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在命運決定我之前:叛逆而後生

在命運決定我之前:叛逆而後生

【需要的力量不能向別人借,只能自己給】 人生真沒有什麼不難的,工作很難,生活很難, 「喜歡自己」是我面對這個世界,最硬的底氣。 對我而言,旅行就是一段勇敢前進的人生, 就算跌跌撞撞,只有邁開腳步...more

一期一會:生活可能有其他的樣子

一期一會:生活可能有其他的樣子

【覺得事事不順遂,人生卡住了嗎?】 你是否已有很長一段時間沒有笑過或感受到快樂了、與人的互動越來越少,覺得無趣、空虛、停滯不前……如果生活不是現在這樣,是不是比較好? 探尋日本文化中獨樹一格的...more

適度防衛

適度防衛

【在一個人的防衛背後,往往就是他最真實、也最脆弱的部份】 當內在的不舒適感越增強,防衛機制將會變得越活躍。探查自己、伴侶、孩子和他人的內心感受,看到焦慮、委屈、憤怒、緊張、挫敗、壓抑背後的...more

瀧島體操

瀧島體操

【阿嬤有練過,你一定也可以!】 不管多大歲數,開始都不晚,年紀不是放棄運動的理由, 不必勉強鍛鍊,每天堅持1秒也OK 「我希望讓更多的人都能看到我的運動和故事,只是讓他們看就可以了,因為總...more

自律複利手帳:夢想成真不是奇蹟是累積,每天做一件能做的事

自律複利手帳:夢想成真不是奇蹟是累積,每天做一件能做的事

【喜歡的事持續做,討厭的事讓它變簡單】 你需要的不是大道理,而是讓自己動起來!動起來也沒有想像中那麼難,不需要做到 100%,只要改變 1%,願望就有實現的可能。 【慢慢來比較快】 覺得茫然、力不...more

認知稅:戒除玻璃心和迷之自信,別一輩子為自己的以為買單

認知稅:戒除玻璃心和迷之自信,別一輩子為自己的以為買單

【世界永遠想要新東西,你的腦袋準備好了嗎?】 世事變化太快,打亂了所有人的想像,這種無力感與不可預測,影響到所有人的生活與工作,疫情、戰爭、通貨膨脹,萬事萬物都無法倖免波及。別以為依靠過去的...more

全腦思維訓練:讓思考更敏捷、深化記憶、迅速理解、強化腦連結

全腦思維訓練:讓思考更敏捷、深化記憶、迅速理解、強化腦連結

【歐美都在用的學習力訓練,新加坡、紐西蘭列為學校必修科目】 學習不僅靠努力,還要靠方法,掌握一套直擊大腦的學習法,才能讓努力發揮出10倍甚至100倍的作用。 【學習不僅靠努力,還要靠方法】 你...more

解身體的鬱

解身體的鬱

《養氣》+《養心》暢銷作者 高堯楷中西醫師 專文推薦 【向中醫問道,看見病痛的背後】 情緒是身體裡的困獸,悲哀愁憂令五臟六腑皆搖。 悲傷、憤怒、壓力、執著性格都可能讓你生病, 東漢張仲景所...more

遺書教我的事:在情緒的驚濤駭浪中,發現事情比你想的美好

遺書教我的事:在情緒的驚濤駭浪中,發現事情比你想的美好

【用遺書摸索出人生想望的形狀】 寫下你的在意、失落、悲傷、焦慮和感謝, 你需要的安慰、靈感與答案,都在遺書裡得到解答。 【改寫那些卡住的念頭】 為情緒引路,用不同的視角看待日常, 釐清...more

留白時間:停止無效努力

留白時間:停止無效努力

【不焦慮、不恐懼、不慌張,與真正的自我重新對焦】 你誤以為自已在努力,所以你對自己很嚴格、很用力,然後陷入不斷運轉、無法停下的忙碌中,拼命填滿時間,用盡每分每秒;嚴苛的要求做到盡善盡美,像...more

