• 今日66折
  • 天天BUY
內容連載 頁數 1/4
引言──呼吸的自癒力

願痛者不受苦縛,懼者免驚恐。
願傷者一掃悲痛,眾生得解脫。
───毗瑪拉蘭希法師 (Venerable U Vimalaramsi)
 
縱觀歷史,偉大的治療師早已發現:呼吸練習能引發人體自我療癒的能力,為患者帶來身-心-靈的健康。這些呼吸練習,一度是神聖的不傳之祕,現在卻是人人可學可練的法門。我們邀請你,透過本書和《呼吸的自癒力》有聲教材,親身體驗這一簡單而自然的方法,學習沈著冷靜、克服壓力、提升精力、澄靜心神、改善體能、睡得安穩香甜、和所愛的人更為親近。本書會介紹核心的呼吸技術,解釋其中的奧祕,教你如何運用這些練習,面對生活中的諸多挑戰。
 
人體的每個細胞都有自我療癒的能力,身體組織每天也會汰舊換新。早在西藥問世前,薩滿巫師、僧侶、祭司、部落首領就知道如何啟動人體與生俱來的能力,以預防並治療疾病。世界各個角落的瑜伽教室都教人調息(呼吸練習)的基本功,而在現代的瑜伽行者和武術家浸淫於呼吸練習的同時,科學也開始探索人體呼吸系統的巨大療癒潛力。
 
愈來愈多的研究指出,只要改變呼吸模式,我們可以讓壓力反應系統恢復平衡、使喋喋不休的頭腦思緒安靜下來,還能抒解焦慮和創傷後壓力症候群(PTSD)的症狀,強化身體健康和耐力,提升臨場表現,改善親密關係。本書會由科學角度來說明呼吸練習的作用,同時解釋如何應用於生活的方方面面。
 
聖雄甘地、武打明星李小龍、禪修人士、基督教修士、夏威夷卡巫那 (kahunas)、俄羅斯特種部隊有何共通之處?他們都因呼吸練習獲益,改善了身-心-靈的健康。
 
舉例來說,堅持正直和非暴力原則的聖雄甘地,就很享受每天早上的朗聲頌禱。想想,他領導印度人民進行和平抵抗,向英國爭取政治獨立,所面對的壓力必然遠大於一般人每天的瑣碎壓力。朗聲頌禱的修持,陪著甘地一路帶領追隨者度過危難,一樣地,呼吸練習能幫我們面對各種壓力,維持壓力反應系統的平衡。
 
武打明星李小龍在發動致命一擊前,一定會猛然大吼,不只是為了嚇唬對方,更是因為大吼所引發的龐大呼吸量能使感覺更為敏銳,而能傾全身之力於當下一擊。
41 2 3 4 下一頁 跳到