最強！名醫直傳 內臟脂肪減肥術 ■ 腹部囤積超量內臟脂肪，死亡率高3倍，癌症、失智症、流感、三高統統來！ ■醫師票選：消除內臟脂肪TOP5食材，第一名是…速翻P.43 ■特別報導：防疫最前線！胸腔重症醫師示

對症鬆筋膜 @Part1：疼痛新科學 經痛、腳踝腫、濕疹⋯ 原來，都是筋膜惹的禍！ ■ 專訪黃獻銘中西醫師 做到3件事療癒全身筋膜，徹底瓦解疼痛和肥胖 ■ 當有形的筋膜，遇上無形的經絡 ■ 筋膜生病，讓你肚胖

當特斯拉、蘋果股東 只要懂6招 進場美股其實一點都不難 看準電動車、5G手機商機， 與其研究特斯拉、蘋果概念股， 不如買本尊享受原汁原味的報酬！ 美股跟你想的不一樣 不用熬夜、沒有外幣戶頭也能買賣

康健經典「就醫指南系列」 用最平易近人的文字，帶您了解就醫時的眉角。 2020重磅推出：自費就醫指南，面對可能迎來的健保改革，我們比過往更該懂自費醫療！ 「自費醫療」是什麼？聽起來就很貴，不能用健

「富有」從來都不是因為運氣好，而是做對選擇 有錢人的原子習慣 把努力工作和認真學賺錢兩件事看得一樣重要 簡單事「例行」做，每天進步1% 不知不覺，一年後你會變強37倍 致富必備的人情世故 好朋友的婚

學會關鍵技，別人做3步，你只要動1步！ 速成Excel完勝爆量工作 必學省時技 秒抓特定資料，靠「定義名稱」比對大表 解決儲存格有大有小問題 查表神幫手 好用5函數，數據分析輕鬆搞定 報表從此自動化 篩

全世界每2個晶片，就有1個來自台灣。而在「護國神山」的周圍，台灣在全球的半導體產業鏈上，還擁有更多實力同樣堅強的企業，共同貢獻了全球近20％半導體產值、名列第二。 隨著5G、AI時代到來，各種應用都

NO.722 原子習慣｜中英對照  顧好4法則，打造每天進步1%的成長系統 Atomic Habits An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones 原書作者：詹姆斯．克萊爾（James Clear） ★《華爾街日

全民瘋斷食！168、52…這些斷食法是什麼？有用嗎？ 用對飲食法，讓減重事半功倍！ 近年來，在名人間吹起一股「斷食」風，這個標榜不用特地節食也能瘦的減肥法，成為明星們的新寵兒，也在民眾間掀起

日本位處溫帶，時序進入秋季時，各種落葉樹隨著氣溫降低，葉片逐漸染上濃艷色彩，在冬季來到前臨去秋波，妝點廣闊的大地使其美得令人屏息。而秋季涼爽的氣候也十分適合闔家出遊，因而賞楓踏青成為此時節必

NO.703 極度專注｜中英對照  管好注意力1小時大勝分心走神8小時 Hyperfocus How To Be More Productive in a World of Distraction 原書作者：克里斯．貝利（Chris Bailey） ★《紐約時報》、《出版

40歲後當心荷爾蒙枯竭加速疾病老化！ 內分泌系統健康了，全面啟動抗老荷爾蒙生長激素、睡眠荷爾蒙褪黑激素、 血管清道夫胰島素、美麗荷爾蒙雌激素等100多種荷爾蒙！ @中央大標區 @一生受用！ @大標：內

永不復胖！體質大改造  《高強度燃脂聖經》簡介 不挨餓、加倍瘦 提高基礎代謝 長對肉、自然瘦！肌肉燃燒熱量是肥肉的10倍 器官有活力，自動「吃掉」卡路里 體溫提高1℃，代謝率提高11% 均衡吃、更

進入四月，在日本是新年度的開始，也非常適合開始新挑戰、新學習喔！《ライブ互動日本語》本月特輯主題是相當具有日本風味的「茶與日式點心」，帶您深入地學習日本茶文化。 您或許耳聞過關於茶道的內涵，

封面故事 在全球高齡化趨勢下，退休準備已成為極其重要的議題，台灣人當然也不例外。  不想要老後生活陷入困境，及早準備準沒錯，未來無法寄託在他人身上，事事只能靠自己，但別忘了利用一個好策略當幫手

