1個體式×3種姿勢變化，自主決定強度(3種姿勢選1)， 身體僵硬、肌耐力不足也能放心舒適做瑜伽。 ◎推薦給已有瑜伽練習經驗/還沒開始瑜伽體驗的所有人◎ 開始瑜伽練習前，你一定要知道── ※柔軟度不是必...more

不管到了幾歲，都能追求美胸!所有乳房相關知識都在這裡! 日常保養與保健訣竅滿載，輕鬆擁有健康美麗的胸部。 女性的胸部，不但是塑造魅力曲線的要素之一，也是關乎人生大事──育兒哺乳的重要器官。可是，...more

本書詳細介紹94種瑜伽體位 完整收錄各姿勢步驟，附上細節、重點解說! 正確瑜伽姿勢全面解析、註記，網羅各體位法重點特色! 八大體位分類，輕鬆學習 ‧站姿體位‧坐姿體位‧扭轉體位‧平衡體位‧前彎體位‧後彎體...more

總是覺得疲累、難以入睡、生理期不適…… 妳可能其實有貧血! 從日常開始保健，當個容光煥發的健康美人~ 令人困擾的症狀，也許是貧血警鐘? 頭痛、失眠、倦怠等等症狀，許多人習以為常， 但其實，這可能...more

不論是已經有瑜伽練習經歷的入門者， 或仍認為自己柔軟度不足不適合練習瑜伽的觀望者， 這本書都能帶你從另一種角度去重新認識瑜伽， 並調整自己在練習過程中的心態與意識傾向。 本書的重點不在於...more

──專為繁忙的現代人量身打造── 自癒力UP!活化體內機能! 不再只學一招一式， 而是對應日常的身心不適， 心情低落消倦怠、肩頸腰背肌肉緊繃、血液循環不良、睡眠品質不佳…… 專業規畫如瑜伽教室中...more

專為女性設計的全方位暖身守則 改變生活小習慣，體溫提高1℃ 無論春夏秋冬都當個溫暖美人 冬天時常手腳冰冷、夏天冷氣吹得渾身不舒服……妳也有這樣的困擾嗎? 女性肌肉量較少+感到舒適的溫度高於男性→容...more

開本大、字號大、圖片大! 「中醫都在用的超簡單取穴法」， 真人圖與骨骼圖結合， 取穴定位一本圖冊就搞定。 本書特色 ✔尺寸: 37×25公分；開本大、字號大、圖片大。 熟年讀者最有感!即使不戴老花鏡也...more

吃素的媽媽，最常問的問題就是「坐月子可以繼續吃素嗎?」 坐月子料理，要怎麼煮得才能兼顧營養又健康? 外面坐月子餐都好貴，怎樣有營養又省荷包的料理? 坐月子的品質攸關女人一生的健康! 女人的一生有...more

《好味豆腐：38道低卡甜點開心吃》 傳統&創新── 顛覆記憶的香醇滋味，以豆腐作出多變的迷人點心! 以豆腐作抹醬、乳酪蛋糕；以豆皮作泡芙、蘋果派； 以豆漿作可麗餅、太妃糖；以豆渣作瑞士捲、松露...more

氫保健時代來臨， 「氫分子醫學」正在全世界掀起熱潮! 【如何讓「氫」保健我們的身體?】 從空氣和水著手，加入「氫」， 即能改變生命的兩大基本要素， 幫助身體變得更健康、更年輕、更有活力。 ...more

捏.按.推.運.揉 全圖解! 0.5至9歲幼兒居家穴位按摩保健寶典 【兒童按摩三大效果】 ✓調理幼兒體質，增強抵抗力 ✓增加幼兒安全感&自信心 ✓以指尖傳遞愛，增進親子感情 【育兒必備!零疼痛綠色療法...more

不健康的長壽是一種懲罰! 這是飲用水的革命，也是健康的革命! 在急速邁入少子化、高齡化社會的台灣， 高齡者大部分都受到活性氧(自由基)有關之糖尿病、 腎臟病、風濕、攝護腺腫大、心血管疾病、癌症...more

你懷孕了嗎?恭喜你! 對於懷孕你知多少?害喜的感覺真的那麼可怕嗎? 產前檢查如何進行?生產完會有妊娠紋嗎? 懷孕期該避免的食物有哪些?懷孕中的保健該注意什麼? 對寶寶的胎教該如何進行? 許多許多...more

你懷孕了嗎?恭喜你! 對於懷孕你知多少?害喜的感覺真的那麼可怕嗎? 產前檢查如何進行?生產完會有妊娠紋嗎? 懷孕期該避免的食物有哪些?懷孕中的保健該注意什麼? 對寶寶的胎教該如何進行? 許多許多...more

