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一分鐘隨時做!讓小腹平坦的臀肌伸展操

一分鐘隨時做!讓小腹平坦的臀肌伸展操

想瘦腹部要練仰臥起坐。 想瘦大腿要練深蹲。 ……這些已是過時的常識。 臀部是身體的底盤, 只要確實伸展好好調整, 令人在意的贅肉自然而然就會消失。 只要伸展臀部, 腹部與下半身就會愈來愈纖細。 結...more

這些問題,都是女性荷爾蒙在搞怪!:失眠、發冷、瘦不下來、肌膚乾燥、腰痛……學會對策就能解決90%的問題!

這些問題,都是女性荷爾蒙在搞怪!:失眠、發冷、瘦不下來、肌膚乾燥、腰痛……學會對策就能解決90%的問題!

#焦躁 #便祕 #水腫 #腰痛頭痛 #肌膚粗糙 #食慾不振 #自我厭惡 #經前症候群 ──這些問題每個月都困擾著妳嗎? 每位女性都該有一本的荷爾蒙入門書! 妳知道嗎?許多惱人的身體不適及心理煩惱,其實都跟女性...more

爸媽怎麼突然變了樣?失智症患者心理分析&照護技巧完全圖解

爸媽怎麼突然變了樣?失智症患者心理分析&照護技巧完全圖解

漫畫家妮可最愛的祖母得了失智症,於是她與母親一起照顧祖母。兩人照顧像變了一個人似的祖母,照顧到身心俱疲。此時,失智症心理學專家,佐藤教授突然出現在她們的面前……?為何會說「錢被偷了」?為何會突然...more

圖解天王AV男優清水健萬人斬性愛密技:做出實戰好口碑!(限)

圖解天王AV男優清水健萬人斬性愛密技:做出實戰好口碑!(限)

老司機都搶著學的究極男女合歡術 教你輕鬆就能讓床伴得到頂級愉悅 全書以4大階段講解清水健的性愛密技, 除了精簡易懂的文字描述外, 還以令人臉紅心跳的精美插畫來輔助說明「性愛重點技巧」 本...more

圖解 運動員必知的人體解剖學:理解人體結構,讓訓練效果最大化

圖解 運動員必知的人體解剖學:理解人體結構,讓訓練效果最大化

了解自己的身體,才能創造出最佳成績! 結合最新運動科學知識與多年現場指導經驗, 清楚全面地講解「運動時人體的狀態」。 本書作者為日本筑波大學體育系副教授,於1999年、2001年與2005年擔任世界...more

大齡女子也能打造好孕體質 (電子書)

大齡女子也能打造好孕體質 (電子書)

「注重健康、忍受打針和檢查的疼痛、煞費苦心地籌措費用、在工作和家務的空檔往返醫院,還得去做瑜珈和針灸。」 作者長年提供不孕的中醫諮詢服務,在這一路上感受到許多苦於不孕的人,都是富有耐心且願...more

癌細胞的真相 (電子書)

癌細胞的真相 (電子書)

以輕鬆幽默而不失嚴謹的圖文方式,從癌細胞的角度切入,為讀者圖解癌症知識, 將癌細胞的誕生及發展、癌症的發病原因、哪些人屬於癌症的高危群、 癌症的治療現狀及預防方法等內容展現給讀者。 同時...more

伸展×按摩×姿勢回正 打造女神級完美曲線 (電子書)

伸展×按摩×姿勢回正 打造女神級完美曲線 (電子書)

不管胖瘦, 即使胸部很小、即使胸部下垂, 只要按照本書所介紹的鍛鍊方式持續運動, 一定會產生改變! 本書著重於調整因每日生活習慣而導致的身體歪斜。 矯正姿勢,將身體的基礎回歸到原本正確的位置,...more

法式1分鐘陰道訓練法細腰x瘦肚x恢復緊實 (電子書)

法式1分鐘陰道訓練法細腰x瘦肚x恢復緊實 (電子書)

細腰×瘦肚×恢復年輕如妳所願! 「陰道訓練法」的先進國家──法國的女性 不論到了幾歲都很美麗的理由 陰道就像身體的其他肌肉一樣也要每天做運動! 「陰道訓練」是隨著呼吸鍛練整個骨盆底肌群的訓練! ...more

腸道先顧好,免疫力自然好! (電子書)

腸道先顧好,免疫力自然好! (電子書)

