有多久的時間，忽略自己的身體了? 是不是讓疼痛慢慢成為常態而失去知覺、無感了呢? 關節是由肌肉與軟組織來連結，肌肉透過伸展可以變得更柔軟、透過訓練可以變得更強壯。現在就開始讓身體找回柔軟、...more

來自印度的Nilesh老師，擁有非比尋常的瑜珈歷程，教學經驗豐富，七歲就開始學習瑜珈，並在瑜珈醫院任職多年，研修過古老的吠陀經典籍、吟唱及冥想、阿育吠陀飲食、體內淨化……等，是香港瑜珈協會的創辦人，...more

走出台灣，看見不一樣的世界!極地超馬，你絕對可以! 不要懼怕、不要自己設限，只要你肯跨過去，你就會知道一切都值得， 也會在你有能力去看世界時，擁有一段很棒的回憶。 一起出發，一起到達，化所...more

70招超簡單瘦身操，人人都會，每招只要1分鐘，讓你坐著趴著躺著都能瘦； 成功甩肉35公斤的專業廚師，親自設計149道高CP值低熱量食譜， 讓你澱粉、肉類、甜點照樣吃，越吃越健康。 就讓體適能教練與專業主...more

千呼萬喚始出來!眾所囑目，全亞洲最受期待No.1， 潘老師的健身書終於誕生了! 不管是學舞蹈、消脂肪、練線條，一應俱全， 先做有氧運動再塑身，從此就和惱人的贅肉說bye-bye吧! 女生最想要的纖手臂、蜜大...more