十二段錦的功法具有意形相隨、動息相合、動靜相間、形神共養、強調伸展、注重按摩等特點。 本功吸收了諸多十二段錦練法精華,推陳出新,動作規範,架勢芙觀,簡潔易練,在全國已漸成普及之勢! 《十二...more
八段錦是我國非常優秀的古傳養生術,具有調理身心健康、祛病強身、延年益壽的功用,是國家正大力重點推廣的健身養生運動項目之一。本書詳細介紹了八段錦習練的有關內容和方法,在繼承了傳統十二段錦練法的...more
五禽戲是我國非常優秀的古傳養生術,是國家正在大力推廣的「健身養生」運動項目之一。 易筋經源自我國古代導引術,歷史悠久。據考證,導引術在春秋戰國時期已為養生家所必習。《莊子.刻意篇》中即記載...more
易筋經是我國非常優秀的古傳養生術,透過長期習練,這種能夠改變筋骨的方法,可以增強內力、激發自身潛能,從而達到強身健體、防治疾病、延年益壽的效果。易筋經是國家正在大力推廣的「健身氣功」運動項目...more
編寫說明 太極雙扇是根據太極十三式原理,開拓,創新編寫的。 扇,自古以來人們用它納涼消暑。其扇面多取材紙、布、絹、羽、革等,其扇骨多取材竹、木、蒲、蕉、藤等。扇除納涼外,還因其形體秀麗、風...more
長壽健身操是開展全民健身運動的手選健身項目之一,是引導人們走上健身鍛鍊行列的媒體,因為他的口令具備了易懂、易學、易記、順口的特點,配合簡而易行的單一動作,並有節奏,在演練中一字、一拍、一個動...more