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運動/戶外活動共有163

骨骼與大腦 人體動作超解構 (電子書)

骨骼與大腦 人體動作超解構 (電子書)

~所有運動員和指導員必備的一本書~ 透過【四姿勢理論】了解自己的身體,發揮最大潛力! 奧運指導員熱烈支持與推薦! 本書作者廣戶聰一在過去40年,作為整復師,曾為將近50萬人進行臨床治療。 ...more

運動1分鐘=45分鐘,HIIT訓練全書:全世界醫生都矚目的劃時代運動法,一天4分鐘,就能改善糖尿病、高血壓、釋放疲勞、增強腦力 (電子書)

運動1分鐘=45分鐘,HIIT訓練全書:全世界醫生都矚目的劃時代運動法,一天4分鐘,就能改善糖尿病、高血壓、釋放疲勞、增強腦力 (電子書)

給沒空運動忙碌現代人的最有效率健身法——HIIT! 1分鐘 HIIT,增肌減脂效果相當於 45 分鐘慢跑 與TABATA不同,全新設計的HIIT 超簡單、超快速、在家就可以自己做、不用做到氣喘吁吁就有效! 如果你每...more

日蝕之後:堅持、無悔,曹錦輝的真實告白 (電子書)

日蝕之後:堅持、無悔,曹錦輝的真實告白 (電子書)

「日蝕之後,太陽依舊耀眼, 但我,是否還能像過去一樣,對棒球毫無保留?」 前旅美球星曹錦輝最深刻、最毫無保留的內心獨白,首次公開   有人說他是台灣最具天賦的投手, 也有人說他是台灣...more

專業教練量身打造!適合市民跑者的100日馬拉松訓練計畫 (電子書)

專業教練量身打造!適合市民跑者的100日馬拉松訓練計畫 (電子書)

任何人都能更輕鬆、更安全地締造自己的新紀錄! 由深受奧運選手信賴的專業教練金哲彥所帶來的 最終版馬拉松訓練計畫! 跑步不僅僅是一種運動,在全球路跑活動盛行的現在,許多人跑步是為...more

運動健護全書:四大法則、三十關鍵,以科學方法有效提升體能成果 (電子書)

運動健護全書:四大法則、三十關鍵,以科學方法有效提升體能成果 (電子書)

打造強健身體、供給充足營養、安排妥善修復、建立正確心態 北美四大運動顧問親自傳授,登上運動巔峰的不二法門! 網球名將羅傑‧費德勒(Roger Federer)如何奇蹟回春,睽違多年奪下大滿貫金盃? ...more

跑步解剖書 第2版 (電子書)

跑步解剖書 第2版 (電子書)

~提升跑步肌力、速度、耐力的圖解指南~ 從基本概念、訓練體操,到預防運動傷害、新式裝備與未來發展, 全方位解析跑步的一切!   《跑步解剖書》第2版教你如何增進你的跑步肌力、速度、耐力。 ...more

漢森半程馬拉松訓練法:跑出個人最佳半馬紀錄 (電子書)

漢森半程馬拉松訓練法:跑出個人最佳半馬紀錄 (電子書)

沒有花言巧語、沒有任何捷徑; 只有大量汗水、加上紮實訓練。 帶領你跑出個人最佳半馬成績的終極指南!   漢森訓練法(Hanson Method)源自1992年,由漢森兄弟(Kevin & Keith Hanson,凱斯和凱文...more

疼痛、復健與肌力訓練全書:亞斯診療法教你一次只練一塊肌肉,揮別惱人代償問題,讓真正需要鍛鍊的肌肉變強壯! (電子書)

疼痛、復健與肌力訓練全書:亞斯診療法教你一次只練一塊肌肉,揮別惱人代償問題,讓真正需要鍛鍊的肌肉變強壯! (電子書)

一次只鍛鍊一塊肌肉,才是真正零代償、零風險的肌力訓練   ◇惠森復健科診所院長梁瑋真醫師專業審定,大讚:「這真的是一本很好的書!」 ◇健行、瑜伽、爬山、上健身房前的先修班,所有想運動強...more

修復筋膜、強化穩定度MELT神經力量訓練全書:6個步驟╳每天15分鐘,美國筋膜專家教你正確啟動神經路徑,讓肌肉協調運作,主動恢復長期疼痛傷害,提升運動表現 (電子書)

修復筋膜、強化穩定度MELT神經力量訓練全書:6個步驟╳每天15分鐘,美國筋膜專家教你正確啟動神經路徑,讓肌肉協調運作,主動恢復長期疼痛傷害,提升運動表現 (電子書)

提升運動表現、解除疼痛的關鍵不在肌力, 而是能正確徵召肌肉、支持身體穩定的「神經力量」 風靡16國,幫助數千萬人解決慢性傷害、預防疼痛並增加運動表現的自我照護法 運動作家暨跑步教練 徐國峰...more

運動基因:頂尖運動表現背後的科學 (電子書)

運動基因:頂尖運動表現背後的科學 (電子書)

美國前總統歐巴馬推薦讀物,榮獲美國國家科學院科學傳播獎, 顛覆「刻意練習」迷思,改變美國國手訓練方針, 震撼體壇、暢銷不墜,不容錯過的運動科學經典! ***** ►愈早投入訓練,便能贏...more

十二分鐘徒手高效健身訓練 (電子書)

十二分鐘徒手高效健身訓練 (電子書)

借助克麗絲塔·斯特雷克 (Krista Stryker)的高強度間歇訓練HIIT和體重鍛煉,發揮運動潛能,讓自己的生活達到最佳狀態,而你,一定可以在一天之內完成這些訓練! 如果你曾經認為不花數小時在健身房就無法獲...more

台灣足球60年 (電子書)

台灣足球60年 (電子書)