腸道是人體最大的免疫器官, 約有60%的免疫細胞集中於此。 想要打造不生病的好體質, 並遠離流感、肺炎與過敏, 就要從「養好菌、護好腸」開始。 因為,腸道力就是你的最強防護力! 腸道擁有非常複雜的神...more

料理家․營養師教你選對食材,輕鬆提升免疫力 BEST料理100道

料理家․營養師教你選對食材,輕鬆提升免疫力 BEST料理100道

\後新冠時代,我們最關心的提升免疫力食譜來了!/ 為國人健康量身打造, 日本婦女最愛的枻出版社食譜重磅出擊 新冠病毒的陰影揮之不去,冬季的流感又再度爆發,這個冬春天真是過得人心惶惶。 然而不用...more

養生暖湯38品:對症喝湯!養胃×美肌×提升免疫力

養生暖湯38品:對症喝湯!養胃×美肌×提升免疫力

不知道為什麼身體很重、經常頭痛、肩膀常常僵硬, 我們的日常生活中經常會出現這些沒有確切病名的身體不適, 這種時候,該怎麼照護自己呢? 其實,這些身體上的小痛小病不需要特地吃藥或看醫生,只要...more

終結漏尿的鍛鍊法 (電子書)

終結漏尿的鍛鍊法 (電子書)

漏尿並非不可逆的毛病! 只要蹲下就好,一天十次,持續兩週。 徹底揮別令人在意的煩惱,使身體重返年輕! 作者公開自己克服漏尿問題的超有效方法, 辦法簡單到不可思議! 其實,漏尿正是因為過去沒有好好鍛...more

上班族1分鐘放鬆瑜伽 (電子書)

上班族1分鐘放鬆瑜伽 (電子書)

上班族的1分鐘放鬆瑜伽 隨時隨地瞬間消除疲勞! 「1分鐘放鬆瑜伽」指的是利用工作空檔,在辦公室就能輕鬆進行的瑜伽運動。對於舒緩肩頸僵硬、腰痛等身體不適,或是想調整心理狀態,像是提升專注力、減...more

大齡女子也能打造好孕體質:中醫師當妳的神隊友,難孕、不孕體質輕鬆調!

大齡女子也能打造好孕體質:中醫師當妳的神隊友,難孕、不孕體質輕鬆調!

「注重健康、忍受打針和檢查的疼痛、煞費苦心地籌措費用、在工作和家務的空檔往返醫院,還得去做瑜珈和針灸。」 作者長年提供不孕的中醫諮詢服務,在這一路上感受到許多苦於不孕的人,都是富有耐心且願...more

花魁VTuber由宇霧 學校不教的性教育

花魁VTuber由宇霧 學校不教的性教育

由虛擬YouTuber.花魁由宇霧與日本泌尿科醫師攜手合作, 向世界無數迷惘之少男少女傳播正確性知識的性教育手冊! 以「失敗性經驗」為主題的影片頻道「好事多磨性教育」(しくじり性教育) 為人所知的VTube...more

10秒立即見效!最強穴位伸展操:觸摸交叉點進行伸展,就能啟動深層肌肉開關,使伸展效果倍增

10秒立即見效!最強穴位伸展操:觸摸交叉點進行伸展,就能啟動深層肌肉開關,使伸展效果倍增

僵硬緊繃的表層肌肉與平常未活用的深層肌肉, 只要刺激「交叉點」,便能在10秒鐘完成調節,恢復平衡, 讓每個人都能找回如兒童般活動自如的身體! 人體的肌肉可大致分為「表層肌肉」與「深層肌肉」,兩者...more

魔法瑜伽:日本No.1瑜伽YouTuber教你10分鐘重整自律神經

魔法瑜伽:日本No.1瑜伽YouTuber教你10分鐘重整自律神經

想瘦得健康漂亮、想充滿精神的過每一天、想讓身心徹底放鬆舒暢! 一次解決這些煩惱的20個瑜伽動作跟生活習慣 90萬人追蹤的日本頂尖瑜伽YouTuber「B-life」 教你如何讓自己變得更健康、美麗、自信,生...more

給想體驗究極性愛的妳:清水健親授!56條高潮實戰法則

給想體驗究極性愛的妳:清水健親授!56條高潮實戰法則

有愉悅的性生活嗎? 和伴侶之間變成無性生活 不能說出口的NG話語集 想要陰道高潮! 不擅長口交 對人說不出口的性愛煩惱 「不能性滿足」 「做愛總是處於被動」 「無法陰道高潮」……etc. 這...more

