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【全圖解】穴位按摩對症手法(暢銷版):按壓‧搓揉‧摩擦,找到正確穴位,以有效手法創造最舒適的痛感!

【全圖解】穴位按摩對症手法(暢銷版):按壓‧搓揉‧摩擦,找到正確穴位,以有效手法創造最舒適的痛感!

快速上手全圖解 清晰圖解,配合骨骼透視圖,馬上找到所需穴位 ‧穴位地圖 ‧經脈位置 ‧手足反射區 依照體質選別萬能穴道 從小測驗看出你的體質以及常見症狀, 並針對體質按壓、摩擦穴道與經...more

1天60秒瘦肚操 (特價版)

1天60秒瘦肚操 (特價版)

沒時間也OK,想吃零食也沒問題, 隨時隨地都能做, 1天只要60秒,絕對瘦小腹! 「如果不是因為顧客太多忙不過來, 這招祕技我還真的不想公開!」 ──專業美容整體師最無私的祕技分享, 你一定要學.起.來! ...more

體態美人的3秒正骨法 (特價版)

體態美人的3秒正骨法 (特價版)

不減重也能變苗條♥ 關鍵就在手掌! 只要把手掌轉向正前方, 透過身體自然的「骨骼連動」, 隨時隨地都能輕鬆雕塑美麗身形。 特點①:不必運動 「我想變瘦,但又好懶哦!一想到要運動、上健身房就好...more

耳下按摩60秒,流口水消病痛 (特價版)

耳下按摩60秒,流口水消病痛 (特價版)

日本口腔外科名醫實證, 「口水」是絕佳的自體防衛武器, 擊退流感、牙周病、糖尿病、高血壓! 口水是你的護身符! 耳下按一按,揉一揉, 有效促進唾液增量&調整口腔菌群, 紓壓、生津、強化免疫系...more

一看就懂全圖解!護眼保健&眼疾預防完全手冊:日常護眼自我檢視&診療建議,保護靈魂之窗不能等!

一看就懂全圖解!護眼保健&眼疾預防完全手冊:日常護眼自我檢視&診療建議,保護靈魂之窗不能等!

日本專業眼科醫師現身指導 教你如何定期自我檢查 防範可能出現的眼疾徵兆✕發現眼疾徵兆時的應對方式 青光眼.白內障.老年性黃斑部病變.視網膜疾病 眼疾防範檢查+診療諮詢建議+改善不適症狀 掌握眼睛...more

改善不適,居然只要按摩腋下! 只要1分鐘!簡單3招輕鬆紓解經絡&改善淋巴循環

改善不適,居然只要按摩腋下! 只要1分鐘!簡單3招輕鬆紓解經絡&改善淋巴循環

腋下是經絡、淋巴的重要樞紐,藉由阿部姊妹的原創推揉術, 每天簡單三招,花費短短一分鐘按摩放鬆「腋下」,疏通堆積的老舊廢物, 就能消除疲憊,自力改善身體諸多不適症狀! 讓身體恢復到原本應有的正常狀...more

不勉強的瑜伽練習:不夠柔軟也OK!

不勉強的瑜伽練習:不夠柔軟也OK!

1個體式×3種姿勢變化,自主決定強度(3種姿勢選1), 身體僵硬、肌耐力不足也能放心舒適做瑜伽。 ◎推薦給已有瑜伽練習經驗/還沒開始瑜伽體驗的所有人◎ 開始瑜伽練習前,你一定要知道── ※柔軟度不是必...more

女性必知的乳房保健知識:美乳、豐胸、疾病預防完全手冊

女性必知的乳房保健知識:美乳、豐胸、疾病預防完全手冊

不管到了幾歲,都能追求美胸!所有乳房相關知識都在這裡! 日常保養與保健訣竅滿載,輕鬆擁有健康美麗的胸部。 女性的胸部,不但是塑造魅力曲線的要素之一,也是關乎人生大事──育兒哺乳的重要器官。可是,...more

全圖解‧正確學瑜伽(暢銷版)(二版):94種標準瑜伽姿勢完全解析!

全圖解‧正確學瑜伽(暢銷版)(二版):94種標準瑜伽姿勢完全解析!

本書詳細介紹94種瑜伽體位 完整收錄各姿勢步驟,附上細節、重點解說! 正確瑜伽姿勢全面解析、註記,網羅各體位法重點特色! 八大體位分類,輕鬆學習 ‧站姿體位‧坐姿體位‧扭轉體位‧平衡體位‧前彎體位‧後彎體...more

日本超人氣新修版 芳療植物圖鑑聖經(暢銷版):113種彩繪芳療植物介紹&48款生活香氛配方收錄

日本超人氣新修版 芳療植物圖鑑聖經(暢銷版):113種彩繪芳療植物介紹&48款生活香氛配方收錄

進入芳療植物富含 深度&美感&療癒的世界 §-療癒系的綠色能量-§ 「芳香精油療法」是以活用植物天然香氣的「精油」, 與其生命力源頭「植物油」的美容、健康、舒壓之療癒法。 每一種【植物的本身】...more

貧血保養完全手冊:跟倦怠、頭痛、失眠說bye-bye!

貧血保養完全手冊:跟倦怠、頭痛、失眠說bye-bye!

