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慢老2.0:不是活得更老,而是延長健康中年! 全面升級健腦、強肌、抗衰的日常習慣

慢老2.0:不是活得更老,而是延長健康中年! 全面升級健腦、強肌、抗衰的日常習慣

覺得自己還年輕,但身體卻老了? 打造可以長久使用的身體與心靈, 老年可以是你一生中最短的時期。 30多歲就渾身疼痛?40多歲就忘東忘西?50多歲就全身衰弱? 慢老2.0,升級六大科學的新主張、新觀點...more

醣胖:最被忽略的老化風險,新生活型態養出活力慢老,減脂、增肌、平小腹、控血糖

醣胖:最被忽略的老化風險,新生活型態養出活力慢老,減脂、增肌、平小腹、控血糖

新陳代謝名醫上萬人實證的減醣飲食法+飯後運動黃金時間, 日常就能養出慢老好體質,每天都離慢性病遠一點! 討厭的「小肚子」,竟是糖尿病、心血管疾病、中風,及變老、變衰弱的大風險! 為什麼三餐吃得...more

小麥完全真相(暢銷新版):最受歡迎的美味不只讓你胖,還潛藏糖尿病、心臟病、慢性發炎、致癌的風險

小麥完全真相(暢銷新版):最受歡迎的美味不只讓你胖,還潛藏糖尿病、心臟病、慢性發炎、致癌的風險

《紐約時報》暢銷書 TOP 1 Amazon.com身心健康排行榜 TOP 1 Amazon超過5,700位讀者書評、★★★★★ 好評推薦 《時代》雜誌、《紐約時報》、CBS、福斯新聞頻道、 《洛杉磯時報》、《芝加哥論壇報》等各大媒體專...more

史丹佛大學 最強身心鍛鍊術:連結大腦與刻意練習,長時間工作也能快速消除疲勞、不累積壓力,強化成長心態,持續最佳表現

史丹佛大學 最強身心鍛鍊術:連結大腦與刻意練習,長時間工作也能快速消除疲勞、不累積壓力,強化成長心態,持續最佳表現

日本亞馬遜五星好評!日本累銷超過23萬冊! 《史丹佛大學專家教你打造 不容易疲勞的身體》作者最新力作 明明練習過很多次,為什麼關鍵時刻就出包? 很想快點做完卻怎麼也無法採取行動,是缺乏意志力? ...more

鬆開的技、道、心:穴道導引應用錦囊

鬆開的技、道、心:穴道導引應用錦囊

鬆 柔。一套身心技術的再升級。 日常中,我們的心、身總不自覺地緊張、糾結、僵硬, 我們忘了如何呼吸,如何睡好、吃好、鍛鍊好,如何重新擁有初生時的「鬆」與「柔」, 決定重拾生命中的大好時光,...more

香藥草的自癒力:提升免疫、增強記憶、安神排毒的按摩、足浴、花草茶配方,養出健康好體質

香藥草的自癒力:提升免疫、增強記憶、安神排毒的按摩、足浴、花草茶配方,養出健康好體質

給大人的身體療癒健康指南 舒緩焦慮.穩定三高.腸胃保健.熟齡養護 丟掉藥罐子、對症用藥草,在香藥草裡找到健康的解答、擺脫文明病的束縛 掌握香藥草天然、無抗藥性的修復力量, 為健康打地基,提升免疫,...more

微營養元素高效保健:德國國家藥劑師的粒線體營養處方,打造最強自癒力、抗老、不發炎、遠離慢性病

微營養元素高效保健:德國國家藥劑師的粒線體營養處方,打造最強自癒力、抗老、不發炎、遠離慢性病

營養補充的重點不是吃進多少,是吸收了多少! 90%人體器官所需的能量,都靠細胞內的粒線體, 德國先進的粒線體營養補充法,更精準的把營養送進細胞, 補充粒線體的能量,恢復人體自我修復功能,病痛止步 ...more

慢養功能肌力:釐清你一直誤用的養生常識,用最正確的醫學、營養、運動科學,擊退肌少,強筋骨,少痠痛,慢老有活力

慢養功能肌力:釐清你一直誤用的養生常識,用最正確的醫學、營養、運動科學,擊退肌少,強筋骨,少痠痛,慢老有活力

功能肌力才是你的實際年齡! 台灣第一本集結醫學、營養、運動,立基於科學證據下的50+增肌指南 熟齡世代,練肌力不是看線條,而是要腿力強、臂力強、功能強! 現在就開始把正確訓練放入日常,50+的生活...more

