麼」才可以活得健康!而且,進入二十一世紀,生醫學...more

益生菌與健康生活 (電子書)

益生菌與健康生活 (電子書)

隨著消費水平的提高和生活質量的改善,人們更加重視營養。然而,有些人在營養上存在誤區,過分強調營養,忽視營養均衡,大魚大肉吃得多了,蔬菜吃得少了,動物蛋白和脂肪攝入過多,植物纖維攝入少了,結果...more

益生菌與健腸長壽 (電子書)

益生菌與健腸長壽 (電子書)

益生菌(probiotics)一詞來源於希臘語,是指對生命有益處(for life)的微生物。 早在19世紀末,俄籍科學家梅契尼科夫(Elie Metchnikoff)就發現高加索地區長壽者較多的原因是與該地區食用大量含乳酸菌...more

6週重建齒質飲食法:遠離口腔疾病,喚醒自癒力,逆轉慢性病 (電子書)

6週重建齒質飲食法:遠離口腔疾病,喚醒自癒力,逆轉慢性病 (電子書)

你容易蛀牙,時常牙齦出血又口臭? 換遍牙膏也無法紓緩牙齒敏感問題? 小心!這是身體在向你求救!   ✲牽一髮動全身的「牙結石」 ──鈣化的牙菌斑,反映出人體無法將礦物質運送到...more

飲食營養與衛生安全 (電子書)

飲食營養與衛生安全 (電子書)

本教材在編寫中以「聯繫實際、深化概念、注重應用、培養創新」為原則,編寫力求從現代營養學和衛生學的角度闡述飲食營養與衛生安全的基本理論、基本知識和基本技能,把現代營養學和衛生學的理論應用於餐飲...more

泡杯養生茶:37道保健養生茶輕鬆泡 (電子書)

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茶喝好,人慢老! 中醫師獨門私藏的37款療癒茶方,對症天天喝, 感受最自然的療癒力,身體不鬧小脾氣! 工作壓力大、睡不著,感冒老是好不了,換季就咳不停; 腸胃永遠不舒服,慢性...more

對症滋補養生湯(全新修訂版) (電子書)

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無論中西飲食都離不開湯品,而中醫更是講究喝湯。 但湯要怎麼喝,才能百益而無一害,就是一門食療養生的學問。   全書收錄超過180道豐富湯品,除了大飽口福之外,還能跟隨季節...more

椰子油的妙用 (電子書)

椰子油的妙用 (電子書)

讓每個人都能親身體驗椰子油奇蹟般的療癒功效。 椰子油到底有多麼神奇呢? 就從現在開始,徹底瞭解椰子油吧! 全面剖析椰子油神奇功效與實用指南 完整祥述椰子油對健康和養顏美容的好處 ...more

吃出影響力:營養學家的飲食觀點與餐桌素養 (電子書)

吃出影響力:營養學家的飲食觀點與餐桌素養 (電子書)

食物,是營養的來源;餐桌,是維繫情感與健康的基礎。 作者多面向探究食物和營養的關聯,從鄉愁的記憶之味,到為女兒做幸福便當; 從餐盤的均衡營養,到營養科學的實驗研究與教學; 從下廚、外食、減肥...more

水果看人吃 (電子書)

水果看人吃 (電子書)

大家都說吃水果好健康,多吃水果營養才均衡, 但事實上,如果你不了解自己的體質,吃了不應該吃的水果, 可能反而會造成脂肪肝、便祕、筋骨痠痛、腹瀉、牙齦腫脹等症狀與不適…… 水果看體...more

哈佛醫師的常備抗癌湯:每天2碗蔬菜湯,啟動身體自癒力,連癌細胞都消失了!(隨書附:植化素分類&食材一覽表) (電子書)

哈佛醫師的常備抗癌湯:每天2碗蔬菜湯,啟動身體自癒力,連癌細胞都消失了!(隨書附:植化素分類&食材一覽表) (電子書)

身體的不舒服,就靠喝湯來緩解! 專攻免疫力、抗癌研究的哈佛醫師,獨創比藥物更有效的「抗癌湯」! 活用冰箱常備食材,作法簡單、一鍋到底,每個人都能喝! 每天喝2碗,輕鬆擊退癌細胞,越喝越健康! (...more

那些吃東西教我的事:解開25個關於享瘦不可不知的營養謎團 (電子書)

