減重這檔事，1%靠人提醒，99%靠自己覺醒! 斬斷情緒性進食的智慧之劍，破解日常飲食陷阱的理性之聲 懂得控制體重，更能掌控人生。鍛鍊你的大腦，讓瘦身變簡單 ✽168斷食、生酮、低醣、防彈、地中海，試遍...more

還記得上一次身體輕鬆又舒服的感覺嗎? 那時候，連心情都是閃亮的! 放鬆，就是那把轉動身心活力的鑰匙! ★六大主題說明 ‧21組肌筋膜活動度檢測 ‧6種按摩姿勢擺位祕訣 ‧4種自我按摩操作技巧 ‧3...more

肌筋膜沾黏，小心全身毛病連連! 慢性疼痛、呼吸中止睡眠障礙、鼻炎過敏……難以根治? 關鍵在於「肌筋膜沾黏」! 減量呼吸X頂舌縮腹X善用咬力，讓你人不老、百病消! ◆「呼吸」與「筋膜」是影響全身細...more

醣類比脂肪讓人更容易變胖和生病? 縮短睡眠時間反而可以迅速提升工作能力? 減少攝取碳水化合物讓你一天工作15小時也不會累? 錯誤的常識謀殺你的身體，你的健康觀念該更新了嗎? 要享受美食，也要保持身...more