總是覺得疲累、難以入睡、生理期不適…… 妳可能其實有貧血! 從日常開始保健,當個容光煥發的健康美人~ 令人困擾的症狀,也許是貧血警鐘? 頭痛、失眠、倦怠等等症狀,許多人習以為常, 但其實,這可能...more

瑜伽體位法不只是做動作! 從瑜伽典籍&印度哲學,深入瞭解調合身心靈的脈輪理論+阿育吠陀醫學,精進瑜伽的自我療癒之道。

瑜伽體位法不只是做動作! 從瑜伽典籍&印度哲學,深入瞭解調合身心靈的脈輪理論+阿育吠陀醫學,精進瑜伽的自我療癒之道。

不論是已經有瑜伽練習經歷的入門者, 或仍認為自己柔軟度不足不適合練習瑜伽的觀望者, 這本書都能帶你從另一種角度去重新認識瑜伽, 並調整自己在練習過程中的心態與意識傾向。 本書的重點不在於...more

超療癒!和緩流動伸展的全身瑜伽(附DVD):在家跟著10組精心編排的串聯體式課程&DVD教學,與身心常見的緊繃不適溫柔和解。

超療癒!和緩流動伸展的全身瑜伽(附DVD):在家跟著10組精心編排的串聯體式課程&DVD教學,與身心常見的緊繃不適溫柔和解。

──專為繁忙的現代人量身打造── 自癒力UP!活化體內機能! 不再只學一招一式, 而是對應日常的身心不適, 心情低落消倦怠、肩頸腰背肌肉緊繃、血液循環不良、睡眠品質不佳…… 專業規畫如瑜伽教室中...more

暖身祛寒完全手冊:這樣作,輕鬆擊退手腳冰冷與畏寒!

暖身祛寒完全手冊:這樣作,輕鬆擊退手腳冰冷與畏寒!

專為女性設計的全方位暖身守則 改變生活小習慣,體溫提高1℃ 無論春夏秋冬都當個溫暖美人 冬天時常手腳冰冷、夏天冷氣吹得渾身不舒服……妳也有這樣的困擾嗎? 女性肌肉量較少+感到舒適的溫度高於男性→容...more

經絡穴位反射區大圖冊

經絡穴位反射區大圖冊

開本大、字號大、圖片大! 「中醫都在用的超簡單取穴法」, 真人圖與骨骼圖結合, 取穴定位一本圖冊就搞定。 本書特色 ✔尺寸: 37×25公分;開本大、字號大、圖片大。 熟年讀者最有感!即使不戴老花鏡也...more

寶特瓶溫灸養身術:隨時隨地溫暖穴道,改善虛寒體質

寶特瓶溫灸養身術:隨時隨地溫暖穴道,改善虛寒體質

室外爆熱、進屋冷氣寒颼颼……小心「夏天虛寒」! 隨手一支寶特瓶,依體質溫灸穴位 一分鐘減緩不適,調整體質超easy 何謂「夏天虛寒」? 現代人夏天常暴露於室外的酷暑,與室內的超強冷氣中, 反復處於...more

神奇健康氫的生活:氫療養的十四實例

神奇健康氫的生活:氫療養的十四實例

氫保健時代來臨, 「氫分子醫學」正在全世界掀起熱潮! 【如何讓「氫」保健我們的身體?】 從空氣和水著手,加入「氫」, 即能改變生命的兩大基本要素, 幫助身體變得更健康、更年輕、更有活力。 ...more

全圖解176式!練正確的肌群‧不受傷學瑜伽

全圖解176式!練正確的肌群‧不受傷學瑜伽

從初階~高階,依自己的身體能力安排瑜伽練習。 強化&伸展關鍵肌群,圖解重點動作的注意細節, 不受傷學瑜伽! ★瑜伽的好處★ 本書主要將重點放在體位法(瑜伽體式)的介紹。練習體位法帶來的健康效果很多...more

睡前捏一捏寶寶百病消

睡前捏一捏寶寶百病消

捏.按.推.運.揉 全圖解! 0.5至9歲幼兒居家穴位按摩保健寶典 【兒童按摩三大效果】 ✓調理幼兒體質,增強抵抗力 ✓增加幼兒安全感&自信心 ✓以指尖傳遞愛,增進親子感情 【育兒必備!零疼痛綠色療法...more

極速產熱燃脂操:肌肉發熱,讓你一身健美

極速產熱燃脂操:肌肉發熱,讓你一身健美

簡易體操就能增加肌肉量, 提高身體代謝率, 打造出不易肥胖的體質! 什麼是「產熱鍛鍊」? 「產熱鍛鍊」就是提高產熱效應的一種訓練, 可提升身體的產熱作用並促進代謝率。 主要以增加肌肉量為...more

飲水大革命(經典版)(三版)

飲水大革命(經典版)(三版)

不健康的長壽是一種懲罰! 這是飲用水的革命,也是健康的革命! 在急速邁入少子化、高齡化社會的台灣, 高齡者大部分都受到活性氧(自由基)有關之糖尿病、 腎臟病、風濕、攝護腺腫大、心血管疾病、癌症...more

懷孕必備枕邊書(熱銷版)(二版)

懷孕必備枕邊書(熱銷版)(二版)

你懷孕了嗎?恭喜你! 對於懷孕你知多少?害喜的感覺真的那麼可怕嗎? 產前檢查如何進行?生產完會有妊娠紋嗎? 懷孕期該避免的食物有哪些?懷孕中的保健該注意什麼? 對寶寶的胎教該如何進行? 許多許多...more

塑造自己想要的髮型!解決煩惱.頭髮養護造型術

塑造自己想要的髮型!解決煩惱.頭髮養護造型術

搞定頭皮,才有美麗的髮型! 從10歲到90歲都適用的護髮&美髮書! 專業美髮師和你的差別只在於懂不懂頭髮! 只有健康的頭髮,才有迷人的髮型, 所有關於打理髮型的煩惱, 本書為你一次解決! 從此,...more

每天都能做!超簡單肩頸痠痛體操

每天都能做!超簡單肩頸痠痛體操

8種肩頸放鬆&柔軟體操: 拒絕肩頸力透支!緩解壓力.活化大腦 僵硬.痠痛OUT! 【從今天開始,讓身體變得柔軟而靈活!】 ✓讓肩胛骨動起來! ✓脖子的使用要正確! ✓緩解壓力很重要,活化大腦,肩頸不再硬...more

每天做的舒活瑜伽:柔軟身心的自學練習

每天做的舒活瑜伽:柔軟身心的自學練習

1次5分鐘, 在認真呼吸的節奏中, 體會讓身心的緊繃一點一點慢慢鬆開的美妙感受。 ‧久坐上班族→改善身體循環 ‧長期姿勢不良→期待美姿效果 ‧四肢僵硬→柔軟筋骨 ‧缺乏運動習慣→從溫和的活動開始,重...more

