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蔬果汁IN 手搖飲OUT 免疫力UP

蔬果汁IN 手搖飲OUT 免疫力UP

免疫力是最好的醫生! 探究免疫系統奧祕,遠離致病的危險因子 利用天然蔬果食療養生,排毒防癌,健康加分 ◎天然植物營養素,打造人體防護力 蔬果含有多種人體必需的營養素和植化素,是強力的抗氧化...more

腎臟病保健食療方

腎臟病保健食療方

腎臟病是「沉默的殺手」, 併發心血管疾病、糖尿病、高血壓、痛風等機率高 專家精選護腎好食材VS.低蛋白、低鉀、低鈉、低磷保健食譜 VS.營養師特調二週菜單配餐 ⊙中醫腎病調理指南,雙管齊下效果加倍 ...more

看圖解步驟做麵包蛋糕

看圖解步驟做麵包蛋糕

本書特色 由韓國Naver人氣部落客紅豆(朴貞美)傳授,強調自己看書做,也不會失敗的烘焙食譜。 全職主婦的作者,從一臺烤箱、一本食譜,開啟在家自己動手做甜點的美好經驗。書中上千張的步驟圖、搭配...more

烘焙餅乾蛋糕

烘焙餅乾蛋糕

作者長期在學校和烘焙教室授課,教學經驗豐富, 將多年的教學成果和常見問題融入本書, 收錄最常見、最受歡迎的蛋糕、餅乾、麵包和點心作法, 無論是繽紛美味的蛋糕、酥脆香甜的手工餅乾、酥軟或有...more

養生燉補湯

養生燉補湯

濃湯、羹湯、清湯、燉湯和煲湯,美味湯頭要怎麼做? 示範120道家常湯品和12種美味高湯熬煮秘訣,附煮湯技巧與食補功效,精彩又完整,讓你搖身變成「湯王」! 本書特色 ◆介紹煮湯的技巧訣竅:內容有可...more

營養月子餐

營養月子餐

把握產後30天黃金期,特調4週坐月子養身餐 ●產後第1週以促進傷口復原、排惡露、健脾開胃為調養重點。飲用生化湯、多吃豬肝等內臟類食物,可幫助排除惡露、改善貧血。 ●產後第2週以補氣血、消水腫、...more

烹飪祕訣

烹飪祕訣

料理達人不藏私,烹飪疑惑全解答 本書以Q&A問答形式,說明每道菜最關鍵的料理訣竅。從食材挑選、處理,到烹調祕訣、獨門技法等,讀者都可以在書中找到讓料理美味升級的解答。 掌握做菜祕訣,新手也能...more

超效降血脂食療 遠離心血管疾病

超效降血脂食療 遠離心血管疾病

心血管疾病患者有年輕化的趨勢! 用飲食把關健康,徹底改善三高病症! ●蘋果皮富含果膠,清腸排毒效果佳? ●葡萄柚能去油解膩、幫助消化? ●番石榴葉泡茶喝,能降低血糖和血脂? ●葡萄籽能抗氧化、保...more

在家種菜真有趣

在家種菜真有趣

◎二十年專業種菜心得分享 作者因喜好而就讀園藝系,一路以來,在種菜的過程中不斷精進,特別將種菜心得分享出來,並將種菜關鍵的過程以圖解做說明。 ◎在家種菜好簡單 不論是窗台、陽台、庭院、頂樓...more

療癒多肉植物

療癒多肉植物

園藝界萌寵「多肉植物」正當紅!造型小巧、色彩鮮豔,尤其適合忙碌的你。 本書精選141款經典多肉,同時呈現作者獨家祕訣「二十四節氣多肉養護法」,圖文搭配,輕鬆說明多肉植物的上盆、配土、繁殖等操作...more

清腸排毒食療法

清腸排毒食療法

打擊頑固宿便,體內環保大掃毒 腸道暢通,排毒‧瘦身‧美容‧防癌力UP! 8大類健腸好食物,淨化腸道排宿便 膳食纖維、寡醣、維生素C、鹼性食物、黏滑性食物、益菌、辛香料、橄欖油,幫助腸道代謝毒素,健...more

中醫食療特效小偏方

中醫食療特效小偏方

難道出現感冒前兆、咳嗽、嘴破、口乾舌燥、口臭、腰痠背痛、骨質疏鬆、貧血、掉髮、白髮、眼睛疲勞、記憶力衰退、精神不濟、季節性過敏、過敏體質、手腳冰冷、抵抗力不足、食慾不振、消化不良、胃酸過多、...more

疏經通絡除病痛不求人

疏經通絡除病痛不求人

穴道經絡引導,感冒、頭痛、水腫、腰痛、失眠,不藥自癒! 經絡疏通療法,對症找「經」,通經絡、養氣血、調體質。 循經絡認穴位,八法按摩疏通身體通道,通氣血、祛邪寒。 ★八法疏通經絡,本書一本...more

