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麥克史東阻力訓練全書：美國國家肌力與體能協會創辦人；美國奧運訓練中心總監，完整傳授教練與自主訓練的一切知識
- 定價：980元
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英國肌力與體能協會（UKSCA）體能教練考試指定用書 美國國家肌力與體能學會（NSCA）共同創辦人 美國奧運訓練中心首席 運動員運動表現研究第一人 訓練出無數知名教練的殿堂級大師 肌力與體能訓練領域教父級
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英國肌力與體能協會（UKSCA）體能教練考試指定用書 美國國家肌力與體能學會（NSCA）共同創辦人 美國奧運訓練中心首席 運動員運動表現研究第一人 訓練出無數知名教練的殿堂級大師 肌力與體能訓練領域教父級
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翻開本書，你將發現自己就是教練、身體就是器材、 整個城市，都是你的健身房！ 資深囚徒保羅‧韋德，越獄開課！ 重現「人間」失傳的技藝— 想要身強體壯，你根本不需要啞鈴槓片、彈
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肌力訓練者必讀經典，沒有之一。 ★亞馬遜1400則評價，至高5星榮譽 ★全球狂銷50萬冊 ★怪獸肌力及體能訓練中心總教練 何立安審定 《肌力訓練聖經：基礎槓鈴教程》只會介紹五項最有用的槓鈴動作：
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★六萬本紀念版，附最新版專業訓練影片QR Code 一個動作，讓你腰背不再痠痛；一套伸展，讓你體能勁爆提升！ 在美國掀起風潮、大人小孩、男女老少都可輕易做到 ──核心基礎運動（Foundation
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＼在家馬上就能做！不分運動程度、不受年齡限制！／ 增肌‧減脂‧練線條，無痛到位 相信大家早就知道運動的優點，問題就在於──知道是知道，但是做不到。而且從另一方來說，有些人的身體狀況並不允許運
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從尼克勞斯到老虎伍茲，上果嶺揮桿看似很簡單，其實很複雜。 從球具、球場到天氣和心情，由四大巡迴賽、十八般武藝的高爾夫球專家為你揭開小白球背後的祕密。 有人4歲就上場，有人80歲還在場上健
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～S&C必備的肌力科學～ ★怪獸肌力及體能訓練中心總教練何立安、國立臺灣大學外文系講師王啟安聯合審定 ★怪獸肌力及體能訓練中心總教練何立安 審定序 肌力與體能訓練（Strength and Conditioning
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★★國家隊隨隊隊醫、中西醫雙修復健專科醫師── 凃俐雯 醫師 最新力作！★★ ＞＞只做按摩和伸展？難怪你老是舊傷復發、疼痛好不了！＜＜ 沿著8個主要關節，喚醒身體10大肌群， 從局部到全
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★魅力狂掃健身界！新世代女力May的最新「增肌減脂」企劃，重磅登場！ ★李婉萍營養師專業審訂，健身名人Peeta葛格、Ashlee咻咻、Hana漢娜一致推薦！ ★46道增肌減脂家常菜╳33組高效能徒手動作，
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就連RIZAP教練也人手一本 在家就能達成完美控醣 多達1000種食材的營養分析手冊 由日本知名健身教室「RIZAP」完整監修，收錄上千種食材的糖質隨身手冊登場囉！只要知道糖質，不論是在家還是出外都可以
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★籃壇兩大傳奇人物五十年亦師亦友的感人回憶 ★收錄多張天鈎賈霸和伍登教練珍貴照片 「天鈎」賈霸（1947-）的傳奇： ◎最佳大學生籃球運動員 ◎六次獲得NBA最有價值球員 ◎兩次獲得N
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緊實肌肉／雕塑身型／強化肌力／提升靈活度 從初學到進階、從自練到教學，全都適用！ 標示各動作牽涉的肌肉，讓你鍛鍊不再徒具其形， 避免錯誤動作導致受傷，助你達成絕佳健身成效！ ＊＊＊ 挑選
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在開始跑步之前，我以為自己什麼事都做不到， 直到我超越了 3 公里、5 公里、10 公里、21 公里、又一個 21 公里、42 公里…… 我才發現，自己原來有這麼大的力量。 跑步改變了我