手指體操:動動手指不失智!活到100歲都頭腦明晰

手指體操:動動手指不失智!活到100歲都頭腦明晰

.一天3種手指體操,預防失智症! .看電視、做家事、搭車時隨時隨地都能做 .附白澤式.失智預測檢測表 預防失智症,刺激腦部、增加血流量是關鍵! 而使用指尖的精細動作,尤其能達到鍛鍊腦部的效果,...more

關鍵3秒!腰痛體操

關鍵3秒!腰痛體操

8種高效護腰體操: 腰痛預防+腰痛復健+神經舒緩+腰力鍛鍊。 腰痛更要動! 做對動作,縮短疼痛期! 【這樣做,腰痛bye-bye!】 ★打破「腰痛不能動」的迷思 ★對自己說:「腰痛一點也不可怕!」 ★天天做...more

1天20分鐘.在家學瑜伽:全圖解×32種實用瑜伽姿勢

1天20分鐘.在家學瑜伽:全圖解×32種實用瑜伽姿勢

就算是零基礎、無經驗, 只要依照本書圖文循序漸進, 在家就能輕鬆學瑜伽! 【全圖解,在家就能自學瑜伽】 瑜伽看似深奧,想入門卻一點兒也不難! 本書依照在家自學的需求, 將32組瑜伽動作與呼吸方...more

完全圖解.奇效足部按摩:按出體內自癒力!疼痛立即消!(火紅熱銷版/三版)

完全圖解.奇效足部按摩:按出體內自癒力!疼痛立即消!(火紅熱銷版/三版)

「足部按摩」以按摩手法刺激反射區, 讓血液回流心臟,調節身體平衡, 恢復器官正常功能,調節體內五臟六腑、疏通經脈、行氣活血。 【立基中醫,有本有據】 身體很多疾病、疼痛,在中醫認為都是因...more

太極拳一星期練習計劃:超簡單,初學者OK!(隨書附贈DVD)

太極拳一星期練習計劃:超簡單,初學者OK!(隨書附贈DVD)

時尚體操,生活太極拳正夯! ♤ 隨書附贈DVD ♤ 讓太極拳進入日常生活,簡單樂活每一天 隨書附贈動作示範DVD, 打開書,看影片, 輕鬆學會超簡單的生活太極拳! 【生活太極拳的保健功效】 ✔刺激經絡...more

遇見園藝治療的盛放:啟動五感能力,接受植物療癒力量(暢銷版)

遇見園藝治療的盛放:啟動五感能力,接受植物療癒力量(暢銷版)

植物帶來的綠色魔法 具有神奇療癒力量, 讓心靈寧靜、生活快樂、生命圓滿。 園藝活動是一種幫助人們獲得健康的方式, 具有沉穩的自然力量,能夠貼近人們的內心! 【不藏私!多年經驗,完整收錄】 作...more

耳下按摩60秒,流口水消病痛:0到100歲都需要的唾液分泌力!

耳下按摩60秒,流口水消病痛:0到100歲都需要的唾液分泌力!

日本口腔外科名醫實證, 「口水」是絕佳的自體防衛武器, 擊退流感、牙周病、糖尿病、高血壓! 口水是你的護身符! 耳下按一按,揉一揉, 有效促進唾液增量&調整口腔菌群, 紓壓、生津、強化免疫系...more

危急重症.難治之病中西醫結合之中醫治則與臨床例舉

危急重症.難治之病中西醫結合之中醫治則與臨床例舉

【掌握中西醫結合辨治精要】 各種危重症/腦水腫/低鈉血症 手術誘發低血壓與低血氧/惡性腦腫瘤 菊池氏病/類固醇作用之正負面 精神藥物性帕金森氏症/糖尿病 諸病皆有病癥、病象、主證、旁雜諸症,...more

這次絕對告別小腹婆!1天60秒瘦肚操

這次絕對告別小腹婆!1天60秒瘦肚操

沒時間也OK,想吃零食也沒問題, 隨時隨地都能做, 1天只要60秒,絕對瘦小腹! 「如果不是因為顧客太多忙不過來, 這招祕技我還真的不想公開!」 ──專業美容整體師最無私的祕技分享, 你一定要學.起...more

體態美人的3秒正骨法

體態美人的3秒正骨法

不減重也能變苗條♥ 關鍵就在手掌! 只要把手掌轉向正前方, 透過身體自然的「骨骼連動」, 隨時隨地都能輕鬆雕塑美麗身形。 特點①:不必運動 「我想變瘦,但又好懶哦!一想到要運動、上健身房就好...more

香草風,慢‧生活:80種香草生活提案

香草風,慢‧生活:80種香草生活提案

讓香草成為你的生活風格, 在天然的芳香氣息中舒放身心。 ──美味料理‧生活雜貨‧居家布置‧趣味盆栽── 擁有一個小小的香草園, 泡一壺香草茶, 烘焙一塊香草蛋糕, 製作一個香草花圈, 點...more

森林裡的香草鋪子

森林裡的香草鋪子

日本知名香草生活家&芳療師 為你敘說 人‧自然‧植物的故事 領著你,一步一步 打造自己的香氛生活 Tateshina HERBAL NOTE simples 一家日本知名的森林香草鋪子, 店主人是萩尾女士。 她放棄城市中成...more

水書:掀開生命之水新的一章

水書:掀開生命之水新的一章

為 醫事人員‧健康食品開發人員‧飲用水產品研發人員 而寫, 更為了通透水的健康密碼的民眾而寫。 學‧醫‧病三方的合作,十幾年的研究結晶 「對於社會,我們認為學者有一種責任,至少必須在自己的專業領...more