 ★ 你知道嗎?港片古惑仔中的神父曾是中華隊國腳! ★ 你相信嗎?台灣曾在亞運男足比賽二連金! ★ 你驕傲嗎?中華女足曾經三連霸亞洲盃,還鼓舞了西德女足! ★ 你記得嗎?台灣在二○○四年也舉辦過世界盃...more

超級英雄製造機─12週打造超級英雄體態訓練秘笈 (電子書)

超級英雄製造機─12週打造超級英雄體態訓練秘笈 (電子書)

由好萊塢教練和前海軍海豹突擊隊隊員杜菲蓋佛(Duffy Gaver)編寫的培訓健身書,講述了克里斯·普瑞特(Chris Pratt)和布萊德·彼特(Brad Pitt)等電影明星親身實踐,打造出螢幕前體格的真實鍛煉方法。 ...more

雄霸棒壇:美和棒球五十年 (電子書)

雄霸棒壇:美和棒球五十年 (電子書)

強棒出擊!美和棒球隊光輝閃耀五十年!   一九七○年,七虎少棒在世界賽中鎩羽而歸,帶著棒球種子落腳屏東。造就美和青少棒成形,開啟了南美和、北華興兩強分立的台灣學生棒球黃金年代。   第...more

Glamping!台灣奢華野營精選 (電子書)

Glamping!台灣奢華野營精選 (電子書)

奢華露營(Glamping)風潮蔓延全球,在充滿祕境風景的台灣森林中,嚴選不同主題的豪華露營,並介紹全台特色營地及露營車。...more

想死不如健身!改變一生的超科學理由:破除99%肌力訓練迷思、疑慮的終極動力手冊 (電子書)

想死不如健身!改變一生的超科學理由:破除99%肌力訓練迷思、疑慮的終極動力手冊 (電子書)

最後一次下定決心! 號召114萬追蹤者/日本狂銷13萬冊/幫助無數人「化想法為動能」 ★本世紀最神奇的力量,60天就能看見效果★ 必須「馬上開始」的科學實證 ╳ 絕處逢生的6個漫畫實錄 「幸好加入健...more

山教我的事 (電子書)

山教我的事 (電子書)

走過島嶼的山,聽見內心真實的呼喚 一個插畫家留學台灣的故事   「唯有更深入的認識,才能理解,並且打從心裡喜歡。 由衷的認同與喜歡,就是力量」   出生於彰化八卦山邊的插畫家沈恩民 從...more

不死玫瑰:戴瑞克‧羅斯 (電子書)

不死玫瑰:戴瑞克‧羅斯 (電子書)

※AMAZON分類榜百大暢銷好書※ 玫瑰不死,飆風再起, 傳奇球星戴瑞克‧羅斯唯一親筆自傳! 他天性沉默寡言,但他用場上的表現說明一切。 他帶領曼菲斯大學參加NCAA冠軍賽,獲得芝加哥公牛隊第一輪指...more

圖解版.下半身肌力鍛鍊法:日本首席體適能教練,為你輕鬆打造逆齡抗老×燃脂塑身×擺脫痠痛的健康體質 (電子書)

圖解版.下半身肌力鍛鍊法:日本首席體適能教練,為你輕鬆打造逆齡抗老×燃脂塑身×擺脫痠痛的健康體質 (電子書)

★在日銷售突破35萬冊! ★日本首席體適能訓練師,曾任桌球選手福原愛與羽球選手藤井瑞希指導教練。   久坐不動的上班族, 享用的美食彷彿都直接化為身上的脂肪,下肢也超容易水腫! 明明才...more

漢森馬拉松訓練法:跑出你的最佳成績 (電子書)

漢森馬拉松訓練法:跑出你的最佳成績 (電子書)

提供突破個人馬拉松紀錄的專業指南 讓許多跑者受用無窮的黃金訓練計畫   漢森訓練法(Hanson Method)源自1992年,當時漢森兄弟(Kevin & Keith Hanson,凱斯和凱文.漢森)認為當時的馬拉松...more

麥克史東阻力訓練全書:美國國家肌力與體能協會創辦人;美國奧運訓練中心總監,完整傳授教練與自主訓練的一切知識 (電子書)

麥克史東阻力訓練全書:美國國家肌力與體能協會創辦人;美國奧運訓練中心總監,完整傳授教練與自主訓練的一切知識 (電子書)

英國肌力與體能協會(UKSCA)體能教練考試指定用書 美國國家肌力與體能學會(NSCA)共同創辦人 美國奧運訓練中心首席 運動員運動表現研究第一人 訓練出無數知名教練的殿堂級大師 肌力與體能訓練領域教父級...more

健身新手重訓攻略:槓片啞鈴×阻力帶×健身器材,新手必學的五大重訓,教你正確施力、精準增肌 (電子書)

健身新手重訓攻略:槓片啞鈴×阻力帶×健身器材,新手必學的五大重訓,教你正確施力、精準增肌 (電子書)

只要按圖索驥,新手也能自己練 自宅訓練、器材鍛鍊,健身新手必學的五大重訓課, 教你用對工具、正確施力、練對肌肉、有效增肌   健身房裡滿滿的器材,不知從何練起? 如何在家自己鍛鍊?還...more

災難超前部署手冊:食物、照明、用水、環境、健康、安全、聯絡、社群,教你任何危難都能迎刃而解的40項應急技能! (電子書)

災難超前部署手冊:食物、照明、用水、環境、健康、安全、聯絡、社群,教你任何危難都能迎刃而解的40項應急技能! (電子書)

超實用!一定要會的防災指南! 超完備!食衣住行育樂全攻略! 超安心!專家傳授該怎麼進行! 這世界還不到末日,但是有太多災難需要提前預防!不管是大地震、颱風、水災、病毒、戰爭或是世界末日… ...more