8種肩頸放鬆&柔軟體操： 拒絕肩頸力透支!緩解壓力.活化大腦 僵硬.痠痛OUT! 【從今天開始，讓身體變得柔軟而靈活!】 ✓讓肩胛骨動起來! ✓脖子的使用要正確! ✓緩解壓力很重要，活化大腦，肩頸不再硬...more

1次5分鐘， 在認真呼吸的節奏中， 體會讓身心的緊繃一點一點慢慢鬆開的美妙感受。 ‧久坐上班族→改善身體循環 ‧長期姿勢不良→期待美姿效果 ‧四肢僵硬→柔軟筋骨 ‧缺乏運動習慣→從溫和的活動開始，重...more

.一天3種手指體操，預防失智症! .看電視、做家事、搭車時隨時隨地都能做 .附白澤式.失智預測檢測表 預防失智症，刺激腦部、增加血流量是關鍵! 而使用指尖的精細動作，尤其能達到鍛鍊腦部的效果，...more

8種高效護腰體操： 腰痛預防+腰痛復健+神經舒緩+腰力鍛鍊。 腰痛更要動! 做對動作，縮短疼痛期! 【這樣做，腰痛bye-bye!】 ★打破「腰痛不能動」的迷思 ★對自己說：「腰痛一點也不可怕!」 ★天天做...more

就算是零基礎、無經驗， 只要依照本書圖文循序漸進， 在家就能輕鬆學瑜伽! 【全圖解，在家就能自學瑜伽】 瑜伽看似深奧，想入門卻一點兒也不難! 本書依照在家自學的需求， 將32組瑜伽動作與呼吸方...more

「足部按摩」以按摩手法刺激反射區， 讓血液回流心臟，調節身體平衡， 恢復器官正常功能，調節體內五臟六腑、疏通經脈、行氣活血。 【立基中醫，有本有據】 身體很多疾病、疼痛，在中醫認為都是因...more

植物帶來的綠色魔法 具有神奇療癒力量， 讓心靈寧靜、生活快樂、生命圓滿。 園藝活動是一種幫助人們獲得健康的方式， 具有沉穩的自然力量，能夠貼近人們的內心! 【不藏私!多年經驗，完整收錄】 作...more

天賦元素首席分析師&軟雕塑藝術家 帶領你共鳴宇宙能量 人生路上，也許有點兒迷茫， 對於世界，也許有點兒不懂…… 沒關係，沒關係， 你會一點一滴地認識自己。 你的心事，襪娃兒都明白， 當你認識了自己...more

不必煎、炒、炸， 拒絕油膩，享受下廚樂趣。 住在小套房裡沒有廚房? 沒關係，這樣的你也可以不必一直當外食族。 煮一頓飯再也不是麻煩事， 輕鬆選材，步驟簡單， 甚至只要把食材洗乾淨，不必開火...more

【掌握中西醫結合辨治精要】 各種危重症/腦水腫/低鈉血症 手術誘發低血壓與低血氧/惡性腦腫瘤 菊池氏病/類固醇作用之正負面 精神藥物性帕金森氏症/糖尿病 諸病皆有病癥、病象、主證、旁雜諸症，...more

在素食中感受迷人的日式美學， 以素食料理記憶和風好味! 簡單操作×擺盤示範×清淡可口×細緻美味 素食還可以給你什麼樣的想像? 跳脫傳統華人素食的料理方式， 讓舌尖蹦跳出日式料理的美好滋味， 在...more

在素食中感受迷人的日式美學， 以素食料理記憶和風好味! 簡單操作×擺盤示範×清淡可口×細緻美味 素食還可以給你什麼樣的想像? 跳脫傳統華人素食的料理方式， 讓舌尖蹦跳出日式料理的美好滋味， 在...more

★一本暢銷全球將近150年的美德書! ★卡內基精神導師的長銷經典之作 ★《時代週刊》、《紐約時報》、《泰晤士報》一致好評推薦! 一個人如何與他最親近的人應對，如何在生活細節上展現責任心，都在在...more

「九型人格學」不僅僅是性格分析，還能夠── ✓幫助自我覺察，避免一再做出後悔的事。 ✓助你擁有「讀心術」，洞悉他人隱藏的心思。 ✓改善人際關係，促進美好友誼! ★什麼是九型人格學? 九型人格學(The En...more