在此氣溫逐漸下降，時序邁入冬季的時節，正適合大啖火鍋，而日本各地有著各種烹調方式與食材的火鍋料理，您品嚐過幾種呢？本期以火鍋料理為特輯主題，除了介紹各地的道地火鍋料理之外，也為您介紹日式火鍋

Google、Facebook、台灣LINE都在用的敏捷式專案管理   圖解 SCRUM 工作法   市場、消費者的需求，往往處於不斷改變的狀態，這也是一間企業、一個團隊或一名工作者，永遠要面對的課題。而當

除體濕斷病根！今年夏天來除濕吧 體內濕氣會阻礙循環代謝，慢性病痠痛腫胖都相關 除濕重點在養脾！遵守飲食3守則就杜絕九成濕氣 除了飲食和運動，生活濕氣別遺漏 若精選套組內有已經購買的期刊，請在訂單

【內容簡介】 據統計，有80%的成年人一生都會經歷腰痠背痛相關問題，這顯示「痠痛」症狀已經是我們再日常不過的毛病，多數腰痠背痛問題雖沒有立即生命危險，卻會大大影響到日常生活，一痛起來，難免坐立難

４大病因中風、失智臥床10年耗費千萬元！ 每年15000人送命，中風死亡率超過1/3 清血防中風 健腦抗失智 榮總名醫王嚴鋒傳授健腦絕招： 政論節目這樣看才能活腦 金孫竟然能預防失智 煩人的聊天讓大腦10年

Plasma Warfare 新冠病毒疫苗問世前的救星──抗體血漿療法 Antibodies May Help Prevent the Coronavirus until a Vaccine Is Developed DR. SANJAY GUPTA, CNN CORRESPONDENT If there’s one thing most

企業永續，堪稱後疫情時代最熱門投資名詞。從外資到散戶，ESG(環境、社會、公司治理)投資在今年大爆發，不僅全球法人機構管理資產已超過一半採ESG原則，台灣的ESG基金也衝上亞洲第二，規模僅次日本。 值此

標題：奇蹟自癒力 副標：診間奇蹟，不藥而癒的處方籤 上方Bar 哈佛醫師/內科名醫：不開藥、不動刀，他們突破中、西醫困境啟動病人自癒力 正念練習：身心安頓就能提升自癒力，能量運動安撫三焦、降血壓、

邏輯思考筆記術 筆記的技術 面對海量資訊，需要解決的問題越來越多。堆積如山的事塞滿你的頭腦，卻不知道怎麼整理、下手解決？筆記不僅僅是記錄訊息，更能鍛鍊邏輯思考和反應速度。活用康乃爾筆記、麥肯

NO.709 高效習慣｜中英對照  持之以恆做好這6件事將使你人生不再一般 High Performance Habits How Extraordinary People Become That Way 原書作者：布蘭登．博查德（Brendon Burchard） ★ Succes

【輕鬆控血糖】 ◆這個排名你應該不陌生：糖尿病是台灣人10大死因第5位 ◆但你知道嗎？全台約有227萬名糖尿病友，每天估計以25000名的速度持續增加 ◆高血糖在不同階段都有可能發展出不同疾病，不得不注意 ◆

疼痛自癒新焦點！10年難治的疼痛，1個月內完全康復 鬆筋膜，救疼痛 ■15秒解除肩頸腰背痛 ■風靡日本！筋膜體操提高全身代謝6小時、2周消雙下巴 ■12大部位急痛立消！ 頭痛、手麻、媽媽手、坐骨神經痛、

“小心醫師誤判！60%腸胃科病患其實是自律神經失調” 自律神經健康術 身心科醫師：若惱人的病痛經兩位醫師診斷，按醫囑服藥也未改善，即可能是自律神經失調。 啟動健康開關！2週就有成效 李德

NO.747 自主超效學習｜中英對照  再困難也能自學成功9原則 Ultralearning  Master Hard Skills, Outsmart the Competition, and Accelerate Your Career 原書作者：史考特．H．楊（Scott H. Young）

50種健康早餐提案 ■零火料理1分鐘上桌 9位健康好朋友分享又快又簡單的18道早餐食譜 10種專家妍選最適合早晨的好物 來一趟台灣北中南健康早餐小旅行 ■ 別再說你早上不知道吃什麼 肥胖專科名醫的極簡料理

