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立體的組合式摺紙彩球設計24例

立體的組合式摺紙彩球設計24例

動手動腦, 在摺紙遊戲中享受創造性思考! 5大組裝作法 × 24款設計元件 × 色彩&紙張 = 無限變化 「這到底是怎麼作的?」 「一定很難吧?!」 「結構圖好複雜,組合到一半就混亂了……」 第

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25款經典設計隨你挑!自己作絕對好穿搭的手作裙

25款經典設計隨你挑!自己作絕對好穿搭的手作裙

不管是定番或流行的裙款,都想自己動手作 今天出門要穿什麼衣服好呢?換上一件自己作的、帶著女人味的裙子,一整天心情都不同了!比起市售的成衣,更多了手作的溫度&自己裁剪縫製的心意在裡頭~

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沒錢沒閒空間小也沒關係! 一個人也能好好過的簡單生活提案:佈置╳收納╳料理╳掃除,70個化繁為簡的高效整理術,把生活空位留給快樂事物,活出更自在的減法人生!

沒錢沒閒空間小也沒關係! 一個人也能好好過的簡單生活提案:佈置╳收納╳料理╳掃除,70個化繁為簡的高效整理術,把生活空位留給快樂事物,活出更自在的減法人生!

房子再小再沒錢也能過得 輕鬆舒適的一人生活!   家具配置‧收納規劃‧色彩美學, 在小而美好的空間中,創造迷人日常, 回歸簡單本質,重拾更好的自己! ★理想的一個人生活提案,

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滿滿都是貓的日子

滿滿都是貓的日子

不知不覺,我已經變成沒有貓就活不下去的體質了! 日本最火紅插畫家 mirocomachiko寫下的最強貓奴宣言。 和貓一起生活時,早上把睡在一起的貓叫醒,為牠準備早餐,打掃牠的廁所,當牠跑來撒嬌時,

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做自己的手工蠟燭設計師2、從基礎到高級,大豆蠟燭與柱狀蠟燭

做自己的手工蠟燭設計師2、從基礎到高級,大豆蠟燭與柱狀蠟燭

手工大豆蠟燭,華麗再進階! 讓蠟燭不再只有散發光芒、傳播香氣的功能, 變成備受矚目的裝飾小物。 |從來沒有人告訴過你的,關於蠟燭製作的所有事 使用市售的基本模具,從最簡單的造型入手,等基礎

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風工房精選手織服&小物:打造輕柔暖意的時尚衣櫥

風工房精選手織服&小物:打造輕柔暖意的時尚衣櫥

上針&下針.交叉針&扭針.滑針&引上針 以六大基本針法,編織24款愛不釋手的美麗毛衣&小物。 本書為日本人氣編織作家──風工房,針對優雅大人風格提出的織品企劃!以「精心編織,足以經久

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家事的科學:日本清潔專家教的輕鬆持家術,從生活空間到身體肌膚的打掃、選物法則

家事的科學:日本清潔專家教的輕鬆持家術,從生活空間到身體肌膚的打掃、選物法則

超實用清潔科學原理全圖解 ★ 打造最安心的幸福無毒之家 你應該知道的 最強 清潔術! ☆ 著作累計銷售突破25萬本 ☆ 日本生活化學達人:一之介 的專業著述! 藥妝店進口商品琳琅滿目,花樣眾多,

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打造燃燒系體質的控醣增肌常備菜:鐵人三項選手&料理研究家高橋善郎的80道高代謝燃脂料理

打造燃燒系體質的控醣增肌常備菜:鐵人三項選手&料理研究家高橋善郎的80道高代謝燃脂料理

因為工作性質,加上常常吃宵夜,身材不知不覺走樣, 但!靠著這些料理,我10天就瘦了3公斤! 不必再為了減肥只吃雞胸肉!即使是忙碌的上班日, 活用「常備菜」,打造精力充沛的「高度代謝力」好體質!