讓香草成為你的生活風格， 在天然的芳香氣息中舒放身心。 ──美味料理‧生活雜貨‧居家布置‧趣味盆栽── 擁有一個小小的香草園， 泡一壺香草茶， 烘焙一塊香草蛋糕， 製作一個香草花圈， 點...more

別讓你的情緒化膿── 穿越黑暗，才能迎來喜悅之光 光明與黑暗就像是銅板的兩面，無法單獨存在。 如果只看好的一面，硬生生地壓抑了負面情緒， 就像是把尚未消毒的傷口包紮了起來，發炎化膿便是遲早...more

為 醫事人員‧健康食品開發人員‧飲用水產品研發人員 而寫， 更為了通透水的健康密碼的民眾而寫。 學‧醫‧病三方的合作，十幾年的研究結晶 「對於社會，我們認為學者有一種責任，至少必須在自己的專業領...more

你，真的會呼吸嗎?別以為這是個簡單的問題。 每個人自出生就開始呼吸，習以為常，卻忽略了要「正確的呼吸」。 當面臨壓力或情緒焦慮時，總是喘不過氣或呼吸急促， 長期下來忽略了「調息」的重要， ...more

按一按，揉一揉， 舒展身體細胞，喚醒生命能量 日常生活中，有幾個常用穴位，你一定要清楚!勤按穴道，可以幫助緩解諸多不適，例如眼睛疲勞、腸胃不適、消化不良、失眠、肩頸痠痛等。尤其對女性而言，不...more

老，不可怕，你可以「好好吃」面對它! 不求仙丹，不找靈藥， 只要吃各種充滿能量的天然食材， 拒絕各種傷身的生活習慣， 你也可以活力十足、健康久久! 你知道從二十歲開始，你就要開始抗老了...more

老，不可怕，你可以「好好吃」面對它! 不求仙丹，不找靈藥， 只要吃各種充滿能量的天然食材， 拒絕各種傷身的生活習慣， 你也可以活力十足、健康久久! 你知道從二十歲開始，你就要開始抗老了...more

你的體質變酸了嗎? 現代都會研究報告，有80%以上的現代人呈現不健康的酸性體質； 醫學研究證實，癌症患者中85%以上體質屬於酸性…… 酸性體質中，人體細胞的作用會變弱，新陳代謝會減慢，長期下來， 女...more

吃補≠健康 天天吃人蔘雞湯等補品的你， 確定真的補到了強壯的身體嗎? 順應自然，才是老祖宗流傳的樂活食法! 人在最放鬆的時候，面對壓力最能應付自如。 當身體機能出現狀況，自在地面對環境所...more

「這老師，比我們當爸媽的還懂我們的孩子!」 孩子在公共場合哭鬧時，怎麼辦? 孩子晚上做惡夢了!要怎麼幫助他? 孩子在學校鬧脾氣了，該怎麼跟他說這樣不好? 孩子覺得難過了，該如何教他調適心情? ...more

不只男人要護腎，女人更要養腎 美麗養腎密方── 延緩衰老‧滋養身體‧自在健康，活出女性魅力風采! 現代女性不只是在抵禦外來的毒素， 還得積極地想辦法排出體內毒素! 腎臟可以在保留對人...more

如果說，吃，是一種無與倫比的享受! 那麼， 買菜下廚，就是一種時尚的生活態度! 買菜秘訣學問大!該怎麼買你知道嗎? 市場、大賣場、超市的蔬果五花八門、百百種， 該如何選購?什麼季節該買什麼蔬果? ...more

如果說，吃，是一種無與倫比的享受! 那麼， 買菜下廚，就是一種時尚的生活態度! 買菜秘訣學問大!該怎麼買你知道嗎? 市場、大賣場、超市的蔬果五花八門、百百種， 該如何選購?什麼季節該買什麼蔬果? ...more

放鬆‧好睡‧自然醒 你也可以輕鬆入睡，一覺到天亮! 為什麼我們需要睡覺呢?睡眠時間多久才適當? 如何設定生理時鐘吧?怎樣趁睡覺期間變得更健康? 睡覺也會變瘦、變漂亮?數羊有助入眠嗎? 這些問題是否...more

創意無限の豆腐與豆腐製品 以豆腐作提拉米蘇、巧克力舒芙蕾；以豆皮作泡芙、蘋果派； 以豆漿作棉花糖、白桃塔；以新鮮豆渣作瑪德蓮、草莓派； 此外，更用其他豆腐製品， 製作出可可脆餅、芝麻餅乾...more