有時候「說對話」比「說實話」更體貼 99%的人輸在不會表達 練習溫暖對話 改變說話順序 不著痕跡輕松說服任何人 不講「但是......」常說「我了解.....」 理智不會斷線又能巧妙製造共鳴 要點小心機 善用「

不出門也能自我投資 Online學習全攻略 文∣賴若函、陳建銘 插畫│ChO Illustration 當世界被按下暫停鍵，線上學習產業卻勢如破竹往前， 在後疫情時代，挾著12兆商機、7大趨勢，一手包辦上班族的職場技能，

1張圖勝過千言萬語 溝通零障礙、好點子源源不絕 圖表工作術加強版   超好用15招密技 看文字没耐心？秀圖表才吸晴!！ 複雑事簡單做 解決所有工作難題   根治腦袋卡卡的「症頭」 1張曼陀羅 2步驟好

全世界80%人口逃不過腰背痛! 台灣門診第2名：腰傷背痛好發僅次於感冒 復健科醫師、中醫師、物理治療師、營養師 聯手終結 腰背疼痛 ※「通則不痛」中醫師 陳曉萱 -   ．夏夜貪涼，當心「寒阻經絡」釀急性

動不動就咳嗽、聲音沙啞不舒服 甚至飯後出現「火燒心」的灼熱感嗎？ 小心！你可能已經有胃食道逆流的問題！ 「喝咖啡、吃甜食，讓你胃食道逆流嗎？」相信大家對這句廣告詞都不陌生。 但其實不只喝咖啡、吃

【內容簡介】 中醫不只調理養生，還能積極治病！ 破解傳統迷思，解析中醫特色及擅長治療的疾病。 一般人對中醫的概念多停留在調理養生， 其實，中醫在現代醫學運用廣泛，從胃食道逆流(火燒心)、感冒、到不

5G來了，一場牽動消費者、企業、電信商的升級運動正式展開。它的魅力何在？能讓日月光、聯發科搶著布局、電信5雄提前掏出1,400億元標頻譜。 5G或許比你想得更近，正在11大領域裡，展開各種可能性。

The Evolution of Music Listening 聽音樂的演進 －Helen Yeh 10/29 Most people listen to music digitally these days by either downloading or streaming tunes via a smartphone or computer. But ac

你要領薪水還是賺營收？商業模式就是你的生存本事 開店實戰計畫 餐飲業、早餐店探索新市場 智能服務、外帶、外送夯衍生商機 加盟金少等於回收快? 小老闖該懂的數字概念 一念之間!做品牌 和做生意微底不

Shopping Day 日用品大採購 Part A Sarah and Greg are making a shopping list. 莎拉和葛雷格正在列購物清單。 (Sarah = S ; Greg = G) S: I’m making a list of stuff for the house. G: What do you h

The Road to Reelection 危機四伏  川普能順利連任？ Trump Issues Pardons and Addresses Law and Order on His Campaign Trail JIM ACOSTA, CNN CORRESPONDENT In a bit of counterprogramming from th

巴菲特60年不敗的投資原則 Warren Buffett's Ground Rules Words of Wisdom from the Partnership Letters of the World's Greatest Investor  巴菲特說：如果你一生只投資10次，你會變有

聽到文案，可能會覺得這是專業人士在寫的東西，與你無關。但其實只要是想透過一段具體的文字，說服一群人接受你的看法，進而促使人行動，就叫做「文案」，無論它是新聞稿、廣告DM、社群貼文……還是只是

預約最棒的一年 不再錯過夢想到現實之間的 5 個步驟 Your Best Year Ever A 5-Step Plan For Achieving Your Most Important Goals 原書作者：麥可．海亞特（Michael Hyatt）   我們總是想活得精采、有意

三十年前，台積電只是一家資本額2.2億美元，一百多位員工的公司 三十年後，台積電已經是資本額1800億美元，員工四萬八千人的產業龍頭 天下雜誌從張忠謀默默無名時就開始紀錄 以前沒有人相信半導體會有前途

跟著神明去旅行 春天，是台灣各地廟口最活躍的季節， 保生大帝、媽祖、註生娘娘、神農大帝等神明陸續過生日， 城隍爺開始祂一年一度的巡安夜訪， 每年超過百萬人參與大甲媽祖遶境，白沙屯媽祖徒步進香

