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自美快樂瘦:無痛瘦身!馬甲線女王的最強居家健身指南,教妳快樂吃×快樂動×快樂瘦!

自美快樂瘦:無痛瘦身!馬甲線女王的最強居家健身指南,教妳快樂吃×快樂動×快樂瘦!

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按摩、刮痧、拔罐、艾灸祛百病:圖解83種按摩療法╳62種刮痧療法╳53種拔罐療法╳62種艾灸療法!

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經絡穴位是中醫理論體系的一大支柱, 按摩、刮痧、拔罐、艾灸等保健方法都是通過作用於穴位, 激發人體正氣,協調髒腑陰陽,達到舒經活絡、益氣養血、強健體魄。 居家必備的自癒養生圖書──《按摩、...more

按摩泡腳百病消:圖解7種按摩技法╳33個足部穴位╳66個足部反射區╳84組足浴配方!

按摩泡腳百病消:圖解7種按摩技法╳33個足部穴位╳66個足部反射區╳84組足浴配方!

「人有腳,猶如樹有根;樹枯根先竭,人老腳先衰。」 人體就像一座小宇宙,而足部是對應人體最精確的縮略圖。 素有人體「第二心臟」之稱的足部,集中與人體所有器官相對應的經絡穴位, 當器官產生病...more

享瘦法式輕芭蕾:360°零死角雕瘦訓練╳打造不復胖誘人曲線!

享瘦法式輕芭蕾:360°零死角雕瘦訓練╳打造不復胖誘人曲線!

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腎臟病對症飲食:從主食到點心,美味食譜自由配!

腎臟病對症飲食:從主食到點心,美味食譜自由配!

台灣洗腎率位居全球第一,每十人就有一人慢性病腎臟病, 想要控制病情,遠離腎臟病的威脅,就要從日常飲食著手。 《腎臟病對症飲食:從主食到點心,美味食譜自由配!》 不僅使用平易近人、隨手可得的...more

改善膽固醇‧三酸甘油酯對症飲食:從主食到點心,美味食譜自由配!

改善膽固醇‧三酸甘油酯對症飲食:從主食到點心,美味食譜自由配!

『膽固醇過高』、『三酸甘油酯過高』是大家熟悉的健康警訊。 膽固醇能修復細胞膜並使身體正常運作,是身體不可或缺的環節, 膽固醇過高,會增加高血壓、糖尿病、心血管疾病與中風的風險。 三酸甘油...more

糖尿病對症飲食:從主食到點心,美味食譜自由配!

糖尿病對症飲食:從主食到點心,美味食譜自由配!

糖尿病是現代普遍的代謝性疾病, 你是否認為「血糖有點高而已」應該沒關係呢? 只要發現血糖過高,就必須開始管理好血糖數值。 《糖尿病對症飲食:從主食到點心,美味食譜自由配!》 可以改善因不當...more

深蹲法則:3日1次˙1次3分的科學運動法,燃燒體脂肪X增長肌肉量!

深蹲法則:3日1次˙1次3分的科學運動法,燃燒體脂肪X增長肌肉量!

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進擊的呼吸:腹式呼吸再進化,開啟全身活氧循環,提升免疫力、自癒力、健康續航力!

進擊的呼吸:腹式呼吸再進化,開啟全身活氧循環,提升免疫力、自癒力、健康續航力!

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房式深蹲:比起減重,更重要的是堅持;比起變瘦,更重要的是黃金比例

房式深蹲:比起減重,更重要的是堅持;比起變瘦,更重要的是黃金比例

蹲得越低,是為了跳得越高。 這世上沒有任何一種運動是不辛苦的,但也沒有必要為了瘦而讓自己不開心。 我比任何人都討厭運動, 直到後來我才明白,那是因為我還沒有接觸到適合自己的肌力訓練方式──...more

最強睡眠術:權威醫師指導,徹底擊敗睡眠障礙,完全消解身心疲勞,每次清醒都神清氣爽

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獻給長期為睡眠障礙所苦 已經很久沒有好好睡上一覺 或是不管睡多久、無論怎麼睡 都擺脫不了疲憊感的你 所量身打造的終極睡眠之書 最近,你睡得好嗎? 明明睡得久、睡得多,為什麼每天早晨一睜開雙眼,...more

瘦身3原力:呼吸力X脊椎力X腳底力,啟動身體燃脂開關,1個月腰瘦4.5公分!

瘦身3原力:呼吸力X脊椎力X腳底力,啟動身體燃脂開關,1個月腰瘦4.5公分!

