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運動傷害完全復健指南:從修護傷痛至恢復運動表現,國家級防護員提供最完善的照護技術與訓練系統,讓你順利重返賽場

運動傷害完全復健指南:從修護傷痛至恢復運動表現,國家級防護員提供最完善的照護技術與訓練系統,讓你順利重返賽場

這是一本全面的導覽書籍,帶你綜觀從復健到運動表現的過程中可以使用的實務工具、技術及系統,幫助你建立一套可以因運動員情形不同而調整的復健模式,並在與其他專業合作的過程中找到自己的定位。本書將帶...more

我在肯亞跑步的日子:揭開地球上最善跑民族的奧祕

我在肯亞跑步的日子:揭開地球上最善跑民族的奧祕

在世界一小角的肯亞, 有人努力打拚賺的錢只能買到麵包和水, 但為什麼這裡卻聚集了全世界最優秀的跑者、教練和訓練營, 所有想突破跑步成績的人都要來這朝聖? 李再立,臺北市體育局局長 李偉文,作家 林...more

傳奇教練丹約翰的肌力體能訓練金律:40年淬煉的42則鍛練心法,教你回歸根本,檢視心志、目標、課表……,建立簡單又有效的運動生活

傳奇教練丹約翰的肌力體能訓練金律:40年淬煉的42則鍛練心法,教你回歸根本,檢視心志、目標、課表……,建立簡單又有效的運動生活

「唯有健身和健心並重,才能達到真正的訓練。」 功能性訓練專家麥克.波羅伊、艾爾文.科斯葛羅夫一致推崇 亞馬遜近三百位讀者4.8顆星好評、goodreads千位讀者盛讚 美國頂尖肌力與體能界教練丹.約翰 作品首...more

調味學:玩轉基本六味「鹹、酸、甜、油、苦、鮮」,掌握調味、口味與風味的根本,解鎖你從沒想過的隱藏版料理密技

調味學:玩轉基本六味「鹹、酸、甜、油、苦、鮮」,掌握調味、口味與風味的根本,解鎖你從沒想過的隱藏版料理密技

讓調味生手變能手;烹飪老手變高手的廚房必讀寶典 掌握基本中的基本,任誰都能調得一手好味道 ★飲食行家齊聲推薦★ 娜塔|【我可是生活家】 張凱程|【菜單研究所 Kevin】 楊馥如|飲食作家 葉怡蘭|飲食生活作...more

美軍野外生存手冊:集結美軍百年經驗,最權威的美軍特種部隊絕境求生祕技

美軍野外生存手冊:集結美軍百年經驗,最權威的美軍特種部隊絕境求生祕技

★★★最嚴格、最完整的美軍訓練經典,獻給軍事狂粉與每個登山、露營、野地探險或極限運動的愛好者★★★ 從基本求生守則到不同氣候環境的生存之道,搭配二百三十張插圖,教你如何在自然險境求生,戰勝威脅! 美...more

肌能系貼紮2日常生活與工作的痠痛一貼見效!:復健科醫師與物理治療師給你的30帖除痛療方,3~5個步驟自己貼紮,各部位不適立即舒緩,還能改善不良姿勢、調整身形

肌能系貼紮2日常生活與工作的痠痛一貼見效!:復健科醫師與物理治療師給你的30帖除痛療方,3~5個步驟自己貼紮,各部位不適立即舒緩,還能改善不良姿勢、調整身形

全身上下的疼痛救星、現代人的居家醫藥箱法寶── 預防與舒緩急慢性傷害的肌能系貼紮 日本知名筋膜學者 加瀨建造博士Dr. Kenzo Kase 創始發明 林華韋 國立臺灣體育運動大學校長 林頌凱 聯新運動醫學中心主...more

自由式的科學化訓練:從動作原理、技術練習到訓練課表,教你如何降低水阻、建立水感、增加推進力,游得輕鬆又快速

自由式的科學化訓練:從動作原理、技術練習到訓練課表,教你如何降低水阻、建立水感、增加推進力,游得輕鬆又快速

華文世界第一本結合技術理論+水感與專項力量訓練法+泳力表 與個人化泳速區間+自主訓練課表的自由式科學化訓練專書 ▋本書特色: ●專門寫給已會游泳且熱中訓練,想游得更好更快的泳者及三鐵愛好者。 ●本書...more