提升免疫力!打造抗炎抗癌好體質,讓身體能量循環更順暢

提升免疫力!打造抗炎抗癌好體質,讓身體能量循環更順暢

AMAZON4.5顆星推薦! 由日本知名免疫學的國際權威醫師奧村康監督修訂 想要打造不生病的好體質, 並遠離流感、肺炎與過敏, 抗炎抗癌 靈活增強免疫力一點都不難! 生活中很常聽見的「免疫力」到底是什麼? ...more

常備食療養氣酒:你不是生病,是免疫力不夠強!

常備食療養氣酒:你不是生病,是免疫力不夠強!

循天地之道,養生命本源! 增強免疫力對抗病毒的固本培元養氣酒50款輕鬆釀製! 自己的免疫力自己顧!本書內容介紹了50款以乾貨、中藥材、香藥草、蔬菜、水果等所釀造出來養氣酒,讓讀者在自我勾選書中列...more

超圖解免疫學:認識身體防禦機制與提升保護力

超圖解免疫學:認識身體防禦機制與提升保護力

免疫機制×疾病原理×預防治療 正確了解人體,防疫從自己做起 詳細解說+彩色圖解插畫 完整了解複雜的免疫系統! 2019年底出現的新冠病毒,在極短的時間內便席捲全球,造成嚴重的大流行,甚至大大改變了人類...more

牙齒好,不會老!從嬰兒到銀髮族都適用的牙齒保健百科

牙齒好,不會老!從嬰兒到銀髮族都適用的牙齒保健百科

完整收錄所有年齡層會發生的症狀、治療方式、保健方法! 各位是否認為,不過是長了顆蛀牙,與全身的健康無關呢?實則不然。牙齒若是出了問題,就會連帶影響到全身。而忽視口腔健康所引起的問題,遠遠超過...more

法式1分鐘陰道訓練法:細腰╳瘦肚╳恢復緊實

法式1分鐘陰道訓練法:細腰╳瘦肚╳恢復緊實

細腰×瘦肚×恢復年輕如妳所願! 「陰道訓練法」的先進國家──法國的女性 不論到了幾歲都很美麗的理由 陰道就像身體的其他肌肉一樣也要每天做運動! 「陰道訓練」是隨著呼吸鍛練整個骨盆底肌群的訓練! ...more

伸展╳按摩╳姿勢回正:打造女神級完美曲線

伸展╳按摩╳姿勢回正:打造女神級完美曲線

不管胖瘦, 即使胸部很小、即使胸部下垂, 只要按照本書所介紹的鍛鍊方式持續運動, 一定會產生改變! 本書著重於調整因每日生活習慣而導致的身體歪斜。 矯正姿勢,將身體的基礎回歸到原本正確的位置,...more

腸道先顧好,免疫力自然好!:日本醫學博士養腸20招,讓你身心都健康

腸道先顧好,免疫力自然好!:日本醫學博士養腸20招,讓你身心都健康

腸道是人體最大的免疫器官, 約有60%的免疫細胞集中於此。 想要打造不生病的好體質, 並遠離流感、肺炎與過敏, 就要從「養好菌、護好腸」開始。 因為,腸道力就是你的最強防護力! 腸道擁有非常複雜的神...more

上班族1分鐘放鬆瑜伽:隨時舒緩身體不適,調整心理狀態!

上班族1分鐘放鬆瑜伽:隨時舒緩身體不適,調整心理狀態!

上班族的1分鐘放鬆瑜伽 隨時隨地瞬間消除疲勞! 「1分鐘放鬆瑜伽」指的是利用工作空檔,在辦公室就能輕鬆進行的瑜伽運動。對於舒緩肩頸僵硬、腰痛等身體不適,或是想調整心理狀態,像是提升專注力、減...more

癌細胞的真相:將癌症扼殺於搖籃之中

癌細胞的真相:將癌症扼殺於搖籃之中

以輕鬆幽默而不失嚴謹的圖文方式,從癌細胞的角度切入,為讀者圖解癌症知識, 將癌細胞的誕生及發展、癌症的發病原因、哪些人屬於癌症的高危群、 癌症的治療現狀及預防方法等內容展現給讀者。 同時...more

超圖解經絡.穴道:透過經穴建構人體健康地圖

超圖解經絡.穴道:透過經穴建構人體健康地圖

取穴方法×解剖學資訊×臨床應用 醫療&運動相關人員必讀指南 藉由3D彩色圖解插畫搭配說明文字 以圖像方式解說經穴位置及改善症狀之運用 我們在古裝劇、武俠小說中經常聽到「點穴」、「死穴」、「打通...more

終結漏尿的鍛鍊法:1天蹲10次,2週就能徹底改善!