蜂膠的驚奇療效(暢銷新版):74位名醫一致推薦

蜂膠的驚奇療效(暢銷新版):74位名醫一致推薦

尋找最天然的身體療癒法,深刻體會蜂膠的驚奇療效 「蜂膠」作為天然的人體保健食品,歷史已數千年。 諸多名醫的臨床經驗證實,被稱為「西方民間藥」的蜂膠,具有多種功效,能夠幫助消除自由基、抗菌、...more

學會呼吸,活到天年(暢銷新裝版)

學會呼吸,活到天年(暢銷新裝版)

你,真的會呼吸嗎?別以為這是個簡單的問題。 每個人自出生就開始呼吸,習以為常,卻忽略了要「正確的呼吸」。 當面臨壓力或情緒焦慮時,總是喘不過氣或呼吸急促, 長期下來忽略了「調息」的重要, ...more

按穴位消病痛(暢銷新版):極簡超圖解‧一看就懂的養生王道

按穴位消病痛(暢銷新版):極簡超圖解‧一看就懂的養生王道

按一按,揉一揉, 舒展身體細胞,喚醒生命能量 日常生活中,有幾個常用穴位,你一定要清楚!勤按穴道,可以幫助緩解諸多不適,例如眼睛疲勞、腸胃不適、消化不良、失眠、肩頸痠痛等。尤其對女性而言,不...more

健康活到100歲,就該這樣吃(暢銷新裝版)

健康活到100歲,就該這樣吃(暢銷新裝版)

老,不可怕,你可以「好好吃」面對它! 不求仙丹,不找靈藥, 只要吃各種充滿能量的天然食材, 拒絕各種傷身的生活習慣, 你也可以活力十足、健康久久! 你知道從二十歲開始,你就要開始抗老了...more

吃出微鹼好體質【暢銷新版】

吃出微鹼好體質【暢銷新版】

你的體質變酸了嗎? 現代都會研究報告,有80%以上的現代人呈現不健康的酸性體質; 醫學研究證實,癌症患者中85%以上體質屬於酸性…… 酸性體質中,人體細胞的作用會變弱,新陳代謝會減慢,長期下來, 女...more

五色蔬果自然養生法【暢銷版】

五色蔬果自然養生法【暢銷版】

吃補≠健康 天天吃人蔘雞湯等補品的你, 確定真的補到了強壯的身體嗎? 順應自然,才是老祖宗流傳的樂活食法! 人在最放鬆的時候,面對壓力最能應付自如。 當身體機能出現狀況,自在地面對環境所...more

日常的活腦訓練:腦活力UP!積極主動‧正向思考‧持續鍛鍊,永保青春時的靈活反應!

日常的活腦訓練:腦活力UP!積極主動‧正向思考‧持續鍛鍊,永保青春時的靈活反應!

大腦沒有退休年齡! 最輝煌的時期在中高齡以後! 請拋掉你以往對大腦的知識來閱讀這本書吧! 本書打破一般人對腦部認知的諸多迷思, 其實我們的大腦…… .持續成長就不會痴呆、老化! .人身最...more

女人的美麗「腎」經:經絡疏通‧運動養護‧食療照顧三大養腎方向,還妳動人好氣色!

女人的美麗「腎」經:經絡疏通‧運動養護‧食療照顧三大養腎方向,還妳動人好氣色!

不只男人要護腎,女人更要養腎 美麗養腎密方── 延緩衰老‧滋養身體‧自在健康,活出女性魅力風采! 現代女性不只是在抵禦外來的毒素, 還得積極地想辦法排出體內毒素! 腎臟可以在保留對人...more

徹底遠離食安風暴 這樣買&這樣吃就對了!:80種新鮮蔬果挑選&對症食譜大公開!

徹底遠離食安風暴 這樣買&這樣吃就對了!:80種新鮮蔬果挑選&對症食譜大公開!

如果說,吃,是一種無與倫比的享受! 那麼, 買菜下廚,就是一種時尚的生活態度! 買菜秘訣學問大!該怎麼買你知道嗎? 市場、大賣場、超市的蔬果五花八門、百百種, 該如何選購?什麼季節該買什麼蔬果? ...more

喝水,是一門學問

喝水,是一門學問

告別疾病‧減緩老化‧擁抱健康電解水! 讓我們,「鹼」回健康來! 兩個氫原子加一個氧原子,水是最常見、最平凡又最不凡的物質。 老子《道德經》說:「上善若水。」 認為品行的最高境界就像水一樣,利益...more

好好睡,睡得好!:快速入眠.輕鬆圖解

好好睡,睡得好!:快速入眠.輕鬆圖解

放鬆‧好睡‧自然醒 你也可以輕鬆入睡,一覺到天亮! 為什麼我們需要睡覺呢?睡眠時間多久才適當? 如何設定生理時鐘吧?怎樣趁睡覺期間變得更健康? 睡覺也會變瘦、變漂亮?數羊有助入眠嗎? 這些問題是否...more

平心靜氣的日常練習:再忙也要學會撫慰自己的情緒

平心靜氣的日常練習:再忙也要學會撫慰自己的情緒

將負面狀態,轉換成正向能量! 【飲食 × 穴道 × 瑜伽 × 精油= 淡定好心情 】 管理好我們的心情,讓情緒乖乖聽話吧! 一起來認識,身體裡的情緒訊號! 總是覺得情緒低落、壓力好大、煩燥不堪、莫名憂傷、怒火...more

完全腸道淨化手冊:健康整腸,排出體內廢棄毒素!

完全腸道淨化手冊:健康整腸,排出體內廢棄毒素!

【腸道】=人體第二大腦 但是,你的腸道運動活躍嗎? 腸道是否健康直接決定了身體是否健康。 現代醫學將腸道列為「身體健康的第一道防線」, 是「人體最大微生態環境」! 本書從腸道環境開始分...more

每天7秒健康操:36招強化肌耐力,有效改善肩頸‧腰部‧膝蓋痠痛問題!

每天7秒健康操:36招強化肌耐力,有效改善肩頸‧腰部‧膝蓋痠痛問題!