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～最強隊伍的常勝關鍵！完整解說難以掌握的訣竅！～ 無論是初學者或進階者， 讓你對球技進步有感的訣竅與練習方法大公開！ 本書特色 ◎從訓練到實戰：邏輯性說明如何將練習中培養的基礎昇華為面臨對
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打造強健身體、供給充足營養、安排妥善修復、建立正確心態 北美四大運動顧問親自傳授，登上運動巔峰的不二法門！ 網球名將羅傑‧費德勒（Roger Federer）如何奇蹟回春，睽違多年奪下大滿貫金盃？
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《肌力訓練聖經：基礎槓鈴教程》 肌力訓練者必讀經典，沒有之一。 ★亞馬遜1400則評價，至高5星榮譽 ★全球狂銷50萬冊 ★怪獸肌力及體能訓練中心總教練 何立安審定 《肌
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從5公里到馬拉松 專家為你打造專屬的跑步計畫 讓你愈跑愈年輕 你以為：想減肥，就跑步。 奧運教練：想減肥的人體重往往超過標準，如果沒有準備就貿然跑好幾公里，可能減肥尚未成功，就傷害了
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〔所有跑者都想問：如何才能跑好馬拉松？〕 在42.195公里的競賽中盡情發揮訓練成果，真正感受到跑步的樂趣，從跑步中淬鍊出自信、更喜歡自己，並且一場比一場進步，體驗破PB的美妙境界！ 潛心
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★蟬聯韓國網路書店「YES24」12週健康類暢銷冠軍！ ★13萬IG追蹤者瘋狂擁戴，從104→50公斤的最強瘦身女王—Miss金 ● 隨書加贈60支「每天做一定瘦」影音QR code，在家就能享受健身級
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關於「跑步」這個主題的最佳寫作！ 每個人都可以跑，都可以跑得更好！ ▎就是你，你非常適合跑步。▎ 本書作者麥杜格是一位喜愛跑步的業餘跑者，但他始終對一件事情很困擾：為什麼跑步的
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入圍《每日電訊報》年度最佳傳記類書籍， 英國《旁觀者》雜誌、西班牙《國家報》、《先鋒報》齊聲盛讚！ 「如果能變成梅西該有多好，只要五秒鐘就好，拜託讓我知道那是什麼感覺。」──哈維爾‧馬斯
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【書籍特色】這是一本深入淺出、選材多元的全方位公路車指南。翻開它吧！不論你是首次跨上公路車的菜鳥，或是準備解開塵封已久的愛駒，重出江湖。人類代步工具發展的速度之快，不下奔馬，然而其中有這麼一
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學好高爾夫一點都不難 了解揮桿物理，享受球飛的又高又直的快感！ 高爾夫是一項廣受大眾喜愛的室外體育運動，極具技巧性和腦力，而眾多熱愛高爾夫球的人更是埋頭苦練，努力鑽研各種教學書
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費納：「我倆對決，永不嫌多。」 球迷：「GOATs！Legends！不敢想像未來網壇沒有他倆。」 費納對決15年，獻給鐵粉球迷的珍藏紀念專書！ Federer+Nadal=Fedal 是競爭對手，但友情深厚
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一本指南入門全應用， 全民運動訓練時代要有的微專業知識。 保護身體、突破紀錄、靈活運動！ 才能不受傷、跑更快、舉更重！ 解明身體活動機制的運動指南 重量訓練、LSD 訓練、SAQ 訓練、增強式
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～挑戰自我極限，打造女神健美體態～ 為女性量身打造的全新健身與飲食計畫 在《女性重訓新思維》中，盧．舒勒、卡珊卓．佛塞與艾爾文．科斯葛羅夫聯手出擊， 打破女性健身的傳統框架，安排
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注意！超級巨星、減重名醫都在練， 史上C/P值最高的「燃脂跳繩減肥操」來了！ 只要1條跳繩， 1週任意跳3天，每次只跳3分鐘，2週就能瘦1圈！ 運動時間少，消耗熱量高， 隨時隨地都能跳， 現在馬上
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運動不只提升體能，更是根治健身傷害的良藥。 針對各種運動的種類，依照個人身體狀態，給予最佳運動處方。 當大家都在瘋健身迷跑步時，強身不成反而傷身的民眾卻越來越多了。 破除大眾
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自重肌訓練天王比嘉一雄的夢想是要消滅世界上 10 公噸的脂肪！！ 所謂自重肌訓練就是以自己的體重（自重）當成負荷來進行的肌力訓練，不需要重力器材的徒手運動，無論在家裡、辦公室等狹小空間都