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別亂教你的狗:Help!我的狗會咬人

別亂教你的狗:Help!我的狗會咬人

攻擊咬人、性格膽怯、雷雨恐懼、吠叫不停、異常敏感、便溺訓練…… 超人氣狗狗異常行為矯正訓練師 漢克教你用對方法,最讓你頭痛的狗狗教養十大難題,統統搞定! 「為什麼我的狗會咬人?」 「為什

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懸吊健身訓練圖解全書

懸吊健身訓練圖解全書

緊實肌肉/雕塑身型/強化肌力/提升靈活度 從初學到進階、從自練到教學,全都適用! 標示各動作牽涉的肌肉,讓你鍛鍊不再徒具其形, 避免錯誤動作導致受傷,助你達成絕佳健身成效! *** 挑選

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初學者的多肉植物&仙人掌日常好時光(暢銷版)

初學者的多肉植物&仙人掌日常好時光(暢銷版)

多肉和仙人掌,是什麼樣的植物呢? 當你了解它們繁多的種類、外形與性質的不同之處後, 一定會感受到它們是多麼有魅力的植物。 在灼熱沙漠中忍受乾燥氣候、在高地的岩石地帶生長,

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實用摺紙百科

實用摺紙百科

絕對的實用雜貨,易上手的摺紙教學寶典。 108件作品繽紛你的生活! 全方位收錄滿足生活所需的五類摺紙:有型又實用的包裝袋、妝點歡樂時光的餐桌用品、感受四季風情的季節裝飾、收納手邊小物

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山之間:寫給徒步者的情書

山之間:寫給徒步者的情書

不一定要離職才能走出壯舉,不一定要攻頂才算完整了意義 打開登山的新章節,一本寫給徒步者的情書 Instagram萬人追蹤收藏,療癒眼球世代的書寫者 山女孩Kit邀你一起翻越到山的另一面

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正確洗菜,擺脫農藥陰影【增訂版】:家庭必備!學會洗泡刷,減少蔬果農藥殘留,確保全家人健康

正確洗菜,擺脫農藥陰影【增訂版】:家庭必備!學會洗泡刷,減少蔬果農藥殘留,確保全家人健康

洗對了,就能減少一分農藥殘留,增加一分安心! 權威農藥專家親身傳授,每一個人都要學會的蔬果清洗術  ✔ 用鹽、小蘇打洗蔬果,都比不上流動的自來水 ✔ 蘋果蒂頭容易積聚藥劑是清洗重點,橘子放幾天

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不正經世界名著:文學經典趣圖解,20堂最好玩的微ㄎ一ㄤ故事課

不正經世界名著:文學經典趣圖解,20堂最好玩的微ㄎ一ㄤ故事課

ELLE雜誌御用20年著名插畫家x經典鉅作超解構 464張圖分析長篇劇情 名著看懂看滿,讓你不再對文學一頭霧水! 用幽默有趣的插畫配上超直白對話, 一次搞懂故事的來龍去脈,躺著看完世界經典!  

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想了就能作!療癒木雕研究室:從設計到實作,不插電雕刻技法完全拆解

想了就能作!療癒木雕研究室:從設計到實作,不插電雕刻技法完全拆解

一把小刀就能開始,從設計草稿到動手練習,找回最純粹的樂趣初心。 跟著職人這樣做,全步驟圖解不藏私,一刀一劃慢慢領悟木雕小刻學。 「浮雕-圓形-造型變化-拼接」敲敲打打,體驗手感工藝兼舒壓。

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106個狗狗行為學

106個狗狗行為學

~首席訓練師告訴你106個狗狗心聲~ 插畫圖解狗狗的「表情」、「動作」與「行為模式」, 成為家中毛孩最信賴的領袖!   俗話說:「狗是人類最忠實的朋友。」英國也有句諺語:「狗是人生中最好的伴

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山林癒:沐浴山林擁抱樹木,借助大自然力量自我療癒

山林癒:沐浴山林擁抱樹木,借助大自然力量自我療癒

一起走進山林,來抱樹吧! 發現樹療和森林浴的美好益處! 2019/10/21台灣山林全面開放,安全享受山林前, 先認識森林浴、樹療法和山林如何治癒身心! ◆法國專業山域嚮導暨樹療師艾力克.布里斯巴赫

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地味手帖NO.01 地方個性:創造地域生活感的人與事

地味手帖NO.01 地方個性:創造地域生活感的人與事

地方+人=個性 地方本身就有自己的特質 能夠吸引有著理念和行動的人前來 一起形成鮮明的個性和生活方式 |本期特輯──地方個性| 你今天很鹿港,還是很恆春呢? 你覺得自己比較台東,還

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製作技巧大破解!一作就愛上的可愛口金包(暢銷版)

製作技巧大破解!一作就愛上的可愛口金包(暢銷版)

最喜歡了!可愛又方便の造型口金包!   書中收錄35款純手縫&單手輕鬆開關的隨身零錢包‧化妝包‧提包‧背包‧旅行包……各種實用又可愛的口金包款。除了詳細的作法教學,還有各種作法小訣竅,相當推

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純露,芳療的新趨勢

純露,芳療的新趨勢

本書是蘇珊.凱帝的開創性之作, 是第一本針對純露寫成的專書,並因此建立了一種新的療癒方式, 將原本的廢棄產物,轉變成了一個全世界通用的療癒資源。 雖身為精油在蒸餾過程中的副產物, 純露

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頂尖造型師都在用の「軸色」穿搭術:先從上衣、包包、鞋子,找出妳的三點關鍵色,再掌握「7:3配色原則」,用基本款就能穿出自我風格!