坐月子這樣吃才補身

坐月子這樣吃才補身

月子沒做好,小心老得早! 俏媽咪幸福提案=4週完美飲食規劃+370道養生月子餐 產後調養食療力=低鹽+低脂+高鈣+營養均衡 準媽咪的黃金飲食聖經 幸福月子餐,安心吃、健康瘦! 產前、產後如何控制...more

蔬食吃出免疫力

蔬食吃出免疫力

全方位健康飲食祕訣‧7色蔬菜超強食療力 養生蔬食好煮意‧強健體質不生病 高纖排毒‧防癌保健‧健腸順暢‧美容養顏‧增強免疫力 護眼明目‧提升代謝‧抗氧化‧舒緩壓力‧完美抗老 10大類蔬菜保健特效排行+59種對症...more

涼拌菜

涼拌菜

●清爽開胃涼拌菜技法全公開 料理達人完整公開「生拌、醃拌、熟拌、灼拌、溫拌、嗆拌」6大涼拌技法,每種技法分別示範數道美味涼拌沙拉,即使是廚房新手也能輕鬆上手。 ●輕食沙拉涼拌低卡瘦身 利用生...more

滷味滷汁

滷味滷汁

自己在家做滷味,要怎麼滷才會香?本書特請名師名廚示範100多道最受歡迎的滷味料理,超好吃滷汁、滷味配方,簡單做出一桌美味料理。 1. 十餘種經典滷汁秘方:示範五香滷汁、冰糖滷汁、紅糟滷汁、梅子滷汁...more

燉補好湯增強抵抗力

燉補好湯增強抵抗力

四季對症調理進補+元氣好湯百變風情+自己做最安心 百大健康食物&滋補藥材全公開,聰明搭配喝出好體質 ◎8大類補湯動手做,強健體質不生病 收錄雞肉、鴨肉、豬肉、牛肉、羊肉、魚類、海鮮水產、蔬菜8大...more

家常素食

家常素食

素食有哪些種類?怎麼吃素最健康? 多吃素、少吃肉, 不僅環保,而且對身體健康越有保障。 只有回歸自然、樂活養生,才是唯一王道! 本書特色 1. 菜色變化豐富:分為主食、主菜、湯品和涼拌菜四大類...more

電鍋做菜

電鍋做菜

●針對忙碌上班族需要,介紹120道色香味俱全的電鍋料理,圖文並茂示範蒸、煮、燒、燜、鑲、扣、煎等多種電鍋菜的烹飪技法,讓人一看就會。 ●每道料理皆標示電鍋烹飪時間與製作流程,教你善用電鍋烹調各式...more

大廚師客家料理

大廚師客家料理

~。經典家常。古早回味。鹹香下飯。百吃不膩。 ~ 你最想學會的100道經典客家菜 *Part1最經典客家菜TOP10 →人人都愛的經典客家菜~ 1薑絲炒大腸˙2客家小炒˙3梅乾菜封肉˙4香蔥油炒粄條˙5筍乾蹄膀˙6桔醬...more

便祕不再來我有祕方

便祕不再來我有祕方

這樣吃腸保健康 便祕不再 腸道戰—我是這樣用食物通便的 便祕、痔瘡、拉肚子、肥胖、痘痘、黑斑、頭痛、口臭、免疫力下降、老化 小心都是「腸道」惹的禍! 腸胃健康決定你的壽命 從日常飲食生活治...more

排毒食物吃出好腸道

排毒食物吃出好腸道

◎7大類36種排毒好食材,捍衛腸道健康 權威專家說明超級排毒食材的保健功效、營養成分,以及最健康的吃法,破除大眾對於食材的疑惑、迷思。跟著專家這樣吃,輕鬆掃除體內毒素,還原美好腸相。 ◎110道健...more

最強防癌食物吃出抗癌力

最強防癌食物吃出抗癌力

怕怕!台灣癌症高發生率&高死亡率 每13分鐘就有1人死於癌症,癌症是健康的頭號大敵,已連續31年蟬聯十大死因冠軍,80%的癌症都可以預防,要遠離癌症威脅,食物是最好的醫生,防癌保健靠自己。 聰明吃對...more

想瘦嗎?跟著我吃吧!

想瘦嗎?跟著我吃吧!