Appliances Can Do It for You 家電，讓生活更方便 Part A Paul is going to see a movie with Laurie. He’s meeting her at her new house. 保羅要跟蘿莉一起去看電影，他們約在蘿莉的新家碰面。 (Laur

NO.721 你不是沒錢，是沒做這7件事｜中英對照  Financial Freedom A Proven Path to All the Money You Will Ever Need 原書作者：格蘭特．薩巴提（Grant Sabatier） ★《出版者周刊》、Tony Robbins等

【靠吃就能健康瘦】 3堂最夯瘦身必修課x8位專家身體力行 一日不必三餐，法國人說斷食是不動刀的手術 用運動提高基礎代謝率，躺著還能繼續瘦

【膝關節自癒術】 ◆上下樓梯，膝蓋越來越有感？ 搶救行動力，從膝蓋開始 ◆名醫的膝蓋自我修復5堂課！不動它不是為它好，反而會營養不良 ◆一次讓你了解膝蓋的常見病症！全視角圖解，8構造功能×10常見病症 ◆

◆婦科醫師陳保仁/中醫師羅珮琳 ◆中西醫會診！給女生一生的青春處方 ◆認識婦科常見疾病，掌握女性一生健康 ◆乳癌、卵巢癌、子宮內膜癌、子宮頸癌、子宮肌瘤、多囊性卵巢症候群、子宮內膜異位症 陰道炎、骨

 盛夏時節「七月」有許多別稱。這是牛郎織女相會之月份，俗稱「愛逢月」，同時也是日本人祭祖的時節，而稱「親月」。抑或是能在炙熱夏夜中感受徐徐涼風，而稱為「涼月」。本期雜誌將帶您神遊日本當地

長壽的人90%早睡早起，熬夜罹癌風險增40% 慢性病的恐怖搭擋 高尿酸、痛風：搞懂原因、徹底逆轉 譚敦慈：16招教你外食也能無毒保健康 夏吃薑，解暑防寒、排毒又瘦身 燃脂對症健走法！4星期消除凸小腹 防癌

懶人燃脂聖經 減肥不用意志力！ 不挨餓、不流汗，隨時減，呼吸也能瘦！ 27道選擇題選對了，一生都能瘦！ 多睡1小時、多喝1杯水，就能少胖1公斤？！ 3餐正常吃，順序換一換，照樣瘦一圈！ 只要深呼吸，2個

人人體內都有神醫 免疫力是最好的醫生 免疫力亮紅燈？1分鐘有解答 ☑掉髮 ☑火燒心 ☑常便祕 ☑沒食慾也變胖……  看圖秒懂！免疫力不失調，99%疾病全退散 按頭頂、敲指縫、鬆髖關節！打開排毒通道 陳曉萱中醫

每逢八月，會讓人聯想到農曆七月。台灣各地舉辦搶孤、中元祭、放水燈等相關活動。過去被視為是禁忌陰森的節日，因現代人重視親友團聚，喜愛觀光旅遊，八月已化身為熱鬧繽紛的盛暑假期。本期雜誌將介紹更多

實戰OKR 自20年前Google崛起以來，他們一直實施「目標與關鍵結果」（OKR，Objectives and Key Results）的管理制度，它強調讓員工自主設定目標，隨時因應外界變化調整，不以成敗結果打分數，更看重員工執

Kawhi Leonard’s Quiet Road to Stardom When it comes to the world of professional basketball, most players enjoy being in the public eye, where they can show off their fame and fortune.

Goldman Sachs: The Kingmaker Gets a Makeover 高盛集團：投資銀行王者大轉型 Even under the Trump administration’s lax regulatory regime, sell-side investment banking revenues have been slidin

2025年，我們會過著什麼樣的生活？又會看見什麼樣的科技，被應用在現實生活之中？2020年才剛開始，在這個時間點展望2025年，有點遙遠、又有點靠近；但卻是時候可以掌握一些端倪，推敲5年後的明日世界。 這

cover story 中醫順時養生術 健康，就是財富 ■跟著太陽走，科學佐證的流傳千年養生術 ■黃獻銘中西醫師：順天時，就是CP值最高的健康投資   @Part1：十二時辰養生術 ■養生最重要的小事，照表操課很