頂尖造型師都在用の「軸色」穿搭術:先從上衣、包包、鞋子,找出妳的三點關鍵色,再掌握「7:3配色原則」,用基本款就能穿出自我風格!

\一上市旋即再版X受邀上日本NHK、日媒爭相報導/ 揭露日本頂尖時尚穿搭師的穿衣哲學 掌握妳的「軸色」,再也沒有「難配」的衣服, 教妳展現從容、俐落、讓人印象深刻的時尚搭配法。 妳開始對「穿搭

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肌力訓練套書(肌力訓練聖經+調控力量,共兩冊)

肌力訓練套書(肌力訓練聖經+調控力量,共兩冊)

《肌力訓練聖經:基礎槓鈴教程》   肌力訓練者必讀經典,沒有之一。 ★亞馬遜1400則評價,至高5星榮譽 ★全球狂銷50萬冊 ★怪獸肌力及體能訓練中心總教練  何立安審定   《肌

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黏土×環氧樹脂‧袖珍食物&微型店舖230選(暢銷版):Plus11間商店街店舖造景教學

黏土×環氧樹脂‧袖珍食物&微型店舖230選(暢銷版):Plus11間商店街店舖造景教學

迷你食物×微型店舖の袖珍手作攻略 *100%特寫商店街の美食角落*   袖珍手作是一種細工創作,更是想像力的創作遊戲。若你曾驚嘆於成品的高還原度,那製作過程的工具運用、表現手法將更令你大開眼

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天然香氛生活全書:手工皂x蠟燭x擴香石x乾燥花x衣物香氛x入浴劑,一次學會46款超實用質感好物,享受自己調製的迷人香氣

天然香氛生活全書:手工皂x蠟燭x擴香石x乾燥花x衣物香氛x入浴劑,一次學會46款超實用質感好物,享受自己調製的迷人香氣

打造質感生活,用自己喜歡的顏色與香氛,做成分天然的香氛好物 一本入門新手也能輕鬆學會的手作學習書   【本書特色】 ◆零基礎也能學會的香氛手作 從製作工具、步驟作法、油品&蠟的種類、精油、

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改變人生的奇蹟精油教室

改變人生的奇蹟精油教室

~從「香氣聯想」開始的7堂精油課~ 從21種植物的形態、顏色、成分,分析香氣釋放的訊息, 以精油作為媒介,釐清內在需求, 日本學員異口同聲:「這是我最想上的精油課!」   每一支精油,皆帶有

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陽台輕改造,小空間變大用途!:300張實境照!選建材X挑家具X做造景,兼具美感與功能的10大類設計提案

陽台輕改造,小空間變大用途!:300張實境照!選建材X挑家具X做造景,兼具美感與功能的10大類設計提案

陽台不只是晾衣服、擺鞋櫃的地方,不起眼的空間也能發揮預料外的作用! 書房、會客室、臥室、親子遊戲間、寵物室…… 10大類空間變身的設計創意點子 ╳ 300張改造實境圖片, 讓你輕鬆打造居家的百變舒適空間

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天然香氛手工皂聖經:晶透寶石x絕美造型x零失敗配方,從基礎到進階全圖解教學,打造最親膚的韓式高質感手工皂

天然香氛手工皂聖經:晶透寶石x絕美造型x零失敗配方,從基礎到進階全圖解教學,打造最親膚的韓式高質感手工皂

◆繼蠟燭百科《天然香氛蠟燭聖經》之後, 韓國重量級香氛老師鄭脩頻再推出 初學新手也能輕鬆學會的手工皂製作專書! 無論是簡單易做、款式經典的手工皂,或是設計繁複的手工皂,本書中列出的所有製

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手作人の私藏! 青木和子の庭園花草刺繡圖鑑BEST.63(暢銷新版)

手作人の私藏! 青木和子の庭園花草刺繡圖鑑BEST.63(暢銷新版)

