• 今日66折
  • 天天BUY
內容連載 頁數 1/2
實踐卵巢呼吸法,你就會親眼看到自己的改變,特別是對於所有女性都煩惱不已的各種問題,它都能有極為有效的改善。

到目前為止,我已經在美國紐約推廣卵巢呼吸法超過30年了,除此之外,我也在世界各地請不同國籍的女性嘗試這個方法。沒想到,無論什麼國籍或年齡的女性,都因為這個方法讓身體獲得極大的改善,讓我非常惋惜自己不是女性,不能親身體會這個奇蹟。她們告訴我,卵巢呼吸法不只是解決了她們的生理痛、生理不順或更年期障礙等問題,更讓她們體會到「活得快樂又有活力的女性」是什麼樣子。

「卵巢」這兩個字,一直以來就給人難以啟齒,甚至還帶著點性意味的感覺,因此常遭到誤解或忽視,因此我曾認為「卵巢呼吸法」可能很難公開推廣。但是,當我針對各國不同文化、年齡的女性開辦體驗型講座後,才發現其實大多數的女性根本沒有這些狹隘的偏見,能充滿勇氣地正視自己身體,同時抱著幽默的態度。

卵巢呼吸法可以激發人體中能量最大、最根本的生命力,並刺激它活性化。它是流傳以久的古法,只是一直隱而不宣,因此不太為人所知,這是我一直覺得可惜的地方。因此,為了讓它能更廣為人知、更適合現代人,我將這個歷史悠久的古法與日新月異的科學、醫學彼此融合,希望能讓這個「古老的智慧」隨著時代進化,繼續流傳到下一個世紀,讓世世代代的女性都能因此蒙福。

怎樣呼吸就有怎樣的身體
●緩慢吐納

呼吸法是幫助身心健康的最基本動作,它有許多的練習及實踐方法。
首先,要先了解呼吸法分成外呼吸及內呼吸。外呼吸由肺部進行,也就是一般的呼吸,也就是將氧氣由外吸入後,與體內的廢氣交換。內呼吸則是在呼吸時同時將氧氣分配至每個細胞,只有內呼吸開始運作,各器官才會發揮原本的能力。因此,對於內呼吸來說,將氧氣運至全身細胞的血液循環就至關緊要。

為了提高呼吸的品質,最簡單的方法就是用緩慢的長時間吐納代替一般呼吸。說是長期間,但不需要在呼吸時一直注意吐納的時間,只要在吐納時想像呼吸的深度即可。吐氣時想像氣息被送到很遠的地方,吸氣時則想像空氣是由很遠的地方慱來。另外,要注意不要用口鼻呼吸,而要用全身來呼吸。還有,從吐氣換至吸氣及吸氣換至吐氣時,轉換不要太快,盡量在自然而然當中互相轉換,這才是理想的吐納。

21 2 下一頁 跳到