那些吃東西教我的事:解開25個關於享瘦不可不知的營養謎團 (電子書)

營養學不只知道還要做到! 這本書從與生活最相關的4個角度,讓本來艱深專精的營養學更貼近每個人。 唯有在知行合一之後,瘦身才會是必然且持續的邊際效益。 35921徹底執行者、甩肉17公斤不復胖的 ...more

逆轉疾病的科學食療聖經 :美國權威名醫的創新食療法,教你吃對食物、啟動身體防禦力,擺脫癌症與慢性病 (電子書)

逆轉疾病的科學食療聖經 :美國權威名醫的創新食療法,教你吃對食物、啟動身體防禦力,擺脫癌症與慢性病 (電子書)

瀏覽破千萬TED演講「我們能藉著飲食餓死癌症嗎?」講者 美國抗癌名醫李維麟的首本著作 以科學的角度解析食物的抗病力量, 用好食物餓死你的疾病,餵養你的健康! ※生酮飲食、綠拿鐵、無麩質、30天全...more

逆齡餐桌:營養X高齡醫學兩大國際權威攜手傳授,如何防衰老、強肌力、存腦本,遠離失智失能 (電子書)

逆齡餐桌:營養X高齡醫學兩大國際權威攜手傳授,如何防衰老、強肌力、存腦本,遠離失智失能 (電子書)

台灣民眾平均壽命80歲,但健康歲月卻只到71.2歲 每個人需要被照護的時間約 7.3 年 還好,這是可以預防的 高齡醫學專家與亞太臨床營養學家 首度聯手在餐桌開課 重新發現「飲、食」 再平...more

大地的滋味:品嘗24節氣養生蔬食 (電子書)

大地的滋味:品嘗24節氣養生蔬食 (電子書)

◎一本與天時地利同步養生、簡單就能製作的生命筆記書。◎取材於大地的67道佳肴中,3種讓身體排毒回春的簡易養生,4道養脾健胃潤肺補血的粥品,9款滋養身體的珍露,7道湯品及21茶飲。◎依循24節氣與台灣氣候...more

吃對食物 越吃越年輕(暢銷修訂版) (電子書)

吃對食物 越吃越年輕(暢銷修訂版) (電子書)

《吃對食物 越吃越年輕》暢銷修訂版 吃錯食物,當然老得快! 行醫40餘年、貴婦也搶著預約門診, 婦科權威徐慧茵博士教你慢老、不病、找回「性」福生活的實踐方法! 過了30歲,人體就開始退化! ...more

醫師認證最強漢方藥:人參養榮湯: 倦怠乏力、貧血、虛冷、失眠、健忘、掉髮、消化不良……都有解!改善胃弱體虛、有效減少化療副作用!中藥行就配得到,日日湯療,延命養壽! (電子書)

醫師認證最強漢方藥:人參養榮湯: 倦怠乏力、貧血、虛冷、失眠、健忘、掉髮、消化不良……都有解!改善胃弱體虛、有效減少化療副作用!中藥行就配得到,日日湯療,延命養壽! (電子書)

有沒有哪一款漢方湯藥,可以一帖治百病、食療兼溫補? 日本漢方權威拍胸掛保證:「要喝就喝最強漢方藥:人參養榮湯!」 「才喝了三天左右,生活中的倦怠感就改善許多。」 ——(30世代女性) ...more

情緒食療:找到你的情緒體質,吃回身心健康 (電子書)

情緒食療:找到你的情緒體質,吃回身心健康 (電子書)

調理體質,必須從調理情緒下手! 壓抑的情緒,容易累積成疾 思維模式影響情緒模式,情緒會反映在身體健康上 透過食療,打破致病情緒的惡性循環 「學習、分享中醫理念至今, ...more

綠原酸:咖啡健康的關鍵密碼 (電子書)

綠原酸:咖啡健康的關鍵密碼 (電子書)

以前人們只要提到咖啡,通常第一觀感多半是負面的,認為會導致身體負擔與障礙。但隨著時間的變遷、科技的進步,醫療科學界為此打破迷思,逐漸出現各類平反論文與研究。一開始研究主軸多半傾向廣為人知...more

牛奶、謊言與內幕(三版) (電子書)

牛奶、謊言與內幕(三版) (電子書)