吃對食物,不用餓肚子簡單瘦! 排毒順暢蔬果汁+低卡輕食沙拉+高纖蔬食料理+低脂養生湯品 =代謝力UP!頑固脂肪OUT! 要減肥,澱粉一定要吃!節食減肥,只會越來越胖! 吃對食物就變瘦‧超簡單甩肉減肥法 ...more

對症推拿手到病自除

對症推拿手到病自除

24名中醫穴位按摩手法全圖解 「按」對五臟穴位排毒不生病 養心!保肝!健脾!清肺!固腎! 經絡養生除病痛,告別惱人症狀 疏通經絡,調和氣血,緩解疲勞 ★名醫教你用雙手呵護身心健康!生活中的小病小...more

老師傅教你做中式點心

老師傅教你做中式點心

還在外面買傳統中式點心嗎? 多油多鹽不健康,不如自己動手做! 中式點心是以麵粉、雜糧、蔬果原料等為主,糖、水、蛋、油等為輔,透過擀、按、捲、包、捏等方法製成。中式點心樣式豐富、味道鮮美,受到社...more

經絡刮痧自療百病

經絡刮痧自療百病

全息經絡刮痧法4大神奇功效! 從身體求藥,防治疾病不求人 ●看手掌,就可預知有無「腎虛」? ●心肺出了問題,小指末端會說話? 疏通體表氣血,美容塑身不必花大錢 ●利用刮痧,就可輕鬆甩掉蝴蝶袖? ...more

做拉伸運動趕走身上酸痛

做拉伸運動趕走身上酸痛

即學即用的健身法,人人都能做得到 拉伸運動隨時隨地都可以進行,能讓你用最簡單的步驟疏通筋骨、活絡經脈,使你的身體得到真正的舒緩。此外,拉伸還能幫你緩解頸部、肩膀、腰部等部位的緊張和痠痛,消...more

懷孕坐月子480個疑問解惑

懷孕坐月子480個疑問解惑

本書特色 好孕&養胎這樣做就對了 孕產Q&A一本完全搞定 45題懷孕前準備須知 188題解答孕期所有疑惑 70題解讀產檢內容和指標 76題這樣吃胎兒頭好壯壯 50題透視產程神祕面紗 53題聰明坐月子‧...more

清腸排毒除百病根源

清腸排毒除百病根源

○腸胃權威醫師新谷弘實,19歲起就過著不生病的生活,關鍵就在厲行腸道健康法 ○漢代名醫王充:「欲得長生,腸中常清,欲得不死,腸中無尿」 ○補充益生菌,清腸、窈窕、美顏一次達成 ○酵素能減肥,還可調整...more

從頭到腳按摩養骨法

從頭到腳按摩養骨法

骨骼影響人一生的健康 從頭到腳的養骨方案 觀念決定健康‧養骨防病治病 嚴選從頭到腳簡易養骨法 美體護脊,讓身體年輕10歲、身材不變形! ●按摩是養護骨骼的核心方法? ●養骨應該攝取哪些營養? ●頭痛、...more

健康蔬果汁提升免疫力體質

健康蔬果汁提升免疫力體質

7色蔬果汁營養配對 喝瘦變美、健康加分! 食安健康!自己動手打蔬果汁 拒絕黑心添加物!不要塑化劑! 高纖低卡+高酵素+抗氧化超級蔬果 簡單方便+原味天然+美味養生 市售飲料高糖、高熱量、內含添加物不...more

對症蔬果飲

對症蔬果飲

1. 內容分為「天然健康對症蔬果汁」、「四大族群對症養生蔬果汁」兩大單元。前者以整腸健胃、美白瘦身、清熱排毒、防癌抗老為主題,教您輕鬆做出營養美味的蔬果汁,滿足全家人的飲食需求。後者針對愛美女...more

營養豆漿.米漿

營養豆漿.米漿

●全家人的養生豆漿 天然手作的養生豆漿,是老少咸宜的活力飲品。每天來一杯新鮮現打的高纖豆漿,輕鬆呵護全家人健康。 ●養生豆花、米漿 五穀雜糧和豆漿巧妙搭配,變身各式營養料理。親手製作飲品、...more

醬汁醬料

醬汁醬料

中式家常菜的美味,在於滋味豐富,讓人回味無窮,只要掌握了醬料調味秘笈,自己在家也能做出媲美餐廳名廚的私房好菜。本書特請名師名廚示範100多道精選家常菜及調味醬作法 本書特色 ☆琳瑯滿目的醬汁製作...more

經典台灣菜

經典台灣菜

本書顛覆一般人對「台灣菜」的傳統刻板印象,不僅有正港台菜的古早配方,也介紹多種菜系的融合及手法,做完整的示範分析和步驟技巧解說,內容囊括料理技法、食材選擇、入味刀工、料理偷吃步、阿嬤&老師傅...more

最強118組肌力訓練 燃脂增肌練線條

最強118組肌力訓練 燃脂增肌練線條

甩掉脂肪、增加肌肉、增強肌力,是所有型男的終極目標! 透過本書,讀者可針對性的選擇不同套一系列的動作,對身體特定部位進行鍛鍊;也可以按照自己對健身效果的不同需求,選擇適合自己的初級、中級或者...more