將負面狀態，轉換成正向能量! 【飲食 × 穴道 × 瑜伽 × 精油= 淡定好心情 】 管理好我們的心情，讓情緒乖乖聽話吧! 一起來認識，身體裡的情緒訊號! 總是覺得情緒低落、壓力好大、煩燥不堪、莫名憂傷、怒火...more

【腸道】=人體第二大腦 但是，你的腸道運動活躍嗎? 腸道是否健康直接決定了身體是否健康。 現代醫學將腸道列為「身體健康的第一道防線」， 是「人體最大微生態環境」! 本書從腸道環境開始分...more

【腸道】=人體第二大腦 但是，你的腸道運動活躍嗎? 腸道是否健康直接決定了身體是否健康。 現代醫學將腸道列為「身體健康的第一道防線」， 是「人體最大微生態環境」! 本書從腸道環境開始分...more

Hold住健康關鍵七秒鐘，每個人都可以輕鬆做到 維持健康絕對必要的「3大運動」 肌肉訓練X伸展操X走路 注意!「老化」≠「衰退」 老化是必然會發生的現象， 衰退是運動不足，體力、身體狀況降低! 本書...more

給你最天然的回春藥! ~變瘦‧變美‧變年輕!~ 吃避孕藥會瘦不下來?為什麼會有經前症候群? 過量補充荷爾蒙會造成體內不平衡?男性如同女性也有更年期? 荷爾蒙就像人體的回春藥， 缺少荷爾蒙會引起身體...more

從來都不是孩子不願意聽話， 而是我們沒有真正了解過他! 每一型的孩子有著不同的個性 每一型的父母也有不同的特質 找出彼此的人格類型 真正了解雙方想法，打造和諧親子關係 九種父母有九種不同...more

遠離病痛，從「腳」的保養開始! 《黃帝內經》：「人之衰老始於足，足血盈則身心健」 健康指標──「腳」的自癒之道! 等於：體態調整X骨盆矯正X鍛鍊肌肉X健走慢跑 只要腳趾頭活絡，全身就健康了! ...more

完整營養‧簡單易作‧最適寶寶口味，養一個健康寶寶! 寶寶出生後，以母奶為主要營養來源， 然而隨著寶寶日益長大，對於營養的需求也跟著多元化， 母奶漸漸無法全然滿足寶寶的成長所需。 這時適當地...more

完整營養‧簡單易作‧最適寶寶口味，養一個健康寶寶! 寶寶出生後，以母奶為主要營養來源， 然而隨著寶寶日益長大，對於營養的需求也跟著多元化， 母奶漸漸無法全然滿足寶寶的成長所需。 這時適當地...more

養眼大作戰，還你好眼色! 【16種眼睛常見疾病介紹】 X 【10大護眼元素這樣吃】 X 【6大眼睛保健迷思破解】 眼睛是生命的靈魂之窗， 是一個精密而靈敏的光學系統， 在過度使用3C產品的狀況之下， ...more

新手爸媽必學的小寶貝按摩保健書! 對症按摩 簡單易學 無副作用 強身健體 當小寶貝生病了怎麼辦? 透過先人的育兒保健智慧， 讓你看一次就學會的【全彩小兒按摩步驟分解圖】， 內附老中醫師90年行醫...more

人們常常忽略身體的各項警訊， 也容易因為錯誤的生活方式或不良的飲食習慣， 導致骨骼日益脆弱! 本書透過認識「架」起一身健康的骨骼， 從骨骼的架構、組成、適合的食物、 破壞骨質的元素、骨骼相關...more

人們常常忽略身體的各項警訊， 也容易因為錯誤的生活方式或不良的飲食習慣， 導致骨骼日益脆弱! 本書透過認識「架」起一身健康的骨骼， 從骨骼的架構、組成、適合的食物、 破壞骨質的元素、骨骼相關...more

100道強身健體、養顏美容的蔬果汁，讓疾病永離身，窈窕一身輕! 行政院衛生署國民健康局提倡──「一日五蔬果」，一份一百公克，三份蔬菜，二份水果，為一般人一天攝取最低量。多吃蔬果，可以提升免疫力，...more

老祖宗智慧結晶的天然DIY草本妙方! 運用天然草本植物，對症自製簡單的配方， 消除身體毒素，產生健康抗體， 減少過度使用化學合成藥物，讓身體恢復絕佳自癒力! 東、西方都各有流傳已久的純天然草...more

老祖宗智慧結晶的天然DIY草本妙方! 運用天然草本植物，對症自製簡單的配方， 消除身體毒素，產生健康抗體， 減少過度使用化學合成藥物，讓身體恢復絕佳自癒力! 東、西方都各有流傳已久的純天然草...more