20年後，餐廳將因科技大大改變營運模式：自助點餐機、電子看板大量進駐連鎖店；智慧音箱替你在得來速點餐；外送員可直接騎進店裡專區；餐廳老闆愈來愈懂得「玩數據」，把POS機當成提供客製化資訊的前哨站

新的年度，《ライブ互動日本語》也將為您帶來新的風貌！本月開始，每月皆會以特輯主題的方式呈現。配合寒冬，本月首先登場的是「滑雪」主題。 台灣位於亞熱帶，對於滑雪這項冬季活動較為陌生，本期【每日

鐘聲響起，全台高中生們各自跑向不同的教室，「很新奇，跟大學生一樣上網選課！」北市明倫高中高一生的康竣捷，選了「機器人」多元選修，每週有兩節課會到專門教室與另一群同學探究程式設計。 台南一中的

Food for the Day 一日三餐 Part A Martha and Gordon are enjoying the breakfast buffet1 at their hotel. 瑪莎和高登正在他們的飯店享用自助早餐。 (Martha = M ; Gordon = G) M: Wow! This breakfast

股市交易不過是搶奪金錢的遊戲  摸透主力思維 散戶才能賺得多 股價漲多就有懼高症? 下跌卻攤平,最後不肯認賠 股市是個「贏家幾乎全拿」的極端世界 戰勝心理障礙 投資才有高勝算 什座樣的股票會暴衝

好吃、好喝已經是基本盤，還能繳罰單、寄包裹……超商服務超過千種，便利商店成為台灣零售通路王不是僥倖，是四大超商聯手強大生態系，耕耘數十年交出的亮麗成績！

企業談數位轉型已久，在過去，這是一個選項，是企業衝刺營運之外的優雅輔修。如今疫情重創全球，企業不敢再踏慢轉型步伐，沒有人知道下次危機何時來臨，全世界都在惡補這一堂必修課。  

Click, Buy, Delivered 疫期宅在家  電商業績翻紅 South Korea Sees a Surge in Demand for E-Commerce RICHARD QUEST, CNN ANCHOR The issue of e-commerce and the preparation of the economy—yeah, t

山不轉，我轉誰說我這輩子只能賺這樣 微商時代自己當老闆 從一張BMG圖找出你的新獲利模式 不靠口才、不用打折 經營沒說出口的關鍵字 是A就不要模仿B，擁有獨特賣點才搶手 粉絲經濟學 吸睛變現金，靠社

癌症—國人十大死因第一名，國民健康的隱形殺手。 其中，「肺癌」是好發癌症第三名、致命癌症第一名；每年增加1.3萬名新病人，約9千人因肺癌去世，造成無數家庭心碎 為甚麼台灣許多人不抽菸也會得癌

日本街頭林立著酒吧及居酒屋，全國各地出產種類眾多的日本清酒與燒酒，這些都是日本人生活中不可或缺的一部分。酒是擁有悠久歷史的飲品，本期將帶您了解日本特有之居酒屋文化、各種日本酒的口味與產地，歡

【內容簡介】 乳房是上天賜與女性的特徵，有著外觀與哺育下一代的重要意義， 關於乳房的話題雖然有時會害羞、難以開口，但它是女性健康中，絕對不可忽視的一環， 從日常外觀保養，到可怕的乳房病變，《乳

3張表 10年存到3500萬 10年前棒喬飛第1次接受《Smart智富》月刊採訪時，訂下中年前存出股利100萬元的計畫； 10年過去了，他不但成功達標，而且還勇敢辭職，提前退休。他如何做到的？ 請見本期月刊為您做

無論稱之為智慧健康／醫療（Smart Health）、數位健康／醫療（Digital Health）、eHealth、AI for Health、AI in Health Care，講的大多是同一件事：推進醫療產業的AI化、智慧化與再進化。 從國家競爭優

變革管理   變革，是企業能日益精進、永續發展的重要因素。然而，企業在推動變革時，常會遭受各方阻撓。變革大師約翰‧科特（John Kotter）於1996年首次提出企業成功轉型的8步驟，強調企業若要

趨勢網路 必然 12個決定未來30年的科技趨勢 The Inevitable Understanding the 12 Technological Forces That Will Shape Our Future 原著 凱文．凱利 Kevin Kelly 《Wired》雜誌創辦人、科技趨勢思想家