心志教練:教練生涯最重要的一堂課,與運動員建立深度連結,成就運動表現的科學與藝術

心志教練:教練生涯最重要的一堂課,與運動員建立深度連結,成就運動表現的科學與藝術

「心志教練並不是訓練運動員,而是與運動員一起訓練。」 運動教練界的《從A到A+》,第一本從心理層面探討教練與運動員之間關係的重要著作 美國Amazon書店運動/教練類排行#1,逼近滿分高度好評 世界級肌力...more

跑步,該怎麼跑?:認識完美的跑步技術,姿勢跑法的概念、理論與心法(十五週年最新增訂版暨特別收錄姿勢跑法常見Q&A)

跑步,該怎麼跑?:認識完美的跑步技術,姿勢跑法的概念、理論與心法(十五週年最新增訂版暨特別收錄姿勢跑法常見Q&A)

十五週年最新增訂版 5個全新章節、50張重修圖片,完整度、精確度同步升級 書末特別收錄跑者常見問題Q&A 長銷萬冊的跑步經典,為華文世界跑者全新起跑▍強力推薦 吳勝銘 中華民國超級馬拉松跑者協會理事長 ...more

KENNY甘思元運動健護全書:17個關鍵認知×7大功能性動作檢測×45種功能性訓練×42種矯正訓練,國家級教練教你自主訓練,全方位啟動健康人生

KENNY甘思元運動健護全書:17個關鍵認知×7大功能性動作檢測×45種功能性訓練×42種矯正訓練,國家級教練教你自主訓練,全方位啟動健康人生

【書中收錄100支功能性訓練動作影片,QRCODE隨掃即看,讓國家級教練到家為你打造健護生活!】 近20年國家教練經驗 × FMS功能性動作檢測示範 × 100支訓練動作影片 心態・評估・訓練・恢復・營養・生活 6大方...more

變強,沒有終點!箱根驛傳奇蹟總教練育才治軍的47個心法

變強,沒有終點!箱根驛傳奇蹟總教練育才治軍的47個心法

從失敗跑者、平凡上班族到神教練; 從沉寂三十三年到締造四連霸新紀錄; 一則激勵人心、感動全日本的傳奇; 一個管理年輕世代、激發個人潛能、打造整體戰力 日本企業爭相學習,目標管理+以人性為依歸的領...more

婚禮蛋糕天后賈桂琳的翻糖花裝飾技法聖經:自然系翻糖花萬用公式×20款花朵製作詳解×7款經典婚禮蛋糕設計

婚禮蛋糕天后賈桂琳的翻糖花裝飾技法聖經:自然系翻糖花萬用公式×20款花朵製作詳解×7款經典婚禮蛋糕設計

2017美國烘焙界金級獎(Golden Tier Awards) 年度著作獎 英、美亞馬遜書店五顆星★★★★★全數絕讚好評 美國婚禮蛋糕天后賈桂琳‧巴特勒生涯唯一代表作 大師級翻糖配方×萬用配色公式×Petalsweet花朵製作技法×婚...more

Cakewich!北歐三明治蛋糕:以吐司為基底,三道工序、免烤箱、免烤模,41 道天然系瑞典甜鹹點心輕鬆上桌

Cakewich!北歐三明治蛋糕:以吐司為基底,三道工序、免烤箱、免烤模,41 道天然系瑞典甜鹹點心輕鬆上桌

用吐司就能做出超誘人的瑞典好滋味! 日本三明治協會會長Memi老師,結合歐洲、亞洲、美洲的傳統料理精華與經典食材, 用「排、夾、抹」基本三步驟,變化出多種絕美又健康可口的Cakewich── 來自北歐、風靡日...more

Pose Method 游、騎、跑三項運動技術:開發技術知覺、掌握關鍵姿勢,在順應自然下進行科學化訓練,提高動作的經濟性並且避免受傷

Pose Method 游、騎、跑三項運動技術:開發技術知覺、掌握關鍵姿勢,在順應自然下進行科學化訓練,提高動作的經濟性並且避免受傷

◎開發技術知覺、磨利運動技術,一本兼具理論架構與訓練法的運動專書 ◎國家級教練及頂尖選手親身見證,美國陸軍、世界知名健身機構CrossFit指定訓練教材 ◎美國鐵人三項國家隊前教練 喬治.達拉姆;《鐵人三...more