【無豆漿機可】 豆漿性質平和，補虛潤燥、清肺化痰的功效，含有大豆蛋白質、豐富的不飽和脂肪酸、大豆卵磷脂、大豆異黃酮、大豆皂苷、大豆纖維、維生素、礦物質、鐵、鈣等物質。還含有一種牛奶所沒有的...more

生命在於運動，要活就要多動! ★每天忙得不可開交、沒時間運動? ★想要運動，卻無法持之以恆? ★總是覺得運動很累，懶得運動? ★想運動，卻不知怎麼開始? 身為女性因為工作與家庭的壓力，常有忙不完...more

生命在於運動，要活就要多動! ★每天忙得不可開交、沒時間運動? ★想要運動，卻無法持之以恆? ★總是覺得運動很累，懶得運動? ★想運動，卻不知怎麼開始? 身為女性因為工作與家庭的壓力，常有忙不完...more

★你習慣性的外食，且吃飯速度很快! ★三餐不規律，有時很節制，有時吃很多。 ★工作中常保持一個姿勢不動。 ★二十四小時開著手機不離身。 ★家裡東西亂丟，不怎麼清潔。 ★遇到困難不會調節心情，常...more

★你習慣性的外食，且吃飯速度很快! ★三餐不規律，有時很節制，有時吃很多。 ★工作中常保持一個姿勢不動。 ★二十四小時開著手機不離身。 ★家裡東西亂丟，不怎麼清潔。 ★遇到困難不會調節心情，常...more

抗老健身的養生課，健康無病痛的活到老 ◆你想要頭好壯壯? ◆你想要延年益壽? ◆你想要多子多孫? ◆你想要活力百倍? 如果你有好多的願望，沒有生命要怎麼達成? 腎臟最重要的功能便是藏精儲氣。 ...more

多元用鹽，讓一點點的鹽發揮大妙用! 人體內的體液，是由細胞內的體液(細胞內液)與外側的體液(細胞外液)構成。 內外體液由細胞膜隔著，細胞內液從細胞外液攝取營養， 再將不必要的老廢物質送回細胞外...more

多元用鹽，讓一點點的鹽發揮大妙用! 人體內的體液，是由細胞內的體液(細胞內液)與外側的體液(細胞外液)構成。 內外體液由細胞膜隔著，細胞內液從細胞外液攝取營養， 再將不必要的老廢物質送回細胞外...more

生命在於運動，要活就要多動! ★你是久坐不動的「麵龜族」嗎? ★久坐不動的原因是時間太少、懶得運動、對運動沒興趣、不知怎麼運動的「少動族」? ★常常喊要運動，但都無法身體力行、持之以恆的「藉口...more

從源頭開始預防，強健身體體質，預防過敏! ◎你常在春秋季時臉部、頸部和膝部、肘關節處等皮膚，會紅腫瘙癢、起水皰、脫皮，嚴重的時還會出現糜爛。 ◎常有打噴嚏、流鼻涕、咳嗽、胸悶等過敏性哮喘發作...more

從源頭開始預防，強健身體體質，預防過敏! ◎你常在春秋季時臉部、頸部和膝部、肘關節處等皮膚，會紅腫瘙癢、起水皰、脫皮，嚴重的時還會出現糜爛。 ◎常有打噴嚏、流鼻涕、咳嗽、胸悶等過敏性哮喘發作...more

流傳千年的醫論養生經! 最具臨床意義的醫生論診書!最適切且藥道病除的藥理處方! 醫者，人民健康的褓母，守護著人們的未來； 但當家有緊急狀況，需要做緊急辨別與處理時，本書即是最佳的明燈，照亮一切...more

經過上千年驗證，給予準媽媽最安心的生活建議， 一本枕邊書解決所有困惑，安心懷孕&養胎! ★ 一直吃排卵藥、打排卵針，甚至做試管還是無法懷孕。 ★ 母體本身有卵巢囊腫、子宮肌瘤等婦女病。 ★ 準備...more

每天10分鐘，全身暖呼呼! 趕走疾病，精神好! 人體是恆溫動物，因此人體體溫中樞會極盡所能的將溫度維持在37℃，以控制身體各器官能維持正常運作。 但如果人體體溫整體下降1℃，則會使免疫力下降百分之...more

每天10分鐘，全身暖呼呼! 趕走疾病，精神好! 人體是恆溫動物，因此人體體溫中樞會極盡所能的將溫度維持在37℃，以控制身體各器官能維持正常運作。 但如果人體體溫整體下降1℃，則會使免疫力下降百分之...more