Hold住健康關鍵七秒鐘,每個人都可以輕鬆做到 維持健康絕對必要的「3大運動」 肌肉訓練X伸展操X走路 注意!「老化」≠「衰退」 老化是必然會發生的現象, 衰退是運動不足,體力、身體狀況降低! 本書...more

醫學博士教你「慢活到老」:活到100歲,你一定要養成的4個好習慣!

醫學博士教你「慢活到老」:活到100歲,你一定要養成的4個好習慣!

百歲密碼剖析: 保持運動X適度飲酒X均衡飲食X快樂過活 等於【活得老,更活得好】 即使從50、60歲開始也不晚! 越早開始,越能成為活力十足的百壽者! 健康樂活,擁有自在天年! 本書收錄根據各種研究...more

超有效骨盆矯正操:瘦腰&瘦臀&瘦大腿:1天1招‧躺著做

超有效骨盆矯正操:瘦腰&瘦臀&瘦大腿:1天1招‧躺著做

完美體態UP!重新擁有迷人好身材! 一天一招躺著做,告別水桶腰‧大象腿‧河馬臀 有效改善:骨盆歪斜‧肩頸痠痛‧體態不正 雕塑超完美曲線! 本日曆中以「身體均整法」介紹了連續30日的伸展操及體操, ...more

搞定荷爾蒙:變瘦.變美.變年輕(暢銷新裝版)

搞定荷爾蒙:變瘦.變美.變年輕(暢銷新裝版)

給你最天然的回春藥! ~變瘦‧變美‧變年輕!~ 吃避孕藥會瘦不下來?為什麼會有經前症候群? 過量補充荷爾蒙會造成體內不平衡?男性如同女性也有更年期? 荷爾蒙就像人體的回春藥, 缺少荷爾蒙會引起身體...more

動動腳趾,活更久!:18種腳趾靈活操,保健骨骼&肌肉

動動腳趾,活更久!:18種腳趾靈活操,保健骨骼&肌肉

遠離病痛,從「腳」的保養開始! 《黃帝內經》:「人之衰老始於足,足血盈則身心健」 健康指標──「腳」的自癒之道! 等於:體態調整X骨盆矯正X鍛鍊肌肉X健走慢跑 只要腳趾頭活絡,全身就健康了! ...more

媽咪自己作4~18月寶寶最愛吃的副食品:完整輔助飲食指南,打造一個黃金健康寶寶!(暢銷新版)

媽咪自己作4~18月寶寶最愛吃的副食品:完整輔助飲食指南,打造一個黃金健康寶寶!(暢銷新版)

完整營養‧簡單易作‧最適寶寶口味,養一個健康寶寶! 寶寶出生後,以母奶為主要營養來源, 然而隨著寶寶日益長大,對於營養的需求也跟著多元化, 母奶漸漸無法全然滿足寶寶的成長所需。 這時適當地...more

體脂肪&肥贅肉OUT!29招打造逆齡S曲線:每天10分鐘輕鬆鍛鍊背肌‧腹肌‧腰大肌

體脂肪&肥贅肉OUT!29招打造逆齡S曲線:每天10分鐘輕鬆鍛鍊背肌‧腹肌‧腰大肌

輕鬆抗老化的關鍵三原則! 等於 【肌肉鍛鍊X有氧運動X飲食控制】 【維持身材窕窕的四大重點!】 *每天快走10分鐘1次 *每週3至5次肌肉鍛鍊 *餐前30分鐘鍛鍊肌肉 *攝取蛋白質&維他命D 讓肌肉和體...more

小寶貝對症推拿書:揉揉小手‧不打針、不吃藥

小寶貝對症推拿書:揉揉小手‧不打針、不吃藥

新手爸媽必學的小寶貝按摩保健書! 對症按摩 簡單易學 無副作用 強身健體 當小寶貝生病了怎麼辦? 透過先人的育兒保健智慧, 讓你看一次就學會的【全彩小兒按摩步驟分解圖】, 內附老中醫師90年行醫...more

天天這樣吃&這樣動,養出好骨力!

天天這樣吃&這樣動,養出好骨力!

人們常常忽略身體的各項警訊, 也容易因為錯誤的生活方式或不良的飲食習慣, 導致骨骼日益脆弱! 本書透過認識「架」起一身健康的骨骼, 從骨骼的架構、組成、適合的食物、 破壞骨質的元素、骨骼相關...more

清毒素.改善體質.自然飲食大實踐!:愛喝手作新鮮蔬果汁(暢銷新裝版)

清毒素.改善體質.自然飲食大實踐!:愛喝手作新鮮蔬果汁(暢銷新裝版)

100道強身健體、養顏美容的蔬果汁,讓疾病永離身,窈窕一身輕! 行政院衛生署國民健康局提倡──「一日五蔬果」,一份一百公克,三份蔬菜,二份水果,為一般人一天攝取最低量。多吃蔬果,可以提升免疫力,...more

小配方‧大妙用:DIY天然草本對症養生方

小配方‧大妙用:DIY天然草本對症養生方

老祖宗智慧結晶的天然DIY草本妙方! 運用天然草本植物,對症自製簡單的配方, 消除身體毒素,產生健康抗體, 減少過度使用化學合成藥物,讓身體恢復絕佳自癒力! 東、西方都各有流傳已久的純天然草...more

愛上豆漿機:按一按,養生豆漿讓你喝出健康好美麗!(暢銷新裝版)

愛上豆漿機:按一按,養生豆漿讓你喝出健康好美麗!(暢銷新裝版)

【無豆漿機可】 豆漿性質平和,補虛潤燥、清肺化痰的功效,含有大豆蛋白質、豐富的不飽和脂肪酸、大豆卵磷脂、大豆異黃酮、大豆皂苷、大豆纖維、維生素、礦物質、鐵、鈣等物質。還含有一種牛奶所沒有的...more

女生不痛、不病、不鬱10分鐘健康操!以大自然運行的力量,選擇適合體質運動,恢復身體自癒力!

