第361天

謝謝你星期四：
每個星期四都是你要盡量透過各種方式去說、去感覺「謝謝你」的日子。列一張清單，寫下所有你想要感謝的人和事件，今天就感謝那些為你做了某件事的人。走路時，每踏出一步就在心裡說「謝謝你」；開車時，每次停下來就說「謝謝你」。一天的各種時候，都在心裡想著、感受著「謝謝你」連續七次。尋找每個向別人說「謝謝你」的機會，而且說的時候要像是對你意義非常重大，以致對方直盯著你看。以感謝度過每個星期四，讓「謝謝你」成為你這一天主要的想法、感覺及話語。
「謝謝你」——就三個字，卻是一股不可思議的潛在力量，而它們需要的，就是你透過將它們表達出來，把力量加入其中。謝謝你！

第362天

好感覺星期五：
每個星期五是你善用並放大你內在所有美好感覺的日子。
度過這一天時，請把所有注意力放在你的感覺上，持續讓自己充滿愈多愈多美好的感受。為了使美好的感受滿到溢出來，請讓你的一整天充滿令你感覺美好的事物——聽你最喜愛的歌，買你最喜歡吃的午餐，拜訪你最要好的朋友。去做那些你喜愛、且讓你洋溢著美好感覺、臉上一直掛著笑容的事。你的美好感覺會滿到溢出來，讓你優游自在地度過這一整天。

第363天

放鬆星期六：
每個星期六是你感覺像小鳥一樣自由、像你小時候一樣自由的日子。去玩樂！玩得開心點！這是找出你的無上喜悅，把它活出來的一天。
做一些讓你感覺美好的事，做一些讓你笑的事，做一些讓你喜悅到跳起來的事。一整天跳舞、唱歌、蹦蹦跳跳、沿路吹口哨。今天就歡慶你的人生！當你玩樂、開懷大笑、微笑，玩得很開心時，你就放鬆了；而當你放鬆時，你就釋放了負面性。覺得愈輕快，你釋放掉的負面性愈多。星期六就是你放鬆的日子！
記住，人生是一場永不停歇的遊戲，而你會一直玩這個遊戲。

第364天

一切美好星期日：
每個星期日都花點時間回顧過去一週，並記起所有美好的事物。然後，往前看接下來那一週，並看見所有美好的事物。
現在，你可以休息了，因為你的創造很完美，而且你對一切都很美好這件事感到滿足。