老是往壞處想，你會如願
——愛因斯坦：「到最後，沒有事實存在。」

如果你能丟掉「往壞處想」的習慣，你會真的很快樂。負面解讀就像有些昆蟲為了誘捕獵物所吐出來的黏稠液體，沾滿我們全身。我記得捕蠅草用來捕捉獵物的葉子上也有類似的物質，事實上，我們全都很像可愛的捕蠅草，對不對？

不論什麼事情，我們都先往壞處想，放在心裡，並反覆咀嚼。整個過程是：發生了什麼事情，或是誰說了什麼話（一項事實），我們馬上賦予它意義，加以解讀，然後，賓果！事實和解讀融合在一起，「真相」大白了；更糟的是，這個「真相」就這樣變成實際情況。我們和捕蠅草不同的地方是：捕蠅草靠著誘捕昆蟲生生不息，我們卻會因此生病。


「真相」是什麼？
我開始撰寫本書的時候，寄了幾章給我的編輯凱倫，請她幫我看一下。以前我請她做這種事的時候，她總是不到兩天就回覆我，提供我意見，這次我等了一個半星期還沒接到回覆。

「凱倫還沒回信耶。」我告訴吉姆。「那又怎樣？她可能在忙其他事。」他說。「可是她一向都是馬上回覆我，一定出了什麼問題；我那幾章冒了一點險，她可能不喜歡。我想我可能得重寫，這樣我的進度一定會來不及。」吉姆轉了一下眼珠子。「妳會不會太小題大作啊？她既然肯定你上次寄的那幾章，為什麼她會不喜歡這次寄的這幾章？妳何不樂觀一點，等接到她的回覆再說？」

現在想想，那真是很好的建議。但我受到工作量可能大增的壓力，實在沒有幹勁繼續寫下去。而且就像大部分人一樣，沒有幹勁會衍生出更多的憂慮與不安，所以我把凱倫可能不喜歡那幾章的「事實」加入我的擔心事項清單中，那天晚上我只睡了幾小時，也就不奇怪了。

我在床上輾轉反側、嘆氣和思索到底哪裡可能出錯。有沒有真正的事實支持我的疑慮，一點也不重要，我的負面解讀已經取得主導權，以致於我對前一週發生的事情所作的一切解讀，都變成負面的：某家金融機構還沒告訴我，他們是否確定要請我去杜拜，向亞太地區最重要的一些人士作一場重要演講，這可能意味著，他們另有人選，是不是？還有，電視網製作人大衛．莫爾科也沒有捎來隻字片語，說他已經獲准以我的心臟病症狀為主題，製作一個女性與心臟病的特別節目，所以，他可能沒有得到經費。對吧？諸如此類的事情不勝枚舉。要為這件事輾轉反側，一個晚上不夠，我可能需要一星期。

我還真花了一個星期輾轉反側。最好的眼部遮瑕膏、冰袋、或茶包，也遮掩不了我的眼袋，或者，事實證明，打再好的肉毒桿菌也無濟於事。「妳只需要放輕鬆，」我的好友整形外科醫師艾倫．馬它拉索說，「看來你在擔心沒必要擔心的事情。別擔心了，其他的妳就不用管了。」又是智者的智慧之語，但是你不覺得知易行難嗎？特別是當所有負面的解讀意味著一件事：不夠好。這三個字總結了我們在無數的夜裡輾轉反側的理由。