麥克波羅伊功能性訓練聖經

麥克波羅伊功能性訓練聖經

台灣第一本功能性訓練專書 功能性訓練教父麥克‧波羅伊數十年執教精華 【附贈功能性訓練標準動作示範影片DVD】 世界頂尖教練X專業運動選手的私房訓練聖經 讓運動員創造最高水準表現、最低受傷風險的功能性...more

女力!從零開始重量訓練:4大類肌力訓練X9 階段週期計畫,專業教練這麼做、基礎健身到職業選手都在練的女性專屬力量訓練攻略【隨書附贈30堂女力養成訓練手冊】

女力!從零開始重量訓練:4大類肌力訓練X9 階段週期計畫,專業教練這麼做、基礎健身到職業選手都在練的女性專屬力量訓練攻略【隨書附贈30堂女力養成訓練手冊】

0經驗者的肌力訓練入門導引 X 進階健身者的重量訓練攻略 X 專業選手的自主訓練寶典 亞馬遜★★★★★滿分好評! 超越年齡與體質,從家裡到健身房都實用的9 階段身體改造計畫【隨書附贈30堂女力養成訓練手冊】 女...more

英式家傳甜點地圖 :從鄉村到皇室,57道英倫餐桌必備點心,探索大英帝國百年不敗的美味

英式家傳甜點地圖 :從鄉村到皇室,57道英倫餐桌必備點心,探索大英帝國百年不敗的美味

|一道點心X一個故事X一段歷史| 日本英倫點心女王砂古玉緒,精心調配英國美味旅行的獨家指南, 還為你上一堂絕無僅有的英國點心人文課! ★一天五杯紅茶,英國人你有事嗎?! ★同樣是司康,蘇格蘭、...more

徹底看懂自行車功率訓練數據:透過功率計與WKO的監控和分析,提升騎乘實力

徹底看懂自行車功率訓練數據:透過功率計與WKO的監控和分析,提升騎乘實力

國內第一本自行車功率訓練+功率數據分析的耐力運動專書 從理論術語、週期化訓練到專業軟體的操作解說 人人有「功」練的時代即將到來,但卻不得其門而入-- ■自行車功率計愈來愈普及, ■以往動輒上十...more

跑者都該懂的跑步關鍵數據:透過跑錶解析自己的跑力,突破瓶頸,進行有效率的科學化訓練

跑者都該懂的跑步關鍵數據:透過跑錶解析自己的跑力,突破瓶頸,進行有效率的科學化訓練

國內第一本結合訓練理論+穿戴式裝置+跑者數據分析的耐力運動專書 在日常生活中必須了解「經濟指標」 在跑步世界裡則必須掌握「跑步關鍵數據」 自我突破是跑者的最高追求,無論是跑出更好的成績,...more

百變瑪德蓮:輕鬆烤出125道優雅法式貝殼點心!1種模具+5個祕訣+8個基本步驟=125種吃不膩的驚喜!

百變瑪德蓮:輕鬆烤出125道優雅法式貝殼點心!1種模具+5個祕訣+8個基本步驟=125種吃不膩的驚喜!

★得獎點心師傳授烘培祕技,新手懶人都能烤出好看又好吃的法式點心 ★獨家公開蒐集四十年的私房瑪德蓮食譜 ★一口氣收錄鹹甜皆有的125種變化!適合各種場合、滿足每個人的味蕾! *瑪德蓮是什麼?一款精...more

鏑木毅越野跑訓練全書:日本越野跑第一人的私攻略,從各地形跑步技巧、體能升級計畫、心智管理到裝備完賽全知識

鏑木毅越野跑訓練全書:日本越野跑第一人的私攻略,從各地形跑步技巧、體能升級計畫、心智管理到裝備完賽全知識

‧一定要去越野跑,在山林間競逐的不是對手,而是自己身體與意志的極限!‧ 風靡歐、美、日,路跑、馬拉松、鐵人三項後的下一波運動潮流! 在與大自然的互動中,享受發揮身體潛能極限的舒暢感 熱愛運動...more