牛奶真的能讓你喝出一身病! 沒錯,牛奶能讓你在三十歲達到骨密度的高峰, 代價卻是中老年以後骨質多孔的風險! 喝牛奶就像替細胞安裝了加速器, 它讓你長得高又壯,卻同時加速腫瘤的...more

天然植物營養素,啟動健康正循環,打造人體最強防護力:75種五色蔬食×59種救命植化素×130道保健食譜,三位營養專家教你提高免疫力,降低發炎、防老抗癌,改善三高、遠離失智 (電子書)

天然植物營養素,啟動健康正循環,打造人體最強防護力:75種五色蔬食×59種救命植化素×130道保健食譜,三位營養專家教你提高免疫力,降低發炎、防老抗癌,改善三高、遠離失智 (電子書)

 一個人到一家人的日常營養再進化! 安心買、聰明吃、不生病! ●華文世界唯一「一日五色蔬果」+植化素特性功效健康全書 ●解開蔬果、榖物的神奇營養密碼,吃對吃好強化自體療癒力 ●針對癌症、老化等2...more

神奇西芹汁:醫療靈媒給你這個時代最有效、療癒全球數百萬人的靈藥 (電子書)

神奇西芹汁:醫療靈媒給你這個時代最有效、療癒全球數百萬人的靈藥 (電子書)

最簡單的食材,最強大的療癒力量── 預購即登上Amazon暢銷百大,掀起全球飲用西芹汁風潮! 重拾身心健康,你只需要這一杯! 引發美國超市西洋芹全面缺貨! 簡單又立刻見效,療癒見證...more

四季食療:中醫師私藏的340道保健食譜,中藥入菜、養生防病、美容塑形,教你輕鬆吃出健康。 (電子書)

四季食療:中醫師私藏的340道保健食譜,中藥入菜、養生防病、美容塑形,教你輕鬆吃出健康。 (電子書)

<p style="text-align: center;"><strong>中醫師私藏的340道保健食譜</strong><br /><strong>教你輕鬆吃出健康</strong></p><p>早在二十世紀...more

日本權威營養師,萬人見證超簡易食療法:這樣吃消除浮腫肥胖、撫平皺紋鬆弛、迅速下降肌齡 (電子書)

日本權威營養師,萬人見證超簡易食療法:這樣吃消除浮腫肥胖、撫平皺紋鬆弛、迅速下降肌齡 (電子書)

★ 讀者超好評,日本amazon 4.9顆星 ★ 日本amazon 健康類排行前5名 ★ 萬人敲碗、眾人引頸期盼,日本權威營養師菊池真由子最新力作! 隱藏在食物裡的最強力量, 不論從幾歲開始,都絕...more

喚醒人體本能自癒力:全辟榖:食氣、不食、斷食 (電子書)

喚醒人體本能自癒力:全辟榖:食氣、不食、斷食 (電子書)

「二〇〇一年七月至二〇〇三年三月之間,我過著食氣生活。」 「這種經驗讓我獲得了充分的知識,並讓我可以告訴他人食氣生活的相關細節……」 藥補不如食補, 食補不如氣補! 大自然是萬藥之...more

癌症病人怎麼吃 - 北京大學腫瘤醫院主治醫師的術前、術後、化療放療、預防全方位飲食處方箋 (電子書)

癌症病人怎麼吃 - 北京大學腫瘤醫院主治醫師的術前、術後、化療放療、預防全方位飲食處方箋 (電子書)

★北京大學腫瘤醫院臨床治療超過50萬人的癌症權威,分享從醫35年的專業經驗。 ★以科學為本,闢除網路謠言,針對東方人的體質及飲食習慣設計,有效提升患者的體力與免疫力。 ★不僅癌症患者,本書更要幫助家...more

天天微穀力:史上最好吃、最健康的百穀全書 (電子書)

天天微穀力:史上最好吃、最健康的百穀全書 (電子書)

防癌抗老、淨化腸道、排毒美白、提升免疫力、促進新陳代謝 270道 X 55種超級五穀雜糧養生方 最完整的百穀全書! 顛覆穀物的刻板印象, 正餐、點心、下午茶 吃得飽、吃得好、健康...more

整腸聖經 (電子書)

整腸聖經 (電子書)