降血脂食療有效告別壞膽固醇

降血脂食療有效告別壞膽固醇

心血管疾病患者有年輕化的趨勢! 用飲食把關健康,徹底改善三高病症! ●蘋果皮富含果膠,清腸排毒效果佳? ●葡萄柚能去油解膩、幫助消化? ●番石榴葉泡茶喝,能降低血糖和血脂? ●葡萄籽能抗氧化、保護...more

新手零失敗手作烘焙西點

新手零失敗手作烘焙西點

從「初學者」到「西點達人」的完美轉變! 精選101 種風味各異的西點,由中國頂級烘焙名師黎國雄親自指導。 零基礎:無論你是「新手」還是「老手」,都能輕鬆掌握訣竅 零距離:宛如「一對一教學」,在家...more

名中醫對症食療保健康

名中醫對症食療保健康

老祖宗藥食同源養生智慧,美味佳餚也是治病良藥 ●芹菜+紅棗能降低高血壓? ●山楂+冬瓜能瘦身消腫? ●枸杞+菊花能舒緩眼睛疲勞? ●香蕉+蜂蜜能改善便祕? ●黃耆+紅棗能提升免疫力? 5大族群常見病症...more

越吃越瘦養成瘦體質:輕鬆排毒、瘦身、降脂、美膚

越吃越瘦養成瘦體質:輕鬆排毒、瘦身、降脂、美膚

甩油不復胖的祕密大公開 健康吃、輕鬆瘦、越吃越靚的聰明方法! 掌握健康減重的關鍵 13類排毒好食材+170道塑身消脂料理 清除體內的毒素和脂肪,享瘦樂活人生 □怎麼吃最健康、何時吃最有效、吃什麼...more

好醬!500種醬料聖經

好醬!500種醬料聖經

絕妙好醬vs.美味料理 中式醬料‧熱炒醬‧沾淋醬‧醃拌醬‧燒烤醬‧蒸滷醬‧高湯 西式醬料‧主菜醬‧義大利麵醬‧沙拉醬‧前菜醬‧抹醬‧甜點醬汁 日式醬料‧拌醬‧沾醬‧淋醬‧煮汁‧高湯‧火鍋湯汁‧醋醬‧味噌醬 韓...more

這樣吃提升免疫力就能抗病毒

這樣吃提升免疫力就能抗病毒

吃出免疫力◆揭開不生病的祕密 13類優質食材+89種健康食物=186道強化免疫料理 90%疾病,來自免疫功能失調 免疫力是最好的藥‧搶救免疫力大作戰 ※ 免疫力越強,身體越健康? ※ 作息不正常,也會傷害免疫系...more

用手指按摩治病痛

用手指按摩治病痛

手到病自去,久用成良醫 ○一本濃縮,手診精華 最簡明扼要的手診理論,最清晰好懂的手診流程,最權威的診病、斷病、治病方案,帶你全面把握手診精髓! ○清晰圖解,細緻入微 14大掌紋線+8種病理紋,...more

劉鐵軍老中醫說 護肝養腎這樣吃就對了

劉鐵軍老中醫說 護肝養腎這樣吃就對了

養生必先養肝腎、養腎保命 養肝補血! 推薦最全的中醫+藥材+藥膳+運動+四季保肝護腎法! ○ 專業講解,養生祕訣:國家級中醫劉鐵軍教授 親自傳授肝腎養生祕訣! ○ 40種最佳健康食物,79道營養餐,吃對肝腎...more

排毒瑜伽打造好體態

排毒瑜伽打造好體態

你想要擁有完美身材,做一個新世代的女神嗎?99%的肥胖都可以通過簡單的方法解決!本書由中國著名瑜伽導師矯林江與丹丹著作,藉由經絡排毒的纖體瑜伽來瘦身,達到擁有健康的身心。 這是是一本東方傳統經...more

三步驟 一學就會手繪插畫帖

三步驟 一學就會手繪插畫帖

前所未見的插畫聖經! 照著步驟輕鬆畫,新手也能一次完全學會 再手殘的人也可以立刻上手、信心爆棚! 書中有多樣的內容可以讓你跟著作者畫出,從繪製一朵小花到旅行目的地的建築物、1年4季中不同的節慶、...more

愛玩拉花咖啡

愛玩拉花咖啡

經典拉花圖案+清晰分步圖解 不私藏的拉花祕笈 拉花咖啡不僅僅是一杯美味的咖啡,更是一件藝術品。 對喜愛咖啡的人來說,拉花咖啡意味著更高層次的視覺、味覺享受。 想要製作出好看的拉花,除了...more

狗狗看世界:毛小孩真情告白

狗狗看世界:毛小孩真情告白

百萬粉絲真心推薦! 7位百萬人氣部落客、20隻狗狗,生活凸槌笑淚史。 「偷吃便便?大翻垃圾桶!遇到貓咪就抓狂!」 狗狗的各式瘋狂行徑,令人摸不著頭緒? 本書完全收錄4大面向題目必備狗知識, 7...more