梅西:百轉千變的足球王者 (電子書)

梅西:百轉千變的足球王者 (電子書)

入圍《每日電訊報》年度最佳傳記類書籍, 英國《旁觀者》雜誌、西班牙《國家報》、《先鋒報》齊聲盛讚! 「如果能變成梅西該有多好,只要五秒鐘就好,拜託讓我知道那是什麼感覺。」──哈維爾‧馬斯切拉...more

山林癒:沐浴山林擁抱樹木,借助大自然力量自我療癒 (電子書)

山林癒:沐浴山林擁抱樹木,借助大自然力量自我療癒 (電子書)

一起走進山林,來抱樹吧! 發現樹療和森林浴的美好益處! 2019/10/21台灣山林全面開放,安全享受山林前, 先認識森林浴、樹療法和山林如何治癒身心! ◆法國專業山域嚮導暨樹療師艾力克.布里斯巴赫...more

全世界第一有效的核心訓練 (電子書)

全世界第一有效的核心訓練 (電子書)

若早一點有這本書,我會省下許多復健費...... 你不知不覺養成的習慣── V動不動就靠著牆或欄杆。 V坐在桌前就把手肘撐在桌上不可。 V身體無法保持正中狀態。 V老是彎腰駝背。 V站...more

統治NBA的王者訓練:NBA勇士王朝背後的造王者!調教萌神Curry、死神KD、飆風玫瑰,從頂尖球員蛻變成偉大球星的秘密關鍵 (電子書)

統治NBA的王者訓練:NBA勇士王朝背後的造王者!調教萌神Curry、死神KD、飆風玫瑰,從頂尖球員蛻變成偉大球星的秘密關鍵 (電子書)

「年度三分球紀錄王」史蒂芬.柯瑞,專序背書 最受王牌球星信任的訓練師,完整公開MVP球星的訓練祕辛 鬼神球員如何突破極限,統治NBA成就籃壇霸業! 別以為天賦才華就足以勝出, 唯有超越極限的...more

蒼之炎 (電子書)

蒼之炎 (電子書)

探索羽生結弦花滑生涯的起點,分享他自4歲起與花滑結緣,到17歲首次挑戰世界錦標賽的經歷。其中包含311東日本大地震後,面對損毀的家鄉與沒有訓練場地的困境,他如何重新奮起,不僅成功達到賽季目標,...more

蒼之炎II-飛翔編- (電子書)

蒼之炎II-飛翔編- (電子書)

羽生結弦自述2012年世界錦標賽至2016年世界錦標賽的花滑生涯,包括下定決心離開日本、遠赴加拿大訓練、索契冬季奧運會首次奪金,以及創下史上首度超過總分三百分的歷史紀錄。這一路上,羽生始終與傷病...more

我跑,故我在:16位職人跑者的馬場人生 (電子書)

我跑,故我在:16位職人跑者的馬場人生 (電子書)

「跑步的時候,才覺得是為自己而活。」 以跑步實踐「職人精神」,感受自身的「真實存在」; 在汗水和眼淚下,市民跑者和競技選手的馬場追尋; 十六位跑者,十六個故事,十六種體悟。 《我跑,故我在:1...more

登山新手必備指南:為台灣登山量身打造的圖解入門百科 (電子書)

登山新手必備指南:為台灣登山量身打造的圖解入門百科 (電子書)

登山新手必備 從山岳分級、登山辨位、訓練體能 到如何選購服飾、登山裝備、飲食炊膳 與最重要的高山安全、待救脫困等重要知識 從基本郊山到百岳高山 絕對需要的入門指南 台灣超過3000公尺的高山密度...more

抗老化,你需要大重量訓練:怪獸訓練總教練何立安以科學化的訓練,幫助你提升肌力、骨質、神經系統,逆轉老化 (電子書)

抗老化,你需要大重量訓練:怪獸訓練總教練何立安以科學化的訓練,幫助你提升肌力、骨質、神經系統,逆轉老化 (電子書)

肌力訓練,不是競技運動員的專利,也不是可有可無的休閒嗜好; 肌力訓練,是現代人維持終身健康與強壯的最佳途徑。   運動科學專家 何立安博士,攜手70歲雙親,親自見證。      生活在高...more

正念跑步 (電子書)

正念跑步 (電子書)

你曾遭遇跑者最害怕的「撞牆期」嗎? 或是突然面臨天候、環境極度惡劣的野跑, 無預警狀況讓你措手不及? 如果你在重大比賽前夕或跑步過程中, 曾感受到巨大的焦慮、恐慌, 甚至懷疑自己沒有辦法跑完...more

高年級體育課 (電子書)

高年級體育課 (電子書)

熟齡族更需要動一動,高年級上體育課囉 !   提供在家或在公園隨時可做的合適運動 由正確的運動幫助每一個人,重拾自己的健康,拿回人生的自主權!   中年人知道老了一定會得的症狀,就算去復健科也是...more

攀向沒有頂點的山:三條魚的追尋 (電子書)

攀向沒有頂點的山:三條魚的追尋 (電子書)

個頭嬌小、經常被媒體形容為「正妹登山家」的詹喬愉,登山界稱她為「三條魚(Tri Fish)」。大學時代開始登山,一路成為嚮導和搜救隊成員,現為戶外運動工作者。近年來以攀登全球14座八千米山峰為目標,目...more

王者製造:勒布朗‧詹姆斯縱橫球場與制霸商場的成王之道 (電子書)

王者製造:勒布朗‧詹姆斯縱橫球場與制霸商場的成王之道 (電子書)

──《出版者週刊》、《科克斯評論》一致好評盛讚── 他不只是NBA球場上的皇帝, 更是商場上難以取代的天才, 一位連華倫‧巴菲特都讚譽有加的籃球+商業高手, 看傳奇球星勒布朗‧詹姆斯如何打造屬於自己的強大...more