30年不生病的健康管理法:呼吸胸腔科權威醫師透過科學實證的24小時生活防病習慣,輕鬆打造最強體質

30年不生病的健康管理法:呼吸胸腔科權威醫師透過科學實證的24小時生活防病習慣,輕鬆打造最強體質

★日本《每日新聞》、《日本經濟新聞》、富士電視台、朝日TV爭相邀訪的covid-19防疫與保健權威 只是感冒沒什麼? 別讓久咳、過敏、小感冒成為免疫系統的破口! ●咳不停、反覆感冒結果併發肺炎? ●鼻...more

打造百歲健步腳

打造百歲健步腳

讓精通「腳」所有疑難雜症的專家, 帶您打造一雙「健步如飛走百歲」的腳! 現在這個時代普遍認為,人可以活到100 歲,如果好不容易長命百歲,任誰都希望能用自己的腳持續不斷地走下去吧。只不過,腳是種...more

不減肥才能瘦:用心吃、慢健身、不靠意志力,身心平衡瘦一輩子

不減肥才能瘦:用心吃、慢健身、不靠意志力,身心平衡瘦一輩子

★暢銷書《慢老》作者 黃惠如 最新著作 ★公開20年來體重±2公斤的秘密 減肥不是數學精算,你要的不是跟體重做拉鋸戰 你不是在減肥,是在打造自己的人生 設定行為目標,善用減肥常備菜,用開心的運動開...more

醫願:永齡明日醫療首部曲 臺大癌醫

醫願:永齡明日醫療首部曲 臺大癌醫

從思念家人的心願 到胸懷天下的醫願 永齡健康基金會 潘冀建築師事務所 臺大醫院 用心打造一座天人合一的明日醫院 為世界癌症醫療開啟新的里程碑 一本關於臺大癌醫中心醫院從無到有的幕後故事。 如何建...more

排寒:百福起於暖

排寒:百福起於暖

萬病起於「寒」!萬福要先取暖! 不必花大錢、承受痛苦 「排寒」四原則,讓你贏回百分百健康人生 你相信嗎?醫生說無法根治的異位性皮膚炎、耳鳴、C型肝炎、不孕症、氣喘、高血壓、糖尿病、風濕症……只要徹...more

中醫急救36計:一學就會中醫CPR

中醫急救36計:一學就會中醫CPR

中醫傳統急救方法豐富多樣,其適應症遍及於臨床各科,幾乎涵蓋了現代醫學急救的項目,有些項目尤具有其獨特的應用價值,中醫有針刺、穴位按壓、艾灸、刮痧、拔火罐、嗅鼻及催吐等多種急救方法,其中以針灸...more

慢老:改變對減肥、運動、睡眠的觀念,從日常養成保持活力不顯老的習慣

慢老:改變對減肥、運動、睡眠的觀念,從日常養成保持活力不顯老的習慣

為什麼有些人讓人猜不出年紀、不顯老? 怎麼吃、怎麼動、怎麼睡、怎麼想,決定你老得快或慢。 最新科學研究,幫你建立40歲後的新習慣,慢慢老。 科學研究有了新突破,找出老化的關鍵就是在基因末端像...more

最美的姿態說再見:病人自主權利法的內涵與實踐

最美的姿態說再見:病人自主權利法的內涵與實踐

當生命有一天來到終點,你希望以怎樣的姿態道別? 是躺在病床上任由他人決定?還是預先做好規劃? 人生最後一堂課,善終是自己的責任,也是給家人的愛! 生命中最悲傷的離別是死亡,最沉重的負擔是代別人抉...more

人參:中醫瑰寶

人參:中醫瑰寶

生病了不要怕,只要願意去面對,立刻改變生活飲食習慣,不出多久,身體一定會轉好。因為疾病是可以治癒的。只要掌握藥食同源,吃對食物,運用人體的自然運作法則,讓身體的新陳代謝快速運作,排出毒素,營...more

你吃的藥為何無效?:藥劑師才知道的「藥的真實面」

你吃的藥為何無效?:藥劑師才知道的「藥的真實面」

你知道藥物的性質嗎? 無論是感冒藥或頭痛藥,都潛藏了許多你看不見的「陷阱」。 ★「自我藥療時代」的必備入門書 ★ 本書是提供讀者深入學習藥物知識的入門書,活用本書便能理解藥物的基礎概念,加深了解...more

守著記憶守著你:失智症照護全書

守著記憶守著你:失智症照護全書

沒有健康的照護者,就看不見有品質的照護。 失智症照護是一條漫長的路,更由於病程隨著退化狀況有其階段性的發展,每一階段所面對的問題均不同,從學習與失智症有關知識與照護技巧、建立照護體系與照護...more

別讓記憶說再見:全方位認識失智症

別讓記憶說再見:全方位認識失智症

「失智」!要面對?還是逃避? 家及家人的關懷是失智症照護良藥 我們文化中傳統觀念:生病→就醫→服藥→康復,是一根深柢固的思維,是面對疾病的路徑,但所有的慢性病(Chronic Disease)卻無法用這路徑或思維...more