德國腸道權威X醫學博士 專業鉅獻 德國保健醫療界 暢銷不敗經典療法 讓你瘦得自然又健康!   你是否總覺得腸道「卡卡」? (據報導,台灣將近七成女性都有便祕困擾!!!)   你...more

京虎子說:這麼吃才科學 (電子書)

京虎子說:這麼吃才科學 (電子書)

健康人也好,病夫也罷,都得吃東西,誰讓您屬於人呢?人們吃東西都有自己的習慣,愛吃這個不愛吃那個,因此就有健康與不健康之說。嚴格說來,絕大多數人的飲食習慣都有不健康之處,營養專家、食品專家也不...more

透析護腎一日三餐健康蔬療飲食 (電子書)

透析護腎一日三餐健康蔬療飲食 (電子書)

飲食的態度是打造生命長度的根基,亦是逆轉各種疾病及併發症的轉機。   透析腎友會經常為了「什麼能吃?什麼不能吃?」而傷腦筋, 且營養不良或不當飲食也會造成血液中的磷、鉀、鈣失衡, 反...more

洗腎飲食全書:血液透析&腹膜透析食譜【全新增訂版】 (電子書)

洗腎飲食全書:血液透析&腹膜透析食譜【全新增訂版】 (電子書)

超美味!這是一本專為洗腎病友量身訂做的飲食指南! *提供洗腎病友健康又美味的全方位飲食處方 *針對不同洗腎方式,提供三餐&點心食譜 *吃麵吃飯、肉類海鮮通通有,讓用餐更令人期待 *一週食譜不需照表操...more

吞嚥照護食:給有吞嚥及咀嚼問題者的日常食譜 (電子書)

吞嚥照護食:給有吞嚥及咀嚼問題者的日常食譜 (電子書)

台灣第一本專為解決吞嚥障礙需求所寫的食譜 連牙口不好、肌力退化的高齡者也可以吃哦! 照著做,自家就能輕鬆做出適合的美味營養料理 99%天然食材,一次煮好,冷凍常備,讓日常照護變得更輕鬆 ...more

脂肪多多益瘦:如何吃對油貫徹極低碳水化合物、享瘦健康多脂新生活 (電子書)

脂肪多多益瘦:如何吃對油貫徹極低碳水化合物、享瘦健康多脂新生活 (電子書)

破除脂肪恐懼症,逆轉過高的胰島素, 不再飢餓嗜吃、疲憊不堪、無心運動、囤積脂肪、身材走樣。 你的飲食方法正確嗎? 從今開始逆轉飲食金字塔,享瘦健康脂肪新生活! 本書由油脂教授、全食...more

肝好,代謝好,就瘦了:28天重整代謝,減輕肝臟負擔,高效瘦身終結復胖 (電子書)

肝好,代謝好,就瘦了:28天重整代謝,減輕肝臟負擔,高效瘦身終結復胖 (電子書)

此生最後一次減肥,因為你再也不會復胖! 萬名受試者實證,藉由代謝重整飲食法,四週減少6公斤、腰圍減少6公分、降低內臟脂肪! 紐約時報暢銷書作者、醫學博士艾倫・克里斯汀森的突破性飲食法 ...more

百變低醣生酮便當 (電子書)

百變低醣生酮便當 (電子書)

★執行低醣生酮飲食必備!第一次帶生酮低醣便當就上手! ★便當的卡路里和營養素的比例都幫你算好了! ★準備便當一點都不麻煩!可以讓生活變得更有趣! ★無澱粉的麵、飯、披薩、麵包、餡餅,無糖、無添...more

鄒瑋倫的養腎食療 (電子書)

鄒瑋倫的養腎食療 (電子書)

《女中醫的不敗壯陽料理》全新封面版! 「養腎」就是「養命」! 從醫超過20年的女中醫鄒瑋倫 依「藥食同源」觀念,教你用60道藥膳茶飲把「腎」養好, 不僅解決男人的性事困擾,也有助男...more

降血壓精確飲食 (電子書)

降血壓精確飲食 (電子書)

30分鐘掌握降血壓精確飲食 ✕ 營養師設計的專門食譜 如何吃出食療力一看就懂,精準破除高血壓飲食迷思, 專業營養師帶著你,從吃開始血壓輕鬆降! 關於國人罹患率逐年攀高的高血壓,你了...more

16/8間歇性斷食聖經 (電子書)