超簡單塗鴉,手再拙也能畫

超簡單塗鴉,手再拙也能畫

台灣韓國同步更新的超高人氣Line貼圖, 可愛模樣深受年輕人喜愛歡迎! 櫻桃可可在台灣是一款具一定知名度的LINE手機貼圖,在韓國是非常受歡迎的插圖形象指標,也適用於文具和掛飾等小物設計。 櫻桃可可...more

祖傳藥膳養生秘方

祖傳藥膳養生秘方

45種日常食材+72種中藥=222道滋補藥膳 ※小中藥大療效!透過介紹常見疾病以及中藥、藥膳詳細解讀,讓讀者能根據書中介紹的的中藥適用範圍選擇適合自己的藥膳。 ※疏肝理氣、健脾益胃、潤肺止咳、滋補養腎...more

蔬果對症食療功效圖解

蔬果對症食療功效圖解

醫食同源,本書源自《本草綱目》的蔬果食療養生法,為讀者精心挑選97種中藥蔬果。對每一種蔬果的特徵、功效、選購指南、營養成分、食療舉例及中醫養生等,給予全方位解析,告訴人們蔬果是一種最天然、最經...more

隨手畫Q版卡通

隨手畫Q版卡通

想畫超可愛的卡通人物卻不知從何下筆?自己畫出來的人物總是沒有立體感?總是感覺畫出來的人物比例不協調? 韓國著名卡通形象設計師教你從身邊取材,詳細講解了從構思到人物定型的全過程,用簡單的線條及顏...more

五色豆食療養生

五色豆食療養生

擔心外面的飲料有太多添加物、喝多了不健康嗎? 天天吃油膩的外食,對身體更是一種負擔! 健康生活,從豆類食物開始 本書根據營養學專家的專業指導,嚴格按照營養學的觀點,甄選每一道食譜、菜餚,並...more

124道手作烘焙蛋糕

124道手作烘焙蛋糕

【專屬自己的美味創作】 124種歐風蛋糕 × step by step關鍵步驟 做蛋糕很困難?烘焙手作蛋糕為何不夠柔軟?蛋糕內部坑坑洞洞,烤出來的成品為何有凹陷?本書是由專業的知名蛋糕大師所編寫的蛋糕教科書,內...more

自製美味手工果醬

自製美味手工果醬

你知道嗎?每種果醬都有決定其味道和香氣的製作公式,根據食材種類,按不同比例搭配,便能製作出美味和營養兼備的果醬。只要掌握了這一要領,就算不依賴於食譜,也能量身定做出符合自己味蕾(口感、濃稠度等...more

新手媽咪懷孕.養身.育兒全書

新手媽咪懷孕.養身.育兒全書

完美孕產必讀,幸福媽媽祕訣 ★營養專家+婦產科醫生聯合撰寫,滿足懷孕期間女性的健康護理和胎兒養護,一本適合父母的孕產百科全書! ★本書以懷孕前後的10個月為主線,分週闡述,妊娠280天,應該做什麼...more

燉補煲好湯

燉補煲好湯

濃湯、羹湯、清湯、燉湯和煲湯,美味湯頭要怎麼做? 示範120道家常湯品和12種美味高湯熬煮秘訣,附煮湯技巧與食補功效,精彩又完整,讓你搖身變成「湯王」! 本書特色 ◆介紹煮湯的技巧訣竅:內容有可口...more

烹飪料理訣竅

烹飪料理訣竅

料理達人不藏私,烹飪疑惑全解答 本書以Q&A問答形式,說明每道菜最關鍵的料理訣竅。從食材挑選、處理,到烹調祕訣、獨門技法等,讀者都可以在書中找到讓料理美味升級的解答。 掌握做菜祕訣,新手也能...more

來碗家常麵

來碗家常麵

湯麵、炒麵、乾拌麵、涼麵、焗烤麵……看似簡單的麵料理,原來也有這麼多不一樣的口味變化啊!本書從煮麵技巧開始,為你開啟食欲大門,讓「自己下麵」成為絕佳的樂趣及享受。 本書特色 ●教你自己熬製高湯...more

中藥材食療養生:中藥對症食療保健指南,113種中藥材介紹x202道藥膳食療

中藥材食療養生:中藥對症食療保健指南,113種中藥材介紹x202道藥膳食療

113種常見中藥材介紹‧202道美味藥膳食譜 深入淺出認識中藥,養生食療最佳選擇 體會藥食同源的養生之道 本書精選113種中藥材,讓您深入淺出的認識中藥,搭配簡單、美味的藥膳食譜,是您養生保健必備...more

