戶外活動實用繩結圖解全書
- 作者:水野隆信(監修)
- 定價:420元
- 優惠價:7折 294元
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全面詳解露營、登山、攀登的繩結技術 提升戶外活動的便利性及安全性! 但在野外無法倚賴現代科技工具,必須用頭腦與身體來理解、學習,並按照不同場面活用學到的知識與技術,快速地又簡單地解決
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減脂增肌.強化肌耐力.提升運動表現 ▶循序漸進,提升身體素質 ▶逐步練習,增加肌肉量 ▶增加負重,鍛鍊肌肉耐力 ▶核心鍛鍊,強化腰背,降低運動傷害 ▶提高代謝,打造理想完美體態
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※特別收錄和田毅視訊訪談Q&A .「思考派左投和田毅」首度公開「凡人如何往天才靠近的方法論」。 .別只是埋頭苦練,和田毅告訴你如何把「弱點」轉化為武器,提升個人能力。 .未公
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如果有一天,你賴以維生的技能突然消失得無影無蹤; 如果有一天,你的身體背叛了你,讓你再也無法找回過去的自己, 你會選擇放棄,或是盡己所能的戰勝命運? 一段關於前MLB天才投手與運動失憶症奮鬥一
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\ 專為想要嘗試露營,卻不知道從哪裡開始的你而寫的工具書 / 免裝備!只要將「家中現有物品」帶出門,就能開始享受「風格露營」。 從事前規劃、營地布置、野炊料理到活動安排,專為初學者設計的快速上
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跑步的好處多 可以提升心血管功能、改善身體代謝、強化骨骼和肌肉系統、降低失能風險, 但要怎麼跑才對呢?讓專家告訴你! 讓國手教授教你正確跑步,復健科醫師替你防護身體,運動教練帶
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◎Pigs Barbell健力三項團隊、Frankenstein Strength System健力團隊專業審定 ◎超過100種鍛鍊每一塊肌肉強度的訓練 ◎amazon讀者4.6星專業推薦 讀這本書就像二位專業教練在你身旁專業指導
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【全球第一本】網球三巨頭費德勒、納達爾、喬科維奇頂尖對決制霸網壇專書! 是草地之王・紅土之王・硬地之王, 更是Greatest Of All Time。 「草地之王」費德勒、「紅土之王」納達爾、「硬地之王」喬科維
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~大自然裡潛藏著諸多危險。你,真的準備好上山了嗎?~ 登山專家親自傳授預防危險、應對危機的方法, 幫助各位山友快樂登山,安全回家。 所謂風險管理,顧名思義即是「對於風險的危機管
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啞鈴.彈力帶+減脂飲食 3週x 3階段阻力訓練,鍛鍊肌肉、高效燃脂 ★ 營養學界、健身界共同推薦 ★《肥胖大解密》作者森傑.方、「美國第一健身強人」麥克.馬修斯,強力推薦。 ★ 美國亞
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你有多久沒走進大自然了? 我們與大自然越來越疏遠,讓我們付出什麼代價? 如何在生活中獲得足夠的大自然,讓自己更健康、更幸福、更有創意? 從韓國森林步道到芬蘭小島,再到加州桉樹林, 從日本森林浴
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年輕時,過度減肥? 長期營養攝取不夠多元又缺乏運動? 「蝸牛速」、「軟腳蝦」、「奶油手」,肌少症年輕化的現象! 剛好就好,太胖、太瘦都不行! 太瘦容易骨折、衰老,死亡風險也
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為不知道如何使用身體的你而寫的新概念運動! 身心學鼻祖「亞歷山大技巧」,要你: 放下已知,擁抱發現;動得對,就夠了! 影后鄭有美的亞歷山大技巧教練金修延,引導你減少焦慮、疲
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本套書共有兩冊:《美國海豹特種部隊教你反恐逃生密技100招【18禁】(二版)》、《美國海豹特種部隊教你災難求生密技100招【18禁】(二版)》 《美國海豹特種部隊教你反恐逃生密技100招【18禁
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繩結用途廣泛,舉凡戶外活動、求生救難、園藝、禮物包裝、急救包紮、領巾、圍巾、衣飾、食材處理……食衣住行都會用到繩結技巧。一條繩子或一方布巾,就能變化出無窮妙用,為生活帶來更多精采與便利。
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東大肌力學教授×骨科醫師×福岡軟銀鷹教練,聯手出擊! 從動作、呼吸、營養到休息,完整說明肌力訓練原理 一本從健身新手、運動員到體能教練等,適合所有人的肌力訓練書 ──收錄54種常見的肌力訓練項目──
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陳惠良經歷了一個太極拳大師輩出又新舊交替的時代。從20世紀50年代開始,北京城極具聲望與功力的太極拳明師,他幾乎都跟從學習過。更為難得的是,半個多世紀以來,他勤於筆錄,詳細記錄了汪永泉、劉晚
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多位醫學專家的叮嚀,從認清身體狀況到解決突發事故,登山者必備的行前手冊! 當醫師建議「還是放棄登山會比較好喔!」你的興趣跟身體在拔河?! 「爬山的時候,腰部好疼啊」「針對腰痛的應急措施方法
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「人生」帶給他傷痕;「山」卻給了他力量 從山林起源、登山危機,寫一本與山的相處之道。 那些他吃過的虧、學會的經驗、和台灣山岳的迷人傳說與歷史故事。 從淺到深,分享給每一位登山初心者。
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米其林主廚x鐵人賽冠軍x英國自行車協會顧問 量身打造70道運動型食譜,囊括各騎乘時間點的飲食指南 無需斤斤計較營養比例,只要掌握大原則和基本食材 自己也能訂製個人化訓練食譜
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本書內容豐富,樹義精當,文字淺顯,解釋詳明,並且附有動作圖片,實乃學習者空前之佳本。原書有一些涂抹之處,並不完全正確,恐為收藏者之筆墨。因為著墨甚深,不易恢復原狀,并且尚有部分參考價值,
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