運動傷害完全復健指南:從修護傷痛至恢復運動表現,國家級防護員提供最完善的照護技術與訓練系統,讓你順利重返賽場 (電子書)

運動傷害完全復健指南:從修護傷痛至恢復運動表現,國家級防護員提供最完善的照護技術與訓練系統,讓你順利重返賽場 (電子書)

這是一本全面的導覽書籍,帶你綜觀從復健到運動表現的過程中可以使用的實務工具、技術及系統,幫助你建立一套可以因運動員情形不同而調整的復健模式,並在與其他專業合作的過程中找到自己的定位。本書將...more

跑過、煩惱過,才能發現的事。 (電子書)

跑過、煩惱過,才能發現的事。 (電子書)

日本馬拉松紀錄保持人內心糾葛後催生的思考心得 大迫傑如是說: 「我跑步的時候非常重視自己一個人的時光,所以總是在跑步的時候找到答案。」 「跑步是一件很孤獨、很辛苦的事。有時候也會為...more

我在肯亞跑步的日子:揭開地球上最善跑民族的奧祕 (電子書)

我在肯亞跑步的日子:揭開地球上最善跑民族的奧祕 (電子書)

在世界一小角的肯亞, 有人努力打拚賺的錢只能買到麵包和水, 但為什麼這裡卻聚集了全世界最優秀的跑者、教練和訓練營, 所有想突破跑步成績的人都要來這朝聖? 李再立,臺北市體育局局長 李偉文,...more

五禽戲 Wu Qin Xi (電子書)

五禽戲 Wu Qin Xi (電子書)

《五禽戲》可以說是老祖先「道法自然」最具體的智慧結晶,這套由東漢神醫華佗在一千八百多年前所整理編創的導引術,藉由模仿鹿、鳥、猿、虎、熊等五種飛禽走獸的神態和動作,結合五行、氣血、經絡等學...more

傳奇教練丹約翰的肌力體能訓練金律:40年淬煉的42則鍛練心法,教你回歸根本,檢視心志、目標、課表……,建立簡單又有效的運動生活 (電子書)

傳奇教練丹約翰的肌力體能訓練金律:40年淬煉的42則鍛練心法,教你回歸根本,檢視心志、目標、課表……,建立簡單又有效的運動生活 (電子書)

「唯有健身和健心並重,才能達到真正的訓練。」 功能性訓練專家麥克.波羅伊、艾爾文.科斯葛羅夫一致推崇 亞馬遜近三百位讀者4.8顆星好評、goodreads千位讀者盛讚 美國頂尖肌力與體能界教練丹.約翰...more

東京奧運634:TOKYO 1964.2020 (電子書)

東京奧運634:TOKYO 1964.2020 (電子書)

TOKYO 1964‧2020 人文、創意和科技,就是東京奧運的精神與態度 謹以此書獻給所有熱愛奧林匹克的人 體育記者資歷達20年的劉善群,1991年首次到訪東京,採訪了在職業生涯中印象最深刻的第三屆...more

用最正確的科學觀點1人健身:破除90%錯誤觀念的最強自主訓練手冊 (電子書)

用最正確的科學觀點1人健身:破除90%錯誤觀念的最強自主訓練手冊 (電子書)

強肌不求人! 打造線條/延緩老化/運動表現/強化肌力/養命長壽/最強蛋白質攝取 掌握科學新方法,將每分每秒發揮到極致 7個新常識.10個肌力公式.12個正確飲食觀念.6個維持訓練的攻略 ──教...more

懸吊健身訓練圖解全書 (電子書)

懸吊健身訓練圖解全書 (電子書)

緊實肌肉/雕塑身型/強化肌力/提升靈活度 從初學到進階、從自練到教學,全都適用! 標示各動作牽涉的肌肉,讓你鍛鍊不再徒具其形, 避免錯誤動作導致受傷,助你達成絕佳健身成效! *** 挑選...more

巧遇見太極 (電子書)

巧遇見太極 (電子書)

▍自強不息厚德載物  ▍ ▍修利養德圓融無限  ▍   藉由學習太極拳與心靈對話,經過冥想靜心的過程,體會物質及精神的二元世界,彼此之間相互影響,卻不會產生衝突,可對身...more

華興棒球50年:棒球人的珍貴故事 (電子書)

華興棒球50年:棒球人的珍貴故事 (電子書)

第一位赴日本打職棒的球員李宗源、 傳奇人物郭源治、大學校長林華韋…… 華興造就了多少職棒選手?華興的棒球選手為何比其他學校的選手會唸書? 還在報禁時期的民國66年,總共才三大張的報紙動輒...more

危難求生手冊:緊急時刻,專家教你怎麼做! (電子書)

危難求生手冊:緊急時刻,專家教你怎麼做! (電子書)

世界如此瘋狂,局勢瞬息萬變, 生與死的關鍵,就在於知道與不知道。 面對各種突發狀況, 這本書能讓你做好準備、沉著應對! 暢銷20週年助人無數, 《紐約客》、《時人》、《紐約...more

第一次!親子健行好好玩:新手家庭也能輕鬆入門,登山知識×行前準備×路線指南:專為入門家庭打造,帶孩子登山健行最完整的攻略指南 (電子書)

第一次!親子健行好好玩:新手家庭也能輕鬆入門,登山知識×行前準備×路線指南:專為入門家庭打造,帶孩子登山健行最完整的攻略指南 (電子書)

★健行筆記-親子登山版主專為入門者打造★ ★從孩子零歲開始就可以上山★ ★六歲攻下台灣22座百岳★ 台灣有70%是山,在你家附近一定有幾條郊山步道, 其實登山健行沒有那麼難,就是找家裡...more