愛花人繡出來!   超人氣刺繡名師──青木和子最愛庭園花草大集合!   可愛的三色堇、清新的小雛菊、人氣款的玫瑰花、充滿幸福感的鈴蘭... 熱衷於花草園藝的手作人,一定都很想每日與她們相伴

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戰車模型製作指南 舊化入門篇

戰車模型製作指南 舊化入門篇

戰場情報極大化,如實還原戰車立體細節 ~軍事模型系列第四彈、舊化特輯推出!~ 舊化,堪稱是AFV模型領域中最為關鍵的評判指標。 簡單來說,「舊化」是把嶄新亮眼的模型弄髒、弄舊的塗裝技法,

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樂活陽台蔬菜盆栽【暢銷新裝版】:準備知識×日常養護×豐收密技,82種蔬菜輕鬆種,第一次做都市農夫就上手

樂活陽台蔬菜盆栽【暢銷新裝版】:準備知識×日常養護×豐收密技,82種蔬菜輕鬆種,第一次做都市農夫就上手

在陽台、玄關、窗邊或廚房一角,利用一個盆栽就能開心種菜! 空心菜、四季豆、番茄、玉米、馬鈴薯、青蔥……想吃什麼就種什麼! 從前置到收成,1000張彩色實境照,讓你清楚掌握種植的關鍵步驟, 瓜果x葉

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打開零碼布手作箱,簡單縫就可愛!

打開零碼布手作箱,簡單縫就可愛!

就算是比零碼布更小的碎布片,也能縫出可愛布作! 你家裡也有剩餘的零碼布或零碎小布頭嗎? 「雖然只剩一點點,但布料太美,捨不得扔……」 那就讓你喜愛的零碼布們,變身成可愛的布小物吧!

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解愛芳療(附牌卡書盒珍藏版):用植物香氛x脈輪探心解惑想愛、找愛、困在愛裡的疑難雜症

解愛芳療(附牌卡書盒珍藏版):用植物香氛x脈輪探心解惑想愛、找愛、困在愛裡的疑難雜症

那些你說不出口、被困住已久、痛苦不已的情感難題 「植物香氛力量」能為你傾訴內心對愛最深的感受與需要… 透過芳療+脈輪能量、60個調香療心配方,一步步引導你走出愛的迷茫! 【《解愛芳療》乙書+花草繪紋

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不玩花樣!約瑟芬的手工皂達人養成書(暢銷修訂版)

不玩花樣!約瑟芬的手工皂達人養成書(暢銷修訂版)

──約瑟芬老師專業修訂再版── 只為給皂友們,最新、更正確的打皂用油理論!   手工皂提倡環保與天然,但配方、作法是否讓你始終摸不著頭緒?本書回歸最原始的皂化反應、詳解各式油脂特性、調香整理

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歐派貓

歐派貓

歐派與貓 想要哪一個? 小孩子才做選擇! 兩個都給我打包起來! 《絕對領域》妄攝派大師青山裕企聽到宅宅們的心聲了! 繼《喵星人睡大腿》專輯之後,再度佛心企劃系列作~喵星人睡歐派之《歐派貓

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收納要輕鬆,就要做對裝潢:做好空間規劃、櫃設計,收納一次到位

收納要輕鬆,就要做對裝潢:做好空間規劃、櫃設計,收納一次到位

學不會斷捨離沒關係,做對收納規劃就對了! 7大空間場域,匯整超過150個最好用的收納設計, 有裝潢需要的你一定要看。   櫃子是否好用,關鍵不在「大小尺寸」,而是「善用空間格局+五金配件」

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寵物能量療癒:透過精微能量,加強與寵物的連結,守護寵物身心健康

寵物能量療癒:透過精微能量,加強與寵物的連結,守護寵物身心健康

 《脈輪療癒全書》暢銷作者、精微能量權威--辛蒂‧戴爾(Cyndi Dale)最新力作! 最扎實、完備的寵物能量療癒專書! 靈氣療法、花精、精油、水晶療法、動物溝通… … 所有自然療法的理論根源。 你

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annas的紙間刺繡:5種繡法就能完成創意紙刺繡 【超值贈:annas的紙刺繡卡片-野花(加贈3色繡線!)】

annas的紙間刺繡:5種繡法就能完成創意紙刺繡 【超值贈:annas的紙刺繡卡片-野花(加贈3色繡線!)】

更實用,更能發揮創意的「紙刺繡」! 可以做成卡片、書籤、手帳、標籤、書衣、包裝紙、緞帶…… 現在就用紙刺繡輕鬆妝點美好生活吧!   什麼是「紙刺繡」? 簡單來說,就是把材料由布料