春夏秋冬,日日食光。生活美學家的鑄鐵鍋料理手帖

春夏秋冬,日日食光。生活美學家的鑄鐵鍋料理手帖

今天在廚房也要用心過生活—— 料理界的松浦彌太郎, 教你品味四季的本質, 追求食材的深層風味, 記憶節氣帶來的美好, *Instragm超過六萬粉絲追蹤的生活美學料理家——渡邊有子 崇尚自然、注重優雅品味...more

復古雜貨好日子:老元素X新配件,日本居家布置達人的60個微提案,打造懷舊與時尚兼具的生活空間

復古雜貨好日子:老元素X新配件,日本居家布置達人的60個微提案,打造懷舊與時尚兼具的生活空間

世界吹起一股復古風~~ 日本BLOG村排行榜「鄉村」、「復古」、「居家裝飾」類第一名 壓倒性人氣部落客無私分享雜貨DIY與布置撇步,引發各大媒體熱烈話題 手作的溫度,懷舊的撫慰 隨意窩在哪裡,...more

易天華降三高一步活氧操:每天二十分鐘,三套拳活絡血氣、加速血糖代謝、按摩內臟解脂,打出長壽好體質(附易天華親自示範DVD)

易天華降三高一步活氧操:每天二十分鐘,三套拳活絡血氣、加速血糖代謝、按摩內臟解脂,打出長壽好體質(附易天華親自示範DVD)

一步活氧操,輕鬆抗三高! ★師出有名,獨門家傳氣功! ★只要20分鐘,讓氧氣活絡全身,長壽治百病! ★不需跑步、不做高強度運動,僅需一步,啟動身體自然機制,提高新陳代謝! ★完全圖解+DVD,3套拳操...more

忘憂樂園﹝忘憂森林Ⅱ﹞【附贈12新色木紋質感隨身彩色鉛筆組】

忘憂樂園﹝忘憂森林Ⅱ﹞【附贈12新色木紋質感隨身彩色鉛筆組】

《忘憂森林》作者絢麗著色畫第二彈——《忘憂樂園》 更加精緻的細膩線條,描繪擁有豐富生命的雨林國度 ★隨書附贈:全新配色!1 2 色木紋質感隨身彩色鉛筆組★ ★《忘憂森林》上市不到一年全球熱銷突破1,000...more

武藏裕子不NG料理帳:94種必學撇步+62道家常菜,每天都想進廚房

武藏裕子不NG料理帳:94種必學撇步+62道家常菜,每天都想進廚房

下廚不需大學問, 掌握關鍵小撇步, 料理達人都這樣做! 讓你每天都想進廚房的不NG料理法! 來自日本的料理研究家,武藏裕子 與你分享94種料理必學撇步, 用最棒的當季食材,最聰明的器具妙用,做出...more

羅曼諾夫博士的姿勢跑法:十堂核心課程,根除錯誤跑姿,跑得更快、更遠、更省力,一輩子不受傷。

羅曼諾夫博士的姿勢跑法:十堂核心課程,根除錯誤跑姿,跑得更快、更遠、更省力,一輩子不受傷。

暢銷經典《跑步,該怎麼跑》作者新作 美英俄鐵人三項國家隊技術指導顧問 尼可拉斯.羅曼諾夫博士 改變世界觀念的革命性跑步技術──「姿勢跑法」 逾百張真人圖解&線上影片教學課程 全方位輔助初階~高階跑者需...more

忘憂森林:英國威爾斯大自然療癒著色畫【附贈12色木紋質感隨身彩色鉛筆組】

忘憂森林:英國威爾斯大自然療癒著色畫【附贈12色木紋質感隨身彩色鉛筆組】

上市不到一年全球熱銷突破1,000,000冊 2014年起風靡28國──義、法、德、西、葡、日、韓、挪威、荷蘭、波蘭、芬蘭、烏克蘭……等 英國媒體封為「著色畫皇后」 亞馬遜百大好書Top 1 蟬聯數月亞馬遜銷售...more