女生不痛、不病、不鬱10分鐘健康操!以大自然運行的力量,選擇適合體質運動,恢復身體自癒力!

生命在於運動,要活就要多動! ★每天忙得不可開交、沒時間運動? ★想要運動,卻無法持之以恆? ★總是覺得運動很累,懶得運動? ★想運動,卻不知怎麼開始? 身為女性因為工作與家庭的壓力,常有忙不完...more

超簡單對症解痛方:輕輕按一按,動一動,吃的對,疼痛就消失!

超簡單對症解痛方:輕輕按一按,動一動,吃的對,疼痛就消失!

★你習慣性的外食,且吃飯速度很快! ★三餐不規律,有時很節制,有時吃很多。 ★工作中常保持一個姿勢不動。 ★二十四小時開著手機不離身。 ★家裡東西亂丟,不怎麼清潔。 ★遇到困難不會調節心情,常...more

不勞不累,養好腎!:生長、生育、智力、壽命的養生方,幫助你完成生命願望的指南

不勞不累,養好腎!:生長、生育、智力、壽命的養生方,幫助你完成生命願望的指南

抗老健身的養生課,健康無病痛的活到老 ◆你想要頭好壯壯? ◆你想要延年益壽? ◆你想要多子多孫? ◆你想要活力百倍? 如果你有好多的願望,沒有生命要怎麼達成? 腎臟最重要的功能便是藏精儲氣。 ...more

吃鹽,每天6公克就夠了!:4大主題功能,147則應用方,64生活小祕技,最完整的探究「鹽」!

吃鹽,每天6公克就夠了!:4大主題功能,147則應用方,64生活小祕技,最完整的探究「鹽」!

多元用鹽,讓一點點的鹽發揮大妙用! 人體內的體液,是由細胞內的體液(細胞內液)與外側的體液(細胞外液)構成。 內外體液由細胞膜隔著,細胞內液從細胞外液攝取營養, 再將不必要的老廢物質送回細胞外...more

懶人也學得會的消病痛運動方!每日15分鐘,多活3年!

懶人也學得會的消病痛運動方!每日15分鐘,多活3年!

生命在於運動,要活就要多動! ★你是久坐不動的「麵龜族」嗎? ★久坐不動的原因是時間太少、懶得運動、對運動沒興趣、不知怎麼運動的「少動族」? ★常常喊要運動,但都無法身體力行、持之以恆的「藉口...more

惱人的過敏,不見了!:26個中醫療法改變過敏體質,今年不怕過敏磨!

惱人的過敏,不見了!:26個中醫療法改變過敏體質,今年不怕過敏磨!

從源頭開始預防,強健身體體質,預防過敏! ◎你常在春秋季時臉部、頸部和膝部、肘關節處等皮膚,會紅腫瘙癢、起水皰、脫皮,嚴重的時還會出現糜爛。 ◎常有打噴嚏、流鼻涕、咳嗽、胸悶等過敏性哮喘發作...more

阿育吠陀‧神奇的身心靈養生術:初學者也能輕易上手的身心平衡術!

阿育吠陀‧神奇的身心靈養生術:初學者也能輕易上手的身心平衡術!

古印度人實證千年的自然養身飲食法&華陀寶典 日本上班族&養生族趨之若鶩新興生活法則 ★吃過多加工食品變成「加工人」? ★作過多的醫療變成「機器人」? ★不運動、不排毒變成「肥胖人」? 現今過多的...more

辨證奇聞:最專業‧最經典‧最完整的名醫辨症良方!

辨證奇聞:最專業‧最經典‧最完整的名醫辨症良方!

流傳千年的醫論養生經! 最具臨床意義的醫生論診書!最適切且藥道病除的藥理處方! 醫者,人民健康的褓母,守護著人們的未來; 但當家有緊急狀況,需要做緊急辨別與處理時,本書即是最佳的明燈,照亮一切...more

準媽咪必備的中醫助孕&養胎枕邊書:遵從老祖宗的科學逐月養胎法,調好體質,才有「好孕道」!

準媽咪必備的中醫助孕&養胎枕邊書:遵從老祖宗的科學逐月養胎法,調好體質,才有「好孕道」!

經過上千年驗證,給予準媽媽最安心的生活建議, 一本枕邊書解決所有困惑,安心懷孕&養胎! ★ 一直吃排卵藥、打排卵針,甚至做試管還是無法懷孕。 ★ 母體本身有卵巢囊腫、子宮肌瘤等婦女病。 ★ 準備...more

養出不生病的溫暖體質:天天10分鐘,喝一杯、動一動、按一下

養出不生病的溫暖體質:天天10分鐘,喝一杯、動一動、按一下

每天10分鐘,全身暖呼呼! 趕走疾病,精神好! 人體是恆溫動物,因此人體體溫中樞會極盡所能的將溫度維持在37℃,以控制身體各器官能維持正常運作。 但如果人體體溫整體下降1℃,則會使免疫力下降百分之...more

不可思議的冬蟲夏草:全面解析蛹蟲草的傳奇與療效

不可思議的冬蟲夏草:全面解析蛹蟲草的傳奇與療效

你在吃冬蟲夏草強身健體嗎?你想吃冬蟲夏草改善宿疾嗎? 為了健康,先翻開本書看看冬蟲夏草的種種不可思議, 為自己做出最好的選擇! ●你知道冬蟲夏草到底是蟲還是草嗎? ●你聽過冬蟲夏草的動人傳說嗎...more

跟著醫師學養腎:腎好,青春不衰!18堂藏精養生課,拒絕洗腎的危機!【暢銷新裝版】

跟著醫師學養腎:腎好,青春不衰!18堂藏精養生課,拒絕洗腎的危機!【暢銷新裝版】

如果您有腎臟方面的問題,您可能有以下的困惑-- * 罹患腎臟病,人生就由彩色轉黑白嗎? * 洗腎者就不能工作了嗎? * 只能吃淡而無味的食物嗎? * 因為洗腎,就無法與一般正常人一樣生活嗎? ◆國際腎...more