限醣防病:半年瘦11公斤,高血壓、高血脂不藥而癒,擺脫睡眠呼吸中止症與宿醉

限醣防病:半年瘦11公斤,高血壓、高血脂不藥而癒,擺脫睡眠呼吸中止症與宿醉

★「醣類瘦身」令人驚奇的效果,帶來熱烈的回響 被碳水化合物支配的人生啊,再見了……! ★日本銷售突破二十萬本!! 法國法律家、政治家、美食家──布里亞.薩瓦蘭(Jean Anthelme Brillat-Savarin),他曾經...more

快樂的十五個習慣:日本名醫作家日野原重明91歲時現身說出

快樂的十五個習慣:日本名醫作家日野原重明91歲時現身說出

★日野原醫生從三十歲到去世前,一直維持身高165、體重60公斤的標準身材!他是怎麼做到的? 「經過九十年來培養、持續不斷的習慣,到今天已經成為我的財產,」日本暢銷醫界作家,今年一O五歲才圓滿離開這個...more

健康常識○與╳:打造身體不生病的方法

健康常識○與╳:打造身體不生病的方法

這樣做居然無法長壽! 由日本名醫池谷敏郎提出 囊括飲食、運動、美容領域的最新常識, 告訴你如何輕鬆打造不生病的身體! 現今仍有許多人深信已成為「錯誤常識」的早期醫學知識, 或即使已吸取新...more

藥食同療:權威中醫師才知道的38道獨門湯方

藥食同療:權威中醫師才知道的38道獨門湯方

你的食物,就是你的醫藥。 喝對湯就能吃出好健康! 要養血補氣、養肝潤肺或健胃潤腸,甚至是養顏美容、防皺抗老、瘦身減重,加拿大臨床經驗超過三十年的知名中醫博士黃雪子都可以利用最短的時間教你做。...more

穴道導引

穴道導引

一套可強化身心的無價技術! 戰勝癌症、打開糾結、暢通氣血 從癌三到腫瘤消失,效果顯著的自體療癒 暢銷書《正是時候讀莊子》作者蔡璧名獨創且親身實證! 圖解說明、簡單易學,每次只要15分鐘,或...more

誠食:每一天,更安心的選擇

誠食:每一天,更安心的選擇

走遍全世界 只有安全食物沒有敵人 天下沒有任何方式,能夠檢測「真心」, 能做的,只有不斷溝通。 黑心油、毒澱粉、化工添加物,三年來不斷引爆的食安地雷 讓台灣人驚恐搜尋提供安心食品的避風港...more

要美也要長壽:長壽美人如何做到不失智、不病倒、不發胖?

要美也要長壽:長壽美人如何做到不失智、不病倒、不發胖?

《婦人公論》雜誌的人氣專欄,集結成書! 抗老化醫學權威白澤卓二醫師 讓妳從今天開始預防女性最困擾的七種疾病 長期研究抗衰老醫學的白澤卓二醫師,在本書中,以針對女性的角度出發,詳細解說如何預防與...more

別輕忽打鼾:漢方醫學讓你擺脫睡眠呼吸中止症

別輕忽打鼾:漢方醫學讓你擺脫睡眠呼吸中止症

全書分為3部分: Part 1 打鼾不是睡得香,打鼾的人,可能正逐步接近死亡…… 打鼾,是個非常惱人棘手的問題。酣聲大作,不但吵到別人,也不利於自己的健康。「打鼾」看似小毛病,其實不然。現在醫學已經...more

慢慢來 人生就會不一樣:自律神經研究權威的身心調校法

慢慢來 人生就會不一樣:自律神經研究權威的身心調校法

不花錢也不花時間的最佳健康法!—「慢活」 意識到「慢慢來」的重要,不需要花費任何時間和金錢, 從這一刻開始,就可以讓自己的人生變得更美好。 「慢慢來」,是保持最佳狀況的最好做法! 「慢活」是最...more

芽菜與小麥草食療大全:最完整的芽菜小麥草培育VS.食療養生百科全書

芽菜與小麥草食療大全:最完整的芽菜小麥草培育VS.食療養生百科全書

生機飲食大師歐陽英老師最新力作。 ~ 最完整的芽菜小麥草培育vs.食療養生百科全書 ~ 生機飲食的食材有千百萬種,芽菜和小麥草是生機飲食中非常具特色的食材。 不少學者認為「芽菜」和「小麥草」具有降...more

成為「不老之人」的再1個習慣

成為「不老之人」的再1個習慣

在本書中,南雲醫生公開長期持續下去就可以不老的七十七種實踐項目。從日常生活中的小細節開始,教你如何讓自己養成良好的習慣,以保有年輕又健康的身體。其中的內容包羅萬象,從身體外觀的毛髮、每人不同...more

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