終結漏尿的鍛鍊法:1天蹲10次,2週就能徹底改善!

漏尿並非不可逆的毛病! 只要蹲下就好,一天十次,持續兩週。 徹底揮別令人在意的煩惱,使身體重返年輕! 作者公開自己克服漏尿問題的超有效方法, 辦法簡單到不可思議! 其實,漏尿正是因為過去沒有好好鍛...more

超圖解營養學:從零開始建構營養學基礎

超圖解營養學:從零開始建構營養學基礎

預防疾病x正確飲食x維持健康 現代人不可不知的營養學知識 藉由精細的插畫搭配說明文字 以圖像方式解說人體構造及運作方式 現代社會有各式各樣和營養相關的問題, 我們應該對食物的製造及供給過程有所...more

修復式瑜伽,從今天開始煥然身心!

修復式瑜伽,從今天開始煥然身心!

瑜伽史上最高的自我實現法 日本瑜伽界No.1品牌Hot Yoga Studio LAVA監修 正因為是 緊張忙碌的現代社會, 才更需要修復式瑜伽。 嘗試修復式瑜伽後, 第一次體會到 通體舒暢的快感, 以及呼吸...more

修復式瑜伽 (電子書)

修復式瑜伽 (電子書)

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醫師,我怎麼了? 從常見的5大症狀解答各式疑問

醫師,我怎麼了? 從常見的5大症狀解答各式疑問

疾病是什麼?又為何會讓病人如此痛苦? 讓病理專科醫師告訴你 與五大常見症狀相關的疼痛和不適 肚子疼痛 胸口不舒服 呼吸困難 體溫飆高 頭暈目眩 在網路上擁有近十萬粉絲的病理醫師YANDEL(Dr_yandel...more

提高免疫力×美容抗氧化力×補充微量元素 花草茶68款

提高免疫力×美容抗氧化力×補充微量元素 花草茶68款

人類與植物的歷史,可回溯自遙遠的西元前。 自古以來,花草茶都是食療的一部分, 善用不同的花草配方, 提高自體免疫力×調整身心平衡×美容抗氧化能力×維生素.礦物質補給 因此花草茶可說是能在日常...more

肉肉瑜伽POCHA YOGA(附DVD)

肉肉瑜伽POCHA YOGA(附DVD)

□對自己的體型沒自信,沒勇氣參加健身房、課程 □背上或肚子的贅肉,無法順利做瑜伽 □以前曾經挑戰過瑜伽,但因其困難而感到挫折 □對瑜伽有興趣,可是覺得難度太高,而放棄。 □認為瑜伽是很痛苦的...more

不孤單的照護:專業人員經驗與智慧輔助,從容面對居家失智照護

不孤單的照護:專業人員經驗與智慧輔助,從容面對居家失智照護

每天忙於進食、排泄、沐浴等基本照護, 是不是也忘了如何微笑? 什麼是「微笑無慮」的照護? 不只是注意「安全」、「做不到的事」, 更要積極找到「能做的事」、「喜歡做的事」! ☐從「喜歡」和「擅...more

頭骨按摩:鬆鬆筋膜!腦脊髓液循環暢通,身體就會好

頭骨按摩:鬆鬆筋膜!腦脊髓液循環暢通,身體就會好

讓三萬人有感的治療方法首度公開! 頭痛、失眠、眼睛疲勞、頸部僵硬、肩膀僵硬、 腰痛、食慾不振……都能統統消失!還可以瘦臉! 「頭好痛」、「睡不著」、「身體動作很不靈活」…… 如果你也為這些症狀所苦...more

超圖解菌種圖鑑:感染科醫師告訴你72種致病且致命的細菌

超圖解菌種圖鑑:感染科醫師告訴你72種致病且致命的細菌

□給患者致命一擊的「送行者」……鮑氏不動桿菌 □因生拌牛肉事件而大受矚目……病原性大腸桿菌 □因性病而廣為人知……梅毒螺旋體 □因為是由志賀潔所發現……志賀氏菌 □要小心比目魚生魚片……庫道蟲 □透過...more

營養不流失的食材調理祕訣:用對切法、調理法、保存法,讓營養PLUS!美味PLUS!