家常滷肉燉肉

家常滷肉燉肉

136道美味家常滷肉&燉肉大集合 香醇濃郁的滷肉、滷味,當作配菜、零嘴皆宜, 大廚親授數十種滷汁祕方,教您做出零失敗的滷肉和滷味。 百吃不膩的風味燉肉,是最下飯的家庭常備菜, 無論是佐餐或帶...more

義大利麵

義大利麵

義大利麵統稱Pasta,原意是「經搓揉過的麵糰」,雖然只有麵條與配料的簡單組合,搭配醬汁卻能變化出萬千風情,而這正是義大利麵的美妙之處! 義大利麵材料容易準備,作法上也沒有太困難的技巧,但如果想...more

家常餅 酥餅 煎餅

家常餅 酥餅 煎餅

內容分為煎餅技法大集合、人氣當紅家常餅、燒餅酥餅大集合、家常餅大變身等四大類,收錄130種煎餅、家常餅,方便讀者根據口味喜好,挑選喜愛的食譜製作。 食譜作法步驟清楚,配合技法,對技巧要領、準備...more

元氣雞肉豬肉

元氣雞肉豬肉

◎130道雞、豬美味家常料理輕鬆煮 雞肉、豬肉是一般家庭最常烹調的肉類,如何挑選、保存、處理,本書完整解答。從基礎的醃拌、煎炒、蒸煮,到製作主食、湯品,大廚獨門絕技全公開,無論是大宴還是小酌,...more

嬰幼兒營養飲食

嬰幼兒營養飲食

◎點出新手父母最關心的餵養問題 第一次當爸媽的新手父母,總是擔心寶寶吃不飽、營養不夠。本書特聘馬偕小兒科醫師、營養師及資深醫藥記者聯合編著,針對餵養會遇到的種種問題,做完整且清楚的解答。 ◎...more

就是這一味,滷味祕技大公開

就是這一味,滷味祕技大公開

~創業小吃‧經典家常‧吮指回味‧夜市美味~ 50道經典滷味+20道滷汁秘笈+20道切盤滷味淋拌醬汁+5道滷味配菜 1. 你一定要學會的媽媽家常滷味 台灣頭到台灣尾+外省媽媽最拿手的家常滷味~台式五香滷˙台式蒜...more

手捏飯糰壽司

手捏飯糰壽司

醋飯怎麼做?飯糰怎麼捏?壽司如何捲? 好吃的超商壽司自己做, 簡單、少油、易操作,美味帶著走, 做出全家人都愛吃的幸福滋味。 在家製作壽司、飯糰非常簡單,食材容易準備,只要掌握技巧,罐頭、市售菜...more

手作餅乾.蛋糕

手作餅乾.蛋糕

作者長期在學校和烘焙教室授課,教學經驗豐富, 將多年的教學成果和常見問題融入本書, 收錄最常見、最受歡迎的蛋糕、餅乾、麵包和點心作法, 無論是繽紛美味的蛋糕、酥脆香甜的手工餅乾、酥軟或有...more

24節氣時令養生法

24節氣時令養生法

一次讀懂流傳千年的時令養生法則 最簡明易懂的 24節氣 & 生理時鐘時段養生指南 ※ 充分借鑒了古人養生理念和現代醫學:圍繞不同季節、節氣、時辰,對日常生活中的養生保健知識進行深度講解。 ※ 內容...more

家常麵食點心

家常麵食點心

如何培養天然酵母做麵點?發麵的時間如何把握? 和麵該用熱水、溫水還是冷水?手勁該大或小? 饅頭該怎麼揉?如何掌握餃子餡的比例?麵條如何自己做? 這些問號往往令人卻步,打擊自己做麵點的勇氣! 經驗...more

健康從吃對水果開始:99種必吃水果+1000道美味佳餚

健康從吃對水果開始:99種必吃水果+1000道美味佳餚

健康,從吃對水果開始! 胃健康,腸不老,輕鬆調整好體質。 本書囊括99種常見水果的簡介、營養分析、養生功效,還配送多款營養蔬果汁、滋補美食、水果DIY面膜取材、做法詳解,取材方便,做法簡單,讓家人...more

圖解對症按摩消百病

圖解對症按摩消百病

命要活得長,全靠經絡、穴位養 經絡穴位是人體裡的天然大藥庫 只要對症按摩穴位,百病就能一掃光 中國傳統醫學發展出按摩經絡穴位的獨特治療方式,許多常見的病症,其實根本不須打針、吃藥,只要以...more

觀舌治病 糖尿病.高血壓:揭開慢性病與舌氣色之間的奧祕

觀舌治病 糖尿病.高血壓:揭開慢性病與舌氣色之間的奧祕

舌下發黑爆青筋,是重大慢性病的前兆! 小心!你是三高、中風、心肌梗塞的高危險群嗎? ●西醫結合中醫,療效大提升 透過觀察舌氣色,提前診斷疾患於罹病之初,透過中醫養陰化瘀通血路,有效避免小病變大...more