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健身人必備！從零到有的全方位訓練指南 重訓x飲食x系統式健身x真人動作解析 想雕塑身材的青少年， 想強身健體的中壯年， 想保持身體活動力的高年級健身者， 不論年齡，不論男女，通通都適用！ 一步一步打
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「你要擊敗的，不是其他對手，而是心中要你放棄的微弱聲音。」 讀完本書，你會用最快的速度換好衣服，出門跑步。 「作為跑步界的導師和思想家，喬治•席翰給眾人啟迪，並激勵我們
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獨創最符合人體構造的「腹部跑法」！ 向現任世界記錄保持人，學習最巔峰的技巧！ 砂田貴裕是何許人也？ ──他是一位熱愛慢跑的馬拉松跑者，同時也是「100公里超級馬拉松」的現任世界記錄保持人！
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足球， 被認為是當今世界第一的運動， 是國與國之間沒有煙硝的戰爭。 足球， 不是一個人的運動， 是團隊合作、為隊友進球喜悅、永不放棄的奮戰！ 充滿勇氣與熱血的漫畫＋44個實戰圖解＋7個運
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健身器材自主練 正確才有效！冠軍教練黃欣元教你效率健身與TABATA燃脂 懶人飲食技巧，解答各種健身迷思 附深夜名堂掌鏡全新個人寫真 一個人想健身可以嗎？ 「這本書的目的很簡單，我希望用
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系列書日本熱銷突破30萬冊！ 實用度第一！效果第一！ 三餐吃飽同時瘦！低醣飲食三階段改變你的身體！ RIZAP是擁有頂尖營養師、教練與醫師的專業健身團隊，以科學為基礎，開發出
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《超越重力：徒手肌力系統訓練＆體操聖經（上）》 《超越重力：徒手肌力系統訓練＆體操聖經（下）》 近600頁體操和徒手肌力訓練資訊的金礦， 被讀者譽為「運動聖經」。 ★亞馬遜4.7星
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『1天11分鐘輕肌力健身，成功瘦39公斤』暢銷封面再版 韓國SNS瘦身影片，總點閱率突破7000萬次！ 依自己的體質，找出適合的運動方式及頻率，減肥才有效果！ 獨家體質診斷分析表、各體質適合的運動課
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日本整體醫師研發「高效健走運動」拉筋除痛+鍛鍊肌力！ 只要改變「走路方式」， 減脂肪、減痠痛、減腰圍超有感！ 上班族、銀髮族、家庭主婦、小孩都適合的「交叉步行全民運動」 每天20步，啟動全身健康開
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⊕ 內容簡介 人生中，你對什麼事能維持31年，相當於1萬1315天的熱情不變？ 對跑步、越野跑教練黃崇華來說，答案非「跑步」莫屬。 13歲時跑人生初全馬就破4； 15歲做出跑步環台、4小時單攻
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「跑步有什麼樂趣呢？不會很無聊嗎？」 「哇，你這樣一直跑，不會累嗎？」 「你這麼忙，怎麼還有時間跑啊？」 「跑步喔⋯⋯我也想跑，可是我膝蓋不好耶？」 我想每個喜歡跑步的人，應該
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IG 18萬粉絲追蹤，韓國超人氣健身教練 獨創「短時高效」健身法 25組肌肉訓練 × 10組有氧運動 × 增肌減脂5日健身計劃 利用徒手訓練＋彈力帶等工具輔助，就能達到上健身房的鍛鍊效果 本書作者Dasol媽在
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網球是一項有益健康的運動，雖然看似簡單，但想要成為網球高手，其中可是有許多練習技巧的。本書介紹了50招有助於提升網球技術的祕訣，從身體的運用、控球、步法，到針對比賽的加強練習、獨自練習的方
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跑步新手、運動白痴、 肥胖者、銀髮族、體能差的人…… 想跑步？永遠不嫌晚！ 本書教你：跑得安全、跑得健康！ 全程守護，安心完跑！ 想試著跑馬拉松卻不知該如何開始？ 只要
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隨附教學DVD，男女都可練！ 省下時間、金錢！ 躲在家裡就可以訓練出人魚線、馬甲線 市面上已出版不少關於肌肉訓練的書籍，但是該從何開始，甚至持續不了幾天就立刻放棄，本書從
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