營養不流失的食材調理祕訣:用對切法、調理法、保存法,讓營養PLUS!美味PLUS!

「雖然每天都有好好吃飯,不過最近卻有點累……」出現這種情況的人,有可能是因為營養流失所造成的「隱性營養失調」。舉例來說,就算每天都有攝取蔬菜,不過那是『能確實讓身體吸收的料理方式』嗎?即使食物...more

圖解失智症:預防、治療、照護與相處一本通

圖解失智症:預防、治療、照護與相處一本通

只要有正確的認識,失智症並不可怕。 隨著人口高齡化的推進,失智症患者的人數急速增加,電視、報章雜誌報導失智症的機會變多了,不曉得失智症這種疾病的人也變得愈來愈少。「失智症成為一種切身相關的...more

告別隱性失眠的超熟睡祕訣

告別隱性失眠的超熟睡祕訣

睡過頭、粗心犯錯、忘東忘西…… 在出版社當編輯的翠夏,不知為何這陣子總是事倍功半。 此時,她碰巧遇見大學時的學妹杏子,告訴她「睡得不好」是導致這一切失常的原因。 「要不要讓我——來輔導妳的睡...more

喝水治病,還是致病?石原結實の排水養命法

喝水治病,還是致病?石原結實の排水養命法

肥胖、關節疼痛、過敏、耳鳴、暈眩、高血壓、狹心症、血栓疾病、發冷、動脈硬化、更年期、生理痛、青光眼…… 全都是因為水喝太多了!! 許多患者驚奇的體驗—— 「控制水分攝取,一天只吃一餐,便再也不...more

吃出逆齡肌!美人必修的營養學程

吃出逆齡肌!美人必修的營養學程

許多女性都希望能改善自己的飲食生活,卻因沒時間導致難以落實。 本書監修者也有過這樣的時期,她在大學專攻營養管理,畢業之後做了七年的上班族。 雖然知道那些營養素與食材對身體好,但由於忙碌...more

學校不教、醫生也不會告訴你的藥物禁斷用法!

學校不教、醫生也不會告訴你的藥物禁斷用法!

本書將重點擺在使用藥物時,許多事先知道將會很方便的知識,以及通常不太被告知的「另類用法」,可算是特化為「用藥物來實現夢想」的技巧方法。 進一步瞭解藥物,等於在加深對自己身體的知識,因此本書...more

指甲按摩排毒法:每個指頭按10秒,就能打開免疫力開關

指甲按摩排毒法:每個指頭按10秒,就能打開免疫力開關

只要透過揉壓,就能提升人體免疫力! 只要想到就能做,完全無限制們的、完全不需要工具輔助! 每個指甲只要10秒鐘,就能快速獲得功效! 相信大家都聽過「免疫力」這個名詞,而世界上最強效的藥物, 正是...more

一個人好好走:生命最後的另一種選擇

一個人好好走:生命最後的另一種選擇

快速高齡化的社會,獨居世代遽增, 更有許多人只能選擇自家度過人生最後。 本書的作者為居家安寧照護的先驅, 負責約200位癌症末期的獨居者的居家照護工作。 舉目無親、與家人分離、個性開朗、生性沉穩...more

AV男優Q&A:從業界祕辛到性愛技巧,清水健完全爆料

AV男優Q&A:從業界祕辛到性愛技巧,清水健完全爆料

羨煞全世界男人的工作──「AV男優」 其真面目究竟是⋯⋯? 在拍攝現場沒有拿到劇本,就不知道女優是誰!? 男優的職業病不是腰痛,而是脖子痛!? 男優都怎麼和女優相處? 潮吹是男人的浪漫? 從AV男優的...more

改善視力+集中力UP!給兒童的每日護眼操

改善視力+集中力UP!給兒童的每日護眼操

只要掛在孩子的房間牆上,一天看一次 不僅能改善視力,也能加強集中力 愈來愈多孩子因為過度使用智慧型手機、平板、掌上遊戲機等,使得視力愈來愈差。視力下降是無法恢復的嗎?錯!就如同鍛鍊肌肉一般,眼...more