王氏刮痧排毒法

王氏刮痧排毒法

刮痧保健,3步經絡養生 第一步找病源˙第三步除病根 ●為什麼出痧後皮膚顏色深淺不一? ●告訴你那一種刮痧板效果最佳? ●為什麼「經絡」通暢,人就不會生病? ●如何才能知道「經絡」是否通暢? ●女...more

老中醫談養生百問百答

老中醫談養生百問百答

北京電視台《中華文明大講堂》節目 樊醫師主講《中華文化與中醫養生》講座錄製 ●什麼是養生?怎麼養生? ●春秋二季是受孕的最佳季節? ●人的病從哪裡來?為何會生病? ●為何說西醫治病、中醫治人? ●...more

把吃出來的毛病吃回去

把吃出來的毛病吃回去

認識食物,善用營養 由內而外給自己好健康、好氣色 ●種類 區分主食、副食、蔬果、肉類、蛋奶以及零食等,善待食物,學會如何跟食物打交道。 ●顏色 每餐均衡攝取紅、橙、黃、綠、紫、黑、白等各...more

天天敲膽經 健康無病痛

天天敲膽經 健康無病痛

天天敲膽經健康活天年 60種常見病經絡穴位自療法 ●拍打經絡和按摩,就可以減肥了? ●很多婦科疾病,其實是「腎虧」? ●幼兒常「捏脊」,幾乎不生病? ●發怒時,按「膈俞穴」可消氣? 隨書附贈「最...more

我自療了糖尿病

我自療了糖尿病

要讓「胰島」動起來 糖尿病完全消除見證 胰臟按摩操+飲食順序=穩定血糖 糖尿病名醫傳授防治糖尿病的關鍵 ●糖尿病有哪些飲食迷思? ●糖尿病應該怎麼吃? ●糖尿病會引發哪些併發症? ●糖尿病要忌...more

全圖解瑜伽體位法

全圖解瑜伽體位法

本書教授你瑜伽古老的神祕精髓,文字淺顯易懂,又不失內容的精深,全面地為讀者介紹瑜伽的概念、派系、功效等,讓初學者對瑜伽的文化內涵有整體概念後,再進行事半功倍的練習。 瑜伽體式由普梵思諾瑜伽...more

拉筋拍打超簡單自療法(附真人示範拉筋拍打DVD)

拉筋拍打超簡單自療法(附真人示範拉筋拍打DVD)

天天拉筋拍打,遠離大病小病 筋柔骨正,筋緊骨歪 失眠‧肥胖‧便祕‧頭痛‧高血壓‧心悸‧胸悶 濕疹‧手腳冰冷‧頻尿 五十肩‧脊椎側彎‧腰椎痠痛‧長短腳‧骨刺 關節僵硬‧四肢痠麻 ●由內調外,改善體質養生...more

特效按摩 手到病自除

特效按摩 手到病自除

特效穴位養身病自療法 經絡穴位完全使用向身體要健康 教你找到特效穴位手到病自除 超值附贈「最新標準經穴部位圖」彩色大圖 蕭醫師嚴選‧從頭到腳的特效明星穴位 一按立即見效‧輕鬆治癒病痛 ●如何使...more

米飯料理

米飯料理

炒飯、燴飯、燉飯、煲飯……琳瑯滿目的飯料理,讓平凡的個人簡餐,也有不一樣的新風味!做「好飯」的技巧是什麼?如何運用天然食材巧手變出營養可口的一餐飯?私房撇步大公開! 本書特色 ●每道飯皆有清楚明白...more

超人氣海鮮

超人氣海鮮

.大廚傳授各種海鮮、魚類的烹調祕訣,每道食譜皆附菜色風味和營養特效,料理簡單做就美味。 .以食材圖鑑方式,清楚介紹各種海鮮和魚類的烹調特性和採買訣竅,教你吃出海鮮的營養和鮮美。 本書特色 5星...more

月子餐膳食

月子餐膳食

把握產後30天黃金期,特調4週坐月子養身餐 ●產後第1週以促進傷口復原、排惡露、健脾開胃為調養重點。飲用生化湯、多吃豬肝等內臟類食物,可幫助排除惡露、改善貧血。 ●產後第2週以補氣血、消水腫、增...more

烤箱料理

烤箱料理

介紹烤箱做菜訣竅,不論海鮮、魚類、雞鴨豬牛羊等肉類、蔬菜、米麵主食,都能保有食材的原汁原味,使口感香酥軟嫩,不僅讓做菜變得更簡單、更有效率,就算用烤箱做點心也能輕鬆上手,滿足每一張挑剔的嘴! ...more

蛋.豆腐

蛋.豆腐

●雞蛋營養價值高不僅是家中必備食材,更是滋補養生的好食材,書內以圖文並茂方式解說煎蛋、炒蛋、烘蛋、滑蛋、蒸蛋和炸蛋等六大烹飪技法,包括中式家常風味、異國風味,以及皮蛋、鹹蛋等變化式料理,內容...more