Jay的跑步筆記:矽谷工程師激勵上萬人的科學化訓練與生活哲學 (電子書)

Jay的跑步筆記:矽谷工程師激勵上萬人的科學化訓練與生活哲學 (電子書)

台灣跑者最有共鳴的「Jay的跑步筆記」第一本書,寫給想開心跑又想破PB的你! ★台灣跑者最喜歡看的跑步粉絲團★ ★矽谷工程師市民跑者→全馬238半菁英選手★ ──他的文字鼓舞了所有市民跑者── ...more

超馬跑者的崛起:人類耐力與意志的極限挑戰 (電子書)

超馬跑者的崛起:人類耐力與意志的極限挑戰 (電子書)

「越痛苦,越快樂!」 「跑者之道」作者最新力作-- 深入超馬的天地,探索、紀錄這群挑戰人類極限的跑者, 一個絕對會令你大開眼界的狂野世界! 「你去瘋狂的地方,就會遇見瘋狂的人。」 超級馬拉松曾...more

如何當個好球評:曾文誠×潘忠韋的完全球評手冊 (電子書)

如何當個好球評:曾文誠×潘忠韋的完全球評手冊 (電子書)

一場非科班與科班的棒球對話, 聽曾公、喇叭分享播報台前台後的故事! 擔任球評三十年的曾公對談球員出身的球評喇叭, 聽曾公大談多年球評播報秘訣, 聽喇叭吐露球員轉球評的成功經...more

強肌深蹲:美國國家級運動員指導教練親授,全面解析徒手深蹲.槓鈴深蹲.深蹲科學的訓練聖經 (電子書)

強肌深蹲:美國國家級運動員指導教練親授,全面解析徒手深蹲.槓鈴深蹲.深蹲科學的訓練聖經 (電子書)

必練!運動員級「硬派深蹲」 美國國家級運動員指導教練親授、 體能訓練專家陳壹豪專業翻譯&推薦 ◎一本專為運動員&健身者寫的深蹲聖經 本書作者亞倫‧霍什格博士是名物理治療師、教練,曾為國家...more

去你的人生低谷:最速總的世界六大馬重生路 (電子書)

去你的人生低谷:最速總的世界六大馬重生路 (電子書)

唯一想征服的,是自己心中那座競技場...... 從傻傻起跑到挑戰世界六大馬拉松, 「最速總經理」王冠翔訴說他的美、痠、嚇、餓、驚! 象總:「在跑步中我學會全力奔馳、盡情飛翔,挑戰自己的極限、挑戰自己的...more

證明自己:彭政閔 (電子書)

證明自己:彭政閔 (電子書)

《證明自己:彭政閔》正式上市日期為2019/9/18, 9/7~9/17預購電子書的讀者,系統將派送預購試讀本至您的電子書櫃, 並於9/18替換為正式版本,屆時請在電子書櫃點選重新下載即可閱讀。 彭政閔:這本書就...more

日本足球史 (電子書)

日本足球史 (電子書)

《日本足球史》以日本足球發展歷史為研究物件,詳盡介紹了現代足球運動自明治初年傳入日本以來,經大正、昭和前期、后期至平成時代(2017年)的全部發展歷程以及這項運動濃縮與折射出的日本政治、經濟、社...more

趙堡太極拳勁:忽雷架76式的解說與練法 (電子書)

趙堡太極拳勁:忽雷架76式的解說與練法 (電子書)

台灣養生拳如雨後春筍,趙堡太極拳在台灣的第一代傳人蕭治傅老師,以30多年的教學經驗,毫不藏私的貢獻趙堡太極拳勁的精要,以圖文並茂方式,給初學者入門引路,做到事半功倍的效果。 太極拳一向...more

美軍野外生存手冊:集結美軍百年經驗,最權威的美軍特種部隊絕境求生祕技 (電子書)

美軍野外生存手冊:集結美軍百年經驗,最權威的美軍特種部隊絕境求生祕技 (電子書)

★★★最嚴格、最完整的美軍訓練經典,獻給軍事狂粉與每個登山、露營、野地探險或極限運動的愛好者★★★ 從基本求生守則到不同氣候環境的生存之道,搭配二百三十張插圖,教你如何在自然險境求生,戰勝威脅! ...more

百岳完登圓夢手冊,25條行家精選的攻略路線 (電子書)

百岳完登圓夢手冊,25條行家精選的攻略路線 (電子書)

※ 由專業嚮導精心編撰,彙整出25條獨家的百岳完登路線 ※ 以難度與天數分級,方便根據自身狀況來安排登山行程 ※ 提供許多「登山老手」才知道的裝備挑選秘訣,省錢又實用 ※ 特別收錄「百岳...more

運動功能修復全書:喚醒肌肉、放鬆筋膜、訓練肌收縮力,全方位疼痛自救書!92組減傷‧解痛‧強化的完整運動訓練 (電子書)

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★★國家隊隨隊隊醫、中西醫雙修復健專科醫師── 凃俐雯 醫師 最新力作!★★ >>只做按摩和伸展?難怪你老是舊傷復發、疼痛好不了!<< 沿著8個主要關節,喚醒身體10大肌群, 從局部到全...more

自由式的科學化訓練:從動作原理、技術練習到訓練課表,教你如何降低水阻、建立水感、增加推進力,游得輕鬆又快速 (電子書)

自由式的科學化訓練:從動作原理、技術練習到訓練課表,教你如何降低水阻、建立水感、增加推進力,游得輕鬆又快速 (電子書)

 華文世界第一本結合技術理論+水感與專項力量訓練法+泳力表 與個人化泳速區間+自主訓練課表的自由式科學化訓練專書   ▋本書特色: ●專門寫給已會游泳且熱中訓練,想游得更好更快的泳者及三鐵愛好者。 ●...more

