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一本為國人定制的常見病防治指南。 學了中醫才知道，醫道至簡，很多小偏方、小藥方就能治大病。 本書中，作者根據自己近20年的臨床經驗，針對各年齡人群易發的近50種常見病，給出了不同尋常的解決...more

氣功作為中華民族的文化瑰寶，是一門研究自我身心和諧的學問。據現有資料考證，氣功至少已有五千多年的歷史。其源起與人類的形成同步，盛行於新石器時代。在春秋戰國時期，與百家諸子的學說相結合，形成了...more

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本書以春夏秋冬四季和24個節氣為時間線，首先根據不同季節的特點，介紹了各個季節的飲食養生原則以及常用的時令食物，還向讀者推薦了全家老幼都適用的飲食調理佳品若干款。然後，重點針對現代人一年四季經...more

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21世紀，我們越來越多地將日常活動推到晚上，在天黑后長時間工作、鍛煉和社交，因此忽視了我們的身體仍受24小時生物鍾支配這一客觀事實，從而導致以睡眠障礙為代表的一系列健康問題。來自牛津大學的羅素·...more

明明還很年輕，怎麼搞得一身傷病!我們的身體每分鐘都在變化，懂得觀察它的一舉一動，找回健康通透的生活，才不會疲於奔命!南師認為：一年四季春夏秋冬，我們身體及情緒的感覺也有春夏秋冬。人的生命是個小...more

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本書由全國名中醫、岐黃學者、“中國好醫生”“最美醫生”“南粵楷模”張忠德教授親自領銜編撰，以近10年編寫的原創健康科普專欄為素材，從中篩選出具有代表性的中醫健康科普知識，將常見的臨床典型案例與二十四...more

每一個努力生活的女生都應該擁有煥發的精神，而好的精神則需要通過調理身體來實現。這本書根據早、中、晚不同的時間，以及不同的季節，分5大章節、164個細節詳細地為女生日常身體養護提供簡單有效的小妙招...more

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本書通過休閑學視域研究瑜伽，提出了瑜伽休閑的四個境界觀，指明了抵達最高生命休閑境界的實踐路徑。上篇闡述並總結瑜伽休閑哲學思想，探討休閑和瑜伽的理論與現實意義；下篇詳細介紹古瑜伽中的瑜伽觀香、...more

你是否想要減肥，卻不知道從何開始?你是否嘗試過各種減肥方法，卻總是失敗?你是否擔心肥胖會影響自己的健康和生活?北京協和醫院醫學減重專家陳偉醫生權威新作，《中國超重/肥胖醫學營養治療指南(2021)》的...more

萬氏認為養生之法有四，曰寡欲、慎動、法時、卻疾，故以“四要”冠其名。卷一專論“寡欲”，認為“寡欲乃延齡廣嗣之第一緊要者”，主張節欲養生，並輔以藥物調理，反對禦女采戰之術；卷二論述“慎動”，尊儒家慎獨...more

健康的生活方式是預防慢性病的重要防線。健康的生活方式即合理膳食、優質睡眠、足量飲水、適量運動、情緒穩定、戒煙限酒、常曬太陽、定期體檢等。改變不良的生活方式，做自己健康的第一責任人，健康就掌握...more

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本書是一本完整的無器械減重訓練可視化指南，共包括12套80多個涉及腹部、臀部以及核心區域的基本訓練動作。針對每一個訓練動作用圖示的方式進行展示，並詳細介紹了重點鍛煉的身體部位、重要事項、動作指引...more

女性，是美麗和孕育生命的代名詞。人們常說，女人如花，即便傲然挺立如鏗鏘玫瑰，要想盡情綻放嬌艷，也離不開園丁在整個種植期間的精心養護。女人也是如此，只有身心健康的女人才會散發出美麗動人的氣息，...more

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了不起的中醫養生妙招，與生活相關的中醫知識點滴集納，讓你盡享中醫養生帶來的長期價值。 1.駐顏養護。總是為外貌或年齡焦慮?狀態年輕遠比沒有皺紋更重要!不長痘、少皺紋，現在就吃“糖尿病餐”。你有雙下...more

本書由瑜伽與呼吸解剖學領域專 家聯合醫學插畫師打造，旨在為讀者提供基於解剖學角度的、適用於所有瑜伽體系身體練習原則的瑜伽學習指導。 全書採用彩色解剖插圖和詳細的動作細節解讀揭示瑜伽體式的深層...more