★瘋傳日本模特兒圈的體態矯正課 ★藝人唯一指定教練Step by Step完整指導 ★調呼吸、正脊椎、按腳底,做完立刻有感 ★加贈價值百萬──高效燃脂X塑形課程DVD 駝背、胸部下垂、小腹便便、臀部鬆垮、短腿...more

突破撞牆期的7‧7‧7微重訓運動:韓國IG瘦身女王的高強度有氧終極課程

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台‧韓年度累銷超過100,000冊的暢銷奇蹟 驚人的104Kg →50Kg減重話題製造__IG瘦身女王__Miss金 (金皗原) 繼《最強IG瘦身女王減重保證班》→「百搭運動精華實踐版」及《1張瑜伽墊練肌力,成功瘦50公斤》後 ...more

驚人的6秒瞬瘦力:做1休2!最科學的下半身肌力瘦身操

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※日本年度熱搜話題───最科學的練肌瘦身法! --養出肌肉,才能幫助你更快燃燒脂肪,達到瘦身目的-- 讓肌肉發揮短時強瘦爆發力,2個月擁有深腹肌 X 蘋果臀 X 神美腿 每日6秒 X 5回 = 1天最多只要專心使力30...more

提升子宮力:調養呵護生理期、懷孕期、更年期,一生受用的美人養命書

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惟有養護子宮力, 透過日常保健與漢方調理從根本改善體質,進而預防各種女性疾病, 才能從弱女子變身為健康快樂的養命美人! 何謂「子宮力」── 當子宮健康、能量充沛,吸收水分而滋潤,重要養分就能送...more

最強IG瘦身女王減重保證班:1天100下,動作自由搭配,自然瘦身不復胖

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風靡韓國104Kg →50Kg的減重奇蹟 Miss金--絕對瘦「運動實踐版」 將最真實的「減重保證班」完整運動全部收錄!! 只要你肯做,保證一定瘦!! ※韓國年度瘦身話題製造!Miss金的3個月限定快閃激瘦課程保證...more

法式鮮果水:1天1瓶!越喝越瘦,打造18歲代謝力

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喵式瑜伽

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日本知名瑜伽老師慎重監修, 光是翻閱就能舒緩心情的新感覺瑜伽圖文, 針對現代人常見4大體質,研習32種療癒身心的瑜伽體式! NA MEOW STE!(雙手合十鞠躬) 歡迎來到喵式瑜伽的世界~喵! 本書是一本貨...more

養出天生燃脂肌:4週S曲線計畫,改造體內紅白肌!

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天生的體型和比例絕對能改變!只要了解肌肉的特性,就是達成S曲線的第一步! 改造體內紅肌‧白肌比例,甩油 X 線條升級X 不減胸! 紅肌=讓脂肪燃燒,練出線條,不變壯的肌肉。 白肌=讓肌肉保持彈性,維持...more

整形級3分鐘身體矯正操:美姿x塑身x小顏三效達成,連痠痛都緩解了!

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★2016年韓國銷售排行榜上最受注目的瘦健美書籍,眾多網友親身實證! ★韓國「體態之神」朴淑姬3分鐘拯救妳的身體不均衡、臉蛋不對襯困擾! ★體態正了,健康、美麗就來了,而且讓想瘦身的妳能夠真正地瘦下...more

手術刀與護唇膏:溫柔醫師王樹偉的整形外科筆記

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一位整形外科醫師的真情告白, 他用手術刀救治病患危難的生命, 也用護唇膏撫慰病患脆弱的心靈。 八仙塵爆事件發生後,在各界撻伐主辦單位與主管機關的聲浪外,有一群醫護人員以超時的工作和透支的體力...more

我不是天生瘦2:林可彤下半身小一號決定版!精雕馬甲線 × 微笑線 × 美腿線,刻劃3D完美新曲線

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52萬網友每一天「搶先看」 健康名模NO.1 榮登2014 年最暢銷名模瘦身書TOP1 創下爆紅Yahoo搜尋關鍵字:「下半身」、「林可彤」、「天生瘦」 引領名模、明星瘦身新風潮!! 「下半身瘦身」話題製造──林可彤 ...more

平穩死:為自己寫下期望的人生結局

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綻放的花朵,必會自然的迎向枯萎, 期許生命的終末,能夠無須承受不必要的痛苦, 尊嚴、安然的迎向人生的終點。 具統計,高達9成的人會是在痛苦中辭世, 但其實只要病患、親屬與醫師,三方達成共識, ...more

舌尖上的健康:跟著老祖先聰明吃、健康補,體質顧好,疾病不來找

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體質,決定你是哪種人! 先辨體質才知養生與飲食宜忌, 透過「醫食同源」的漢方養身智慧, 讓你從吃開始,掌握健康與長壽力! 是否覺得明明自己還算健康,雖然不常上醫院,卻不時有些惱人的小病痛纏身? ...more

我不是天生瘦:林可彤教妳腰‧腹‧臀‧腿一次瘦(附DVD:名模Body Slimming 細身操 DVD)

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除了瘦,還要勻稱! 【1個月!L變S精雕計畫】 1天10分鐘,細身名模林可彤教你:懶人專用的下半身細身操 不靠吃藥、節食,不花大錢抽脂, 也能輕鬆突破最難減的下半身瘦身階段 終結「脂肪型」、「水...more

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