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【微距攝影の野草之花圖鑑系列套書】(二冊):《微距攝影の野草之花圖鑑》、《第二彈!微距攝影の野草之花圖鑑》

【微距攝影の野草之花圖鑑系列套書】(二冊):《微距攝影の野草之花圖鑑》、《第二彈!微距攝影の野草之花圖鑑》

本套書組合: 《微距攝影の野草之花圖鑑:放大百倍!微觀足下野花野草的肌理、構造,學會辨識技巧》、 《第二彈!微距攝影の野草之花圖鑑:野花草微觀解剖書!更多的香草、食用藥用植物大集

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健身,也健心:傳奇教練丹約翰的人生與肌力訓練講堂

健身,也健心:傳奇教練丹約翰的人生與肌力訓練講堂

這些話你以前都聽過,但你有把它們內化嗎? 肌力與體能傳奇教練丹.約翰最新作品, 從心理與訓練面雙管齊下, 讓你在適能、健康、長壽、簡單肌力上, 找到自己的目標、定位與方法。 ●翻譯:王啟安老

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原色時尚手織包&帽:麻與天然素材的百搭單品提案

原色時尚手織包&帽:麻與天然素材的百搭單品提案

亞麻.黃麻.棉.Eco Andaria…… 28款天然質感的大人風設計單品 每一款都是能以鉤針迅速鉤織完成的簡單作品!   本書集結日本九位人氣手作家的設計,收錄28款作品,包含充滿度假風情的寬簷帽、俐落

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你的身體就是最好的健身房(暢銷數位版,書+示範影片)

你的身體就是最好的健身房(暢銷數位版,書+示範影片)

暢銷數位版,掃一下QRcode,跟著王牌教練一起動起來 ◆ 用你所擁有的身體,打造你所夢想的健康與美麗◆ ──紅遍歐美的健身新潮流  徒手重量訓練──   史上最符合人類本能的健身運動 光靠自身體重的阻

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小女兒的設計師訂製服:媽媽親手作的34款可愛女孩兒全身穿搭

小女兒的設計師訂製服:媽媽親手作的34款可愛女孩兒全身穿搭

精選34款小女孩的手作服裝與配件, 包含連身裙、上衣、褲子、裙子、包包、髮飾等⋯⋯ 簡單設計&雅緻細節,在配色與用料上也不馬虎, 是穿起來高級感十足的女孩裝。 這是擁有設計師品

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露營杯72道料理:專為登山露營愛好者設計,一杯到底!快買快煮!減輕負重!

露營杯72道料理:專為登山露營愛好者設計,一杯到底!快買快煮!減輕負重!

^^台灣第1本「露營杯料理」食譜^^ 帶你輕鬆走入美麗的山林,用最輕量行李, 在大自然裡體驗炊煮的樂趣, 零廚藝也能煮得開心、美味! 在每一趟露營中,若想烹煮熱騰騰的美食,往往不得不攜帶許多乾糧

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樋口愉美子的優雅刺繡時光:5種繡線繡出春的樂園、夏的花草還有迷人的花鳥圖案

樋口愉美子的優雅刺繡時光:5種繡線繡出春的樂園、夏的花草還有迷人的花鳥圖案

深受日本注目的刺繡大師—樋口愉美子 總創作出充滿自然生命力的花樣圖騰,深受刺繡迷的喜愛 5款材質絕佳的繡線×10種基礎繡法×39款典雅植物刺繡 簡單的刺繡技巧,妝點隨身的配件,用刺繡將生活添增療癒儀式

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狗狗來,吃飯飯!:陪著狗狗一起享受60道幸福料理,健健康康過日子

狗狗來,吃飯飯!:陪著狗狗一起享受60道幸福料理,健健康康過日子

和狗狗一起吃, 簡單、輕鬆、健康、清爽, 做鮮食,無需擾亂日常生活的節奏與步調。 全書經獸醫師審訂,讓毛孩吃得更安心! 以柔美手繪插畫表現,鮮食照片穿插其中, 有狗狗陪伴的日子歡樂又溫馨。

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基因色彩教妳好命

基因色彩教妳好命

從一道彩虹開始建構好命的基礎, 讓妳從把衣服自衣櫥拿出來穿在身上那刻起,就是好命的開始。 ◎基因色彩改變命運,想讓自己幸福、快樂,從穿對基因色彩開始。 ◎「基因」造就妳的性格,「色彩」幫

