巧妙運用醣類、蛋白質、脂肪、維他命、礦物質與纖維質特性,減重最安心;附成功經驗。 工研院試推「減重行動家」,以智慧型手機拍照上傳,就有專人分析…。 美國哈佛大學研究指出,飲食、生活型態、活...more
石破天驚新發現! 國內首度研究證實:有恆練瑜珈可以改善痛經,使身材苗條、健美;本書特別設計安全、強效動作,中老年人也可安心勤練。此外,也分析新引進的「熱瑜珈」並不適合台灣,規劃女性五階段(年輕...more
減肥沒有秘訣,少吃多動一定有效;但減肥餐一定要「好吃」才能維持長久。 本書的特色就在「向古早人學習」,以最自然的飲食與規律運動達到減重目的。因此特別設計了營養師減重菜單,也介紹好吃的中西式...more
減肥不容易成功有三大原因;不能持續、停滯期長、復胖率高。 因為多數減肥法剝奪了吃的樂趣,所以難以持續下去,或減了幾斤之後就停止,無法再瘦(停滯期);以後稍微疏忽又加倍胖回來(復胖率高)。 雞尾...more
元,氣之始,善之長也。(易彖上傳,易乾) 元氣,大化之氣也。 人之精氣也。(漢書.唐書) 齋,齊一心志也。 修省也。 蔬食、燕居之室亦曰齋。(禮祭義.易繫辭) 元氣齋就是誠心地 推介健康生活...more