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本書將帶您走進那些世代相傳的老話，走進中醫，領悟先哲的生活智慧，並運用到我們日常生活的衣、食、住、行中。 本書分為四時節氣篇、飲食篇、居處作息篇、形神調養篇、防護篇，從天氣、地氣、作息、運動...more

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這是一本正本清源的書。因為人的生命只有三樣東西：精、氣、神；養生的本質只是養精、養氣、養神。這本 精氣神養生 的書提煉了儒、道、佛、醫四家數千年的智慧，凝練了張其成教授家學淵源、國學修為和數千...more

本書從當下人們多見的腎虛、氣虛、血虛等問題入手，告訴讀者科學有效的補養之道。全書告訴讀者怎麼補養合理有效，怎樣補養卻是事倍功半?並從生活中最簡單的吃吃喝喝、穴位推拿、中醫特色健身功法等入手，...more

《從冥想到三摩地：辨喜論王瑜伽和〈瑜伽經〉》是一本冥想指南及印度哲學普及讀物。與如今常見的以身體鍛煉為主的現代瑜伽不同，在瑜伽的起源地古印度，“瑜伽”一詞的本意指的是冥想和呼吸練習，後來隨着更...more

全書依次分為清修妙論、四時調攝、起居安樂、延年卻病、燕閑清賞、飲饌服食、靈秘丹藥、塵外遐舉八箋，共19卷，含目錄1卷，總20卷。本書為養生學專著。作者廣征博引，採摭宏富，內容涵蓋儒、釋、道籍，經...more

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這不僅是一本任何年齡段都可以閱讀的養生書，也是一位可以帶你走進健康生活的“好朋友”。本書從情志、運動、飲食等多個維度，用通俗易懂的語言展示了136條貼近生活的節氣養生知識，每個節氣都有4~6條養生竅...more

行走是人類本能的基本生命活動狀態之一，如果能利用行走來練功，將更加方便易行，更有利於傳播推廣並取得成效。行步功是氣功中眾多功法中的一部分，分散在各門各派流傳的功法之中，主要分為養生健身和習練...more

書中介紹了80個有助於緩解肩頸問題的瑜伽體式技巧，對所講解體式進行了常見歸類，包括仰臥、坐立、站立、倒立等，通過詳細的文字和清晰的圖片逐一解說，重點引導讀者們認真觀察、分析體式技巧，幫助瑜伽老...more

本書第一章從一個放鬆的站立體式開始，以膝蓋為基礎去觀察體態與身體承重方向，緊接著引入三個重要的“被動型”體式。這類被動型體式經過一定的改進，有助於身體從傷痛和疲勞中恢復。第二章提供了一個簡單的...more

集中醫學養生理論與實踐古今研究之大成，內容分為9章，重點闡述養生源流、法於陰陽、調攝精神、調養臟腑、飲食有節、起居有常、不妄作勞、和於術數、藥餌調養等養生之道；各章分為9講，合為81講，囊括中醫...more

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本書涵蓋了中華傳統養生理論與現代醫學養生知識，搭配着國人日常的飲食習慣，系統介紹了五穀雜糧與健康養生的關係，以及各種養生米糊、豆漿、雜糧粥的具體製作步驟和營養價值。 全書根據常見病癥、細分人...more

特別累的時候，可以泡個腳放鬆一下嗎?泡腳水溫越高越好嗎?泡腳就要泡到大汗淋漓嗎?網上熱銷的泡腳包，適合所有人嗎?答案全是NO!泡腳因為有諸多功效，老少皆宜，已日益成為一種養生風尚。但其實，泡腳也存...more

驚蟄要吃安宮牛黃丸，中暑高熱就用藿香正氣水，是對是錯?足部裂口不能穿涼鞋、每天便秘、掉頭發、難減肥該怎麼辦……問題多多，答案為何?隨著經濟的繁榮，生活的富足，強身健體，防病治病越來成為大家關注的...more

1.武當混元養生功，練法“混元”，功效“混元”。此功萃取武當內家精華，既有八段錦之明快輕便，又有易筋經之柔韌有力，既有吐納術之氣行悠然，又有太極拳之松順圓潤，快慢相兼，剛柔相濟。此功運用道家修煉秘...more

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傳統上，印度哲學關注人之精神的發展多於身體的健康，大部分瑜伽哲學體系也以獲得心靈之安靜為最終目的，而古代印度阿育吠陀則以身體的健康為核心使命。身體健康才能充分呈現有趣的靈魂，靈魂有趣才能臻達...more