瘋高山:登山狂醫師私房安全攻略&高山紀行大公開,讓大人小孩都能放心入山 (電子書)

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爬山,從不是為了要攻頂 而是要安全回家 ▲△▲ 台灣高山醫學權威 ▲△▲ ──────王士豪──────   守護6,000人登百岳╳第1手台灣高山醫學臨床研究╳募集100具加壓艙 健康評估+登山裝...more

折返:山徑、公路、鐵道,往復內心與荒野的旅程 (電子書)

折返:山徑、公路、鐵道,往復內心與荒野的旅程 (電子書)

旅行就是走出家門,是一個折返的過程, 從內心走到戶外,再從戶外返回內心。 此刻的終點是下一個起點,如此反覆。 無論在山徑、公路或鐵道;無論在曠野、都市或人群, 我們一直都在尋找家的影子。...more

跑山〔野練必備〕:12條跑者修煉之路,挑戰土坡、水徑、山梯、峽谷多樣地形 (電子書)

跑山〔野練必備〕:12條跑者修煉之路,挑戰土坡、水徑、山梯、峽谷多樣地形 (電子書)

12條越野必跑的山林祕境,28座山岳極限大挑戰 知名越野跑者盧明珠、周青、小岡、邱文孝的訓練心法公開 關於跑山,你需要知道的就在這裡! ●如何從馬拉松進入越野跑 ●越野跑經典路線第一手實...more

單車環島,停不了 (電子書)

單車環島,停不了 (電子書)

一生中至少要挑戰過一次! 跟著一青妙一起瘋「環島」! 某日,作家一青妙收到一封信,邀請她到台灣騎自行車環島, 她原本打算婉拒,誰知卻誤打誤撞踏上這一趟特別的旅程, 途中發生了哪些事...more

肌力訓練聖經:基礎槓鈴教程 (電子書)

肌力訓練聖經:基礎槓鈴教程 (電子書)

肌力訓練者必讀經典,沒有之一。 ★亞馬遜1400則評價,至高5星榮譽 ★全球狂銷50萬冊 ★怪獸肌力及體能訓練中心總教練  何立安審定 《肌力訓練聖經:基礎槓鈴教程》只會介紹五項最有用的槓鈴動作: ...more

淡蘭古道〔北路〕 (電子書)

淡蘭古道〔北路〕 (電子書)

「初野者」的最佳選擇, 感受百年前拓荒祖先所見所聞, 用雙手與雙腳認識北臺灣百年淡蘭古道, 體驗冒險、探索未知、尋找自我。   北臺灣璀璨百年的見證——淡蘭古道 西元一八00年至一九00年,為北...more

王者對決,Roger & Rafa:費德勒&納達爾,最強宿敵&最經典對手稱霸網壇全紀錄 【紀念珍藏版】 (電子書)

王者對決,Roger & Rafa:費德勒&納達爾,最強宿敵&最經典對手稱霸網壇全紀錄 【紀念珍藏版】 (電子書)

費納:「我倆對決,永不嫌多。」 球迷:「GOATs!Legends!不敢想像未來網壇沒有他倆。」 費納對決15年,獻給鐵粉球迷的珍藏紀念專書! Federer+Nadal=Fedal 是競爭對手,但友情深厚...more

左‧外‧野︰賽後看門道,運動社會學家大聲講 (電子書)

左‧外‧野︰賽後看門道,運動社會學家大聲講 (電子書)

承繼左派的批判傳統關注運動場外的議題立足於永遠的在野黨 左外野這個位置,大概是棒球場上最邊緣的位置,既沒有中外野的遼闊範圍,也沒有右外野雷射肩直傳三壘的奪目。但無妨,非主流就是《...more

叱吒風雲:吳經國拳力出擊 (電子書)

叱吒風雲:吳經國拳力出擊 (電子書)

無論我在哪一個位置, 我都會是「永遠的奧林匹克志工」, 將永遠保有我的初衷, 和我所堅守與信奉的奧運五環誓約。──吳經國 身為國際奧會委員,我的肩上從未放棄過該有的堅持和使命,堅定的守護臺灣...more

太極太流行 (電子書)

太極太流行 (電子書)

流傳已久的太極拳養生健體的功效顯著,但是,也因為太極拳的長久歷史以及看似複雜的動作,讓許多人就認為太極拳是只適合老人、需要耐心才能學習的拳法。 本書打破一般人對太極的既定印象,書中所...more

太極DNA (電子書)

太極DNA (電子書)

★ 中英文對照 首創「樂活太極十三式」,以優美流暢的新編套路,帶您領略太極拳的樂活新境界。 八招螺旋纏絲功法,暢通血脈、活絡筋骨、消除痠痛。 四招氣的運轉練習,按摩臟腑、排除宿便、改...more

GAME ON! 周思齊的九局下半:棒球教會我的那些事 (電子書)

GAME ON! 周思齊的九局下半:棒球教會我的那些事 (電子書)

「中職劉德華」、「亞洲選球王」 「周董」周思齊首本自我探索的個人著作! 當人生的九局下半來臨,你是否做好準備,讓自己一棒逆轉贏得榮耀? 2005年,周思齊進入了職棒圈,開始了他充滿波折卻又不平...more

曼巴精神 (電子書)

曼巴精神 (電子書)

★我從沒見過像他這麼堅定追求卓越的球員,因為他知道:要成為最棒的球員,需要拿出和別人不一樣的做法。──保羅.蓋索,隊友 ★這本書就是一扇窗,讓你窺見一位籃球大師的內心世界。──菲爾.傑克森,教練 ...more

心志教練:教練生涯最重要的一堂課,與運動員建立深度連結,成就運動表現的科學與藝術 (電子書)