雪平鍋無油料理:從煮物到甜點,一鍋搞定77道日本道地美食

雪平鍋無油料理:從煮物到甜點,一鍋搞定77道日本道地美食

無油、導熱快、呈現食物的原汁原味, 日本家庭必備,從一個人的晚餐到全家三餐,一鍋上菜! 傳統和風高湯到不敗日式甜點,一本收藏: 3種高湯x23道燉煮x21道涼拌x14道湯品x8道鍋物x8道甜點 日本家庭必備,...more

女孩的露營派對:風行韓國、日本,專屬女生的Outdoor Party

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第一本專為女性朋友打造的露營書 看完就想立即揪團,號召姊妹淘們上路! 自己的帳棚自己搭!搞定露營第一課 可愛也沒問題!13種露營裝扮大推薦 姊妹淘的主題趴!8種風格露營大企畫 14道適合野炊的料...more

頂尖選手都這樣用!游泳‧騎車‧跑步,鐵人訓練&比賽 裝備全圖解

頂尖選手都這樣用!游泳‧騎車‧跑步,鐵人訓練&比賽 裝備全圖解

全台灣第一本,鐵人選手親身傳授! 鐵人三項裝備採購指南 ☺最詳盡! 鐵人新手想知道,老鳥不願意說的裝備眉角 ☺最適合! 區分訓練/比賽不同需求,選購適合的裝備 ☺零遺漏! 全面圖解游‧騎‧跑各單...more

鐵人三項自主訓練攻略:關鍵心法+完賽課表+鐵人日誌,科學化全能套裝計畫,攻克25.75km、51.5km、113km、226km初鐵賽

鐵人三項自主訓練攻略:關鍵心法+完賽課表+鐵人日誌,科學化全能套裝計畫,攻克25.75km、51.5km、113km、226km初鐵賽

第一套由台灣三鐵教練設計 鐵人三項完賽訓練全能套裝工具書 精心規劃一套三冊,從心法、課表到日誌 輔助你從半程標鐵到超級鐵人,完成各級初鐵賽 本書特色>>> ☞專為鐵人三項四種賽事設計的三鐵入門訓練計...more

拖鞋教授的海洋之夢:DIY一條船去環遊世界

拖鞋教授的海洋之夢:DIY一條船去環遊世界

不再錯過70%的世界! 只想平靜過日子的人, 永遠只能羨慕別人的傳奇故事。 在夏威夷的海浪他種下第一顆夢想的種籽; 落腳花蓮鹽寮建立夢想農場是第二顆夢想種籽; 帶領學生徒手划獨木舟環台一週、與不老水...more

2014世界盃足球賽觀戰專輯(隨書贈梅西orC羅──74*52cm全幅畫報二選一,隨機出貨)

2014世界盃足球賽觀戰專輯(隨書贈梅西orC羅──74*52cm全幅畫報二選一,隨機出貨)

四年一度掀起全球熱潮的盛事,2014年人人都在等這一刻── 世界盃足球賽 ‧由詹偉雄、童偉格、喬齊安等專家執筆,全面性介紹世足賽八大英雄 ‧梅西or C羅畫報贈送──74*52cm全幅畫報隨機出貨 ‧32強的國家...more

貼就有效!學會肌能系貼紮,從此不痠不痛,不再運動傷害!:無藥性、免包紮,穩定身體活動;事前預防、復健治療、減少復發!

貼就有效!學會肌能系貼紮,從此不痠不痛,不再運動傷害!:無藥性、免包紮,穩定身體活動;事前預防、復健治療、減少復發!

備受歐美先進國家肯定 全球頂尖選手都在用的運動傷害防護貼紮 復健科醫師與物理治療師專業教授-- 基礎5款貼紮剪裁輕鬆學,依不同肌群需求,教你「一貼」有效! 依據身體部位、傷害狀況或多層次貼紮...more

建立自信、鍛鍊體能、提升學習力!跟運動教練教出專注不放棄的孩子

建立自信、鍛鍊體能、提升學習力!跟運動教練教出專注不放棄的孩子

學校不會教!父母一定要知道! 運動力=學習力 從食物、心理到動作,讓孩子愛上運動更自信! 「孩子一跑步就跌倒」 「學習意願比其他同學低」 「讀書時間愈多卻愈沒效率」…… 科學研究證實腦神經與...more

男人肌肉就要這樣練:20天練出肌肉爆發力!國家級運動健護教練教你速效健美!

