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本書是一本教你滿足一日三餐，不挨餓的”快瘦”法，通過日常的減糖飲食來達到1年瘦20公斤的操作食譜，開篇介紹了關於糖的科普知識，接着推薦了利用蔬菜、肉類、蛋類、海鮮、五谷類等各種食材制成的日常減糖...more

本書從中國讀者的體質和飲食習慣出發，通過通俗易懂的解讀，介紹了風靡全球的輕斷食瘦身法的理論、特點、實施流程和方法，以及具體食譜。按照中國人的體質和健康營養理論，把輕斷食分為五個階段(准備期、...more