心志教練:教練生涯最重要的一堂課,與運動員建立深度連結,成就運動表現的科學與藝術 (電子書)

   「心志教練並不是訓練運動員,而是與運動員一起訓練。」 運動教練界的《從A到A+》,第一本從心理層面探討教練與運動員之間關係的重要著作 美國Amazon書店運動/教練類排行#1,逼近滿分高度好評 ...more

市民跑者之王:波士頓馬拉松冠軍川內優輝打破常識的跑步訓練法 (電子書)

市民跑者之王:波士頓馬拉松冠軍川內優輝打破常識的跑步訓練法 (電子書)

★每天上班八小時,沒有財團贊助的地表最強公務員川內優輝,如何達成2018年波馬冠軍的傳奇 ★業餘跑者必看,指導川內優輝的王牌教練親自撰寫,教你如何提升心理素質、突破跑速 川內優輝如何從素人到波...more

白眉拳譜 (上) (電子書)

白眉拳譜 (上) (電子書)

中國武術流派眾多,南北拳藝各顯風騷,各具特式。白眉拳是眾多南派拳術中的一個重要流派,有著悠久的歷史淵源以及深厚的攻防技藝。過去南派拳術口傳心授,未能見於文字、出版成書,流傳民間。 作者用三十...more

白眉拳譜 (中) (電子書)

白眉拳譜 (中) (電子書)

中國武術流派眾多,南北拳藝各顯風騷,各具特式。白眉拳是眾多南派拳術中的一個重要流派,有著悠久的歷史淵源以及深厚的攻防技藝。過去南派拳術口傳心授,未能見於文字、出版成書,流傳民間。 作者用三十...more

白眉拳譜 (下) (電子書)

白眉拳譜 (下) (電子書)

中國武術流派眾多,南北拳藝各顯風騷,各具特式。白眉拳是眾多南派拳術中的一個重要流派,有著悠久的歷史淵源以及深厚的攻防技藝。過去南派拳術口傳心授,未能見於文字、出版成書,流傳民間。 作者用三十...more

超體能健身 (電子書)

超體能健身 (電子書)

我做出決定——頹廢到此為止,我再也不要這樣過下去了!我的人生走到了一個轉折點。很快,一則12週塑身大賽的消息吸引了我,我立馬報名參加並下定決心要拿冠軍。這個目標讓我心潮湧動!我要告別...more

潛進台灣:島民們,讓我們重返海洋吧!關於潛水、攝影、淨灘…16個愛上海洋的方式 (電子書)

潛進台灣:島民們,讓我們重返海洋吧!關於潛水、攝影、淨灘…16個愛上海洋的方式 (電子書)

十六位來自台灣各行各業的愛海人 邀請你躍入深藍,親身感受 海洋的遼闊、瑰麗與生命力 ‧16段遇見海而改變的人生! ‧台灣7大潛域與周邊景點推薦! ‧浮潛、水肺、自潛、出帆…各種親海方式介紹!  ...more

柯瑞平凡中的不一樣:NBA神射手的30段勇氣人生 (電子書)

柯瑞平凡中的不一樣:NBA神射手的30段勇氣人生 (電子書)

★收錄多張柯瑞和隊友、家人的全彩照片 愈被看不起,愈要了不起!當初被視為不是籃球料的柯瑞,如何在平凡中創造不一樣的超凡! 高壓的球賽、不被看好的身材、不斷的腳踝傷勢,這一切都沒有將...more

體育探謎 (電子書)

體育探謎 (電子書)

把興趣引進課本,使愛好代替講臺,將學生的被動接受知識變為主動學習吸收,激發學生的閱讀熱情與探索精神,奠定良好的知識基礎與創新素質,這就是本套全書的宗旨。 本套全書根據全國中小學教學大綱的要求...more

高爾夫場地服務技術 (電子書)

高爾夫場地服務技術 (電子書)

高爾夫球童是伴隨高爾夫產業的發展需求而產生的一種服務型職業。球童是在打球過程中為球員攜帶和管理球桿,並根據高爾夫規則為球員提供建言的人。也就是說,球童不只是簡單為球員提供背球包的服務,同...more

KENNY甘思元運動健護全書:17個關鍵認知×7大功能性動作檢測×45種功能性訓練×42種矯正訓練,國家級教練教你自主訓練,全方位啟動健康人生 (電子書)

KENNY甘思元運動健護全書:17個關鍵認知×7大功能性動作檢測×45種功能性訓練×42種矯正訓練,國家級教練教你自主訓練,全方位啟動健康人生 (電子書)

【書中收錄100支功能性訓練動作影片,QRCODE隨掃即看,讓國家級教練到家為你打造健護生活!】 近20年國家教練經驗 × FMS功能性動作檢測示範 × 100支訓練動作影片 心態・評估・訓練・恢復・營養・生活 6大...more

跟著醫師安全學登山:林青榖療癒身心、逆轉憂鬱症的心靈處方籤 (電子書)

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當家醫科醫師變成「超級山迷」 「山」治癒了他的心,更給了他力量 從心態、裝備、路線,到直擊醫師的登山背包和醫藥箱 登山前你一定要知道這些專業知識,才能正確而且有計畫性地前進...more

NBA嘴砲聖經:25個既專業又有趣到讓人以為你是NBA系的籃球問題 (電子書)

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 《紐約時報》、《華爾街日報》、《出版人週刊》、《今日美國報》與《亞馬遜》暢銷排行榜五星好評 前美國總統歐巴馬推薦2017最佳書籍之一 前溜馬隊當家明星 瑞基‧米勒 專文推薦 知名球評+資深媒體人 ...more

讓專業的來!健身靠教練 (電子書)

讓專業的來!健身靠教練 (電子書)