男人肌肉就要這樣練:20天練出肌肉爆發力!國家級運動健護教練教你速效健美!

男人光有肌肉不夠看! 還要有力量、有速度、爆發力和好心態! 鍛鍊肌肉,不是拆開部位一塊一塊練,不是光練重訓只要「大」就好! 唯一由運動健護教練專業指導:包括基礎體態、肌肉彈性、能量系統到全身...more

來去大甲媽祖遶境:跟著媽祖,愛呷、愛跟、愛玩一路知透透!

來去大甲媽祖遶境:跟著媽祖,愛呷、愛跟、愛玩一路知透透!

求智慧,也求保庇! 第1本Q版插畫大甲媽祖遶境旅遊書, 讓你看熱鬧又看門道! 9 天 8 夜,330公里, 跨越4 個縣市…… 怎麼跟,才好玩? 怎麼吃、怎麼睡,才有體力? 怎麼湊熱鬧,才不無聊? 本書要告...more

手指占卜:一把尺+五根手指,看出你的真本性!

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隨書附贈【指占好運尺】,狠準喔! ●日本整合型占卜研究最新「指相」觀點 ●唯一應用生物學及心理學的趣味占卜工具 中指較長的人煩惱多到數不清?! 小拇指過長的人愛說謊?! 從食指和無名指可以看出你的戀愛運...more

美肌ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ很簡單:銀座知名美容專家破除妳的保養迷思,找回Q彈美肌力!

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卸妝油按摩得愈久,愈能把彩妝卸乾淨? 用冷熱水交替洗臉,可以縮小毛孔、緊緻肌膚? 敏感性肌膚就要用「純天然」、「無添加」的保養品? 拍完化妝水馬上擦乳液,就可以鎖住滋潤? 美白美容液可以淡化斑點? 勤...more

AKIN’s神奇髮藝微整型

AKIN’s神奇髮藝微整型

斐瑟知名型男設計師 Akin’s神奇髮藝微整型 只要做對髮型,免手術立見美容效果! 專業解析最適合你的髮型 獨家魔髮術教你變髮塑型、整髮DIY 你知道什麼髮型最適合自己嗎?擁有一個好的髮型,效果居然就像換了...more

小摺快跑III熱門小徑&小摺全書

小摺快跑III熱門小徑&小摺全書

小摺快跑III 熱門小徑&小摺全書 最完整的流行小徑、年度小摺單車指南 【18個品牌.90台車款】 熱門小徑∕小摺大特輯 BIKE FRIDAY、DAHON、GIANT、Tyrell、KHS、Progressive、Louis Garnea......more

批貨達人教你東京批貨賺更多-有批卡.免批卡.搶福袋.折扣季.選貨賺錢速成全解答

批貨達人教你東京批貨賺更多-有批卡.免批卡.搶福袋.折扣季.選貨賺錢速成全解答

批貨達人教你 東京批貨賺更多! -有批卡.免批卡.搶福袋.折扣季.選貨賺錢速成全解答 批貨達人賺錢祕笈徹底公開--東京哪裡可批貨?怎樣批貨才會賺? 日本批貨情報達人養成-批貨前情報徵查速成特訓 〉不懂日文也...more

女人穿衣聖經

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衣服會說話,7秒鐘決定第一印象! 讓穿著更得體,永遠都來得及! 美國知名時尚雜誌《InStyle》專欄作家、簡緻風創導者, 用百餘幅照片,以單純、格調與優雅的方式, 教你穿得合宜,穿出品味! 廣受歡迎、已...more

再利用的幸福生活

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再利用的幸福生活 --不花錢、超簡單的365個甜蜜巧思 ★9大類日常回收省錢妙招! 廚房用品、容器空罐、食物雜貨、家具、文具、衣服、化?用品……二度利用不花錢,創新生活便利小物! ★超簡單!懶人作法活用撇步...more

單車慢慢騎:2個輪子,踩出自在生活

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◎第一本全家共享的單車生活誌 不同於一般旅遊簡介,完整蒐羅適合全家共騎的單車道資訊,並由作者實際全程騎行,詳實記錄每條路線的路況,並提供GPS地圖資料,為個人、全家休閒騎行的最佳指南。 精選22條...more

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