人生原則第一條：接受現實，坦然面對   達成任何有意義的事的最佳方法，就是成為高度現實主義者──認清與接受現實，並且與現實共處。現實主義者與期望事情有所不同的理想主義者是截然不同的人。  

廣告行銷 故事品牌 用7塊板子把你的訴求說清楚 Building a StoryBrand Clarify Your Message So Customers Will Listen by  故事品牌行銷專家 唐納德．米勒 Donald Miller ★行銷奇才Seth Godin等名

【主文】你累了嗎？ 你要的很可能不是蠻牛 【腦內結構圖+腦醫生開講】 【10大燒腦行業出列】 【人物篇】他們如何日理萬機，還能清晰思考，迅速決策，活力充沛？  

創意思考 頂尖表現 別等到過勞才懂這3件事 Peak Performance Elevate Your Game, Avoid Burnout, and Thrive With the New Science of Success 布萊德．史托伯格（Brad Stulberg） 史帝夫．麥格尼

斜槓人生 真的適合你嗎？ 完全解讀 多職人生的機會與風險 斜槓青年，就像有超強適應力的變色龍，集合多項本領於一身，面對職場的光速變遷，能很快找到自己的生存之道。 也因此，現在愈來愈多年輕人，

【關於封面】神經和免疫系統是身體中最複雜的兩個系統，新近研究顯示兩者在腦部相互溝通，司職個體對抗外來病原、調節壓力反應等重要功能。在腦中運作的免疫系統，儼然成為我們的另一種感官。

No.683 高產值工作法｜中英對照 提振生產力就靠牢牢守住這7種行為 ★《今日心理學》、《出版者周刊》等媒體推薦 ★《華爾街日報》、亞馬遜網路書店排行榜暢銷書 如果你感受到時代改變了，為什麼還在用以前的

每個人每天都是 24 小時，你買不到時間，只能決定如何使用時間。常有人會說時間不夠用，戴蒙.強卻覺得不能認同，他認為真正的問題是你有沒有好好利用時間。當你有效利用時間，時間永遠夠用。

NO.704 要賣就要賣故事｜中英對照  現在就備妥7個關鍵時機該說的25個故事 Sell with a Story How to Capture Attention, Build Trust, and Close the Sale 原書作者：保羅．史密斯（Paul Smith） ★

NO.706 極簡策略｜中英對照  IKEA、Apple、Uber及Airbnb翻轉產業全靠這2套手法 Simplify How the Best Businesses in the World Succeed 原書作者：理查．柯克（Richard Koch）、葛雷格．洛克伍德（

NO.714 賽斯行銷5步曲｜中英對照  你要做的是幫助一群人創造他們追求的改變 This Is Marketing You Can't Be Seen Until You Learn To See 原書作者：賽斯．高汀（Seth Godin） ★《金融時報》

【35歲後長壽必先強肌力】 亞洲之冠！50歲以上台灣人45%肌少，是他國8倍 現在40歲的人，未來8成將臥床不起......

【40歲，養好腎】 世界第一！全台8萬人洗腎。台灣第一！年耗健保500億！ 憋尿、三高、亂吃止痛藥......200萬人罹腎病 腎臟科名醫洪永祥：特效養腎術！一招動起來助排毒！

【有氧治百病：呼吸】◆十大死因都和呼吸有關！缺氧讓細胞癌化，心肝腎功能慢性衰竭 ◆毒霾誘發全身發炎反應，失智、三高都上身 ◆一起來學習健康氧生術！呼吸肌柔軟就能提升肺活量，不用擔心體內缺氧 ◆呼吸

【逆轉脂肪肝】 ◆新國病是它！脂肪肝提高5倍糖尿病、3倍胰臟癌風險 ◆也會提高代謝症候群、動脈硬化、中風、8種癌症機率 ◆ 肝膽名醫揭露台灣人脂肪肝３大兇手 ◆14招排除生活汙染：電器、日光燈管、補牙銀粉

新刊上市！代謝夠力，肥胖疾病都遠離 「代謝不良」不只帶來體態變化，慢性病的風險也越來越高 國人死因第一名！高血壓、糖尿病、腦中風都因它：代謝 不過代謝力是可調的，本期提供10招，招招強化你的代謝

At the Supermarket Nadia and Shane are in a supermarket buying some foods.  N= Nadia    S= Shane    C= Clerk 1. Picking Out Produce   N: This supermarket puts ingredients in meal-sized porti