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世界也撼動不了:羽球戰將周天成的生命見證

世界也撼動不了:羽球戰將周天成的生命見證

\ 相信美好的事正在發生 / 奧運落幕,熱情不減!來看台灣羽球國手周天成的生命故事! #周天成獨家授權  #書籍內含隨機一款小天明信片 真正的美好, 世界也撼動不了! 雖然因為盲腸炎一上場

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Strong & Lean你的身體就是最好的健身房:9分鐘全身肌群精實訓練

Strong & Lean你的身體就是最好的健身房:9分鐘全身肌群精實訓練

*一個動作動全身* 美軍特種部隊王牌教練回來了! 集20年經驗,把價值數十億美元的運動科學 簡化成最高效的基本訓練 強健的身體=好看的身體 3種類型 X 4個週期 X 92組動作 複製運動員高效率移

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馬來鬼圖鑑

馬來鬼圖鑑

連馬來文都沒有的馬來鬼圖鑑,中文先有了! 首次、首次全面揭開馬來鬼面紗! 意識到鬼,才是文明。 100位馬來鬼,圖文並列解說。 幽冥、恐怖......還有爆笑(?) 新鮮有趣、背脊不會發

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強韌關節,運動零傷害:小心!錯誤的運動習慣將磨損軟骨、破壞關節!足、膝、髖、脊椎、肩、肘、手,七大部位完整強化!

強韌關節,運動零傷害:小心!錯誤的運動習慣將磨損軟骨、破壞關節!足、膝、髖、脊椎、肩、肘、手,七大部位完整強化!

深蹲、伸展、瑜伽、棒式支撐……看似安全,其實暗藏危險! 預防運動傷害,從強韌關節做起! 獨創「關節.皮膚體操」,擺脫疼痛與失能!   ►跟著YouTube上的示範影片拉伸、活動肢體,反而容易造成關

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跑出你的最佳速度:馬拉松醫師教你成為最強市民跑者

跑出你的最佳速度:馬拉松醫師教你成為最強市民跑者

日本運動外科專科醫師身兼田徑教練的最強練習法, 2年即達成全馬Sub 2.5! 突破PB,欲快先慢。 書末特別對談:最強市民跑者 川內優輝╳馬拉松醫師 諏訪通久 總是「上氣不接下氣」「鐵腿」「想放棄」嗎

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蒸氣龐克袖珍屋教本

蒸氣龐克袖珍屋教本

~14件神級蒸氣龐克袖珍屋作品,具現化你的幻想世界!~ 鍋爐冒出陣陣蒸氣,有著機械手臂的工程師走過街道,黃銅色的齒輪轉動著…… 歡迎來到這凌亂卻美麗的幻想世界。 【偵探物語 第一回

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走路:獨處的實踐(精裝)

走路:獨處的實踐(精裝)

龍應台首部圖文創作 18幅親手電腦繪圖  40則自然思索 ▎走一條沒走過的路   做一件沒做過的事▕ 走路,就不會是觥籌交錯的時候。 走路,就不會是把心分給他人的時候。 走路,就不會是掛在

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跑步的科學

跑步的科學

~跑步動作大革命!運用專業技巧讓你跑得更好、更快、更有活力而且沒有傷害!~ ★逾200幅CGI圖像解剖圖,小至細胞及神經,大至肌力、關節及核心肌群等5大跑步運用部位全面剖析, 以及30種雕塑跑者肌力的

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吃出逆齡好膚質:專業營養師團隊的156道食譜,21天打造素顏美肌

吃出逆齡好膚質:專業營養師團隊的156道食譜,21天打造素顏美肌

飲食才是保養肌膚最重要的事! 營養師精心設計21天逆齡計畫,飲食習慣無痛調整 一日三餐輕鬆養膚、抗老化,讓你素顏也自信 保養品越買越貴、護膚療程越買越多,卻總是不見成效?其實,這些「外

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保羅.韋德的等長訓練終極指引

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~等長訓練終極指引——用靜態訓練練出最強的肌力與體能~ 《囚徒健身》保羅.韋德教練畢生精華, 重新認識這項備受低估的訓練工具, 每天10分鐘,肌力、心肺功能、體態、以及爆發力顯著進步。

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走入生態缸世界:設計、培養、療癒 陸生缸/沼澤缸/兩棲生態缸/水陸缸