16/8間歇性斷食聖經 (電子書)

盤踞德國亞馬遜排行榜前十名、德國亞馬遜排行榜飲食療法類第一名  間歇性斷食先驅、德國醫學博士30年研究見證, 斷食16小時,8小時安心享受美食 12組紓壓增肌運動 + 42道食譜 + 14天排毒計畫, 助你...more

營養關鍵32問:破解飲食迷思與不實傳言,蔡營養師的健康生活Q&A,教你這樣吃最健康 (電子書)

營養關鍵32問:破解飲食迷思與不實傳言,蔡營養師的健康生活Q&A,教你這樣吃最健康 (電子書)

★用知識破解假新聞!   專業營養師以超有感生活營養關鍵字, 讓你輕鬆掌握「健康」觀念,釐清「食安」真相。   「黃殼蛋」營養價值比「白殼蛋」高嗎? 「鮮奶」比「保久乳」新鮮嗎? ...more

我的餐盤:北醫營養權威量身打造 (電子書)

我的餐盤:北醫營養權威量身打造 (電子書)

外食族的飲食寶典,營養師設計菜單,把關卡路里 自己動手做、外出跟著學,輕鬆吃得健康又美味 有句英文諺語說得好「You are what you eat.」,現代人注重身體健康,卻礙於工作及生活忙碌必須...more

他的癌細胞消失了:1~99歲都適合,讓你告別癌細胞、不生病的82道全食物料理 (電子書)

他的癌細胞消失了:1~99歲都適合,讓你告別癌細胞、不生病的82道全食物料理 (電子書)

食物與營養是預防癌症最關鍵的因素, 更是抗癌最有力的武器。 一天一杯全食物精力湯,灌溉出健康奇蹟, 只要你願意改變,就能贏回你的健康!   70%的人都是「亞健康」不是真健康,你也是...more

超級大腦飲食計畫:擊敗失智、調校大腦,讓你更聰明、更快樂、更有創造力 (電子書)

超級大腦飲食計畫:擊敗失智、調校大腦,讓你更聰明、更快樂、更有創造力 (電子書)

吃藥做不到的,讓食物來幫你! 腦霧、健忘、注意力不集中、憂鬱、失智、帕金森、ALS…… 這些都是大腦發炎的症狀。現在起,你有機會自救。 根據最新科學研究,告訴你如何將大腦最佳化的完...more

營養師的百變調理機食譜:從蔬果汁、冰品、湯粥、醬料到寶寶副食品,一機快速搞定,輕鬆打造健康飲食! (電子書)

營養師的百變調理機食譜:從蔬果汁、冰品、湯粥、醬料到寶寶副食品,一機快速搞定,輕鬆打造健康飲食! (電子書)

你家的調理機都沒在用? 還不趕快拿出來, 營養師教你輕鬆吃出食療力! 生活忙碌,想吃得美味健康好困難?才沒這回事!把食材通通丟進調理機就好,翻轉廚房惱人繁雜的料理過程吧!如...more

純淨飲食全書:20種食材×20天健康復原計畫,讓身體煥然一新 (電子書)

純淨飲食全書:20種食材×20天健康復原計畫,讓身體煥然一新 (電子書)

幫助你重新設定身體,更是你可以終身遵循的飲食法! 《紐約時報》暢銷書作者、美國總統健康顧問 ──伊恩‧史密斯(Ian K. Smith)醫學博士── 運用20種營養滿分的常見超級食物, 設計20天飲食及運動...more

非藥而癒:一場席捲全球的餐桌革命 (電子書)

非藥而癒:一場席捲全球的餐桌革命 (電子書)

  科學實證解析關於健康飲食90%的問題! 影響數百萬人的飲食覺醒,幫助您找回原本健康的自己! ■台港新馬美加,萬眾引領期盼的〔全球繁體中文版]終於上市! ■〔簡體中文版]出版三個月即口碑熱賣近10...more

365日日食材&藥膳事典 (電子書)

365日日食材&藥膳事典 (電子書)

權威中醫師、中醫學博士陳潮宗最新力作! 以中醫基礎理論為核心,搭配插圖與圖鑑, 介紹365日日食材結合314種食譜的中醫簡易養生法, 料理容易,吃得健康! ★跟著權威中醫師陳潮宗吃出健康,365...more

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