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血糖控制100招:營養師倪曼婷教你認識糖尿病:從飲食搭配、血糖檢測、用藥注意等日常照護方式,讓你有效控制血糖

血糖控制100招:營養師倪曼婷教你認識糖尿病:從飲食搭配、血糖檢測、用藥注意等日常照護方式,讓你有效控制血糖

得了糖尿病就再也不能喝手搖飲? 想要控制血糖,需要改吃素嗎? 常常忘記量血糖怎麼辦? 由知名營養師倪曼婷, 鉅細靡遺分享專業知識, 用日常就能簡單實踐的方式, 為你的健康把關。 從疾病檢查、飲食保養、...more

行意合一:運動與意識融為一體,體驗運動新感受。

行意合一:運動與意識融為一體,體驗運動新感受。

上下樓梯、走路、做家事⋯⋯你確定每個姿勢都做對了嗎? 你知道幸福的運動除了身體動,心裡也要一起動嗎? 現在,就讓武學大師告訴你, 如何把運動變得美妙! 李連杰、吳京、甄子丹、吳彥祖等武打明星的武術...more

生酮飲食:擺脫脂肪、糖尿病、慢性病、高血壓、癌症……,從飲食改善體質

生酮飲食:擺脫脂肪、糖尿病、慢性病、高血壓、癌症……,從飲食改善體質

生酮飲食好麻煩? 生酮食材都高單價? 生酮療法真的有用嗎? 這些使我們對生酮飲食望而卻步的各種疑問, 本書一一為你擊破! 精簡易懂的說明,讓你了解糖分食品的危害; 簡單基礎的步驟,帶你進入生酮...more

糖尿病飲食指南:掌握GI值搭配,輕鬆穩定血糖值

糖尿病飲食指南:掌握GI值搭配,輕鬆穩定血糖值

糖尿病也可以吃得很豐盛! 學會計算GI值,掌握正確分量, 高蛋白、低脂肪,營養補對了, 享受美食也能健康零負擔! 本書特色 輕鬆掌握一天所需分量 不用再為秤量斤斤計較,雙手就是你的好幫手,利用「手...more

高血壓飲食指南:吃出穩定的血壓,吃出健康與幸福。

高血壓飲食指南:吃出穩定的血壓,吃出健康與幸福。

面對高血壓, 只需要吃對食物,就沒問題! 綠豆、馬鈴薯、番茄、洋蔥、冬瓜…… 能幫忙穩定血壓。 青花菜、蘆筍、紅蘿蔔、蘋果…… 可以保護血管、增強血管彈性。 除了食材料理建議,還教你簡單計算所需熱...more

美麗:是一步步堆疊而成

美麗:是一步步堆疊而成

茶飲、藥膳 從改善體質開始 穴位按摩 疏通經絡血脈,通暢氣血 飲食、運動、睡眠 養成3個基礎好習慣 子宮、氣血、肝脾腎3個女性重要調理 33種穴道按摩. 教你用耳穴按摩控制食欲! 善用3個穴道按摩消除...more

敲敲打打。激活你的生命力

敲敲打打。激活你的生命力

以敲打刺激穴位,激活人體自癒機能; 掃除常見症狀及現代文明病。 7種敲打手法,搭配70種敲打療法; 一步步敲出健康。 刺激經絡穴位是副作用小,且效果顯現快的神奇保健法。平日敲一敲,打一打,身體的...more

小撇步,解決常見惱人的各式疼痛

小撇步,解決常見惱人的各式疼痛

你一定要知道的保健良方, 輕鬆擺脫疼痛不求人! 68個解痛妙方,幫你紓解、和緩常見的各式疼痛。 牙痛、落枕、頸肩痠痛、岔氣、經痛、便祕…… 都有詳細解說! 白蘿蔔汁滴鼻,趕走偏頭痛; 痔瘡苦難言,...more

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