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彼拉提斯孕動:媽媽寶寶一起動

彼拉提斯孕動:媽媽寶寶一起動

強化核心肌肉與骨盆底肌可改善腰痠背痛, 預防頻尿;巧妙運用推力則能縮短陣痛、很快分娩。 也有助於預防產後肚皮鬆垮,甚至變苗條或「長高」… 推介本書 彼拉提斯運動結合瑜珈、體操、舞蹈及復健...more

善用六大營養素瘦身

善用六大營養素瘦身

巧妙運用醣類、蛋白質、脂肪、維他命、礦物質與纖維質特性,減重最安心;附成功經驗。 工研院試推「減重行動家」,以智慧型手機拍照上傳,就有專人分析…。 美國哈佛大學研究指出,飲食、生活型態、活...more

鬆筋開穴與經絡美容

鬆筋開穴與經絡美容

細說鬆筋開穴潤膚養顏、祛斑除皺,豐胸及美化臀腿曲線等經絡美容與中醫按摩要訣,強調只要經絡暢通自然就可以健康亮麗。 附詳細經絡、穴位與按摩手法圖,可說是業者最佳參考書,也是個人經絡按摩、改善...more

瑜珈就是這麼簡單

瑜珈就是這麼簡單

石破天驚新發現! 國內首度研究證實:有恆練瑜珈可以改善痛經,使身材苗條、健美;本書特別設計安全、強效動作,中老年人也可安心勤練。此外,也分析新引進的「熱瑜珈」並不適合台灣,規劃女性五階段(年輕...more

古早味減重法

古早味減重法

減肥沒有秘訣,少吃多動一定有效;但減肥餐一定要「好吃」才能維持長久。 本書的特色就在「向古早人學習」,以最自然的飲食與規律運動達到減重目的。因此特別設計了營養師減重菜單,也介紹好吃的中西式...more

中醫雞尾酒減肥法

中醫雞尾酒減肥法

小時候胖,長大可能更胖;本書首度公開嬰幼兒肥胖標準,減重要趁早! 印度醫師發現,肥胖者體內多有「胖死」病毒,最好不要感染! 採用「分食減肥法」最有效!...more

雞尾酒療法減肥

雞尾酒療法減肥

減肥不容易成功有三大原因;不能持續、停滯期長、復胖率高。 因為多數減肥法剝奪了吃的樂趣,所以難以持續下去,或減了幾斤之後就停止,無法再瘦(停滯期);以後稍微疏忽又加倍胖回來(復胖率高)。 雞尾...more

蔬果瘦身美容

蔬果瘦身美容

元,氣之始,善之長也。(易彖上傳,易乾) 元氣,大化之氣也。 人之精氣也。(漢書.唐書) 齋,齊一心志也。 修省也。 蔬食、燕居之室亦曰齋。(禮祭義.易繫辭) 元氣齋就是誠心地 推介健康生活...more

再造整體美

再造整體美

愛美是人的天性,而外型美醜以臉部占最大比重,其次才是身材。但美的標準為何?眉毛該多高、多長?鼻子要多挺?胸部多大才算標準.......?簡單說,至少要完整、均勻、符合黃金比例。 因此,顏面傷殘或有疤痕...more

肌膚青春不是夢

肌膚青春不是夢

俗話說:世界上沒有醜人,只有懶人。因為只要每天花一點點時間保養、打扮,就可以跳過日曆上的年齡,使外表常保亮麗,顯得有精神、有人緣。 本書從認識皮膚屬性及美的定義談起,分析常見的青春痘、面皰...more

再造苗條美

再造苗條美

保持身材健美、苗條是每個人的心願。 但減肥方法千百種,那一種才真正有效又沒有副作用呢? 本書挑選國內最新、最安全、有效的減肥實證,並由專科醫師的執筆介紹,最值得信賴。 書中除分析減肥心理與...more

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