女性每七年
男性每八年
在關鍵年齡上就會有變化出現的身心
 
成熟的巔峰在女性二十八歲、男性三十二歲時造訪
 
東方醫學上常說：「身體上會出現變化的關鍵年度，女性是每隔七年，男性則是每隔八年來造訪。」
 
每個人或許有些差異，但女性通常都是在七歲時長齊牙齒，十四歲時迎接初經，二十一歲時發育完全為十足的女性。然後，在二十八歲時站上成熟的巔峰。
 
男性也是一樣。在八歲時長齊牙齒，十六歲時迎接初精，二十四歲時發育完全為十足的男性。接著在三十二歲時站上成熟的巔峰。
 
下降曲線的弧度靠自己來決定
 
再說，男女雙方在迎接過巔峰期以後，會開始慢慢呈現下降曲線。雖說一般女性在三十五歲時、男性四十歲時正值公私生活上豐收的時期，但實際的狀況是身心狀態呈現下降的曲線早已在悄悄地行進當中。而且接下來下降曲線所呈現的弧度，會因人而異的程度，將會比出生後到迎接巔峰期的那一道上升曲線的弧度，來得更大。
 
長年累月持續暴飲暴食、運動不足和睡眠不足這樣不正常生活的人，比起同年代的人，看起來肯定是會蒼老很多。事實上，這些不注重養生的人，不但成人病的發病機率較高，精神方面也比較容易陷入憂鬱的狀態。
 
相反地，生活起居正常、注重身心保養的人，比起同年代的人，看起來不但年輕，而且神采飛揚。總而言之，下降曲線的弧度是緩緩下滑，還是疾速下降，和自己所抱持的健康意識和對生活的態度息息相關。
 
與其anti-aging不如with-aging
 
那麼，您自己本身又是如何呢？
 
和十年前的自己比較起來，現在的自己有哪裡變得不一樣呢？或者，有哪裡是一直都沒有改變的呢？比方說，體重方面。體重雖然不過只是個數值而已，但卻是衡量健康時最簡單明瞭的指標。和二十多歲時比較起來，體重變重的人，是不是每天持續著暴飲暴食和運動不足的生活呢？
 
和二十多歲比較起來，體重幾乎沒有什麼變化的人，身材曲線又是如何呢？有沒有上半身的肉往下垂，或是下半身的肉肥上了一大圈，還是變得「大腹便便」呢？
 
過了三十，肌肉比起二十多歲時所減少的量，其實也是體重最好能減少的量。
 
心理方面又如何呢？精力還充沛嗎？挑戰新事物的好奇心依舊存在嗎？