本書分為理論和實操兩大部分，理論部分分析了疾病形成的原因、疾病的演變過程及更適宜的健康調理方式，重點講解了人體普通智慧修復系統的概念、原理、功能特點、適應范國、實際操作、診斷方法等，並例舉了...more

本書實際上是一場調動所有感官和意念來追隨和觸摸傳統人文精神和生命境界的奇幻之旅。我們可以在作者篤定清晰的引領下，安全地穿梭於超真實的元宇宙和超魔幻的現實時空之間，以易筋十八式，以淩波書法，以...more

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本書立足於百姓生活，以作者的實務經驗，用生活化的語言傳授讀者如何從吃穿、住、行等各方面改善體質。本書配以輕鬆、詼諧的漫畫和圖書，對中醫養生理論與方法進行了深入淺出的解讀。 根本幸夫，藥物學博...more

本書從古代先賢房室養生的著作中汲取營養，同時結合現代醫學，將古人束之高閣的學問，應用到現代人常見病、多發病中，書中收錄作者多年的從醫經驗及臨床案例，對改善夫妻生活有顯著作用。...more

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本書以研究機構和專家的大量實驗和研究報告為依據，深入分析了關於衰老的特徵及其成因，在細胞、基因、菌落和病毒的層面科學地揭示了人類衰老的秘密，綜述了科學家們為了延緩衰老和健康長壽目前正在做的工...more

本書中，國際長壽領域科學家路易傑·馮塔納教授結合節制飲食、瑜伽、太極、武術、冥想等中外古代養生智慧與現代醫學研究的科學論證，通過60多個長壽研究帶來的顛覆性認知、對地中海飲食、輕斷食等7種流行飲...more

南少林養生療法是南少林骨傷流派的重要組成部分，是一種內外相兼的養生療法，內養浩然之正氣，外練筋骨之剛柔。內功能調整身體內部的功能活動，以心理、意識的作用來影響生理功能，謂之“內練精、氣、神”；...more

這不是一本嚴肅的瑜伽練習教科書，而是一本能夠長久陪伴你、可以隨時翻看體式要點的、隨時對你進行指導的“瑜伽手邊書”。本書通俗易懂地總結了瑜伽入門知識，生動細緻地梳理了瑜伽體式實用知識，從詳盡的體...more

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嵇康《養生論》是三國時期的作品，其養生理論與實踐在個體養生層面堪稱一絕。但其文屬古體，字義深奧，不易被今人讀懂和採納，除意譯外，有必要對其深層次的意義進行研究和詮釋。由於時代的變遷，社會的發...more

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本著作旨在為廣大慢性病患者提供辟穀治未病理論依據及方法，使讀者全面了解辟穀養生技術理論體系，科學認識與正確選擇辟穀方法，接受正規的辟穀養生指導，避免盲目錯誤的進行辟穀實踐。另外辟穀防治慢性病...more

從中醫養生和五臟調養的角度，講述改善亞健康、提高免疫力的養生方法。 內容涉及護心、養肺、護肝、健脾、補腎等五臟養生之道、十二時辰養生、食補、按摩、運動等健康養生知識。將五臟調養與現代人生活方...more

本書共六章，從夢的本質、夢的類型與用途、夢瑜伽的練習、睡眠等講解，使夢的研究進入一個更深的層面。從心理上研究夢可以使人們獲得更大的愉悅感，通過修習讓人們的生活以積極的方式發生變化，希望閱讀本...more

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孫重三小兒推拿流派的學術思想是建立在整體觀念的基礎上，在全面完整繼承明清小兒推拿傳統技法的基礎上，經過幾代人的臨床實踐經驗總結提煉，在手法和穴位的選擇上形成了自己流派的特色，以“陰陽”“五行”學...more

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在中醫看來，人體內有很多毒素，凡是不能及時排出體外、對人身體和精神會產生不良作用的物質都可以稱為“毒”，例如瘀血、痰濕、寒氣、食積、氣鬱、上火。這些毒素堆積在五臟之內，就會加速五髒的衰老，然後...more

什麼叫靜，什麼叫靜坐?靜坐有什麼好處?什麼是精、氣、神?怎樣靜坐才能煉精、煉氣、煉神?常見的七支坐法，需要注意哪些要點?……所有靜坐修定的人都想了解也必須了解的問題，南懷瑾先生在這本薄薄的小冊子中...more

遵循科學性、實用性、先進性和系統性的原則，力求從理論和實踐兩個方面，對中醫養生進行系統闡述。既強調厚實的理論基礎和知識，又注重適宜的實踐技能和手段，同時，還特別突出了中醫養生豐富多彩的文化現...more