提升代謝力不飢餓飲食法:營養師打造7天享瘦美食食譜聖經,成功減去體脂肪

提升代謝力不飢餓飲食法:營養師打造7天享瘦美食食譜聖經,成功減去體脂肪

★營養師專業食譜設計,「7天完美↓1kg」,成功減去體脂肪! ★早餐+中餐+晚餐+點心,一天吃四餐! ★享瘦族最愛的瘦身王道--豐盛美食,能吃又能瘦! ☆瘦身一定要節食不吃嗎? ☆一定要忍受難吃的瘦身餐嗎?...more

這樣吃,養一個聰明寶寶:爸媽一定要知道幼兒飲食建議【適用0至12歲】

這樣吃,養一個聰明寶寶:爸媽一定要知道幼兒飲食建議【適用0至12歲】

一心給孩子最好的,不如就從聰明飲食開始…… 以天然的食材,養出身心都健康的聰明的好寶寶! 【關於孩子的成長發育,你可知道……】 ★偏食易造成過敏體質? ★食用過多加工食品,會讓破壞孩子的大腦發育...more

彩虹飲食的驚人療癒力:平衡身體能量,再生細胞的天然奇蹟!

彩虹飲食的驚人療癒力:平衡身體能量,再生細胞的天然奇蹟!

最天然、無副作用的樂活食補, 讓你自在無負擔地擁有「真健康」! 現今我們生存的空間裡,存在著太多加工食品、非基因的藥物,及過度依賴肉食等,都會對身體造成莫大的傷害,如今醫界開始意識到破壞性食...more

養出不致癌的好體質:醫藥世家代代相傳的自然養生法

養出不致癌的好體質:醫藥世家代代相傳的自然養生法

最純樸且無害的飲食與生活方式對身體最好! 挽救免疫系統,提高抗癌力,從正常飲食與生活方式開始! 根據衛生單位公布,在導致臺灣民眾死亡的十大原因中,惡性腫瘤連續三十年蟬聯首位—— .平均每12分21秒...more

阿嬤的自然養生方:79個有醫學根據,有效緩解疼痛的自然養生方(暢銷新裝版)

阿嬤的自然養生方:79個有醫學根據,有效緩解疼痛的自然養生方(暢銷新裝版)

阿嬤的傳家寶! 綿延百世的智慧傳承,醫界一致同意的自然療法! 芹菜籽治高血壓! 桑椹治抽筋!生薑治暈車! 桂圓肉治青光眼!木棉花解毒! 筋骨保健方?皮膚保健方?婦科保健方?男性保健方 耳鼻喉保健方...more

打造不生病的好個性—你最想知道的五行人格算病書:什麼個性生什麼病,別讓壞情緒養了你的器質病!

打造不生病的好個性—你最想知道的五行人格算病書:什麼個性生什麼病,別讓壞情緒養了你的器質病!

上萬人測驗推薦,告訴你別再「餵病」了! 喜樂的心是你一生的良藥!個性好,就不會生病! ◆你壓力很大,時常焦躁不安、注意力不集中、日夜難眠,胃易有脹痛問題? ◆你時常無法控制自己情緒,對一點小事就...more

最理想的吃飯習慣:自然.簡單&無負擔的地中海式飲食

最理想的吃飯習慣:自然.簡單&無負擔的地中海式飲食

地中海區域高纖低脂的健康飲食方式,一直是醫學專家所大力推崇的; 究竟什麼是地中海式的飲食? 它具有怎樣的魔力,才會受到醫學專家們的推崇? .新鮮的蔬果、穀物與堅果,簡單又健康 .少量葡萄酒與...more

健康活到老!老祖宗的長壽養生經:醫師也贊同的78條樂活健康長壽養生諺

健康活到老!老祖宗的長壽養生經:醫師也贊同的78條樂活健康長壽養生諺

所謂諺語, 是一些民間流傳的常語,通常指一些豐富的知識、經驗,有思想,有教育意義的俗語。 它們是祖先生活經驗與智慧的結晶,流傳年代久遠,且影響意義非凡。 雖然都以口語方式表現,但經過時間...more

無病一身輕,不生病的養生方式:90%的病都是自己引起的,自癒力靠自己!

無病一身輕,不生病的養生方式:90%的病都是自己引起的,自癒力靠自己!

不吃藥的養生方式,讓你健康不生病! 當代人類45%的疾病和60%的死因都與生活方式有關, 這充分說明我們的健康正面臨不健康的生活方式嚴重威脅! 因此,在追尋健康的努力中,最應該關注、最簡便易行的...more

慢活,有感.有味的生活練習:閒適日日,創造無壓生活的9堂自然養生課!

慢活,有感.有味的生活練習:閒適日日,創造無壓生活的9堂自然養生課!

放鬆,享受最真實存在的感動! 你有多久沒好好看看藍天中白雲的飄動? 你是不是忘了走在山林間的感覺? 孩子是不是又長高了一些?白髮又多了幾根? 你有多久沒滿足自己的味蕾了? 最近有沒有聽聽自己...more

原來都是子宮在求救!顧好子宮,人不老!漫談子宮肌瘤&子宮內膜異位症

原來都是子宮在求救!顧好子宮,人不老!漫談子宮肌瘤&子宮內膜異位症

你常腰痠、經痛?腰痠、貧血,甚至不孕、腹脹…… 小心你可能是子宮肌瘤與子宮內膜異位症的患者。 早期發現、早期治療,才可以幸福的擁有健康。 .在日本20%~30%女性有子宮肌瘤的問題,其中又潛伏在30~4...more

跟著營養學博士學身心排毒:以最天然的方式,90天強化體質大改造

跟著營養學博士學身心排毒:以最天然的方式,90天強化體質大改造

你的最大責任就是把自己照顧好! 90天讓你煥然一新,精神百倍! 現代人的慢性病又稱「生活習慣病」,致病原因為長期生活作息錯亂和飲食內容貧乏所引起的新陳代謝失調,又稱代謝症候群。在現代醫學上處置的...more