神奇蔬果汁 喝出纖體美肌

神奇蔬果汁 喝出纖體美肌

◎本書介紹110種排毒瘦身蔬果汁、54種養顏蔬果汁、56種美白蔬果汁及12種調理果醋,內容全面詳盡,方便讀者需求。搭配豐富誘人的果汁實拍圖,讓讀者閱讀的同時更加方便學習製作。 ◎本書根據各蔬果汁的不同...more

黃帝內經:把健康一次說清楚

黃帝內經:把健康一次說清楚

西醫在治病,中醫在治人 有病找醫生,養生靠自己 養生就是一種健康的生活習慣 ●晚上熬夜、白天補眠有用嗎? ●現代人為什麼性功能越來越差? ●發燒可增加孩子的免疫力? ●為何越是夏天,越要吃點...more

黃帝內經 3:曲黎敏談養生觀

黃帝內經 3:曲黎敏談養生觀

參透《黃帝內經》養生智慧 領會活到天年的長壽祕訣 「聖人不治已病,治未病」,未病先防即養生。 《黃帝內經》實際上是講如何不生病的道理, 它的前提不是建立在如何治病,而是建立在如何不生病。...more

有效降血糖家常菜

有效降血糖家常菜

【降血糖 六步驟】 降血糖第一步--充分了解糖尿病的基礎知識,不再談「糖」色變 降血糖第二步---掌握17種併發症特效食療法,對症食療,有效降血糖 降血糖第三步--分清5大族群健康吃法,辨清體質,人...more

激瘦瑜伽 燃脂瘦全身

激瘦瑜伽 燃脂瘦全身

從零開始練,快速排毒消脂! 燃脂瑜伽動作,練成吃不胖體質; 肚子、手臂、象腿、肥臀一起瘦,甩肉變女神! 告別大小臉、緊緻頸部線條、鍛造挺直背脊、美化手臂線條、矯正美胸、提高臀位線、雕塑修長...more

長命百歲養生智慧

長命百歲養生智慧

養生之道,藏在日常生活細節裡 向身體求藥,自己就是最好的醫生 ◆怎樣才能看起來比實際年齡年輕? ◆如何從小地方發現重大疾病? ◆為何老年人不宜輕易改變生活習慣? ◆女人要美,就要補腎? ◆孩子...more

跟著中醫學養生 通經活血調理體質

跟著中醫學養生 通經活血調理體質

揭開百歲人瑞的長壽祕密,還你健康無恙的究極身體! 養生之道因人而異,最重要的是,認識自我體質,安排飲食起居。 搭配按揉特效穴位、修練養生功法,你就是自己和家人最好的良醫。 身體不通百病生,...more

黃帝內經2:從頭到腳說健康

黃帝內經2:從頭到腳說健康

解讀中醫養生術 掌握不生病的智慧 從頭到腳,一次對生命新的閱讀 領略中國傳統文化的智慧與魅力 參悟大道至簡,真切實用的養生智慧 ◆女人比男人更長壽嗎? ◆為什麼頭髮乾了才能去睡覺? ◆為什麼...more

24節氣調理食療養生

24節氣調理食療養生

24節氣飲食養生祕訣 隨書附彩頁養生食譜,跟著節氣養生最健康 ●怎麼配合節氣吃才能控制體重? ●30歲以後如何依季節進補才健康? ●為什麼說「飲食有節,不時不食」? ●一年四季如何讓孩子越吃越聰明...more

黃帝內經養生智慧

黃帝內經養生智慧

飲食起居大法 養生祕訣易讀易懂 生活化詮釋經典 ◆女人為什麼老得比男人快? ◆人為什麼會生病? ◆為什麼有煩惱,頭髮就會變白? ◆為什麼古人很少得精神病? ◆小孩子為什麼愛吃糖? ◆為什麼說買...more

塑身瑜伽小蠻腰川字肌

塑身瑜伽小蠻腰川字肌

1個月腰瘦10公分 瘦腰、瘦背、瘦臀,瘦大腿 舞蹈式►燃燒腰腹脂肪、鍛鍊核心肌群。 強健脊椎、預防駝背及骨盆歪斜。 輪式►加強與延展手臂、雙腿和腰部的肌肉線條。 提升免疫力、矯正塌肩、拉直脊椎...more

腎虛要養腎 強腎消百病

腎虛要養腎 強腎消百病

腎虛是百病之源,腎強身就強! ●「腎虛的人」身體會出現什麼樣的症狀? ●女性容易衰老或不孕,均是因為腎虛? ●「性能力」和「腎虛」是畫上等號? ●男人多吃海蝦、牡蠣,絕對可以壯陽? 中央人民廣播...more

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