走入生態缸世界:設計、培養、療癒 陸生缸/沼澤缸/兩棲生態缸/水陸缸

陸生缸、水陸缸、沼澤缸、兩棲生態缸 建立最適合自己的生態缸 為房屋一角增添樂趣 想像自己走入生態缸,體會自己一手建立的小小世界…… 【你知道有的生態缸是哪種呢?】 生態缸指的是在容器內單純

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倉鼠的飲食&營養指南

倉鼠的飲食&營養指南

倉鼠愛好者&專科醫師共同推出的小撇步學習指南 系統整理「安心」與「安全」的飼育資訊!   由深愛倉鼠的部落客夫妻・山口俊介與樹美搭檔編制 通過簡單的Q&A,傳授你讓鼠寶活得

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【徒手健身】肌群訓練X解剖全書:150種訓練項目及運動機能解剖分析; 無須專業器材,就地鍛鍊零藉口,強力續航更持久!

【徒手健身】肌群訓練X解剖全書:150種訓練項目及運動機能解剖分析; 無須專業器材,就地鍛鍊零藉口,強力續航更持久!

暢銷書《【重訓】肌群解剖X機能分析教練書》 徒手健身版! 肌群訓練 × 解剖科學 × 運動機能分析 無須專業器材,徒手練出一身肌肉! ►涵蓋胸、背、肩、手臂、腹部、臀、腿7大部位,共150種以上訓練項

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無印良品居家工作質感空間打造哲學:在家工作也能擁有好心情、高效率。完全活用「無印良品」的工作區規劃巧思!

無印良品居家工作質感空間打造哲學:在家工作也能擁有好心情、高效率。完全活用「無印良品」的工作區規劃巧思!

雖然很想要擺放一張專門工作的桌子, 但空間不太夠…… 不論是租屋族還是住家裡, 都可以輕鬆達成的無印收納整理術, 不但價格便宜更兼顧美觀, 無負擔升級家中生活品味, 更能有效提高工作效率! 【

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從廚房開始的健康生活:低醣主義粗食正夯─100道全食物低醣料理美味提案

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100道全食物低醣料理美味提案 低卡/低醣/少精製/好吃/好做/好看 減脂瘦身零失敗! 當全世界都在瘋狂「低醣飲食(Low carb diets)」時, 你會不會對「低醣」又怕又愛? 愛它能快速減肥, 但

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你今天camping了嗎? 露友必備!野炊也能做出無敵神級美味 超過65道,充滿氛圍的露營派對料理 16道派對套餐x 21道米飯料理x 14道假日早午餐 ▎作法超簡單!只要善用罐頭、調理包以及市售的醬汁 作

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~【實物觀察】×【模型技法】~ 回歸比例尺模型的原點,開拓模型的新時代! 製作模型時,通常會有兩種方式:   ①參照實車照片製作──重視實物,回歸比例尺模型的初衷 只要照著實際

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四季天然手工皂:30多種天然素材,24款四季皂方,DIY專屬你的日本療癒系抗菌親膚皂

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英式花藝實作課:獨門鮮花處置法,延長切花2週鑑賞期!以最精簡花材,玩出各式瓶花、盆花、桌花

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日本花藝大師唯一經典!把英式庭園搬進你家! 選購訣竅、花材處置、裝飾技法、保鮮密技,一次搞懂!   ►我是花藝初心者,該如何選購花材?怎麼處置並裝飾?有讓花開得更豔更久的祕訣嗎? ►花

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低碳水瘦身公式:最正確又美味的120道低碳菜單,4週就能成功減重6kg

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錯誤的低碳水飲食,有可能傷害你的身體! 專業「減肥營養師」告訴你最正確的低碳飲食法, 以「不運動也能減6公斤」為目標, 挑選想吃的低碳水含量食譜, 讓你瘦身不挨餓,輕鬆完成4週低碳、高脂

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文具控最愛的手工立體卡片(經典版): 超簡單!看圖就會作!祝福不打烊!萬用卡×生日卡×節慶卡自己一手搞定!

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初學者最完美の手作立體卡片教科書 獻給第一次親手作卡片的你,29個最實用的手作立體卡片實戰筆記全收錄!   簡單易作的手工立體卡片,是初學者最容易上手的NO.1人氣手作! 打開卡片,彈跳出

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內向小日子:害羞、古怪、尷尬,這樣的我其實再正常不過了

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在一個講求主動、積極、多表現自己的外向世界, 我與我一籮筐的內心小劇場該如何是好?   ★Amazon書店5星好評,Goodreads書評網站超過2,500則讀者留言盛讚 ★由《安靜是種超能力》作者張瀞仁翻