動動你的腦:腦權威教你遠離失智的全方位腦力進化術

動動你的腦:腦權威教你遠離失智的全方位腦力進化術

不能被「年紀大了就退化」說法給騙了! 讓你「年紀越大,頭腦越好」 無關年紀,腦力隨時可提昇! 許多人總是認為,隨著年紀越大,腦袋也會跟著身體一起退化。不光是開始出現健忘的徵兆,或許也會感覺到提...more

改善不孕體質,打造好孕氣:日本助孕聖手親授

改善不孕體質,打造好孕氣:日本助孕聖手親授

懷孕機率翻倍!消除「不孕徵兆」,受孕更簡單! 用「正確躺姿」提升懷孕體質。 善用壓力,輕鬆懷孕!好孕體操讓受孕更容易。 在台灣每7對夫妻就會有1對有不孕的問題。而在日本每年都有數百位不孕症困擾的患...more

聰明健康活!日本名醫教你打造強健好體質

聰明健康活!日本名醫教你打造強健好體質

.多吃蛋,膽固醇會變高? .不吃早餐對身體不好? .激烈運動對身體好? 至今無條件當作常識的健康法則,可能和生理學的看法背道而馳,甚至不合常理。你曾經這樣懷疑過嗎? 讓日本東西洋醫學和傳統醫療...more

眼睛瑜伽操×護眼飲食法:每天15分鐘,視力自然回復!

眼睛瑜伽操×護眼飲食法:每天15分鐘,視力自然回復!

告別近視、老花、乾眼症, 搶救過度使用3C造成的「惡視力」。 不需使用道具、不需要點眼藥水, 不管是誰都可簡單完成, 短時間便能獲得改善的視力回復法! 你是智慧型手機、平板電腦不離手的3C族嗎?你時...more

這樣喝就會瘦!1天3杯超神效咖啡瘦身法

這樣喝就會瘦!1天3杯超神效咖啡瘦身法

被視為健康大敵的咖啡竟然可以幫助減肥!? 一天喝3杯,還可以抵抗某些疾病!? 什麼是咖啡瘦身法?咖啡瘦身法就是借助「綠原酸」來控制體重的的減肥方法。綠原酸是咖啡豆成分中占了10%的化合物,有十多種,...more

腸道健康不變胖!81個打造易瘦體質的秘訣

腸道健康不變胖!81個打造易瘦體質的秘訣

決定肥胖的關鍵不是基因而是「腸道」! 81個不需忍耐、也不需勉強的瘦身方法! 「我明明吃得不多,可是為什麼瘦不下來?」這不是胖子的藉口,而是事實! 根據近年來的研究發現,肥胖者與非肥胖者腸道內...more

防癌‧抗老‧有活力!超級食物實用手冊

防癌‧抗老‧有活力!超級食物實用手冊

「超級食物」究竟是什麼? 「超級食物」的特色為具高抗氧化作用,能延緩老化並預防生活習慣慢性病,以及幫助人們遠離癌症風險。 超級食物的定義並非清楚特指某項食品,它的大前提是「比一般食物含更多...more

一摔就碎!骨質疏鬆症大解密:永遠不嫌晚的預防及治療統統告訴你

一摔就碎!骨質疏鬆症大解密:永遠不嫌晚的預防及治療統統告訴你

絕對來得及! 從現在開始預防骨質疏鬆症! 在日本,每10人中就有1人罹患骨質疏鬆症,在邁入高齡化社會的同時,更可想見病患數將節節攀升。而在臥床不起、需要看護的原因中,第二高的就是因骨質疏鬆症所引...more

吃水餃比吃煎餃更不容易老?!日本醫學博士的抗糖化生活術

吃水餃比吃煎餃更不容易老?!日本醫學博士的抗糖化生活術

明明年齡相同,為什麼自己看起來比較臭老? 為什麼年紀增長,皮膚就會鬆弛、出現斑點和皺紋? 你知道嗎?其實各種老化現象,都和名為「AGE」的老化物質有關! 血糖值上升,體內的蛋白質就會沾滿糖而使蛋白質...more

隨手按一按 常保青春健康的血管按摩法
今天嗯了沒?美便生活這樣過

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你有便秘的困擾嗎? 你知道是什麼原因造成便秘嗎? 什麼顏色才是健康的便便呢? 漂亮的便便→外型「就像香蕉一樣的便便」!本書將教你從便便的形狀、顏色、拉出方式等(以淺顯易懂的插畫)自我診斷便秘的狀況還...more