重要觀念 × 肌肉伸展 × 器材使用 × 健身計畫 × 運動飲食 = 最正確的健身運動 + 最健康的身材線條 「健康的運動,有效的運動」為本書的核心價值,許多人為求快速見效而劇烈運動,或是刻意節食,導致...more

自然心祕境:開啟感官金鑰的52條步道 (電子書)

自然心祕境:開啟感官金鑰的52條步道 (電子書)

我不惜跋山涉水 追尋絕美祕境 卻在路的轉彎處 遇見真實的自己 與大自然共舞一首首詩篇 如此純粹 充滿狂喜 本書是作者十五年來探索山林的大自然對話,從中萃取52條山徑步道,依照大自然能量特性及身心...more

無傷跑步 (電子書)

無傷跑步 (電子書)

膝蓋、背部、腰部、臀部、腳踝, 跑出疼痛和傷害,怎麼辦? 近年來跑步人群的結構發生了比較大的變化,40歲以上中年人在跑步人群中的比例迅速上升,參加馬拉松的人群中46%是40歲以上人群,這...more

科學化跑步功率訓練:徹底了解功率計關鍵數據,規劃最佳訓練及恢復期,突破自我極限 (電子書)

科學化跑步功率訓練:徹底了解功率計關鍵數據,規劃最佳訓練及恢復期,突破自我極限 (電子書)

跑步新革命! 使用跑步功率計,發現跑得更快更好的自己 第一本跑步功率訓練+跑者數據分析的專業運動書 全球頂尖運動選手、教練、專業媒體一致推崇的「跑步功率訓練指南」 熱愛跑步的你,是否有以下...more

從零開始 公路車維護保養入門手冊!:專業技師傳授基礎保養到輪行等實用技巧 (電子書)

從零開始 公路車維護保養入門手冊!:專業技師傳授基礎保養到輪行等實用技巧 (電子書)

★專為初學者準備的公路車維護保養入門專書,由專業技師傳授日常生活的基礎保養維護到輪行等各種實用技巧!全方位的維護保養技巧,包含碟煞和無內胎的保養、更換也一併納入本書內容。 ★內容包括:...more

美國海豹特種部隊教你災難求生密技100招【18禁】:如何在遇難時刻化險為夷、順利逃脫、保全性命 (電子書)

美國海豹特種部隊教你災難求生密技100招【18禁】:如何在遇難時刻化險為夷、順利逃脫、保全性命 (電子書)

災難當前時,保命靠自己, 唯有先自救,才能罩他人! 100招保命密技,自學自備立刻上手! 智慧型手機居然是絕佳的生火工具?! 渾濁髒污的積水也能變成解渴救命的飲用水?! 一...more

玄宇太極功 (電子書)

玄宇太極功 (電子書)

太極動之則分,靜之則合,無過不及,隨曲就伸,變化萬千,陰陽太極,陰陽虛實,不偏不倚,若隱若現,仰之彌高,俯之彌深,是十方宇宙神佛賜下,教導人類,天地人三才匯聚,調整肉體質能,修往成神成佛...more

永不放棄的跑者魂 (電子書)

永不放棄的跑者魂 (電子書)

歷經脛後肌斷裂後又再踏上賽道的奧運國手--張嘉哲 聽他娓娓道來讓自己跑成"真男人"的馬拉松人生 如果你問我說:「你小時候就想當運動員嗎?」 其實我一點也沒有想這麼多,只知道這...more

強曲線‧翹臀終極聖經:一輩子最佳健身指導書,48週訓練課程+265個動作詳解 (電子書)

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臀部肌群──女性肌肉力量的來源! 臀部越強壯,曲線就越美,肌肉越精實 連健身教練都找他請教!世界知名翹臀大師布瑞特‧康崔拉斯 累積20年肌電圖科學研究+健身訓練實證經驗之大成 教你用最少...more

畫話奧運 (電子書)

畫話奧運 (電子書)

本書以廣大群眾尤其是青少年樂見的漫畫方式,透過全新的視角。把奧運內容融進形象化、藝術化的表現形式之中,寓教於樂。這些漫畫作品將引導人們進入奧運殿堂。使人們倘佯在奧運的歷史長河中。讓廣大讀者對...more

都市叢林生存手冊:武術兵器專家們教你活下去 (電子書)

都市叢林生存手冊:武術兵器專家們教你活下去 (電子書)

都市裡處處潛藏意外,當災難降臨, 總是難以預防,更無力阻止。 培養自身高度警戒和學習自保成為重要觀念! 淺白易懂的說明,詳盡的圖解步驟,武術兵器專家要教導一般人在遭遇危難時,如何降...more

秒懂馬拉松入門:零門檻!最適合路跑新手挑戰全馬的完全圖解教練書 (電子書)

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日本馬拉松之神親授! 奧運金牌教練教你量身打造路跑練習計畫 即使是蠟燭兩頭燒的上班族、想瘦身沒路跑經驗的小資女、中廣的歐吉桑,都能根據自訂目標、自身現況與條件,在4小時內輕鬆完賽全馬! * * * ...more

宅健身,徒手練出六塊肌 (電子書)

宅健身,徒手練出六塊肌 (電子書)

※Facebook粉絲團超過52萬人追蹤,Youtube等頻道影片總瀏覽量突破兩億。 ※只蒐集最有效的健身方法!在家利用徒手、彈力帶、簡易輔助工具就能有健身房的強力效果! ※漸進式練腹肌,讓你有效率達...more

登山車騎乘技巧聖經 (電子書)

登山車騎乘技巧聖經 (電子書)

在選購登山車或騎進林道以前, 還有更重要、更專業的事──先把這本書帶回家。 ~台灣第一本最詳盡的登山車騎乘技巧專書~ 有一種可以帶你馳騁在山林裡, 飛過坑洞、跨過樹根、越過亂石、挑戰越野極限的鐵...more

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