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水都物語2

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玩裝家家酒:兔妞&熊妹的可愛穿搭日記 -大.中.小 3尺寸手鉤玩偶 × 18件娃娃裝 × 25款配飾(二版)

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鉤織玩偶的換裝遊戲大進擊!! 親手編織美麗的服裝與配件,Show出可愛的時尚風格! 還記得《可愛鉤織玩偶日記》裡,河馬、駱駝、犀牛、豪豬、鴨嘴獸等……各種栩栩如生的小動物們嗎?豐富多樣的獨

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誰都喜歡の超可愛對稱剪紙439款(二版):喀擦喀擦 會拿剪刀就會剪

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折♥剪♥貼 的紙魔術   只需要折疊、裁剪再展開, 就可以完成漂亮的剪紙。   簡單又可愛的剪紙, 只要準備色紙和剪刀, 就能馬上做出來。 從小巧可愛的剪紙

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麻將高手的私房筆記:從實戰中粹煉精闢法則,教你迅速提升胡牌力

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一冊在手‧隨時隨地腦內雀戰!   以機率、統計、風險決策、邏輯推理等科學方法解析麻將技藝, 介紹各種傳統、經典求勝術,使你在實戰中運籌帷幄,招招禦敵於千里之外。

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綜合格鬥制勝法寶:巴西柔術

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本書是關於巴西柔術的綜合性介紹,以圖文結合的方式介紹了巴西柔術(BJJ)的特點、風格,以及具體訓練方法,主要內容包括投摔、騎乘、側控、背後、防守、過腿、關節降服等等技術,是綜合格鬥愛好者初

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我的第一堂植栽組盆美學課:用最好養的「觀葉×多肉×苔蘚」植物,設計出58種改變空間氛圍的療癒系盆景

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白雪皚皚的高山、日與夜風情各異的沙漠、靜謐宜人的紅葉庭園…… 將喜歡的植物,搭配不同質感的石頭, 透過色彩、材質、層次等組合技巧, 打造一個有趣、自由又療癒的綠意迷你世界。 這位太太愛植物KIM

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~照顧鳥寶的126項守則~ 飼主的認知其實是錯誤的!? 一舉收錄養鳥新手、資深鳥奴都要瞭解的鳥寶心聲!   \別再誤解鳥寶了!/   鳥寶的羽冠平貼,是因為不開心嗎? 只要有放風,鳥寶

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【《20KM/H》作者 我是白 即興小品】 心的練習・思考散步・情境實驗 105幅單幅黑白無字畫面。 或是描繪物體本身,或物與物、物體與人之間的互動…… 《20KM/H》作者我是白像是用畫筆

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✦日本超人氣彩妝師船津有史,讓你一次喚醒肌膚和頭髮的活力✦ ✦昂貴彩妝品NO、困難造型技術NO、花費許多時間NO✦ 6步驟擺平惱人肌膚問題、4步驟眼脣展現魅力、5分鐘髮型更優雅亮麗, 詳細步驟圖搭配全方位解

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千里之行,始於足下 真正的跑步,往往在馬拉松賽結束之後 或馬拉松比賽現場之外,才真正開始   文學才女陳幸蕙再次以溫暖的文字書寫,為愛而寫,來療癒受傷的世界。這次她寫下她的馬拉松

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此書集結孫祿堂宗師的五本專著︰「拳意述真」一書是孫公將形意拳大師戴龍邦、李洛能、郭雲深,八卦拳宗師董海川、程廷華等人所傳之拳意真髓,彙集整理並參以自己研究拳理的心得,與「八卦拳學」、「

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介紹「完全沉浸」(Total Immersion, TI)游泳訓練法,打破一般人對傳統游泳訓練的既有印象,重拾學習游泳的樂趣。 想學習蛙式、自由式卻不知該從何下手;已經到泳訓班受過訓練,也花費苦工不斷練

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童軍嘉年華(第一輯)

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《童軍嘉年華》系列共有二書,是彙集童軍遊戲、故事、歌唱、歡呼及童軍活動教學理論與實作於大成的一套童軍團康活動最佳工具書。 綜觀全書:第一輯以「童軍遊戲」、「童軍故事」為介紹主軸,其中,「童軍

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美國青少年籃球訓練方法250例

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達摩易筋經(附DVD)

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《達摩.易筋經》,是一部兼具古本原貌,精煉實用的好書。一來其具有傳承,二來忠於原著,三來書中配有掛圖和教學光碟,將《易筋經》各勢分解演示,方便了讀者習煉和掌握動作要點。 傳承與心得

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