正確掌握情緒的「方向盤」

我可以拿走人的任何東西，但有一樣東西不行，那就是在特定環境下選擇自己生活態度的自由。──德國小說家 法蘭克．薛慶（Frank Schatzing）

在上下班的尖峰時間，主要道路的十字路口常常擁擠不堪，不耐煩的司機焦急地按著撕心裂肺的喇叭聲，整個路面都成了車子的大停車場。但當交通警察出現之後，場面很快地就得到了控制，他熟練地打著手勢，吹著口哨，將車子分流到正確的位置，該停的停，該走的走，該轉彎的轉彎，很快就改善了剛才陷入癱瘓的交通狀態，汽車走向自己的方向，道路也暢通起來。在這個過程中，其實我們看交通警察，就像是他手上拿了一支遙控器，輕輕鬆鬆地就遙控了行經路口的所有車輛。

其實，我們對於情緒的處理，不也可以這樣做嗎？有時，我們也會因為某些原因讓五味雜成的心情湧上心頭，那又為什麼我們不替自己的情緒找一個出口呢？

不論發生什麼事，我們都應該學會做自己情緒的主人，自己決定自己的心情，不被外界事物或其他人左右，這才是情緒的贏家。

一個名叫羅素的傳教士，有一次去傳道，在經過一片空曠的原野時，不幸碰到一群強盜的搶劫，他不僅被搶走了僅有的一點錢，還被毒打了一頓。他身無分文，又滿身傷痛，但是他還是忍著痛苦，撐著走到了下一個小鎮。

鎮上的人們聽到了這件事，都對傳教士的遭遇感到同情，但是羅素不僅沒有表現出任何沮喪的樣子，反而喜悅地對鎮上的人說：「我想我真的很幸運，上帝保護了我，我要感謝上帝，讚美祂的寬容。」對此，人們都覺得匪夷所思，這傳教士都差點被打死了，為何還要讚美上帝？

羅素便笑著說道：「我當然要感謝上帝了……因為他們只搶走我的錢，卻沒能搶走我的生命……更重要的是，是他們成為了強盜，不是我。」

情緒就像我們握在手裡的方向盤，想左轉還是右轉，都是我們說了算。

在現實生活中，許多人深陷痛苦無法自拔，或者因為遭遇挫折就沮喪難行，總為外界的事物所左右，但其實只要你願意思考看看，就會發現，「開心是一天，不開心也是一天」，情緒的方向盤就在你自己手上，除了你，沒有人擁有控制它的權利，也不該會有。

找回好情緒tips
◎記得，遠離衝動再決定
很多時候，我們錯誤處理情緒的原因是「在還沒有來得及冷靜思考的時候，就匆忙地做了決定」。像是在遭遇挫折時，馬上沮喪難過；而遇到好事時，又大喜過望，我們說當下的情緒起伏反應是正常的，但是如果完全沒有理性地思考事情發生的原委或來龍去脈，只是憑藉著當下的情緒下決定，那麼，就很容易讓自己走入無法挽回的境地。

◎戴上正向眼鏡思考
看到瓶子裝了一半的水，這時，你會覺得「只剩」一半，或者是「還有」一半呢？

我們說正向思考是最有效的「方向盤」。當你開始以一種正向的、積極的、樂觀的態度，來看待眼前的「挫折」、「痛苦」、「悲傷」時，轉而能思考事件之於自己的積極意義，那麼情緒就不會馬上被現實所吞噬，反而能被正面的思考牽引，變得更平和、更快樂。

如此，無論是面對姍姍來遲的公車還是不講道理的同事，甚至是人生中的各種不幸，我們都能牢牢掌握住情緒的方向盤，讓自己駛向快樂。

所以，僅僅是思考和掌握住方向盤是不夠的，重要的是你要擁有平靜如水的心，那麼即便狂風驟雨再大，你也絲毫不起波瀾，能一如既往地做自己的事。而這便是一種掌控全局的智慧，如此，你才是將自己的快樂牢牢地抓在手中，任何人也無法奪走。