我們總在身體出狀況時才問：「為什麼會這樣?」 但很少在健康時問：「我可以為身體做什麼?」 現代人最該補的，是對自己體質的認識! ▾ |初識|從陰陽、五行等學習中醫基礎概念入門， |初學|解構十大體質，帶...more

九大外食攻略X精選減脂料理=吃不膩、瘦不停，減醣甩脂計畫! |必知|打造專屬飲食計畫，重度嗜食澱粉者也能無痛減醣， |必懂|減脂外食清單+自炊健康料理，減脂期間也能吃得飽、吃得好， |必學|突破停滯期、...more

得了糖尿病就再也不能喝手搖飲? 想要控制血糖，需要改吃素嗎? 常常忘記量血糖怎麼辦? 由知名營養師倪曼婷， 鉅細靡遺分享專業知識， 用日常就能簡單實踐的方式， 為你的健康把關。 從疾病檢查、飲食保養、...more

生酮飲食好麻煩? 生酮食材都高單價? 生酮療法真的有用嗎? 這些使我們對生酮飲食望而卻步的各種疑問， 本書一一為你擊破! 精簡易懂的說明，讓你了解糖分食品的危害； 簡單基礎的步驟，帶你進入生酮...more

糖尿病也可以吃得很豐盛! 學會計算GI值，掌握正確分量， 高蛋白、低脂肪，營養補對了， 享受美食也能健康零負擔! 本書特色 輕鬆掌握一天所需分量 不用再為秤量斤斤計較，雙手就是你的好幫手，利用「手...more

面對高血壓， 只需要吃對食物，就沒問題! 綠豆、馬鈴薯、番茄、洋蔥、冬瓜…… 能幫忙穩定血壓。 青花菜、蘆筍、紅蘿蔔、蘋果…… 可以保護血管、增強血管彈性。 除了食材料理建議，還教你簡單計算所需熱...more

以敲打刺激穴位，激活人體自癒機能； 掃除常見症狀及現代文明病。 7種敲打手法，搭配70種敲打療法； 一步步敲出健康。 刺激經絡穴位是副作用小，且效果顯現快的神奇保健法。平日敲一敲，打一打，身體的...more

你一定要知道的保健良方， 輕鬆擺脫疼痛不求人! 68個解痛妙方，幫你紓解、和緩常見的各式疼痛。 牙痛、落枕、頸肩痠痛、岔氣、經痛、便祕…… 都有詳細解說! 白蘿蔔汁滴鼻，趕走偏頭痛； 痔瘡苦難言，...more