搞定MC:補血&補氣作個元氣美人【全圖解】

搞定MC:補血&補氣作個元氣美人【全圖解】

照顧好女性卵巢,不煩躁、不痛經、延緩衰老; 調理女性MC,讓妳變美.變瘦.變年輕! 女性生理期跟著女生約四十年的時間,從女生青春期、成熟期、更年期、停經期,每次的月經就是女性最重要的生理指標,月...more

跟著營養學博士學養生:90天強化體質大改造

跟著營養學博士學養生:90天強化體質大改造

你的最大責任就是把自己照顧好! 90天讓你煥然一新,精神百倍! 大醫院總是人滿為患,治不好的病好像也越來越多? 只要你願意多愛自己一點,對自己的健康多一份責任感, 人人都能遠離病痛,享受健康...more

新手媽媽一定要學的哺乳經:自然而然擁有好奶水!

新手媽媽一定要學的哺乳經:自然而然擁有好奶水!

專業醫師也贊同的媽媽哺乳經! 給孩子最好完美的照顧! 是寶寶選定妳作為最親愛的媽媽, 你們的相遇是有深切的緣份! 因此從寶寶出生那一刻起就要經營妳與寶寶的關係。 母乳是媽媽給孩子的第一份禮...more

不上妝也美:美女醫師也推薦的天然養顏經!

不上妝也美:美女醫師也推薦的天然養顏經!

美顏不必花大錢,重要的是用對方法。 體內問題太多,皮膚當然會不好,只要調理得當你也能素顏出門。 皮膚是身體最大的器官,除了體內排毒也該重保養, 皮膚無法正常排除老舊廢物、外在環境的刺激,都...more

好好睡,健康活到老:一天好睡三小時,勝過八小時賴床!

好好睡,健康活到老:一天好睡三小時,勝過八小時賴床!

拒絕藥物,緩解焦慮,只要用點心思,善用睡眠時間,你也可以成為睡眠高手。 台灣一年吃掉一憶顆安眠藥,全台灣有六百萬人口天天因為睡不著而失眠,當睡眠被剝奪時,大腦及身體各部分的自我修復都會受阻...more

完美準媽媽必讀的孕產聖經:生出完美小孩的黃金280天

完美準媽媽必讀的孕產聖經:生出完美小孩的黃金280天

一次搞定準媽媽應該知道的懷孕&生產大小事, 懷孕&生產,萬事有子真滿足。 每個準媽媽在準備懷孕的那一剎那,即是一個驚喜的開始,為了這即將誕生的寶寶,準媽媽需要在生理、心理、環境等各項準備周全...more

人體排汗排毒手冊:超簡單淨化排毒法,提升體內自癒力不生病!

人體排汗排毒手冊:超簡單淨化排毒法,提升體內自癒力不生病!

★你常待冷氣房不出門?最愛喝冷飲、冰水? ★長年都在感冒或被病毒傳染? ★臉上猛長痘痘、粉刺?飲食習慣口味較重? ★常常消化不良,只習慣排便排尿排毒法? 如果你的身體常有以上的問題,就該暸解排汗排毒法。 ...more

能量靜坐:30分鐘恢復精.氣.神

能量靜坐:30分鐘恢復精.氣.神

*陀螺人適用版* 消除疲勞、恢復元氣的能量靜坐法,讓你好放鬆! 醫學研究證實靜坐可以重新抵抗壓力,恢復精神,預防脾胃宿疾、貧血、糖尿病、甲狀腺疾病、提升免疫力、遠離心血管疾病、解除慢性疲勞、...more

養腦飲食書:拒絕失智,吃對食物,打造活力健康腦

養腦飲食書:拒絕失智,吃對食物,打造活力健康腦

【你常常記憶力變差,說過的話往往轉個身就忘了,經常丟三落四?】 【對於新事物的接受度變差,對於流行興趣缺缺,也不願接受新的訊息?】 【你常常感覺疲勞、經常性地偏頭痛、生理期來時總是不順?】 ...more

老祖宗教你的自然養生方:從75則諺語中學飲食、明禁忌、學保健、防疾病,健康度四季

老祖宗教你的自然養生方:從75則諺語中學飲食、明禁忌、學保健、防疾病,健康度四季

傳統、自然、科學的諺語養生, 讓你小病掃光光、大病永離身! 諺語是老祖宗代代流傳的語言,將日常生活中很重要的養生智慧,經過反覆的嘗試驗證,得到經驗、規律、教訓,而衍生出非常實用的健康知識,...more

女人都該懂的荷爾蒙青春術:維持窈窕、年輕、美麗.搞定荷爾蒙就對了

女人都該懂的荷爾蒙青春術:維持窈窕、年輕、美麗.搞定荷爾蒙就對了

女性青春美麗的關鍵,就在荷爾蒙的平衡, 青春期、成熟期、更年期女性三春是最好調理荷爾蒙的時機, 以天然的方式教你不吃藥的養生法。 每個人的身體裡面都包含著七十多種激素,這些激素能夠調節蛋...more

為健康,你一定要用對好油:你不可不知的用油知識

為健康,你一定要用對好油:你不可不知的用油知識

醫學專家建議:吃對脂肪!才有健康的身體! 現代人飲食的疾病多發生於外食、生活及飲食習慣所致,但是不好的油脂會讓神經系統與體內細胞病變,造成血管阻塞,引發身體疾病。 但是「少吃油」並不是健康長...more

給大忙人的芳香療法:以味道療癒身心,平日保健,生病時也可以舒服過!

給大忙人的芳香療法:以味道療癒身心,平日保健,生病時也可以舒服過!

第一本全方位芳香療法專書 不藏私的療癒配方讓你隨時隨呼吸芳香因子,呵護身心! 生活、環境、工作造成的心理壓力,讓你煩悶、焦慮、身體不適…… 精油芳香療法,是大忙人最簡易的放鬆法。 大忙人放...more

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