小小蜂蜜,效用無限大!體驗神奇的蜂蜜力

小小蜂蜜,效用無限大!體驗神奇的蜂蜜力

你知道嗎? 生蜂蜜裡含有約190種 有益身體和肌膚健康的成分! 只要一天一小匙, 不管是用吃的、用喝的、用擦的, 讓你從內到外都健康! 【不可不知!蜂蜜的8大健康效果!】 1 抗菌&殺菌 2 改善...more

吃對油,膽固醇高也不易罹患心臟病、腦中風與癌症

吃對油,膽固醇高也不易罹患心臟病、腦中風與癌症

我們一般認為「膽固醇值數據一高,就不利於健康」,但膽固醇低的人,這樣就真的能遠離心血管疾病嗎? 膽固醇有兩種,一種是低密度膽固醇,這種太多會造成動脈硬化,是壞膽固醇,另一種是高密度膽固醇,俗...more

你存好骨本了嗎?日本骨博士教你如何讓骨本長青

你存好骨本了嗎?日本骨博士教你如何讓骨本長青

你知道人的骨量在20~40歲左右時達到最大值,之後便會慢慢減少嗎? 你知道跌倒骨折是造成中高年者臥床不起的主因之一嗎? 別以為你的骨骼既健康又強壯,若不從年輕時開始儲存骨本, 小心你的身體會變成像海砂...more

小心!藥物+食品=混合毒害?

小心!藥物+食品=混合毒害?

藥物+食品=副作用!? 錯誤的用藥方式,不僅危害健康,嚴重時甚至影響生命! 你,吃對了嗎? 近年來,用藥安全已漸為大眾所關注,不只醫院開立的處方會列出藥品明細及副作用,藥師也會在交付藥物時說明正確...more

腸道好,人不老!向內視鏡名醫學大腸保健法

腸道好,人不老!向內視鏡名醫學大腸保健法

你知道嗎?腸道內聚集了人體60%以上的免疫細胞。 你知道嗎?研究報告指出「腸道是人的第二個大腦」。 想要「腸命百歲」,第一要務是顧好你的腸道! 由日本內視鏡權威------松島診所院長與診視過4萬人腸相的 ...more

女醫師告訴你愛要怎麼做 身心交融的美滿性愛術

女醫師告訴你愛要怎麼做 身心交融的美滿性愛術

給想要取悅你的她的男性們-- 只要按照A片的方式去做,女性就能順利達到高潮? 如何找尋讓兩人更親密更愉悅的姿勢? 給想要取悅妳的他的女性們-- 即使做愛過程很痛,我也應該忍耐? 該如何讓男性明白...more

0歲到100歲適用 牙齒保健全書

0歲到100歲適用 牙齒保健全書

完整收錄所有年齡層會發生的症狀、治療方式、保健方法! 各位是否認為,不過是長了顆蛀牙,與全身的健康無關呢?實則不然。牙齒若是出了問題,就會連帶影響到全身。而忽視口腔健康所引起的問題,遠遠超過...more

你按對了嗎?一按見效的正確穴位指壓按摩

你按對了嗎?一按見效的正確穴位指壓按摩

正確按壓想按壓的部位 立刻掌握重點和要領! 簡簡單單!徹底消除令人困擾的不舒適感 本書作者認真鑽研了穴道按摩37年,她也曾在台灣學習東方醫學,之後才遠渡重洋到了日本的大學研究穴道按摩。之後還自創...more

超市裡危機四伏!食品標籤大解密!

超市裡危機四伏!食品標籤大解密!

超市裡鮮豔欲滴的食材和包裝精美的食品,看了叫人食指大動。 然而,你家餐桌上的食物真的百分之百安全嗎? 你知道你給你的孩子吃了什麼嗎? 照顧孩子健康,先從認識食物開始做起! 本書由食品營養專家南清...more

拉筋伸展漸健美

拉筋伸展漸健美

肌肉緊實!雕塑軀幹! 以細分化的伸展運動讓肢體表現更出色! 全彩照片搭配插圖詳實解說53項伸展操,讓您動出好體力! 沒時間、不清楚做法、感受不到效果等、要持續很難,基於這些難處,所以本書以6大主題將...more

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