女力世代:女人的創業實學

女力世代:女人的創業實學

創業是一種生活方式的選擇 女人適合當老闆嗎?女人可以創業嗎?相對於男性,女人創業最大的挑戰其實是平衡家庭與事業,只能選擇其一嗎?何時該關注家庭?如何兼顧一切? 台灣有九成女性有創業意願,但真正...more

女力世代:女人的創業實學 (電子書)

女力世代:女人的創業實學 (電子書)

創業是一種生活方式的選擇 女人適合當老闆嗎?女人可以創業嗎?相對於男性,女人創業最大的挑戰其實是平衡家庭與事業,只能選擇其一嗎?何時該關注家庭?如何兼顧一切? 台灣有九成女性有創業意願,但真正...more

旋律的魔法師:關於編曲,你想知道的事

旋律的魔法師:關於編曲,你想知道的事

編曲是什麼? 編曲是一首歌中,圍繞著主旋律, 進行樂器編排與和弦節奏重組的結果。 或是說,編曲可以是一段旋律的背景音樂。 如同蓋房子、煮一道美味的料理一樣, 把所有的元素,一點一滴堆疊...more

在別人的地圖上,找不到自己的路

在別人的地圖上,找不到自己的路

不要花時間處理生命的浪,卻不知道風從哪裡來。 人最難受的,不是沒有人懂你,而是你不懂你自己。 一個人知道自己為什麼而活,就有了面對風雨的底氣。 這世界美妙,因為我們不一樣 從什麼時候開始...more

做夢的勇氣:不放棄熱情,也不要忘記內心

做夢的勇氣:不放棄熱情,也不要忘記內心

日本吉他大師,行遍世界各地,為什麼選擇在台灣落地生根? 立下志向當個專業吉他手,卻選擇從鼓手助理開始? 中斷學業、遠離家鄉、不知未來怎麼來,過著沒有收入的日子,一切都為了心裡止不住的渴望……...more

守護呼吸道

守護呼吸道

養肺顧氣管!揪出孩子的「呼吸道」禍源 看似簡單的症狀, 如流鼻水、咳嗽、嘔吐、發燒、腺樣體肥大… 發生在兒童身上可能隱含了肺炎、腦膜炎、敗血症等 嚴重併發症的危機 ! 台灣小朋友幾乎兩人中就有一人...more

經絡導引:融合中醫、易筋經、八段錦、六字訣、吐納、推拿的伸展放鬆術

經絡導引:融合中醫、易筋經、八段錦、六字訣、吐納、推拿的伸展放鬆術

導氣引體─調動人體自身藥 形正體鬆─提振固守精氣神 養血排瘀─提高罹癌生存率 張弛有度─為關節延長壽命 呼吸吐納─聲形結合養五臟 動靜結合─消除心血管隱患 作者親自圖解示範、簡單易學,每次只要10分鐘 ...more

病由心生:情緒致病也治病,脾氣來了病氣也來了

病由心生:情緒致病也治病,脾氣來了病氣也來了

情緒是心魔,也是病魔,心情的糾結會耗損身體的能量! 受夠了尋醫問藥的苦,才明白真正的靈丹妙藥就在身體裡。 人體就是一個小宇宙, 既治心,還治身;治身,更得治心, 拔病根,必須從心入手, 很...more

沒有自律,還談什麼夢想:不要讓任何人阻止你追逐夢想,包含你自己

沒有自律,還談什麼夢想:不要讓任何人阻止你追逐夢想,包含你自己

對美好生活的期待,值得你對自己嚴格一點 總是怨天尤人、唉聲嘆氣, 為現狀焦慮,卻沒有勇氣和毅力去改變自己, 做任何事都是三分鐘熱度,堅持最多的事情就是堅持不下去。 為什麼還沒有升官發財、...more

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