■九十歲的「讚美日記」－－持續十六年不生病的生活－－藤本多美（九十歲）

十六年前的某一天，我收到一張明信片，看了內容之後，我打從心裡覺得驚訝，不會吧，這怎麼可能！明信片上是這樣寫的：

「我天生體質虛弱，從小就體弱多病，活到今天沒有一天是健康的。在死之前，哪怕只有一次也好，希望自己擁有健康的身體。」

信上寫著希望能夠透過參加我的課程，實現她的心願。
但是年齡欄上寫著七十四歲。

我真的能夠替這位比我年長幾十歲的高齡前輩實現願望嗎？而且還是這麼困難的問題。我馬上認定這是不可能的，心想該寫封信拒絕她。

但最後我改變心意，並沒有拒絕，接受了藤本多美的要求，而多美在明信片上所寫的文字，現在已經成為事實了。

當時為了累積「讚美日記」的實證，我每週舉辦八次以上的講座。這些講座會搭配瑜伽或感覺訓練一起進行，確實有很多人的心靈和身體都能夠在短時間之內恢復，靠著大家口耳相傳，講座總是爆滿。多美也是經由朋友介紹才知道我的課程，捎來明信片的。

多美從年輕時就勤練瑜伽和靜心，所以身體非常柔軟，但是心靈卻充滿對自己的負面意念，言語中也充斥著對自己的負面語言，相當僵硬。

生長在認定女子婚後應該聽從丈夫與公婆的意見、並視之為理所當然的時代，多美向來以為自我否定才是對的，所以會有這種傾向也在所難免。至於身體方面，以往她想必憎恨著自己的身體，當然也不曾稱讚過自己。

總之，只有請她相信我的方法論，有毅力地持續書寫「讚美日記」，另外，也要每天利用感覺訓練，對自己身體的每個部位傳達感謝的話語。我還要她答應我，再也不能對自己說出類似「像我這種人怎麼可能⋯⋯」的負面話語。

過了一陣子，多美表示，「這裡本來不太對勁的，現在已經好了」「這個地方變得很舒服」，她開始慢慢出現變化了。

七十四年來，身體總是有某個地方不舒服，也接受過好幾次手術的多美表示，她從來就不曾去旅行。短短半年之後，她竟和朋友一起搭乘巴士，到富士山的山腰去旅行了。

身體健朗後，她在七十八歲時於自家開設了教導「讚美日記」課程的教室；八十二歲時，還和姪兒一起到洛杉磯去旅行。在那之後，為了想要看我的網站，還學了電腦，現在和我用電子郵件往來，對她來說已經是稀鬆平常的事了。

多美當年寫在明信片上的願望實現了：十六年來，從不曾生病，健健康康一個人生活著。

當我拜託多美：「我想把多美的讚美日記刊載這次出版的書裡，希望妳能寄來給我。」「什麼，要收錄在書裡嗎？」多美顯得很猶豫。我馬上告訴她：「多美，請妳當作是這輩子最後的工作，寄給我吧。」「好、好，我知道了。」於是，大家才能夠看到九十高齡的多美充滿鮮活感性的「讚美日記」。

■摘自多美最近的「讚美日記」

●年過九十還能夠順利操持家務，真是值得感謝。自己身體這麼健康，真好。

●我保養得太棒了，身體和心理都比年輕時有朝氣，真是難得。我的身體這麼健康，實在了不起。謝謝。

●我在陽台上種下了黃瓜的幼苗，不久後的一個早上，我驚訝地發現它已經長大了。長長的藤蔓正在尋找可以攀附的東西，展現的生命力真讓人感動，連我也獲得了滿滿的元氣。

我一方面感謝上天賜給我健康的身體，原本覺得活得太長、差不多該離開世界的我，竟然又湧現了活下去的力量，應該要好好完成我真正的使命才行啊。能發現這點真是太好了。

●一邊照料陽台的植物，一邊對它們說話。我享受這種樂趣，也覺得心情變得平靜，在植物帶來的波動當中，內心深處有所成長的我真是太美了。

●最近即使裝上助聽器也聽不太清楚，許多講座都沒辦法參加了，就在我覺得減少了跟人接觸的機會、真是寂寞的時候，能夠接觸手塚老師的網頁和其他人的部落格，實在很令人感謝。能經常保持向上的心情，這樣的我真了不起。

●帶給我好精神的黃瓜，一個接一個結實了，真是太感謝你們了。

我覺得多美應該是上天派到我面前的使者，她讓我知道，任何人身上都有無限的可能。只要讚美、感謝自己的生命，在心裡擁有認為自己是尊貴存在的自尊意識（而不是腦中），就可以打開無限的大門。